Diário Dopamine

Hi leute!

Pessoal! bati novamente os 36 dias! Pela graça de Deus, é claro!

Também acho que seria quase impossível conseguir isso sem o apoio que vocês têm me dado, obrigado pelas mensagens excogitatoris, eng.campeão, lima gomes e parbat!!

Pois é Lima Gomes!! Tô numa rotina meio louca! eu e minha digníssima! Mas é por pouco tempo, se Deus quiser!!

Então Parbat, muita gente não conhece o quanto o subconsciente influencia na nossa vida! Na verdade ele nos dirige... o poder do consciente sobre a nossa vida é muito menor do que a gente pensa. Eu li esse livro (Subliminar) há uns dois anos e já sabia conscientemente como o subconsciente me influencia... Muito irônico né? É um livro extremamente científico, esclarecedor e de leitura agradável... recomendo muito

Na verdade, eu tô transferindo essa técnica para outras áreas da minha vida e to vendo resultado também... tomei essa decisão pois eu passei uma vergonha enorme

Estava eu apresentando uma ideia para minha esposa aqui no trabalho e do nada a página foi bloqueada por que tinha algum conteúdo que meu bloqueador identificou como nocivo... Daí eu passei um carão com ela, tive que inventar que era por causa do 3g e etc... ela ficou "cabreira", mas não falou nada...

Eu me encontrei com uns bloqueadores que não estavam funcionando efetivamente, pois sempre achava um jeito de burlar, mas não podia pesquisar uma imagem no google para o meu trabalho e pensei: "putz, estou tão dependente desse negócio que não posso assistir um video no youtube e nem pesquisar qualquer imagem de qualquer assunto? Isso não é vida"... daí decidi que eu já sabia conscientemente que a PM fazia mal para mim, o problema tava em outro lugar...

Pessoal, o subconsciente nos dirige, mas ele pode ser alterado de três formas: Por uma emoção MUITO forte (exemplo: trauma ou um prazer muito grande), por REPETIÇÃO, ou por hipnose...

Como eu não queria investir MAIS dinheiro para me livrar do vicio para alguém fazer hipnose em mim (e eu nem tenho tanta certeza que isso funcionaria), eu decidi ir pela repetição... botei toda minha fé nisso e me propus a repetir 100 vezes pelos 90 dias do Reboot essa frase... repeti somente 10 vezes e já funcionou...

Daí toda vez que vem um pensamento desses eu repito uma vez só a frase (mentalmente agora) e o pensamento vai embora... estou super confortável assim!

Estou levando essa estratégia para outras áreas como a prosperidade financeira e comportamental e já tem surtido efeito... a próxima que vou fazer é alguma frase para a alimentação porque tô meio gordim hahaha!

Mas pessoal... não to recomendando que vocês desinstalem os bloqueadores e etc, pelo amor de Deus!!! Se os bloqueadores funcionam para vocês, continuem usando... agora, se mesmo com os bloqueadores vcs não tão evoluindo, tentem a minha estratégia, pq ela funcionou bem comigo por enquanto!!

Bom! livro de hoje publicado com sucesso hahaha!! Bis Später !

Concordo plenamente dopamine!

Se me permite eu também usarei a sua técnica e já baixei o pdf do livro para ler, gratidão mesmo pelas indicações e por expor seus resultados, será de grande valia para outras pessoas que estiverem disposta a seguirem o mesmo caminho.

Confesso que não tenho muito problema com pornografia, já que para mim o maior problema meu são as minhas fantasias e a masturbação e convenhamos, instalar um bloqueador no cérebro é muito mais complexo do que no computador.

A minha frase que eu escolhi está na minha assinatura, se você tiver alguma sugestão para melhorar ainda mais esta frase, receberei com muita gratidão!

Vamos lá vencer um leão por dia!

Kkkkkk, tu é fera irmão.

Dopamine, continue assim amigo, vou baixar este livro que vc indicou tbm e procurar usar sua ideia.

