Diário de um homem que quer se libertar da PMO

Fique tranquilo Léo. Mantenha a serenidade e a paciência. Somos fracos. Precisamos agora refletir em como vamos nos portar para que isso não ocorra novamente. Peça forças a Deus e inteligência também.

Sigo te acompanhando aqui!!

Grande Abraço!

Confie no Senhor e aja virilmente!!!

Léo123 escreveu:Bom dia, irmãos. Com muita tristeza e vergonha de mim mesmo comunico que tive mais uma recaída essa noite. Fui fraco denovo, n lutei contra a vontade. Parece até que eu gosto dessa merda. Me sinto outra pessoa quando estou vendo P, tanto que dps de me M me arrependo na hr de tudo que vi e fiz quando estava assistindo, fico me perguntando" O que que eu to fazendo ds minha vida?". Em fim, n posso ficar chorando aqui, porque o passado não posso mudar, tenho que mudar meu futuro e ser mais forte p dizer NÃO a essa porcaria quando a vontade vier.

Fala, brother!

Levante, análise bastante o que te levou a recair e retorne a batalha!

Tmj

Não desista brother!
Torcendo aqui por vc.

Vlw.

Obrigado amigos, pelas palavras de cada um de vcs.

A batalha pra mim não tem sido fácil, estou tendo recaidas uma atrás da outra, fiquei 11 dias sem PMO no primeiro reboot mas dps que cai, não tenho conseguido mais me levantar. Essa noite e agr de manhã acessei P, na vdd não tenho acessado P propriamente dita, tipo filmes e sites do google, acredito que agora o meu vício está mais voltado para uma tal rede social erótica, não vou dizer o nome para não servir de gatilho p ninguém. Considero essa rede social bem pior que P pois ela já fica mais voltado p um mundo real, pessoas proximas da minha cidade e até da mesma cidade que eu. O que também me deixa mais próximo de sair do mundo online e partir para uma coisa real, trair minha esposa e etc. Coisa que se uma hora eu fizer por causa desse vício, não conseguirei me perdoar. Essa noite criei um usuário nesse site, até postei fotos Nu e agora de manha dps de acessar novamente, bateu um baita arrependimento e vergonha, ai fui lá e apaguei tudo. Passou varias vezer por minha mente em desistir de largar esse vício e me entregar, o celebro engana dizendo que isso sera melhor mas lá no fundo minha consciência dizia que isso só iria me levar por fundo do poço.

Dizer que eu tenho lutado e tentado resistir a esse vício? Nem sempre! Apesar de estar fazendo as atividades de religação, caminhada, meditação e lutado contra a ansiedade junto, admito que sou fraco, não luto com unhas e dentes contra isso, meu celebro me engana a todo momento dizendo que isso é bom e não tem o porque parar, e eu vou la e caio.

Acho que meu maior gatilho é meu casamento, minha esposa é uma pessoa maravilhosa, me apoia em muitas coisas, sempre lutamos juntos para conseguir realizar o que a gente quer, conseguimos com muita luta comprar nosso apartamento e tal. Mas na parte sexual, ela não liga muito, não sente vontade de fazer sexo, não apimenta a relação, sempre sou eu que tenho que procurar ela para transarmos, se eu não procurar, ela tambem não ta nem aí e muitas vezes brigamos por isso mas hoje em dia por conta da DE que estive tendo, a frequência de relações sexuais que antes já era baixa, acabou piorando. Não reclamo mais, tento entender o lado dela. Pois ela entendeu o meu lado nas DE. Já falei pra ela procurar um médico pra ver o porque não sentir vontade, ver se é por causa dos anticoncepcionais, mas ela nunca foi.

Essa baixa frequência sexual me deixa bastante carente de sexo e carinho, então acaba sendo um gatilho e meu celebro diz "você não está transando mesmo, vai lá e acessa P" e eu fraco, vou la e vejo P.

Minha esposa não sabe desse meu problema, nem pretendo contar pq não sei se ela entenderia e isso pode piorar tudo. Temos só 4 anos de casados, quando na época do namora já faziamos sexo e era muito bom, então pra me auto conformar tento sempre pensar que é só uma fase, que as coisas vão melhorar e temos a vida toda pela frente para sermos felizes juntos.

