diário da minha vitória

DEMI escreveu:

Drew escreveu:Dia 8

12:43
Eu estou me sentindo péssimo por ser tão fraco. É a coisa mais normal do mundo essas dores na primeira semana de academia, mas eu não estou me suportando, não consigo mexer minhas pernas e mal mexo meus braços, além disso meu peitoral está insuportável. Tudo isso me deixou deitado na cama procrastinando e assistindo série. Além de ficar extremamente estressado e com pensamentos impuros, como tive essa manhã.
O pessoal diz aqui que pensar em fantasia sexuais tem o mesmo efeito de ver P. no cérebro viciado. Mas enfim, eu pessoalmente não ligo muito pra isso, se eu não vi P nem fiz M então eu não vou zerar coisa alguma.


17:31
Bem, sigo sem cair, mas hoje foi um dia triste e desanimador, me vieram algumas paranóias que tive antigamente e acho que sempre vou ter, sei que a solução para elas é não pensar mas faço o contrário. Algumas outras coisas me deixaram triste e aborrecido.
Enfim, até amanhã.

Drew, se pensar em fantasias sexuais for motivo para zerar o reboot, te garanto que não sobraria nenhuma página no histórias de sucesso.

Fantasias sexuais fazem parte do gênero masculino, elas por si só não fazem mal, o problema é que nós viciados em PMO podemos cair na armadilha de

1) Ficarmos muito tempo pensando na fantasia e acabar PRATICANDO PMO por isso.
2) Usar a fantasia como uma maneira de substituir a P, uma vez que seu cérebro vai querer suprir essa falta de alguma forma.

No geral, eu não acho que pensamentos sexuais esporádicos sejam maléficos, do mesmo jeito que a masturbação esporádica, para os não viciados, também não é. O problema é que com a gente o buraco é mais embaixo e precisamos nos policiar muito para não cairmos.

Barão Vermelho escreveu:E ai Drew, parabéns pelo seu caminho, está mandando bem, e você começou academia? Que da hora mano.. Eu também to pensando em começar, inclusive, me ajude, me cobre para que eu comece kkkk estou sempre adiando e nunca começo. Essas dores como você mesmo disse, é normal nos primeiros dias, mas logo o corpo acostuma.

Valeu Drew! Um abraço

EU01 escreveu:

Drew escreveu:Dia 9

06:54
Ontem eu tive fantasias bem fortes mas não tive vontade de cair, só de aproveitar os pensamentos mesmo. Tenho que permanecer distante disso.
Essa manhã algumas coisas ainda tentam retornar à minha mente mas são bem fracas, preciso seguir focado nos meus objetivos e fazer acontecer as coisas que eu quero.

09:08
Eu continuo com pensamentos impuros e paranóias. Comecei a sentir uma tristeza por não conseguir largar esse vício, mesmo sem ter caído, é como se fosse uma tristeza antecipada pela inevitável queda futura. Isso é muito triste e chato. Eu queria sair desse vício, mas a minha mente é minha pior inimiga.
Vou tentar focar no que importa pra mim, fazer uns exercícios hoje e desviar meus pensamentos disso.

11:23
Depois tudo o que relatei nas últimas horas, não resisti e cai em M.

Em frente...

Agora preciso rever as minhas motivações, porque estou com mais paranóias na cabeça, como por exemplo: “Por que você quer largar a M.? Porque não vive sua vida se satisfazendo assim mesmo? A única coisa correta é ignorar, mas isso fica martelando.

Minhas motivações se resumem a 4 pontos

Benefícios: Ser uma máquina de produtividade e força, viver com mais felicidade, ser notado pelas mulheres.

Realidade: Não importa a fantasia e sim a realidade, o desejo sexual diz respeito a situações reais e não a masturbação.

Auto-estima: O vício me torna inferior, me rebaixa de um homem maduro a um moleque, me coloca na posição de beta quando eu deveria ser alfa.

Espiritual: Este vício constitui pecado mortal e fere muito ao Coração de Jesus e de Maria. Me remove aquilo que é mais importante para mim, minha vida espiritual.

Isso estará na minha assinatura a partir de agora.

Amanhã eu compartilho com vocês o meu projeto de 100 dias rumo ao desenvolvimento pessoal, que se inicia no dia 23 de setembro e vai até 31 de dezembro. E que consiste em 5 hábitos que quero realizar todos os dias, sem exceção, e 5 vícios que quero evitar todos os dias, sem exceção.

