Reboot HARD MODE

freebird escreveu:

Carlos Alberto escreveu:DIA 19

Fico feliz por chegar até aqui.
Estou me sentindo bem diferente do que nos primeiros dias do reboot. Sinto pouca vontade de assistir P, acho que é mais aquela curiosidade que bate, nao sei explicar, é como uma voz bem pequena na cabeça dizendo que eu poderia consumir um P pra relaxar, mas eu nao dou atenção. Vontade de M é práticamente zero e isso é muito bom.

Se fosse pra resumir meu reboot eu diria que foram fases.

A primeira fase precisei vencer uma tremenda vontade de me masturbar ao acordar.
Em seguida, ja controlando a vontade de M, precisei resistir a fantasias sexuais que vinham em minha mente me levando a querer M e O.
Com o tempo as fantasias foram dissipando.

Após isso, uma tremenda vontade de fazer sexo e contratar GP's pra ter prazer rápido.
Mas mais uma vez sabia que era coisa do vício e nao podia me deixar levar.

Depois veio aquela vontade, aquela famosa vontade de assistir P junto com uma falta de libido, relatei aqui um episodio de DE chato pra car***.

Aí veio uma fissura de sexo tremenda, tava querendo atirar pra todo lado, parecia um animal, se é que me entendem.

Depois isso ate passou um pouco, mas eu nao parava de pensar em sexo. Eu parei pra analisar que eu só pensava nisso. Nao pensava em outra coisa. Na rua, no trabalho, na academia... eu pensava em sexo. Ja tava até me achando estranho.

Agora eu to num período sei la, meio deprê.

Decepcionado com a vida, com relacionamentos, nao sei. As vesez bate uma bad, começo a questionar qual sentido das coisas, o que fazer, o que buscar... eu tinha alguns projetos em mente como empreender, mas acabei desanimando e agora fico pensando no que fazer pro meu futuro.

Mas enfim... Eu to bem satisfeito com o rumo que o reboot ta levando, pois nao imaginava que chegaria nesses dias.
Somando meu ultimo reboot, dá quase 1 mês e meio onde eu recaí apenas UMA VEZ.
Nao foram 6 ou 7 como das outras vesez.
Eu recaí 1 vez em mais de 1 mês e isso é otimo pra quem nao conseguia ficar 3 ou 4 dias sem PMO.

Agora estou pensando em mudar minha meta, e tentar fazer um periodo maximo sem O. Sem sexo.
Hoje tenho um encontro com uma amiga que algum tempo nao saiamos e vou dormir na casa dela.
Mas fora esse vou já começar a esquematizar esse reboot hard mode DE VERDADE, porque até agora nao fiquei mais que uma semana sem sexo.

As minhas erecoes foram melhorando de uns tempos pra cá.

Mas Ainda nao estou 100%.
Por muitas veses sinto meu pênis meia-vida durante o sexo, e quando está 100% ereto noto que vem acompanhado da ejaculação logo logo.

Bom, nao esta 100%, mas eu ja estive pior.
Então creio que é uma questão de tempo pra desintoxicar minha mente. Afinal, foram mais de uma década de dequilibrio do circuito de recompensa, alimentando o cerebro com conteudo pesado, pervertido e tóxico. Vai levar mais que 19 dias pra voltar a um estado de vigor natural.
Ainda apelo um pouco pra fantasias na hora do sexo.
Nada como antes do reboot, sem comparação, mas fico produzindo algumas imagens na mente pra chegar no climax.

No mais, é isso que penso e passei até hoje. Resumidamente.

Fé que as coisas vão melhorar.
Elas melhoraram muito nesse reboot e só tenho que agradecer a Deus por isso.
Por isso, sei que vão melhorar mais ainda.

Stop the New Drug.

Vamos pra cima!

Meu caro, fico feliz em saber da sua evolução. Esses altos e baixos são inevitáveis . Acho uma ótima ideia conduzir o hard mode se possível, buscando diminuir suas possibilidades de queda . Acho que a questão dos 90 dias é uma primeira auto-experiência para mostrar a nós mesmos que sem pmo podemos viver muito bem e obrigado. Mas levando em conta nossa condição de viciados, sabendo que esses circuitos neurais estarão sempre aí , prontos para ser ativados, o lance é ter como meta o para sempre sem pmo, introduzindo o sexo real de acordo com as condições de cada um, de modo que a contagem de dias se torne irrelevante . Estarei torcendo daqui pelo seu sucesso, siga firme

Freebird obrigado pela colocação.