Enfim, precisava desabafar um pouco, colocar pra fora, mesmo sendo em forma de texto. Acho que vai me ajudar. Obrigado pelo apoio de todos aqui. Apesar de as vezes pensar em disistir.. Continuarei tentando o reboot, persistindo até conseguir, preciso me tornar uma pessoa mais pura e ter a mente tranquila pra viver.

Olha, tem o lado de ter esposa e tals, mais você precisa ser um homem maduro e tem as rédeas das suas paixões e carências nas mãos. Isso vem do exercício da nossa vontade pra gente se controlar, não é de uma hora pra outra. Com ou sem casamento iria acabar se voltando para o vício. Não é o exterior que tem que mudar ou ficar bom é nosso interior que tem que mudar pra não se abalar com o exterior e isso também vem com exercícios da nossa inteligência e da nossa vontade..

Sobre a sua maior fraqueza, instale um aplicativo de bloqueio de site e aplicativo e bloqueie o site e o aplicativo e jogue fora a senha. Só de ter consciência que não terá acesso fácil naquilo você já vai começar a se controlar mais.

Nunca, nunca perca ou deixem levarem sua serenidade constância e tranquilidade interna.

Faça tudo tenho refletido antes, nada por impulso...

Confie no Senhor e aja virilmente!!!

Obrigado amigo Coragem pelas palavras.

Hoje, depois de algumas recaidas, estou completando meu 2° dia sem PM, não tenho sentido fissuras e nem pensado em P, mas sei que ainda é cedo para falar, pois sei que após muitos dias de abstinência bate aquela vontade quase insuportável de assistir P mas to tentando ao máximo me antecipar e me blindar para não cair quando isso acontecer.

Instalei novos bloqueadores no meu celular e continuo fazendo os exercícios e meditação. Tenho tido ereções matinais e as vezes do nada fico de P duro, mas tento não ligar. Porque se não já vem os pensamentos na cabeça.

Hoje fiz janta, na vdd tenho feito quase todos os dias, pois to em casa, então os afazeres domesticos ficaram por minha conta. Rsrs a esposa que adora né.. Tenho procurado emprego e já tive alguns retornos e fiz entrevistas, mas nada certo ainda. Tenho fé em Deus que logo aparecerá. Preciso ficar ao maximo ocupado e ficar em casa sozinho não me ajidar muito contra esse vício.

Bom amigos, é isso. Seguindo na luta contra a P.

Léo123 escreveu:Obrigado amigo Coragem pelas palavras.

Hoje, depois de algumas recaidas, estou completando meu 2° dia sem PM, não tenho sentido fissuras e nem pensado em P, mas sei que ainda é cedo para falar, pois sei que após muitos dias de  abstinência bate aquela vontade quase insuportável de assistir P mas to tentando ao máximo me antecipar e me blindar para não cair quando isso acontecer.

Instalei novos bloqueadores no meu celular e continuo fazendo os exercícios e meditação. Tenho tido ereções matinais e as vezes do nada fico de P duro, mas tento não ligar. Porque se não já vem os pensamentos na cabeça.

Hoje fiz janta, na vdd tenho feito quase todos os dias, pois to em casa, então os afazeres domesticos ficaram por minha conta. Rsrs a esposa que adora né.. Tenho procurado emprego e já tive alguns retornos e fiz entrevistas, mas nada certo ainda. Tenho fé em Deus que logo aparecerá. Preciso ficar ao maximo ocupado e ficar em casa sozinho não me ajidar muito contra esse vício.

Bom amigos, é isso. Seguindo na luta contra a P.

Iae bro.
Aproveita esses primeiros dias que você não vai sentir tantos estímulos e se prepara para o combate que virá depois, mas se você superar, depois de um tempo as coisas vão ficando melhores, precisamos eliminar o vicio, mas a vontade vai sempre existir em alguma medida, não vontade de PMO, mas vontade de ter uma relação real.
Na verdade, eu considero "vontade de PMO" algo muito subjetivo, que nosso cérebro interpreta dessa maneira, mas que na verdade não existe "vontade de PMO", existe vontade de sexo.
Enfim mano, espero que tudo dê certo pra você.
Tmj!

