Re: Diário de uma lutadora contra a PMO

1/2/2020, 21:29

Ora bem fui ao facebook e perdi-me lá, e no instagram. Quase duas horas nas redes sociais.. quando só lá queria estar 5 minutos. De facto uma pessoa pensa "ah e tal é só mais 5 minutos" e quando olha para o relógio lá se foram duas horas.
Sobre o tinder decidi não dar conversa ao rapaz que só quer sexo sem compromisso, não adianta.
Quando estava a pensar em pmo, e vim ler um diário reparei que um dos comantadores, que não me lembro qual, referiu este link (ver abaixo) que o tinha ajudado na luta contra o vício. Eu como sou bastante curiosa fui pesquisar e achei extraordinário, recomendo a todos a leitura do forum "Your brain balanced", traduzam para português.
Houve algumas frases que me fizeram refletir:
- "O problema foi dar uma espiada em primeiro lugar. Se eles tivessem focado em coisas mais importantes, poderiam terminar o dia sem problemas".
- "Você deve se concentrar em avançar em direção ao que deseja, em vez de reclamar constantemente e desperdiçar muita energia para ficar longe da pornografia".
- "Concentre-se em construir a vida que você sonha e isso o ajudará tremendamente em sua busca para superar seu vício em pornografia".

https://yourbrainrebalanced.com/forum/index.php?threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/ - é um fórum que fala dos malefícios da pornografia (muito útil) e apresenta algumas estratégias para modificar a compulsão (pode conter alguns gatilhos, mas li até ao fim e constatei que de facto é urgente largar esta porcaria).
Fui à missa, e agora vou dormir. Hoje num dos filmes de comédia apareceu mais uma cena erótica em que se ouvia gemidos. Desviei imediatamente o foco para outra coisa e avançei no filme (pus para a frente como se tivesse crianças em casa e tivesse de pular aquela parte).

2/2/2020, 11:39

Parabéns lutadora por mais um dia de Vitória, a missa com eucaristia realmente é um grande remédio para os nossos males espirituais, nos fortalece para esta batalha que estamos vivendo, você está muito decidida sobre vencer este vício, continua com essa intensidade e não baixa a guarda, você é uma grande guerreira, estou na torcida por você. Tenha um dia abençoado

2/2/2020, 20:55

Dia conturbado devido a problemas pessoais não relacionados com a pmo. Libido baixa, sem pensamentos de carácter sexual. Lutador, agradeço o apoio e não vou desistir de lutar. Sigo firme. Ando a ter pesadelos constantes e a dormir mal, acordo a meio da noite frequentemente. De facto a fé é o que nos salva! Vou dormir, boa noite a todos e agradeço o apoio.

3/2/2020, 04:56

Oi Lutadora, também estou tendo pesadelos, hoje tive um horrível com minha filha, um cachorro desses de filme de terror queria comer minha filha, foi perturbador, não sei a causa desses pesadelos, só sei que estamos no caminho certo, afastar esse lixo de PMO da nossa vida, muito feliz por você estar vencendo dia a dia, mantenha essa postura positiva e firme, que Jesus e Maria te dê a vitória de hoje.

3/2/2020, 08:36

Bom dia, esta noite consegui dormir bem. Rezei o terço antes de dormir. Hoje vou estar a manhã toda, sozinha em casa. Está a surgir a vontade louca de pmo mas vou ignorar. Sinto-me excitada. Acordei assim. Mas vou ignorar estes pensamentos que me assolam de momento. Não vou deitar tudo a perder e voltar à estaca zero.

3/2/2020, 11:31

Estava lendo suas últimas mensagens, em relação as redes sociais realmente perdemos tempos preciosos com esses aplicativos, eu excluí do meu celular, hoje apenas tenho o whatsapp, todavia, ainda é uma luta constante por causa dos grupos relacionados a P.
Tente evitar pelo menos umas duas semanas o acesso desses aplicativos, com certeza não estará perdendo nada.
Como disse no meu fórum, essa noite não consegui dormir quase nada, estava com muita vontade de consumir P. fiquei concentrado falando comigo mesmo que não queria assistir, porém, hoje pela manhã ainda estava muito excitado, acabei olhando gatilhos e logo após entrei em um blog e vi conteúdos mais pesados e infelizmente acabei recaindo, mas já bloqueei o site reforcei mais os bloqueadores, reiniciei meu contador e já estou jogando duro novamente, não irei desistir do Reboot.

