Compromissado em vencer - 30 dias de Diário

Boa tarde amigos

    Ontem dei início de verdade ao Reboot (Vencendo a preguiça e começando direito), estou compromissado em parar de vez e não apenas reduzir ou ir parando aos poucos, e como disse anteriormente fazer um diário público me ajuda a ter mais compromisso com essa decisão, então a minha meta é escrever aqui todos os dias durante 30 dias, pois acho que como o primeiro mês é muito difícil isso me ajudará demais, sem delongas vamos ao relato do primeiro dia.
Uma das coisas que notei em minhas tentativas de parar anteriormente foi o tédio ou a falta do que fazer, por muitas vezes ficava navegando a esmo na internet, no começo tinha força para me forçar a desligar o computador e sair para fazer algo, mas quando o tempo ia passando e eu ia perdendo aquela determinação de não consumir P, eu me pegava tendo o mesmo pensamento, mas agora ignorava e inevitavelmente trombava com P e me entregava à PMO. Bem, como estou começando a parar sei que essa semana será mais fácil de resistir, então me dispus (vencendo toda preguiça e procrastinação) a planejar como ocupar meu tempo, coloquei hábitos novos e antigos que gostaria de ter fixado em minha rotina, e comecei com metas pequenas, já que começar hábitos é como parar com PMO, é uma longa caminhada, um passo de cada vez, nada de querer de um dia pro outro estudar durante 2h, ou fazer 5 desenhos por dia, sem cobranças altas e reduzindo os hábitos à mini-hábitos.

    Espero que meus relatos sejam de grande ajuda a vocês, que Deus nos dê força!!

Diário da Tentativa 1:
Diário - Dia 2
Diário - Dia 3
Diário - Dia 4
Diário - Dia 5
Diário - Dia 6
Diário - Dia 7
Diário - Dia 8
Diário - Dia 9
Diário - Dia 10

Diário da Tentativa 2:

Compromissado em vencer pela segunda vez - 30 Dias de Diário

Boa ! Melhor coisa q vc ta fazendo da sua vida é sair desse vicio! Da uma olhada no meu diario, o ultimo textao que eu coloquei, foi o melhor texto sobre vicio em porn que eu ja li na minha vida, acho q vai te dar um mindset muito bom.

Monspiet escreveu:Boa tarde amigos

Ontem dei início de verdade ao Reboot (Vencendo a preguiça e começando direito), estou compromissado em parar de vez e não apenas reduzir ou ir parando aos poucos, e como disse anteriormente fazer um diário público me ajuda a ter mais compromisso com essa decisão, então a minha meta é escrever aqui todos os dias durante 30 dias, pois acho que como o primeiro mês é muito difícil isso me ajudará demais, sem delongas vamos ao relato do primeiro dia.
Uma das coisas que notei em minhas tentativas de parar anteriormente foi o tédio ou a falta do que fazer, por muitas vezes ficava navegando a esmo na internet, no começo tinha força para me forçar a desligar o computador e sair para fazer algo, mas quando o tempo ia passando e eu ia perdendo aquela determinação de não consumir P, eu me pegava tendo o mesmo pensamento, mas agora ignorava e inevitavelmente trombava com P e me entregava à PMO. Bem, como estou começando a parar sei que essa semana será mais fácil de resistir, então me dispus (vencendo toda preguiça e procrastinação) a planejar como ocupar meu tempo, coloquei hábitos novos e antigos que gostaria de ter fixado em minha rotina, e comecei com metas pequenas, já que começar hábitos é como parar com PMO, é uma longa caminhada, um passo de cada vez, nada de querer de um dia pro outro estudar durante 2h, ou fazer 5 desenhos por dia, sem cobranças altas e reduzindo os hábitos à mini-hábitos.

Espero que meus relatos sejam de grande ajuda a vocês, que Deus nos dê força!!