Obrigado brother, estou me preparando para os dias ruins sim. Valeu pelo apoio.

Então completei ontem meu 3° dias sem PMO e hj estou seguindo com o 4°, as coisas tem estado normais, as vezes percebo umas ereções espontaneas do nada, tipo ontem no ônibus, tive até que desfarçar colocando a bolsa em cima do colo. Rs mas vontade de P não tenho tido. Oro e peço a Deus todo dia para me dar forças e me ajudar nas horas ruins. As vezes essa vontade bate e eu não sou forte o bastante para dizer NÃO. To trabalhando nisso e dessa vez serei forte com a ajuda de Deus, pois me lembro dessa minha última recaida, me senti um caco, um nd, fiquei bem mal.

Fala meu amigo Léo, feliz que esteja seguindo em frente brother.

Irmão, acredito que nem sempre lutar de frente (com os pensamentos) seja a melhor opção, as vezes, devemos fazer como José no Egito quando foi tentado pela mulher de potifa, literalmente fugir, no nosso caso, sair daquele local, caminhar, visitar um familiar, tomar uma ducha fria... Qualquer coisa que desvie nossa atenção daquilo.

Fica firme brother

Léo, não de atenção para isso se não o negócio começa a crescer e nos cegar. A melhor forma de combater isso é buscar se concentrar em outra coisa. Mesmo que você mesmo force essa concentração pra uma coisa legal, mesmo que não era antes kkk... nossa que legal aquela roda daquele carro, deve ter sido batida umas 10 vezes... Sei lá kkk

Outra coisa que eu falei pro Soli e vou colocar aqui pra você ler tambem:

Você precisa ir exercitando o controle dos seus impulsos... Porque de forma resumida você na queda cede a um impulso ou vários impulsos combinados... Procure por exemplo quando ter um impulso de beber água, esperar uns minutos e só ir depois de se autorizar. Se tiver impulso de ficar no sofá mesmo precisando ir beber água, se levante e vá logo... Mantendo a Constançia e o controle sobre impulsos leves você vai entender como você funciona e vai ter mais chance de administrar impulsos mais violentos... Esse exercício você pode fazer na questão da fome, frio, calor, ir no banheiro... Nada de extremismo, mas você precisa ter a sua vida em suas mãos... ter o controle do seu corpo...

Confie no Senhor, se levante e aja virilmente...

Obrigado pelas palavras de apoio, Lima Gomes e Coragem, as palavras de vcs ajudam muito, o diário em si me ajida muito, poder ler palavras de apoio aqui no meu diário e escrever palavras de apoio no diário dos colegas, deixa as coisas mais leves, as vezes em um momento de fissura, faz muita diferença.

Bom, encerrei hoje o 4° dia sem PMO, um dia tranquilo, sem fissuras em casa com a esposa. Fim de semana geralmente é tranquilo pra mim, porque estou sempre acompanhado. É isso, firme na luta.

Opa, continua firmão na luta meu camarada!

Fé em Deus!

Boa, siga firme!!

O que fazemos no tempo, ecoará na eternidade...


Confie no Senhor e aja virilmente!

Obrigado brother, pela apoio e visita aqui, to seguindo firme.

Soli Deo Gloria escreveu:Opa, continua firmão na luta meu camarada!

Fé em Deus!

Verdade amigo Coragem, temos que fazer coisas boas para colher coisas boas. Obrigado pelo apoio de sempre.

Coragem123 escreveu:Boa, siga firme!!

O que fazemos no tempo, ecoará na eternidade...


Confie no Senhor e aja virilmente!

