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ViníciusB
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O começo do fim.  - Página 2 Empty Re: O começo do fim.

em 3/10/2020, 14:41
Fala meu caro Constantine!

Cara, nos primeiros dias do meu retorno por aqui meio que me senti assim em alguns momentos. Mas, começo a pensar que há muitas variáveis que interferem na quantidade de pessoas interagindo aqui. Algumas não usam notificações, outras realmente tem pouco tempo para postar , e ainda há aquelas que estão se sentindo tão pra baixo q não sabem como poderiam ser de ajuda para outra pessoa.

Mas, é como vc mesmo disse: essa batalha é de cada um de nós. O Fórum é apenas mais um mecanismo pra nos incentivar, mas de fato, não deve ser o principal deles.

Quanto aos seus nove dias, meus parabéns. Cada dia deve ser extremamente comemorado. A perspectiva de se concentrar em um dia por vez funciona mt bem pra mim. Mais do que completar um mês, 50 dias ou os 90 do reboot,  estou preocupado em terminar esse sábado de maneira digna.  Acho que os pensamentos são, até certa medida, normais. Mas, não os deixe criar raízes. Desvie, concentre-se em outra coisa.. antes que eles comecem a te dominar.

Não pense que está sozinho por aqui meu chapa. Estou acompanhando sua evolução e torcendo por ti.

Grande abraço!

Constantine escreveu:Notificando para mim mesmo. Ando percebendo que estou meio sozinho nesse fórum. Tenho me esforçado para contribuir um pouco com a luta de alguns, mas vejo que estou sendo ignorado, e eu realmente não sei o porquê. Enfim, seguimos nessa batalha solitário, no fundo é cada um por si mesmo. No fim de tudo, a gente é sozinho na nossa mente.

9 dias completos, sinto uma boa satisfação. Estou bem empolgado para cumprir meu reboot dessa vez, não focando no contador, mas na mudança da minha vida. Acho que faz um bom tempo que já não me sinto tão bem disposto, com energia, como estou sentindo. Há muito tempo tentava o reboot e não conseguia passar de uma semana, creio que agora estou evoluindo. Enfim, a guerra ainda é longa, o caminho ainda é difícil, e ando tendo alguns pensamentos eróticos, sei que podem piorar, mas por enquanto estou lidando bem com eles.

Eu me desejo muita força.

Abraço.

_______________________________________
MEU DIÁRIO: https://www.comoparar.com/t9581-diario-de-vinicius-b-nao-preciso-enfrentar-isso-sozinho






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Alma22
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em 4/10/2020, 05:25
Constantine escreveu:Notificando para mim mesmo. Ando percebendo que estou meio sozinho nesse fórum. Tenho me esforçado para contribuir um pouco com a luta de alguns, mas vejo que estou sendo ignorado, e eu realmente não sei o porquê. Enfim, seguimos nessa batalha solitário, no fundo é cada um por si mesmo. No fim de tudo, a gente é sozinho na nossa mente.

9 dias completos, sinto uma boa satisfação. Estou bem empolgado para cumprir meu reboot dessa vez, não focando no contador, mas na mudança da minha vida. Acho que faz um bom tempo que já não me sinto tão bem disposto, com energia, como estou sentindo. Há muito tempo tentava o reboot e não conseguia passar de uma semana, creio que agora estou evoluindo. Enfim, a guerra ainda é longa, o caminho ainda é difícil, e ando tendo alguns pensamentos eróticos, sei que podem piorar, mas por enquanto estou lidando bem com eles.

Eu me desejo muita força.

Abraço.

Grande Constantine, obrigado por ter passado em meu diário. Sou grato por seu apoio. Eu deveria ter comentado aqui ontem, mas estava muito cansado. Entretanto, quando acordei essa manhã,  a primeira coisa que me veio à mente foi: "tenho que acompanhar o diário do cara daquele filme" hahaha. Se eu tivesse comentado ontem você não teria se sentido dessa maneira. Por favor, me perdoe.

Li um pouco sobre você, parece que você está "encaminhado" na vida, isso é bom. Mas é como tu mesmo disse, não podemos conviver com PMO. Continue firme meu amigo, você já está chegando aos 10% do reboot!
Estarei acompanhando seu diário, um grande abraço!
Do seu companheiro de batalha, Alma22.

_______________________________________

Se o teu olho direito te leva a pecar, arranca-o e lança-o fora de ti; pois te é mais proveitoso perder um dos teus membros do que todo o teu corpo ser lançado no inferno. E, se tua mão direita te fizer pecar, corta-a e atira-a para longe de ti; pois te é melhor que um dos teus membros se perca do que todo o teu corpo seja lançado no inferno. Mateus 5:29,30

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em 4/10/2020, 18:48
Constantine escreveu:Notificando para mim mesmo. Ando percebendo que estou meio sozinho nesse fórum. Tenho me esforçado para contribuir um pouco com a luta de alguns, mas vejo que estou sendo ignorado, e eu realmente não sei o porquê. Enfim, seguimos nessa batalha solitário, no fundo é cada um por si mesmo. No fim de tudo, a gente é sozinho na nossa mente.

9 dias completos, sinto uma boa satisfação. Estou bem empolgado para cumprir meu reboot dessa vez, não focando no contador, mas na mudança da minha vida. Acho que faz um bom tempo que já não me sinto tão bem disposto, com energia, como estou sentindo. Há muito tempo tentava o reboot e não conseguia passar de uma semana, creio que agora estou evoluindo. Enfim, a guerra ainda é longa, o caminho ainda é difícil, e ando tendo alguns pensamentos eróticos, sei que podem piorar, mas por enquanto estou lidando bem com eles.

Eu me desejo muita força.

Abraço.

Caro Constantine, é justamente como  o Vinicius disse, muitas vezes tempos pouquíssimo tempo para responder, nos meus primeiros dias de blog eu tive bastante tempo, passei horas lendo relatos e relatos, acabou que com o passar dessa semana surgiram algumas oportunidades profissionais que mudaram drasticamente meu tempo disponível, certamente para você, eu fui um dos que você pode ter pensado que te ignorei, mas não pense isso, inclusive antes de te poder te responder nesse momento, dei um apanhado na sua história, justamente, para poder te entender melhor e podermos fazer laços de amizade.
Li sua história, e quero muito poder contribuir com ela e você com a minha ! Saiba que você não está sozinho, grande abraço
Ford.
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em 4/10/2020, 18:56
Constantine escreveu:Notificando para mim mesmo. Ando percebendo que estou meio sozinho nesse fórum. Tenho me esforçado para contribuir um pouco com a luta de alguns, mas vejo que estou sendo ignorado, e eu realmente não sei o porquê. Enfim, seguimos nessa batalha solitário, no fundo é cada um por si mesmo. No fim de tudo, a gente é sozinho na nossa mente.

9 dias completos, sinto uma boa satisfação. Estou bem empolgado para cumprir meu reboot dessa vez, não focando no contador, mas na mudança da minha vida. Acho que faz um bom tempo que já não me sinto tão bem disposto, com energia, como estou sentindo. Há muito tempo tentava o reboot e não conseguia passar de uma semana, creio que agora estou evoluindo. Enfim, a guerra ainda é longa, o caminho ainda é difícil, e ando tendo alguns pensamentos eróticos, sei que podem piorar, mas por enquanto estou lidando bem com eles.

Eu me desejo muita força.

Abraço.

Olá Constantine, meu irmão de batalha.
Cara estou passando aqui para parabenizar seus 10 dias de reboot, admiro seu empenho em alcançar seu objetivo.
Saiba que ao ler seu relato me inspirei muito em buscar meu objetivo também, assim como vc quer vencer este vício irmão.
Sei que somos capazes irmãos, apesar das dificuldades e impecilios que temos nos podemos vencer.
Então irmão desejo a você toda força do mundo e que a cada dia vc possa trilhar seu caminho de campeão, tipo Xandão..
Abraços irmão.

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em 4/10/2020, 22:30
Opa Constantine

Parabéns pelos 10 dias colega. Vejo que está bem focado em tentar melhora a qualidade da sua vida tente adicionar hábitos saudáveis e focar nas coisas que realmente importam claro que as vezes dar uma relaxada gastando o tempo com bobeira tudo bem, mas tente manter isso controlado.

E cara com certeza você não está sozinho olha o tanto de gente que apareceu aqui no seu diário te dando forças ! cheers

Fique firme nessa caminhada guerreiro !

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Evite o mal e caminhe sempre em frente; não se desvie nem um só passo do caminho certo


(24/10/2020) 12:00




Metas: 0 dias (  pale  ) 3 dias(  ) 7 dias( )15 dias ()21dias()30 dias()40 dias()50 dias ()60 dias()70 dias()80 dias()90 dias()120 dias() 150 dias() 180 dias()

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em 5/10/2020, 09:33
Saudações a todos!

Pessoal, antes de tudo, gostaria de pedir desculpas pela última postagem. Eu estava encarando uma fase difícil de contenção, pois estava em dias turbulentos do reboot, e ao mesmo tempo estava sem sexo na vida real. Creio que isso deva ter afetado as minhas emoções, e me deixei levar por isso. Estava meio triste nesse dia, meio solitário, e acabei esquecendo dos diversos fatores que influenciam a comunicação no fórum, dentre eles, a própria disponibilidade de tempo. Peço perdão se, de alguma maneira, cheguei a ser arrogante, pretencioso, egoísta. Não quero, de forma alguma, que isso volte a acontecer. Eu entendo que todos estamos aqui para nos ajudar mutuamente. E agradeço por não me abandonarem, e por compreenderem esse momento. Novamente, peço perdão pelo ocorrido.

Um Grande Abraço à todos!

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Meu diário
"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."
O começo do fim.




Metas:
3 dias ( ) 7 ( ) 11 ( ) 15 ( ) 19 ( ) 21 ( ) 25 ( ) 30 ( ) 35 ( ) 42 ( ) 49 ( ) 56 ( ) 63 ( ) 70 ( ) 77 ( ) 84 ( ) 90 ( )

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em 5/10/2020, 09:45
Todos temos momentos ruins, Constantine. Eu entendo você.
Mantenha-se firme e não permita que essas emoções e sentimentos desgastem sua determinação em seguir com o Reboot.
Estou acompanhando!

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em 5/10/2020, 10:01
ViníciusB escreveu:Fala meu caro Constantine!

Cara, nos primeiros dias do meu retorno por aqui meio que me senti assim em alguns momentos. Mas, começo a pensar que há muitas variáveis que interferem na quantidade de pessoas interagindo aqui. Algumas não usam notificações, outras realmente tem pouco tempo para postar , e ainda há aquelas que estão se sentindo tão pra baixo q não sabem como poderiam ser de ajuda para outra pessoa.

Mas, é como vc mesmo disse: essa batalha é de cada um de nós. O Fórum é apenas mais um mecanismo pra nos incentivar, mas de fato, não deve ser o principal deles.

Quanto aos seus nove dias, meus parabéns. Cada dia deve ser extremamente comemorado. A perspectiva de se concentrar em um dia por vez funciona mt bem pra mim. Mais do que completar um mês, 50 dias ou os 90 do reboot,  estou preocupado em terminar esse sábado de maneira digna.  Acho que os pensamentos são, até certa medida, normais. Mas, não os deixe criar raízes. Desvie, concentre-se em outra coisa.. antes que eles comecem a te dominar.

Não pense que está sozinho por aqui meu chapa. Estou acompanhando sua evolução e torcendo por ti.

Grande abraço!

Constantine escreveu:Notificando para mim mesmo. Ando percebendo que estou meio sozinho nesse fórum. Tenho me esforçado para contribuir um pouco com a luta de alguns, mas vejo que estou sendo ignorado, e eu realmente não sei o porquê. Enfim, seguimos nessa batalha solitário, no fundo é cada um por si mesmo. No fim de tudo, a gente é sozinho na nossa mente.

9 dias completos, sinto uma boa satisfação. Estou bem empolgado para cumprir meu reboot dessa vez, não focando no contador, mas na mudança da minha vida. Acho que faz um bom tempo que já não me sinto tão bem disposto, com energia, como estou sentindo. Há muito tempo tentava o reboot e não conseguia passar de uma semana, creio que agora estou evoluindo. Enfim, a guerra ainda é longa, o caminho ainda é difícil, e ando tendo alguns pensamentos eróticos, sei que podem piorar, mas por enquanto estou lidando bem com eles.

Eu me desejo muita força.

Abraço.

Saudações meu amigo ViníciusB.

Gostaria de te agradecer pelas belas palavras de incentivo primeiramente. A luta realmente, no fundo, é uma luta solitária. Mas creio que me deixei levar pelas emoções. O fórum tem muito a contribuir.

Definitivamente não havia pensado dessa maneira. Estava numa fase turbulenta do reboot, e acabei me afetando emocionalmente. Mas você tem toda a razão, existem muitas variáveis envolvidas na comunicação do fórum.

É isso aí meu caro, vamos comemorar cada dia, pois 1 dia longe desse vício limitante, é uma vitória incrível.

Um grande abraço do Constantine.


Alma22 escreveu:
Constantine escreveu:Notificando para mim mesmo. Ando percebendo que estou meio sozinho nesse fórum. Tenho me esforçado para contribuir um pouco com a luta de alguns, mas vejo que estou sendo ignorado, e eu realmente não sei o porquê. Enfim, seguimos nessa batalha solitário, no fundo é cada um por si mesmo. No fim de tudo, a gente é sozinho na nossa mente.

9 dias completos, sinto uma boa satisfação. Estou bem empolgado para cumprir meu reboot dessa vez, não focando no contador, mas na mudança da minha vida. Acho que faz um bom tempo que já não me sinto tão bem disposto, com energia, como estou sentindo. Há muito tempo tentava o reboot e não conseguia passar de uma semana, creio que agora estou evoluindo. Enfim, a guerra ainda é longa, o caminho ainda é difícil, e ando tendo alguns pensamentos eróticos, sei que podem piorar, mas por enquanto estou lidando bem com eles.

