Diário - Matheus Leite (SEGUNDA TENTATIVA)

Opa, me chamo Matheus, tenho 17 anos e vou contar brevemente minha história, meus relatos, e em seguida minhas metas.

Conheci a P com 12 anos, sinceramente nem me lembro como acabei caindo nesse mundo. Depois de alguns que comecei a ver, larguei por motivos que prefiro não falar.
Anos depois, com 14, com o fim de um relacionamento, o começo da adolescência, problemas familiares e uma ansiedade muito pesada, acabei usando a P como um meio de fuga/ uma forma para abafar meu problemas (e obviamente não deu certo).
Na época eu não sabia, mas hoje entendo que a P só piorou meu problemas, me fazendo mais ansioso, me influenciando a dormir tarde, me isolar, sentir um forte sentimento de inferioridade, e um dos piores: trair minhas próprias crenças.

Durando o Ensino Médio, comecei a fazer um curso. Como qualquer atividade normal, é necessário atenção e foco para fazer um bom serviço, contudo, eu não tinha. Com o advento dos sintomas que citei a cima sobre a P, eu não estava conseguindo conciliar a Escola + curso (por conta de ir dormir tarde), e minha saúde mental nessa época estava indo para o ralo: me sentia um zumbi, fazendo as coisas no piloto automático, sem sentir nada de alegria, e por conta dos erros no curso, desenvolvi um "transtorno de incapacidade", que sempre me impedia de me sentir seguro e seguir em frente com os erros "normais" que qualquer pessoa poderia cometer, ao mesmo tempo, os erros advindos do modo zumbi cresciam muito.

Com o final do primeiro semestre do curso, percebi que precisava mudar. Comecei a pesquisar sobre coisas do tipo: Ansiedade, se importar com a opinião das pessoas, ser produtivos, etc. Foi com essas pesquisas que descobri o desenvolvimento pessoal e bons canais como o Vida de Titã, o Viriato e o Copini. Através desses canais também descobri o Nofap.
Desde que adquiri os conhecimentos sobre os malefícios da PMO, eu tentava para, me afastar, mas nunca durava por muito tempo.
Meus estudos, meus treinos de calistenia, minha mente, eram muito afetados pelo vício/ prática.
Com o advento da pandemia a compulsão do vício só aumentou. Me fazendo pensar sobre "cometer um ato contra minha vida", e sobre eu não conseguir ser alguém na vida.

Dois meses atrás consegui ficar uma semana sem PMO. Por advento das aulas remotas nesse período estarem bem intensas, acabei por ocupar 99% da mente nos estudos, e com isso, me distanciar do vício. Nessa semana eu senti que realmente minha vida tinha mudado, eu estava com uma energia absurda, me sentia vivo como nunca antes, pronto para matar um leão com um sorriso no rosto.
Contudo eu não consegui persistir, e bem no dia que completava os 7 dias de Nofap, cabei caindo na PMO
Depois disso minha vida foi ladeira a baixo: dormindo muito tarde, acordando meio dia, não estava estudando, treinando, não tinha ânimo para nada.

No momento presente faz 2 dias que estou sem consumir a P, 1 dia de Nofap.

Tenho duas metas:
1- NUNCA MAIS CONSUMIR A P
2- Conseguir ficar num circuito de "uma Mast*** a cada 3 semanas" (vi vídeos no youtube que abase de estudos, afirmam que a testosterona tem um pico após um certo tempo de Nofap, contudo, ela tem um decréscimo após x tempo. Tenho que pesquisar mais em relação à isso, e por consequente do que falei, o número de 3 semanas está sujeito a mudanças. Caso alguém conheça mais sobre isso, peço que me informe, por favor.)

Obrigado pela atenção.
Que Deus nos abençoe.

Seja bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Bom, sugiro que você coloque um nome fictício no seu nick, pois você postará relatos muito íntimos, e nós sabemos bem como a internet funciona né? Então é bom sempre se precaver.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Sinta-se abraçado pelo Harv.

Seja muito bem-vindo, irmão!

Juntos somos mais fortes e venceremos esse inimigo!
A criação desse diário com certeza será de grande ajuda pra você, e também pra nós.
Aqui é uma grande fonte de ajuda e motivação para todos.

Abração Matheus, fica com Deus! õ/

Fala Matheus, força e foco pra ti. Você vai vencer!