Verdade, essa parte circuitos neurais serem ativados chega a dar medo... imagina eu chego aqui ate proximo dos meus 30 dias, tenho uma recaida e nao consigo mais parar... nao deveria temer, mas acabo temendo isso demais... enfim...

Obrigado pela força

DIA 22

Hoje foi um dia que eu lutei pra nao M.

Engraçado, foi o primeiro dia após os últimos 15 dias mais ou menos que eu senti uma vontade muito louca de M.
De ver P nem tanto.
Mas M sim.
Algumas fantasias ficaram sondando minha imaginação e eu quase coloquei a mão lá.

Mas fiquei firme e desapeguei do momento. Isso foi logo ao acordar.

Tenho vontade de fazer sexo, mas ao mesmo tempo tenho aquela ansiedade de DE. Estranho nao deveria ser assim. Acabo pensando que minha vontade de sexo na verdade nem é sexo, é só coisa da minha cabeça. Porque se a pessoa tem libido alta ela simplesmente quer e nao pensa em falhar, ou pelo menos não fica na neura de nao conseguir.
Sei la. As vesez eu penso que tenho que sossegar um pouco, olho as meninas na rua com desejo, depois penso que nao tenho alguém assim e final do dia bate uma deprê. Sei la.
E olha que eu nao sou sozinho. Nao namoro, Tenho meus rolos por aí, mas nenhuma delas me satisfaz. Sei lá, nao sei explicar, por isso acho que é coisa da minha cabeça.

Essa semana aconteceu um caso que me deixou meio abalado: fiquei com uma mulher, transamos na casa dela, duas noites e na semana seguinte ela enviou msg pra um amigo meu dizendo que tinha interesse em ficar com ele.
Na hora minha reação foi de raiva, comecei a xingar ela mentalmente.
Depois veio essa vontade tremenda de M.

Acho que pode see efeito de carência.

Como alguém pode ser carente tendo sexo toda semana? Tendo amigos, homens e mulheres...

Sei la...

Enfim... continuo firme na batalha.

Rumo aos 30 dias!
Esses 22 dias forma muito bons, colhi bons frutos e sinto orgulho de mim.

Boa tarde.

Reiniciando contador.
Me masturbei ao acordar. Fantasiando.
Ao acordar é o pior momento do dia quando mais luto contra vontade de PMO.

Estava tudo indo bem agora que cometi M veio tudo, vontade de P e M.

Nao é atoa que chamam isso de luta.

Acho que vou dormir esse fim de semana na casa da ex ,assim garanto que nao vou recair.

Talvez seja relevante dizer que estou tomando tribulus terrestris um suplemento que melhora seus niveis de testosterona. Tomo com objetivo de melhorar minha performance na musculação e dizem que melhora libido tbm. Mas tenho ciencia que se aumentar a libido pode tbm prejudicar o reboot. Se for o caso eu cesso o uso dele.
Vai ser um teste, vou contando aqui como vai sendo.

Vamos seguir em frente.

Dia Zero.

Boa tarde.

Ontem dia 13 recaí novamente. Fiz M duas vesez. Fantasiando, ao acordar. Fiquei protelando na cama. Tenho que parar com isso.
Eu estava indo muito bem.
Fiquei dois dias limpos.

Os dias entre uma recaida e outra estão diminuindo.

Tenho que vencer esse ciclo. Ultrapassar esta meta e voltar para o ritmo que eu estava, que ja estava 22 dias limpo.

Como falei antes estou tomando tribulus terrestris, tenho notado melhoras na minha ereção, mas se minhas recaidas tiverem sido causadas pelo aumento de libido causado pelo suplemento, então terei que parar uso. Farei mais uns dias de teste.

A vontade de fazer sexo ta enorme.
De P ta um pouco tbm, mas bem menos em relação a ontem. Ontem eu tava numa fissura muito grande.
O dia da recaida é o pior que tem.

Preciso de ajuda.

DIA 3

Estou com muita vontade de M e tbm de ver P.

Não estava assim antes da última recaida. Até estava um pouco, mas agora parece mais intenso. Agora sinto uma luta maior e isso foi hoje, ontem e anteontem que foi o dia após a recaida.

Bom, decidi vir aqui no fórum desabafar um pouco, isso me ajuda bastante a controlar a fissura e me manter no foco do reboot tbm, pra continuar esta jornada de liberdade.