Eu me desejo muita força.

Abraço.

Grande Constantine, obrigado por ter passado em meu diário. Sou grato por seu apoio. Eu deveria ter comentado aqui ontem, mas estava muito cansado. Entretanto, quando acordei essa manhã,  a primeira coisa que me veio à mente foi: "tenho que acompanhar o diário do cara daquele filme" hahaha. Se eu tivesse comentado ontem você não teria se sentido dessa maneira. Por favor, me perdoe.

Li um pouco sobre você, parece que você está "encaminhado" na vida, isso é bom. Mas é como tu mesmo disse, não podemos conviver com PMO. Continue firme meu amigo, você já está chegando aos 10% do reboot!
Estarei acompanhando seu diário, um grande abraço!
Do seu companheiro de batalha, Alma22.

Saudações meu caro amigo Alma22.

Jamais! Você jamais será o culpado de eu ter me sentido daquela maneira. Como eu disse na postagem, foi um desequilíbrio emocional, e eu sou responsável por ele. Existem diversas variáveis que determinam a nossa comunicação aqui. Não dá pra "glamourizar" a vida real kkkk, todos temos afazeres cotidianos não é mesmo? Peço-lhe perdão se, de alguma maneira, eu o levei a pensar que tinha alguma parcela de culpa nisso, você não tem culpa alguma. A interação contigo só tem me ajudado meu amigo, e eu te agradeço por isso.

Também estarei te acompanhando nessa jornada. Vamos juntos vencer esse vício, para fazer valer uma vida tranquila e satisfatória.

Um grande abraço do seu aliado de guerra Constantine.

Ezequiel escreveu:
Constantine escreveu:Notificando para mim mesmo. Ando percebendo que estou meio sozinho nesse fórum. Tenho me esforçado para contribuir um pouco com a luta de alguns, mas vejo que estou sendo ignorado, e eu realmente não sei o porquê. Enfim, seguimos nessa batalha solitário, no fundo é cada um por si mesmo. No fim de tudo, a gente é sozinho na nossa mente.

9 dias completos, sinto uma boa satisfação. Estou bem empolgado para cumprir meu reboot dessa vez, não focando no contador, mas na mudança da minha vida. Acho que faz um bom tempo que já não me sinto tão bem disposto, com energia, como estou sentindo. Há muito tempo tentava o reboot e não conseguia passar de uma semana, creio que agora estou evoluindo. Enfim, a guerra ainda é longa, o caminho ainda é difícil, e ando tendo alguns pensamentos eróticos, sei que podem piorar, mas por enquanto estou lidando bem com eles.

Eu me desejo muita força.

Abraço.

Caro Constantine, é justamente como  o Vinicius disse, muitas vezes tempos pouquíssimo tempo para responder, nos meus primeiros dias de blog eu tive bastante tempo, passei horas lendo relatos e relatos,  acabou que com o passar dessa semana surgiram algumas oportunidades profissionais que mudaram drasticamente meu tempo disponível, certamente para você, eu fui um dos que você pode ter pensado que te ignorei, mas não pense isso, inclusive antes de te poder te responder nesse momento, dei um apanhado na sua história, justamente, para poder te entender melhor e podermos fazer laços de amizade.
Li sua história, e quero muito poder contribuir com ela e você com a minha ! Saiba que você não está sozinho, grande abraço

Saudações meu caro Ezequiel.

Primeiramente, obrigado pela mensagem no meu fórum, seja bem-vindo.
Não se sinta culpado meu amigo. Eu estava em um momento de profunda sensibilidade emocional, devido a retenção que o reboot causa. Eu definitivamente compreendo como a vida externa nos oferece pouquíssimo tempo para dedicarmos ao fórum. Peço-lhe perdão, se fiz, de alguma maneira, você pensar que tinha uma parcela de culpa nisso, jamais! A responsabilidade pelos meus sentimentos é toda minha. Eu te agradeço pela contribuição com essas palavras, e espeço que possamos sim fazer laços de amizade.

Já havia lido sua história, e quero contribuir para a sua batalha. Vamos juntos nessa GUERRA.

Um Grande Abraço do Constantine.

Ford. escreveu:
Constantine escreveu:Notificando para mim mesmo. Ando percebendo que estou meio sozinho nesse fórum. Tenho me esforçado para contribuir um pouco com a luta de alguns, mas vejo que estou sendo ignorado, e eu realmente não sei o porquê. Enfim, seguimos nessa batalha solitário, no fundo é cada um por si mesmo. No fim de tudo, a gente é sozinho na nossa mente.

9 dias completos, sinto uma boa satisfação. Estou bem empolgado para cumprir meu reboot dessa vez, não focando no contador, mas na mudança da minha vida. Acho que faz um bom tempo que já não me sinto tão bem disposto, com energia, como estou sentindo. Há muito tempo tentava o reboot e não conseguia passar de uma semana, creio que agora estou evoluindo. Enfim, a guerra ainda é longa, o caminho ainda é difícil, e ando tendo alguns pensamentos eróticos, sei que podem piorar, mas por enquanto estou lidando bem com eles.

Eu me desejo muita força.

Abraço.

Olá Constantine, meu irmão de batalha.
Cara estou passando aqui para parabenizar seus 10 dias de reboot, admiro seu empenho em alcançar seu objetivo.
Saiba que ao ler seu  relato me inspirei muito em buscar meu objetivo também, assim como vc quer vencer este vício irmão.
Sei que somos capazes irmãos, apesar das dificuldades e impecilios que temos nos podemos vencer.
Então irmão desejo a você toda força do mundo e que a cada dia vc possa trilhar seu caminho de campeão, tipo Xandão..
Abraços irmão.

Saudações meu irmão Ford.

Você definitivamente é um cara 10! Te agradeço por todas as suas mensagens e o seu tempo dedicado ao meu diário nesse fórum, você tem sido um grande exemplo de amizade.
Andei meio sem tempo esses dias, mas espero estar contribuindo mais para o fórum, inclusive para o seu diário.
Muito obrigado meu amigo. "Relaxa que no fim da escuridão, sempre tem XANDÃO".

Um Grande Abraço do seu irmão Constantine.

EU01 escreveu:
Constantine escreveu:Notificando para mim mesmo. Ando percebendo que estou meio sozinho nesse fórum. Tenho me esforçado para contribuir um pouco com a luta de alguns, mas vejo que estou sendo ignorado, e eu realmente não sei o porquê. Enfim, seguimos nessa batalha solitário, no fundo é cada um por si mesmo. No fim de tudo, a gente é sozinho na nossa mente.

9 dias completos, sinto uma boa satisfação. Estou bem empolgado para cumprir meu reboot dessa vez, não focando no contador, mas na mudança da minha vida. Acho que faz um bom tempo que já não me sinto tão bem disposto, com energia, como estou sentindo. Há muito tempo tentava o reboot e não conseguia passar de uma semana, creio que agora estou evoluindo. Enfim, a guerra ainda é longa, o caminho ainda é difícil, e ando tendo alguns pensamentos eróticos, sei que podem piorar, mas por enquanto estou lidando bem com eles.

Eu me desejo muita força.

Abraço.

Sobre o primeiro parágrafo, veja seu status no fórum: Mensagens : 26
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Você tem pouca atividade no fórum, então é claro que não vai ter gente te dando atenção que você quer. Lembro de ter deixado uma mensagem por aqui, mas não recebi uma mensagem sua sequer, no meu diário, por exemplo. Não que isso me incomode, mas quem te ajuda você não retribui, então você está falando isso para o espelho. Se não ter status aqui no fórum é um incômodo pra você, você está aqui pelo motivo errado. Repense nessas coisas.

E segundo, é sempre uma luta solitária. Usar o fórum dá a impressão que não é, mas é. É uma luta introspectiva. Por isso é tão difícil, mesmo usando o fórum. É bom você ter reconhecido isso, que te ajude a ter mais força ainda pra ficar não só 9, mas 90 dias longe de pmo, e ocasionalmente uma eternidade.
Forte abraço.

EU01 escreveu:Apenas gostaria de adicionar algo a minha postagem. Outro motivo pelo qual as pessoas não acompanham os diários é pq o ser humano é egoísta por natureza. É difícil uma pessoa tirar do seu tempo pra tentar ajudar outros, mesmo que esses travam a mesma luta que eles. E você, pelo status no fórum (poucas mensagens, a maioria no seu diário) é uma dessas pessoas. Comece a mudar isso. Use um pouco mais o fórum e tente ajudar outras pessoas, outros diários, outras visões desse vício. Pode te fazer bem, é outra coisa a se pensar. Espero ter esclarecido.

Saudações EU01.

Você tem toda razão. São palavras duras de se ler, mas te agradeço por elas meu caro. Meu muito obrigado pela sua contribuição aqui no meu diário. Eu me lembro da sua postagem aqui, fiquei de dar uma olhada no seu diário, até cheguei a ler, mas acabei não tendo tempo para comentar e acompanhar sua luta. Te peço perdão por isso. Seguirei os conselhos e dedicarei mais tempo ao fórum. Não quero status aqui no fórum DE MANEIRA NENHUMA. Meu sonho era nunca ter precisado entrar nesse fórum, era nunca depender de um vício. Não quero status, eu relato meu dia à dia aqui para me ajudar na minha recuperação e na de outros, meu objetivo não é ser famoso ou algo do tipo, quanto mais ser famoso em um vício que me limita e me envergonha.

Estarei acompanhando seu diário meu caro, vou dedicar mais tempo ao fórum.

Só uma observação (não é o meu caso): Existem pessoas que estão num poço profundo de tristeza aqui dentro, e podem estar prestes a cometer algo muito grave. Comigo você pode falar o que quiser, eu realmente não me afeto. Mas tome cuidado meu amigo, palavras duras podem ser uma "maozinha" que empurra uma pessoa para algo muito ruim.

Um Grande Abraço do Constantine.

Ligris escreveu:Opa Constantine

Parabéns pelos 10 dias colega. Vejo que está bem focado em tentar melhora a qualidade da sua vida tente adicionar hábitos saudáveis e focar nas coisas que realmente importam claro que as vezes dar uma relaxada gastando o tempo com bobeira tudo bem, mas tente manter isso controlado.

E cara com certeza você não está sozinho olha o tanto de gente que apareceu aqui no seu diário te dando forças ! cheers

Fique firme nessa caminhada guerreiro !

Saudações meu caro Ligris.

Muito obrigado pelas belas palavras de incentivo meu amigo. Estou buscando mudar minha vida em todos os âmbitos, creio que essa seja a verdadeira recuperação. Te agradeço por contribuir no meu diário, estarei acompanhando sua luta também.

Vamos juntos nessa caminhada.

Um Grande Abraço do Constantine.

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Emily
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em 5/10/2020, 21:29
Olá, Constantine
Estive acompanhando seu diário e devo lhe dizer: é muito inspirador! De verdade. Me fez querer rever toda minha vida. Você escreveu coisas que eu precisava ler. Lhe agradeço muito por isso.
Quanto a sentir-se só: muitos já comentaram sobre isso e não tenho nada novo a dizer. É realmente falta de tempo ou um desânimo exacerbado. Não leve para o lado pessoal.
Você contou à sua namorada sobre sua luta? Digo isso pois ela poderia ser mais um suporte para lhe ajudar. Mas claro, você quem decide isso.
Muita força à todos nós!!

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Constantine
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O começo do fim.  - Página 2 Empty Re: O começo do fim.

em 7/10/2020, 22:27
Emily escreveu:Olá, Constantine
Estive acompanhando seu diário e devo lhe dizer: é muito inspirador! De verdade. Me fez querer rever toda minha vida. Você escreveu coisas que eu precisava ler. Lhe agradeço muito por isso.
Quanto a sentir-se só: muitos já comentaram sobre isso e não tenho nada novo a dizer. É realmente falta de tempo ou um desânimo exacerbado. Não leve para o lado pessoal.
Você contou à sua namorada sobre sua luta? Digo isso pois ela poderia ser mais um suporte para lhe ajudar. Mas claro, você quem decide isso.
Muita força à todos nós!!

Saudações Emily, seja bem-vinda ao meu diário.

Muito obrigado pelas considerações, espero que de alguma maneira tenha contribuído para a sua jornada.

Sim, eu entendo, a maioria tem muito pouco tempo para se dedicar ao fórum, digo por experiência própria.

Já contei sim, ela é um apoio para mim.

Novamente, muito obrigado pelas palavras. Estarei acompanhando o seu diário. Muita força!!

Um abraço do Constantine.

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em 7/10/2020, 23:47
Saudações.

Eu recaí. Sim, é triste, senti que estava diferente dessa vez, mas acabei retornando ao fundo do poço. Mas estou numa vibe mais racional em relação ao reboot, e não vou me penalizar psicologicamente por isso. Reiniciarei o contador, embora esteja querendo adotar o método de planilha (para quem ainda não conhece, sugiro a leitura do texto do TheUnderdog -  Link - a parte da planilha está bem no final). Tenho algumas considerações em relação ao que aprendi com essa recaída, vou compartilhar com vocês para que de alguma maneira possa funcionar como suporte no vosso reboot. Creio que embora tenha recaído, estou assumindo uma maturidade diferente. Nunca se esquecendo, é um processo de recuperação, não abstinência.  

Vou lhes explicar a situação que me levou a essa recaída.

(1) Eu estava numa fase de recaídas constantes, basicamente estava praticando PMO todos os dias, tinha desistido do reboot e do fórum. Na real desistido não, mas entrado num modo automático de consumo de pornografia, que me fazia meio que esquecer sobre os meus problemas, e mascarava/encobria a necessidade de voltar ao processo.

(2) Um dia, há mais ou menos 14 dias atrás, eu lembro de acordar de manhã para estudar (era mais ou menos 8 horas), todos aqui em casa já haviam saído para trabalhar, e ao invés de estudar, eu fui no banheiro e... já sabem.
Bom, após aquilo eu me senti muito mal, muito mesmo. Sentei no sofá e comecei a chorar, desesperado para sair disso, me senti extremamente sujo.