Tente ficar firme, como sempre digo, uma recaída nunca vale a pena! Você já está longe, não perca esses benefícios por momentos vis de P. não é válido para nenhum indivíduo essa porcaria.

3/2/2020, 13:21

Prezados companheiros de luta durante a manhã tive vontade ver ver pornografia, mas contive a vontade, fiz a cama, limpei o chão enquanto ouvia jazz (não é um estilo de música que aprecie propriamente mas estou a ouvir coisas fora do habitual), almoçei e agora durante a tarde estive a fazer uma "planilha" no exel na qual escrevi os meses deste ano, e as vezes em que assisti a PMO. Tenho estado a ver videos sobre o nofap e a ler e comentar diários de usuários do fórum. É curioso que ao fazer esta tabela apercebi-me que durante o mês de janeiro 2020 vi p. 5 vezes sempre com m. e nunca com o. Mas iniciei o reboot em 16 de Janeiro 2020 e já conto com 18 dias sem pmo. Até agora estou focada em viver um dia de cada vez, absorvendo o máximo de cada momento. Confesso que estou com um bocado de medo porque costumo recair no dia 21, mas espero que isso não aconteça.

Vejam este vídeo (que estou a ver neste momento):

´

p.s quando o homem no video está a relaxar na banheira com pétalas de rosa e atira o computador para o lado, é assim que me sinto cada vez que tento ter acesso à pornografia e o ecrã diz "bloqueado"!!!!

3/2/2020, 14:47

soumulherviciadaemporn escreveu:Prezados companheiros de luta durante a manhã tive vontade ver ver pornografia, mas contive a vontade, fiz a cama, limpei o chão enquanto ouvia jazz (não é um estilo de música que aprecie propriamente mas estou a ouvir coisas fora do habitual), almoçei e agora durante a tarde estive a fazer uma "planilha" no exel na qual escrevi os meses deste ano, e as vezes em que assisti a PMO. Tenho estado a ver videos sobre o nofap e a ler e comentar diários de usuários do fórum. É curioso que ao fazer esta tabela apercebi-me que durante o mês de janeiro 2020 vi p. 5 vezes sempre com m. e nunca com o. Mas iniciei o reboot em 16 de Janeiro 2020 e já conto com 18 dias sem pmo. Até agora estou focada em viver um dia de cada vez, absorvendo o máximo de cada momento. Confesso que estou com um bocado de medo porque costumo recair no dia 21, mas espero que isso não aconteça.

Vejam este vídeo (que estou a ver neste momento):

´

p.s quando o homem no video está a relaxar na banheira com pétalas de rosa e atira o computador para o lado, é assim que me sinto cada vez que tento ter acesso à pornografia e o ecrã diz "bloqueado"!!!!

Lutadora, que bom que conseguiu fazer outras atividades e não ceder a pmo. Permaneça firme ! Olha, sobre o estilo jazz, gosto de ouvir o smooth jazz. Já ouviu falar ? Deixarei dois links aqui de alguns músicos que costumo ouvir.

Abraço.

https://www.youtube.com/watch?v=LGQEtyJ6nwg

https://www.youtube.com/watch?v=4KjqVWWJndI

3/2/2020, 17:37

Oi lutadora, você está indo muito bem em sua batalha, está passando por dias difíceis, mas está resistindo, isso é muito bom, mostra que você está a fim de vencer, não tenha medo do 21º dia, lute o hoje, é o que você tem, estou na torcida por você, e junto com você, que Jesus e Maria te de a vitória de hoje

3/2/2020, 21:08

Voltei a ter pensamentos fortes relacionados com p. Vou rezar, meditar e ver se adormeço. Lutador esse sonho pode ser um medo inconsciente. Erkigsnek não conhecia esse gênero de jazz mas gostei, ouvi os links durante a tarde!

4/2/2020, 00:02

Boa noite. Não lute contra esses pensamentos, ignore-os. Como você disse, se eles surgirem, busque rezar, meditar, saia para dar uma caminhada. Não esqueça de sempre realizar as atividades extranet, elas são fundamentais para um reboot de qualidade. Abraço e tudo de bom.