No mais, lhe desejo força cara e sucesso em todas as áreas da sua vida, continue firme e constante.

Forte abraço !

E ai pessoal!!

Hoje faço 40 dias! graças a Deus! Coloquei mais uma carinha feliz na assinatura haha!! Antes eu colocava o desafio de por uma carinha feliz a cada 5 dias, mas não queria ficar colocando muita carinha sem ter de fato vencido nada!

Aconteceram algumas coisas interessantes e de se olhar por uma perspectiva, muito boas também!

1) Casamento nunca foi algo fácil! Nunca me disseram que era algo fácil, pelo contrário, sempre falaram que era furada! Mas pelo menos pra mim é algo maravilhoso, se as duas pessoas estão na mesma sintonia!

O que acontece é que de vez em quando rola umas treta meio loca que te pegam distraídos! Como o Lima Gomes pontuou, eu e a véia (ela tem 22 kkkk) estamos numa rotina muito corrida e ela pediu que nesse fds a gente não trabalhasse, que por mais que estamos quase o dia todo juntos, estamos mais como colegas de trabalho do que como marido e mulher!

Dito e feito, fomos numa piscina nesse sabado de manha e eu tive a infeliz ideia de dar uma brincada com uma criança de uns 4 anos lá... só havia esquecido que criança é pegajosa pra caramba! e a menininha não deu sossego, daí o passeio que era pra eu ter um tempo com a minha esposa virou um passeio onde eu tive que ficar cuidando de uma menininha mala e deixando minha mulher de canto...

Daí começou todo o drama misturado com uma dose cavalar de TPM! Escrevendo aqui to achando engraçado, mas na hora foi tenso... e olha que ela deixou beeem claro antes de ir (ela sabe que eu sou meio lerdo pra entender nas entrelinhas entao ela vai direto ao ponto, ainda bem) que queria o tempo pra nós dois...

O que eu tiro de maravilhoso dessa história são três coisas... Usei a CNV (comunicação não violenta) para entender e liderar a situação e percebi as necessidades da minha esposa por trás da indignação dela e também vi meu lado egoísta se manifestando por outras vias... comecei por isso a meditar com a técnica da "Atenção Plena"... e a terceira coisa dessa história da discussão foi que não sai correndo para descontar a frustração no PMO! Ficar fora dessa porcaria está me dando a coragem necessária para enfrentar a vida!!

É obvio que eu não estou deixando a guarda baixa por nenhum minuto! tenho que repetir várias vezes a minha frase! na verdade, tenho substituído a palavra "P" por "fantasia" algumas vezes! Li no diário do Parbat e achei interessante a abordagem dele sobre as questões fantasiosas e os desvios de caráter!

2) A segunda coisa interessante é que tomei umas biritis com uns conhecidos e o alcool sempre me nocauteava com relação ao PMO! dessa vez bebi bem menos, de forma mais consciente e senti o cérebro tentando dar uns ataques para consumir "fantasias"! Esses ataques foram driblados com sucesso! mas eu fui perdendo a vontade de beber mais, pois imaginava que minhas defesas não ficariam tão boas! esse tipo de consciência nunca tinha acontecido antes em momento de descontração!

Antes quando eu ficava "resistindo" a tentação, eu sentia algo diferente... eu sentia que o copo da resistência ia enchendo a cada investida do vicio e eu ficava cada vez mais perto de entornar e recair... hoje eu sinto que essas coisas não me abalam, pois eu não deixo elas crescerem na minha mente!

E outra coisa, comecei a ler agora um livro, que faz tempo que tava tentando ler... chama-se "O mais esperto que o diabo", do Napoleon Hill e ele usou exatamente a mesma técnica da repetição para sair de uma situação! aquilo me chamou a atenção e eu achei sensacional!! vou mandar uma foto da página grifada

Trecho do livro:

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Bom é isso! Aqui vos deixo com esse post gigante novamente hahaha! vou tentar ser menos prolixo na próxima, mas não prometo nada kkkkkk

Kkkkkkk, que treta dopamine, no acontecimento do seu passeio... Que bom que conseguiu lidar com a situação e não recorrer a P.

