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Diário de Conquista - Página 21 Empty Re: Diário de Conquista

24/2/2021, 11:04
@Lima, como vai?

As atividades de religação são um ponto crucial para a nossa recuperação, pois mostramos ao nosso cérebro que há outras formas de sentir prazer além da maldita pornografia.

Eu sei que você está desanimado, mas é preciso forçar a fazer as atividades de religação.

Tá com preguiça de fazer uma caminhada? Ao menos faça algumas flexões no chão do seu quarto.

Não quer ainda sim fazer exercícios? Opte pela meditação.

Você precisa relaxar através dessas atividades, sem elas será bem complicado.

Conhece a terapia cognitiva comportamental? Estou fazendo através do livro ''terapia cognitiva comportamental para leigos". Tem no google e de fácil acesso e gratuito.

AVANTE!
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Erkigsnek
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24/2/2021, 12:38
Lima, tudo isso vai passar amigo, acredite. Você está sendo um homem da poxa, e tudo isso vai te fazer uma pessoa cadê vez mais forte. Continuarei rezando por você e sua esposa, tá bom ? Persevere. Força.

Um forte abraço.

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25/2/2021, 15:42
Parbat, obrigado pelo apoio irmão, estou tentando tentado retornar com essas atividades, estão fazendo muita falta.

Logos, agradeço o apoio, entao, sobre exercícios físicos eu não posso por enquanto por questões de saúde... Eu fazia natação, mas no momento eu tô sem condições financeiras para voltar a bancar... De qualquer forma, agradeço pelos conselhos.

Erkigsnek, obrigado irmão, mas não tenho a mesma visão que vc, tenho falhado muito e demonstrado extrema fraqueza diante de tudo isso, sinto me impotente sabe ? Enfim... Vlw pelas palavras !

Boa tarde !

Bem, ontem eu recai novamente, e hj pela manhã, mas isso devido a minha motivação que está 0... Sabe aquele momento em que vc fica desacreditado de tudo e nada mais faz tanta diferença independente das consequências que lhe traguem ? Bem, tô assim... Ontem eu trabalhei sozinho, e me entreguei a P... Sei que ela não vai ajudar em nada, somente destruir, porém, como diz o provérbio: Se te mostrares fraco no dia da adversidade, sua força será pequena.

Qualquer briga com minha esposa é motivo para pensar em divórcio, qualquer coisa que saia errado em alguma esfera pessoal é motivo para chutar o balde... Estou extremamente fraco e debilitado psicologicamente, foi por isso que me decidi a procurar ajuda psicológica tbm, hj mesmo estarei marcando se Deus quiser.

Não adianta lutar contra a P com esse estado de espírito em que estou, preciso trabalhar essa área para voltar a luta e ter alguma chance de vitória.

No mais é isso.

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25/2/2021, 16:52
Meu amigo, um passo importante que está dando: buscar ajuda. Isto é humildade. Vc está passando por um momento difícil,  mas, creio, acredito, que vai superar. Não se entregue. Deus é contigo.  É na fraqueza que se manifesta nossa força; apresente essa fraqueza a Nosso Senhor, Ele há de transformar tudo isso em vida.

Reaja, antes mesmo de encontrar-se com o psicólogo(a); ele vai ser um auxílio, mas o trabalho será seu, vc terá que mexer os "pauzinhos", abraçar a cruz, e por rédeas na sua vida.

Peça a Deus a santa ira e não se entregue mais. Quantas vezes eu já não passei por isso, vc mesmo já presenciou, e tantos outros colegas aqui também.

Meu diletíssimo parceiro, cabe a nós - fazendo uso das ferramentos, com auxílio da graça de Deus, claro - dá um basta em tudo isto. Caímos, é evidente, mas uma hora essa batalha precisa ser vencida e cada um de nós precisa encontrar as ferramentas certas para fechar a fenda na armadura; cada um tem às suas particularidades em especial, por isso é diferente para todos. Porém, uma coisa é a mesma e não nos faltará, se assim pedirmos: a graça de Deus, que nos trás sua paz abundante; e a esperança, que não decepciona também.

Vc é guerreiro! Enxugue as lágrimas, ponha a mochila nas costas com as ferramentas, olhe para o alto, encare essa montanha de frente, e escale-a rumo a vitória. Porque, meu amigo, nessa escalada vc não está sozinho, à sua frente está Cristo, e ao seu lado estamos todos nós.