Hoje fechei meu 5° dia sem PMO, me mantive ocupado hoje o dia todo o que foi muito bom pois nem deu tempo de pensar besteiras. Não tenho sentido vontade de P e não tenho fantasiado com nada, na vdd não sei ao certo mas acho que estou na tal da flatline, pois não tenho percebido ereções matinais, (até tive uma hj mas bem fraca) e parece que meu libido está meio baixo. Isso é bom de uma certa forma, pois acaba sendo mais fácil passar o dia sozinho, por outro lado, as vezes me pego me testando, tipo hoje que estava lavando a louça e pensei em uma transa com a esposa, e quando vi estava de P duro. Mas não fiz mais isso, pois sei que é muito arriscado e pode se tornar um gatilho. Vou deixar como está e naturalmente as coisas voltarão ao normal.

Agr a noite bateu uma certa vontade, bem fraca, de ver P Mesmo com o libido pra baixo, essa vontade é mais psicológica do que física. Mas entrei aqui no diário e logo passou.

É isso irmão, vou atualizando. Sigo firme na luta. Que Deus nos de forças e abençoe a todos nós.

Fala pessoal, finalizando hj neu 6° dia sem PMO. Dia bastante cheio, fiz muita coisa, me mantive vastante ocupado. Flatline ainda continua aqui, n percebi o P flacido mas percebo que estou com pouco libido, n sinto vontade de P e M e nem de sexo real por enquanto, nem as dores nos testiculos que costumo ter nos primeiros dias n estou tendo. Mas to de boa com isso tudo, melhor que o processo fica mais facil nesse primeiros dias. É isso galera.

Fala meu camarada Leo !

Bom ver que vc esta caminhando bem, apenas não baixe a guarda irmão, pq basta apenas um pequeno gatilho para desencadear um mar de pensamentos sujos.

Acredite que desta vez vc se vera livre deste vicio, sigo te acompanhando !

Fala meu amigo!!!

Mantenha-se firme e constante. Esse negócio de se testar é terrível. Lembre-se de que por suas forças você não é capaz de controlar nem um fio de cabelo que cai da sua cabeça. Mas tem que fazer sua parte e confiar em Deus...

Agir como se tudo dependesse de nós rezar e crer que tudo depende de Deus...

Confia no Senhor e aja virilmente!!!

Obrigado pela força parceiro. Vdd apenas um gatilho pode colocar tudo a perder, mas sigo firme e vigiando.

Lima Gomes escreveu:Fala meu camarada Leo !

Bom ver que vc esta caminhando bem, apenas não baixe a guarda irmão, pq basta apenas um pequeno gatilho para desencadear um mar de pensamentos sujos.

Acredite que desta vez vc se vera livre deste vicio, sigo te acompanhando !

Valeu pelo apoio querido Coragem. Vdd, contra esse vicio não ha força de vontade. É vigiar e ter determinação. Obrigado mais uma vez pelas palavras.

Coragem123 escreveu:Fala meu amigo!!!

Mantenha-se firme e constante. Esse negócio de se testar é terrível. Lembre-se de que por suas forças você não é capaz de controlar nem um fio de cabelo que cai da sua cabeça. Mas tem que fazer sua parte e confiar em Deus...

Agir como se tudo dependesse de nós rezar e crer que tudo depende de Deus...

Confia no Senhor e aja virilmente!!!

7 dias.

Completei ontem 7 dias sem PMO. Me sinto mais forte desta vez, mais determinado, driblando e fugindo dos gatilhos e não me deixando levar como antes. Acho q aprendi com os erros. A flatline até ontem estava aqui a 100% mas agr de manha já sinto umas reações pequenas. As vezes me sito meio triate do nada, me desanimado, não sei se essa mudança de humor é reação da abstinência ou quarentena, desemprego, n sei. Tenho me mantido bastante ocupado, com coisasde casa msm, as vezes fico exausto só fazendo pequenas coisas, bom que não do tempo para os pensamentos ruins.

É isso, iniciando hj o 8° dia.

É isso aí Léo, mantenha-se ocupado. Sempre tem o que fazer. Se não tiver inventa kkk

Confie no Senhor e aja virilmente!!

É importante se manter em movimento e as vezes até encontrar um hobby ou alguma atividade diferente que distraia a mente.

Força Léo! Abraço.