Isso mostra que estamos amadurecendo irmão, com o Reboot, nossa mente consegue ter uma clareza maior da vida "real" e com isso, conseguimos obter novamente a capacidade de raciocinar ante as adversidades... Não agimos mais como animais irracionais...

Eu ainda estou trabalhando essa parte do copo enchendo sabe ?!... Comigo, quando começo a ser bombardeado, me vejo tomado pelo medo de recair, e isso intensifica mais ainda a fissura em minha mente... Quando vejo, já tomei uma rasteira...

De qualquer forma você está indo muito bem, continue assim dopamine ! Lhe desejo força e sabedoria nesse processo !

Forte abraço !

Boa Dopamine que inveja de você, você já está tão longe, espero que eu também consiga. Você tem toda a razão o nosso consciente tem muita influência sobre a nossa vida, por isso devemos saber doma-lo e tornarmos mestre de nós mesmos. Porém essa trajetória é cheia de obstáculos né. Por isso navego aqui no forum pois histórias como a sua me faz ver que não estou sozinho nessa e ver sucesso de outros me enchem de esperanças para que eu possa vencer também . Continue assim. Sucesso!

Te acompanhando.

Estou numa fase que você já passou, de conseguir bons dias e depois recair algumas vezes, irei aplicar essa parte da repetição que você falou, lembro que na minha primeira tentativa eu repetia varias vezes por dia uma frase e isso me afastava, quando parei de repetir ai fodeu kk rs

abraços..

Obrigado Lima Gomes, REBORN e Tirano!

Pois é Lima, a gente tem que saber um jeito de não ficar com essa energia acumulada! Tem gente que usa a meditação, a prece e etc! O importante é saber descarregar de um jeito saudável... A PMO é uma maneira de descarregar, só que é artificial e nociva (e o efeito de paz é muito curto... Dura algumas horas ou minutos no máximo)

Então Reborn!! Depende só de você! Acho que o problema da maior parte do pessoal aqui que não consegue avançar muito, é que às vezes eles não olham pra dentro para ver onde erraram e mudar a estratégia na próxima tentativa... É impossível ter um resultado diferente fazendo sempre a mesma coisa! Ah, e esse negócio de inveja é ruim pra TD mundo! Mesmo q seja brincadeira, a intenção nunca é essa! A ideia de compartilhar meus relatos é pra ter mais uma fonte de ajuda pra quem está com esse problema sério e dar uma luz no fim do túnel...
Eu vou falar uma verdade aqui... Eu até duvidava que o pessoal conseguia ficar tanto tempo longe do vício... Chegava a achar que o Rafael Rossi não estava longe da PMO nada e que aquele contador era uma mentira e que ele só queria vender um curso.. tão grande era meu apego à PMO (e eu via coisa pesada na época... Parecia até outra pessoa), mas hj eu acredito que tem jeito sim, pq estou vivenciando isso!!!

Ah, e Tirano... Vc me fez pensar! Esse negócio da repetição... Pode ser que eu estava ficando refém da forma e não do conteúdo... Logo esse negócio de ficar repetindo uma frase não iria funcionar mais! Por trás dessas frases, há um desejo de mudar o subconsciente... Mudar o nosso subconsciente, nosso piloto automático! Mas ficar somente repetindo e repetindo sem internalizar não leva a nada! É igual "rezar um pai nosso e uma ave Maria pensando na roupa que tá no varal" kkkk

Obrigado pelas mensagens pessoal!

Fala meu amigo.

Também fico muito honrado foi citar meu diário, é um grande incentivo. Isso que nós fazemos com o outro é com certeza um principio de uma grande mudança no futuro, já que pelo menos eu, nunca me imaginei conversando com outros homens sobre problemas como D.E., PMO, vícios e muito mais de forma saudável.