Um grande abraço! Para mim, vc já é mais que vencedor!

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26/2/2021, 03:44
Lima, tudo bem, mas acredito que não seja fácil estar na linha de frente de toda essa situação. Não perca as esperanças e principalmente a fé, meu amigo. Deus tem algo muito bom para você. Continuarei rezando por vocês, tá certo ? Torço demais para que dê tudo certo e você se sentir bem novamente.

Referente a batalha contra a pmo, entendi perfeitamente o que você falou, mas, não deixe que a P seja a válvula de escape para essa situação neste momento, meu amigo. Você vai vencer !

Um forte abraço. Mate esse leão hoje.

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26/2/2021, 10:34
@Lima

Siga em frente guerreiro! Reinicie seu contador, busque ajude psicológica, cubra suas vulnerabilidades e siga em frente. Não é hora de tristeza por ter caído, é hora de esperança.

Graças a Deus isso as vezes acontece nas nossas vidas, pois nos mostra como somos dependentes do próprio Deus.

AVANTE!
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26/2/2021, 13:49
Em oração por você amigo!!!
Deus no comando!!!

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26/2/2021, 14:29
Guerreiro, muito obrigado meu amigo pelo apoio, suas palavras foram um refrigério para a minha alma, obrigado novamente pelo apoio intenso aqui.

Erkigsnek, pois eh meu amigo, estou aos tropeços, mas sei que em breve irei me reerguer novamente, não quero essa vida para mim.

Logos, tudo tem um propósito neh ? Estou tentando focar nisso, para extrair algum aprendizado e de alguma forma, entender o porquê de tudo isso.

Lutador, obrigado irmão 🙏

Bom dia !

Consigui marcar psico para amanhã, graças a Deus, estou muito feliz com isso, pois a tempos estava querendo iniciar as sessões de terapia, vão ajudar bastante.

Minha esposa nem tanto, pois ficou reclamando que amanhã era dia de mudança. Eu disse a ela que iria fazer de manhã cedo, que estava planejado, mas ela cagou e isso me entristeceu muito, pois esperava apoio da parte dela, eu sempre preguei saúde em primeiro lugar, tanto que, a psicóloga dela era em outra cidade e as 21:20 da noite, se fosse de madrugada eu a teria levado... Fora que ela sabe dos problemas que tenho, ansiedade, coisas que vivi na infância...enfim, sempre disse isso a ela... Eu disse a ela que iria e ponto, ela ficou brava e nem me respondeu mais... Enfim

Estava me lembrando por essa semana de um acontecimento na minha infância, o qual pode ter grande influência nesse problema que vivencio hj. Eu não recordo a idade, mas era entre os 12 anos mais ou menos. Estava em uma fazenda com a família e um primo meu, o qual muito considerava, em um dia que estávamos sozinhos, me pediu para fazer algumas coisas...bem, não preciso dizer... Eu gostava muito dele, e por isso, acabei aceitando, ele tinha uns 15 a 16 anos na época... Depois disso, toda vez em que ficamos sozinhos na casa dele ou na minha avó ele voltava a pedir, dizendo que não tinhamos mulheres e por isso, era lícito fazer, eu, no afã de agrada lo acaba fazendo... Isso me corrompeu de tal forma na época, que eu fiquei viciado naquilo, a ponto de quase ter meu gênero sexual alterado, eu acabei fazendo coisas com o irmão dele tbm... Enfim... É a primeira vez na vida que me abro sobre isso, nunca contei isso a ninguém... Eu cheguei a tal ponto de sentir desejos pelo mesmo sexo... Passado um tempo eu me apeguei a fé Cristã e aqueles desejos foram sumindo até que minha sexualidade voltou ao original... Graças a Deus por isso...

Porém, após estes episódios, eu fikei com uma vergonha o qual carrego até o dia de hoje, hoje até vejo e enxergo que fui manipulado, cara, eu era uma criança praticamente, sem noção nenhuma... Sinto muito repúdio e desprezo por estes episódios...

Também tive minha sexualidade aflorada de uma forma incomum, o qual acarretou com um consumo cada vez mais desenfreado de P...

Bem, é isso... Tô me abrindo aqui com vocês, sei que tem pessoas que sofreram coisas semelhantes aqui...colocar isso para fora, já é um certo alívio.

