ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!

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Gardenzio Angelone
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12/8/2021, 09:24
Bom dia, senhores.

O dia ontem foi normal, nada de excepcional.

Fui tomar a vacina contra o COVID, e acabei já tendo alguns efeitos colaterais, fiquei com febre e durante a madrugada não consegui dormir bem.

Cometi o erro e ligar a TV, mas posso vos dizer que não vi nenhum gatilho. Porém, é preferível sempre evitar. Poderia ter lido algum livro durante o período em que fiquei acordado, seria muito melhor. Vou só reforçar e questão de desligar sempre a TV, pois é melhor assim. Tem momentos que a TV é útil, mas na grande maioria é preferível deixar a TV desligada para então ligar o cérebro.

Acredito que isso é importante tanto para o reboot, quanto para a fase de manutenção futura. Afinal, o reboot deve ser um estilo de vida, e não somente uma mudança de hábitos durante um período curto de tempo.

Continuo procurando sempre ocupar o tempo com leituras, e isso tem me feito muito bem. Percebi que no início eu estava com muita preguiça para parar e ler, mas agora a vontade de ler está mais forte.

O interessante é que algumas questões emocionais vêm a tona, e outras questões que eu colocava para debaixo do tapete agora emergem, e eu procuro analisá-las com maior clareza.

No mais, preocupar-me-ei em manter sempre minha mente ocupado com coisas boas, com oração,, meditação e outras coisas. Essa semana não consegui treinar bem, pois tava sentindo umas dores no cotovelo e na batata, mas próxima semana retomarei, como sempre.

Grande abraço!

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12/8/2021, 11:32
Gardenzio Angelone escreveu:Bom dia, senhores.

O dia ontem foi normal, nada de excepcional.

Fui tomar a vacina contra o COVID, e acabei já tendo alguns efeitos colaterais, fiquei com febre e durante a madrugada não consegui dormir bem.

Cometi o erro e ligar a TV, mas posso vos dizer que não vi nenhum gatilho. Porém, é preferível sempre evitar. Poderia ter lido algum livro durante o período em que fiquei acordado, seria muito melhor. Vou só reforçar e questão de desligar sempre a TV, pois é melhor assim. Tem momentos que a TV é útil, mas na grande maioria é preferível deixar a TV desligada para então ligar o cérebro.

Acredito que isso é importante tanto para o reboot, quanto para a fase de manutenção futura. Afinal, o reboot deve ser um estilo de vida, e não somente uma mudança de hábitos durante um período curto de tempo.

Continuo procurando sempre ocupar o tempo com leituras, e isso tem me feito muito bem. Percebi que no início eu estava com muita preguiça para parar e ler, mas agora a vontade de ler está mais forte.

O interessante é que algumas questões emocionais vêm a tona, e outras questões que eu colocava para debaixo do tapete agora emergem, e eu procuro analisá-las com maior clareza.

No mais, preocupar-me-ei em manter sempre minha mente ocupado com coisas boas, com oração,, meditação e outras coisas. Essa semana não consegui treinar bem, pois tava sentindo umas dores no cotovelo e na batata, mas próxima semana retomarei, como sempre.

Grande abraço!
Olá amigo, fico feliz que esteja indo bem, acho que em breve vou tomar a vacina tbm, mas então bora pra frente, continue firme e limitando os gatilhos, tenho certeza que tu vai muito longe, bora pra frente abraços.

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12/8/2021, 14:33
Eae Gardenzio Angelone.
Realmente seu foco é incrível para vencer esse vício e conquistar uma vida mais produtiva. Você está sempre pensando em como melhorar.
Parabéns amigo por isso e por mais um dia conquistado.
Até logo.

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13/8/2021, 08:54
Bom dia, senhores.

Tive um leve sonho erótico durante essa madrugada. O lado bom é que o sonho foi realmente leve e breve, mas ao mesmo tempo eu me acordo na madrugada meio chateado, como se eu tivesse resetado em PMO, sendo que era impossível tê-lo feito. Meu celular não estava no meu quarto, meu notebook fica bloqueado durante a madrugada e a porta do meu quarto fica aberta; logo, não teria como.

Só quando realmente me acordei fui me dar conta que o sonho era realmente apenas um sonho.

Antes de dormir, li um pouco do e-book sobre PMO, e estou gostando da leitura. Li também um outro livro.

Consegui entregar um trabalho que há muito deveria ter sido entregue. No mais, nada de excepcional.

Tenho percebido que a semana tem se passado muito rápido. A sensação é de que anteontem era segunda-feira, e da segunda para sexta foi um passo. Hoje já é sexta-feira e eu nem senti a semana passar... Durante os dias úteis, fico no home office, e só quando é final de semana que aproveito bem o tempo. Desejo apenas que amanhã o tempo amanheça ensolarado, pra que eu possa dar uma saída de casa, e que no domingo eu possa dar um pedal por aí.

Precisamos utilizar bem nosso tempo, e não permitir que ele passe como se fosse areia sobre as nossas mãos. O tempo é um recurso que, quando utilizado, não podemos voltar atrás. Não utilizando bem nosso tempo, vamos acabar futuramente nos arrependendo das coisas que queríamos fazer e não fizemos.