Drew,
interessantíssimo seu insight nessa passagem do seu diário. Sinto em você um rebooter que vai longe, e ocasionalmente irá largar a compulsão por pmo.
Primeiramente, gostei desse modo de relatar seu diário, usando os horários do dia. Isso é grande, cara. Perceba que, 2 horas antes de recair, você relatou alguns sentimentos em uma passagem. Logo depois, relatou a recaída. O que você fez é algo que vai ser muito útil pra você, que é ler o que escreveu naquele momento e entender alguns, se não todos, os sentimentos que te levam a uma recaída. Como eu não sou você, não vou saber como se sentiu quando escreveu essas passagens, mas navegue nessa visualização introspectiva, por que eu te digo, a ferramenta mais forte que vai te ajudar a continuar nessa luta é identificar sentimentos interiores que te involvem nessa compulsão.

Quanto aos pensamentos "impuros", é exatamente como eu penso quando estou pra recair. É uma sensação de abandonar todo o progresso que fiz, ainda mais forte quando pouco (primeiros dias) para ceder e voltar a onde estava. É o nosso cérebro, e perceber isso é se perceber viciado. É difícil mas utilize da vigilância mental constante. Sabe quando você tá fazendo uma prova que vai decidir seu futuro na carreira mais importante pra você? Sabe como cérebro está nessa prova? É tipo isso só que direto. É o único jeito de se livrar por completo da pornografia. Algo extremamente difícil, uma luta mental brutal. Não vou mentir, você vai ter que aprender a domar sua mente, e vai ser extremamente doloroso, e você vai hesitar por que é algo que você faz contra você mesmo e seu cérebro quer por que quer a dose de pmo. Comigo é o mesmo, se você se identificou, comece a implementar estratégias brutais para lutar por que essa guerra não é brincadeira. Uma que recomendo é resistir puramente esses pensamentos. Veio o pensamento? Vá fazer uma meditação diferente, fique alguns minutos parado apenas resistindo a vontade. É difícil e perigoso, mas se você conseguir implementar isso na sua jornada, sua tolerância a esses pensamentos que são os maiores causadores da recaída vão enfraquecer consideravelmente. É o que vou fazer pra me livrar de vez dessa compulsão, e sei que vai me ajudar muito. Acompanhando seu diário.

ilCapo escreveu:Digníssimo Drew!

Achei massa esses seus 4 insights do seu último post.

Também acho que você está muito certo ao dizer que nossa mente é a nossa principal inimiga. Ela realmente é se não soubermos cuidar bem dela. É aquela fábula importante que diz que temos dois lobos dentro de nós: um que quer nosso mal, preguiçoso e avarento, e outro que quer nosso bem, proativo, companheiro e abundante (bom, adaptei a fábula também... ela diz mais ou menos isso). Depende de nós qual dos dois lobos estaremos alimentando dentro de nós.

Acho massa você ocupar seu tempo e sua mente com coisas produtivas. É essencial. Ocupe sua mente com conteúdos que te façam uma pessoa melhor, que te façam crescer enquanto homem. O canal do Youtube bem conhecido é que vale à pena é "Motivação Grid". É bom demais.

No mais, sempre que puder, estarei acompanhando, bro.

Grande abraço!

Rudolf Hansen escreveu:Vamos pra cima Drew, Jajá você fará um dia assim como eu. O que tem que ser feito é isso, traçar os seus objetivos e ir atrás deles. Quitzilla é ótimo z também estou usando. Bom Reboot amigo!

Zyzz escreveu:Fala, Drew.

Muito legal esse novo desafio, te desejo sucesso nessa jornada. Para mudar radicalmente, primeiro começamos  pelos nossos hábitos, você está certíssimo.
Estou contigo, meu parceiro.

Um grande abraço. TMJ!

Toon escreveu:Boa tarde Drew,

mulher cara, uma merda que esteja se sentindo mal, mas as coisas não tem porque ser fáceis, sei que pode parecer sempre que sua vida está pior do que a dos outros, mas é aquela coisa de que a grama do vizinho é sempre mais verde. Continue tentando que você com certeza terá sucesso, você pelo menos tem a sinceridade de ver e expressar que tem algo errado, mas transforme isso em motivação, você só está se sentindo mal por conta da PMO, não é ela quem vai te recuperar.

Fico na sua espera aqui!

