Desabafo de um experimento

henrique__ escreveu:Oi Pessoal!
Faz muito tempo que eu não apareço aqui.
As ultimas semanas além de muito corridas foram semanas de muito estresse e ansiedade.
Eu descobri um problema de saúde física que estava me deixando bem mal, física e psicologicamente. Nessa ultima semana aparentemente isso foi se ajustando e me deixando mais tranquilo.
Confesso que passar pelos 90 dias sem P não foi nada especial nesse meio. Eu tenho ficado bolado com muita coisa no meu circulo social e nas minhas próprias maneiras de lidar com determinadas coisas que antes eram bem fáceis... lembrei dos 90 dias ao ver o site nos meus favoritos hoje de manhã e decidi compartilhar alguma coisa.
Tenho praticado MO com certa frequência, eu imaginei que tudo ficaria mais tranquilo depois de um tempo longe porém não. Não é como se eu estivesse correndo guiado pelo meu desejo/libido atrás de um pote de prazer, é mais como se: "hmm vou bater uma agora" e vai...
Preciso trabalhar muito com os gatilhos a respeito de HOCD e outras coisas que me afetam mentalmente. Não tem sido fácil...
Ainda mantenho minha decisão de me manter relativamente longe do fórum... tem coisas que eu li hoje que "gatilharam" a pensar em outras e outras e enfim.... resultam em hm henrique__ ruim das ideias.
Preciso voltar a ler.
Preciso voltar a me relacionar com as pessoas.
Preciso resolver meus problemas de relacionamento antes que isso me consuma.
Preciso parar de me masturbar.
Preciso estudar.
Preciso voltar a ser eu.

Tenho esperança que um dia tudo vai estar resolvido e bem.
Dias de Luta, Dias de Glória...

bom dia li seu relato, mas maximo que consegui chegar sem PMO e MO foram 11 dias, resetei tem 4 dias e estou recomecando de novo por aqui... negocio comigo acontece algo estranhoquando nao estou bem comigo ou algo de pensamento intrusivo vem relativo a HOCD eu me sinto pior e uma briga desleal que desanima e da vontade de desistir de tudo,... mas nao podemos deixar a peteca cair.. força ai...

Fseler escreveu:

henrique__ escreveu:Oi Pessoal!
Faz muito tempo que eu não apareço aqui.
As ultimas semanas além de muito corridas foram semanas de muito estresse e ansiedade.
Eu descobri um problema de saúde física que estava me deixando bem mal, física e psicologicamente. Nessa ultima semana aparentemente isso foi se ajustando e me deixando mais tranquilo.
Confesso que passar pelos 90 dias sem P não foi nada especial nesse meio. Eu tenho ficado bolado com muita coisa no meu circulo social e nas minhas próprias maneiras de lidar com determinadas coisas que antes eram bem fáceis... lembrei dos 90 dias ao ver o site nos meus favoritos hoje de manhã e decidi compartilhar alguma coisa.
Tenho praticado MO com certa frequência, eu imaginei que tudo ficaria mais tranquilo depois de um tempo longe porém não. Não é como se eu estivesse correndo guiado pelo meu desejo/libido atrás de um pote de prazer, é mais como se: "hmm vou bater uma agora" e vai...
Preciso trabalhar muito com os gatilhos a respeito de HOCD e outras coisas que me afetam mentalmente. Não tem sido fácil...
Ainda mantenho minha decisão de me manter relativamente longe do fórum... tem coisas que eu li hoje que "gatilharam" a pensar em outras e outras e enfim.... resultam em hm henrique__ ruim das ideias.
Preciso voltar a ler.
Preciso voltar a me relacionar com as pessoas.
Preciso resolver meus problemas de relacionamento antes que isso me consuma.
Preciso parar de me masturbar.
Preciso estudar.
Preciso voltar a ser eu.

Tenho esperança que um dia tudo vai estar resolvido e bem.
Dias de Luta, Dias de Glória...

bom dia li seu relato, mas maximo que consegui chegar sem PMO e MO foram 11 dias, resetei tem 4 dias e estou recomecando de novo por aqui... negocio comigo acontece algo estranhoquando nao estou bem comigo ou algo de pensamento intrusivo vem relativo a HOCD eu me sinto pior e uma briga desleal que desanima e da vontade de desistir de tudo,... mas nao podemos deixar a peteca cair.. força ai...

De fato, é uma briga muito desleal mas o que podemos continuar fazendo é lutar, lutar e não desistir!
Força pra nós todos!