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13/8/2021, 08:58
Kaneki escreveu:
Olá amigo, fico feliz que esteja indo bem, acho que em breve vou tomar a vacina tbm, mas então bora pra frente, continue firme e limitando os gatilhos, tenho certeza que tu vai muito longe, bora pra frente abraços.

Obrigado pela força, meu nobre Kaneki. Estar ocupando a mente com leituras ou saindo de casa tem me ajudado a me manter com mente mais focada com o reboot, e distante de possíveis gatilhos. Abraço!

Druidzin escreveu:Eae Gardenzio Angelone.
Realmente seu foco é incrível para vencer esse vício e conquistar uma vida mais produtiva. Você está sempre pensando em como melhorar.
Parabéns amigo por isso e por mais um dia conquistado.
Até logo.

Obrigado pela força, meu nobre Druidzin. Acho que em todo momento, mesmo se por acaso sairmos do trilho, o importante é querermos voltar aos trilhos. Caindo e se levantando. Tentando enxergar aonde errou e aonde pode melhorar.

Abraço, bro!

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13/8/2021, 15:18
Salve Gardenzio Angelone
Esse sonho foi apenas uma isca que o vício usou para tentá-lo fisgar e, assim, fazê-lo voltar ao vício.
Que bom que você não caiu nessa armadilha e se manteve firme.
Além disso, obrigado pelo comentário a respeito da forma com que usamos o nosso tempo. Lendo-o, fez com que eu deixasse de baixar um jogo pelo celular, que, além de desperdiçar meu tempo, iria somente me deixar frustrado com ele.
Continuemos firme amigo.
Até logo.

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13/8/2021, 15:41
Gardenzio Angelone escreveu:Bom dia, senhores.

Tive um leve sonho erótico durante essa madrugada. O lado bom é que o sonho foi realmente leve e breve, mas ao mesmo tempo eu me acordo na madrugada meio chateado, como se eu tivesse resetado em PMO, sendo que era impossível tê-lo feito. Meu celular não estava no meu quarto, meu notebook fica bloqueado durante a madrugada e a porta do meu quarto fica aberta; logo, não teria como.

Só quando realmente me acordei fui me dar conta que o sonho era realmente apenas um sonho.

Antes de dormir, li um pouco do e-book sobre PMO, e estou gostando da leitura. Li também um outro livro.

Consegui entregar um trabalho que há muito deveria ter sido entregue. No mais, nada de excepcional.

Tenho percebido que a semana tem se passado muito rápido. A sensação é de que anteontem era segunda-feira, e da segunda para sexta foi um passo. Hoje já é sexta-feira e eu nem senti a semana passar... Durante os dias úteis, fico no home office, e só quando é final de semana que aproveito bem o tempo. Desejo apenas que amanhã o tempo amanheça ensolarado, pra que eu possa dar uma saída de casa, e que no domingo eu possa dar um pedal por aí.

Precisamos utilizar bem nosso tempo, e não permitir que ele passe como se fosse areia sobre as nossas mãos. O tempo é um recurso que, quando utilizado, não podemos voltar atrás. Não utilizando bem nosso tempo, vamos acabar futuramente nos arrependendo das coisas que queríamos fazer e não fizemos.

Essas parada de sonho chega a ser engraçado. Esses dias eu sonhei com a seguinte cena: eu tava já alguns dias longe da P só que no sonho eu recai e foi na parte da noite aonde eu costumo fazer o ato e tal e no sonho eu fiquei chorando decepcionado comigo e o pq de tudo isso, eu tinha chegado tão longe a dias sem isso e tal. Aí eu acordei mal mas logo me aliviei por ser um sonho kk é sinistro o que a mente faz com a gente.

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14/8/2021, 20:15
Boa noite, senhores.

Hoje amanheceu um dia muito bonito, ensolarado. Acordei-me cedo, e fui ao parque com os cachorros. Nada de excepcional.

À tarde fui resolver algumas coisas, depois orei um pouco e mais depois ainda estudei um pouco. Nada de demais.

Gostaria de refletir um pouco, mas não me vem nada em mente.

Só percebi que mudei os conteúdos que consumo no Youtube pela manhã. Logo no início desse reboot, eu estava vendo conteúdos de desenvolvimento pessoal, mas aos poucos fui deixando isso para lá, o que acaba sendo "ruim" para o reboot.

Só me lembrei o quão importante foi para mim ter desbloqueado que o reboot é um estilo de vida, e não apenas um experimento de 90 dias. Pode parecer besteira, mas quando essa chave virou, o reboot passou a fazer mais sentido. Por isso mesmo que é bom prezarmos sempre pelos hábitos que estamos construindo.

Pensava à tarde sobre o reboot, e o quanto ele pode se assemelhar a outros hábitos que queremos implementar em nossas vidas, e que são saudáveis. Associava o reboot à pratica de atividades físicas. É algo saudável e que, no melhor dos mundos, deve se manter sempre presente em nossas vidas. Corpo ativo nos dá mais energia, mais vitalidade, melhora a expectativa de vida, consequentemente nossa autoestima melhora, nossa produtividade aumenta, o sono é de melhor qualidade. Só existem benefícios em praticar atividade física. Ruim é não fazer.