EU01 escreveu:

Drew escreveu:Tenho sentido uma coisa muito ruim, precisei me aliviar de novo, não tive nenhum motivo para não fazer.
Estou triste, com um sentimento ruim, que só passa com a dopamina da M.
Queria meus amigos de volta, minha faculdade, meus jogos de futebol, meus momentos de lazer, minha convivência fora de casa.
Estou sozinho, sem ninguém por mim, sem motivação, apenas com uma esperança de que o futuro seja melhor, queria trabalhar e ganhar dinheiro, queria sair dessa casa e viver minha vida.
Eu sei que as coisas têm que mudar de dentro para fora e que eu não deveria esperar mudanças externas para melhorar minha vida. Mas eu sou muito fraco.
Queria também que algumas paranóias da minha cabeça me deixassem em paz.
Tenho Fé na transcendência e também numa vida melhor aqui mesmo, isso me blinda contra pensar em dar um fim nisso da pior forma.
Boa sorte pra vocês no seu reboot, eu tô cansado de tudo isso.
Até outro dia, pessoal.

Abrace essa tristeza e solidão, não use a dopamina do vício para afastá-las. Parece loucura o que estou dizendo mas é o único jeito de ganhar. Entenda a tristeza, solidão, o tesão que vem que nos faz recair. Entenda que eles estão presentes mas não ceda a eles, não dê a eles o que eles querem, simplesmente deixe eles de lado e vá se focar em outra coisa, diga não, ou mesmo molde eles para se tornar quem você quer. Pelo que disse acho que não vai mais acessar o fórum e ver isso, mas você deve continuar tentando... toda recaída é uma chance de mudar algo na nossa vida e jeito de pensar para colaborar com a nossa recuperação e fazer dela possível. Espero que mesmo longe do fórum você continue tentando e vença, pois também é possível. Faça acontecer, cara. Tudo de bom.

DEMI escreveu:Drew, sei o quanto é difícil ver sua vida estagnada enquanto todos os outros parecem caminhar. Eu estava na mesma posição que você em 2016, mas te garanto cara, quando você tá com a mente no lugar certo e corre atrás, as coisas acontecem, porbmais que demorem. Mas acontecem!

Lembro de ter ficado quase dois anos desempregado depois que a escola acabou, foram os piores anos da minha vida, mas depois consegui um emprego, bem precário, mas consegui. Continuei estudando, consegui pegar uma bolsa pra fazer faculdade através do enem, arrumei um estágio numa empresa bacana, enfim, as coisas mudam!

Não ache que essa sua fase durará para sempre. Pois não irá. Aproveite o tempo que você tem em casa e faça coisas que sejam construtivas pro seu futuro. Baixe um aplicativo de exercícios físicos e treine, dá pra ficar com um corpo bacana em casa. Estude inglês. Se já souber, estude outro idioma. Estude pro vestibular, aprenda a programar algo, enfim!

Como eu queria voltar 4 anos no tempo e falar para o DEMI de 2016 não se abter, mas aproveitar o tempo livre pra fazer todas essas coisas. Nosso problema é achar que o tempo não passa e que as coisas não mudam. Elas mudam, irmão! E tua hora vai chegar, esteja pronto para agarrá-la!

Ezequiel escreveu:Mano, vi que você é um cara de fé e que acredita que não dependemos de terceiros, mas só da nossa vontade individual para chegar nos nossos resultados. Muito inspiradora sua trajetória, forte abraço.

Drew escreveu:Salve amigos!
Já faz praticamente uma semana desde que perdi aquela sequência boa que eu estava fazendo.

Hoje, 27 de setembro, faz um ano que eu iniciei uma sequência que me levaria ao meu maior recorde sem o vício em masturbação, que foram 43 dias.
Em um dia como hoje há um ano eu estava realmente decidido a mudar. Um ano depois, ainda a mesma luta, e eu queria muito que as coisas estivessem diferentes no ano que vem.

Como já disse, vou dar um tempo aqui, algumas vezes vou entrar pra ver os diários de vocês.

Atualizei meu contador pois inicio meu reboot a partir de hoje.

Ford. escreveu:

Drew escreveu:Salve amigos!
Já faz praticamente uma semana desde que perdi aquela sequência boa que eu estava fazendo.

Hoje, 27 de setembro, faz um ano que eu iniciei uma sequência que me levaria ao meu maior recorde sem o vício em masturbação, que foram 43 dias.
Em um dia como hoje há um ano eu estava realmente decidido a mudar. Um ano depois, ainda a mesma luta, e eu queria muito que as coisas estivessem diferentes no ano que vem.

