Diário de guerra - Uma vida de batahas

Bom galera, minha história é como a de tantos outros camaradas... iniciação a PMO na pré adolescência... com diversas deformações no comportamento.

Hoje, com 26 anos,acumulo anos de experiência de como não conseguir parar com o vício.
Tomei ciência do erro aos 13 ou 14 anos de idade, e desde então venho tentando inutilmente vencer este hábito que se enraizou no meu cérebro de modo que as vezes me pergunto se algum dia eu realmente vou conseguir alcançar uma vida limpa.

No dia de hoje, mais especificamente há alguns minutos eu coloquei tudo a perder de novo. Estava no dia 25 do reboot, indo bem... somente com alguns dias levemente tentado, mas nada de mais. Mas desde antes de ontem comecei a me sentir tentado e comecei a dar uma certa vazão, através de olhares e imaginação com as mulheres na rua. Percebi que a coisa só tomou proporções maiores cada dia, até que hoje, depois de chegar do trampo, estava extremamente atiçado... me esforcei em não ligar o pc e tentar estudar um pouco... até deu certo por um tempo, mas logo tive a genial ideia de ligar o pc para ver algumas notícias... bom, o resultado é que comprometi minha consciência através do youtube e então desliguei o pc por estar com bloqueadores e peguei o note, que estava apenas com alteração na dns... o resultado é que mais uma vez estou me sentindo um idiota sem o mínimo de auto controle.

É isso ai... vamos para mais uma tentativa.

Força parça! Vamos conseguir!!!!! Abraços.

É isso ai saidodadepre!
O principal de tudo é não desistir.

Abraço

Ta complicado mas vamos que vamos, em cada recaida um aprendizado.
Boa sorte mas uma vez.

Você tem razão Ponta de lance.
Vamos aprender e tentar mudar o que falhou... como diz uma frase atribuída a Einstein:
"Não há nada que seja maior evidência de insanidade do que fazer a mesma coisa dia após dia e esperar resultados diferentes."

Vejo que nesse último reboot mudei algumas coisas que estavam faltando dentro da minha percepção. Apliquei um filtro no you tube e comecei a desviar o olhar de mulheres cujas silhuetas poderiam ser gatilhos e foi bem (tanto que fiz o melhor reboot até hoje, digo em termos de qualidade e não de tempo) enquanto sustentei a estratégia, mas em algum momento eu falhei e recai.
Essas duas estratégias tem reflexo não apenas no reboot, mas também na sinceridade para com minha namorada.
Nesse novo reboot, quero manter a estratégia de antes, mas tentar inserir um pedal nos momentos de tensão, pra ver se a necessidade de dopamina do cérebro é suprida.

Fala man!
Veja, mesmo que você não consiga ficar muitos dias continuamente,só o fato de voce ficar alguns dias limpo, ou seja,diminuir a frequencia da pmo já é um sucesso,pois aposto que no último mês você tocou menos vezes do que tocava em uma semana, ou em um dia a depender do nível que você estava.
Então sim, só por ficar 25 dias já foi um grande progresso! Não desista!
E se você achar que nunca vai conseguir se libertar 100%,é menos piortocar 1 a cada 25 dias, do que tocar 25 em uma semana, etc.
Parabéns pela força de vontade, e continue firme

Cara, não pude deixar de rir do jeito que você falou.
Você tem razão que isso é melhor, mas o que eu acho tenso é você olhar para trás e concluir que a situação é igual um cachorro na coleira, onde o cachorro vai até o limite da corda rs... o vício, em maior ou menor grau me causa a sensação de escravidão.

Mas essa sensação não é o que me fez parar até agora, e espero que não faça... melhorei bastante depois de conhecer o material do site e do Gary e venho melhorando a cada recaída... espero que tenha chegado ao final delas.

Parabéns pelos seus 85 dias! Chegarei lá também, com fé em Deus e em nós!

Terceiro dia sem PMO e contando...
Lembranças da última recaída ainda são frequentes, mas estão perdendo força. Meu pensamento já começou a se abrir novamente para outras coisas e com base nas outras jornadas mais "bem sucedidas" a coisa deve começar a ficar mais sob controle daqui para frente... só não sei por quanto tempo. Na última foram 20 dias de sossego.
Estou de bobeira o dia todo, mas não consegui reunir forças pra sair pra pedalar... acordei tarde e agora o sol ta estalado... fico na dúvida se isso é procrastinação fruto do vício, ou se tem algum outro motivo... porque não é só pra pedalar a falta de vontade, mas é pra qualquer coisa =/