Estou bastante cansado devido aos treinos de musculação e estou tendo boas noites de sono.
Os pensamentos sexuais durante o dia deram uma acalmada, mas ao acordar sinto muita vontade de M.

Uma coisa interessante, depois desses dois últimos reboots de mais de 2 semanas cada um, minhas unhas estão crescendo e estão mais fortes. Nao sei se tem alguma ligação. Eu sempre tive ansiedade e roía minhas unhas. Sempre tive aqueles dedos feios e eu tinha vergonha. Mas agora nao mais, olhos meus dedos e vejo que estão mais bonitos. O reebot contribuiu pra minha ansiedade tbm. Fico satisfeito com isso.

Enfim, seguimos firme na batalha.
1° reboot foi 16 dias
2° reboot foi 23 dias.
Agora rumo aos 23 e ao infinito se livrar dessa merda de compulsão por PMO.

DIA 5

A vontade por P nao diminiu, parece que aumentou.
A boa noticia é que transei ontem a noite e hoje pela manhã. Foi bom, estou notando mais rigidez no meu penis, percebo que ele permanece ereto por um tempo mais prolongado comparado a antes dos reboots.
Mas ainda tem muito pela frente.

É estranho comentar essas coisas aqui no fórum, pode até soar desnecessario, mas na vdd eu conto pois é algo bom que me ocorreu por decidir realizar o reboot de forma séria. Antes eu estava muito inseguro ao sequer pensar em transar, e na hora rolava aquela ansiedade imensa e a relação nao fluia como deveria, e eu tinha que fantasiar mirabolancias pornográficas pra ficar excitado. E sempre rolava EP.

Agora esta diferente. Estou com mais vigor e rola mais naturalmente e o sexo dura mais.
Parte de estar melhor na cama agora tbm pode ser do tribulus terrestris que estou tomando.
Enfim essa é a experiência da semana.

Estou ainda lutando contra vontade de PMO mesmo tendo feito sexo.
Continuo na luta, não posso recair. Tenho que passar reto sob a fissura.

Quem esta lendo este diario me perdoe, talvez eu tenha decepcionado porque nao estou em hard mode como convida o nome do diario a ser... eu achava que hard mode era fazer o reboot sem bloqueadores mas na vdd é ficar sem sexo e isso eu estou fazendo. Logo eu mudo isso. Nao da pra fazer pelo celular ai tenho que acessar pelo computador pra mudar

Carlos Alberto escreveu:Quem esta lendo este diario me perdoe, talvez eu tenha decepcionado porque nao estou em hard mode como convida o nome do diario a ser... eu achava que hard mode era fazer o reboot sem bloqueadores mas na vdd é ficar sem sexo e isso eu estou fazendo. Logo eu mudo isso. Nao da pra fazer pelo celular ai tenho que acessar pelo computador pra mudar

É errando mesmo. Você está ficando mais experiente, só isso. Use os bloqueadores e seja muito honesto. Nunca permita que sua vontade de usar a internet seja uma desculpa para deixar pontas soltas. Eu só vou nos sites permitidos no Blok Supreme e não tenho qualquer possibilidade de burlar isso. Eu poderia, antes, resetar a senha via suporte e, mesmo com filtro no Wi-Fi, poderia usar o roteador do celular e entrar no lixo. Agora isso acabou e mesmo que eu possa rotear, não posso encontrar nem mesmo mulheres de lingerie.

Meu celular só entra WattsApp, mas não posso instalar programas de rede social, como Face, Insta e o desgraçado do Twitter (que tem P sem limites). Nada de instalar jogos de namoro ou entrar em sites da internet via celular. Não tenho a senha. Melhor viver limitado na internet do que viver limitado na vida.

Olá

Zerando contador.
Recaí ontem e hoje.
Preciso instalar bloqueadores. Urgente.
Estava indo tão bem.
Preciso mudar, ser mais atento.
Fiquei vendo fotos no instagram ontem a noite e acredito que tenha contribuído.

Me sinto desanimado, um pouco cansado.
Nao posso desistir nem baixar a guarda.
A vontade que dá é que os dias passem logo.

Carlos Alberto escreveu:Olá

Zerando contador.
Recaí ontem e hoje.
Preciso instalar bloqueadores. Urgente.
Estava indo tão bem.
Preciso mudar, ser mais atento.
Fiquei vendo fotos no instagram ontem a noite e acredito que tenha contribuído.