(3) Após isso, entrei no fórum e comecei a procurar motivação para voltar aos trilhos (só motivação não basta para interromper de vez a prática, mas naquele momento eu não tinha muitas opções). Encontrei o texto resumo do Harvey, em que ele fazia um resumo do texto do TheUnderdog do Your Brain On Porn. Aquilo explodiu na minha mente, foi um choque de realidade, um soco na boca do estômago. Senti a necessidade de mudar de vida radicalmente.

(4) Sabia que com o tempo essa motivação passaria, mas estava disposto a direcionar minha vida, resolver meus problemas, e não fugir dos momentos ansiosos, tediosos, irritativos, dos momentos merdas da minha vida. Resolvi encarar de frente, sem recorrer a nenhuma fonte de dopamina para me entorpecer e me tirar do chão, me aliviar, compensar os momentos frustrantes da minha vida.

(5) Nesse sentido, voltei ao fórum, a fazer postagens no meu diário, a iniciar um contador (até então nunca tinha tido), e nesse sentido o contador rodou... até ontem. Recaí com 12 e meio, mas fiquei frustrado de entrar aqui e reiniciar, estava bem triste.


MAS E AÍ CONSTANTINE, O QUE DEU ERRADO?

Bom amigos... muita coisa.


Vou elencar em pontos o que me levou a recaída. Obs: Essas experiências aconteceram comigo, não são verdades absolutas e você não precisa concordar com elas.


1 - A PROCASTINAÇÃO EM OUTROS ÂMBITOS DA VIDA INDUZEM UMA RECAÍDA

O que eu quero dizer com isso?
Bom, o que eu percebi nesse período foi que, durante o momento em que eu estava fazendo tudo que era PRECISO fazer na minha vida (para buscar meus objetivos) o reboot estava acontecendo com eficácia. Ou seja, enquanto eu estava fazendo minhas tarefas da faculdade, indo na academia, acordando junto com o despertador, fazendo minhas tarefas domésticas, fazendo minha dieta com eficácia, o reboot estava caminhando bem, sem nenhum problema, sem grandes tentações, sem grandes preocupações.

Foi a partir do momento (9º dia de reboot) em que eu comecei a acordar mais tarde, dormir mais tarde, procrastinar tarefas domésticas e da faculdade, comer tudo errado, faltar dias na academia, que os problemas começaram a aparecer.

Começaram a aparecer gatilhos, comecei a ter fantasias, comecei a pesquisar nome de atrizes no google e dar leves espiadas em fotos, comecei a pensar constantemente em atrizes específicas, ou seja, era um prelúdio para a recaída.

O que isso me demonstrou? Bom, eu sou um viciado em pornografia. Portanto, sempre que eu estiver fugindo de algo que eu não queira fazer na minha vida, a fuga principal vai ser o vício. Ou seja, quando o cérebro entendeu que eu estava evitando algo, ele quis me levar ao refúgio mais conhecido, mais confortável, a PMO, a dopamina.

2 - VOCÊ NÃO PODE FANTASIAR NEM ESPIAR

Uma coisa que percebi é que você não pode pensar em sexo. Calma, você pode, mas de uma maneira diferente.

Quando pensar em sexo, você deve pensar em maneiras de chegar a um sexo real. Ou seja, vou sair mais, conversar com garotas, me arrumar, etc. Mas você não deve pensar no sexo em si. Você pode fazer, mas não deve pensar.

Nunca se esqueça, você é um viciado. O que aconteceu comigo foi: 9 dia comecei a pensar demais em sexo, comecei a fantasiar, 10 dia eu tava espiando atrizes no google imagens, 11 dia eu estava com o tesão lá no teto, 12 dia eu recaí. É óbvio que isso vai te levar a recair.

Você não deve imaginar, você deve imaginar meios de chegar no ato em si (caso queira), mas não pensar na execução, nos vídeos que viu, nas atrizes que gosta, pois isso eventualmente vai te levar a uma recaída.

3 - A RECAÍDA GERA UMA CASCATA DE MERDA EM TODOS OS ÂMBITOS DA SUA VIDA

O que eu quero dizer com isso? O fato de recair faz você piorar todas as áreas da sua vida. Eu sei, parece óbvio, mas gostaria de falar sobre isso.
Desde a minha recaída, ontem, eu já: comi tudo que vi pela frente (ferrando a dieta), não fui na academia, não estudei para a faculdade, briguei com minha namorada.

Lembre-se: você é viciado na P, não no orgasmo em si. Porquê na P? Por causa dos pulsos de dopamina. O seu corpo está buscando altos níveis de satisfação, não um simples orgasmo. Por isso, se você recai na P, você estará dizendo ao seu cérebro: pegue toda a dopamina que puder, em tudo que puder, e rejeite toda a tarefa que não te dê dopamina fácil.

Basicamente é isso, ferrando seu reboot, você ferra seus planos em todas as áreas da vida.

4 - FORÇA DE VONTADE POR SI SÓ NÃO BASTA

Essa é simples. A sua reinicialização não pode ser pautada no impulso pós PMO. Aquele impulso gerado pela tristeza e agonia de estar no fundo do poço.
Quando recomecei o reboot, após ler o texto do Harvey, achei que tinha encontrado o baú de tesouro no fim do arco-íris, mas na verdade, no fundo, ainda era pura motivação pós-recaída. E meus amigos, essa motivação passa... O sofrimento passa, logo logo você vai querer recair novamente.

Portanto, você deve focar num projeto de vida. SEM PROCRASTINÁ-LO. Pois como eu disse, se procrastinar, vai acabar te levando a uma vulnerabilidade emocional, e esse estado, vai te conduzir, provavelmente, a uma recaída.

Escreva seu diário (eu irei fazer isso de agora em diante) não relatando seus problemas em relação a reinicialização, as fantasias, as ereções, etc. Escreva seu diário da construção da sua nova vida. Cada passo no aperfeiçoamento do seu Eu de agora, perante o Eu desejado, do futuro.

5 - VOCÊ NÃO PODE CONFIAR EM SI MESMO

O que eu quero dizer com isso, é que você não deve confiar apenas no seu potencial de se deixar longe das fontes do vício. Ou seja, arme-se de ferramentas que te ajudam a ficar longe disso, desligue-se de locais que te impulsionam para o vício. Eu confesso que tenho um grande problema em colocar bloqueadores no celular (não confio muito nas questões envolvendo privacidade), o que faz com que na maioria das vezes (incluindo nesse último reboot), eu deixe meu celular "livre" (sendo que o celular é meu maior vilão).

Portanto, municie-se. Por sinal, gostaria de pedir recomendações sobre bloqueadores de celulares que são confiáveis.

6 - VOCÊ DEVE SER PRÁTICO NO SEU PROJETO DE VIDA, SENÃO É APENAS UMA FORÇA DE MOTIVAÇÃO QUE NÃO TE LEVA A NADA

Outra coisa que gostaria de reforçar é a necessidade de realmente "colocar a mão na massa" em relação ao seu projeto de vida. Você não pode simplesmente (e foi o que eu fiz nesse reboot) falar que agora vai mudar sua vida, encarar seus problemas de frente, buscar seus objetivos, se você não tem um plano prático, uma planilha, um diário. Sem a praticidade, isso são apenas metáforas motivacionais.

Você precisa necessariamente traçar uma estratégia - leia na voz do capitão nascimento - rumo ao seu objetivo. Com planos práticos, metas, níveis a atingir. Precisa ter um planejamento. Não pode ser algo vazio, que não se possa mensurar. Pois, se for, eventualmente cairá por terra, você nem se lembrará, e o ciclo se repetirá, até você voltar a dizer que irá mudar sua vida, e recair novamente.

Seja prático. Na internet tem muita teoria. Saia para a rua (não agora rs/ ou saia com máscara onde for permitido) e coloque o que você aprendeu, ou quer aprender, em prática. Pare de ver vídeos motivacionais, pare de ver vídeos de como ter confiança, como alcançar seus objetivos, como isso, como aquilo. Vá a campo. Experimente na prática. Bote no papel. Mas também tire do papel e execute.

7 - SEJA MAIS ATIVO NO FÓRUM / SEJA MAIS ATIVO COM SEU REBOOT

Tenha uma postura mais ativa em relação ao seu reboot (o que eu não tive). Coloque-o como um projeto de vida que merece toda a atenção para ser executado. Nesse sentido, você sempre deve estar suprindo sua mente com novas histórias de sucesso, com mensagens de apoio de amigos, conselhos de outros membros do fórum, etc.

Motivação só não basta. Mas ela ajuda.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Eu tinha mais algumas coisas a dizer, mas creio que ficará um post muito longo. Eu já tenho que dormir, para não procrastinar minhas tarefas de amanhã, rs.

Estou devendo o check em alguns diários, estou querendo colocar um horário fixo na minha rotina para que eu entre no fórum todos os dias, isso pode me ajudar a ser mais ativo com o meu reboot. Sinto que deixei-o muito de lado, preciso ter mais preocupação com esse processo, fazer dele um projeto de vida. Não esperando que ele vá resolver meus problemas, mas que curando ele, estarei curando um paradigma de vida pautado na fuga do stress. Estarei curando um sintoma, uma consequência.

Enfim, espero ter ajudado de alguma forma. Lhes desejo toda a força do mundo.

Estarei zerando meu contador, mas não me fixarei muito nele. O projeto não é de 90 dias, é para a vida toda. Acabar com isso para sempre.

Um Abraço a todos, a gente se vê em breve.

_______________________________________

Meu diário
"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."
O começo do fim.




Metas:
3 dias ( ) 7 ( ) 11 ( ) 15 ( ) 19 ( ) 21 ( ) 25 ( ) 30 ( ) 35 ( ) 42 ( ) 49 ( ) 56 ( ) 63 ( ) 70 ( ) 77 ( ) 84 ( ) 90 ( )

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Charuto
Charuto
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O começo do fim.  - Página 2 Empty Re: O começo do fim.

em 8/10/2020, 08:25
Constantine, meu caro!!!

Seu diário é um dos mais trabalhados do fórum.

Passando pra dizer que li tudo e vou ficar acompanhando.

Boa sorte na jornada ! Tmj!

_______________________________________
Meta: 90 dias Reboot

Objetivo:
(  ) Voltar a ter relações normais sem DE / EP

(x) 5 dias
(x) 7 dias
(  ) 14 dias
(  ) 21 dias
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Bradock96
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O começo do fim.  - Página 2 Empty Re: O começo do fim.

em 8/10/2020, 08:27
Suas dicas estão iluminadas meu amigo, vai me ajudar muito.
Muita força nesse recomeço, voce já está maduro em relação ao reboot e vai conseguir tirar de letra dessa vez. Rumo aos 90 dias e a liberdade!

Constantine gosta desta mensagem

Ligris
Ligris
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O começo do fim.  - Página 2 Empty Re: O começo do fim.

em 8/10/2020, 13:36
Opa constantine

Fico feliz que tenha voltado, uma pena a recaída, mas vejo que vc tirou muito aprendizado dela todas as dicas me foram úteis.

Tipo a 2 eu costumo pensar muito em sexo as vezes acho que foi até alguns dos motivos das recaídas que eu tive

No fim é trabalhar duro achar um objetivo focar nele ver as coisas que você tem que mudar para alcançar ele, nesse ponto nem lembra mais que existi PMO de tão bem que a cabeça ta ocupada e também relaxar um pouco né de maneira saudável.

Bem fique firme Guerreiro te mando forças! cheers

_______________________________________
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Evite o mal e caminhe sempre em frente; não se desvie nem um só passo do caminho certo


(24/10/2020) 12:00




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O começo do fim.  - Página 2 Empty Re: O começo do fim.

em 8/10/2020, 17:07
Constantine escreveu:Saudações.

Eu recaí. Sim, é triste, senti que estava diferente dessa vez, mas acabei retornando ao fundo do poço. Mas estou numa vibe mais racional em relação ao reboot, e não vou me penalizar psicologicamente por isso. Reiniciarei o contador, embora esteja querendo adotar o método de planilha (para quem ainda não conhece, sugiro a leitura do texto do TheUnderdog -  Link - a parte da planilha está bem no final). Tenho algumas considerações em relação ao que aprendi com essa recaída, vou compartilhar com vocês para que de alguma maneira possa funcionar como suporte no vosso reboot. Creio que embora tenha recaído, estou assumindo uma maturidade diferente. Nunca se esquecendo, é um processo de recuperação, não abstinência.  

Vou lhes explicar a situação que me levou a essa recaída.

(1) Eu estava numa fase de recaídas constantes, basicamente estava praticando PMO todos os dias, tinha desistido do reboot e do fórum. Na real desistido não, mas entrado num modo automático de consumo de pornografia, que me fazia meio que esquecer sobre os meus problemas, e mascarava/encobria a necessidade de voltar ao processo.

(2) Um dia, há mais ou menos 14 dias atrás, eu lembro de acordar de manhã para estudar (era mais ou menos 8 horas), todos aqui em casa já haviam saído para trabalhar, e ao invés de estudar, eu fui no banheiro e... já sabem.
Bom, após aquilo eu me senti muito mal, muito mesmo. Sentei no sofá e comecei a chorar, desesperado para sair disso, me senti extremamente sujo.

(3) Após isso, entrei no fórum e comecei a procurar motivação para voltar aos trilhos (só motivação não basta para interromper de vez a prática, mas naquele momento eu não tinha muitas opções). Encontrei o texto resumo do Harvey, em que ele fazia um resumo do texto do TheUnderdog do Your Brain On Porn. Aquilo explodiu na minha mente, foi um choque de realidade, um soco na boca do estômago. Senti a necessidade de mudar de vida radicalmente.