Pretendo desabafar tudo isso com a psicóloga.

Tbm estou voltando com as orações, tem me ajudado bastante, de ontem para hoje sofri com intensas fissuras e sei que, a oração me sustentou durante elas... Graças a Deus por isso.

Forte abraço a todos

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26/2/2021, 16:17
Lima Gomes escreveu:Guerreiro, muito obrigado meu amigo pelo apoio, suas palavras foram um refrigério para a minha alma, obrigado novamente pelo apoio intenso aqui.

Erkigsnek, pois eh meu amigo, estou aos tropeços, mas sei que em breve irei me reerguer novamente, não quero essa vida para mim.

Logos, tudo tem um propósito neh ? Estou tentando focar nisso, para extrair algum aprendizado e de alguma forma, entender o porquê de tudo isso.

Lutador, obrigado irmão 🙏

Bom dia !

Consigui marcar psico para amanhã, graças a Deus, estou muito feliz com isso, pois a tempos estava querendo iniciar as sessões de terapia, vão ajudar bastante.

Minha esposa nem tanto, pois ficou reclamando que amanhã era dia de mudança. Eu disse a ela que iria fazer de manhã cedo, que estava planejado, mas ela cagou e isso me entristeceu muito, pois esperava apoio da parte dela, eu sempre preguei saúde em primeiro lugar, tanto que, a psicóloga dela era em outra cidade e as 21:20 da noite, se fosse de madrugada eu a teria levado... Fora que ela sabe dos problemas que tenho, ansiedade, coisas que vivi na infância...enfim, sempre disse isso a ela... Eu disse a ela que iria e ponto, ela ficou brava e nem me respondeu mais... Enfim

Estava me lembrando por essa semana de um acontecimento na minha infância, o qual pode ter grande influência nesse problema que vivencio hj. Eu não recordo a idade, mas era entre os 12 anos mais ou menos. Estava em uma fazenda com a família e um primo meu, o qual muito considerava, em um dia que estávamos sozinhos, me pediu para fazer algumas coisas...bem, não preciso dizer... Eu gostava muito dele, e por isso, acabei aceitando, ele tinha uns 15 a 16 anos na época... Depois disso, toda vez em que ficamos sozinhos na casa dele ou na minha avó ele voltava a pedir, dizendo que não tinhamos mulheres e por isso, era lícito fazer, eu, no afã de agrada lo acaba fazendo... Isso me corrompeu de tal forma na época, que eu fiquei viciado naquilo, a ponto de quase ter meu gênero sexual alterado, eu acabei fazendo coisas com o irmão dele tbm... Enfim... É a primeira vez na vida que me abro sobre isso, nunca contei isso a ninguém... Eu cheguei a tal ponto de sentir desejos pelo mesmo sexo... Passado um tempo eu me apeguei a fé Cristã e aqueles desejos foram sumindo até que minha sexualidade voltou ao original... Graças a Deus por isso...

Porém, após estes episódios, eu fikei com uma vergonha o qual carrego até o dia de hoje, hoje até vejo e enxergo que fui manipulado, cara, eu era uma criança praticamente, sem noção nenhuma... Sinto muito repúdio e desprezo por estes episódios...

Também tive minha sexualidade aflorada de uma forma incomum, o qual acarretou com um consumo cada vez mais desenfreado de P...

Bem, é isso... Tô me abrindo aqui com vocês, sei que tem pessoas que sofreram coisas semelhantes aqui...colocar isso para fora, já é um certo alívio.

Pretendo desabafar tudo isso com a psicóloga.

Tbm estou voltando com as orações, tem me ajudado bastante, de ontem para hoje sofri com intensas fissuras e sei que, a oração me sustentou durante elas... Graças a Deus por isso.

Forte abraço a todos
Fala Lima!

Essas marcas do passado, apresente-a à psicóloga,  a Deus também, e depois sepulte-a. Já passou, meu amigo.
Depois de tratar desse assunto, nunca mais volte a tocá-lo. Daqui para frente é vida nova. Você tem uma vida, uma esposa, um trabalho. Bola pra frente. Deus é contigo.

Forte abraço!

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26/2/2021, 16:43
Fala lima, beleza?