Cara fico muito feliz quando alguém entende que esse vício é um mal em sua vida e resolve mudar, PARABÉNS! Sucesso ai na sua jornada e estamos aqui juntos nessa parça. Abraço

Jotaa escreveu:Boa ! Melhor coisa q vc ta fazendo da sua vida é sair desse vicio! Da uma olhada no meu diario, o ultimo textao que eu coloquei, foi o melhor texto sobre vicio em porn que eu ja li na minha vida, acho q vai te dar um mindset muito bom.

Muito obrigado pelo apoio e pode deixar que irei ler sim.

Felipe33 escreveu:Cara fico muito feliz quando alguém entende que esse vício é um mal em sua vida e resolve mudar, PARABÉNS! Sucesso ai na sua jornada e estamos aqui juntos nessa parça. Abraço

Antes era só um desejo, mas decidi que parar será meu objetivo, com certeza estamos juntos man, força pra nós.

Saudações, Monspiet. Seja bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Sinta-se abraçado pelo Harv.

Bem, aqui estou eu atualizando meu diário

Segundo dia está indo bem, por mais que eu fique exposto à sensualidade feminina durante minha ida e vinda do trabalho coloquei em prática um dos ensinamentos recebido por e-mail do "Como parar - Rafael Rossi", deixando esses pensamentos de lado e pensando em outros ao invés tentar não pensar em P (o que geralmente leva ao efeito contrário). E assim vou caminhando. Outra atitude que estou tomando é cumprir o meu planejamento do dia sem preguiça e não procrastinar coisas importantes, hoje por exemplo, eu lavei roupa, lavei a louça e fiz outras tarefas domésticas sem pensar muito, já me sinto muito produtivo e pretendo continuar assim. Meu propósito é engatar desse ritmo para quando passar esse período mais calmo eu não desanime e fique novamente preguiçoso resultando em PMO.

PS: Li que era assim que atualizava o diário, caso esteja fazendo da forma errada me auxiliem.

Monspiet escreveu:Bem, aqui estou eu atualizando meu diário

Segundo dia está indo bem, por mais que eu fique exposto à sensualidade feminina durante minha ida e vinda do trabalho coloquei em prática um dos ensinamentos recebido por e-mail do "Como parar - Rafael Rossi", deixando esses pensamentos de lado e pensando em outros ao invés tentar não pensar em P (o que geralmente leva ao efeito contrário). E assim vou caminhando. Outra atitude que estou tomando é cumprir o meu planejamento do dia sem preguiça e não procrastinar coisas importantes, hoje por exemplo, eu lavei roupa, lavei a louça e fiz outras tarefas domésticas sem pensar muito, já me sinto muito produtivo e pretendo continuar assim. Meu propósito é engatar desse ritmo para quando passar esse período mais calmo eu não desanime e fique novamente preguiçoso resultando em PMO.

PS: Li que era assim que atualizava o diário, caso esteja fazendo da forma errada me auxiliem.

Mais um lutador contra esse mal, mano melhor coisa fera, vc logo sentirá os benefícios de ficar sem PMO, vai ter mta fissura mano, normal, mas saiba que é possível vencer cara! Torcendo pra ti. Abraço

Boa tarde meus companheiros de batalha

    Particularmente para mim a luta de verdade começa hoje, com 3 dias sem PMO, as lembranças se intensificam, a sensualidade contemplada nas ruas ficam mais agarradas no pensamento, porém sigo firme. Já tomei a iniciativa antes de começar o reboot de desabilitar o modo anônimo do meu google chrome, porém dei umas escapadas para o InPrivate do Internet Explore, com isso em mente chegarei em casa e uma das primeiras coisas que farei será desabilitar o mesmo.