Matheus Leite escreveu:Opa, me chamo Matheus, tenho 17 anos e vou contar brevemente minha história, meus relatos, e em seguida minhas metas.

Conheci a P com 12 anos, sinceramente nem me lembro como acabei caindo nesse mundo. Depois de alguns que comecei a ver, larguei por motivos que prefiro não falar.
Anos depois, com 14, com o fim de um relacionamento, o começo da adolescência, problemas familiares e uma ansiedade muito pesada, acabei usando a P como um meio de fuga/ uma forma para abafar meu problemas (e obviamente não deu certo).
Na época eu não sabia, mas hoje entendo que a P só piorou meu problemas, me fazendo mais ansioso, me influenciando a dormir tarde, me isolar, sentir um forte sentimento de inferioridade, e um dos piores: trair minhas próprias crenças.

Durando o Ensino Médio, comecei a fazer um curso. Como qualquer atividade normal, é necessário atenção e foco para fazer um bom serviço, contudo, eu não tinha. Com o advento dos sintomas que citei a cima sobre a P, eu não estava conseguindo conciliar a Escola + curso (por conta de ir dormir tarde), e minha saúde mental nessa época estava indo para o ralo: me sentia um zumbi, fazendo as coisas no piloto automático, sem sentir nada de alegria, e por conta dos erros no curso, desenvolvi um "transtorno de incapacidade", que sempre me impedia de me sentir seguro e seguir em frente com os erros "normais" que qualquer pessoa poderia cometer, ao mesmo tempo, os erros advindos do modo zumbi cresciam muito.

Com o final do primeiro semestre do curso, percebi que precisava mudar. Comecei a pesquisar sobre coisas do tipo: Ansiedade, se importar com a opinião das pessoas, ser produtivos, etc. Foi com essas pesquisas que descobri o desenvolvimento pessoal e bons canais como o Vida de Titã, o Viriato e o Copini. Através desses canais também descobri o Nofap.
Desde que adquiri os conhecimentos sobre os malefícios da PMO, eu tentava para, me afastar, mas nunca durava por muito tempo.
Meus estudos, meus treinos de calistenia, minha mente, eram muito afetados pelo vício/ prática.
Com o advento da pandemia a compulsão do vício só aumentou. Me fazendo pensar sobre "cometer um ato contra minha vida", e sobre eu não conseguir ser alguém na vida.

Dois meses atrás consegui ficar uma semana sem PMO. Por advento das aulas remotas nesse período estarem bem intensas, acabei por ocupar 99% da mente nos estudos, e com isso, me distanciar do vício. Nessa semana eu senti que realmente minha vida tinha mudado, eu estava com uma energia absurda, me sentia vivo como nunca antes, pronto para matar um leão com um sorriso no rosto.
Contudo eu não consegui persistir, e bem no dia que completava os 7 dias de Nofap, cabei caindo na PMO
Depois disso minha vida foi ladeira a baixo: dormindo muito tarde, acordando meio dia, não estava estudando, treinando, não tinha ânimo para nada.

No momento presente faz 2 dias que estou sem consumir a P, 1 dia de Nofap.

Tenho duas metas:
1- NUNCA MAIS CONSUMIR A P
2- Conseguir ficar num circuito de "uma Mast*** a cada 3 semanas" (vi vídeos no youtube que abase de estudos, afirmam que a testosterona tem um pico após um certo tempo de Nofap, contudo, ela tem um decréscimo após x tempo. Tenho que pesquisar mais em relação à isso, e por consequente do que falei, o número de 3 semanas está sujeito a mudanças. Caso alguém conheça mais sobre isso, peço que me informe, por favor.)

Obrigado pela atenção.
Que Deus nos abençoe.

Fala Matheus

Cara seu relato é bem parecido com o que eu vivenciei. Tenho 19 anos, vendo hj eu diria para você conversar sobre seus problemas com alguma pessoa do seu círculo social que você tenha confiança, como seus pais, ajuda muito tirar para fora algumas coisas e bolar soluções viáveis. Ah e procure afastar pensamentos negativos da sua cabeça, eu sei que é difícil, mas é uma boa maneira de começar mudar as coisas para melhor. Uma coisa que me mudou completamente foi quando comecei a ajudar meus colegas nos estudos deles fazer aquilo parecia uma droga fazia me sentir bem e confiante. Busque ocupar sua cabeça com uma boa ação vc se senti mil vezes melhor, foi desse jeito que eu mandei muitos pensamentos depressivos pra Nárnia.

