Diário da Star Girl - Quero parar com isso

Jota ouro escreveu:Olá, querida Estrela. Quão bom é ver teu progresso. Desculpe-me por não ter me manifestado antes. A minha vida tem estado numa correria muito grande nestes últimos dias. Dessa forma, não tenho tido tempo para responder muitos diários - para ser sincero, nem o meu próprio diário tem sido atualizado kkkkk. Escolhi ajudar/dar mais atenção aos mais novatos. Tem muita gente chegando aqui no fórum, por isso estou dando um apoio maior a eles. Mas saiba que você faz parte da minha história e mora no meu coração - apesar de eu não conhecer-te pessoalmente, o que você fez e é já me basta. Tenho que correr, acabou de pintar um  trabalho. Fica bem, grande e forte abraço.

OBS.: PARABÉNS POR AJUDAR SEU AMIGO. É ISSO QUE ESTRELAS FAZEM, NÃO É MESMO !?! ELAS ILUMINAM A VIDA DOS QUE ESTÃO AO SEU REDOR...

Oii Jota, bom primeiramente suponho que você já saiba que eu caí, foi um deslize e acabou que aconteceu isso, o importante é que eu estou determinada a tentar pela segunda vez, estou confiante e ao mesmo tempo chateada, acho que é normal e importante se sentir assim depois de uma recaída por que me faz reconhecer quais foram os meus erros sabe.
Eu entendo que você está ocupado ultimamente e não se culpe por isso, por ter que estar 24/7 ativo aqui, cada um tem suas responsabilidades e tudo bem não aparecer de vez em quando, mas tenta atualizar teu diário, acredito que possa ser bom pra você (e eu também quero saber como está se sentindo) Fico feliz que esteja ajudando os novatos aqui, eles precisam se sentir acolhidos, é sempre bom saber que alguém te apoia e te dá suporte, isso ajuda muito no reboot.
Digo o mesmo sobre você fazer parte da minha história e agradeço muito por ter te conhecido e todos os conselhos que você vem me dando, é de coração que eu digo isso.

Que bom que não está lamentando Star, já está de pé e pronta para contínuar a batalha, isso é muito bom. Lutemos por nossa Liberdade, Deus abençoe você.

star girl escreveu:São exatas 20:04hrs e eu acabei de cair, duas horas atrás mais ou menos que aconteceu isso, eu estava sozinha em casa e por algum motivo surgiu uma vontade de me m, eu não utilizei nenhum material pornográfico, nada mesmo, nem fantasiei nada, só surgiu uma vontade espontânea de fazer isso e agora só me resta o sentimento de culpa, por que eu estava quase alcançando os 90 dias, é muito frustrante de verdade, mas por mais que eu não tenha utilizado a P eu sinto que não seria justo sabotar o meu cérebro, por que querendo ou não de alguma forma eu senti prazer com isso, e eu quero um reboot limpo de tudo, sem me auto sabotar, pensando que por não ter visto P e somente ter me M eu posso seguir feliz no meu reboot, mas comigo não funciona assim, desde que eu entrei nesse fórum minha principal meta tem sido e ainda continua - acabar com esse vício.
Eu estava muito chateada no momento e eu precisei de um tempinho pra colocar minha cabeça no lugar, ver aonde eu errei, o que eu deixei de fazer ou ter que me esforçar mais pra controlar essa vontade. Então eu listei algumas coisas que eu vou tentar ao máximo colocar em prática:
-ficar perto de alguém sempre que possível
-até nos meus momentos de lazer, fazer call com algum amigo (isso me distrai muito)
-mexer nas redes sociais somente quando alguém estiver por perto (vi isso no diário de um rebooter)
-me apegar em alguma coisa que eu sei que vai agregar

Por mais que eu tenha caído agora, eu não quero abaixar minha cabeça e lamentar (confesso que me lamentei por duas horas e foi o suficiente kkkk)
Mas é isso ai gente, vou resetar meu contador e vida que segue, eu quero um reboot justo e honesto. Confesso que desabafar isso me deixou muito mais leve e eu estou disposta real a seguir em frente, prometo que dessa vez não vou me distanciar do fórum, eu lembro que no primeiro mês foi uma maravilha, por que eu estava fora de casa, sempre tinha alguém por perto e eu estava me divertindo com meus familiares, sem falar que eu era bem mais ativa no fórum, vou mudar esses meus hábitos de ficar procrastinando e me esforçar de verdade.

