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likemike
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Eu preciso parar Empty Eu preciso parar

Qua 19 Ago 2020, 19:09
Bom... há algum tempo tenho acompanhado o fórum, e é estranho enxergar a minha história com PMO em cada relato. Isso só prova que, de fato, é um vício e, como tal, nos afeta física e psicologicamente.
Quando eu morava com a minha família, nunca tive acesso a P e isso durou mais ou menos até os 21 anos. Nos últimos 10 anos, entretanto, com acesso à internet ficou muito fácil e acabou se tornando um vício. Se antes eu me M duas vezes por semana, passou a ser duas ou três vezes por dia, às vezes mais, mesmo morando com minha namorada há um ano, com quem estou junto há 05 anos.
Eu sempre fui um cara muito competitivo, principalmente nos esportes, estudos e trabalho. Eu saía com várias garotas e sexo nunca foi um problema.
Mas ultimamente, especialmente nos últimos 03 anos, não sinto vontade de enfrentar os desafios que a vida me traz, de correr atrás dos meus objetivos, embora eu saiba que precise - pelo meu bem e o de minha família. Na maior parte do tempo acabo me sabotando em relação aos estudos. Minha cabeça me diz que eu não vou conseguir chegar onde eu quero, ou que eu não mereço. O que acaba acontecendo muitas vezes é que eu sinto uma vontade incontrolável de me M, como se uma voz me dissesse: "é perda de tempo, você não vai conseguir passar no concurso. Melhor se M!".
Eu não sinto desejo por sexo real como antes, e acho que isso está afetando, inclusive, meus sentimentos pela minha namorada.
Enfim, desde o começo do mês estou fazendo tentativas de parar. Não consegui ainda ficar mais que 05 dias. Nesses tempos de isolamento, a solução provisória que eu encontrei foi trabalhar no mesmo cômodo da casa que a minha namorada. Isso evita que eu caia em tentação. Eventualmente, contudo, ela precisa sair para trabalhar (uma vez na semana) e eu acabo sucumbindo.  
Estou escrevendo isso como desabafo para mim mesmo, e também na tentativa de que desta vez seja diferente. Alguns dias em que eu consegui aguentar sem me M, foi porque eu vinha aqui e lia alguns diários, e isso me dava força. Vou passar a escrever quando achar que não vou conseguir me segurar.

É um começo.


Última edição por likemike em Sab 22 Ago 2020, 11:21, editado 1 vez(es)
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Qui 20 Ago 2020, 01:25
Seja bem-vindo. To aq se precisar de mim. Entra no meu diario e le um texto que eu postei, o ultimo longo; é um texto que fez eu ver o reboot com outros olhos
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Eu preciso parar Empty Re: Eu preciso parar

Qui 20 Ago 2020, 05:46
Olá amigo,

Seja bem vindo. A sua história é bem parecida com a minha, no que tange aos estudos. Já perdi várias horas me dedicando à PMO em vez de focar nos estudos, e depois vinha a sensação de impotência diante dos desafios de um concurseiro.

Esses dias tenho me sentido triste, não sei se é consequência da abstinência ou outro motivo, espero que passe logo.

Forte abraço.

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Eu preciso parar Empty Re: Eu preciso parar

Qua 26 Ago 2020, 10:44
Estava indo bem, até que ontem tive uma recaída... senti uma vontade incontrolável e acabei cedendo.
Mas o pior foi que, depois disso, senti uma dor de cabeça muito forte. Não foi um "alívio", foi algo ruim.
Isso não é de todo mau, porque eu vou pensar nessa dor quando estiver na iminência de recair.

E lá vamos nós.
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Dom 02 Jan 2022, 08:55
Há bastante tempo não vinha por aqui.
Nas promessas de ano novo, eu disse para mim mesmo que desta vez será diferente.
Em 2021 eu pareci ter desistido de lutar contra, mas eu vejo agora o quanto tenho motivos para ser melhor.
Esta não é mais um promessa de ano novo que eu não espero/pretendo cumprir: a vida está me cobrando mudança.
Para deixar gravado, a última vez foi dia 31/12/21, às 18:30, e eu não quero mais ser aquele cara.