4/2/2020, 05:25

Fala lutadora, é isso aí, mesmo com os pensamentos voltados para p, existem outras coisas a fazer, como disse o vencedor, não fique lutando contra eles, assim acabamos caindo, procure fazer outras coisas reais, como disse o Padre Paulo Ricardo, não se pode combater um pensamento virtual com outro pensamento virtual, nem mesmo rezar nessas horas adianta, é preciso fazer algo real, como caminhar, meditar. Mas as orações não podem ser deixadas de lado, é uma ferramenta poderosa para nos fortalecer espiritualmente, para quando vir esses momentos difíceis, estarmos preparados. Que Jesus e Maria possam te dar a vitória de hoje

4/2/2020, 09:23

Vencedor1989, vencetudo, Lutador com Cristo, têm razão.. Não está a ser nada fácil hoje. Ontem adormeci com o terço na mão, não consegui rezar nem meditar.
Tive outro sonho erótico, pesado. Sinto o meu corpo a tremer. A vontade de voltar para esse poço sem fundo é estupidamente absurda. Descobri que um dos servidores de internet que tenho no computador não tem bloqueadores instalados e dá para aceder a tudo. Mas não acedi. Encontrei esta carta - deixo o link do video abaixo - e já estou farta de chorar sozinha a ouvir estas palavras. Preciso urgentemente de me libertar desta prisão que ninguém imagina que me escraviza. Estou sozinha em casa, agora. Abri as janelas, acendi as luzes porque estar no escuro faz-me lembrar da pornografia. Era assim que estava há 19 dias atrás. Mas agora mesmo em lágrimas, não quero voltar para essa escuridão, para esse inferno. E não vou. A minha mãe acabou de chegar a casa, finalmente.

4/2/2020, 09:31

Oi lutadora, acompanhando a sua luta, não está nada fácil para você né, mas você está sendo muito guerreira, sei o quanto é difícil suportar tudo isso, a frissura frissura que bate, vontade de jogar tudo para o alto e ceder. Mas você está controlando estas vontade com muita determinação, acompanhando a sua luta está também me dando força, lembre-se que você nunca está sozinha, estamos aqui pronto para te ajudar, mesmo que só com algumas palavras. Mantenha-se em pé e resista, quanto maior a luta, melhor será o gosto da vitória.

4/2/2020, 10:52

Lutadora, você está indo muito bem. Excelente que não tenhas cedido; permaneça firme. Aconselho, que tente tampar essa brecha que descobristes. Desejo que seu dia melhore e seja tranquilo.

Abraço.

4/2/2020, 13:12

Almoçei, rezei o terço e estive a preencher a planilha que fiz, tive um VSP que denominei "Vontade Súbita de Pornografia" e ao ler nas histórias de sucesso mais antigas encontrei esta música (ouçam) e vou deixar a letra. E mais uma vez chorei ao ouvir e enquanto ouvia pensava que não vale a pena recair por um momento de loucura.

" Não se entregue não, eu to aqui\ (irmão)
Se tu não luta eu vim lutar por ti \
Te dar o exemplo assim você não cai\
olha pro alvo respira fundo e vai, vai, vai\
Só volte com a vitoria \
Isso é questão de honra,não é questão de glória \
Reescrever a historia na moral \
Mas só que desta vez vai ser a gente que converte o Portugal \
Você duvida da minha caça? \
Depois que eu conquista-la não vem querer colocar a mão na taça\ (não)
Vitoria é pra quem luta \
Tu quer subir no pódio? Coloque a tua cabeça na disputa \
Escuta, avance..
Da luta, não canse.
Disputa, constante
Conduta, levante.
Entendeu?!\
O que você prioriza? \
Sera a marca do teu tênis e da tua camisa? \
A liberdade é bem mais rica \
Tudo que eles querem e que tu compre aquilo que tu fabrica \ (é zica)
Esse é o lema do sistema \
Paga o teu salario e você fabrica a tua própria algema \
Mas viemos batalhar \
Soldados vamos formar \
Fazer com que tu não se sinta só \
Entender que a vida tem proposito maior \
Tudo pode ser melhor .....
Pelo menos valoroso \
Isso não significa menos doloroso \
O gozo e a liberdade estão juntos \
Então se liberdade nossas grades é o principal assunto \
Eu te pergunto irmão, o que tu quer? \ (heim?)
Cadê tua força?Cadê a tua fé? \ (heim?)
Onde é que ta teu alvo?cadê o teu amor? \
Não despreza ele porque ele que me libertou ....\\