E aqui estou completando sete dias sem PMO.
Já observei que se eu estiver sem fazer nada entre seis e nove da noite no pc, os pensamentos são certos: "vá para o youtube assistir alguns videos"
Bom, assim foi da última vez e estava agora a pouco. Sai da frente do pc e fui falar com minha namorada, e agora está mais tranquilo.
Em todo caso, só vou acabar de escrever e desligar a máquina rsrsrs

Smurf, olá guerreiro! Acompanhando seu relato aqui cara. Nós muitas vezes só damos real importância, ou seja, nos sentimos efetivamente vitoriosos ou derrotados, nos aspectos objetivos da nossa vida. Mas não atentamos para os importantíssimos aspectos subjetivos da jornada. Pode parecer meio teórico, mas isso é fundamental. Você pode até objetivamente estar tendo algumas recaídas, mas subjetivamente está combatendo como um verdadeiro soldado. Amigo, não se engane: o caminho é tão importante quanto o destino. Você decidiu vencer esse vício maldito e apesar de todas as dificuldades enfrentadas está permanecendo nesse propósito. Resumindo tudo o que gostaria de te dizer parceiro é isso: tente sim aprimorar seus hábitos e atitudes ao se munir das estratégias corretas redirecionando seus pensamentos para algo saudável e proveitoso, mas NUNCA se esqueça do por quê você está fazendo isso. Algo te move. Exite um clamor dentro de você. Levante-se quantas vezes forem necessárias. É um caminho sem volta. Nem que dure anos e anos, afinal de contas essas práticas foram nutridas por quanto tempo? 90 dias? Não... Então, por que tanta pressa?

Avante!

Sábias palavras meu camarada!
Uma guerra ganha não significa que todas as batalhas foram vencidas.

Vamos seguir firme e fechar esse ano sem recair!!!
Abraço

Eleazar escreveu:Smurf, olá guerreiro! Acompanhando seu relato aqui cara. Nós muitas vezes só damos real importância, ou seja, nos sentimos efetivamente vitoriosos ou derrotados, nos aspectos objetivos da nossa vida. Mas não atentamos para os importantíssimos aspectos subjetivos da jornada. Pode parecer meio teórico, mas isso é fundamental. Você pode até objetivamente estar tendo algumas recaídas, mas subjetivamente está combatendo como um verdadeiro soldado. Amigo, não se engane: o caminho é tão importante quanto o destino. Você decidiu vencer esse vício maldito e apesar de todas as dificuldades enfrentadas está permanecendo nesse propósito. Resumindo tudo o que gostaria de te dizer parceiro é isso: tente sim aprimorar seus hábitos e atitudes ao se munir das estratégias corretas redirecionando seus pensamentos para algo saudável e proveitoso, mas NUNCA se esqueça do por quê você está fazendo isso. Algo te move. Exite um clamor dentro de você. Levante-se quantas vezes forem necessárias. É um caminho sem volta. Nem que dure anos e anos, afinal de contas essas práticas foram nutridas por quanto tempo? 90 dias? Não... Então, por que tanta pressa?  

Avante!

Bom, já recai algumas vezes nesses últimos dias. Eu estava conseguindo avançar lá pelo dia 12, mas tornei ao erro...
Depois de procurar bastante, finalmente encontrei uma forma de colocar o Opendns dentro do modem e que acabei de ver que deu certo. Vamos agora recomeçar mais uma vez.

Você pesquisou por uma forma de burlar o bloqueador?

Se a resposta for sim, eu recomendo que você peça a um terceiro que bloqueie o computador com senha, de forma que você só consiga acessar a net pelo celular.

Se você continuar no PC, vai cair de novo.

Mas desde antes de ontem comecei a me sentir tentado e comecei a dar uma certa vazão, através de olhares e imaginação com as mulheres na rua.

Sofro com isso cara. A rua pra mim é onde existem mais gatilhos.

Toguro escreveu:Você pesquisou por uma forma de burlar o bloqueador?

Se a resposta for sim, eu recomendo que você peça a um terceiro que bloqueie o computador com senha, de forma que você só consiga acessar a net pelo celular.

Se você continuar no PC, vai cair de novo.

Toguro, não pesquisei não, mas como sou um usuário intermediário para avançado, não me parece algo lá muito difícil de se fazer.
No PC principal do escritório eu não acesso faz muito tempo, porque justamente nele consegui colocar o k9 com uma senha ultra difícil, divida em três, separada dentro de um livro. Não tenho pretensão de deixar a senha por conta de terceiros, porque ao contrário do que o fórum fala, eu já precisei algumas vezes de fazer coisas de trabalho que o bloqueador estava atrapalhando. E até o momento eu não tentei sabotar o pc
O PC já foi o grande problema, mas nos últimos meses, o celular se revelou a bola da vez, justamente porque a proteção que tinha nele era fraca. Agora com o modem configurado corretamente, o celular também deve se tornar pouco atrativo.
Não tinha feito antes porque no site do opendns (nem no fabricante) não tem o meu modem, o que exigiu alguma pesquisa até eu descobrir o caminho que leva a configuração avançada do modem e enfim colocar a dns do opendns.