Falae Henrique!! Li agora seu relato! Meus parabéns por ter ultrapassado a marca de 90 dias longe de P, agora é focar em diminuir e eventualmente eliminar a MO.
Vi que você tem desejo de fazer muitas coisas, como ler, estudar, etc. Bom, tome uma atitude quanto a isso! Defina metas, estratégias e formas de agir, e comece. Foque em uma ou no máximo duas coisas por vez e coloque todas as suas forças nisso. Tenho certeza que com o esforço constante, por menor que seja, te trará grandes resultados.

henrique__ escreveu:Oi Pessoal!
Faz muito tempo que eu não apareço aqui.
As ultimas semanas além de muito corridas foram semanas de muito estresse e ansiedade.
Eu descobri um problema de saúde física que estava me deixando bem mal, física e psicologicamente. Nessa ultima semana aparentemente isso foi se ajustando e me deixando mais tranquilo.
Confesso que passar pelos 90 dias sem P não foi nada especial nesse meio. Eu tenho ficado bolado com muita coisa no meu circulo social e nas minhas próprias maneiras de lidar com determinadas coisas que antes eram bem fáceis... lembrei dos 90 dias ao ver o site nos meus favoritos hoje de manhã e decidi compartilhar alguma coisa.
Tenho praticado MO com certa frequência, eu imaginei que tudo ficaria mais tranquilo depois de um tempo longe porém não. Não é como se eu estivesse correndo guiado pelo meu desejo/libido atrás de um pote de prazer, é mais como se: "hmm vou bater uma agora" e vai...
Preciso trabalhar muito com os gatilhos a respeito de HOCD e outras coisas que me afetam mentalmente. Não tem sido fácil...
Ainda mantenho minha decisão de me manter relativamente longe do fórum... tem coisas que eu li hoje que "gatilharam" a pensar em outras e outras e enfim.... resultam em hm henrique__ ruim das ideias.
Preciso voltar a ler.
Preciso voltar a me relacionar com as pessoas.
Preciso resolver meus problemas de relacionamento antes que isso me consuma.
Preciso parar de me masturbar.
Preciso estudar.
Preciso voltar a ser eu.

Tenho esperança que um dia tudo vai estar resolvido e bem.
Dias de Luta, Dias de Glória...

Boa noite Henrique_,

Essas situações são bem ruins mesmo, as vzs me sinto vulnerável ao ler alguns relatos aqui no fórum e claramente não consigo deixar isso não me controlar de certa forma.

Parabéns pelos 90 dias longe da P, agora é lutar para escapar dessa compulsão por MO também.

Vá e faça tudo o que vá te ajudar a controlar essa compulsão, você é maior e mais forte do que tudo isso!

Muito bem pessu!
101 dias caralho
101

Boa tarde/boa noite/bom dia
Quase 120 dias da primeira meta, muitos resultados já foram colhidos, estou bem contendo com isso. Ainda tem muita coisa que eu preciso melhorar, de fato. Muito gatilho espalhado que preciso cortar da minha vida, mas seguimos avançando.
Quanto a MO, foquei muito nessa semana em deixar que meu corpo extravase o que tiver que largar... seja ejaculação noturna, suor na caminhada, fome.... foquei em deixar as coisas correrem o seu rumo sem minha interferência. Muitas coisas ser resolveram nesses últimos dias e sinto que eu estou bem para continuar agra.
A primeira meta é os 10 dias sem masturbação, não está nada fácil. O corpo sempre foi gatilho de tesão para mim e estar sozinho, comigo mesmo tem sido muito tentador, mas estou prosseguindo novamente.
Enfim...
Até breve!

Cara, parabéns pela sua marca de 4 meses, é realmente um exemplo para os demais. Tem o link do seu relato nas histórias de sucesso?
Tmj!!

Falae Henrique! Meus parabéns por seus 4 meses sem P e por 11 dias sem MO!!! Continue firme em sua batalha

Bom gente, muito obrigado pelo apoio! Tenho seguido firme na meta e pretendo não cair mais uma vez. Essa semana tive uma conversa muito profunda com minha psicóloga a respeito de metas e gatilhos e visualizei algumas coisas que eu preciso retirar da minha vida.

- Usar menos as redes sociais neste processo
- Ocupar mais o meu tempo
- Me livrar de possíveis gatilhos físicos (toques, pessoas, alimentos que estimulem a excitação)
- Fazer mais exercícios físicos para dissipar a ansiedade e a tensão.
- Ler mais sobre os malefícios da masturbacao e pornografia
- Evitar ficar muito tempo sozinho e quando não for possível me ocupar de alguma forma externamente


São muitas coisas e elas levam muito tempo, mas são extremamente necessárias para nosso sucesso.

Essa semana fiz sexo real novamente, com a pessoa que me ajuda com EP e M. Foi consideravelmente um fracasso, não durei 5 minutos... ainda tem muita estrada pela frente!
Seguimos na luta irmãos!