Me sinto desanimado, um pouco cansado.
Nao posso desistir nem baixar a guarda.
A vontade que dá é que os dias passem logo.

Use as sugestões. Eu vou postar no meu diario uma dica de como bloquear o WIi-Fi.
https://www.comoparar.com/t10142p50-comecando-do-zero

Obrigado pela sugestão Ulisses.

Acabei de instalar um bloqueador que achei muito bom, pois ele tbm bloqueia sites que uso fora do navegador por exemplo usando alguma rede social.

Só nao lembro o nome do bloqueador porque exclui ele da tela inicial de proposito rsrs porque achei muito fácil desbloquear o uso dele, então pelo menos assim nao encontro com tanta facilidade, enquanto ele vai bloqueando os sites P.

Recaí hoje novamente.
Mesmo com o bloqueador.
Preciso de um bloqueador p/ o bloqueador.

Eu estava num ritmo otimo. Mesmo fim de semana que eu esperava ficar limpo, normalmente é assim, acabei tendo uma fissura sem pensar duas vsz pra acessar P. Dito e feito.

Que droga. Eu poderia ter sido mais forte que isso.

Preciso suportar mais

Vou pesquisar mais bloqueadores

Carlos Alberto escreveu:Recaí hoje novamente.
Mesmo com o bloqueador.
Preciso de um bloqueador p/ o bloqueador.

Eu estava num ritmo otimo. Mesmo fim de semana que eu esperava ficar limpo, normalmente é assim, acabei tendo uma fissura sem pensar duas vsz pra acessar P. Dito e feito.

Que droga. Eu poderia ter sido mais forte que isso.

Preciso suportar mais

Vou pesquisar mais bloqueadores

A questão é que os aparelhos android são uns desgraçados, porque eles não podem ser totalmente bloqueados e os bloqueadores podem ser retirados. Sugestão: Use um bloqueador externo, tipo NetAngel ou Qustódio. Os pagos são confiaveis e sugiro esquecer as senhas e bloquear totalmente a pesquisa. Eu não uso porque tenho Iphone e ele tem um bloqueio nativo extremamente confiavel, pois não pode ser burlado de nenhuma forma. Se quiser economizar e comprar um Iphone, é contigo, mas foi o que fiz e deu super certo. Telefone não me preocupa mais.

No caso dos computadores, somente com bloqueio de poder ilimitado como o Blok Supreme. Não tem outro e ja tentei tudo. Se voce pagar uns 100 reais fica livre para usa-lo ilimitado e para sempre. Posso ensinar a usar, sou experiente com ele. Nada passa, nem baixando torrent.

Em resumo: é caro fugir do PMO, mas compensa no fim. P é gratis, mas te detona.
Se quiser, posso ensinar o Know How, mas custa ter um IOS. Não sei se dá para instalar um IOS nos aparelhos Sansung. Passo longe de Xiaomi e Hawei. Lixo. Pesquise isso e me fale. O IOS 14 ta dando de lavada na P.

Voltando após nao sei quantos dias sem postar no forum.

Estou reiniciando o contador. Essa semana e semana passada foram terriveis.
Parei de postar no forum porque o bloqueador bloqueou o forum tambem. Nao achei grande coisa, desde que o bloqueador me ajudasse nessa parte então eu sacrificaria as postagens do forum pelo nao-uso da P.

Bom, nao adiantou nada.
Acessei P mesmo assim e ainda com mais frequencia que antes do reboot. Nossa, me deixei levar mesmo. Eu olho os dias da semana no meu calendario (tenho um calendario na minha porta, toda vez que consumo PMO eu marco um X) e vejo todos aqueles dias marcados e penso "como eu pude me descontrolar tanto?"