Abraço

Peregrino escreveu:

Mas desde antes de ontem comecei a me sentir tentado e comecei a dar uma certa vazão, através de olhares e imaginação com as mulheres na rua.

Sofro com isso cara. A rua pra mim é onde existem mais gatilhos.

É meu amigo, esse gatilho é terrível. Me lembro que na época da faculdade eu e um grupo de amigos ficávamos na praça do restaurante da faculdade avaliando a mulherada e isso sempre foi relativamente normal. Sempre tive consciência de ser errado PM, devido a minha formação cristã. Mas depois que comecei a avaliar os gatilhos dos meus hábitos ruins percebi que o buraco tava ainda mais embaixo. Meses mais tarde tomei conhecimento sobre o Gary Wilson e o todo o restante do material, e concretizei minha percepção. Desde então eu percebo que melhorei e creio estar melhorando, mas exige muito esforço meu desviar o olhar e as vezes o caminho. Hoje vejo que é ruim tanto espiritual como fisicamente.

O que eu aprendi ao longo de 16 anos nessa porcaria, é que precisamos nos perdoar. Isso não quer dizer que podemos fazer corpo mole ou ser negligentes. Tem a ver com aliviar o fardo que já é pesado por si só.

" Os olhos são como uma luz para o corpo: quando os olhos de vocês são bons, todo o seu corpo fica cheio de luz."

Existe uma frase atribuída a Albert Einstein - "Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes" - que para mim parece uma lógica muito simples e até mesmo óbvia, mas que na prática vem se mostrando algo absurdamente complexo.

Eu luto contra a PMO há uns 14 ou 15 anos, talvez, e conheço o material do reboot há uns 3. Com isso aprendi e percebi que nunca consegui ser pleno em nada do que eu fiz e faço. Eu era um bom aluno, que tinha boas notas na escola, mas ficava ali, nunca me esforcei para ir além. Aprendi a tocar violino, e apesar de gostar demais, ficava ali, não me esforçava para realmente mandar bem. Depois entrei numa universidade muito boa, mas outra vez não aproveitei tudo o que tinha ao meu alcance. Antes de sair da faculdade fui convidado a entrar numa multinacional, e ali comecei a escalar minha vida profissional (talvez essa tenha sido uma das oportunidades melhor aproveitada), mas fiquei de saco cheio e me demiti. Comecei então a trabalhar como autônomo e que posteriormente se transformou na minha empresa hoje, que já teve seus altos e baixos, mas que tenho consciência que poderia estar melhor, e de novo, eu desperdiço meu tempo que em grande medida tem uma correlação direta com o vício, porque, embora eu não gaste horas e mais horas com isso hoje em dia, os poucos minutos que gasto uma vez por semana, em média, são suficientes para alimentar a procrastinação, a sensação de infidelidade com minha esposa, o peso na consciência, a DE que apareceu recentemente, a EP e o desânimo de não conseguir manter uma constância e completar o reboot.
Hoje eu começo a escrever esse diário depois de ficar alguns anos longe do fórum (até troquei a categoria que antes era Idade 20-24) e minha esperança é que eu consiga usar esse espaço para refletir e conversar com outras pessoas que além de enfrentar situações parecidas, também entendem que ter alguém para caminhar ajuda muito. Talvez, alimentar o diário com certa frequência, seja uma das mudanças para finalmente eu virar essa página.

Sendo eu, um aprendiz
A vida já me ensinou que besta
É quem vive triste
Lembrando o que faltou

Magoando a cicatriz
E esquece de ser feliz
Por tudo que conquistou

Afinal, nem toda lágrima é dor
Nem toda graça é sorriso
Nem toda curva da vida
Tem uma placa de aviso
E nem sempre o que você perde
É de fato um prejuízo

O meu ou o seu caminho
Não são muito diferentes
Tem espinho, pedra, buraco
Pra mode atrasar a gente

Mas não desanime por nada
Pois até uma topada
Empurra você pra frente

Tantas vezes parece que é o fim
Mas no fundo, é só um recomeço
Afinal, pra poder se levantar
É preciso sofrer algum tropeço

É a vida insistindo em nos cobrar
Uma conta difícil de pagar
Quase sempre, por ter um alto preço

Acredite no poder da palavra desistir
Tire o D, coloque o R
Que você tem Resistir

Uma pequena mudança
Às vezes traz esperança
E faz a gente seguir

Continue sendo forte
Tenha fé no Criador
Fé também em você mesmo
Não tenha medo da dor

Siga em frente a caminhada
E saiba que a cruz mais pesada
O filho de Deus carregou

Bráulio Bessa

Broda escreveu:

Fala Bro!