    Em casa está bem tranquilo , como sou casado e minha esposa está em Homeoffice, não tenho gatilhos e por mais que alguns pensamentos venham eles se dissipam rápido, já que estou o tempo todo conversando com ela, e como nós dois utilizamos o computador pesquisar por P deixaria rastro o que me condiciona a não pesquisar. As tarefas de casa também me ajudam muito, pois fico longe do computador, antes tinha um anseio muito grande em ser produtivo e fazer várias coisas que gosto, mas como disse no relato do Dia 1 estou indo com calma e aproveitando essas tarefas domésticas, e tem funcionado hoje lavar louça e varrer a casa me fazem sentir que estou sendo produtivo.

    E assim estou levando, um dia de cada vez. Espero que vocês também estejam tendo êxito em suas jornadas. Que todos sejam abençoados com força e perseverança.

Monspiet escreveu:Boa tarde meus companheiros de batalha

    Particularmente para mim a luta de verdade começa hoje, com 3 dias sem PMO, as lembranças se intensificam, a sensualidade contemplada nas ruas ficam mais agarradas no pensamento, porém sigo firme. Já tomei a iniciativa antes de começar o reboot de desabilitar o modo anônimo do meu google chrome, porém dei umas escapadas para o InPrivate do Internet Explore, com isso em mente chegarei em casa e uma das primeiras coisas que farei será desabilitar o mesmo.

    Em casa está bem tranquilo , como sou casado e minha esposa está em Homeoffice, não tenho gatilhos e por mais que alguns pensamentos venham eles se dissipam rápido, já que estou o tempo todo conversando com ela, e como nós dois utilizamos o computador pesquisar por P deixaria rastro o que me condiciona a não pesquisar. As tarefas de casa também me ajudam muito, pois fico longe do computador, antes tinha um anseio muito grande em ser produtivo e fazer várias coisas que gosto, mas como disse no relato do Dia 1 estou indo com calma e aproveitando essas tarefas domésticas, e tem funcionado hoje lavar louça e varrer a casa me fazem sentir que estou sendo produtivo.

    E assim estou levando, um dia de cada vez. Espero que vocês também estejam tendo êxito em suas jornadas. Que todos sejam abençoados com força e perseverança.

Iae bro, agora que a tentação se intensifica, intensifique a sua defesa, você sabe bem em que pontos deve agir.
Força!
Tmj!

Return escreveu:

Amigo, mesmo que a luta se intensifique você precisa ir até o fim!
Já faz 1 ano desde que eu criei meu diário aqui e continuo caindo, apenas consegui 3 meses sem, mas fui caindo... A parte mais complicada é quando você já esta completando 20 ou 30 dias e de repente vem aqueles pensamentos. Entenda que se você cair nesse momento resetou todo o seu reboot e pior: com a frustração vai passar mais 2 meses caindo. ENTÃO VOCÊ NÃO PODE CAIR, LARGUE DISSO AGORA.

Estou decidido em ir até o fim pra me libertar, obrigado pelo apoio

Drew escreveu:

Monspiet escreveu:Boa tarde meus companheiros de batalha

    Particularmente para mim a luta de verdade começa hoje, com 3 dias sem PMO, as lembranças se intensificam, a sensualidade contemplada nas ruas ficam mais agarradas no pensamento, porém sigo firme. Já tomei a iniciativa antes de começar o reboot de desabilitar o modo anônimo do meu google chrome, porém dei umas escapadas para o InPrivate do Internet Explore, com isso em mente chegarei em casa e uma das primeiras coisas que farei será desabilitar o mesmo.

    Em casa está bem tranquilo , como sou casado e minha esposa está em Homeoffice, não tenho gatilhos e por mais que alguns pensamentos venham eles se dissipam rápido, já que estou o tempo todo conversando com ela, e como nós dois utilizamos o computador pesquisar por P deixaria rastro o que me condiciona a não pesquisar. As tarefas de casa também me ajudam muito, pois fico longe do computador, antes tinha um anseio muito grande em ser produtivo e fazer várias coisas que gosto, mas como disse no relato do Dia 1 estou indo com calma e aproveitando essas tarefas domésticas, e tem funcionado hoje lavar louça e varrer a casa me fazem sentir que estou sendo produtivo.