Como já disse, vou dar um tempo aqui, algumas vezes vou entrar pra ver os diários de vocês.

Atualizei meu contador pois inicio meu reboot a partir de hoje.

SALVE MEU IRMÃO, TO PASSANDO AQUI PARA DESEJAR TODA FORÇA  DO MUNDO PARA TI IRMÃO.
CARA POR MAIS QUE O CAMINHO SEJA LONGO VC NAO PODE DESISTIR MANO, SE TUDO FOSSE FÁCIL   E DESSE CERTO NÃO TERIA GRAÇA E VC NAO DARIA VALOR.
CARA TEM QUE PROSSEGUIR, FIQUE SEMPRE AQUI NO FORUM, VC TERA SUPORTE, APOIO QUE TE ENCORAJARÁ A SEGUIR SEU CAMINHO E LUTAR POR SUA LIBERTAÇÃO.

MANO NESTA EPOCA DE PANDEMIA VC TEM QUE FICAR PERTO E EM CONTATO COM PESSOAS, ENTÃO NAO SE AFASTA DO FORUM NÃO, SOZINHO E MAIS FACIL DE VC TER UMA RECAÍDA TA LIGADO, ENTÃO FIQUE SEMPRE POR AQUI, SE MOTIVANDO, ATENTO AOS GATILHOS MENTAIS E PRINCIPALMENTE REDES SOCIAIS (não clica na lupinha do satanás do instagram, chance de recída 100%). NO MAIS MANO TE DESEJO FORÇA E FOCO, VAI DAR CERTO E QUANDO TU ACERTAR TEU OBJETIVO PODE TER CERTEZA QUE VC VAI SABOREAR ESTA VITÓRIA COMO NUNCA FEZ NA VIDA MANO!!!!

TMJ E UM ABRAÇO DO JULIUS.

ilCapo escreveu:Fala grande Drew! Mano, lamento de verdade pela sua recaída. Também imagino o quão ruim são esses sentimentos de solidão. Já senti isso também na minha vida, portanto sei o que sentes.

Mas com relação à solidão, não se preocupe por estar ou não rodeado por pessoas. Muitas vezes podemos nos sentir sozinhos estando rodeados de pessoas, e sentimos isso porque vivemos uma vida que não faz sentido para nós. Tenho aprendido (na minha humilde experiência de vida) que ficar sozinho é algo que iremos estar em algum momento de nossas vidas, e isso não é um problema em si.

Tenho aprendido que por mais que meus pais me amem (e é uma benção quem os ainda tem vivos), por mais que eu tenha amigos verdadeiros que gostem de mim, ao fim e ao cabo minha vida só depende de mim, meus planos só dependem de mim, e por mais bondosa que uma pessoa seja, ela não é capaz de mudar minha vida se eu não quiser e AGIR em direção à mudança.

Transforme essa solidão em solitude. Procurando sobre a diferença entre solidão e solitude, achei esse post: Entenda a diferença entre solidão e solitude.

Se matricule em uma aula de teatro. Aula de dança, curso de culinária, grupo de idiomas... Procure algo que você goste. Com certeza tem muita gente aí que gosta de algo que você goste. O Fórum em si, ainda que não nos encontremos pessoalmente, é um ótimo ambiente.

Grande abraço, bro! E avante!

Lupus Red Bellator escreveu:Olá Drew! Espero que esteja bem! Esse começo, ele é de fato bem difícil! Não por causa da tentações, mas porque nossa vontade está fraca. Recomendo que você treine sua vontade. Um jeito eficiente de fazer isso é escolher fazer 2/ 3 coisas ruins para você fazer voluntariamente todos os dias. Nada de outro mundo, mas algo que te gere um desconforto ou um pouco de dor, como um banho gelado, comer algo que você odeia, fazer mais exercícios(Quando estiver querendo desistir.), etc.. Esse é o jeito mais eficiente de treinar nossa vontade. Conquistar as coisas na vida exige o nosso comprometimento e esforço. É aí que uma vontade bem treinada entra, fazendo que não desistamos durante períodos de dificuldade. Seja forte e fique com Deus!

Zyzz escreveu:Fala, Drew.

Esse sentimento de solidão é complicado, procure trata-lo  para que ele não sirva de gatilho para  as recaídas. Identifique quais os pensamentos que estão ligados a esse sentimento,  aí você pode ter uma noção melhor da ação que você precisa tomar.

Vamos que vamos, campeão.

Um grande abraço, amigo.