E deixei. Nao era pra ser assim. Eu estou quase achando que nao tem esperança pra mim. Eu fiquei 21 dias sem PMO foi tão bom. Estava me sentindo mais seguro, mais disposto, mais alegre. Foi dificil chegar nessa meta mas eu consegui. E agora ficar 3 dias tá parecendo um sufoco, parece que nao chega nunca. Meu deus, porque isso acontece comigo? Porque que eu tenho que gostar dessa merda que nao contribui em nada pro eu crescimento. Eu deixei de estudar a aula do supletivo pra ficar na frente do celular me masturbando. PQP. Eu tenho um sonho de terminar os estudos e iniciar uma faculdade e to vendo essa merda de PMO atrapalhando e consumindo eu tempo e atenção. Retornei os estudos semana passada e ja estou desse jeito. Eu to muito puto comigo mesmo. Desculpe usar essas palavras aqui, mas é isso que sinto. Sinto que nao vou me relacionar com alguem de forma saudavel se eu estiver compulsivo sobre essa merda de P e M. Sinto que minha energia que eu poderia focar em uma coisa produtiva esta sendo usada pra ter um desejo incontrolavel, vazio e contra-producente saciado, que nunca irá se saciar. Parece um inimigo que vc mata porque quer que ele suma da sua frente, mas amanha ele está ali de volta assombrando vc novamente aí vc vai lá e mata ele de novo e o ciclo nao para. Toda semana, todo dia a mesma coisa. E sua energia e vai lá embaixo, seus sonhos vão por agua abaixo. Vc se vê preso, correntes feitas por vc mesmo e ao inves de vc se esforçar pra se desacorrentar delas e quebrar elas, voce se acorrenta mais ainda, voce pega aquelas correntes e reforça com uma camada mais forte pra elas ficarem mais resistentes, mais grossas de modo que fica mais dificil vc sair. Toda vez que eu gozo em mim mesmo, é exatamente essa sensação que eu estou sentindo; eu estou reforçando as minhas proprias correntes, na minha prisão. Feita por mim mesmo.

Ulisses, obrigado pela dica irmao. Ja tive Iphone realmente ele tem um bloqueio top.Nao tenho mais porque faz tempo que tive na epoca era um 5s e perdeu atualização. Atualmente tenho um samsung que como vc mesmo falou, é uma desgraça quando se trata de bloquear. Vou ver sobre o Qustodio, nem que eu tenha que pagar, pelo menos será por uma boa causa.

No momento é isso.
Hoje é o dia zero.
Amanha vai ser o primeiro dia e depois que eu chegar do trabalho a noite posto aqui novamente. Quero postar todos os dias pra nao dar estimulo pra buscar mais P. Preciso sentir que estou de volta no controle. Os dias que postei aqui foram muito bons, contribuiu bastante. Depois que parei a casa caiu.

Obrigado pra quem leu até aqui.
Abraços com lagrimas. Nao fisicas, mas eu queria que fosse, pelo menos pra tirar algo de mim que nao fosse semem. Dizem que chorar purifica, então seria bom se eu estivesse.
Enfim, boa noite...

DIA 1

Nao tive vontade de M, nem de ver P.
Meus pensamentos negativos em relação a vida estão parece que tomando vida de novo. Fazia uns 2 meses que nao pensava mais em tirar minha vida ( eu nao penso em efetivamente fazer isso, mas este pensamento surge do nada em mim, com um tom de curiosidade ao inves de me determinar em executar algo do tipo, mas mesmo assim é muito estranho, eu penso que nenhuma pessoa saudavel tem esse tipo de pensamento na cabeca) mas hoje a noite veio meio que um relapso disto. Na hora eu detectei e falei "Opa, vc de novo por aqui, nao era pra vc estar aqui, o que ta acontecendo?".
Obvio que eu sabia o que estava acontecendo, era o abuso de P nas ultimas semanas que trouxeram de volta aqueles pensamentos suicidas, de desesperança e tristeza.
Estou até pensando em ir num psicologo, nem que seja só pra contar essas coisas, nao esperando um tratamento nem da do tipo. Só uma analise realista acerca de mim mesmo, meus habitos, meus pensamentos, etc...

Durante o dia, a mente algumas vesez trazia cenas P na minha cabeça. Preciso controlar isto. As vesez me deixo levar. Isso acontece principalmente antes de dormir e ao acordar. Como tenho o dia livre fico a mercê de escolher o horario que quero acordar. Isto nao é bom p/ um rebooter. Vi um video no youtube sobre como parar com a P e um dos conselhos que a pessoa deu foi planejar seu dia seguinte, planejar como vai ser, e nao deixar pra ver como vai ser, tipo "deixa a vida me levar". Ultimamente tem sido assim. Vou tomar café, fazer uma caminhada, estudar uma aula do supletivo, depois almoçar e ir pro treino. Depois do treino estarei bem cansado e poderei tirar um cochilo tranquilo sabendo que depois vou trabalhar ( eu trabalho a noite). È isso. Está planejado. Agora preciso executar isto, porque escrever é facil.

