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Drew
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O começo do fim.  - Página 4 Empty Re: O começo do fim.

em 30/10/2020, 20:06
É necessário compreender que estamos lidando com os nossos instintos mais animalescos, não com a nossa razão.
Não há motivo para basear o reboot na racionalidade, ou seja, na força de vontade, isso simplesmente não existe.
Não temos força nenhuma uma vez que levamos o nosso corpo até a beira do precipício.
Se mantenha longe dos impulsos bro, bem longe.
Força! Tmj!!

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Ligris
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O começo do fim.  - Página 4 Empty Re: O começo do fim.

em 30/10/2020, 22:21
Iai Constantine

Entendo esse sentimento faço várias estratégias na minha cabeça de como lutar contra o vício, porém não aplico elas isso me deixa meio irritado comigo mesmo pq sei exatamente o que tem que ser feito, mas não faço isso.

Esse pensamento do Barão é interessante que PMO é perda de tempo, bem isso é óbvio, mas devemos plantar isso na nossa cabeça nosso tempo é extremamente precioso, nossa vida é curtíssima, temos que aproveitar as coisas boas da vida e imersos no vício não conseguimos viver com qualidade!

Bem irmão espero que fique firme bora bater essa meta de 3 dias ! fique firme na luta!  Cool

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O começo do fim.  - Página 4 Empty Re: O começo do fim.

em 31/10/2020, 09:33
Blz Constantine,

Chegando por aqui no seu diário. Vi publicações suas em diários de amigos meus e pensei: "se é amigo dos meus amigos, pode ser meu amigo". Li seu primeiro post no diário e o primeiro post desse reboot atual. Foi no alvo, me identifiquei com muito que você escreveu, principalmente com os sentimentos após a recaída. Tô por aqui agora te acompanhando. Recomeçamos no mesmo dia com poucas horas de diferença, vamos juntos nessa batalha.

Vlw brother,
muita FORÇA!

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Constantine
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O começo do fim.  - Página 4 Empty Dia 2: Pequenos passos constituem uma longa jornada.

em 31/10/2020, 14:46
Saudações amigos.

Passando para atualizar meu diário sobre o segundo dia. Espero que todos estejam bem.

Bom, ontem foi um dia relativamente prazeroso, creio que até por isso não me senti muito vulnerável a praticar PMO. Acordei um pouco mais tarde que o comum (acordei 8h, geralmente acordo 6h). Tive aula. Fui para a academia. Estudei um pouquinho à tarde e a noite fui pro futebol.
Como o dia foi tranquilo, não estudei muito, não tive grandes estresses, aí não senti vontade de recorrer à PMO. Geralmente me dá vontade quando estou passando por momentos que exigem muito de mim, fisicamente e psicologicamente.

Bom, as estratégias continuam. A principal eu fiz ontem novamente: não levar o celular para o banheiro, principalmente na hora do banho.

A mente ainda continua cansada, estou tirando o dia de hoje para relaxar. Ficar mais tranquilo. Motivação para outras coisas por enquanto continua baixa. É aquilo que eu costumo dizer, a PMO balança todos os âmbitos da sua vida. Mas fazer o quê né? Seguimos. Estou feliz por completar mais um dia. Vou adotar a prática de comemorar cada dia.

Enfim amigos, é isso, espero que todos estejam bem em vossas jornadas. Vamos juntos vencer esse mal.

Um grande abraço.

Constantine.

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Constantine
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O começo do fim.  - Página 4 Empty Re: O começo do fim.

em 31/10/2020, 14:54
Drew escreveu:É necessário compreender que estamos lidando com os nossos instintos mais animalescos, não com a nossa razão.
Não há motivo para basear o reboot na racionalidade, ou seja, na força de vontade, isso simplesmente não existe.
Não temos força nenhuma uma vez que levamos o nosso corpo até a beira do precipício.
Se mantenha longe dos impulsos bro, bem longe.
Força! Tmj!!

Fala meu amigo Drew!!