(4) Sabia que com o tempo essa motivação passaria, mas estava disposto a direcionar minha vida, resolver meus problemas, e não fugir dos momentos ansiosos, tediosos, irritativos, dos momentos merdas da minha vida. Resolvi encarar de frente, sem recorrer a nenhuma fonte de dopamina para me entorpecer e me tirar do chão, me aliviar, compensar os momentos frustrantes da minha vida.

(5) Nesse sentido, voltei ao fórum, a fazer postagens no meu diário, a iniciar um contador (até então nunca tinha tido), e nesse sentido o contador rodou... até ontem. Recaí com 12 e meio, mas fiquei frustrado de entrar aqui e reiniciar, estava bem triste.


MAS E AÍ CONSTANTINE, O QUE DEU ERRADO?

Bom amigos... muita coisa.


Vou elencar em pontos o que me levou a recaída. Obs: Essas experiências aconteceram comigo, não são verdades absolutas e você não precisa concordar com elas.


1 - A PROCASTINAÇÃO EM OUTROS ÂMBITOS DA VIDA INDUZEM UMA RECAÍDA

O que eu quero dizer com isso?
Bom, o que eu percebi nesse período foi que, durante o momento em que eu estava fazendo tudo que era PRECISO fazer na minha vida (para buscar meus objetivos) o reboot estava acontecendo com eficácia. Ou seja, enquanto eu estava fazendo minhas tarefas da faculdade, indo na academia, acordando junto com o despertador, fazendo minhas tarefas domésticas, fazendo minha dieta com eficácia, o reboot estava caminhando bem, sem nenhum problema, sem grandes tentações, sem grandes preocupações.

Foi a partir do momento (9º dia de reboot) em que eu comecei a acordar mais tarde, dormir mais tarde, procrastinar tarefas domésticas e da faculdade, comer tudo errado, faltar dias na academia, que os problemas começaram a aparecer.

Começaram a aparecer gatilhos, comecei a ter fantasias, comecei a pesquisar nome de atrizes no google e dar leves espiadas em fotos, comecei a pensar constantemente em atrizes específicas, ou seja, era um prelúdio para a recaída.

O que isso me demonstrou? Bom, eu sou um viciado em pornografia. Portanto, sempre que eu estiver fugindo de algo que eu não queira fazer na minha vida, a fuga principal vai ser o vício. Ou seja, quando o cérebro entendeu que eu estava evitando algo, ele quis me levar ao refúgio mais conhecido, mais confortável, a PMO, a dopamina.

2 - VOCÊ NÃO PODE FANTASIAR NEM ESPIAR

Uma coisa que percebi é que você não pode pensar em sexo. Calma, você pode, mas de uma maneira diferente.

Quando pensar em sexo, você deve pensar em maneiras de chegar a um sexo real. Ou seja, vou sair mais, conversar com garotas, me arrumar, etc. Mas você não deve pensar no sexo em si. Você pode fazer, mas não deve pensar.

Nunca se esqueça, você é um viciado. O que aconteceu comigo foi: 9 dia comecei a pensar demais em sexo, comecei a fantasiar, 10 dia eu tava espiando atrizes no google imagens, 11 dia eu estava com o tesão lá no teto, 12 dia eu recaí. É óbvio que isso vai te levar a recair.

Você não deve imaginar, você deve imaginar meios de chegar no ato em si (caso queira), mas não pensar na execução, nos vídeos que viu, nas atrizes que gosta, pois isso eventualmente vai te levar a uma recaída.

3 - A RECAÍDA GERA UMA CASCATA DE MERDA EM TODOS OS ÂMBITOS DA SUA VIDA

O que eu quero dizer com isso? O fato de recair faz você piorar todas as áreas da sua vida. Eu sei, parece óbvio, mas gostaria de falar sobre isso.
Desde a minha recaída, ontem, eu já: comi tudo que vi pela frente (ferrando a dieta), não fui na academia, não estudei para a faculdade, briguei com minha namorada.

Lembre-se: você é viciado na P, não no orgasmo em si. Porquê na P? Por causa dos pulsos de dopamina. O seu corpo está buscando altos níveis de satisfação, não um simples orgasmo. Por isso, se você recai na P, você estará dizendo ao seu cérebro: pegue toda a dopamina que puder, em tudo que puder, e rejeite toda a tarefa que não te dê dopamina fácil.

Basicamente é isso, ferrando seu reboot, você ferra seus planos em todas as áreas da vida.

4 - FORÇA DE VONTADE POR SI SÓ NÃO BASTA

Essa é simples. A sua reinicialização não pode ser pautada no impulso pós PMO. Aquele impulso gerado pela tristeza e agonia de estar no fundo do poço.
Quando recomecei o reboot, após ler o texto do Harvey, achei que tinha encontrado o baú de tesouro no fim do arco-íris, mas na verdade, no fundo, ainda era pura motivação pós-recaída. E meus amigos, essa motivação passa... O sofrimento passa, logo logo você vai querer recair novamente.

Portanto, você deve focar num projeto de vida. SEM PROCRASTINÁ-LO. Pois como eu disse, se procrastinar, vai acabar te levando a uma vulnerabilidade emocional, e esse estado, vai te conduzir, provavelmente, a uma recaída.

Escreva seu diário (eu irei fazer isso de agora em diante) não relatando seus problemas em relação a reinicialização, as fantasias, as ereções, etc. Escreva seu diário da construção da sua nova vida. Cada passo no aperfeiçoamento do seu Eu de agora, perante o Eu desejado, do futuro.

5 - VOCÊ NÃO PODE CONFIAR EM SI MESMO

O que eu quero dizer com isso, é que você não deve confiar apenas no seu potencial de se deixar longe das fontes do vício. Ou seja, arme-se de ferramentas que te ajudam a ficar longe disso, desligue-se de locais que te impulsionam para o vício. Eu confesso que tenho um grande problema em colocar bloqueadores no celular (não confio muito nas questões envolvendo privacidade), o que faz com que na maioria das vezes (incluindo nesse último reboot), eu deixe meu celular "livre" (sendo que o celular é meu maior vilão).

Portanto, municie-se. Por sinal, gostaria de pedir recomendações sobre bloqueadores de celulares que são confiáveis.

6 - VOCÊ DEVE SER PRÁTICO NO SEU PROJETO DE VIDA, SENÃO É APENAS UMA FORÇA DE MOTIVAÇÃO QUE NÃO TE LEVA A NADA

Outra coisa que gostaria de reforçar é a necessidade de realmente "colocar a mão na massa" em relação ao seu projeto de vida. Você não pode simplesmente (e foi o que eu fiz nesse reboot) falar que agora vai mudar sua vida, encarar seus problemas de frente, buscar seus objetivos, se você não tem um plano prático, uma planilha, um diário. Sem a praticidade, isso são apenas metáforas motivacionais.

Você precisa necessariamente traçar uma estratégia - leia na voz do capitão nascimento - rumo ao seu objetivo. Com planos práticos, metas, níveis a atingir. Precisa ter um planejamento. Não pode ser algo vazio, que não se possa mensurar. Pois, se for, eventualmente cairá por terra, você nem se lembrará, e o ciclo se repetirá, até você voltar a dizer que irá mudar sua vida, e recair novamente.

Seja prático. Na internet tem muita teoria. Saia para a rua (não agora rs/ ou saia com máscara onde for permitido) e coloque o que você aprendeu, ou quer aprender, em prática. Pare de ver vídeos motivacionais, pare de ver vídeos de como ter confiança, como alcançar seus objetivos, como isso, como aquilo. Vá a campo. Experimente na prática. Bote no papel. Mas também tire do papel e execute.

7 - SEJA MAIS ATIVO NO FÓRUM / SEJA MAIS ATIVO COM SEU REBOOT

Tenha uma postura mais ativa em relação ao seu reboot (o que eu não tive). Coloque-o como um projeto de vida que merece toda a atenção para ser executado. Nesse sentido, você sempre deve estar suprindo sua mente com novas histórias de sucesso, com mensagens de apoio de amigos, conselhos de outros membros do fórum, etc.

Motivação só não basta. Mas ela ajuda.

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Eu tinha mais algumas coisas a dizer, mas creio que ficará um post muito longo. Eu já tenho que dormir, para não procrastinar minhas tarefas de amanhã, rs.

Estou devendo o check em alguns diários, estou querendo colocar um horário fixo na minha rotina para que eu entre no fórum todos os dias, isso pode me ajudar a ser mais ativo com o meu reboot. Sinto que deixei-o muito de lado, preciso ter mais preocupação com esse processo, fazer dele um projeto de vida. Não esperando que ele vá resolver meus problemas, mas que curando ele, estarei curando um paradigma de vida pautado na fuga do stress. Estarei curando um sintoma, uma consequência.

Enfim, espero ter ajudado de alguma forma. Lhes desejo toda a força do mundo.

Estarei zerando meu contador, mas não me fixarei muito nele. O projeto não é de 90 dias, é para a vida toda. Acabar com isso para sempre.

Um Abraço a todos, a gente se vê em breve.

Constantine que texto pica, gostei muito, inclusive das recomendações, irei aplicar ,certamente, agradeço por essa sua contribuição.
Sem dúvidas muitas pessoas do blog irão ler e se sentir motivadas com essa leitura.
Quanto a recaída, também passei por isso a não muito tempo, mas só de você estar reparando esses erros mostra como reboot têm te ajudado a crescer.
Forte abraço
Alma22
Alma22
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O começo do fim.  - Página 2 Empty Re: O começo do fim.

em 8/10/2020, 21:14
E aí Constantine, firmão?

Poxa cara, lamento por sua recaída, mas não me detenho nesse sentimento pois você já retornou mais forte! Parabéns pelo rápido levantar!

Obrigado por compartilhar suas experiências e reflexões.

Sobre o que você escreveu, eu estava pensando nisso agora a pouco. O Reboot tem que ser para vida toda, pois se sempre existir um caminho neurológico para PMO que pode facilmente ser religado em minha mente, nunca mais poderei me dar ao luxo de me expor a um gatilho sem correr sérios riscos. Então, sim, o Reboot precisa ser um projeto de vida, algo que deve ser levado à máxima seriedade.

Que a Força esteja com você!

_______________________________________

Se o teu olho direito te leva a pecar, arranca-o e lança-o fora de ti; pois te é mais proveitoso perder um dos teus membros do que todo o teu corpo ser lançado no inferno. E, se tua mão direita te fizer pecar, corta-a e atira-a para longe de ti; pois te é melhor que um dos teus membros se perca do que todo o teu corpo seja lançado no inferno. Mateus 5:29,30

Cadê o EU01?

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Constantine
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O começo do fim.  - Página 2 Empty Re: O começo do fim.

em 8/10/2020, 22:18
Amigos, boa noite!

Dei uma lida em alguns diários, e foi realmente um momento produtivo e motivador, agradeço por isso.
Infelizmente tenho que dormir agora, se não irei dificultar minhas tarefas de amanhã, e estou tentando o mais rapidamente ressignificar minha vida. E para isso, preciso ser prático e me atentar para todos os pontos, o sono é um deles.

Enfim meus amigos, prometo amanhã responder cada mensagem deixada aqui no fórum, e relatar como foi meu primeiro dia de volta ao reboot.

Um grande abraço, muita força para nós!

_______________________________________

Meu diário
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O começo do fim.  - Página 2 Empty Re: O começo do fim.

em 8/10/2020, 22:23
Constantine escreveu:Saudações.

Eu recaí. Sim, é triste, senti que estava diferente dessa vez, mas acabei retornando ao fundo do poço. Mas estou numa vibe mais racional em relação ao reboot, e não vou me penalizar psicologicamente por isso. Reiniciarei o contador, embora esteja querendo adotar o método de planilha (para quem ainda não conhece, sugiro a leitura do texto do TheUnderdog -  Link - a parte da planilha está bem no final). Tenho algumas considerações em relação ao que aprendi com essa recaída, vou compartilhar com vocês para que de alguma maneira possa funcionar como suporte no vosso reboot. Creio que embora tenha recaído, estou assumindo uma maturidade diferente. Nunca se esquecendo, é um processo de recuperação, não abstinência.  

Vou lhes explicar a situação que me levou a essa recaída.

(1) Eu estava numa fase de recaídas constantes, basicamente estava praticando PMO todos os dias, tinha desistido do reboot e do fórum. Na real desistido não, mas entrado num modo automático de consumo de pornografia, que me fazia meio que esquecer sobre os meus problemas, e mascarava/encobria a necessidade de voltar ao processo.

(2) Um dia, há mais ou menos 14 dias atrás, eu lembro de acordar de manhã para estudar (era mais ou menos 8 horas), todos aqui em casa já haviam saído para trabalhar, e ao invés de estudar, eu fui no banheiro e... já sabem.
Bom, após aquilo eu me senti muito mal, muito mesmo. Sentei no sofá e comecei a chorar, desesperado para sair disso, me senti extremamente sujo.

(3) Após isso, entrei no fórum e comecei a procurar motivação para voltar aos trilhos (só motivação não basta para interromper de vez a prática, mas naquele momento eu não tinha muitas opções). Encontrei o texto resumo do Harvey, em que ele fazia um resumo do texto do TheUnderdog do Your Brain On Porn. Aquilo explodiu na minha mente, foi um choque de realidade, um soco na boca do estômago. Senti a necessidade de mudar de vida radicalmente.

(4) Sabia que com o tempo essa motivação passaria, mas estava disposto a direcionar minha vida, resolver meus problemas, e não fugir dos momentos ansiosos, tediosos, irritativos, dos momentos merdas da minha vida. Resolvi encarar de frente, sem recorrer a nenhuma fonte de dopamina para me entorpecer e me tirar do chão, me aliviar, compensar os momentos frustrantes da minha vida.

(5) Nesse sentido, voltei ao fórum, a fazer postagens no meu diário, a iniciar um contador (até então nunca tinha tido), e nesse sentido o contador rodou... até ontem. Recaí com 12 e meio, mas fiquei frustrado de entrar aqui e reiniciar, estava bem triste.