Parabéns pela Vitória sobre a P!
Desejo que você vença também a M e siga firme em seus sonhos e suas aspirações!
Cada um luta ao seu modo e todos são vencedores:não creio que alguém que Esteja lutando não seja vencedor,todos somos!
Uns no Hard mode,outros no modo fácil,isso não importa,o que importa é que todos cheguem a plenitude de vida.
Abraço,
Lúcifer
.

henrique__ escreveu:Bom gente, muito obrigado pelo apoio! Tenho seguido firme na meta e pretendo não cair mais uma vez. Essa semana tive uma conversa muito profunda com minha psicóloga a respeito de metas e gatilhos e visualizei algumas coisas que eu preciso retirar da minha vida.

- Usar menos as redes sociais neste processo
- Ocupar mais o meu tempo
- Me livrar de possíveis gatilhos físicos (toques, pessoas, alimentos que estimulem a excitação)
- Fazer mais exercícios físicos para dissipar a ansiedade e a tensão.
- Ler mais sobre os malefícios da masturbacao e pornografia
- Evitar ficar muito tempo sozinho e quando não for possível me ocupar de alguma forma externamente


São muitas coisas e elas levam muito tempo, mas são extremamente necessárias para nosso sucesso.

Essa semana fiz sexo real novamente, com a pessoa que me ajuda com EP e M. Foi consideravelmente um fracasso, não durei 5 minutos... ainda tem muita estrada pela frente!
Seguimos na luta irmãos!

Fala bro.
Como relatei no meu diário, também cortei diversos hábitos para tentar engatar o reboot, bem como adicionei boas práticas.

Bom dia caras. Flatline, não é noooosa que flat, mas talvez seja flat. Essa semana era para ter acontecido sexo real mas pelas circunstancias da vida não aconteceu e eu desanimei muito em me incentivar a ter e/ou procurar. Hoje, novamente era para acontecer, mas até agra (14:38) não aconteceu e eu to bem desmotivado a respeito disso. A situação em que é gerada a possibilidade disso acontecer é muito ruim, muito, muito, desconfortável para mim, então ficar sem sexo acaba sendo muito mais fácil e confortável.
Sigo firme no proposito de não me masturbar mais e evitar o porno intencional.
Estou extremamente ansioso por uma viagem que farei hoje á noite e isso tem me tirado a vontade de pensar em qualquer outra coisa, tenho medo de descarregar essa ansiedade na masturbação.
Seguimos.

Como pressumi. Uma queda! Mas seguimos firme na retomada!

henrique__ escreveu:Como pressumi. Uma queda! Mas seguimos firme na retomada!

Falae Henrique, como está?
Você tinha dito que tinha medo de descarregar a ansiedade através da MO, e foi isso mesmo que aconteceu... Já pensou em buscar formas alternativas de se lidar com esses sentimentos? Até porque eles inevitavelmente irão aparecer em sua vida! A meditação é uma prática excelente para lidar com tudo isso!

Então guerreiro, eu tenho praticado esportes e leitura justamente por isso. Eu viajei a noite toda e passei o dia meio bregue por aqui. Não fiz nada de "útil" para mim e acabei descarregando. Pretendo focar os próximos dias em não repetir isso.

Bom, como podem ver pelo contador, recaída.

Eu entrei naquele ciclo de 3/3 dias e não estou contente. Hoje de manhã uma coisa me deixou extremamente gatilhado e eu me masturbei. Tão rápido que mal deu tempo de pensar em parar e controlar. Vamos prosseguir!

henrique__ escreveu:Bom, como podem ver pelo contador, recaída.

Eu entrei naquele ciclo de 3/3 dias e não estou contente. Hoje de manhã uma coisa me deixou extremamente gatilhado e eu me masturbei. Tão rápido que mal deu tempo de pensar em parar e controlar. Vamos prosseguir!

Fico feliz que largou a P. já é um passo. Agora mantenha o foco e a estratégia para conseguir se livrar desse prazer solitário irreal.
Força, tmj!

Olá henrique, como andam as coisas? Também estou tendo muito problemas com a M, mas sei que vamos conseguir superar isso

Boa noite caras.
Hoje aconteceram duas recaídas, confesso que não tenho sentido culpa, mas sim um sentimento de fracasso. A sensação é que entrei no looping mais uma vez. Amanhã eu viajo de férias e quero ver como serão as coisas nos próximos dias! Mas vamos seguindo, uma hora de cada vez.

henrique se levante o mais rápido que puder e não tenha medo de ter poucos dias de reboot e cair, pois isso é ainda melhor que ter um ciclo de recaídas, e destruir seu progresso. Vamos lá, identifique todos os gatilhos possíveis e remova eles, e mantenha a disciplina.