Amanha é meu segundo dia. Estou determinado e retomar o controle do reboot.
Vou vencer essa porra desse vicio e passar por cima, esse tem que ser o espirito.

Obrigado se vc leu até aqui. Grande abraço e paz

Carlos Alberto escreveu:DIA 1

Nao tive vontade de M, nem de ver P.
Meus pensamentos negativos em relação a vida estão parece que tomando vida de novo. Fazia uns 2 meses que nao pensava mais em tirar minha vida ( eu nao penso em efetivamente fazer isso, mas este pensamento surge do nada em mim, com um tom de curiosidade ao inves de me determinar em executar algo do tipo, mas mesmo assim é muito estranho, eu penso que nenhuma pessoa saudavel tem esse tipo de pensamento na cabeca) mas hoje a noite veio meio que um relapso disto. Na hora eu detectei e falei "Opa, vc de novo por aqui, nao era pra vc estar aqui, o que ta acontecendo?".
Obvio que eu sabia o que estava acontecendo, era o abuso de P nas ultimas semanas que trouxeram de volta aqueles pensamentos suicidas, de desesperança e tristeza.
Estou até pensando em ir num psicologo, nem que seja só pra contar essas coisas, nao esperando um tratamento nem da do tipo. Só uma analise realista acerca de mim mesmo, meus habitos, meus pensamentos, etc...

Durante o dia, a mente algumas vesez trazia cenas P na minha cabeça. Preciso controlar isto. As vesez me deixo levar. Isso acontece principalmente antes de dormir e ao acordar. Como tenho o dia livre fico a mercê de escolher o horario que quero acordar. Isto nao é bom p/ um rebooter. Vi um video no youtube sobre como parar com a P e um dos conselhos que a pessoa deu foi planejar seu dia seguinte, planejar como vai ser, e nao deixar pra ver como vai ser,  tipo "deixa a vida me levar". Ultimamente tem sido assim. Vou tomar café, fazer uma caminhada, estudar uma aula do supletivo, depois almoçar e ir pro treino. Depois do treino estarei bem cansado e poderei tirar um cochilo tranquilo sabendo que depois vou trabalhar ( eu trabalho a noite). È isso. Está planejado. Agora preciso executar isto, porque escrever é facil.

Amanha é meu segundo dia. Estou determinado e retomar o controle do reboot.
Vou vencer essa porra desse vicio e passar por cima, esse tem que ser o espirito.

Obrigado se vc leu até aqui. Grande abraço e paz

Carlos Alberto,

Não desista irmão!!!

A PMO é como uma droga!!! O Vício é forte, apesar de algumas pessoas minimizarem. Só nós sabemos o quanto esse vício nos prejudica e o quanto é difícil combatê-lo!

No meu caso, a PMO começou a não ficar mais tão satisfatória e comecei a buscar as experiências presencias e, exatamente como as drogas, cada vez que me acostumava com uma experiência, queria experiências mais ousadas. Comecei com GPs, duas GPs, casa de swing com GP e fui escalando para travestis, saunas gays, S&M, clubes de orgia e mais. Cada vez me expondo mais. Cheguei a pegar Sífilis, e só descobri na fase terciaria, quando já estava no cérebro. Fiquei 7 dias internado tomando penicilina. Graças a Deus, fui curado.

Além da exposição, esse comportamento me custava muito dinheiro.

A PMO me tomava muito tempo que eu poderia ter usado para desenvolvimento pessoal e me levou a gastar muito dinheiro com um comportamento que poderia ter me matado.

Graças a Deus saí desse cenário sem sequelas.

A PMO, além de tomar meu tempo, me fez perder o interesse sexual pela esposa e me tomava o tempo de convívio com família, o que me custou o casamento.

Estou muito satisfeito de ter descoberto o vício e estar lutando contra. Também estou em hard mode. Acho que ajuda a acelerar a recuperação.

Foque todo dia na sensação de vitória sobre a PMO. Quando vier o desejo, lembre-se da sensação de vitória e de que terá que vir aqui falar para seus irmão. Para mim, isso tem funcionado.

Outra coisa que tem funcionado é sempre se perguntar: Eu, neste momento, estou sendo a pessoa que quero ser?

Essa pergunta tem me ajudado tanto que estou pensando em tatuar no lado de dentro do antebraço esquerdo para nunca esquecer de me perguntar a todo momento!

Força Irmão!!!