Sobre a sua esposa, cara, como disse o Lima... Que treta... Só que o mais importante foi a forma como você lidou com isso, foi com bastante maturidade e com isso você ajuda muitos aqui no fórum, inclusive a mim mesmo. Fico grato por isso.

Você está voando meu amigo, e torço para vá mais longe possível!

Vamos vencer!

Então Dopamine, muita gente fica mesmo caindo no mesmo erro e não muda os seus hábitos. Pra confessar eu também já duvidei de todo esse tratamento e que PMO era um comportamento normal do ser humano. Mas só durante o tratamento agente percebe o quão mergulhado no vício e tão distante da normalidade nós estamos. Recentemente meu Hobby se tornou passar partes da noite no forum, lendo os relatos conhecendo novos técnicas experiências como a de vocês. Parabéns isso ajuda toda a comunidade.

50 dias, quase 51!

Pessoal! Está tudo certo, mas tamo naquela correria frenética... mas sempre paro uns 5 minutinhos pra ler!!

Depois conto as novidades! Em estado de alerta sempre, com a mente!

abraços!!

[EDIT]
Bem, algumas coisas aconteceram e não estão muito claras para mim.... lá para o dia 43 ou 46 mais ou menos, comecei a sentir algumas influencias do vicio...
meu olho está com uma mira que nunca tive para as mulheres que passam na rua (e digo que nem são bonitas... até as horriveis... estranhei)... mas beleza, continuei com aquela técnica da repetição

Depois, creio que no dia 47 eu tive um sonho que consumia P... eu nunca tive esse tipo de sonho, nem quando estava chafurdado no vicio

Hoje no dia 51, deu uma leve fissurinha... nada comparado com 50 dias atrás, onde ficava vindo na minha mente o tempo todo, como uma hipnose do mal... mas eu cogitei assistir algo sensual no youtube... isso me deixou em alerta máximo... mas pode ser que esse próprio alerta máximo me derrube, pois quando estamos em estado de alerta, nós aumentamos o problema...

No momento estou orando à Deus, através deste texto, que me empreste sua sabedoria para que eu consiga escolher a melhor estratégia para continuar nessa luta e não sucumbir!

Não sei bem claro se é algo de ordem psicologica, biológica ou espiritual... acredito que sejam as três, pois essas coisas se relacionam num novelo intrincado dificil de distinguir.

A técnica da repetição tem funcionado, mas vou estudar algumas outras possibilidades! ainda acredito na força do subconsciente! mas a vida não se resume a isso! Se não no que diferiríamos de outros animais?

Um abraço grande para vocês!!

Dopamine, continue resistindo irmão, talvez isso seja só um período de abstinência, logo vai passar. Nesse período, procure não ficar sozinho e nem dar brecha alguma para a mente.

Procure descarregar toda energia, através das atividades de religação, uma coisa que ajuda bastante, é procurar ter uma frequência saudável de relações com a esposa, isso ajuda muito, além de unir o casal e tornar-los mais íntimos um do outro.

Meu amigo, no mais, lhe desejo força, continue perseverando dopamine. É um dia de cada vez !

Fala meu amigo!

Eu também estou usando a frase, mas eu percebi que só ela não basta. Tem que ter algo que vá em profundidade no inconsciente. Falo por experiência própria pois eu eu já caí repetindo a frase e percebi que isso era algo muito mais amplo do que apenas por repetição.

No meu caso estava ligado a enormes problemas que tive com meu pai na minha infância (descrevi com detalhes no meu diário) e isso influencia muito na minha conduta moral e social.

É necessário adentrar por nossas sombras e investigar de onde vem tanta amargura ou infelicidade que nos faz buscar dopamina de maneira muito excessiva.

Continue perseverante meu amigo, você é capaz!

Oopa! bão?

Obrigado pelo carinho DarthVaderMax! É isso ai! E além disso, tenho a certeza que Deus não deu nenhuma cruz que não possamos carregar! Por isso acredito que esse vicio pode ser vencido! Assim como qualquer outro!