Da mesma forma como a atividade física, o reboot deve ser um hábito que deve ser lapidado, construído, reforçado, e mantido ao longo de nossa trajetória. Só tome cuidado ao adotar essa perspectiva e não ter muita ansiedade, pois pensar no reboot como algo "vitalício" pode nos desmotivar ou achar que é algo muito difícil de se alcançar. O importante mesmo é se ocupar com o hoje, aprender com o passado e planejar o futuro. Mas concentrar as forças no aqui e agora.

Mais tarde compartilharei com vocês alguns dos livros que estou lendo e que estão me ajudando. Infelizmente não são em português, a maioria é em inglês e vou ver se encontro algum em português. Infelizmente, me parece que boa parte do conteúdo de boa qualidade produzido sobre o vício em PMO e sexólicos anônimos é em inglês, e até hoje não encontrei muito conteúdo informativo de qualidade em português, à exceção do e-book desse Fórum e o programa Revert. Mas compartilho com vocês que isso também foi uma motivação à mais para eu ir aprender e estudar inglês, pois sabia que muito do conhecimento de qualidade produzido sobre qualquer coisa geralmente era em língua inglesa.

Lia um pouco do diário do Kaneki, e achei muito interessante uma dica que ele postou lá no diário dele. Ele disse que era importante lermos sobre os malefícios do vício e sobre o vício em si, para que possamos estar bem informados e para que isso nos mantivesse mais conscientes e distantes de um possível reset.

E sobre isso, lembrei-me de ter visto um vídeo no qual o Xandão [vulgo "Super" Xandão] (que não abrirei os parênteses desnecessários sobre suas posições pessoais sobre o formato do planeta Terra... kkk) discutia com outros 3 caras sobre o vício em PMO e sobre o porquê que ele não via vídeo pornô e a desgraça que a pornografia e masturbação causava na vida de quem os consome, e um pouco sobre a cultura sexualizada das nossas mídias. E notei aí o quão importante é mesmo estarmos munidos de conhecimento para nós mesmos e até para mandar numa roda de conversa onde os caras acham super foda conversar sobre P e as categorias que mais gostam. E é importante mesmo termos esse conhecimento, não para esfregar na cara das pessoas - pois isso é, no mínimo, sem noção ou desrespeitoso - mas para que você saiba para você mesmo o que você está fazendo com sua vida.

A maior arma contra a ignorância é o conhecimento.

Mano, na moral, achei muito válida a crítica que o Xandão fez sobre a Mansão Maromba em si. Quem não conhece, a mansão maromba é uma casa onde diversos influencers, que podem ou não ser marombas, moram ou passam um tempo (para justamente ganhar visibilidade), e boa parte dos conteúdos no Youtube publicado pelo canal da Mansão Maromba tem alguma conotação sexual. Geralmente explorando a figura da mulher e colocando-a no pedestal apenas por questão de p*itos e b*ndas.

Nâo serei hipócrita de dizer que nós homens somos sim atraídos sexualmente majoritariamente pelo que vemos de atrativo na mulher. Isso é da natureza do homem, e acredito ser difícil alterar.

Mas a questão levantada por Super Xandão, e que eu quero deixar aqui, não é o fato do homem ser atraído ou não por isso, ou de não admirar beleza das mulheres, ou que você agora vai dizer que só está com sua mulher porque ela é "bonita por dentro". A questão é a exploração midiática sobre o que representa a figura da mulher, tratando-a muitas vezes como entretenimento, explorando os seios e glúteos, e deixando muita galera viciada nesse tipo de conteúdo, que acaba sendo um tipo de pornografia velada.

O problema não é o sexo. O problema não é você ter sua namorada e estar com ela porque, dentre outros motivos, você achou ela atraente fisicamente. Não tou dizendo que não é para você gostar de seios ou nádegas. Afinal, a maior parte da atração que os homens sentem pelas mulheres é física, e o restante é de personalidade. [Grosso modo, okay!? Para simplificar a discussão, porque se não você pode abrir aqui parênteses intermináveis]

O sexo e a comida são dois instintos primários no homo sapiens sapiens, e não existe nada de errado em fazer sexo e em comer [comidas]. Sexo é bom, comer é bom. Não é apenas bom, como faz parte da natureza humana. O problema é que tudo pode ser deturpado, e o que é naturalmente saudável pode ser utilizado de maneiras ruins.

Só para ilustrar: carros são excelentes ferramentas para eu ir e vir de um lugar para outro; porém, deixando-me dominar por algum desequilíbrio emocional, posso fazer muitos estragos dirigindo um veículo (não vou nem dar ideia aqui...). Faca é uma excelente ferramenta para que quando eu estiver na selva eu abra caminho, corte galhos, me alimente, etc, mas todos nós sabemos o mal que uma faca também pode fazer.

Aqui chegamos num ponto que é interessante ressaltar o papel que a moral e/ou a religião podem exercer na nossa vida, pois esses dois são os mecanismos que colocam freios e contrapesos nos nossos desejos e dizem "ei boy, até aqui com isso, pois se tu for muito além, geralmente dá me*da".