MAS E AÍ CONSTANTINE, O QUE DEU ERRADO?

Bom amigos... muita coisa.


Vou elencar em pontos o que me levou a recaída. Obs: Essas experiências aconteceram comigo, não são verdades absolutas e você não precisa concordar com elas.


1 - A PROCASTINAÇÃO EM OUTROS ÂMBITOS DA VIDA INDUZEM UMA RECAÍDA

O que eu quero dizer com isso?
Bom, o que eu percebi nesse período foi que, durante o momento em que eu estava fazendo tudo que era PRECISO fazer na minha vida (para buscar meus objetivos) o reboot estava acontecendo com eficácia. Ou seja, enquanto eu estava fazendo minhas tarefas da faculdade, indo na academia, acordando junto com o despertador, fazendo minhas tarefas domésticas, fazendo minha dieta com eficácia, o reboot estava caminhando bem, sem nenhum problema, sem grandes tentações, sem grandes preocupações.

Foi a partir do momento (9º dia de reboot) em que eu comecei a acordar mais tarde, dormir mais tarde, procrastinar tarefas domésticas e da faculdade, comer tudo errado, faltar dias na academia, que os problemas começaram a aparecer.

Começaram a aparecer gatilhos, comecei a ter fantasias, comecei a pesquisar nome de atrizes no google e dar leves espiadas em fotos, comecei a pensar constantemente em atrizes específicas, ou seja, era um prelúdio para a recaída.

O que isso me demonstrou? Bom, eu sou um viciado em pornografia. Portanto, sempre que eu estiver fugindo de algo que eu não queira fazer na minha vida, a fuga principal vai ser o vício. Ou seja, quando o cérebro entendeu que eu estava evitando algo, ele quis me levar ao refúgio mais conhecido, mais confortável, a PMO, a dopamina.

2 - VOCÊ NÃO PODE FANTASIAR NEM ESPIAR

Uma coisa que percebi é que você não pode pensar em sexo. Calma, você pode, mas de uma maneira diferente.

Quando pensar em sexo, você deve pensar em maneiras de chegar a um sexo real. Ou seja, vou sair mais, conversar com garotas, me arrumar, etc. Mas você não deve pensar no sexo em si. Você pode fazer, mas não deve pensar.

Nunca se esqueça, você é um viciado. O que aconteceu comigo foi: 9 dia comecei a pensar demais em sexo, comecei a fantasiar, 10 dia eu tava espiando atrizes no google imagens, 11 dia eu estava com o tesão lá no teto, 12 dia eu recaí. É óbvio que isso vai te levar a recair.

Você não deve imaginar, você deve imaginar meios de chegar no ato em si (caso queira), mas não pensar na execução, nos vídeos que viu, nas atrizes que gosta, pois isso eventualmente vai te levar a uma recaída.

3 - A RECAÍDA GERA UMA CASCATA DE MERDA EM TODOS OS ÂMBITOS DA SUA VIDA

O que eu quero dizer com isso? O fato de recair faz você piorar todas as áreas da sua vida. Eu sei, parece óbvio, mas gostaria de falar sobre isso.
Desde a minha recaída, ontem, eu já: comi tudo que vi pela frente (ferrando a dieta), não fui na academia, não estudei para a faculdade, briguei com minha namorada.

Lembre-se: você é viciado na P, não no orgasmo em si. Porquê na P? Por causa dos pulsos de dopamina. O seu corpo está buscando altos níveis de satisfação, não um simples orgasmo. Por isso, se você recai na P, você estará dizendo ao seu cérebro: pegue toda a dopamina que puder, em tudo que puder, e rejeite toda a tarefa que não te dê dopamina fácil.

Basicamente é isso, ferrando seu reboot, você ferra seus planos em todas as áreas da vida.

4 - FORÇA DE VONTADE POR SI SÓ NÃO BASTA

Essa é simples. A sua reinicialização não pode ser pautada no impulso pós PMO. Aquele impulso gerado pela tristeza e agonia de estar no fundo do poço.
Quando recomecei o reboot, após ler o texto do Harvey, achei que tinha encontrado o baú de tesouro no fim do arco-íris, mas na verdade, no fundo, ainda era pura motivação pós-recaída. E meus amigos, essa motivação passa... O sofrimento passa, logo logo você vai querer recair novamente.

Portanto, você deve focar num projeto de vida. SEM PROCRASTINÁ-LO. Pois como eu disse, se procrastinar, vai acabar te levando a uma vulnerabilidade emocional, e esse estado, vai te conduzir, provavelmente, a uma recaída.

Escreva seu diário (eu irei fazer isso de agora em diante) não relatando seus problemas em relação a reinicialização, as fantasias, as ereções, etc. Escreva seu diário da construção da sua nova vida. Cada passo no aperfeiçoamento do seu Eu de agora, perante o Eu desejado, do futuro.

5 - VOCÊ NÃO PODE CONFIAR EM SI MESMO

O que eu quero dizer com isso, é que você não deve confiar apenas no seu potencial de se deixar longe das fontes do vício. Ou seja, arme-se de ferramentas que te ajudam a ficar longe disso, desligue-se de locais que te impulsionam para o vício. Eu confesso que tenho um grande problema em colocar bloqueadores no celular (não confio muito nas questões envolvendo privacidade), o que faz com que na maioria das vezes (incluindo nesse último reboot), eu deixe meu celular "livre" (sendo que o celular é meu maior vilão).

Portanto, municie-se. Por sinal, gostaria de pedir recomendações sobre bloqueadores de celulares que são confiáveis.

6 - VOCÊ DEVE SER PRÁTICO NO SEU PROJETO DE VIDA, SENÃO É APENAS UMA FORÇA DE MOTIVAÇÃO QUE NÃO TE LEVA A NADA

Outra coisa que gostaria de reforçar é a necessidade de realmente "colocar a mão na massa" em relação ao seu projeto de vida. Você não pode simplesmente (e foi o que eu fiz nesse reboot) falar que agora vai mudar sua vida, encarar seus problemas de frente, buscar seus objetivos, se você não tem um plano prático, uma planilha, um diário. Sem a praticidade, isso são apenas metáforas motivacionais.

Você precisa necessariamente traçar uma estratégia - leia na voz do capitão nascimento - rumo ao seu objetivo. Com planos práticos, metas, níveis a atingir. Precisa ter um planejamento. Não pode ser algo vazio, que não se possa mensurar. Pois, se for, eventualmente cairá por terra, você nem se lembrará, e o ciclo se repetirá, até você voltar a dizer que irá mudar sua vida, e recair novamente.

Seja prático. Na internet tem muita teoria. Saia para a rua (não agora rs/ ou saia com máscara onde for permitido) e coloque o que você aprendeu, ou quer aprender, em prática. Pare de ver vídeos motivacionais, pare de ver vídeos de como ter confiança, como alcançar seus objetivos, como isso, como aquilo. Vá a campo. Experimente na prática. Bote no papel. Mas também tire do papel e execute.

7 - SEJA MAIS ATIVO NO FÓRUM / SEJA MAIS ATIVO COM SEU REBOOT

Tenha uma postura mais ativa em relação ao seu reboot (o que eu não tive). Coloque-o como um projeto de vida que merece toda a atenção para ser executado. Nesse sentido, você sempre deve estar suprindo sua mente com novas histórias de sucesso, com mensagens de apoio de amigos, conselhos de outros membros do fórum, etc.

Motivação só não basta. Mas ela ajuda.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Eu tinha mais algumas coisas a dizer, mas creio que ficará um post muito longo. Eu já tenho que dormir, para não procrastinar minhas tarefas de amanhã, rs.

Estou devendo o check em alguns diários, estou querendo colocar um horário fixo na minha rotina para que eu entre no fórum todos os dias, isso pode me ajudar a ser mais ativo com o meu reboot. Sinto que deixei-o muito de lado, preciso ter mais preocupação com esse processo, fazer dele um projeto de vida. Não esperando que ele vá resolver meus problemas, mas que curando ele, estarei curando um paradigma de vida pautado na fuga do stress. Estarei curando um sintoma, uma consequência.

Enfim, espero ter ajudado de alguma forma. Lhes desejo toda a força do mundo.

Estarei zerando meu contador, mas não me fixarei muito nele. O projeto não é de 90 dias, é para a vida toda. Acabar com isso para sempre.

Um Abraço a todos, a gente se vê em breve.

E aí Constantine, tranquilo?
Cara, esse é um daqueles textos que a gente lê, relê e salva nos favoritos do navegador pra tá sempre orientando. Recair é isso: analisar a queda, o porquê caiu e e tirar boas lições disso tudo. Você é um cara inteligente que consegue destrinchar teus problemas, uma qualidade que poucos possuem. Vou seguir acompanhando teu diário, e qualquer coisa estamos aqui. Abraços, meu amigo!

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em 9/10/2020, 02:29
Olá magnificentíssimo Constantine  !!! Parabéns por mais um dia limpo mano !!!

Lamento pela recaída que teve, mas agora é olhar para frente e prosseguir. Excelente relato que você fez após a queda, enriquecedor em todos os aspectos, gostei muito do que li, certamente está sendo útil para os demais usuários e creio que você fez um ótima autorreflexão de tudo o que aconteceu. Continue focado em tudo o que você escreveu, que é sucesso.

Na torcida por você,

Grande abraço !!

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em 9/10/2020, 09:40
Saudações, Constantine.

Em primeiro lugar quero parabenizá-lo por todo empenho em fazer uma análise no seu pós queda, isso com toda certeza faz uma diferença enorme a longo prazo... É cansativo? Demais... Mas o que é fácil e faz bem a longo prazo? Eu ainda não descobri.

É muito complicado lidar com o reboot, não que seja algo de outro mundo, mas por que não temos um suporte, a única coisa que podemos recorrer é ao Fórum e a nós mesmos, mas nem sempre eu confio em mim... E é aí onde entra uma seguinte questão, o que estamos tentando fazer diariamente para aumentar o controle sexual? Será que tenho seguido o que acho que é certo? Vou te dar um exemplo, cá estou eu com mais de 100 dias longe do meu vício, mas você acha que tenho vontade de entrar no Fórum? A minha mente já joga assim "Harvey, você já venceu, vai ficar comentando em diário dos companheiros? Vai ficar relatando o que meu parceiro? Procura outra coisa pra fazer"... A minha vontade mesmo não era vim aqui e relatar, mas eu vejo a quantidade de membros que passaram dos 300/400 dias e recaíram por achar que já tinham vencido a batalha... Nós sabemos o que fazer, nós sabemos por onde ir, o problema é que o caminho é muito difícil.

Além disso, se posso te dar uma dica aqui de algo que me ajudou muito, esse algo foi compreender o que os grandes membros fizeram para vencer as lutas, claro que eu não preciso fazer como eles, inclusive tem vários que não concordo com alguns métodos que eles seguiram, mas podemos tentar entender o que motivou, tentamos entender quanta dor há ali... Passei muito tempo lendo histórias de sucesso diariamente, isso me fazia imaginar como seria bom vencer o reboot... Passei dias lendo diários antigos aqui, isso me mostrava o quão eu estava sendo fraco com o meu reboot... Eu não falo de imitar alguém, eu não falo de querer ser como eles, mas falo de tentar entender o que há por trás, falo de tentar de alguma forma achar algo que fortaleça diariamente a sua mente contra o vício.

Enfim, é isso aí meu amigo. Desejo que você consiga se reerguer, e que possa angariar bons resultados no reboot. Estarei te acompanhando.

Um abraço do Harv.

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Constantine
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em 9/10/2020, 20:07
Charuto escreveu:Constantine, meu caro!!!

Seu diário é um dos mais trabalhados do fórum.

Passando pra dizer que li tudo e vou ficar acompanhando.

Boa sorte na jornada ! Tmj!

Saudações meu caro Charuto!!

Como você está?

Muito obrigado pelas palavras, é muita bondade sua, me incentivam a continuar, do fundo do coração. Fico grato que tenha dedicado um período do seu dia para ler minha história.

Também estarei te acompanhando meu amigo. Lhe desejo muita força e sorte!

Um grande abraço do Constantine.

Bradock96 escreveu:Suas dicas estão iluminadas meu amigo, vai me ajudar muito.
Muita força nesse recomeço, voce já está maduro em relação ao reboot e vai conseguir tirar de letra dessa vez. Rumo aos 90 dias e a liberdade!

Saudações meu caro Bradock96.

Muito obrigado pela consideração, fico feliz que tenha gostado. Essa é uma jornada conjunta, o que eu puder compartilhar com meus colegas de batalha, será de bom grado.
Agradeço-lhe pela força, desejo-lhe o mesmo.

Um grande abraço do Constantine.

Ligris escreveu:Opa constantine

Fico feliz que tenha voltado, uma pena a recaída, mas vejo que vc tirou muito aprendizado dela todas as dicas me foram úteis.

Tipo a 2 eu costumo pensar muito em sexo as vezes acho que foi até alguns dos motivos das recaídas que eu tive

No fim é trabalhar duro achar um objetivo focar nele ver as coisas que você tem que mudar para alcançar ele, nesse ponto nem lembra mais que existi PMO de tão bem que a cabeça ta ocupada e também relaxar um pouco né de maneira saudável.

Bem fique firme Guerreiro te mando forças! cheers

Fala meu amigo Ligris.

Tudo bem com você?

Sim, a recaída foi difícil, mas creio que todas as nossas vivências influenciam o nosso futuro, até mesmo as escolhas que não fiz, os erros que tive, tudo está colaborando para aquilo que irei me tornar. Doeu, mas aprendi. Não significa que conseguirei, mas significa que estou um passo mais maduro do que ontem.

Sim, creio que foi justamente a 2 que mais influenciou na minha recaída. Mas bola pra frente!

Fico feliz que tenha dedicado um momento do seu dia a escrever no meu diário.

Lhe desejo forças!