Cara... infelizmente esses episódios são mais comuns do que você pensa...

eu buscando na lembrança também tive lembranças horriveis de quando era criança e acabei sendo coagido a fazer algumas coisas... e como criança aprendi a criar uma espécie de armadura psicológica, pois não havia outra forma de me defender...

essa armadura me atrapalha muito hoje (se puder leia "o cavaleiro preso na armadura"... livro muito fininho, de fábula... muito gostoso de ler)

agora, sobre a sua esposa, acho que vocês não estão sabendo comunicar e entender as suas necessidades... recomendo novamente o tema "comunicação não violenta"... esse tema já é bem mais robusto e consistente... mas é muito importante para quem busca ter uma relação mais profunda, tal qual um casamento...

eu não sou muito bom nesse assunto... ainda me comunico de forma violenta na maior parte do tempo (vc se surpreenderá com qual a definição de violência)... mas estou me tornando consciente disso e já usei com sucesso as técnicas dele para liderar as situações no meu casamento (e na empresa também)

no mais, parabens por começar a fazer terapia! eu sou doido pra fazer também, mas no momento minhas prioridades para os recursos financeiros são outras!

abraço

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26/2/2021, 21:00
Grande Lima.

Você já é um vencedor meu amigo. Só de abrir seu coração e dividir seu fardo conosco já te torna uma grande e humilde vencedor.

Não somos de ferro meu caro e com toda certeza temos que pedir ajuda. Você conseguir este primeiro passo é importantíssimo para o inicio da sua cura. Você se surpreenderá e falo isso por experiência própria, pois foi buscando terapias que hoje sou muito diferente do que era a um ano atrás.

Quanto ao passado, é complicado mesmo. Gostaria de te dar alguma palavra amiga, mas quem sou eu para te falar para deixar o passado no passado sendo que até hoje sou atormentado pelo o que meu pai fez comigo. A única coisa que posso te falar é: deixe as coisas acontecerem, evite se amargurar ou se abater por isso, no final passado é passado e não podemos muda-lo.

Sobre sua esposa, talvez ela esteja passando por problemas ainda maiores que o seu e que ainda não conseguiu comunicar com você. Acho que o momento é respeitar o espaço e o silencio dela para que ela tome iniciativa, assim como é difícil nos abrimos com nossas esposas sobre nossos vícios e batalhas, pode ser que ela esteja passando por algum tipo de problema que não conseguiu se abrir com você.

Tenha mente aberta e coração leve. Aceitação é tudo.

Força e boa sorte para você meu amigo.

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26/2/2021, 23:57
Amigo, também passei pela situação semelhante na infância, só que com dois vizinhos, foda!!!

Mas surpreendemente não me abalo com isso mais. As vezes me recorda das cenas, mas entendi que não queria está naquilo, não tive culpa, simplesmente fui seduzido facilmente pois era uma criança.

Mas hj eu tenho 26 anos, dono do meu caminho, um deles foi assassinado tempos depois, e o outro não sei como está, espero que bem.

A vida é assim mesmo!!! Mas graças a Deus temos como superar tais traumas.

Avante!
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28/2/2021, 02:06
Lima, parabéns pela coragem de relatar tal fato, porque isso não é fácil. Como você disse, muita gente já relatou aqui non fórum coisas semelhantes, e isso, de certa, desencadeia sim uma atração para o mesmo sexo e consequentemente o uso de P. Quando puder, converse com um psicólogo, pois, como você não tem nenhum vínculo com aquela pessoa, você poderá se sentir mais à vontade para relatar tal fato, e assim, ser ajudado.

Referente a conversa com sua espaçosa, espero que dê tudo certo.

Um forte abraço, meu amigo.

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1/3/2021, 17:44
Espero que consiga tudo certo meu amigo, também vou em um psicólogo, ambos precisamos disso. Mas parabéns por essa perspectiva meu amigo.

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11/3/2021, 13:54
Como está, Lima?
Tudo em paz...administrando às situações do dia a dia?

Grande abraço, meu irmão! Conte sempre comigo aqui!

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15/3/2021, 17:49
excogitatoris escreveu:Espero que consiga tudo certo meu amigo, também vou em um psicólogo, ambos precisamos disso. Mas parabéns por essa perspectiva meu amigo.

Não sei como funciona isso, mas é amanhã a minha consulta. Espero que esteja tudo melhorando pra você amigo, você consegue superar tudo isso!

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21/3/2021, 22:43
Boa noite aos nobres !