Você não precisa dizer que isso é uma crença judaico-cristã da sociedade ocidental, porque não é SÓ da moral judaico-cristã. Precisaria de uma pequena prévia pesquisa, mas não creio mesmo que a moral árabe ou das religiões orientais pense diferente. Aliás, acredito até que o mundo árabe e oriental são bem mais rigorosos que a cultura ocidental, ou pelo menos tão específicos quanto, no tocante a diversas questões.

O aspecto fundamental de tudo isso, para nós rebooters e para cidadãos como um todo, é tomar consciência que a indústria pornográfica sabe que a pornografia é viciante, e também sabe que os conteúdos que ela produz pode sim premeditar crimes terríveis, vide o caso do psicopata Ted Bundy.

A TV, os produtores de conteúdo no Youtube, as indústrias pornográficas, sabem que qualquer coisa de conotação sexual que eles colocarem terá audiência. Vide o sucesso que o Programa Pânico na TV fazia, e com um monte de boyzinhos de 12 anos assistindo apenas pelo "conteúdo humorístico" do programa (incluindo quem vos aqui escreve). Claro que não. O Pânico só dava audiência - ou sendo menos radical, a maior parte da audiência do Pânico - por conta da exploração da figura das Panicats em todas as cenas do início ao fim do programa. Ou você vai dizer que assistia o Pânico pela qualidade do humor produzido pelo programa?! uhsuhaushahshauh

Seria um excelente exercício televisivo criar um programa idêntico ao Pânico na TV, mas sem ter Panicats expostas do jeito que eram expostas. Coloque mulheres muito bonitas no programa, mas coloque-as vestidas naturalmente, de short, blusa com decote livre, mas de blusa, e veja se daria a mesma audiência. Eu não saberia lhe dizer, mas suponho que não fari muito sucesso.

Me diga se o BBB faria sucesso se ao invês de colocar naquela casa majoritariamente modelos, ou no mínimo, pessoas que tentaram ser modelos, colocassem pessoas normais, como eu e você, que não são horríveis, mas também não são do padrão de beleza. Imagine se o Domingão do Faustão não tivesse as belas bailarinas... O que seria o sucesso do programa do Chacrinha, sem as chacretes? O que seria o programa do Gugu sem a Banheira do Gugu?

Ressalto, por prudência e obviedade, que não TODOS os programas televisivos exploram a figura da mulher. Mas são poucos os que não o fazem, e poucos os que não o fazem e fazem sucesso. Lembro-me agora só de um, o CQC da Band, que por sinal, infelizmente, acabou...

É legal podermos parar um pouco e refletir sobre isso.

Não quero adotar uma narrativa conspiratória maluca de que o mundo está contra nós... Mas me parece sim que os "Poderosos" desse mundo têm conhecimento de quase tudo que pode nos viciar e nos fazer mal e, a menos que tenhamos consciência disso e lutemos contra, ele vão querer continuar nos enfiando goela abaixo seus produtos, à custa da nossa ruína e do enriquecimento deles.

Vamos pensar um pouco...

Ps.: isso pq eu disse que "Gostaria de refletir um pouco, mas não me vem nada em mente." kk Pardon


Última edição por Gardenzio Angelone em 15/8/2021, 13:58, editado 6 vez(es) (Motivo da edição : Inserção da última linha do texto, correção textual, excluir partes desnecessárias)

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14/8/2021, 21:04
AMIGO, QUE REFLEXÃO MAGNÍFICA. QUE TEXTO DIGNO DO ÚLTIMO HEROI DA TERRA (precisei até ligar o Caps Lock para passar convicção e personalidade forte ao meu texto).
Posicionamento perfeito em relação ao estilo de vida chamado reboot, além da forma como refletiu a respeito da maneira com que a mulher é exposta na mídia.
Estou ansioso para ler sua história de sucesso quando essa luta terminar. Tenho certeza que será um texto e uma história extraordinária.

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15/8/2021, 20:17
Druidzin escreveu:AMIGO, QUE REFLEXÃO MAGNÍFICA. QUE TEXTO DIGNO DO ÚLTIMO HEROI DA TERRA (precisei até ligar o Caps Lock para passar convicção e personalidade forte ao meu texto).
Posicionamento perfeito em relação ao estilo de vida chamado reboot, além da forma como refletiu a respeito da maneira com que a mulher é exposta na mídia.
Estou ansioso para ler sua história de sucesso quando essa luta terminar. Tenho certeza que será um texto e uma história extraordinária.

Fala meu nobre Druidzin! Obrigado pela força, meu bom. São algumas reflexões que vão chegando naturalmente, e aos poucos vou compartilhando por aqui.

Grande abraço, bro, tmj!

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15/8/2021, 20:26
Boa noite, senhores.

Hoje consegui estudar bem. Não estudei muito, mas é alguma coisa. Fiz minhas orações pela manhã, organizei algumas tarefas para hoje, e ocupei meu dia. Fui ao parque com os cachorros, e voltei para casa.

Já tou com sono, meio cansado, acredito que por conta do pedal que eu fiz. Breve, mas suficiente para me cansar.