Fala Parbat! Sim, devemos usar na verdade todas as nossas armas! Temos uns vários colegas pugilistas (ou fãs do rocky balboa) aqui no fórum... Quando a gente está lutando contra um oponente, devemos variar e tornar nossos golpes o mais imprevisível possível! É muito difícil vencer uma luta usando somente um "cruzado com a mão esquerda" e nada mais! Não podemos acreditar que "descobrimos a técnica infalível e agora podemos ficar distraídos".

Fala Lima!! Obrigado pelo valiosíssimo alvitre, amigo! E obrigado também pelos votos de sorte!

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Então pessoal! Hoje foi um dia tenso, mas muito tenso... na verdade, desde ontem à noite! Desde sexta-feira a gente caiu numa bebedeira desenfreada! Viiiish peão! fazia muuuito tempo que eu não tinha um fds desses!

Na sexta-feira fizemos uns drinks lá em casa. Estávamos só eu, minha esposa, minha mãe e um casal de tios... Foi gostoso pra caramba, mas esvaziamos uma garrafa de rum, metade de gim e uma boa quantidade de licores!

Sabadão acordo de ressaca lá pro meio dia já abro duas latinhas para rebater (não sei quem inventou que isso funciona... mas funciona kkkkk) dai do nada, os amigos da faculdade da minha mulher chamam a gente e fomos para um mulher churrasco... Eu sei que por conta da situação atual de pandemia não devíamos ter saído de casa e tal, mas estava insustentável ficar mais um fds em casa trabalhando.. E ficando quietinho em casa acabei pegando covid da minha irmã que não ficou um fds sem ir para rolezinho... não sei se cheguei a contar aqui, mas deu positivo há umas 2 ou 3 semanas... bom... lá se foram 4 fardinhos e mais umas pinga e uns paiêro...

Pelo menos temos um pingo de responsabilidade e dormimos lá (se beber, não dirija... e nem acesse a sites impróprios botando a culpa na bebida)... acordamos cedo no domingo, prometendo que nunca mais iriamos beber nessa encarnação...

Essa promessa durou até as 11 horas da manhã quando eu cheguei na casa do meu sogro... fomos fazer um ceviche regado a breja e violão (começamos em Metallica e acabamos em Marilia Mendonça )

Pra resumir... fui dormir com uma baita vontade de acessar o PMO e graças a Deus não fiquei sozinho por um segundo hoje...
E o engraçado é que eu não conseguia repetir a frase, pois eu QUERIA recair... e sabia que se começasse a rezar meu mantra, eu não conseguiria recair...

A sensação é que eu tinha duas mentes... uma que já estava planejando a sessão de PMO e a outra que observava essa mente trabalhar sem poder fazer nada... acho que essa é a melhor forma de descrever... estive o dia inconsciente e sonolento, até o momento que percebi que QUERIA RECAIR... dai parece que a minha mente tomou o controle! Mas eu percebi que todas as vezes que recaí, o processo foi o mesmo... graças a Deus estou mais um dia de pé!

Não me arrependo de ter agido assim, o final de semana foi TOP!! mas é arriscadíssimo! Tenho que ir pra um trem desse com mta consciência pra não fazer merda

Hoje o dia tá bem dificil, to conseguindo trabalhar, mas a mente tá sendo bombardeada. To super disperso e a vontade de fazer merda é grande

Mas considero essa guerra vencida por mim e por Deus! Então DECLARO que não recairei hoje!
Estou consumindo muito material de louvor e palavras de afirmação para aumentar a minha energia e vibração

Avante!

É meus amigos... Não teve jeito

Estava muito difícil, então eu consegui mais um dia!!!

Acredito que estou passando por um período de abstinência de dopamina bem severa, e tô desenfreando em tudo que libere... Mas não vou dar mole pra P nao

dopamine escreveu:É meus amigos... Não teve jeito

Estava muito difícil, então eu consegui mais um dia!!!