Na minha visão e com as minhas experiências o Reboot ajuda muito a por você para cima então mantenha o foco que o remédio he bom

Que Deus te abençoe.

Fala bro, seja bem-vindo.
Estarei por aqui acompanhando seu diário.
TMJ!

Seja bem-vindo.
Entrei recentemente, mas notei que seus sintomas são muito parecidos com os meus, principalmente na questão do desânimo para as coisas. Espero que nos atualize da sua situação, assim podemos ajudar um ao outro.

Ontem foi um dia muito bom e "diferente".
Eu consegui acordar cedo às 8:30, treinei, fui estudar, e por conta de um compromisso tive que passar o dia fora de casa.
Cheguei de noite, bem exausto, contudo contente por no dia inteiro não ter pensado nem de relance na P.
Porém, somado meu cansaço e meu (teórico) sentimento de dever cumprido, resolvi passar o resto da noite assistindo o YT.
Chegando minha hora habitual de dormir (umas 10h da noite) a vontade de continuar na internet foi enorme, gerando a seguinte situação: madrugar conversando com amigos e ouvindo podcast até 5h da manhã (sim isso foi mt burrice).
Um detalhe que não sei se é relevante é que depois de começar assistir a "série" do Padre Ricardo "A pandemia da pornografia" (que recomendo MUITO) e escrever meu diário aqui, me gerou um sentimento de nojo em relação à P, ao mesmo tempo, nesse dia fiquei bem deprimido à noite (me gerando uma necessidade de "preencher um vazio", que foi o que me motivo à madrugar).
Enfim, tirando a parte de madrugar, foi um ótimo dia.

Fala bro, tenha forças para continuar combatendo, a parte espiritual é essencial, é a graça de Deus que age em nós para sairmos desse mal.
Tmj!

Caminho de espinhos

Ontem foi um dia difícil.
Por advento de ter madrugado no dia anterior, acordei tarde. Treinei um pouco de manhã, mas nada de se orgulhar.
Em seguida passei o dia assistindo vídeos no YT, e entrei por um tempo numa rede social, erro grave, vi uma quantidade considerável de gatilhos.
Chegando a noite a coisa piorou: uma série de flashs de memórias nojentas vieram a minha cabeça, eu tentava me distanciar mas eles continuavam vindo.
Pedi a Deus para que eles passassem.
Um pouco antes do final da noite entrei no fórum como de costume, e vendo as mensagens de apoio direcionadas a mim e lendo os diários dos irmão daqui, me senti mais forte e mais distante do vício.
Resolvi ir dormir mais tarde que o convencional pois estava sem sono, antes de dormir fiz um treino rápido mas cansativo para me deixar meio exausto, me ajudando à dormir, e em seguida ouvi um podcast. Me fazendo dormir mais rápido do que imaginava.
Em suma foi um dia não muito bom, mas pelo menos não caí no vício.

E por fim quero agradecer a todos que estão me acompanhando, deixando um comentário ou só lendo os relatos mesmo. Vocês estão me ajudando muito. Obrigado pessoal, que Deus abençoe vocês.

Matheus Leite escreveu:Caminho de espinhos

Ontem foi um dia difícil.
Por advento de ter madrugado no dia anterior, acordei tarde. Treinei um pouco de manhã, mas nada de se orgulhar.
Em seguida passei o dia assistindo vídeos no YT, e entrei por um tempo numa rede social, erro grave, vi uma quantidade considerável de gatilhos.
Chegando a noite a coisa piorou: uma série de flashs de memórias nojentas vieram a minha cabeça, eu tentava me distanciar mas eles continuavam vindo.
Pedi a Deus para que eles passassem.
Um pouco antes do final da noite entrei no fórum como de costume, e vendo as mensagens de apoio direcionadas a mim e lendo os diários dos irmão daqui, me senti mais forte e mais distante do vício.
Resolvi ir dormir mais tarde que o convencional pois estava sem sono, antes de dormir fiz um treino rápido mas cansativo para me deixar meio exausto, me ajudando à dormir, e em seguida ouvi um podcast. Me fazendo dormir mais rápido do que imaginava.
Em suma foi um dia não muito bom, mas pelo menos não caí no vício.