Refrão:

Eu sou aquele que ninguém acreditou
Aquele que o mundo condenou
Pensava não ter valor
Mas o leão se despertou 2X
Eu sou aquele que ninguém acreditou
Aquele que o mundo condenou
Pensava não ter valor
Mas o leão se despertou em mim"

Ouvi esta música 3 vezes! viciei ahahahah

Lutador, Erkigsnek e a todos são vocês é que me inspiram, agradeço imenso o vosso apoio e estarem aqui para me ler e aconselhar quando estou vulnerável e nestes momentos de fissura!

4/2/2020, 14:30

Oi Lutadora, assisti o vídeo de uma carta para um viciado, muito bom o vídeo, bem motivante, que bom que está de pé, bom ver você assim, continue, continue ...

5/2/2020, 02:52

Lutador está de facto excelente! Arranjei um trabalho pontual (só está noite numa loja de roupa) e um dos colegas de trabalho sorriu-me, era simpático. Sei que não o devo voltar a ver mas ele tinha um sorriso bonito Smile

gostei da sensação. Agora vou dormir são 6h da manhã e estou cansada. Gostei da experiência! Sem pensamentos relativos às pmo até ao momento e consegui estar 100% focada no trabalho! Li 40 páginas e finalizei mais um livro hoje desenvolvimento pessoal sobre a mudança de hábitos e rotinas.

5/2/2020, 04:49

Oi lutadora, Que bom que ganhou um descanso em sua batalha, sei que esses dias não foi fácil para você, porém a recompensa depois, de não ter recaído é muito bom, fico feliz pelo seu trabalho pontual, e essa sensação de receber um gesto carinhoso real é muito bom, continue lutando e esperando, na hora certa você conhecerá uma pessoa ideal. Que Jesus e Maria possam te dar a vitória de hoje

5/2/2020, 06:06

Bom dia minha guerreira, está vendo quando temos pensamentos positivos o universo responde com coisas positivas e maravilhosa para nós?! Estou muito feliz pela sua vitórias e êxitos diários, meus sinceros parabéns, continue assim.

Você está compartilhando ótimos vídeos sobre Nofap, muito bom, estava olhando um deles achei bastante interessante!
Enfim, em relação aos pensamentos, não fique relutando, gastando energia, pois uma hora irá passar, quando menos perceber já estará fazendo outras coisas mais importantes que realmente agregam em sua vida.

Abraços Lutadora! Assim... em relação ao sorriso do rapaz, é isso aí minha garota... jogue duro e seja feliz!!!!

5/2/2020, 12:59

Boaa guerreira ! Está indo muito bem, vencendo dia a dia inclusive a VSP que é extremamente complicado, meus Parabens !
Admiro o modo que está adotando estrategias para desviar do que leva a recair principalmente quando está sozinha em casa ou depois de um sonho erótico, fazer algo fora do habitual é melhor coisa para não deixar os pensamentos te controlarem ! Continue assim e logo sentirá a vida fluir muito mais fácil e muito mais prazerosa, acredite o reboot funciona sim e é maravilhoso. Fique tranquila em relação as paqueras, sexo sem compromisso é bom mas por vezes é melhor estarmos na companhia de nós mesmos do que se envolver com gente imbecil, uma hora vai aparecer alguém muito bom e que te mereça. Boa semana beijos de luz !

5/2/2020, 14:24

Excelente, Lutadora ! Que seu dia permaneça bem. E sobre o vídeo, gostei muito, bem inspirador. Obrigado por compartilhar.

Abraço.