Um grande abraço meu amigo.

Ezequiel escreveu:
Constantine escreveu:Saudações.

Eu recaí. Sim, é triste, senti que estava diferente dessa vez, mas acabei retornando ao fundo do poço. Mas estou numa vibe mais racional em relação ao reboot, e não vou me penalizar psicologicamente por isso. Reiniciarei o contador, embora esteja querendo adotar o método de planilha (para quem ainda não conhece, sugiro a leitura do texto do TheUnderdog -  Link - a parte da planilha está bem no final). Tenho algumas considerações em relação ao que aprendi com essa recaída, vou compartilhar com vocês para que de alguma maneira possa funcionar como suporte no vosso reboot. Creio que embora tenha recaído, estou assumindo uma maturidade diferente. Nunca se esquecendo, é um processo de recuperação, não abstinência.  

Vou lhes explicar a situação que me levou a essa recaída.

(1) Eu estava numa fase de recaídas constantes, basicamente estava praticando PMO todos os dias, tinha desistido do reboot e do fórum. Na real desistido não, mas entrado num modo automático de consumo de pornografia, que me fazia meio que esquecer sobre os meus problemas, e mascarava/encobria a necessidade de voltar ao processo.

(2) Um dia, há mais ou menos 14 dias atrás, eu lembro de acordar de manhã para estudar (era mais ou menos 8 horas), todos aqui em casa já haviam saído para trabalhar, e ao invés de estudar, eu fui no banheiro e... já sabem.
Bom, após aquilo eu me senti muito mal, muito mesmo. Sentei no sofá e comecei a chorar, desesperado para sair disso, me senti extremamente sujo.

(3) Após isso, entrei no fórum e comecei a procurar motivação para voltar aos trilhos (só motivação não basta para interromper de vez a prática, mas naquele momento eu não tinha muitas opções). Encontrei o texto resumo do Harvey, em que ele fazia um resumo do texto do TheUnderdog do Your Brain On Porn. Aquilo explodiu na minha mente, foi um choque de realidade, um soco na boca do estômago. Senti a necessidade de mudar de vida radicalmente.

(4) Sabia que com o tempo essa motivação passaria, mas estava disposto a direcionar minha vida, resolver meus problemas, e não fugir dos momentos ansiosos, tediosos, irritativos, dos momentos merdas da minha vida. Resolvi encarar de frente, sem recorrer a nenhuma fonte de dopamina para me entorpecer e me tirar do chão, me aliviar, compensar os momentos frustrantes da minha vida.

(5) Nesse sentido, voltei ao fórum, a fazer postagens no meu diário, a iniciar um contador (até então nunca tinha tido), e nesse sentido o contador rodou... até ontem. Recaí com 12 e meio, mas fiquei frustrado de entrar aqui e reiniciar, estava bem triste.


MAS E AÍ CONSTANTINE, O QUE DEU ERRADO?

Bom amigos... muita coisa.


Vou elencar em pontos o que me levou a recaída. Obs: Essas experiências aconteceram comigo, não são verdades absolutas e você não precisa concordar com elas.


1 - A PROCASTINAÇÃO EM OUTROS ÂMBITOS DA VIDA INDUZEM UMA RECAÍDA

O que eu quero dizer com isso?
Bom, o que eu percebi nesse período foi que, durante o momento em que eu estava fazendo tudo que era PRECISO fazer na minha vida (para buscar meus objetivos) o reboot estava acontecendo com eficácia. Ou seja, enquanto eu estava fazendo minhas tarefas da faculdade, indo na academia, acordando junto com o despertador, fazendo minhas tarefas domésticas, fazendo minha dieta com eficácia, o reboot estava caminhando bem, sem nenhum problema, sem grandes tentações, sem grandes preocupações.

Foi a partir do momento (9º dia de reboot) em que eu comecei a acordar mais tarde, dormir mais tarde, procrastinar tarefas domésticas e da faculdade, comer tudo errado, faltar dias na academia, que os problemas começaram a aparecer.

Começaram a aparecer gatilhos, comecei a ter fantasias, comecei a pesquisar nome de atrizes no google e dar leves espiadas em fotos, comecei a pensar constantemente em atrizes específicas, ou seja, era um prelúdio para a recaída.

O que isso me demonstrou? Bom, eu sou um viciado em pornografia. Portanto, sempre que eu estiver fugindo de algo que eu não queira fazer na minha vida, a fuga principal vai ser o vício. Ou seja, quando o cérebro entendeu que eu estava evitando algo, ele quis me levar ao refúgio mais conhecido, mais confortável, a PMO, a dopamina.

2 - VOCÊ NÃO PODE FANTASIAR NEM ESPIAR

Uma coisa que percebi é que você não pode pensar em sexo. Calma, você pode, mas de uma maneira diferente.

Quando pensar em sexo, você deve pensar em maneiras de chegar a um sexo real. Ou seja, vou sair mais, conversar com garotas, me arrumar, etc. Mas você não deve pensar no sexo em si. Você pode fazer, mas não deve pensar.

Nunca se esqueça, você é um viciado. O que aconteceu comigo foi: 9 dia comecei a pensar demais em sexo, comecei a fantasiar, 10 dia eu tava espiando atrizes no google imagens, 11 dia eu estava com o tesão lá no teto, 12 dia eu recaí. É óbvio que isso vai te levar a recair.

Você não deve imaginar, você deve imaginar meios de chegar no ato em si (caso queira), mas não pensar na execução, nos vídeos que viu, nas atrizes que gosta, pois isso eventualmente vai te levar a uma recaída.

3 - A RECAÍDA GERA UMA CASCATA DE MERDA EM TODOS OS ÂMBITOS DA SUA VIDA

O que eu quero dizer com isso? O fato de recair faz você piorar todas as áreas da sua vida. Eu sei, parece óbvio, mas gostaria de falar sobre isso.
Desde a minha recaída, ontem, eu já: comi tudo que vi pela frente (ferrando a dieta), não fui na academia, não estudei para a faculdade, briguei com minha namorada.

Lembre-se: você é viciado na P, não no orgasmo em si. Porquê na P? Por causa dos pulsos de dopamina. O seu corpo está buscando altos níveis de satisfação, não um simples orgasmo. Por isso, se você recai na P, você estará dizendo ao seu cérebro: pegue toda a dopamina que puder, em tudo que puder, e rejeite toda a tarefa que não te dê dopamina fácil.

Basicamente é isso, ferrando seu reboot, você ferra seus planos em todas as áreas da vida.

4 - FORÇA DE VONTADE POR SI SÓ NÃO BASTA

Essa é simples. A sua reinicialização não pode ser pautada no impulso pós PMO. Aquele impulso gerado pela tristeza e agonia de estar no fundo do poço.
Quando recomecei o reboot, após ler o texto do Harvey, achei que tinha encontrado o baú de tesouro no fim do arco-íris, mas na verdade, no fundo, ainda era pura motivação pós-recaída. E meus amigos, essa motivação passa... O sofrimento passa, logo logo você vai querer recair novamente.

Portanto, você deve focar num projeto de vida. SEM PROCRASTINÁ-LO. Pois como eu disse, se procrastinar, vai acabar te levando a uma vulnerabilidade emocional, e esse estado, vai te conduzir, provavelmente, a uma recaída.

Escreva seu diário (eu irei fazer isso de agora em diante) não relatando seus problemas em relação a reinicialização, as fantasias, as ereções, etc. Escreva seu diário da construção da sua nova vida. Cada passo no aperfeiçoamento do seu Eu de agora, perante o Eu desejado, do futuro.

5 - VOCÊ NÃO PODE CONFIAR EM SI MESMO

O que eu quero dizer com isso, é que você não deve confiar apenas no seu potencial de se deixar longe das fontes do vício. Ou seja, arme-se de ferramentas que te ajudam a ficar longe disso, desligue-se de locais que te impulsionam para o vício. Eu confesso que tenho um grande problema em colocar bloqueadores no celular (não confio muito nas questões envolvendo privacidade), o que faz com que na maioria das vezes (incluindo nesse último reboot), eu deixe meu celular "livre" (sendo que o celular é meu maior vilão).

Portanto, municie-se. Por sinal, gostaria de pedir recomendações sobre bloqueadores de celulares que são confiáveis.

6 - VOCÊ DEVE SER PRÁTICO NO SEU PROJETO DE VIDA, SENÃO É APENAS UMA FORÇA DE MOTIVAÇÃO QUE NÃO TE LEVA A NADA

Outra coisa que gostaria de reforçar é a necessidade de realmente "colocar a mão na massa" em relação ao seu projeto de vida. Você não pode simplesmente (e foi o que eu fiz nesse reboot) falar que agora vai mudar sua vida, encarar seus problemas de frente, buscar seus objetivos, se você não tem um plano prático, uma planilha, um diário. Sem a praticidade, isso são apenas metáforas motivacionais.

Você precisa necessariamente traçar uma estratégia - leia na voz do capitão nascimento - rumo ao seu objetivo. Com planos práticos, metas, níveis a atingir. Precisa ter um planejamento. Não pode ser algo vazio, que não se possa mensurar. Pois, se for, eventualmente cairá por terra, você nem se lembrará, e o ciclo se repetirá, até você voltar a dizer que irá mudar sua vida, e recair novamente.

Seja prático. Na internet tem muita teoria. Saia para a rua (não agora rs/ ou saia com máscara onde for permitido) e coloque o que você aprendeu, ou quer aprender, em prática. Pare de ver vídeos motivacionais, pare de ver vídeos de como ter confiança, como alcançar seus objetivos, como isso, como aquilo. Vá a campo. Experimente na prática. Bote no papel. Mas também tire do papel e execute.

7 - SEJA MAIS ATIVO NO FÓRUM / SEJA MAIS ATIVO COM SEU REBOOT

Tenha uma postura mais ativa em relação ao seu reboot (o que eu não tive). Coloque-o como um projeto de vida que merece toda a atenção para ser executado. Nesse sentido, você sempre deve estar suprindo sua mente com novas histórias de sucesso, com mensagens de apoio de amigos, conselhos de outros membros do fórum, etc.

Motivação só não basta. Mas ela ajuda.

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Eu tinha mais algumas coisas a dizer, mas creio que ficará um post muito longo. Eu já tenho que dormir, para não procrastinar minhas tarefas de amanhã, rs.

Estou devendo o check em alguns diários, estou querendo colocar um horário fixo na minha rotina para que eu entre no fórum todos os dias, isso pode me ajudar a ser mais ativo com o meu reboot. Sinto que deixei-o muito de lado, preciso ter mais preocupação com esse processo, fazer dele um projeto de vida. Não esperando que ele vá resolver meus problemas, mas que curando ele, estarei curando um paradigma de vida pautado na fuga do stress. Estarei curando um sintoma, uma consequência.

Enfim, espero ter ajudado de alguma forma. Lhes desejo toda a força do mundo.

Estarei zerando meu contador, mas não me fixarei muito nele. O projeto não é de 90 dias, é para a vida toda. Acabar com isso para sempre.

Um Abraço a todos, a gente se vê em breve.

Constantine que texto pica, gostei muito, inclusive das recomendações, irei aplicar ,certamente,  agradeço por essa sua contribuição.
Sem dúvidas muitas pessoas do blog irão ler e se sentir motivadas com essa leitura.
Quanto a recaída, também passei por isso a não muito tempo, mas só de você estar reparando esses erros mostra como reboot têm te ajudado a crescer.
Forte abraço

Fala meu amigo Ezequiel!!

Tudo bem com você?

Muito obrigado pela consideração, fico feliz que tenha gostado. No que for possível ajudar, ajudarei.
É isso, reparar os erros, aprender com eles.

Lhe desejo força meu caro.

Um forte abraço!

Alma22 escreveu:E aí Constantine, firmão?

Poxa cara, lamento por sua recaída, mas não me detenho nesse sentimento pois você já retornou mais forte! Parabéns pelo rápido levantar!

Obrigado por compartilhar suas experiências e reflexões.

Sobre o que você escreveu, eu estava pensando nisso agora a pouco. O Reboot tem que ser para vida toda, pois se sempre existir um caminho neurológico para PMO que pode facilmente ser religado em minha mente, nunca mais poderei me dar ao luxo de me expor a um gatilho sem correr sérios riscos. Então, sim, o Reboot precisa ser um projeto de vida, algo que deve ser levado à máxima seriedade.

Que a Força esteja com você!

Fala meu caro Alma22!!

Living a dream! Tirando a parte da recaída, está tudo ótimo. E como você está?

Fico feliz que tenha gostado das reflexões. Exato, o cérebro não faz muita distinção de "onde" tá vindo essa fonte de dopamina, desde que inunde ele com isso, ele não se importa muito. Por isso tem que ser feito para toda vida, porque de alguma maneira, algum gatilho, vai levá-lo de volta ao vício.

Obrigado amigo, também lhe desejo força!

Um grande abraço do Constantine.

_______________________________________

Meu diário
"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."
O começo do fim.




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O começo do fim.  - Página 2 Empty Re: O começo do fim.

em 9/10/2020, 20:12
RBr77 escreveu:
Constantine escreveu:Saudações.

Eu recaí. Sim, é triste, senti que estava diferente dessa vez, mas acabei retornando ao fundo do poço. Mas estou numa vibe mais racional em relação ao reboot, e não vou me penalizar psicologicamente por isso. Reiniciarei o contador, embora esteja querendo adotar o método de planilha (para quem ainda não conhece, sugiro a leitura do texto do TheUnderdog -  Link - a parte da planilha está bem no final). Tenho algumas considerações em relação ao que aprendi com essa recaída, vou compartilhar com vocês para que de alguma maneira possa funcionar como suporte no vosso reboot. Creio que embora tenha recaído, estou assumindo uma maturidade diferente. Nunca se esquecendo, é um processo de recuperação, não abstinência.  

Vou lhes explicar a situação que me levou a essa recaída.