E por fim quero agradecer a todos que estão me acompanhando, deixando um comentário ou só lendo os relatos mesmo. Vocês estão me ajudando muito. Obrigado pessoal, que Deus abençoe vocês.

Nossa não seivocê mas só pelo fato de ter o compromisso de escrever no meu diário já me evitou uma recaída. Meu treino também está bem ruim faz alguns meses que eu dei uma parada, agora eu estou voltando, e faz muito bem para a minha cabeça.

Matheus eu também fazia umas flexões bem rápidas para poder ficar cansado e dormir mais rápido, dessa forma, evitar uma recaída. O meu problema é de manhã, as vezes, fico acordado e posso cair, por isso sempre levantar assim que poder.

Força cara você está no caminho para se livrar desse mal, com o tempo você vai viver melhor seus dias e sua vida vai mudar para melhor.

As vezes, quando bate alguns pensamentos relacionados a P eu gosto de pegar um livro sem imagens, como a bíblia, livro de matemática ou qualquer outro livro, e ficar passando as páginas lendo um pouco de cada coisa. Bom, isso funciona pra mim.

Que Deus te abençoe

homemDeFerro escreveu:

Matheus Leite escreveu:Caminho de espinhos

Ontem foi um dia difícil.
Por advento de ter madrugado no dia anterior, acordei tarde. Treinei um pouco de manhã, mas nada de se orgulhar.
Em seguida passei o dia assistindo vídeos no YT, e entrei por um tempo numa rede social, erro grave, vi uma quantidade considerável de gatilhos.
Chegando a noite a coisa piorou: uma série de flashs de memórias nojentas vieram a minha cabeça, eu tentava me distanciar mas eles continuavam vindo.
Pedi a Deus para que eles passassem.
Um pouco antes do final da noite entrei no fórum como de costume, e vendo as mensagens de apoio direcionadas a mim e lendo os diários dos irmão daqui, me senti mais forte e mais distante do vício.
Resolvi ir dormir mais tarde que o convencional pois estava sem sono, antes de dormir fiz um treino rápido mas cansativo para me deixar meio exausto, me ajudando à dormir, e em seguida ouvi um podcast. Me fazendo dormir mais rápido do que imaginava.
Em suma foi um dia não muito bom, mas pelo menos não caí no vício.

E por fim quero agradecer a todos que estão me acompanhando, deixando um comentário ou só lendo os relatos mesmo. Vocês estão me ajudando muito. Obrigado pessoal, que Deus abençoe vocês.

Nossa não seivocê mas só pelo fato de ter o compromisso de escrever no meu diário já me evitou uma recaída. Meu treino também está bem ruim faz alguns meses que eu dei uma parada, agora eu estou voltando, e faz muito bem para a minha cabeça.

Matheus eu também fazia umas flexões bem rápidas para poder ficar cansado e dormir mais rápido, dessa forma, evitar uma recaída. O meu problema é de manhã, as vezes, fico acordado e posso cair, por isso sempre levantar assim que poder.

Força cara você está no caminho para se livrar desse mal, com o tempo você vai viver melhor seus dias e sua vida vai mudar para melhor.

As vezes, quando bate alguns pensamentos relacionados a P eu gosto de pegar um livro sem imagens, como a bíblia, livro de matemática ou qualquer outro livro, e ficar passando as páginas lendo um pouco de cada coisa. Bom, isso funciona pra mim.

Que Deus te abençoe

Sim cara, o hábito do diário está ajudando pra caramba.
A manhã é uma parte bem "sensível" pra mim tmb. E eu preciso voltar com o a leitura, faz tempo que não me aprofundo muito nos textos.
Vlw pelo apoio irmão.

Ontem foi um dia "normal" até.
Acordei cedo, meditei, treinei, contudo passei o dia procrastinando.
Uma coisa que de certa forma estou estranhando é a falta de um "boom" na energia; não que ela esteja fraca, longe disso - antigamente quando eu estava afundado no vício me sentia um lixo perdido no mundo, fazendo com que minha noite fosse um poço de derrota escuridão. Nesse momento posso dizer que minhas noites estão "normais", nada de pensamentos destrutivos, somente "tristes" por não ter aproveitado o dia.
Voltando ao assunto da energia, na ultima vez que fiquei por uma semana longe da PMO, eu sentia uma energia absurda surgindo ao decorrer dos dias, fazia tempo em que me sentia daquele jeito, mas no momento atual não sinto "tanto" disso, creio que aos poucos vou sentir, ou quem sabe eu esteja esperando de mais.
Em suma foi um dia normal, e eu preciso mudar logo esse "normal" para excelente...