Bom dia, Star. Indo direto ao ponto, quero dizer-te para levantar e sacodir a poeira - você já deu o primeiro passo quando decidiu continuar aqui conosco. A queda é totalmente compreensível. Desse forma, peço-te que não te martirizes em momento algum. Ficar se concentrando em seu erro será injusto, a final de contas você ficou muitos dias afastada desse mal. Você se esforçou bastante, lutou até quando pode. O prazer - as descargas de dopamina - são espetaculares, mas traiçoeiras. Além do mais, todos nós já estivemos em sua situação. O que importa agora é que você está determinada a vencer, conquistar mais um sonho - a liberdade. Nesse primeiro momento do meu discurso, quero saibas o quanto eu te admiro - já disse isso outras vezes e mantenho-me firme quanto ao meu ponto de vista. Essa queda não mancha em nada todo o seu processo. Você adquiriu experiência, maturidade e autoconhecimento. Sei que tu não desprezarás essas dádivas.

Já que você esta em um recomeço, sinto-me motivado a relembrar-te alguns pontos. No início do processo, é comum haver recaídas. Portanto, muito cuidado com as primeiras 72h. Não pare de fazer atividades de religação - a M traz consigo o desanimo e a apatia. Contudo, é importante manter suas aulas de violão <3 - se precisar de umas dica, me chama kkkkkk - atividades física e/ou qualquer outras práticas do tipo.

Eu também concordo contigo quanto ao nível de frequência no fórum. Nós precisamos estar mais em dia com esse espaço tão fundamental, no qual percebe-se o amor, a compreensão e o companheirismo. Vou atualizar meu diário como você me aconselhou - por falar nisso kkkkk, tive uma resnha engraçada ontem, vou contar na página - O começo do fim.

No mais, que fique bem claro o quanto eu torço por tua vitória. Tu vais conseguir, eu sei disso. Só olhando sua maturidade e força de vontade - até rimou - dá para perceber. Eu Jota Ouro deixo aqui registrado, se você precisar de mim é só gritar, ok?! Você é mais do que capaz de concluir isso. Tô contigo e não abro mão. AS NUVENS NEGRAS PODÊM VIR, A ESTRELA PODE DEIXAR DE BRILHAR POR UM CURTO ESPAÇO DE TEMPO. MAS, LOGO, LOGO ELA ESTARÁ ILUMINANDO TODOS NÓS DE NOVO. Essa só é uma fase, vai passar Fica bem, grande abraço e um forte beijo - na testa.

OBS.: Vou deixar o meu e-mail aqui, caso precise de uma conversa mais particular ou de dicas sobre o violão <3
[email protected]

E aí pessoas

Depois de exatamente uma semana da minha primeira recaída eu posso dizer que foi uma semana muito tranquila e boa, por que momento nenhum tive vontade de M, eu até estranhei por que na maioria dos casos depois de uma recaída tem que ficar muito atento pelos próximos 3 dias, sem falar de toda a desmotivação ne que te deixa descrente a continuar o reboot. Mas comigo foi diferente, pelo menos essa semana eu acabei esquecendo da existência que havia restado e acho que por isso que acabou sendo tão fácil pra mim (eu tinha consciência que eu recaí, mas também não iria adiantar nada ficar se lamentando). Também quero ser mais atenciosa daqui pra frente, qualquer gatilho pode colocar tudo a perder e assim acabar se tornando um ciclo infinito.