(1) Eu estava numa fase de recaídas constantes, basicamente estava praticando PMO todos os dias, tinha desistido do reboot e do fórum. Na real desistido não, mas entrado num modo automático de consumo de pornografia, que me fazia meio que esquecer sobre os meus problemas, e mascarava/encobria a necessidade de voltar ao processo.

(2) Um dia, há mais ou menos 14 dias atrás, eu lembro de acordar de manhã para estudar (era mais ou menos 8 horas), todos aqui em casa já haviam saído para trabalhar, e ao invés de estudar, eu fui no banheiro e... já sabem.
Bom, após aquilo eu me senti muito mal, muito mesmo. Sentei no sofá e comecei a chorar, desesperado para sair disso, me senti extremamente sujo.

(3) Após isso, entrei no fórum e comecei a procurar motivação para voltar aos trilhos (só motivação não basta para interromper de vez a prática, mas naquele momento eu não tinha muitas opções). Encontrei o texto resumo do Harvey, em que ele fazia um resumo do texto do TheUnderdog do Your Brain On Porn. Aquilo explodiu na minha mente, foi um choque de realidade, um soco na boca do estômago. Senti a necessidade de mudar de vida radicalmente.

(4) Sabia que com o tempo essa motivação passaria, mas estava disposto a direcionar minha vida, resolver meus problemas, e não fugir dos momentos ansiosos, tediosos, irritativos, dos momentos merdas da minha vida. Resolvi encarar de frente, sem recorrer a nenhuma fonte de dopamina para me entorpecer e me tirar do chão, me aliviar, compensar os momentos frustrantes da minha vida.

(5) Nesse sentido, voltei ao fórum, a fazer postagens no meu diário, a iniciar um contador (até então nunca tinha tido), e nesse sentido o contador rodou... até ontem. Recaí com 12 e meio, mas fiquei frustrado de entrar aqui e reiniciar, estava bem triste.


MAS E AÍ CONSTANTINE, O QUE DEU ERRADO?

Bom amigos... muita coisa.


Vou elencar em pontos o que me levou a recaída. Obs: Essas experiências aconteceram comigo, não são verdades absolutas e você não precisa concordar com elas.


1 - A PROCASTINAÇÃO EM OUTROS ÂMBITOS DA VIDA INDUZEM UMA RECAÍDA

O que eu quero dizer com isso?
Bom, o que eu percebi nesse período foi que, durante o momento em que eu estava fazendo tudo que era PRECISO fazer na minha vida (para buscar meus objetivos) o reboot estava acontecendo com eficácia. Ou seja, enquanto eu estava fazendo minhas tarefas da faculdade, indo na academia, acordando junto com o despertador, fazendo minhas tarefas domésticas, fazendo minha dieta com eficácia, o reboot estava caminhando bem, sem nenhum problema, sem grandes tentações, sem grandes preocupações.

Foi a partir do momento (9º dia de reboot) em que eu comecei a acordar mais tarde, dormir mais tarde, procrastinar tarefas domésticas e da faculdade, comer tudo errado, faltar dias na academia, que os problemas começaram a aparecer.

Começaram a aparecer gatilhos, comecei a ter fantasias, comecei a pesquisar nome de atrizes no google e dar leves espiadas em fotos, comecei a pensar constantemente em atrizes específicas, ou seja, era um prelúdio para a recaída.

O que isso me demonstrou? Bom, eu sou um viciado em pornografia. Portanto, sempre que eu estiver fugindo de algo que eu não queira fazer na minha vida, a fuga principal vai ser o vício. Ou seja, quando o cérebro entendeu que eu estava evitando algo, ele quis me levar ao refúgio mais conhecido, mais confortável, a PMO, a dopamina.

2 - VOCÊ NÃO PODE FANTASIAR NEM ESPIAR

Uma coisa que percebi é que você não pode pensar em sexo. Calma, você pode, mas de uma maneira diferente.

Quando pensar em sexo, você deve pensar em maneiras de chegar a um sexo real. Ou seja, vou sair mais, conversar com garotas, me arrumar, etc. Mas você não deve pensar no sexo em si. Você pode fazer, mas não deve pensar.

Nunca se esqueça, você é um viciado. O que aconteceu comigo foi: 9 dia comecei a pensar demais em sexo, comecei a fantasiar, 10 dia eu tava espiando atrizes no google imagens, 11 dia eu estava com o tesão lá no teto, 12 dia eu recaí. É óbvio que isso vai te levar a recair.

Você não deve imaginar, você deve imaginar meios de chegar no ato em si (caso queira), mas não pensar na execução, nos vídeos que viu, nas atrizes que gosta, pois isso eventualmente vai te levar a uma recaída.

3 - A RECAÍDA GERA UMA CASCATA DE MERDA EM TODOS OS ÂMBITOS DA SUA VIDA

O que eu quero dizer com isso? O fato de recair faz você piorar todas as áreas da sua vida. Eu sei, parece óbvio, mas gostaria de falar sobre isso.
Desde a minha recaída, ontem, eu já: comi tudo que vi pela frente (ferrando a dieta), não fui na academia, não estudei para a faculdade, briguei com minha namorada.

Lembre-se: você é viciado na P, não no orgasmo em si. Porquê na P? Por causa dos pulsos de dopamina. O seu corpo está buscando altos níveis de satisfação, não um simples orgasmo. Por isso, se você recai na P, você estará dizendo ao seu cérebro: pegue toda a dopamina que puder, em tudo que puder, e rejeite toda a tarefa que não te dê dopamina fácil.

Basicamente é isso, ferrando seu reboot, você ferra seus planos em todas as áreas da vida.

4 - FORÇA DE VONTADE POR SI SÓ NÃO BASTA

Essa é simples. A sua reinicialização não pode ser pautada no impulso pós PMO. Aquele impulso gerado pela tristeza e agonia de estar no fundo do poço.
Quando recomecei o reboot, após ler o texto do Harvey, achei que tinha encontrado o baú de tesouro no fim do arco-íris, mas na verdade, no fundo, ainda era pura motivação pós-recaída. E meus amigos, essa motivação passa... O sofrimento passa, logo logo você vai querer recair novamente.

Portanto, você deve focar num projeto de vida. SEM PROCRASTINÁ-LO. Pois como eu disse, se procrastinar, vai acabar te levando a uma vulnerabilidade emocional, e esse estado, vai te conduzir, provavelmente, a uma recaída.

Escreva seu diário (eu irei fazer isso de agora em diante) não relatando seus problemas em relação a reinicialização, as fantasias, as ereções, etc. Escreva seu diário da construção da sua nova vida. Cada passo no aperfeiçoamento do seu Eu de agora, perante o Eu desejado, do futuro.

5 - VOCÊ NÃO PODE CONFIAR EM SI MESMO

O que eu quero dizer com isso, é que você não deve confiar apenas no seu potencial de se deixar longe das fontes do vício. Ou seja, arme-se de ferramentas que te ajudam a ficar longe disso, desligue-se de locais que te impulsionam para o vício. Eu confesso que tenho um grande problema em colocar bloqueadores no celular (não confio muito nas questões envolvendo privacidade), o que faz com que na maioria das vezes (incluindo nesse último reboot), eu deixe meu celular "livre" (sendo que o celular é meu maior vilão).

Portanto, municie-se. Por sinal, gostaria de pedir recomendações sobre bloqueadores de celulares que são confiáveis.

6 - VOCÊ DEVE SER PRÁTICO NO SEU PROJETO DE VIDA, SENÃO É APENAS UMA FORÇA DE MOTIVAÇÃO QUE NÃO TE LEVA A NADA

Outra coisa que gostaria de reforçar é a necessidade de realmente "colocar a mão na massa" em relação ao seu projeto de vida. Você não pode simplesmente (e foi o que eu fiz nesse reboot) falar que agora vai mudar sua vida, encarar seus problemas de frente, buscar seus objetivos, se você não tem um plano prático, uma planilha, um diário. Sem a praticidade, isso são apenas metáforas motivacionais.

Você precisa necessariamente traçar uma estratégia - leia na voz do capitão nascimento - rumo ao seu objetivo. Com planos práticos, metas, níveis a atingir. Precisa ter um planejamento. Não pode ser algo vazio, que não se possa mensurar. Pois, se for, eventualmente cairá por terra, você nem se lembrará, e o ciclo se repetirá, até você voltar a dizer que irá mudar sua vida, e recair novamente.

Seja prático. Na internet tem muita teoria. Saia para a rua (não agora rs/ ou saia com máscara onde for permitido) e coloque o que você aprendeu, ou quer aprender, em prática. Pare de ver vídeos motivacionais, pare de ver vídeos de como ter confiança, como alcançar seus objetivos, como isso, como aquilo. Vá a campo. Experimente na prática. Bote no papel. Mas também tire do papel e execute.

7 - SEJA MAIS ATIVO NO FÓRUM / SEJA MAIS ATIVO COM SEU REBOOT

Tenha uma postura mais ativa em relação ao seu reboot (o que eu não tive). Coloque-o como um projeto de vida que merece toda a atenção para ser executado. Nesse sentido, você sempre deve estar suprindo sua mente com novas histórias de sucesso, com mensagens de apoio de amigos, conselhos de outros membros do fórum, etc.

Motivação só não basta. Mas ela ajuda.

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Eu tinha mais algumas coisas a dizer, mas creio que ficará um post muito longo. Eu já tenho que dormir, para não procrastinar minhas tarefas de amanhã, rs.

Estou devendo o check em alguns diários, estou querendo colocar um horário fixo na minha rotina para que eu entre no fórum todos os dias, isso pode me ajudar a ser mais ativo com o meu reboot. Sinto que deixei-o muito de lado, preciso ter mais preocupação com esse processo, fazer dele um projeto de vida. Não esperando que ele vá resolver meus problemas, mas que curando ele, estarei curando um paradigma de vida pautado na fuga do stress. Estarei curando um sintoma, uma consequência.

Enfim, espero ter ajudado de alguma forma. Lhes desejo toda a força do mundo.

Estarei zerando meu contador, mas não me fixarei muito nele. O projeto não é de 90 dias, é para a vida toda. Acabar com isso para sempre.

Um Abraço a todos, a gente se vê em breve.

E aí Constantine, tranquilo?
Cara, esse é um daqueles textos que a gente lê, relê e salva nos favoritos do navegador pra tá sempre orientando. Recair é isso: analisar a queda, o porquê caiu e e tirar boas lições disso tudo. Você é um cara inteligente que consegue destrinchar teus problemas, uma qualidade que poucos possuem. Vou seguir acompanhando teu diário, e qualquer coisa estamos aqui. Abraços, meu amigo!

Fala RBr77!!

Tudo bem com você?

Poxa, fico extremamente feliz em ler isso, sério mesmo. Fico feliz em poder ajudar de alguma maneira.

Exato meu amigo, a racionalidade empregada sobre o processo tem que se fazer valer. Acho que devemos estender isso para todos os âmbitos da vida, uma análise racional, buscando resoluções práticas, e sempre focando nos benefícios à longo prazo. Muito obrigado pela consideração.

Também estarei te acompanhando meu parceiro, seja bem-vindo!!

Um grande abraço do Constantine.

_______________________________________

Meu diário
"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."
O começo do fim.




Metas:
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em 9/10/2020, 20:16
EU01 escreveu:
Constantine escreveu:Saudações.

Eu recaí. Sim, é triste, senti que estava diferente dessa vez, mas acabei retornando ao fundo do poço. Mas estou numa vibe mais racional em relação ao reboot, e não vou me penalizar psicologicamente por isso. Reiniciarei o contador, embora esteja querendo adotar o método de planilha (para quem ainda não conhece, sugiro a leitura do texto do TheUnderdog -  Link - a parte da planilha está bem no final). Tenho algumas considerações em relação ao que aprendi com essa recaída, vou compartilhar com vocês para que de alguma maneira possa funcionar como suporte no vosso reboot. Creio que embora tenha recaído, estou assumindo uma maturidade diferente. Nunca se esquecendo, é um processo de recuperação, não abstinência.  

Vou lhes explicar a situação que me levou a essa recaída.

(1) Eu estava numa fase de recaídas constantes, basicamente estava praticando PMO todos os dias, tinha desistido do reboot e do fórum. Na real desistido não, mas entrado num modo automático de consumo de pornografia, que me fazia meio que esquecer sobre os meus problemas, e mascarava/encobria a necessidade de voltar ao processo.

(2) Um dia, há mais ou menos 14 dias atrás, eu lembro de acordar de manhã para estudar (era mais ou menos 8 horas), todos aqui em casa já haviam saído para trabalhar, e ao invés de estudar, eu fui no banheiro e... já sabem.
Bom, após aquilo eu me senti muito mal, muito mesmo. Sentei no sofá e comecei a chorar, desesperado para sair disso, me senti extremamente sujo.

(3) Após isso, entrei no fórum e comecei a procurar motivação para voltar aos trilhos (só motivação não basta para interromper de vez a prática, mas naquele momento eu não tinha muitas opções). Encontrei o texto resumo do Harvey, em que ele fazia um resumo do texto do TheUnderdog do Your Brain On Porn. Aquilo explodiu na minha mente, foi um choque de realidade, um soco na boca do estômago. Senti a necessidade de mudar de vida radicalmente.

(4) Sabia que com o tempo essa motivação passaria, mas estava disposto a direcionar minha vida, resolver meus problemas, e não fugir dos momentos ansiosos, tediosos, irritativos, dos momentos merdas da minha vida. Resolvi encarar de frente, sem recorrer a nenhuma fonte de dopamina para me entorpecer e me tirar do chão, me aliviar, compensar os momentos frustrantes da minha vida.

(5) Nesse sentido, voltei ao fórum, a fazer postagens no meu diário, a iniciar um contador (até então nunca tinha tido), e nesse sentido o contador rodou... até ontem. Recaí com 12 e meio, mas fiquei frustrado de entrar aqui e reiniciar, estava bem triste.