Gostaria de compartilhar algumas coisas, mas o cansaço físico e mental vai me fazer deixar isso par a outro dia.

Preciso reforçar a leitura de coisas sobre o vício, para que quando bater um possível momento de fissura eu esteja forte. Esse tipo de esforço é constante, precisa sê-lo. É como tomar banho: faz-se diariamente. E não é porque fiz o ano todo que no próximo ano não terei mais que fazer...

Evitar momentos a sós é uma alternativa a mais para seguir com o reboot, mas se você estiver sozinho em casa ou morar só, tenha sempre a mente ocupada, pois isso é fundamental.

Grande abraço a todos e bom início de semana!


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16/8/2021, 14:33
Salve Gardenzio Angelone
Um dia de cada vez e parabéns por esse dia.
Valeu pelas dicas em seu relato, vou agora mesmo procurar uns artigos sobre o vicio para ler.
Até logo.

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17/8/2021, 07:41
Bom dia, senhores.

O dia ontem foi tranquilo. Apesar de eu ter estado com muito tempo livre durante o home office, na parte da noite ocupei quase todo o tempo livre com leitura. Li muito ontem a noite, coisa que não fazia de há muito. Antes, pra eu parar 15 minutos para ler eu já ficava entediado, chateado, ansioso. Agora não. Simplesmente paro, cronometro 25 min e vou ler. Vejo que isso já é um bom progresso.

Preciso rever minha rotina e minha vida. Vejo que já é a hora de buscar algo novo, que me desafie mais, e/ou me dedicar para algo que garanta meu futuro. Pensem também sobre isso na vossa vida, é sempre bom refletir.

Também vejo como um progresso poder parar para refletir sobre essa questão do parágrafo anterior. Consumindo P, eu só conseguia pensar em comer, dormir e fazer exercício, e era algo muito limitado ao dia vigente ou ao dia seguinte, quando muito a 7 dias, mas não passava muito disso. Agora começo a vislumbrar pensar mais a longo prazo, e com certeza isso é fruto do reboot.

Durante esses dias, eu refletir sobre o reboot, como um experimento amplo, e sobre aquilo que nós falamos "concluir o reboot", apenas para expor um pensamento, mas fiquem livres para fazer suas próprias reflexões.

Nós aqui estipulamos um prazo de 90 dias para que possamos dizer, com margem de segurança, que não estamos mais viciados, e às vezes falamos que ao chegar nos 90 dias, teremos concluído o experimento. A reflexão que gostaria de fazer é que [pode ser que] ao interpretarmos que chegando aos 90 dias teremos 'concluído o experimento', tendemos a baixar as rédeas, perder aos poucos a disciplina, começar a fazer coisas que no reboot você não fazia (justamente porque sabia que era prejudicial), e consequentemente aos poucos ir cavando a própria cova para voltar ao padrão do vício. [Ps.: foi assim que aconteceu comigo]

Por isso, estou começando a pensar que não existe 'concluir o reboot'. O que pode existir é chegar nos 90 dias, e então poder afirmar com segurança: "já não estou mais viciado, o vício já não mais me domina". E então você continua fazendo o reboot, por mais 90 dias, por exemplo. E então continua, e continua. Porque o reboot é um ESTILO DE VIDA, não é um experimento que devemos fazer para bater uma meta de 90 dias e então ficar só por isso mesmo.

Aliás, vale só ressaltar, é isso o que fala o e-book deste Fórum. [Seria muito bom, ou ilusório, eu acreditar que isso que eu refleti aqui nos parágrafos anteriores foi fruto de meus pensamentos particulares, fruto de tão somente minhas reflexões, como se eu não tivesse pego isso de outro lugar e apenas reproduzindo conhecimento...]

Aos poucos, vamos solidificando as vias neurais no cérebro, consolidando hábitos bons, para que seja essa a nossa nova vida.

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17/8/2021, 07:42
Druidzin escreveu:Salve Gardenzio Angelone
Um dia de cada vez e parabéns por esse dia.
Valeu pelas dicas em seu relato, vou agora mesmo procurar uns artigos sobre o vicio para ler.
Até logo.

Salve, meu nobre Druidzin. Obrigado pela força, mano.

Tmj!

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17/8/2021, 07:47
Gardenzio Angelone escreveu:Boa noite, senhores.

Hoje consegui estudar bem. Não estudei muito, mas é alguma coisa. Fiz minhas orações pela manhã, organizei algumas tarefas para hoje, e ocupei meu dia. Fui ao parque com os cachorros, e voltei para casa.

Já tou com sono, meio cansado, acredito que por conta do pedal que eu fiz. Breve, mas suficiente para me cansar.

Gostaria de compartilhar algumas coisas, mas o cansaço físico e mental vai me fazer deixar isso par a outro dia.

Preciso reforçar a leitura de coisas sobre o vício, para que quando bater um possível momento de fissura eu esteja forte. Esse tipo de esforço é constante, precisa sê-lo. É como tomar banho: faz-se diariamente. E não é porque fiz o ano todo que no próximo ano não terei mais que fazer...

Evitar momentos a sós é uma alternativa a mais para seguir com o reboot, mas se você estiver sozinho em casa ou morar só, tenha sempre a mente ocupada, pois isso é fundamental.