Falae Henrique!! Se caiu, mude de estratégia! Bora pra cima do vício!

Boa tarde caras!
Esta semana eu caí.
Não quis postar nada aqui logo que fiz pois desta vez a culpa estava me matando.
Pude levar um tempo para refletir sobre oque me levou a queda e vamos aos pontos:
Eu estava chagando em 12 dias sem MO. Eu cheguei de viagem na terça e logo a noite decidi tirar a barba e cuidar um pouco do rosto. Por alguma razão decidi fazer isso completamente sem roupa, e assim como está acontecendo enquanto eu lembro da situação, fiquei excitado com aquilo. A minha imagem, nu, fazendo algo tão masculino me deixou muito excitado e eu larguei o controle. Nos primeiros momentos eu estava aflito, falando que não precisava fazer e tal, até parei em alguns momentos, mas não parei completamente. Terminei em pouco tempo e logo a culpa por ter jogado 11 dias inteiros me consumiu. Fazia muito tempo que eu não sentia tamanha culpa, foi horrível. Mas recomecei a contagem e continuei.
Nessas ultimas semanas parei para refletir a respeito de mim, minha identidade. Com uma conversa com minha psicóloga nós descobrimos o quanto a falta da figura masculina em minha vida me afetou. A procura inconsciente e incansável por esta figura acabou sendo sexualizada em minha vida. Graças ao pornô, eu encontrava nos vídeos referencias de homens em seus atos mais básicos: galanteando uma mulher, observando seu corpo, excitação e por ai vai.... somada á escala de gênero pra suprir o vicio em P, meu cérebro acostumou a ter a imagem do masculino como objeto sexual, como fonte de excitação.
Seguindo o exemplo do @GuerreiroImplacavel, tomei o costumo de analisar mais profundamente as quedas. Hoje, mesmo depois de tanto tempo sem P, meu corpo achou um mecanismo de saciar o desejo em visualizar alguma coisa... o próprio corpo. Claro que nessa mistura toda existe HOCD, muito, muito, provável... a imagem do masculino hoje é minha maior armadilha.
Talvez não faça sentido para vocês, mas para mim faz e me ajuda a entender as coisas que preciso me limitar e mudar para ficar sem MO.
Ontem, depois de um tempo, fiz sexo real, mais uma vez fracassado. Em 4 minutos de preliminares dei fim á noite. A falta de controle relacionada a DP está muito ligada a falta de controle com MO. A pessoa tem sido mega paciente comigo e me ajuda nisso, vamos tentar mais vezes!
Enfim, valeu se você leu até aqui!
#NoisQueLute

Falae Henrique! Como está? Independente de ter caído novamente em MO (como vejo em seu contador), volte sempre para a luta!
Não se sinta mal em vir aqui no fórum após uma queda, lembre-se que todos aqui estamos no mesmo barco e por isso entendemos o quão difícil é se manter limpo de um vício como esse... Apareça aí e continue atualizando seu diário. Se venceu mais um dia, comemore! Se caiu, levante novamente e continue a lutar, e depois comemore por persistir!

Fico feliz de ser citado por você   Continue buscando se conhecer e conhecer o vício, olhe para si mesmo com sinceridade e se pergunte o que você busca com o vício, o que você espera obter com ele... Com o tempo é provável que a resposta virá. Isso é algo que eu mesmo quero fazer, pois preciso me conhecer melhor heheh

Estamos juntos nessa!!

Caras, faz muito tempo que não apareço aqui.
Como estão todos? (se é que essa mensagem vai ser notificada)
Eu preciso dizer, estou muito bem. Quase 45 dias limpo, de tudo. Estou motivado, empolgado e vendo muitos frutos.
Conclui essa semana o Programa Revert que eu comprei no ano passado. Tenho conseguido manter o controle com o Te***, manter o controle em P****... estou muito feliz com isso. Tenho visto uma melhora na energia, concentração, confiança, autoestima, tenho visto como isso tem refletido em meus relacionamentos também. Estou conseguindo conversar com as mulheres e homens de modo que as coisas não se resumem ao corpo ou afins. Meu trabalho está rendendo do jeito que precisa, minha vida academica está voltando a fluir, tenho tido motivações para as coisas da igreja e afins, tenho mantido conversas com pessoas importantes e tenho observado melhor a beleza da vida. Estou muito feliz.
Enfim, hoje foi um dia daqueles, to segurando, mas tenho tido força, decidi contar para vocês, concentrar e desabafar antes de cair.
Em oração por todos nós guerreiros.

Spoiler:

Muito bom ter você de volta, Henrique!