Exatamente meu parceiro, a lógica é se munir de estratégias que tornem o afastamento desse mal, um hábito. Não dá para querer levar o reboot "no peito", na força de vontade, pois somos totalmente dominados por isso, e uma hora iremos recair, de um jeito ou de outro. Para isso, precisamos estar rodeados de coisas que nos impeçam de recair.

Um grande abraço meu caro.

Constantine.

Ligris escreveu:Iai Constantine

Entendo esse sentimento faço várias estratégias na minha cabeça de como lutar contra o vício, porém não aplico elas isso me deixa meio irritado comigo mesmo pq sei exatamente o que tem que ser feito, mas não faço isso.

Esse pensamento do Barão é interessante que PMO é perda de tempo, bem isso é óbvio, mas devemos plantar isso na nossa cabeça nosso tempo é extremamente precioso, nossa vida é curtíssima, temos que aproveitar as coisas boas da vida e imersos no vício não conseguimos viver com qualidade!

Bem irmão espero que fique firme bora bater essa meta de 3 dias ! fique firme na luta!  Cool

Fala meu caro Ligris!!

Espero que esteja tudo bem com você. Meu caro, não cometa os mesmos erros que eu cometi. Implemente as coisas que planeja em sua mente AGORA, PRA JÁ. Temos que aprender a colocar em prática aquilo que nos vai proporcionar uma vida mais satisfatória. O pensamento do Barão é excelente, a cada dia que nos permitimos recair, perdemos nosso tempo, e deixamos nossa vitória ainda mais longe.

Um grande abraço meu amigo.

Constantine.

Rottweiler escreveu:
Blz Constantine,

Chegando por aqui no seu diário. Vi publicações suas em diários de amigos meus e pensei: "se é amigo dos meus amigos, pode ser meu amigo". Li seu primeiro post no diário e o primeiro post desse reboot atual. Foi no alvo, me identifiquei com muito que você escreveu, principalmente com os sentimentos após a recaída. Tô por aqui agora te acompanhando. Recomeçamos no mesmo dia com poucas horas de diferença, vamos juntos nessa batalha.

Vlw brother,
muita FORÇA!

Fala Rottweiler!!

Tudo bom com você? Espero que sim. Seja bem-vindo ao meu diário meu caro, aqui compartilho as minhas experiências na intenção de ajudar os irmãos, e ao mesmo tempo, me ajudar a vencer esse grande problema.

Com certeza!! Se é amigo dos meus amigos, já é meu amigo.
Vamos juntos vencer essa batalha meu parceiro, também estarei te acompanhando.

Um grande abraço.

Constantine.

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Constantine
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O começo do fim.  - Página 4 Empty Dia 3 e 4: A partida é tão importante quanto a chegada.

em 3/11/2020, 09:11
Saudações amigos.

Passando para relatar meus dias 3 e 4. Espero que esteja tudo bem com vocês.

Bom, fiquei um pouco fora do fórum esses dias. Na real, eu entrei, li um pouco, mas não comentei nada. No domingo eu poderia ter me dedicado mais ao fórum, não tinha muita coisa para fazer, mas acabei negligenciando isso, o que não é um bom sinal, e precisa ser corrigido. Ontem o dia foi meio corrido, mesmo sendo feriado de finados, não quero entrar em detalhes, mas acabou que não consegui entrar no fórum.

Esse lance de ser constante no fórum tem que ser uma prioridade para mim. Já estabeleci isso mil vezes, agora preciso colocar em prática. Lembro do amigo Harvey falando que entrar no fórum fortalecia sua mente contra a PMO, suas defesas mentais. Se ele, com cento e tantos dias diz isso, eu com apenas quatro, preciso urgentemente praticar isso. Ler histórias de motivação, relatos dolorosos, dicas, tudo isso nos ajuda a ficar longe desse vício.