Eu vou conseguir!

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Eu preciso parar Empty Re: Eu preciso parar

Dom 02 Jan 2022, 10:51
Lutar sempre parceiro

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Eu preciso parar Empty Re: Eu preciso parar

Seg 03 Jan 2022, 10:04
Ontem à noite demorei um pouco pra dormir... me pareceu um tipo de ansiedade, como de outras vezes que tentei parar e, naquelas vezes, tive recaídas exatamente nesses momentos.
Ontem o que tentei foi concentrar na minha respiração, mentalizar coisas boas do meu passado e desejos para o futuro, e deu certo.
Dormi bem e acordei com muita disposição para me concentrar nos estudos e trabalho, ao contrário dos últimos tempos, quando eu me sentia muito cansado pela manhã e, fatalmente, acabava sucumbindo logo cedo.
Também comprei o Programa Revert ontem. A leitura do material e explicações dos vídeos me deram um panorama geral do vício e um norte a seguir.
É impressionante como a gente (nosso cérebro) tenta relativizar o vício, ou criar desculpas para justificar a permanência nele!
A cada hora sinto que desta vez vai ser diferente, de verdade!

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Eu preciso parar Empty Re: Eu preciso parar

Ter 04 Jan 2022, 01:05
Oi, likemike !

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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Ter 04 Jan 2022, 09:24
Mais um dia!
Eu tenho me sentido com coração acelerado, respiração curta e uma aparente ansiedade, um aperto no peito... Ontem eu saí para correr e meu corpo parecia como uma máquina em superaquecimento. Pode ter sido resultado apenas o calor que fazia ontem por aqui (32º), mas eu creio que não... eu sinto que meu corpo não estava trabalhando da mesma forma.
Em compensação, ontem já não tive insônia. Foi uma ótima noite de sono (talvez resultado do exercício), acordei hoje com muita disposição (como já disse, ao contrário do que acontecia comigo antes de parar) e uma sensação de otimismo toma conta de mim.
Eu sinto que tenho mais vontade de fazer as tarefas domésticas, o que, embora eu nunca tenha reclamado em dividir, internamente me deixava estressado, com pensamentos negativos, inclusive em relação ao meu relacionamento. O pior era que eu pensava estar perdendo uma oportunidade de estudar enquanto fazia essas tarefas mas, ao mesmo tempo, recorria ao vício - e o sentimento de culpa só vinha ao final.
No mais, tenho tentado não ficar sozinho em algum cômodo da casa, o que me ajuda a evitar fazer algo que eu não devo.

Talvez eu esteja no caminho certo. Vamos lá.

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Qua 05 Jan 2022, 14:07
Mais um dia!
Não tive insônia na noite passada, mas antes de dormir comecei a ter fantasias difíceis de resistir. O que deu certo pra mim foi não focar nelas, deixar que elas viessem e fossem embora com a mesma velocidade, focando só na respiração (acho que aprendi isso num documentário sobre meditação há algum tempo). Isso me ajuda a dormir mais rápido também.
Eu me sinto mais concentrado, com mais energia e mais atenção. Pra dar um exemplo, naquela época (prefiro ver isso como um passado distante), quando minha mulher pedia pra eu pegar algo na cozinha, eu dava respostas automáticas, ficava pensando em outras coisas e, quando chegava lá, não lembrava o que ela tinha me pedido ou saía procurando algo sem saber o que era. Eu não sei se pode ser um placebo, mas eu vejo que isso não me acontece mais.
Parece loucura acreditar que em 5 dias eu note essa diferença.
Estava vendo os vídeos do Revert e fiquei com uma dúvida. Para quem está fazendo o reboot, é recomendável que nas primeiras semanas não se faça sexo?
Abraços a todos

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Qui 06 Jan 2022, 09:41
Vamos lá colega… esse ano vai ser o ano da mudança!
Aguente firme só por hoje!