    E assim estou levando, um dia de cada vez. Espero que vocês também estejam tendo êxito em suas jornadas. Que todos sejam abençoados com força e perseverança.

Iae bro, agora que a tentação se intensifica, intensifique a sua defesa, você sabe bem em que pontos deve agir.
Força!
Tmj!

Sim, dessa vez não vou baixar a guarda, estou fechando as brechas agora mesmo, obrigado pelo apoio

Boa tarde companheiros de guerra, estou aqui para relatar meu quarto dia sem PMO.

    Estou conseguindo lidar bem com os pensamentos, antigamente quando o pensamento de "É só ver um GIF sensual, uma cena de anime mostrando corpo feminino e etc." eu caia e via só um pouco, mas logo a fome por mais me preenchia, então caia novamente na PMO, voltando todo o ciclo. Hoje não me deixo enganar por esses pensamentos e resisto firme, pois sei que só irei vencer se não tiver contato nenhum com P. O contador de dias tem ajudado bastante também, gere uma motivação de "já aguentei tantos dias", "Nossa aquele cara está a tantos dias sem PMO", "Caraca imagina quando o meu ficar com 30 dias", é uma sensação boa e uma forma visual de ver meu progresso, facilita ver o horizonte sem PMO.

    E é isso, sigo firme nessa luta. Força para nós

Monspiet escreveu:Boa tarde companheiros de guerra, estou aqui para relatar meu quarto dia sem PMO.

    Estou conseguindo lidar bem com os pensamentos, antigamente quando o pensamento de "É só ver um GIF sensual, uma cena de anime mostrando corpo feminino e etc." eu caia e via só um pouco, mas logo a fome por mais me preenchia, então caia novamente na PMO, voltando todo o ciclo. Hoje não me deixo enganar por esses pensamentos e resisto firme, pois sei que só irei vencer se não tiver contato nenhum com P. O contador de dias tem ajudado bastante também, gere uma motivação de "já aguentei tantos dias", "Nossa aquele cara está a tantos dias sem PMO", "Caraca imagina quando o meu ficar com 30 dias", é uma sensação boa e uma forma visual de ver meu progresso, facilita ver o horizonte sem PMO.

    E é isso, sigo firme nessa luta. Força para nós

É exatamente isso, essa história de ver só um pouco é seu cérebro tentando te enganar, não deixe ele te enganar, evite o máximo que puder qualquer coisa relacionada com PMO, não fique se mutilando vendo só um pouco.

Que bom que você está focado em parar com o vício, estamos juntos nessa, força!

Barão Vermelho escreveu:

Monspiet escreveu:Boa tarde companheiros de guerra, estou aqui para relatar meu quarto dia sem PMO.

    Estou conseguindo lidar bem com os pensamentos, antigamente quando o pensamento de "É só ver um GIF sensual, uma cena de anime mostrando corpo feminino e etc." eu caia e via só um pouco, mas logo a fome por mais me preenchia, então caia novamente na PMO, voltando todo o ciclo. Hoje não me deixo enganar por esses pensamentos e resisto firme, pois sei que só irei vencer se não tiver contato nenhum com P. O contador de dias tem ajudado bastante também, gere uma motivação de "já aguentei tantos dias", "Nossa aquele cara está a tantos dias sem PMO", "Caraca imagina quando o meu ficar com 30 dias", é uma sensação boa e uma forma visual de ver meu progresso, facilita ver o horizonte sem PMO.

    E é isso, sigo firme nessa luta. Força para nós

É exatamente isso, essa história de ver só um pouco é seu cérebro tentando te enganar, não deixe ele te enganar, evite o máximo que puder qualquer coisa relacionada com PMO, não fique se mutilando vendo só um pouco.