Acredito que estou passando por um período de abstinência de dopamina bem severa, e tô desenfreando em tudo que libere... Mas não vou dar mole pra P nao

Vc tem o poder, meu amigo! Sobre o controle da dopamina, pois vc é Dopamine. rsr

Brincadeiras a parte, faça de conta que caiu ontem e mantenha o mesmo ritmo e desconfiança consigo mesmo. Sucesso.

Perseverança! Deus abençoe!

58 DIAS!

A abstinência começou a abrandar graças à Deus!! E graças à ajuda de vcs!!

Mas foi interessante para repensar algumas coisas sobre o subconsciente tbm...

vou amadurecer mais as ideias e volto para compartilhar com vcs

Obrigado mesmo! um grande abraço!!

@guerreirodelongadata: cara, sua dica foi de grande valia! Acho que ela é mto útil para tempos de fissuras... pois quando a gente recai, a gente sente uma dor tão grande, que é ela que nos impulsiona a fazer o reboot e mudar de vida!

valeu @darthvader! obrigado pelas palavras!! vcs não têm ideia de como isso ajuda!

Parabéns pelos dias de conquistas!!

Acompanharei seu tópico a partir daqui para te ajudar e ser ajudado.

Avante!

Fala dopanime!

Estou ansioso por mais uma aula!!

Parabéns pelos dias longe da PMO, está indo muito bem e tem tudo para vencer!

Você consegue.

Sensação de torpor... parece que ingeri algum tipo de droga... olhar desatento e a atmosfera ao meu redor está um pouco densa...

Mas a sensação predominante é de orgulho e felicidade, afinal, consegui 63 dias!! caraca, é uma baita marca para mim! mas sei que ainda é uma característica do vicio, pois isso não me deu prazer NENHUM e também foi um video de um gênero que assistia quando estava no fundo do poço e não condiz com meus gostos sexuais reais!

Principal motivador para esse evento: diminuição da quantidade de fé, nos últimos dias provocada pela desatenção com minha mente e com meu corpo (como se pudessem ser dissociados).

Trabalhando num ritmo insano... E acredito que esse deve ser o ritmo de quem está começando a empreender... quem acompanha ai sabe que eu e minha esposa vivemos numa vida muito agitada e quase sem tempo para descanso (sério... muito sem tempo)

Não conseguindo descansar e asserenar a mente, eu e minha esposa apelavamos para substâncias alcóolicas... nas últimas duas semanas, bebemos todos os dias, pouca quantidade, mais para relaxar... faço drinks como hobby, mas não acho positivo beber muito... tem que ter MUITA parcimônia

A gente sai às 6 da manha e só para as 23h... às vezes 3 da manha... e por ai vai... e nos fins de semana, temos que cuidar dos dramas de pais e sogros que ficam disputando atenção e ciúmes... não tá facil, mas a gente não quer uma vida facil...

Percebi que nesse ritmo insano não vai dar para evoluir financeiramente e espiritualmente e continuar com uma saúde boa...

Peguei um livro para ler e vou levar ele bem à serio agora... geralmente esses livros me dão um arcabouço cultural e de atitudes muito bons... mas tem que ser colocado em prática!

Chama-se "Atenção Plena, Mindfulness... como encontrar paz em um mundo frenético"

Voltando com as repetições em força total também, pois elas funcionaram muito bem, recai pois perdi a fé nelas e deixei isso instalar em meu coração!

Pessoal! agradeço pelas mensagens de carinho e já estou me levantando rapidamente!! um abraço!!

@dopamine

Seu contador está confuso, bem como sua mensagem. Não entendi, você caiu?

Logos escreveu:@dopamine

Seu contador está confuso, bem como sua mensagem. Não entendi, você caiu?

Fala Logos, beleza? Sim, eu recai... na penúltima linha eu disse isso, mas apesar de ter caído, estou feliz por ter conseguido ficar 63 dias longe do vicio

na verdade, a recaída ocorreu antes na mente... o problema foi que eu a semeei e deixei crescer