Oi Matheus, continua firme e forte na luta? Se sim, parabéns. Você disse que sente a falta do "boom", isso é algo um tanto comum quando se faz o reboot, a falta de M faz com que o corpo comece a reter a energia que é gasta ao fapar e isso produz uma redirecionamento de energia que faz termos um "boom" momentâneo e a longo prazo um aumento gradual da energia em todo corpo.

Dia 5 (14/08)
Ontem foi muito parecido ao dia 4
Treinei, meditei, mas passei o dia procrastinando.
Creio que me acomodei demais ao ócio, ao ponto de não conseguir nem se esforçar para iniciar uma atividade produtiva.
Sinto vergonha disso...
Irei me esforçar para mudar esse maldito dilema.

Matheus Leite escreveu:Dia 5 (14/08)
Ontem foi muito parecido ao dia 4
Treinei, meditei, mas passei o dia procrastinando.
Creio que me acomodei demais ao ócio, ao ponto de não conseguir nem se esforçar para iniciar uma atividade produtiva.
Sinto vergonha disso...
Irei me esforçar para mudar esse maldito dilema.

É bro, tô meio que desse jeito aí também, mas precisamos sair dessa.
Força ae!!

Queda

Ontem 15/8 no meu dia 6 acabei caindo.
Meu dia começou difícil: várias tentações na mente. Tentei me distanciar e de certa forma consegui.
Treinei, estudei, me livrei um pouco da procrastinação e dei uma mexida no doulingo. Foi um bom começo até.
Contudo, a noite trouxe a ansiedade: estava ansioso para a chegada do dia 7, pois seria nesse dia que eu iria me "M" sem nenhuma P ou memória nojenta.
Mas na madrugada o anseio tomou conta e acabei caindo.
E para piorar, hoje cedo acabei caindo de novo, com o diferencial de que não houve um descontrole de ansiedade, fiz pela "minha própria vontade", creio que isso seja pior...
Tenho noção de que a próxima tentativa de reboot vai ser complicada, mas pelo menos eu consigo tirar alguns ensinamentos com essa queda:
- Me distanciei do objetivo: ao invés de estar estudando eu estava jogando meu tempo no lixo.
- Fantasiada coisas na mente
- No últimos 2 dias vi imagens erot***
- Deixei a ansiedade tomar conta
Entre outros.
Em suma peço perdão se decepcionei alguém que estava confiando em mim. Prometo que vou me esforçar mais na próxima tentativa.

Matheus Leite escreveu:Queda

Ontem 15/8 no meu dia 6 acabei caindo.
Meu dia começou difícil: várias tentações na mente. Tentei me distanciar e de certa forma consegui.
Treinei, estudei, me livrei um pouco da procrastinação e dei uma mexida no doulingo. Foi um bom começo até.
Contudo, a noite trouxe a ansiedade: estava ansioso para a chegada do dia 7, pois seria nesse dia que eu iria me "M" sem nenhuma P ou memória nojenta.
Mas na madrugada o anseio tomou conta e acabei caindo.
E para piorar, hoje cedo acabei caindo de novo, com o diferencial de que não houve um descontrole de ansiedade, fiz pela "minha própria vontade", creio que isso seja pior...
Tenho noção de que a próxima tentativa de reboot vai ser complicada, mas pelo menos eu consigo tirar alguns ensinamentos com essa queda:
- Me distanciei do objetivo: ao invés de estar estudando eu estava jogando meu tempo no lixo.
- Fantasiada coisas na mente
- No últimos 2 dias vi imagens erot***
- Deixei a ansiedade tomar conta
Entre outros.
Em suma peço perdão se decepcionei alguém que estava confiando em mim. Prometo que vou me esforçar mais na próxima tentativa.

Também cai mano foi horrível. Estamos juntos vamos sair dessa, cada vez que caímos aprendemos mais da gente mesmo. Vamos caminhar para a liberdade desistir não vai adiantar nada.

Que Deus te abençoe

Matheus Leite escreveu:Opa, me chamo Matheus, tenho 17 anos e vou contar brevemente minha história, meus relatos, e em seguida minhas metas.