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Eu preciso parar Empty Re: Eu preciso parar

Ter 11 Jan 2022, 11:25
Completo hoje 11 dias sem PMO. Uma vitória maior do que eu imaginaria ser capaz.
Transei com minha mulher duas vezes no final de semana, concentrado apenas no momento. Nenhuma fantasia ou pensamento fora daquilo que estava acontecendo!
Depois da última vez que escrevi aqui tive alguns momentos baixos, nos quais questionei o que eu havia feito da minha vida, sensação de que não vou atingir minhas metas e que estou fadado ao fracasso. Mas em nenhum momento pensei em recorrer a PMO, o que é um avanço e tanto.
Ontem também tive um ataque de fúria que não consegui controlar! Ele aconteceu por uma besteira e foi embora com a mesma rapidez.
Em alguns dias eu senti não ter a mesma concentração que relatei no começo e tive alguns momentos de procrastinação.
Bom, talvez não sejam coisas ligadas estritamente à P, o que eu vou ter de aprender a organizar.

Sigamos fortes!

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Qui 20 Jan 2022, 17:35
Estamos aí com 20 dias!
Nesse meio tempo já aconteceram coisas boas e ruins, mas eu sinto que minha relação com a pornografia mudou. Eu não sinto mais falta disso e consegui encontrar coisas que me fazem mais feliz.
Eu vejo que houve uma mudança, inclusive, na forma como eu me atraio sexualmente pela minha mulher. Não transo mais em modo automático ou fantasiando outras coisas. Eu consigno me sentir presente naquele momento e isso tem me feito muito bem.
De resto, acho que por muito tempo eu coloquei a PMO como causa dos meus problemas, quando, na verdade, não era só isso. É por esse motivo que temos de ficar vigilantes: quando coisas deram errado pra mim nesse meio tempo, eu pensei em me jogar no vício novamente ao invés de enfrentar meus outros problemas reais. É preciso força de vontade e conhecimento próprio, saber que há outras problemas em nossas vidas. É necessário enfrentá-los ao invés de jogá-los pra debaixo do tapete, justificando tudo com a PMO.
Somos mais fortes que isso e somos mais fortes juntos.
Obrigado pelo tempo de vocês.
Abraços.

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Qui 20 Jan 2022, 20:46
Olá likemike,

Ótima reflexão, é isso mesmo. Todos temos problemas, e a PMO é um deles.

Só que eu percebo que alguns problemas estão ligados à PMO, por isso é importante nos mantermos longe do vício, para que tenhamos paz e segurança e várias áreas da nossa vida.

Abraço.

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Eu preciso parar Empty Re: Eu preciso parar

Seg 24 Jan 2022, 11:04
Acabei tendo um reset no dia 21...
Não estou encarando isso como uma derrota, mas como uma vitória de 21 dias, algo que eu jamais acreditei que fosse possível.
O que me dá forçar pra seguir em frente é querer ser aquele cara que eu experimentei ser por 21 dias.
Acho que eu estava confiante demais e baixei a guarda para algumas coisas básicas, erros que eu não devo mais cometer... estou aqui comprometido em ser melhor.
Vamos lá
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Seg 24 Jan 2022, 13:56
A jornada é muito desafiadora, porem você precisa ser forte e destemidos,,precisa decidir no fundo do coração.

Todos nós queremos mudar,,porém aprendemos a reeducar nosso corpo e mente.

Eu também estou nessa batalha, e estou compartilhando no diário ensinamentos que servem como uma verdadeira fonte de inspiração e esclarecimento para você caminhar em busca da luz.

Acredite, só por esta aqui você já é um vencedor..

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