Nesse fim de semana encontrei com minha namorada, então não tive grandes gatilhos. Eu queria muito que esse reboot fosse o definitivo, confesso que é muito cansativo ter que lutar com isso, ter que fazer da NÃO prática de PMO, um hábito. Sinto que se eu recair de novo, minhas forças para retornar estariam debilitadas, por isso preciso focar nas questões práticas, e não na força de vontade, para me manter longe dessa prática imunda.

Estou usando das coisas ao meu favor. Bloqueadores, não levando o celular para o banheiro, prática de atividade física, menos tempo à esmo na internet. Os banhos frios ficaram meio de lado esses dias, mas vou retorná-los quando sentir vontade de praticar PMO. Enfim, tentando não fazer desse reboot apenas força de vontade. No entanto, o que ainda é mais tenso para mim, é que a vida é meio bagunçada mesmo. Todos nós temos 24h, e acaba que para focarmos em algo, temos que negligenciar outro. Eu sou bem perfeccionista, gosto de fazer as coisas por inteiro. Nesse sentido, dedico muito tempo aos meus projetos, e para isso, negligencio outros. Por isso, gostaria muito que esse reboot fosse definitivo, para que eu pudesse também me dedicar a outros âmbitos da vida. Eu sei que a vigilância deve ser constante, pela vida toda. Só que fazer essa vigilância, com uma mente de viciado, não reinicializado, é extremamente perturbador.

Em relação aos efeitos da recaída em mim, alguns ainda persistem. Se tem uma coisa que me deixa mal, é o fato de a PMO influenciar muito no meu sono. Eu já vi relatos de irmãos de batalha, que quando conseguiram realizar o reboot, tiveram sua rotina de sono alterada. Ou seja, conseguem dormir menos sem se sentir cansado. Puts, é uma coisa que eu queria muito. Quando tenho recaídas, ou estou no fundo do poço da PMO, eu sinto muito sono, e não importa o quanto eu durma, eu quase sempre acordo com sono. Enfim, queria muito mudar isso, pois me tira muito tempo no dia. Outra coisa que voltou, foram alguns tiques obsessivos, pensamentos intrusivos, sensação de vulnerabilidade, pensamentos ansiosos, pensamentos que vão contra o que eu penso, pensamentos que vão contra meus valores, pensamentos que geram pânico e medo gigantesco. Enfim, isso também é algo que me incomoda demais. Outro ponto é a energia, que também sumiu desde que recaí, não sinto motivação em estudar mais, estudar virou um grande tormento. Não sinto energia para as atividades físicas, apenas estou indo fazer, mas sem energia nenhuma. A mente encontra-se em nuvens, sem clareza mental. Amigos (me incluo nisso), NÃO RECAIAM, não compensa. Pensem, isso tudo de efeitos perversos, ruins, que nos escravizam, em troca de 5 segundos de falso prazer? Em troca de 10 minutos de vídeos que demonstram uma falsa realidade? Definitivamente, não compensa.

É isso meus parceiros, andarei focado no fórum, em vossos diários. Vamos juntos vencer esse vício. Desejo forças a todos.

Um grande abraço!

Constantine.

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Constantine
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O começo do fim.  - Página 4 Empty Dia 5: Saber lidar com pequenas evoluções.

em 4/11/2020, 09:13
Saudações amigos!!

Bom dia a todos. Espero que estejam bem. Passando para relatar meu quinto dia nessa jornada.

Bom, embora tenha comparecido no fórum para relatar meu dia, estou devendo a presença em diários de amigos. Prometo comparecer, ainda hoje.

O dia de ontem foi permeado de stress... Tive uma tarefa bem complicada da faculdade, que passei o dia todo nela, e não consegui cumprir. Para ser sincero, perdi muito tempo em outros afazeres, como academia, youtube, pausas sem propósito, enfim. Um dia desgastante, pois mesmo me esforçando, no final dele saí sem concluir minha tarefa, o que é chato. No entanto, estamos de volta. A vida é isso, um dia dá certo, outro não, e a gente tem que estar pronto para recomeçar.

Irei para a academia em breve. Já adiantei o exercício da faculdade um pouco, e hoje tentarei terminar e efetuar outros.