Conheci a P com 12 anos, sinceramente nem me lembro como acabei caindo nesse mundo. Depois de alguns que comecei a ver, larguei por motivos que prefiro não falar.
Anos depois, com 14, com o fim de um relacionamento, o começo da adolescência, problemas familiares e uma ansiedade muito pesada, acabei usando a P como um meio de fuga/ uma forma para abafar meu problemas (e obviamente não deu certo).
Na época eu não sabia, mas hoje entendo que a P só piorou meu problemas, me fazendo mais ansioso, me influenciando a dormir tarde, me isolar, sentir um forte sentimento de inferioridade, e um dos piores: trair minhas próprias crenças.

Durando o Ensino Médio, comecei a fazer um curso. Como qualquer atividade normal, é necessário atenção e foco para fazer um bom serviço, contudo, eu não tinha. Com o advento dos sintomas que citei a cima sobre a P, eu não estava conseguindo conciliar a Escola + curso (por conta de ir dormir tarde), e minha saúde mental nessa época estava indo para o ralo: me sentia um zumbi, fazendo as coisas no piloto automático, sem sentir nada de alegria, e por conta dos erros no curso, desenvolvi um "transtorno de incapacidade", que sempre me impedia de me sentir seguro e seguir em frente com os erros "normais" que qualquer pessoa poderia cometer, ao mesmo tempo, os erros advindos do modo zumbi cresciam muito.

Com o final do primeiro semestre do curso, percebi que precisava mudar. Comecei a pesquisar sobre coisas do tipo: Ansiedade, se importar com a opinião das pessoas, ser produtivos, etc. Foi com essas pesquisas que descobri o desenvolvimento pessoal e bons canais como o Vida de Titã, o Viriato e o Copini. Através desses canais também descobri o Nofap.
Desde que adquiri os conhecimentos sobre os malefícios da PMO, eu tentava para, me afastar, mas nunca durava por muito tempo.
Meus estudos, meus treinos de calistenia, minha mente, eram muito afetados pelo vício/ prática.
Com o advento da pandemia a compulsão do vício só aumentou. Me fazendo pensar sobre "cometer um ato contra minha vida", e sobre eu não conseguir ser alguém na vida.

Dois meses atrás consegui ficar uma semana sem PMO. Por advento das aulas remotas nesse período estarem bem intensas, acabei por ocupar 99% da mente nos estudos, e com isso, me distanciar do vício. Nessa semana eu senti que realmente minha vida tinha mudado, eu estava com uma energia absurda, me sentia vivo como nunca antes, pronto para matar um leão com um sorriso no rosto.
Contudo eu não consegui persistir, e bem no dia que completava os 7 dias de Nofap, cabei caindo na PMO
Depois disso minha vida foi ladeira a baixo: dormindo muito tarde, acordando meio dia, não estava estudando, treinando, não tinha ânimo para nada.

No momento presente faz 2 dias que estou sem consumir a P, 1 dia de Nofap.

Tenho duas metas:
1- NUNCA MAIS CONSUMIR A P
2- Conseguir ficar num circuito de "uma Mast*** a cada 3 semanas" (vi vídeos no youtube que abase de estudos, afirmam que a testosterona tem um pico após um certo tempo de Nofap, contudo, ela tem um decréscimo após x tempo. Tenho que pesquisar mais em relação à isso, e por consequente do que falei, o número de 3 semanas está sujeito a mudanças. Caso alguém conheça mais sobre isso, peço que me informe, por favor.)

Obrigado pela atenção.
Que Deus nos abençoe.

Forças cara, eu tenho 16 anos, é difícil encontrar um adolescente que seja contra a pornografia hoje em dia. Todos que eu conheço são loucos por ela. Isso é pela forma como normalizaram isso, que é normal ver pornografia a madrugada inteira porque é adolescente. Eu não acho isso.

Todo vício deve ser cortado pois é obviamente maléfico a nossa mente. Vi que você caiu recentemente e isso é normal, na próxima tente eliminar o motivo da queda pois sempre que acontece isso é porque demos uma brecha.
Eu sempre tento lembrar das pessoas que estão encarceradas nisso, as pessoas que estão deprimidas por causa da pornografia, as pessoas que estão sofrendo nos estúdios pornográficos e também tento manter a ética e a moral.