5/2/2020, 21:20

Lutador com Cristo, vencetudo, Aang.Lenda, Erkigsnek, sim de facto não tem sido fácil mas se fosse fácil todos faríamos este reboot sem dificuldades, obstáculos não é? Mas nós estamos cá, somos fortes, persistentes e vamos erradicar isto da nossa vida, liberdade é o que vamos conseguir!
Sim, não me vou prender a ilusões mas aproveitei a sensação e sorri de volta, sem vergonha. Foi engraçado. É uma coisa banal mas achei piada e partilhei com vocês ahah.
Hoje o dia foi estranho. Dormi apenas cinco horas e estava cheia de energia. Vi um filme durante a tarde, uma comédia. Ao conversar com uma amiga por chamada ela estava a falar da relação com o namorado e a contar pormenores da vida íntima (escusado será dizer que cortei logo a conversa e mudei de assunto, porque podia ser um gatilho). Mais tarde, na novela que acompanho, apareceu uma cena de sexo e eu ignorei. Levantei-me e fui beber água.
Segundo o livro "Milagre da manha" (que recomendo e acabei de ler ontem) podemos implementar um novo hábito em 21 dias, ou seja se repetirmos uma nova atividade após esse tempo torna-se um hábito. Decidi experimentar algumas das técnicas que aprendi no livro em complemento ao reboot. Aliás algumas delas já tinha aplicado mesmo que inconscientemente (leitura, yoga, meditação). Por exemplo hoje acordei e ouvi diana krall - sway (um jazz) uma melodia leve, com uma vibração calma e positiva. É mesmo as vezes precisamos de mudar os nossos pensamentos, ser mais positivos e acreditar em nós, um pouco mais. Sinto-me muito grata por fazer parte deste fórum, vocês companheiros de luta são incríveis (cada um de vocês é uma inspiração, acompanharei sempre os vosso diários!!!!!!). Amanhã vai ser o meu 21º dia, estou receosa mas sei que vou superar! Um bom descanso, já rezei o terço, meditei e vou dormir agora.

6/2/2020, 01:43

soumulherviciadaemporn escreveu:Lutador, Riderdeth, é uma sensação de liberdade estar sem a dependência das redes sociais. Vou continuar assim!! Só vou hoje destinar apenas 5 minutos do meu tempo no facebook, só para ver as mensagens e nada mais, uma vez que em 15 dias sem lá ir tenho umas 10 mensagens por ler.
Vou seguir a tua dica relativamente a uma atividade de maior carga. Começei a andar a pé mas deixei devido ao tempo de chuva.
Irei retomar, ou então vou recomeçar a fazer exercicio físico em casa utilizando videos do youtube (acho que 30 minutos já são suficientes para obter resutados - no verão passado fiz exercicio durante 1 mês e fiquei tonificada, gostei, depois cansei-me e desisti).
Sobre a questão do tinder, instalei há dois dias apenas e já reparei que o facto de ver homens bonitos e dar match pode ser um gatilho. Acho que inconscientemente pode vir a ser mais um vício substituto das redes sociais e dos chats a que estava habituada. Reparei que o tinder é um pouco "redutor "no sentido de apenas se valorizar o aspeto físico. O outro site que frequentava dava para conhecer as pessoas também em termos de personalidade, pelas conversas, gostos em comum.
Nunca conheci pessoalmente ninguém de nenhum destes aplicativos, não por falta de oportunidade ou convites mas por timidez mesmo. Algo que quero ultrapassar e acho que este reboot me vai ajudar nesse aspeto a voltar a ser mais extrovertida e social. Pensei que se arranjasse coragem em sair com alguém de lá seria um bom começo para ultrapassar o medo, ansiedade, vergonha e timidez. Mas como disse tenho a ideia de que os homens lá só querem sexo sem compromisso. E eu quero uma relação séria ou seja um namoro com um homem em condições que me respeite e valorize e de quem eu goste, um sentimento recíproco obviamente. O problema está no facto de eu ser demasiado exigente com as pessoas, admito que sou "esquisita", tenho gostos refinados ahah por isso estou sozinha desde sempre. E como também me tenho tornado mais ligada as coisas de Deus faz com que queira encontrar alguém parecido comigo, com formas de pensar semelhantes. E rider com o passar dos anos e estando como disse mais ligada a jesus apercebo-me de que me quero tornar numa pessoa melhor, livre de vicios, saudável e feliz, não quero entregar o meu coração para depois sofrer. Já me disseram "mas assim não vives nada". Eu no meu íntimo, sinto que vai aparecer a pessoa certa para mim, não sei quando, nem como nem onde, mas vai. Não quero ser uma viciada em ilusões, a pornografia não passa disso uma ilusão de algo irreal, que nos degrada e deprime, afunda nossa alma, acaba com a nossa paz interior, escraviza-nos e transforma-nos para mim. Um dia quero ter filhos e não é esse o exemplo que lhes quero passar, por isso vou dar tudo para melhorar esta minha condição de eférma, doente espiritual. A pmo era a forma de aliviar o stress e a tensão do dia-a-dia. Tenho muita energia sexual e descarregava nisto. Agora estou a inverter este processo e procurar novas formas de extravazar sem ser afundada em pornografia.
Lá nesse site de encontros falei durante mais de um ano com um rapaz mas ele afastou-se completamente, sinceramente não percebi o porquê e moramos a 30 minutos, trocámos contactos e já vi a familia dele no supermercado, menos ele. E havia outro com quem adorava falar, que deixou de frequentar o site e não trocámos contactos. Também tenho vergonha de o adicionar no instagram ou facebook(que já descobri pelo nome) porque provavelmente pareço uma stalker, e ele mora a quase 250 km de mim.
São 16 dias sem pornografia, hoje não senti vontade de pmo. A líbido está baixa. Dormi mal, tive pesadelos. Mais um dia de vida, graças a Deus.