Outra coisa que acabou me ajudando (ou nem tanto kkkk) 4 dias atrás meu celular morreu (press F) bom apesar disso ter me deixado estressada no dia do ocorrido, foi até bom, por que eu ia dormir sem ter que ficar no celular até de madrugada ou ficar procrastinando e dando sopa nas redes sociais. Mas até agora está sendo muito bom pra mim, ficar esse tempo sem estar totalmente conectada nas redes.

Apesar de ter ocorrido essa recaída, eu posso dizer que senti MUITOS benefícios a longo prazo, quase sempre estou sempre disposta a fazer as coisas que antes me impediam e minha auto confiança vem melhorando aos poucos, a forma que eu me posiciono socialmente também melhorou, sou muito feliz de estar largando esse vício aos poucos.

Jota ouro escreveu:

star girl escreveu:São exatas 20:04hrs e eu acabei de cair, duas horas atrás mais ou menos que aconteceu isso, eu estava sozinha em casa e por algum motivo surgiu uma vontade de me m, eu não utilizei nenhum material pornográfico, nada mesmo, nem fantasiei nada, só surgiu uma vontade espontânea de fazer isso e agora só me resta o sentimento de culpa, por que eu estava quase alcançando os 90 dias, é muito frustrante de verdade, mas por mais que eu não tenha utilizado a P eu sinto que não seria justo sabotar o meu cérebro, por que querendo ou não de alguma forma eu senti prazer com isso, e eu quero um reboot limpo de tudo, sem me auto sabotar, pensando que por não ter visto P e somente ter me M eu posso seguir feliz no meu reboot, mas comigo não funciona assim, desde que eu entrei nesse fórum minha principal meta tem sido e ainda continua - acabar com esse vício.
Eu estava muito chateada no momento e eu precisei de um tempinho pra colocar minha cabeça no lugar, ver aonde eu errei, o que eu deixei de fazer ou ter que me esforçar mais pra controlar essa vontade. Então eu listei algumas coisas que eu vou tentar ao máximo colocar em prática:
-ficar perto de alguém sempre que possível
-até nos meus momentos de lazer, fazer call com algum amigo (isso me distrai muito)
-mexer nas redes sociais somente quando alguém estiver por perto (vi isso no diário de um rebooter)
-me apegar em alguma coisa que eu sei que vai agregar

Por mais que eu tenha caído agora, eu não quero abaixar minha cabeça e lamentar (confesso que me lamentei por duas horas e foi o suficiente kkkk)
Mas é isso ai gente, vou resetar meu contador e vida que segue, eu quero um reboot justo e honesto. Confesso que desabafar isso me deixou muito mais leve e eu estou disposta real a seguir em frente, prometo que dessa vez não vou me distanciar do fórum, eu lembro que no primeiro mês foi uma maravilha, por que eu estava fora de casa, sempre tinha alguém por perto e eu estava me divertindo com meus familiares, sem falar que eu era bem mais ativa no fórum, vou mudar esses meus hábitos de ficar procrastinando e me esforçar de verdade.

         Bom dia, Star. Indo direto ao ponto, quero dizer-te para levantar e sacodir a poeira - você já deu o primeiro passo quando decidiu continuar aqui conosco.  A queda é totalmente compreensível. Desse forma, peço-te que não te martirizes em momento algum. Ficar se concentrando em seu erro será injusto, a final de contas você ficou muitos dias afastada desse mal. Você se esforçou bastante, lutou até quando pode. O prazer - as descargas de dopamina -  são espetaculares, mas traiçoeiras.  Além do mais, todos nós já estivemos em sua situação. O que importa agora é que você está determinada a vencer, conquistar mais um sonho - a liberdade.  Nesse primeiro momento do meu discurso, quero saibas o quanto eu te admiro - já disse isso outras vezes e mantenho-me firme quanto ao meu ponto de vista. Essa queda não mancha em nada todo o seu processo. Você adquiriu experiência, maturidade e autoconhecimento. Sei que tu não desprezarás essas dádivas.