Grande abraço a todos e bom início de semana!

Sim amigo, quanto mais longe da nossa zona de conforto mais longe do vício estamos, bora pra frente abraços, mantenha a mente e o corpo ocupado, abraços.

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 25 Empty LIVROS QUE PODEM AJUDAR SUA TRAJETÓRIA (SEXÓLICOS E VÍCIO EM PMO)

17/8/2021, 07:54
Esses livros não são só sobre PMO. É sobre o vício em sexo de forma geral, mas tenho certeza absoluta que vai lhe ajudar na sua trajetória. Infelizmente, não encontrei na Amazon bons livros sobre isso em português, e esses dessa lista estão em inglês. Mas quanto aos dois primeiros, 1 eu estou lendo e outro iniciei a leitura mas não concluí, e o inglês não é complexo. É uma linguagem simples e direta, de fácil compreensão e sem arrodeios.

Sex Addiction: 6 types and treatment - O que eu estou lendo agora, pois é o mais curto.

Sex Addicts Anonymous: 3rd Edition Conference Approved Esse é o mais completo. Fala sobre tudo. Iniciei a leitura, mas não concluí.

Esse mesmo livro de cima, tem aqui de graça. Dá também uma olhada no site desse pessoal, que é bom: https://saa-recovery.org/

Sex Addiction 101: A Basic Guide to Healing from Sex, Porn, and Love Addiction Não li, mas está na minha lista. Sei que é bom pq é uma continuação do primeiro livro da lista.

Sex Addiction 101: The Workbook, 24 Proven Exercises to Guide Sex Addiction Recovery Também não li, mas é bom kk

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17/8/2021, 07:59
Kaneki escreveu: Sim amigo, quanto mais longe da nossa zona de conforto mais longe do vício estamos, bora pra frente abraços, mantenha a mente e o corpo ocupado, abraços.

Valeu mano, tmj!

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17/8/2021, 15:44
Valeu pela reflexão sobre o reboot. É sempre bom ter em mente que o reboot não se resumi a 90 dias.
E também vou dar uma lida nesses livros que você passou.

Valeu Gardenzio Angelone e parabéns por mais um dia.
Até logo.

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18/8/2021, 07:56
Bom dia, senhores.

Infelizmente, como podeis ver no contador, de madrugada resetei em PMO. Relutei para não fazê-lo, mas dessa vez fui mais fraco.

É verdade, porém, que durante os 18 dias, houve outras situações gatilhos que eu passei "ileso" por elas. Ou seja, existia a possibilidade (pois eu estava sozinho em casa) mas eu escolhi não buscar por P.

Qual foi o erro que cometi, porém? Fui buscar por vídeos inocentes no Youtube, que teoricamente realmente não tem nada a ver com P. Mas para mim, homem, é gatilho, sobretudo no início do reboot. Não vou dizer só para não dar expor gatilhos para vocês aqui... Depois essa busca foi escalando, e escalando... O erro maior que cometi foi ontem, porém os gatilhos inocentes "bem pontuais" foram de anteontem, creio.

Antes disso, é verdade, o reboot estava bem. Por isso que não falava nada sobre ter me exposto a gatilhos, pq eu realmente não estava me expondo.

Mas como falei, o erro maior foi de ontem, porque era possível ter me controlado melhor quanto aos primeiros leves gatilhos que vi.

Houve muito progresso nos 18 dias, é verdade, e preciso muito levar isso em consideração. Também devo considerar que o tempo de reset de ontem, considerando os 18 dias limpos, não deve chegar nem a 1%.

Devo considerar também que todos os benefícios obtidos, que não foram para o ralo. E a única maneira de mantê-los é eu tomando gerência de minha vida, e fazendo passos para me reerguer.

Sei que o efeito caçador vai vir, e já está vindo, na verdade. Pela minha experiência, deve durar uns 2 ou 3 dias, com mais força, para então ir embora depois.

Primeira coisa a fazer é conversar com alguém, e expor meu reset. Poderia ser com um terapeuta, com um padre, xamã, rabino, ou amigo, mas minha mãe é a melhor pessoa, e tem me ajudado nesse aspecto. Por sinal, foi ter conversado com ela antes, que me ajudou a essa última streak de 18 dias.

As brechas que foram abertas, já foram fechadas.

Tenho observado que o primeiro erro que deve ser evitado, é procurar por P ou derivados, e foi isso que acabou culminando nesse reset de hoje. O bloqueador mais eficiente é não procurar por conteúdo P, depois ter a mente sob controle, e então reforçar os bloqueadores nos computadores e celulares (esses também não muito úteis, porém falíveis).

Acho que por hoje é isso.


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18/8/2021, 07:57
Druidzin escreveu:Valeu pela reflexão sobre o reboot. É sempre bom ter em mente que o reboot não se resumi a 90 dias.
E também vou dar uma lida nesses livros que você passou.

Valeu Gardenzio Angelone e parabéns por mais um dia.
Até logo.

Valeu pela força, meu bom. Tmj!