Que bom que você está focado em parar com o vício, estamos juntos nessa, força!

Eu caia muito nessa armadilha pq pensava que era fácil e dava pra ir parando aos poucos, agora estou completamente focado em parar, sim estamos juntos nessa, força para você também.

Monspiet escreveu:Boa tarde companheiros de guerra, estou aqui para relatar meu quarto dia sem PMO.

    Estou conseguindo lidar bem com os pensamentos, antigamente quando o pensamento de "É só ver um GIF sensual, uma cena de anime mostrando corpo feminino e etc." eu caia e via só um pouco, mas logo a fome por mais me preenchia, então caia novamente na PMO, voltando todo o ciclo. Hoje não me deixo enganar por esses pensamentos e resisto firme, pois sei que só irei vencer se não tiver contato nenhum com P. O contador de dias tem ajudado bastante também, gere uma motivação de "já aguentei tantos dias", "Nossa aquele cara está a tantos dias sem PMO", "Caraca imagina quando o meu ficar com 30 dias", é uma sensação boa e uma forma visual de ver meu progresso, facilita ver o horizonte sem PMO.

    E é isso, sigo firme nessa luta. Força para nós

Bom dia parceiro, essas são armadilhas que nosso cérebro impõe pra nos fazer cair de pouco em pouco, quando em dúvida é só checar suas intenções em ver algum conteúdo, se for pra tentar estimular de algum jeito, já sabe que é gatilho.

Continue firme na luta man, você não tá sozinho nessa, Abraço!

Bom dia amigos, aqui estou eu para relatar mais um dia.

    Está correndo tudo bem, porém uma coisa bizarra que percebi são os pensamentos de "É só um pouquinho" ou "Nem é pornografia, é só um pouco de sensualidade" que estão vindo á mente, desde ontem esses pensamentos começaram, não está mais frequente nem mais intenso, porém sei que é questão de tempo. Com isso percebi uma coisa, em minhas tentativas anteriores eu não estava levando a sério, pois tinha os mesmos pensamentos e cedia à eles entre o quarto e quinto dia sem PMO, agora percebo o quão fracos esses pensamentos são (pelo menos por enquanto) e isso me deu um certo senso de realização, pois agora estou realmente compromissado e convicto que posso ir além do pensava ser meu limite.

    Bem, tirando minhas tarefas domésticas que estou fazendo com muita alegria, ainda estou muito disperso quanto às outras tarefas que estabeleci como novos hábitos, parte disso sei que é por causa do meu TDAH, porém conseguir encaixar tarefas na parte da manhã (das 06:30 até as 07:30 que é quando minha esposa acorda) que era o horário mais vantajoso para assistir P já é um grande avanço. E com isso finalizo, desejo força a todos em suas jornadas.

PS: Hoje minha esposas saiu com minha sogra então até as 18:00 estarei sozinho, sabendo que estarei vulnerável já irei sair do PC e fazer outras coisas que não necessitem do mesmo.

Iae mano.
Tô aqui pra acompanhar a sua jornada.
É muito bom que esteja motivado, lembre-se sempre de fugir de qualquer mínima proximidade com a possibilidade de voltar a cair no vício.
Força!!
Tmj!!!

Drew escreveu:Iae mano.
Tô aqui pra acompanhar a sua jornada.
É muito bom que esteja motivado, lembre-se sempre de fugir de qualquer mínima proximidade com a possibilidade de voltar a cair no vício.
Força!!
Tmj!!!

Nossa man muito obrigado pelo alerta, hoje estava começando a cogitar demais seu conselho me botou de volta nos trilhos, força para nós!!

Boa noite galera, mais um dia cumprindo o desafio de escrever no diário todo dia.