Sobre o reboot, continuo sentindo bastante sono, o que me fez dormir cedo ontem, e mesmo assim, hoje enrolar na cama para levantar... Espero que isso passe logo. Meu maior problema no momento estão sendo tiques nervosos na mente, pensamentos obsessivos. Como já relatei, quando recaio, me sinto mais vulnerável ao mundo. Se que isso é difícil de explicar, mas eu me sinto vulnerável a qualquer ideia, pessoa, atitude, enfim, eu basicamente me sinto vulnerável a ir contra meus valores, e isso me deixa muito mal. É uma sensação de luta mental constante. Surgem pensamentos perturbadores, e eu tento suprimi-los, lutar contra eles. Sinto uma vontade de afastamento social, porque me sinto invadido, mesmo que seja apenas com ideias. Também espero ansiosamente que isso passe. É uma fonte de ansiedade e sofrimento muito grande. Parece que nesses momentos, eu ligo muito para a minha relação com o externo, ao invés de tocar minha vida da forma que eu quiser, sem se preocupar com interferências, pois minha mente é uma rocha firme. Só que quando recaio, essa rocha se desmonta, e sinto que qualquer interferência externa, seja uma simples interação, ou uma amizade que eu não gostaria de ter, vai me tirar dos trilhos, dos meus objetivos, dos meus valores, e isso é aterrorizante para mim. Por isso, com o reboot, espero retornar minha confiança em mim mesmo, nos meus valores, na MINHA VIDA. Saber que eu gerencio as minhas coisas e o rumo do meu caminho, sem me preocupar com a vida alheia, e com os que estão a minha volta e suas atitudes.

Enfim, é isso amigos. Ainda estamos no dia 5, mas espero que em breve esse dia 5 se multiplique muitas vezes, até o fim da minha vida, quero ficar longe desse vício de uma vez por todas. A PMO definitivamente não compensa. Ter todo esse sofrimento, por 5 segundos de prazer, é literalmente burrice.

Mesmo sendo pouco, cada minuto conta. Feliz pelos 5 dias. Mas mais feliz ainda por estar determinado a fazer desses 5 dias, 90 para mais.

Um grande abraço a todos, desejo muita força, estarei acompanhando vocês em vossos diários.

Constantine.

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Constantine
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O começo do fim.  - Página 4 Empty Re: O começo do fim.

em 4/11/2020, 23:32
Zerando o contador, já sabem... Dia foi extremamente pesado em termos físicos e mentais. Não consegui realizar uma tarefa da faculdade, embora tenha passado muito tempo me dedicando a ela. E mesmo tendo ido na academia hoje, e me dedicado bastante, saí da dieta por besteira. Após isso fiquei triste, revoltado e ansioso. Quando fui tomar banho, levei o celular, coisa que não estava me acontecendo ultimamente. Enfim, recaí. Novamente, problemas com gerência das emoções. O problema não está na PMO, mas em mim, que não sei lidar com frustrações, e corro para a prática sempre que estou triste, que m*rda!!!

Mas não vou dar bobeira não, amanhã estou firme no meu relato do primeiro dia, novamente. Tudo é experiência, preciso me atentar mais a esses problemas.

Constantine.

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Constantine
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O começo do fim.  - Página 4 Empty Re: O começo do fim.

em 5/11/2020, 07:58
Bom dia amigos.

Acordei extremamente mal agora. É isso, tudo retorna, mais intenso.
O mais triste de recomeçar é que ando percebendo que estou recaindo demais. Creio que já fazem uns 5 meses que estou no fórum, ou mais, e até hoje nunca passei de 15 dias... estou completamente desacreditado em mim mesmo.
Uma vez li um texto adaptado do TheUnderdog, que o Harvey postou. Nele dizia algo como "eu me contorço todo quando alguém recaí e recomeça dizendo que agora vai". Basicamente é isso que sinto, é isso que estou fazendo. Eu meio que não mudo minha forma de pensar. Apenas estou me abstendo de pornografia o máximo possível, e sempre recaio.
Vou ler esse texto novamente. Pqp, como eu queria sair desse vício.