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18/8/2021, 08:47
Gardenzio Angelone escreveu:
Druidzin escreveu:Valeu pela reflexão sobre o reboot. É sempre bom ter em mente que o reboot não se resumi a 90 dias.
E também vou dar uma lida nesses livros que você passou.

Valeu Gardenzio Angelone e parabéns por mais um dia.
Até logo.

Valeu pela força, meu bom. Tmj!

Olá guerreiro espero que esteja bem que triste pela sua recaída mais fiquei feliz por seus 18 dias acho que na próxima você vai mais além ainda mais que você expos isso a alguém vai ser bem importante agora não é só você sozinho e você, Deus e sua mãe te vigiando e te ajudando a fortalecer a sua liberdade mental. E você já está ligeiro analisou bem aonde escorregou creio que você já vai saber como reagir na próxima situação parecida. Mas vamos de novo mano levanta a cabeça vai que vai.

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18/8/2021, 15:09
Eae Gardenzio Angelone
É amigo, nem tudo são flores. Quando tudo parece estar dando certo, algo de ruim acontece. Faz parte. Devemos estar preparados para elas, assim como você está, e muito.
Youtube para mim sempre foi a origem que me levava a P explicita. Ficava ansioso, ia ver uns vídeos aleatórios para distrair, depois ia ver vídeos que contém gatilhos, e por fim, chegava ao fundo do poço com a P.
Eu resolvi bloquear ele totalmente, pode ser uma boa ideia para você também, caso ainda não tenha feito.
Por fim, só perdem para o vício quem desisti, e vejo que esse não é o seu caso de desistir.
Vamos pra cima amigo, se não foi nesse tentativa, será na próxima.

Até logo.

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19/8/2021, 08:39
Gardenzio Angelone escreveu:Bom dia, senhores.

Infelizmente, como podeis ver no contador, de madrugada resetei em PMO. Relutei para não fazê-lo, mas dessa vez fui mais fraco.

É verdade, porém, que durante os 18 dias, houve outras situações gatilhos que eu passei "ileso" por elas. Ou seja, existia a possibilidade (pois eu estava sozinho em casa) mas eu escolhi não buscar por P.

Qual foi o erro que cometi, porém? Fui buscar por vídeos inocentes no Youtube, que teoricamente realmente não tem nada a ver com P. Mas para mim, homem, é gatilho, sobretudo no início do reboot. Não vou dizer só para não dar expor gatilhos para vocês aqui... Depois essa busca foi escalando, e escalando... O erro maior que cometi foi ontem, porém os gatilhos inocentes "bem pontuais" foram de anteontem, creio.

Antes disso, é verdade, o reboot estava bem. Por isso que não falava nada sobre ter me exposto a gatilhos, pq eu realmente não estava me expondo.

Mas como falei, o erro maior foi de ontem, porque era possível ter me controlado melhor quanto aos primeiros leves gatilhos que vi.

Houve muito progresso nos 18 dias, é verdade, e preciso muito levar isso em consideração. Também devo considerar que o tempo de reset de ontem, considerando os 18 dias limpos, não deve chegar nem a 1%.

Devo considerar também que todos os benefícios obtidos, que não foram para o ralo. E a única maneira de mantê-los é eu tomando gerência de minha vida, e fazendo passos para me reerguer.

Sei que o efeito caçador vai vir, e já está vindo, na verdade. Pela minha experiência, deve durar uns 2 ou 3 dias, com mais força, para então ir embora depois.

Primeira coisa a fazer é conversar com alguém, e expor meu reset. Poderia ser com um terapeuta, com um padre, xamã, rabino, ou amigo, mas minha mãe é a melhor pessoa, e tem me ajudado nesse aspecto. Por sinal, foi ter conversado com ela antes, que me ajudou a essa última streak de 18 dias.

As brechas que foram abertas, já foram fechadas.

Tenho observado que o primeiro erro que deve ser evitado, é procurar por P ou derivados, e foi isso que acabou culminando nesse reset de hoje. O bloqueador mais eficiente é não procurar por conteúdo P, depois ter a mente sob controle, e então reforçar os bloqueadores nos computadores e celulares (esses também não muito úteis, porém falíveis).

Acho que por hoje é isso.

Olá amigo que pena pela queda, mas uma coisa que compreendi há um tempo e acredito que você tenha entendi tbm é que nenhuma queda é vem do nada saka? Em alguns momentos, pode ser até através de escritas, sempre surgirá algum gatilho, e seu cérebro irá reter esse gatilho e somar à outros até você chegar no ápice. Lembre sempre de quando ver gatilhos de dar um tempo longe das coisas até você ao foco, para matar o mal pela raiz. Bora pra frente amigo, reavalie o erro e segue em frente, acredito que você tenha um gatilho forte quando chega perto dos 18 dias, lembre que sua força de vontade é maior, irá passar disso e vencer o vício bora pra frente abraços.

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19/8/2021, 20:49
Bati no muro. Como Kaneki ressaltou, tem um muro, o muro dos 21 dias, e eu tentando pular ele e ainda não consegui. Os primeiros 21 dias são os mais desafiadores, é verdade.