Que bom que resolveu começar um diário. Participar aqui é importante para manter o foco e acredite em mim: foco é quase tudo quando se trata de um vício como esse. Você precisa estar concentrado no objetivo, todo dia é importante separar um tempinho para refletir e meditar sobre o que você quer nesse reboot e o quanto você quer essas coisas. É incrível o quanto nos esquecemos do que estamos fazendo e acabamos voltando para o vício.

O vício é um hábito, ser forte e resistir ao vício ainda não é. Então, nesse começo você terá de se esforçar, literalmente falando, para que depois a resistência aconteça de forma natural e você não precise se preocupar mais.

Abraços!

Fala ai Broda!

De fato romper com o hábito em si é algo que necessita força de vontade. O problema que vejo em mim, é que a força de vontade existe, mas o que falta muitas vezes é me prevenir e ficar longe dos gatilhos... se não for todas as vezes, a maioria pelo menos das minhas recaídas tem algo em comum, eu vinha aceitando conviver com os gatilhos. Por exemplo, face, instagram, jornal estadão, portal do G1, porque hora me levavam ao vício, mas na maioria das vezes não...
Me rendi aos bloqueadores para que esses passos anteriores a queda sejam travados e pelo menos minimizem o ciclo gatilho-ação-recompensa.

Abraço!

Hoje o dia começou lento...
Tenho pensado agora em como construir atividades saudáveis para suprir os momentos de baixa dopamina que em alguns dias é terrível... eu curto bastante o meu trabalho, pratico exercício regularmente, tenho uma esposa fantástica, curto leitura, procuro levar uma vida espiritual a sério, mas existem dias que nada do que me dá prazer satisfaz e o cérebro fica martelando a P como a saída mais óbvia... nem que seja uma levinha (e como sabemos, esse é apenas um artifício para você ir direto ao fundo da lixeira).

Quem tiver sugestões acerca disso, agradeço!

Guerreiro JD escreveu:Hoje o dia começou lento...
Tenho pensado agora em como construir atividades saudáveis para suprir os momentos de baixa dopamina que em alguns dias é terrível... eu curto bastante o meu trabalho, pratico exercício regularmente, tenho uma esposa fantástica, curto leitura, procuro levar uma vida espiritual a sério, mas existem dias que nada do que me dá prazer satisfaz e o cérebro fica martelando a P como a saída mais óbvia... nem que seja uma levinha (e como sabemos, esse é apenas um artifício para você ir direto ao fundo da lixeira).

Quem tiver sugestões acerca disso, agradeço!

Irmão, o primeiro ponto são os bloqueadores. Eles precisam estar armados até os dentes.

Em segundo, eu te diria pra ler alguma história de sucesso ou mesmo ir praticar qualquer das outras atividades que mencionou mesmo sem vontade. É provável que esse tédio e falta de satisfação em atividades que normalmente você iria gostar sejam mais uma faceta do vício.

Os últimos dois ou três dias foram complicados. Comecei a segunda em marcha super lenta... logo pela manhã meu cérebro começou a pensar em P, mas fui resistente e mesmo diante do desafio segui a diante. Ontem, até estava indo bem quando resolvi entrar no site do papo de homem para ler a reportagem que eles postaram sobre o vício, e logo de cara disparou um gatilho, até tentei incluir o site no blockfree, mas a senha não funciona e não consigo recuperar, acho que só formatando... resumindo, fiquei o dia todo na maior fissura e no final do dia cedi.

De forma lúcida, eu sei o que eu quero... mas quando disparo um gatilho, parece que fico cego.
Como ficar choramingando não vai resolver, vamos de volta a luta e tentar fechar as brechas que estavam abertas ontem.

Soli Deo Gloria escreveu:Irmão, o primeiro ponto são os bloqueadores. Eles precisam estar armados até os dentes.

Em segundo, eu te diria pra ler alguma história de sucesso ou mesmo ir praticar qualquer das outras atividades que mencionou mesmo sem vontade. É provável que esse tédio e falta de satisfação em atividades que normalmente você iria gostar sejam mais uma faceta do vício.

Tenho certeza que é uma faceta. Digo isso porque quando cheguei a 30 dias limpo, meu rendimento era muito maior... meu prazer nas coisas era mais latente

Parabéns por se levantar rapidamente após a recaída. Estamos fazendo avanços e reduzindo consideravelmente esse hábito destrutível aos poucos.

Bom reboot, Guerreiro! Abraço!