Então quando estou quase que fazendo isso vou tentar me ocupar com algo, uma vez de madrugada acordei com muito sono e quase que automaticamente no impulso ia cair... Aí eu levantei e pensei direito e fui lavar o banheiro de casa! Aquilo desviou o foco. Foi algo bem aleatório. Só quero dizer que nunca deve abrir brechas aos seus desejos e impulsos. Desculpa pelo textão, abraços.

Faz uns 5 meses que não posto nada nesse diário. E infelizmente, não houve avanços nesse meio tempo.
Eu parei de ler, treinar, acordar cedo, estudar, etc.
CONTUDO, 2021 será um ano diferente. Me inscrevi num curso técnico, num tecnólogo, irei me inscrever em umas outras 2 instituições de ensino técnico (pra "garantir"), e atualmente estou enviando currículo em uma porrada de sites; então creio que nesse ano eu terei a minha rotina oficial de volta.
Hoje, meu dia 1 em relação à tentações não foi muito difícil, tive uns 2 flexes de memória, mas nada d+.
Há umas 3 semanas atrás, eu consegui fazer um feito nunca antes realizado: 1x eu estava com uma tentação muito grande na cabeça, os pensamentos estavam me inundando, mas eu parei, "olhei" para oque estava rolando na cabeça, debochei disso, e simplesmente venci a tentação.
Essa semana vou dedicar à adaptação da volta da rotina, e é isso ae.

Matheus Leite escreveu:Faz uns 5 meses que não posto nada nesse diário. E infelizmente, não houve avanços nesse meio tempo.
Eu parei de ler, treinar, acordar cedo, estudar, etc.
CONTUDO, 2021 será um ano diferente. Me inscrevi num curso técnico, num tecnólogo, irei me inscrever em umas outras 2 instituições de ensino técnico (pra "garantir"), e atualmente estou enviando currículo em uma porrada de sites; então creio que nesse ano eu terei a minha rotina oficial de volta.
Hoje, meu dia 1 em relação à tentações não foi muito difícil, tive uns 2 flexes de memória, mas nada d+.
Há umas 3 semanas atrás, eu consegui fazer um feito nunca antes realizado: 1x eu estava com uma tentação muito grande na cabeça, os pensamentos estavam me inundando, mas eu parei, "olhei" para oque estava rolando na cabeça, debochei disso, e simplesmente venci a tentação.
Essa semana vou dedicar à adaptação da volta da rotina, e é isso ae.

Cara, isso que você fez diante da tentação foi mister.
Às vezes o inimigo só é grande na nossa cabeça, e aí a gente se deixa derrotar, se sabota e nem percebe.
Depois que eu li A Arte de Aproveitar as Próprias Faltas eu passei a ter essa ótica diante da tentação. Ora, se eu já tenho esse vício há anos e durante o reboot eu tenho tentações, ó raios, que grande novidade, eu estou tendo tentações, que horror... Cara! É a coisa mais normal do mundo para nós, então pra que tratar como um bicho de 10 cabeças!?
É isso, imagino que você de alguma forma já havia entendido essa sacada pois foi exatamente o que você praticou.
Um 2021 de muitas vitórias para nós, irmão, tmj ! Muita força!!

Ontem foi um dia "exótico".
Como estou numa fase de adaptação à rotina, não acordei cedo, no caso demorei um pouco à dormir e acordei 12h.
De manhã usei o FB - erro crasso, n só pq eu devo limitar isso aos fds, mas pq acabei vendo um gatilho, um gif n mt legal (mas não "pesado").
Passei o a tarde na casa de parentes num pós-ano novo.
Quando cheguei, esse gatinho estava ecoando na minha cabeça desde então. Mas não de uma forma "convencional": ao invés da clássia vontade de se m*, eu fiquei com uma espécie de "ansiedade". Uma ansiedade que em outras óticas pode ser interpretado como "o desejo de conquista inerente ao homem", em outras palavras, eu queria conquistar, TER PARA MIM na vida real aquela cena que vi. Outro fato interessante é que a mente assimilava aquele gatinho com uma pessoa que eu tinha visto há uns tempos atrás - que eu fiquei atraído -, oque tornava mais forte esse fervor pela vontade de TER.
Foi aí que decidi treinar. Se passou uns 2 meses da última vez que treinei, então eu estava bem fraco e desacostumado. O início foi um saco, mas ao decorrer, quando eu aumentava a carga (livros pra dar peso) ficava mais interessante e prazeroso. O peso era muito alto, meu limite máximo da última vez q treinei (fiz 2 séries com esse peso, atitude nunca antes tomada) E FOI MUITO BOM, eu tava exausto, mas fds, continuei puxando aquele pessoa do crl, gritando e urrando (ainda bem q n tinha ngm em casa na hora), e com muita dificuldade eu finalizei o treino, quase cuspindo fogo da boca, bem no nipe de um meme de academia "no humanity" KKKKKKK.
Na hora de dormir, eu também estava ansioso: ansioso de poder gastar energia. Eu queria MUITO socar um saco de pancada, correr uma maratona, ou sla fzr qlqr coisa exaustiva, mas infelizmente aqui em casa n tem nada que dê a possibilidade para tal. Então eu fiquei meio insatisfeito, mas sla, fui dormir, demorei um tempo médio, e é isso ae.