        Já que você esta em um recomeço, sinto-me motivado a relembrar-te alguns pontos. No início do processo, é comum haver recaídas. Portanto, muito cuidado com as primeiras 72h. Não pare de fazer atividades de religação - a M traz consigo o desanimo e a apatia. Contudo, é importante manter suas aulas de violão <3 -  se precisar de umas dica, me chama kkkkkk -  atividades física e/ou qualquer outras práticas do tipo.
       
        Eu também concordo contigo quanto ao nível de frequência no fórum. Nós precisamos estar mais em dia com esse espaço tão fundamental, no qual percebe-se o amor, a compreensão e o companheirismo. Vou atualizar meu diário como você me aconselhou - por falar nisso kkkkk, tive uma resnha engraçada ontem, vou contar na página - O começo do fim.

       No mais, que fique bem claro o quanto eu torço por tua vitória. Tu vais conseguir, eu sei disso. Só olhando sua maturidade e força de vontade - até rimou - dá para perceber. Eu Jota Ouro deixo aqui registrado, se você precisar de mim é só gritar, ok?! Você é mais do que capaz de concluir isso. Tô contigo e não abro mão. AS NUVENS NEGRAS PODÊM VIR, A ESTRELA PODE DEIXAR DE BRILHAR POR UM CURTO ESPAÇO DE TEMPO. MAS, LOGO, LOGO ELA ESTARÁ ILUMINANDO TODOS NÓS DE NOVO. Essa só é uma fase, vai passar  Fica bem, grande abraço e um forte beijo - na testa.

OBS.: Vou deixar o meu e-mail aqui, caso precise de uma conversa mais particular ou de dicas sobre o violão <3
[email protected]

caramba!! muito obrigada de coração pelo apoio e carinho, ler isso 1 semana atrás me deu um gás a continuar firme nessa jornada, tua presença aqui no meu diário é sensacional
Mas é isso ai, essa queda me fez questionar muitas coisas, quero manter um foco maior no meu reboot, não vou deixar esse vício me derrubar de novo.
Como você disse "Essa queda não mancha em nada todo o seu processo" concordo totalmente, ainda sinto os benefícios de ter largado o vício, aos poucos na verdade, mas eu já consigo ter uma noção do quanto eu melhorei durante o reboot, com certeza adquiri mais maturidade e experiência.

Que bom que está firme nesse novo reboot Star, continuo torcendo por vc, os benefícios conseguidos do outro reboot ainda estão presentes em sua vida, continue focada, Deus abençoe você.

Boom dia, Star. Estou feliz por sua determinação. Siga em a diante. Não desanime. Ocupe-se. Esses são apenas alguns conselhos. Precisando, estou aqui. Como já disse antes, caso precise de algo, fique à vontade para me contatar no e-mail. Grande abraço. Fica bem!

Não se culpe tanto. A masturbação em si é saudável se feita sem fantasias de cenas porno e se feita esporadicamente. Mts aqui precisam cortar tudo pq está MT associado ao porno. São caras que tem ereção comprometida como eu e ruína em mts setores. Não é um desafio. Em mulher, os malefícios são grandes Tb, mas eu não me cobraria tanto assim. Lembre que 90 dias e apenas um número. Não é uma regra absoluta que vale pra todos. Se tu conseguisse o equilíbrio de se tocar sem porno após isso, td certo Tb. Mas vc se conhece, se sente que isso te leva ao porno corte tudo. Eu mesmo quando superar a marca, não vou me arriscar, mas já vi quem consegue. Vc sabe de si. Vai MT do nível de vício e caso. Mas não considero que vc recaiu não. Mas bom recomeço. Tudo de bom pra vc. Tb é importante ver de onde vem essa culpa, se há fatores religiosos ou sociais envolvidos. Vc há e uma vencedora é nada mudará isso.