Hoje estou escrevendo bem mais tarde do que o normal, mas tem meio que haver com o vício, hoje foi bem complicado, a tentação aumentou bastante já que é meu sexto dia sem PMO e esbarrei com 2 imagens provocantes, um era uma foto de Stories do Facebook de uma amiga e olha que antes eu já tive problemas porque sabia que ela de vez em quando postava fotos provocantes e por isso tinha bloqueado, mas um tempo atrás tinha desbloqueado e não me orgulho disso porque no fundo eu sabia que estava querendo ver mais, porém já bloqueei novamente e outro foi um anime mais explícito que eu acabei adiando, mas no final eu assisti o trailer, no trailer não mostrava muito porém despertou uma curiosidade fora que é um dos meus gatilhos de Hentai. Bem acontecendo tudo isso percebi que se continuasse navegando na internet iria cair, e isso me assustou um pouco, pois mesmo sabendo e sentindo isso continuei por uns minutos, porem nesse meio tempo entrei no Fórum e isso me deu força, eu cai em mim e sai do computador. Com isso passei o dia lendo, lavando louça, fazendo o almoço, assistindo filme e tudo isso ficando ao máximo ficar perto da minha esposa, pois assim eu dissipo esses pensamentos bem mais rápidos. Por isso não postei mais cedo, foi basicamente evitando o computador a maior parte do tempo, agora já deu uma boa amenizada.

Então é isso, força pra nós e que Deus nos abençoe.

Fala bro, se não quiser bloquear a pessoa, silencie todos os seus stories e publicações, não vale a pena se arriscar por causa disso, deve fazer isso todas as vezes que isso acontecer.

Drew escreveu:Fala bro, se não quiser bloquear a pessoa, silencie todos os seus stories e publicações, não vale a pena se arriscar por causa disso, deve fazer isso todas as vezes que isso acontecer.

Exatamente o que fiz, peço perdão dei a entender errado, eu bloqueei o stories dessa amiga e realmente não vale a pena expor todo meu trabalho por causa de uma foto, obrigado pela força man, TMJ!

Boa tarde meus guerreiros, hoje irei contar como suei frio diante da tentação.

Bem, quem leu minha história sabe que sou casado e faz duas semanas que eu e minha esposa não temos relações, já que ela retirou o ciso e antes estava com problema de saúde, e hoje completo 7 dias sem PMO, na verdade sem P porque hoje foi onde cheguei mais perto de consumir P desde minha jornada. No meu serviço fico sozinho com um computador, então a tentação aumenta muito, geralmente contorno isso indo ajudar em outro setor quando não tenho trabalho ou entrando aqui no fórum, porém hoje fiquei navegando no meu instagram (coisa que não faço a muito tempo) desejando esbarrar com alguma instigação sexual, mas não esbarrei com nada porque tinha limpado bem meu instagram da última vez que mexi e como não frequentava ele só ficou coisas relacionadas as pessoas e instituições que sigo, então fui para o youtube pesquisar algo que não era P mas me instigasse, já que muitas dos meus gatilhos são só insinuações, e essa é minha maior armadilha, por não estar pesquisando P eu me senti confortável e até ansioso por encontrar algo, mas quando ia clicar no vídeo consegui resistir e não assistir. Acabei me masturbando duas vezes hoje, o que me conforta é que foi pensando em minha esposa, já que hoje iremos voltar a ter relações fiquei muito empolgado (se é que me entendem) e senti que se ficasse segurando essa vontade até a noite iria cair novamente.

Pretendo fazer desse dia a última vez que me masturbo e daqui em diante ficar totalmente sem PMO, e era o que tinha pra dizer, hoje percebi o quão difícil será, porém irei frequentar o fórum muito mais vezes ao dia agora para me fortalecer e me manter lúcido. Uma boa segunda e que Deus nos abençoe.

Olá Monspiet! Você falou algo interessante, que é algo a se recomendar efusivamente: visitar o fórum, se possível mais de uma vez ao dia, a fim de, como mesmo falaste, se manter lúcido.

Também apoio deixar a M de lado.
Abraço!