Constantine.

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O começo do fim.  - Página 4 Empty Re: O começo do fim.

em 5/11/2020, 13:27
Iae meu bom.
Cara, essa quarentena forçada me manteve em casa e impossibilitou qualquer reboot, desde o começo do ano não sei o que são duas semanas longe do vício. Mas pare de pensar nisso imediatamente.

Outra coisa, você precisa lidar melhor com as suas emoções e pensar que cair nesse vício só vai piorar o seu emocional e não aliviar.
Cara, a forma como vamos reagir às coisas que acontecem só dependem de nós.
Se afaste de coisas que possam ser um gatilho, como levar o celular ao banheiro.
Força aí bro!!

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O começo do fim.  - Página 4 Empty Re: O começo do fim.

em 5/11/2020, 14:45
Opa Constantine,

Não sou muito bom em palavras de apoio,
mas deixo aqui minha torcida para seu recomeço!


Vlw
Força.

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O começo do fim.  - Página 4 Empty Estou torcendo por você

em 6/11/2020, 14:42
Constantine escreveu:Bom dia amigos.

Acordei extremamente mal agora. É isso, tudo retorna, mais intenso.
O mais triste de recomeçar é que ando percebendo que estou recaindo demais. Creio que já fazem uns 5 meses que estou no fórum, ou mais, e até hoje nunca passei de 15 dias... estou completamente desacreditado em mim mesmo.
Uma vez li um texto adaptado do TheUnderdog, que o Harvey postou. Nele dizia algo como "eu me contorço todo quando alguém recaí e recomeça dizendo que agora vai". Basicamente é isso que sinto, é isso que estou fazendo. Eu meio que não mudo minha forma de pensar. Apenas estou me abstendo de pornografia o máximo possível, e sempre recaio.


Vou ler esse texto novamente. Pqp, como eu queria sair desse vício.

Constantine.


Salve irmão, cara eu li todo seu diário e fiquei pasmo com a qualidade dele,  você me deu dicas surpreendentes de como entender uma recaída e como podemos melhorar cada vez mais, mesmo com recaída; a carne é fraca, mas precisamos  ser fortes e colocar em prática um dos seus tópicos sobre a análise da recaída e finalmente acabar com esse vício! Eu  estou a 5 dias sem PMO,(fiquei cerca de 9 meses sem entrar em sites adultos, somente via vídeo  amadores em sites de acompanhantes, sei que ainda é pornografia mas era algo mais real)  já tentei fazer reboot, mas não com o foco e a vontade de sair desse vício que tem me atrapalhado bastante com minhas relações... Estou torcendo por você meu caro e não deixe de atualizar seu diário! Caso queira dar uma olhada na minha história:

https://www.comoparar.com/t11222-obsessao-e-disciplina-mudando-de-vida

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O começo do fim.  - Página 4 Empty Re: O começo do fim.

em 12/11/2020, 22:30
Olá digníssimo Constantine !!!

Entendo sua frustração meu camarada, passei 8 anos lutando contra a PMO sem conseguir passar uma semana limpo. Me sentia a pessoa mais fraca e viciada do mundo, mais detalhes eu contei na minha história de sucesso. Pior ainda foi o sentimento que me acometeu após a recaída que tive depois de um Reboot longo, pensei em até tirar minha vida. Mas de uma coisa eu sei mano, enquanto há vida, há esperança. Nenhuma noite dura para sempre, sempre vai existir um amanhecer para cada temporada escura. Então, não desista, não pare de lutar, é possível sim meu camarada !!! Ninguém nasceu para ser viciado e não vamos morrer dessa forma !!! Conte comigo para essa luta.

Grande abraço !!!

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O começo do fim.  - Página 4 Empty Re: O começo do fim.

em 20/11/2020, 19:51
Oi Constantine! Boa sorte na sua caminhada, irei acompanhar seu diário e vamos comemora sua história de sucesso! continue firme.
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