Levi Ackerman escreveu:Não se culpe tanto. A masturbação em si é saudável se feita sem fantasias de cenas porno  e se feita esporadicamente. Mts aqui precisam cortar tudo pq está MT associado ao porno. São caras que tem ereção comprometida como eu e ruína em mts setores. Não é um desafio. Em mulher, os malefícios são grandes Tb, mas  eu não me cobraria tanto assim. Lembre que 90 dias e apenas um número. Não é uma regra absoluta que vale pra todos. Se tu conseguisse o equilíbrio de se tocar sem porno após isso, td certo Tb. Mas vc se conhece, se sente que isso te leva ao porno corte tudo. Eu mesmo quando superar a marca, não vou me arriscar, mas já vi quem consegue. Vc sabe de si. Vai MT do nível de vício e caso. Mas não considero que vc recaiu não. Mas bom recomeço. Tudo de bom pra vc. Tb é importante ver de onde vem essa culpa, se há fatores religiosos ou sociais envolvidos. Vc há e uma vencedora é nada mudará isso.

Eu sei que muitas pessoas dizem que a M é saudável (mesmo EU não entendendo a importância de ainda se fazer isso) mas pra mim acredito que não seja uma boa, também quero tentar cortar pra sempre, não acho que vai agregar em nada, ainda mais eu que estive nesse vício á 5/4 anos então se eu continuar só me M acredito que eu possa voltar a P e depois disso possa piorar ainda mais.
é melhor cortar a raiz do problema ne ?!

Valeu por ter comentado aqui Tudo de bom pra vc campeão !!

Eae gente, queria compartilhar com vocês o que aconteceu durante todo esse tempo que me mantive afastada, mas ainda estou firme no reboot.
Bom foram dias difíceis que me desafiaram e eu decidi mudar algumas coisas no meu dia-a-dia pra não recair, comecei a fazer atividades físicas e isso me distraiu TANTO em relação a cogitar pensar em P, acho que foi a melhor decisão que fiz depois de ter recaído, é sempre bom tentar coisas novas assim eu não fico cômoda demais, então tudo que me tira dessa minha zono de conforto me ajuda demais. Nos finais de semana as vezes eu me encontrava com minha amiga, pois estava muito desanimada e achei que ia ser legal uma companhia, e isso alegrava meu dia, pois eu não me sentia tão sozinha e desanimada sabe.
Confesso que depois da primeira recaída tudo se torna mais desafiante, com certeza não é fácil... mas eu sempre lembro dos motivos que me fizeram ter iniciado o reboot.

star girl escreveu:Eae gente, queria compartilhar com vocês o que aconteceu durante todo esse tempo que me mantive afastada, mas ainda estou firme no reboot.
Bom foram dias difíceis que me desafiaram e eu decidi mudar algumas coisas no meu dia-a-dia pra não recair, comecei a fazer atividades físicas e isso me distraiu TANTO em relação a cogitar pensar em P, acho que foi a melhor decisão que fiz depois de ter recaído, é sempre bom tentar coisas novas assim eu não fico cômoda demais, então tudo que me tira dessa minha zono de conforto me ajuda demais. Nos finais de semana as vezes eu me encontrava com minha amiga, pois estava muito desanimada e achei que ia ser legal uma companhia, e isso alegrava meu dia, pois eu não me sentia tão sozinha e desanimada sabe.
Confesso que depois da primeira recaída tudo se torna mais desafiante, com certeza não é fácil... mas eu sempre lembro dos motivos que me fizeram ter iniciado o reboot.

Fala guerreira!
Fico muito feliz pelas suas conquistas, parabéns pela expressiva marca.
Que bom que está conseguindo fazer boas atividades que a mantém longe desses hábitos horríveis contra os quais lutamos
Tmj!!