MAS E AÍ CONSTANTINE, O QUE DEU ERRADO?

Bom amigos... muita coisa.


Vou elencar em pontos o que me levou a recaída. Obs: Essas experiências aconteceram comigo, não são verdades absolutas e você não precisa concordar com elas.


1 - A PROCASTINAÇÃO EM OUTROS ÂMBITOS DA VIDA INDUZEM UMA RECAÍDA

O que eu quero dizer com isso?
Bom, o que eu percebi nesse período foi que, durante o momento em que eu estava fazendo tudo que era PRECISO fazer na minha vida (para buscar meus objetivos) o reboot estava acontecendo com eficácia. Ou seja, enquanto eu estava fazendo minhas tarefas da faculdade, indo na academia, acordando junto com o despertador, fazendo minhas tarefas domésticas, fazendo minha dieta com eficácia, o reboot estava caminhando bem, sem nenhum problema, sem grandes tentações, sem grandes preocupações.

Foi a partir do momento (9º dia de reboot) em que eu comecei a acordar mais tarde, dormir mais tarde, procrastinar tarefas domésticas e da faculdade, comer tudo errado, faltar dias na academia, que os problemas começaram a aparecer.

Começaram a aparecer gatilhos, comecei a ter fantasias, comecei a pesquisar nome de atrizes no google e dar leves espiadas em fotos, comecei a pensar constantemente em atrizes específicas, ou seja, era um prelúdio para a recaída.

O que isso me demonstrou? Bom, eu sou um viciado em pornografia. Portanto, sempre que eu estiver fugindo de algo que eu não queira fazer na minha vida, a fuga principal vai ser o vício. Ou seja, quando o cérebro entendeu que eu estava evitando algo, ele quis me levar ao refúgio mais conhecido, mais confortável, a PMO, a dopamina.

2 - VOCÊ NÃO PODE FANTASIAR NEM ESPIAR

Uma coisa que percebi é que você não pode pensar em sexo. Calma, você pode, mas de uma maneira diferente.

Quando pensar em sexo, você deve pensar em maneiras de chegar a um sexo real. Ou seja, vou sair mais, conversar com garotas, me arrumar, etc. Mas você não deve pensar no sexo em si. Você pode fazer, mas não deve pensar.

Nunca se esqueça, você é um viciado. O que aconteceu comigo foi: 9 dia comecei a pensar demais em sexo, comecei a fantasiar, 10 dia eu tava espiando atrizes no google imagens, 11 dia eu estava com o tesão lá no teto, 12 dia eu recaí. É óbvio que isso vai te levar a recair.

Você não deve imaginar, você deve imaginar meios de chegar no ato em si (caso queira), mas não pensar na execução, nos vídeos que viu, nas atrizes que gosta, pois isso eventualmente vai te levar a uma recaída.

3 - A RECAÍDA GERA UMA CASCATA DE MERDA EM TODOS OS ÂMBITOS DA SUA VIDA

O que eu quero dizer com isso? O fato de recair faz você piorar todas as áreas da sua vida. Eu sei, parece óbvio, mas gostaria de falar sobre isso.
Desde a minha recaída, ontem, eu já: comi tudo que vi pela frente (ferrando a dieta), não fui na academia, não estudei para a faculdade, briguei com minha namorada.

Lembre-se: você é viciado na P, não no orgasmo em si. Porquê na P? Por causa dos pulsos de dopamina. O seu corpo está buscando altos níveis de satisfação, não um simples orgasmo. Por isso, se você recai na P, você estará dizendo ao seu cérebro: pegue toda a dopamina que puder, em tudo que puder, e rejeite toda a tarefa que não te dê dopamina fácil.

Basicamente é isso, ferrando seu reboot, você ferra seus planos em todas as áreas da vida.

4 - FORÇA DE VONTADE POR SI SÓ NÃO BASTA

Essa é simples. A sua reinicialização não pode ser pautada no impulso pós PMO. Aquele impulso gerado pela tristeza e agonia de estar no fundo do poço.
Quando recomecei o reboot, após ler o texto do Harvey, achei que tinha encontrado o baú de tesouro no fim do arco-íris, mas na verdade, no fundo, ainda era pura motivação pós-recaída. E meus amigos, essa motivação passa... O sofrimento passa, logo logo você vai querer recair novamente.

Portanto, você deve focar num projeto de vida. SEM PROCRASTINÁ-LO. Pois como eu disse, se procrastinar, vai acabar te levando a uma vulnerabilidade emocional, e esse estado, vai te conduzir, provavelmente, a uma recaída.

Escreva seu diário (eu irei fazer isso de agora em diante) não relatando seus problemas em relação a reinicialização, as fantasias, as ereções, etc. Escreva seu diário da construção da sua nova vida. Cada passo no aperfeiçoamento do seu Eu de agora, perante o Eu desejado, do futuro.

5 - VOCÊ NÃO PODE CONFIAR EM SI MESMO

O que eu quero dizer com isso, é que você não deve confiar apenas no seu potencial de se deixar longe das fontes do vício. Ou seja, arme-se de ferramentas que te ajudam a ficar longe disso, desligue-se de locais que te impulsionam para o vício. Eu confesso que tenho um grande problema em colocar bloqueadores no celular (não confio muito nas questões envolvendo privacidade), o que faz com que na maioria das vezes (incluindo nesse último reboot), eu deixe meu celular "livre" (sendo que o celular é meu maior vilão).

Portanto, municie-se. Por sinal, gostaria de pedir recomendações sobre bloqueadores de celulares que são confiáveis.

6 - VOCÊ DEVE SER PRÁTICO NO SEU PROJETO DE VIDA, SENÃO É APENAS UMA FORÇA DE MOTIVAÇÃO QUE NÃO TE LEVA A NADA

Outra coisa que gostaria de reforçar é a necessidade de realmente "colocar a mão na massa" em relação ao seu projeto de vida. Você não pode simplesmente (e foi o que eu fiz nesse reboot) falar que agora vai mudar sua vida, encarar seus problemas de frente, buscar seus objetivos, se você não tem um plano prático, uma planilha, um diário. Sem a praticidade, isso são apenas metáforas motivacionais.

Você precisa necessariamente traçar uma estratégia - leia na voz do capitão nascimento - rumo ao seu objetivo. Com planos práticos, metas, níveis a atingir. Precisa ter um planejamento. Não pode ser algo vazio, que não se possa mensurar. Pois, se for, eventualmente cairá por terra, você nem se lembrará, e o ciclo se repetirá, até você voltar a dizer que irá mudar sua vida, e recair novamente.

Seja prático. Na internet tem muita teoria. Saia para a rua (não agora rs/ ou saia com máscara onde for permitido) e coloque o que você aprendeu, ou quer aprender, em prática. Pare de ver vídeos motivacionais, pare de ver vídeos de como ter confiança, como alcançar seus objetivos, como isso, como aquilo. Vá a campo. Experimente na prática. Bote no papel. Mas também tire do papel e execute.

7 - SEJA MAIS ATIVO NO FÓRUM / SEJA MAIS ATIVO COM SEU REBOOT

Tenha uma postura mais ativa em relação ao seu reboot (o que eu não tive). Coloque-o como um projeto de vida que merece toda a atenção para ser executado. Nesse sentido, você sempre deve estar suprindo sua mente com novas histórias de sucesso, com mensagens de apoio de amigos, conselhos de outros membros do fórum, etc.

Motivação só não basta. Mas ela ajuda.

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Eu tinha mais algumas coisas a dizer, mas creio que ficará um post muito longo. Eu já tenho que dormir, para não procrastinar minhas tarefas de amanhã, rs.

Estou devendo o check em alguns diários, estou querendo colocar um horário fixo na minha rotina para que eu entre no fórum todos os dias, isso pode me ajudar a ser mais ativo com o meu reboot. Sinto que deixei-o muito de lado, preciso ter mais preocupação com esse processo, fazer dele um projeto de vida. Não esperando que ele vá resolver meus problemas, mas que curando ele, estarei curando um paradigma de vida pautado na fuga do stress. Estarei curando um sintoma, uma consequência.

Enfim, espero ter ajudado de alguma forma. Lhes desejo toda a força do mundo.

Estarei zerando meu contador, mas não me fixarei muito nele. O projeto não é de 90 dias, é para a vida toda. Acabar com isso para sempre.

Um Abraço a todos, a gente se vê em breve.

Gostei do que fez ao recair. Poucos usuários fazem o mesmo. Você foi fundo e fez uma analise de valor ao ter essa queda. Fez um post longo e cheio de conteúdo. Bom, em parte, não concordo com tudo que trouxe nesse post, mas foi uma bela auto analise, conseguiu identificar a situação e vários sentimentos que causaram a recaída, que se você for revisitar algum dia, vai se lembrar e conseguir levar isso pra seu progresso nessa recuperação da vez. Espero que essa seja a decisiva. No mais, tomou a atitude correta e já está pronto para levantar e continuar no bom caminho. Forças, constantine.

Fala meu caro EU01!!

Como você está? Espero que tudo bem.

Muito obrigado pela consideração meu caro, fico grato. Exatamente, é necessário sempre analisar os problemas de forma racional e minuciosa.
Claro amigo, você tem toda a liberdade de não concordar! É um post bastante pessoal, algumas coisas podem não se aplicar para todos.

Lhe desejo força!!

Um grande abraço do Constantine.

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em 9/10/2020, 20:21
Peter Parker escreveu:Olá magnificentíssimo Constantine  !!! Parabéns por mais um dia limpo mano !!!

Lamento pela recaída que teve, mas agora é olhar para frente e prosseguir. Excelente relato que você fez após a queda, enriquecedor em todos os aspectos, gostei muito do que li, certamente está sendo útil para os demais usuários e creio que você fez um ótima autorreflexão de tudo o que aconteceu. Continue focado em tudo o que você escreveu, que é sucesso.

Na torcida por você,

Grande abraço !!

Fala meu brilhantíssimo Peter Parker!!

Que honra te receber aqui meu caro. Seja muito bem-vindo!!

Muito obrigado!! Já é um passo bem importante.
Agradeço a consideração amigo. É um momento difícil mas temos que ter responsabilidade pelos nossos atos (ou melhor, poderes rs). Vamos adiante!

Fico feliz que tenha gostado do relato, no que for possível ajudar, estarei ajudando.

Lhe desejo força!

Um forte abraço do Constantine.

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em 9/10/2020, 20:31
Harvey Spectter escreveu:Saudações, Constantine.

Em primeiro lugar quero parabenizá-lo por todo empenho em fazer uma análise no seu pós queda, isso com toda certeza faz uma diferença enorme a longo prazo... É cansativo? Demais... Mas o que é fácil e faz bem a longo prazo? Eu ainda não descobri.

É muito complicado lidar com o reboot, não que seja algo de outro mundo, mas por que não temos um suporte, a única coisa que podemos recorrer é ao Fórum e a nós mesmos, mas nem sempre eu confio em mim... E é aí onde entra uma seguinte questão, o que estamos tentando fazer diariamente para aumentar o controle sexual? Será que tenho seguido o que acho que é certo? Vou te dar um exemplo, cá estou eu com mais de 100 dias longe do meu vício, mas você acha que tenho vontade de entrar no Fórum? A minha mente já joga assim "Harvey, você já venceu, vai ficar comentando em diário dos companheiros? Vai ficar relatando o que meu parceiro? Procura outra coisa pra fazer"... A minha vontade mesmo não era vim aqui e relatar, mas eu vejo a quantidade de membros que passaram dos 300/400 dias e recaíram por achar que já tinham vencido a batalha... Nós sabemos o que fazer, nós sabemos por onde ir, o problema é  que o caminho é muito difícil.

Além disso, se posso te dar uma dica aqui de algo que me ajudou muito, esse algo foi compreender o que os grandes membros fizeram para vencer as lutas, claro que eu não preciso fazer como eles, inclusive tem vários que não concordo com alguns métodos que eles seguiram, mas podemos tentar entender o que motivou, tentamos entender quanta dor há ali... Passei muito tempo lendo histórias de sucesso diariamente, isso me fazia imaginar como seria bom vencer o reboot... Passei dias lendo diários antigos aqui, isso me mostrava o quão eu estava sendo fraco com o meu reboot... Eu não falo de imitar alguém, eu não falo de querer ser como eles, mas falo de tentar entender o que há por trás, falo de tentar de alguma forma achar algo que fortaleça diariamente a sua mente contra o vício.

Enfim, é isso aí meu amigo. Desejo que você consiga se reerguer, e que possa angariar bons resultados no reboot. Estarei te acompanhando.

Um abraço do Harv.

Saudações grande Harv.

Que honra te receber aqui meu amigo. Fico grato por ter reservado um momento do seu dia para escrever no meu diário.

Rapaz... o quão agregador foi ler isso. Eu concordo plenamente com o que você disse, emboa seja difícil colocar em prática. Percebi que muito das minhas falhas no reboot, foram motivadas por uma dedicação "meia boca", principalmente em relação ao fórum. Se alimentar constantemente de histórias de sucesso, dores que nos identificam, projetos de mudança, é um embalo e tanto para vencer esse processo.
Creio que, muito pela correria da vida, deixo de me dedicar ao fórum muitas vezes. Mas como relatei na minha queda, percebi isso. Quero mudar esse comportamento. É difícil, como você disse. Mas a base de tudo não é a motivação inicial, mas o constante trabalho de "formiguinha". A constância é que leva a resultados. De nada vale correr 10 km hoje, se o resto do mês você não corre nem 100 metros.

Te agradeço pelos conselhos, irei fazer o máximo para seguí-los. Creio que essa seja a chave, nunca se acomodar perante as circunstâncias. É sempre buscar a constância, a vigilância cotidiana, a dose de motivação diária, a dose de ensinamentos diários.

Lhe desejo força meu amigo, foi muito gratificante te receber aqui. Você sabe que sempre estarei te acompanhando. Sucesso nos seus objetivos!

Um grande abraço!!

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