Primeiramente, gratidão aos que deixaram mensagens de apoio e consolo, obrigado de coração, vocês são 1.000 !

Bem, foram dias difíceis esses pelos quais eu passei, problemas no casamento, problemas pessoais e isso com tudo isso eu mergulhei na P, já não estava mais resistindo as tentações, ao mínimo sinal de fissuras em minha mente, eu já recaia.

Como disse, iniciei terapia, minha esposa tbm está fazendo e isso está nos ajudando muito, ainda me sinto fraco, mas estou bem melhor do que antes, só de estar escrevendo aqui já demonstra isso, graças a Deus por isso !

Estou com uma clareza mental maior, e vejo nitidamente o mal que esse vício está me causando e a que, ele está me destinando... Por isso, eu me decidi a novamente me reerguer e empenhar novamente, todas as minhas forças contra esse vício, com o auxílio de Deus e as pessoas que Ele mesmo colocou como minha base, sei que irei vencer, reconheço o potencial que este fórum tem e por isso, meu primeiro passo está sendo retornar para ele.

Tenho em minha mente uma frase que Terry do todo mundo odeia o Chris disse:

" NUNCA HAVERÁ PORNOGRAFIA O SUFICIENTE PARA TE SATISFAZER !"

Essas palavras foram um lampejo em minha mente que estava totalmente obscurecida, e agr, não paro de pensar nelas.

Comprometo me a postar todos os dias aqui, durante 30 dias, a não ser que eu não consiga por força de motivo maior... Quero estabelecer este curto objetivo para me motivar e criar mais comprometimento.

Bem amigos, darei uma passada no diário de vocês em breve, espero que estejam todos bem ! Um forte abraço !

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21/3/2021, 22:45
Iae.
De fato nenhuma P. no mundo vai nos satisfazer, nunca. Tudo isso é só ilusão, não vale a pena, não é vida pra ninguém.
Tmj!!

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22/3/2021, 06:07
Não existe pornografia que seja suficiente mesmo, nosso cérebro se vicia cada vez mais e querendo mais. Desejo que você consiga se reerguer desses problemas e boa sorte no retorno ao reboot!

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22/3/2021, 20:52
Lima, que bom que conseguiu começar na terapia. Estou torcendo para que dê tudo certo, com a graça de Deus.

E essa frase que você mencionou faz todo o sentido do mundo. Obrigado por compartilhar uma parte do seu dia. Força nesse momento, tá bom ?

Um forte abraço.

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22/3/2021, 22:05
Que bom Lima estou torcendo muito por vc!
Eu sei que você consegue!
Que Deus abençoe todos os dias da sua vida!

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23/3/2021, 00:36
@Drew, com certeza irmão, tmj !

@excogitatoris, e cada vez mais escalando para coisas mais sujas e vergonhosas...

@erkigsnek, pois eh irmão, essa frase mexeu muito comigo, muito forte...

@vitoriosa, amém 🙏 obrigado de coração, nesse momento o apoio de vocês é fundamental !

Boa noite ! 2° dia do compromisso

Bem pessoal, as coisas estão melhorando. Estou me sentindo melhor hoje e com uma esperança em meu coração a qual não sentia fazia tempo.

Bem, baixei um app para criar metas semanais, as quais lutarei com afinco para cumprir, estabeleci 5 para esta semana.

- Tratar minha esposa com mais afeto e carinho
- Buscar a Deus para estabilizar minha vida espiritual
- Terminar um curso que estou fazendo
- Ler dois livros da Bíblia
- Dormir mais cedo para acordar mais cedo

Aliado a isso, tbm irei usar minha agenda para sempre planejar meu dia posterior, assim, poderei controlar melhor minha rotina.

Estou lendo um livro indicado pela minha psicóloga, o nome é o "Poder do hábito", muito top esse livro, fala sobre como podemos sobrepor hábitos nocivos que criamos ao longo de nossa vida, ainda estou no começo, mas está sendo muito edificante. Baixei uma ficha disponibilizada no Instagram do Thiago Nigro para criar um novo hábito, é um desafio de 21 dias, quem tiver interesse da uma olhada lá que vale muito a pena.

Minhas sessões de terapia tem sido muito boas, porque eu chego lá e descarrego tudo na psicóloga, kkkkk sem milindre nenhum, contei coisas a ela que nunca disse a ninguém, foi como tirar um peso de mim... As coisas que ela me repassa tbm me faz refletir bastante...