Drew escreveu:

Matheus Leite escreveu:Faz uns 5 meses que não posto nada nesse diário. E infelizmente, não houve avanços nesse meio tempo.
Eu parei de ler, treinar, acordar cedo, estudar, etc.
CONTUDO, 2021 será um ano diferente. Me inscrevi num curso técnico, num tecnólogo, irei me inscrever em umas outras 2 instituições de ensino técnico (pra "garantir"), e atualmente estou enviando currículo em uma porrada de sites; então creio que nesse ano eu terei a minha rotina oficial de volta.
Hoje, meu dia 1 em relação à tentações não foi muito difícil, tive uns 2 flexes de memória, mas nada d+.
Há umas 3 semanas atrás, eu consegui fazer um feito nunca antes realizado: 1x eu estava com uma tentação muito grande na cabeça, os pensamentos estavam me inundando, mas eu parei, "olhei" para oque estava rolando na cabeça, debochei disso, e simplesmente venci a tentação.
Essa semana vou dedicar à adaptação da volta da rotina, e é isso ae.

Cara, isso que você fez diante da tentação foi mister.
Às vezes o inimigo só é grande na nossa cabeça, e aí a gente se deixa derrotar, se sabota e nem percebe.
Depois que eu li A Arte de Aproveitar as Próprias Faltas eu passei a ter essa ótica diante da tentação. Ora, se eu já tenho esse vício há anos e durante o reboot eu tenho tentações, ó raios, que grande novidade, eu estou tendo tentações, que horror... Cara! É a coisa mais normal do mundo para nós, então pra que tratar como um bicho de 10 cabeças!?
É isso, imagino que você de alguma forma já havia entendido essa sacada pois foi exatamente o que você praticou.
Um 2021 de muitas vitórias para nós, irmão, tmj ! Muita força!!

Exato. A mente exagera muito essa questão das tentações; é bem do jeito q vc falou, nós já passamos por tantas situações semelhantes de tentações e ainda estranhamos tanto, ao invés de ver como "olha, já passei por isso, fodaseKKKK"
vlw ae man, idem pra ti.
2021 É TUDO NOSSO!

Olá Matheus, tudo certo?
Mano referente a M a cada 3 semanas: de acordo com suas pesquisas é melhor abolir completamente a M ou realmente praticar a cada 3 semanas?

Fiquei com essa dúvidas.

Abraço e força, estamos juntos nessa!

fnaticbr escreveu:Olá Matheus, tudo certo?
Mano referente a M a cada 3 semanas: de acordo com suas pesquisas é melhor abolir completamente a M ou realmente praticar a cada 3 semanas?

Fiquei com essa dúvidas.

Abraço e força, estamos juntos nessa!

Ear cara beleza?
Referente a M a cada 3 semanas!
Assim o vício e caracterizado por repetir uma ação muitas vezes,seja elas em dias, semanas e até meses.
Então nesse caso o ideal segundo Gary Wilson (o grande difusor do mov.Nofap).
E abolir qualquer forma de M ou P de sua rotina,por mais o menos 4 a 3 meses pois os mais jovens demora um pouco mais do que os mais velhos para se recuperar do dano causado ao cérebro por conta da grande liberação e uso da dopamina e do sistema Delta-Force B.
Arranque isso da sua vida pois e algo que literalmente não faz sentido nenhum
Desejo boa sorte para ambos e que continuem no fórum,conversem com o pessoal e tirem suas dúvidas!

Um abração

Ass: Zakura