Já faz um tempo que você não posta, mas, às vezes só precisamos de um tempo para nós mesmos. Então boa sorte e quando retornar, espero que tenha boas notícias! Msm se houver recaído, quando ler isso espero que isso te dê um pouco de motivação, msm que apenas um pouco, pra continuar em frente

oiii gente!! Como vocês estão??
Olha só quem deu as caras c:
Bom já faz três meses que não entro mais aqui e confesso que quando li meu primeiro tópico, fiquei um pouco emocionada porque me lembrou um momento da minha vida que estava totalmente disposta a mudar muitos hábitos e romper com os vícios, eu definitivamente queria ser uma pessoa melhor, não só pra mim, mas também para as pessoas que me cercam (eu não canso de dizer o quanto esse fórum me fez bem, na maioria dos dias quando fiz o meu primeiro reboot eu acordava muito motivada, eu de fato queria superar obstáculos)
Eu quero muito voltar a ser essa pessoa de antes, com toda essa energia pra gastar em desafios e não ver o reboot como um processo cansativo (confesso que me senti assim depois da primeira recaída)
Por falar na minha primeira recaída, realmente ela é tudo o que falam, difícil e desafiante, você tem que olhar pra tooodo o processo que já percorreu e pras suas falhas e isso dói muito, ninguém quer enfrentar e reconhecer os fracassos e defeitos. Essa foi minha batalha interna, eu como uma pessoa teimosa tive que aceitar que eu caí e isso me frustou tanto e também coisas externas acabaram favorecendo pra que eu caísse, não só uma, mas três, quatro vezes etc
Esse período era basicamente, eu caía e ficava na zona de conforto "ah tudo bem vou resetar o reboot e depois volto no fórum pra relatar" Era como se eu pudesse fazer isso quantas vezes eu quisesse e de fato não estava mais preocupada em REALMENTE romper com o vício. Mas agora decidi colocar um ponto final nessa brincadeira.
-Como eu caí das outras vezes: Bom, eu sabia que em sites porno não entraria jamais na vida, isso eu realmente cumpri e vai fazer 1 ano que não acesso mais, mas sem muita enrolação, eu acessava redes sociais, gente vamos ser sinceros, quando você procura O QUE QUER vc acha (não tô falando de casos a parte quando vc vê um conteúdo mais explícitos sem querer e isso te faz recair, estou falando de realmente ter a intenção de procurar por eles) na minha cabeça eu não devia ver P em sites, mas nas redes sociais tava tudo bem afinal não era mesma coisa né Star ?! e isso era eu tentando enganar eu mesma ...
Tudo que não te faz refletir ou te deixa no mínimo desconfortável, não te tira da sua zona de conforto.
Eu já nem sei mais qual foi a última vez que caí, portanto vou resetar hoje e espero que consiga ficar firme a partir de hoje

Algumas observações:
*Jota ouro sou extremamennte grata por sua amizade e pelas coisas boas você me ensinou e me fez refletir (esse aqui vou levar pra sempre na minha vida)
* tenho 18 anos agora, fiz em janeiro, no tempo que estava ausente daqui hehe
* esse ano estou tentando ver as coisas de uma forma mais positiva e uma oportunidade de mudar meus hábitos ruins (não só o vício, mas também a procastinação)

É isso gente, voltei com tudo agora !!

Olá star girl

Fico feliz pela sua determinação e força de vontade. No caminho nós aprendemos a ter disciplina e sei que você vai conseguir.
Eu também luto contra a procrastinação, é um dos meus maiores desafios, nós estamos juntos nessa e sei que vamos conseguir superar tudo isso! Já passei por esse "retorno" quando fiquei longe do fórum, quando voltei fiz o reboot de maneira bem mais disciplinada! Mas o importante mesmo é dar ao seu máximo!
Estou acompanhando.

Oi

Que bom que retornou.

Força!!