Fui fraco, me deixei levar pelos meus instintos mais primitivos. Com o primeiro reset, depois vieram mais 3, de ontem para hoje. Via um vídeo no qual o cara falava que dominar os desejos sexuais é uma das coisas mais difíceis, e por isso que é tão difícil largar a PMO, mais até que as drogas convencionais. Mas não digo isso para vos assustar, e também não me assusto com isso, pois apesar de achar sim que não seja fácil, sei que é totalmente possível.

Como falei, tem um muro pra eu pular. Esse muro é alto, mas não é intransponível. Já vi muitas pessoas pulando, gente que eu conheço tá pulando, e só precisa de treinamento para pular. Bem treinado, consegue pular e ultrapassar bem. Simples. Mas tem que treinar. Se não treinar, não vai pular.

O reboot é mais ou menos assim. Tem uma prova que eu tenho que fazer. Talvez eu ainda não tenha passado nela, mas eu sei que eu vou passar. Ainda não foi agora, mas haverá outra oportunidade. A cada dia, tenho uma nova oportunidade diante de mim.

O tempo está passando, eu sei. Mas, querendo ou não, essa será a minha bagagem, e só lá na frente, quando eu passar (porque eu vou passar), é que eu vou me dar conta que tudo isso aqui agora gerou um forte aprendizado na minha vida, aprendizado esse que pode até mesmo ajudar inúmeras outras pessoas. Ainda não enxergo isso, nem experimento, mas irei experimentar.

Não me culpo nem me martirizo. Claro que não fico satisfeito nem feliz também. Resetar em PMO trás consigo efeitos colaterais que todos nós sabemos, mas eles podem ser bem consertados. Nosso cérebro tem um mecanismo chamado plasticidade neural. Não explore esse mecanismo na esperança que ele se será "voltado ao normal", mas saiba que é possível sim deixar de ser viciado.

Não sei se é um consolo frágil, ou se um exemplo de vida... Mas ouvindo um outro vídeo hoje, o cara falou que Robert Downey Jr (O Homem de Ferro) aos 35 anos estava preso e viciado em drogas, mas conseguiu dar a volta por cima e se reerguer para virar um exemplo de homem de sucesso. Grandes homens um dia já sofreram e já passaram por questões (internas e/ou externas) de extrema dificuldade.

Assim como ele, você também consegue dar a volta por cima.

Não desista nunca.

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20/8/2021, 07:48
Não é fácil, mas é possível.

Pensava eu erroneamente: "mas porque, mano, que você fazendo tudo o que está fazendo ainda reseta? Estás lendo excelentes livros, participando do Fórum, mas ainda estás a resetar?"

E aí, graças a Deus, a consciência me retrucou: "deve alguém que está em processo de emagrecimento, que está se matando de tantos exercícios, culpar os exercícios por ele não conseguir emagrecer, se alimentação dessa mesma pessoa está ruim, frequentemente burlando a dieta, comendo alimentos que não fazem parte de uma jornada de emagrecimento?"

Pois então, acho que não. Se fosse eu a querer emagrecer, eu deveria associar ao exercício físico uma boa dieta, e se eu não tivesse fazendo ou um outro conforme deve ser feito, o problema não é o exercício físico, mas o problema é o fato de não se fazer uma dieta decente. É uma analogia que para mim é didática.

Pois bem. O problema, meu ilustre jogador, não é o fato de você está lendo bons livros para se curar, nem participar do Fórum, nem qualquer outra coisa. O ponto é que ainda as situações que devem ser evitadas não estão sendo. Por mais que você tenha conseguido fazer bem nos últimos 18 dias, ainda é possível melhorar. Muito do que você fez durante os 18 dias deu certo. É verdade que você errou também, mas tá certo, aprenda com isso.

Naquela madrugada que você teve o primeiro reset, o melhor seria ter trancado o celular num cômodo qualquer. Não por ser radical, mas para o seu bem. Pergunto-lhe: "pode um alcoólatra durante a recuperação, negociar a ida a um bar com os amigos, sabendo que o perigo de recaída é eminente?". É a coisa mais certa do mundo que se ele for ao bar, é provável que ele recaía. Pode até ser que não, vamos supor. Mas porque brincar com fogo?

Com a PMO é semelhante. Tem que cortar tudo que leve ao reset, para assim seguir bem. Não existe abrir brecha. Não existe "só hoje vou ver um pouquinho de gatilho aqui, mas não vai fazer mal não po...".

Eu poderia pensar sobre muitas coisas, racionalizar sobre muito, mas durante o vício, não adianta apenas contar com a razão. Esqueça, pois o vício é mais forte e você não vai conseguir bater de frente com ele. É como você querer que, após uma derrota por nocaute, esse mesmo lutador nocauteado descanse 15 minutos e inicie outra luta, com um adversário que tá fresquinho, que acabou de chegar do treino. É desleal fazer isso com você mesmo.

A razão que deve ser usada é: "estou sentindo algum sintoma de abstinência ou desejo por P? Sim? Sim. Então vou buscar por alternativas que me deixem o máximo possível longe dos meus dispositivos digitais e ocupar minha cabeça com leitura, oração, exercício, e qualquer outra coisa." Na madrugada não dava pra sair de casa, ou pelo menos era preferível que não, mas dá pra encontrar soluções viáveis.

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