E aí, como tem estado em relação a isso? Vi que a marca continua aumentando. Isso é ótimo!

O segredo do execício é somente a disciplina. Fôlego, condicionamento físico vê consegue com o tempo, mas se disciplinar para acordar cedo todos os dias e fazer o que tem que ser feito, ou então correr depois de um dia cheio é algo extremamente trabalhoso e complicado.

Sobre o tinder, é como eu falei, vai de cada um. Eu estou começando agora a ter as primeira conversas e vejo que tem pessoas muito legais por lá. Claro que a maior parte das conversas não dão em nada e sei que em tinder de mulher é mais complicado porque homens são extremamente caras de pau e chegam logo com perguntas idiotas logo na primeira mensagem. Mas um ou outro pode ser uma pessoa legal e que valha a pena manter a amizade, nem todo o homem que está lá procura apenas sexo. Eu mesmo posso falar com propriedade, já que consegui diversas amigas com quem eu mantenho contato há anos (acho que já mencionei isso).

Sobre ser exigente e ficar tranquila em relação a namoros e afins, eu tenho a mesma ideia! Eu não busco ninguém no momento para me relacionar, apesar de querer conhecer pessoas legais no tinder, mas sei que muito provavelmente essa pessoa que eu vou encontrar vai ser alguém em igual nível espiritual ou até maior que o meu. Se estiver em um nível abaixo, sei que vai ser uma pessoa que tem o desejo de aumentar ainda mais. Onde vou encontrar? Não faço ideia! Mas sei que se eu fizer a minha parte em tudo o que eu devo fazer, Deus vai me dar a pessoa que eu realmente preciso. Fico bem calmo em relação a isso e acho que você também deveria ficar.

Siga firme nos seus propósitos e não se esquece que você não merece nada a menos do que uma pessoa no teu mesmo nível e que te ajude a seguir nos seus propósitos.

Por mais que o tempo passe, sei que as vezes pode parecer tentador, mas é nessas horas que devemos nos voltar para Cristo e fazer as coisas certas.

Obrigado por compartilhar sua experiência!

Um abraço.

Ps.: deixo esse link de alguém que eu vejo como quase uma inspiração para mim. Uma mulher que foi se casar com 40 e poucos anos. Tenho certeza que ela teve oportunidade de conhecer pessoas legais, mas ela fez o que falei: não aceitou ninguém menos do que ela merecia e esperou o tempo necessário para isso. Talvez possa te servir de algo.

6/2/2020, 04:07

Oi Lutadora, parabéns por estas vitórias, você tá sendo uma guerreira na luta contra esse vício maldito, realmente teve dias muito difíceis, mas perseverou e está colhendo o fruto da vitória, estamos sempre por aqui para te ajudar.

Diário de uma lutadora contra a PMO