Olá, querida Star Girl. Quero expressar e deixar registrado aqui em seu diário como me alegra ver seu retorno. Ter te conhecido foi uma das decisões mais acertadas da minha vida. Força minha amiga. Você é capaz. E quando o mundo, tudo e todos ao seu redor, sussurrarem ao teu ouvido dizendo "não é possível", "deixa disso" ou "acostume-se, avida é assim", lembre-se: "não vos conformeis com este século, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus" (Rm 12:2). Torço por ti. Que venho planos, sonhos, metas e objetivos. Permita-se dar passos ousados. Aliás, nesse país deficiente - quer seja pela própria pandemia, quer seja por todas as mazelas socioeconômicas aqui existentes -, sonhar já é um desafio. Ouse, sonhar! Vamos tentar estar mais envolvido nesse ambiente de resiliência e reconstrução chamado Fórum. Eu tô aqui, okay!?!

Um fortíssimo abraço, maninha. Atenciosamente,

Jota Ouro

Feliz por te ver na luta novamente Star!!!
Uma guerreira de volta é mais um para nos fortalecer e ajudar na luta contra esse vício!!!

Bom dia gente !! Espero que estejam todos bem
Queria agradecer que estão me acompanhando e escrevendo mensagens motivacionais, obrigada mesmo.

Bom já se passaram 7 dias desde quando eu reiniciei o reboot, e essa semana foi tranquila, na questão das redes sociais, eu estou colocando um temporizador pra passar menos tempo nelas e tb pra não recair, pq tem muito conteúdo explícito (mesmo que não seja a sua intenção ver). Acho que o meu desabafo aqui da última vez me fez repensar muitas coisas e me motivou muito a continuar o reboot, é sempre bom nós pararmos pra analisar aquilo que te agrega e os motivos sabe, pra não desistir.

*Pretendo atualizar o diário todo final de semana, pq durante a semana eu fico muito ocupada com meus estudos etc.

É isso aí.
Continue focada nos seus objetivos e ficando menor tempo possível com essas distrações que podem levar a cair.
Estamos com você.
Força!

Parabéns pós 7 dias Star!!!

Torcendo por você....

Boa noite pessoal
Ja se foram 17 dias e estou surpresa por chegar aqui sem recair e realmente estar levando a sério
Esqueci de vir aqui no final de semana, mas na segunda (5/4) eu tive uns sonhos estranhos e lá eu tinha recaído e me arrependi horrores, mas quando acordei deu um alívio que era só um pesadelo ... Tirando esse acontecimento esta tudo indo bem, não tive distrações nas redes sociais.
Desde que eu recaí das outras vezes, a hora de dormir era uma das piores pra mim, mas estou fazendo de tudo pra deitar na cama e já dormir, estou tentando não mexer no celular nessa hora. (foi um dos motivos que me fizeram cair)
Mas eh isso ai galera, estou firme e espero que vocês também!!

Estou na mesma pegada que você, desinstalei redes sociais pelo menos nesse momento de Reboot (instagram é facebook) só tenho whats e messenger pra conversar mesmo com alguém distante, essa de dormir também estou focado na mesma, deitar e já dormir, e quando acordar já levantar imediatamente, são coisas que parecem minúsculas mais desses atos não feitos que começa a procrastinação, acordar e ficar até mais tarde, deitar e não dormir aí é perigo. Sucesso no reboot

Muito bom!!
Parabéns pelos dias limpa.
Com um propósito firme conseguimos ir longe.
Força!!

Então, estas bem hoje? sobre as redes sociais elas são muito perigosas mas meu problema maior é o mundo real mesmo, kkkk(no meu diário eu falo o porquê). star girl eu te recomendo fazer atividade fisica principalmente correr, pode parecer besta mas na corrida você se cansa, soa bastante, libera dopamina, melhora sua saúde em diversos aspectos aspectos, e te ajuda muito a tirar gás de onde não tem para se auto-superar.

Te desejo tudo de bom, um abraço de o fulano