Bem, acho que por hj é isso pessoal, desejo uma ótima noite a todos ! Forte abraço !


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Erkigsnek
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Diário de Conquista - Página 21 Empty Re: Diário de Conquista

23/3/2021, 02:19
Maravilha, Lima ! Que Deus possa continuar te ajudando grandemente nas suas metas. Segue firme !

Forte abraço.

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logos
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Diário de Conquista - Página 21 Empty Re: Diário de Conquista

23/3/2021, 11:00
Olá, meu camarada!!!

Que felicidade olhar o seu empenho em querer mudar de vida, aos poucos a vida vai ganhando cor, não é mesmo?

Fique empenhado mesmo em suas metas, isso é muito importante, também tenho um aplicativo de hábitos e isso está me fazendo muito bem, pois me move.

Não perca a fé, agarre-se nas mãos de Deus!

AVANTE!
🙏💪💀

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Em tudo somos atribulados, mas não angustiados; perplexos, mas não desanimados.
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Lima Gomes
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Diário de Conquista - Página 21 Empty Re: Diário de Conquista

23/3/2021, 18:25
Boa tarde camaradas ! 3° dia do compromisso

Obrigado aos nobres amigos logos e erkigsnek, estou me renovando e fortalecendo a cada dia ! Obrigado pelo apoio !

Dia tranquilo hoje sem muito oque falar, tenho avançado nas metas e isso me deixa muito feliz, a todo tempo lembro-me da meta de aproximar me da minha esposa e mando uma msg carinhosa para ela kkk, acho que ela tá até estranhando, isso tem me feito pensar mais nela e ver o valor que ela tem em minha vida, oque por sua vez, tem aquecido aquele sentimento que estava frio e distorcido pela P e demais problemas.

Sempre que nos levantamos e colocamos a mão na massa, ao menos comigo, vem em mente que tudo está sendo uma obra de emoções, um mero fogo de palha, estou combatendo esse pensamento intensificando ainda mais o cumprimento das metas e a produtividade do meu tempo livre, assim, sei que o abandono do vício será apenas uma consequência, algo que vira naturalmente, substituído por novos hábitos saudáveis e benéficos, que irão subjugar aqueles hábitos que outrora, só causavam corrupção e destruição em meu interior.

Também penso que não posso limitar minhas metas a uma semana, está tudo em estudo e fase de testes... Como por exemplo demonstrar mais amor pela minha esposa, quero praticar isso até que se torne algo natural, não algo automático e habitual, mas algo prazeroso. Sei que com a medida em que ir me limpando e libertando destes velhos hábitos, irei ver mais claramente, o valor que minha esposa tem e isso, naturalmente, me fará ama-la e ser grato por ter sido agraciado com um bem tão lindo e incomparável... Nos gestos mais sensíveis posso ver isso, no alimento em que ela faz, no cuidar da casa, no olhar quando chego do trabalho..... A insensibilidade causada pelo vício nos cega para tudo isso, mergulhando nossa mente e coração em uma escuridão onde só conseguimos nos agarrar como meio de escape e fuga nos prazeres sujos, limitados e destrutivos oferecidos pela P... Então, se tiver que estender a meta por mais 1 semana, 1 mês, 1 ano, estenderei...

O problema que minha esposa viveu com a crise de ansiedade, unido as recaídas que tive, criaram uma imagem distorcida dela em minha mente, como disse nos posts antigo, não estava conseguindo gerenciar toda aquela situação...porém, agora, estou conseguindo ver a situação com mais clareza e assim, conseguindo lidar melhor com tudo isso... Entendi tbm que minha esposa não é o problema, mas as coisas que a incomodaram e causaram todo aquele stress no interior dela... Combatendo isso, pela graça de Deus, ela está bem melhor, foi apenas um momento difícil...

E isso se aplica a qualquer pessoa ou bem de valor em nossa vida, família, amigos, emprego, faculdade...

Uma dica ideal é, começar o dia bem... Oque você faz ao acordar ? Quais são os seus hábitos ? Você vai até a geladeira e come um doce ? Ou você agradece por mais um dia... Toma uma banho... Vai fazer exercícios...enfim, se começamos o nosso dia mal, isso é um forte indicativo de que o restante dele, também será mal...

Forte abraço a todos !

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