Diário Dopamine

Força, meu jovem!!

Você conseguirá corrigindo suas vulnerabilidades, o que aconteceu de fato para cair.

AVANTE!

Grande dopamine!

Esqueça de dar maior peso a queda e sim no aprendizado que isto nos traz. Como é notável você com toda certeza observou onde e por qual motivo caiu, então é fazer um caminho diferente. Uma hora acerta!

Vamos lá, força no recomeço.

Abraços.

Bora dopamine, estamos juntos irmão, vc irá vencer ! Alcançou uma marca incrível ! Não desista !

Fala pessoal!

8 dias e está tudo bem! trabalhei muito esses dias e não deu tempo de acessar aqui!

Tenho algumas coisas para contar aqui, mas vou esperar um momento mais oportuno!

Então Parbat, o que me fez cair, foi diminuir a fé no subconsciente... sério... comecei a duvidar e cair... longe de me comparar, mas me lembra a passagem onde Pedro começou a andar sobre as águas, mas começou a duvidar e então caiu...

Sim, não somos animais racionais, diferimos deles por termos um consciente, por podermos planejar a própria vida, mas não podemos ignorar que o subconsciente age em nós com muito mais força do que achamos

Mas por incrível que pareça, cair aumentou minha fé no processo e no propósito, pois somente cai quando deixei de praticá-lo! então até enxergo de forma positiva! Pois esse processo se estendeu para outras áreas da minha vida!

No mais está tudo bem!

um grande abraço para todos e obrigado pelo apoio!

Boa dopamine.

Se recuperou e se levantou rápido.

Esse é o espirito. Vamos batalhar e vamos vencer.

Entender o que nos fere e o que nos trás a queda é imprescindível para sair desse vício e você fez isto com maestria.

Vamos conseguir!

@dopamine Oscilar sim, desistir nunca!!!

Avante!

Olá dopamine, gostei das dicas que você apresentou.

Como estão indo as coisas?

excogitatoris escreveu:Olá dopamine, gostei das dicas que você apresentou.

Como estão indo as coisas?

Opa! Obrigado!

Em relação ao reboot, nada bem! Em relação à vida em si, acho que estou evoluindo em algumas coisas, mas seria melhor se estivesse indo melhor no reboot

Fala dopamine, não sei como vc esta irmão, mas sei que vc é uma pessoa forte e de conhecimento elevado, demonstrado nos dias que vc já passou longe do vício e nos posts feitos. Não desanima irmão, encontre a melhor estratégia que te faz progredir no Reboot, as vezes, temos que nos reinventar, planejar novas estratégias, buscar conhecimento para vencer o vício e etc... Tudo isso é uma forma de lutar, lutar não é somente resistir, mas tbm buscar meios para vencer... Qualquer exército antes de ir a combate, trabalha primeiro com a inteligência, descobrindo brechas e fraquezas do inimigo...

Força irmão, vc vai conseguir !

Bom dia! Obrigado lima!

Pessoal... Andei pensando sobre algumas coisas e estou muito teórico e pouco prático... Enchendo minha cabeça de conhecimentos abstratos

Terminei o livro Mindfulness e já comecei a ler "O mais esperto que o Diabo"... Mega interessante o livro, mas vou engavetá-lo por enquanto, pois eu nem coloquei em prática as coisas que eu aprendi na atenção Plena...

Então vou resumir minha vida em um propósito definido:

1) fazer minha empresa dar certo,
2) conseguir colocar os aprendizados da atenção Plena
3) não recair de jeito nenhum, para isso vou ser radical e considerar recaída essas coisas:
3.1) utilizar sessões de PMO... Ou simplesmente M ou somente P... Não farei hardmode, pois sou casado e para mim isso não faz sentido nenhum...
3.2) pesquisar qualquer coisa relacionada a P, mesmo que eu não veja... Qualquer inserção na barra de URL já irei considerar recaída, mesmo que eu não dê ENTER
3.3) cultivar fantasias promíscuas na mente, por mais de 3 segundos... Os pensamentos vêm, é natural, mas quando eu consegui minha maior marca, eu nao os deixava cultivar... Já os substituía imediatamente por outro
3.4) postergar em qualquer tarefa que eu me propor a fazer... Pra mim, o ócio mental indeterminado é um grande motivador para o fracasso... Não, não vou me cobrar ser produtivo 100% do tempo... Mas vou me cobrar ser produtivo quando eu determinar que preciso... Vou buscar fazer uma agenda com muita sabedoria
3.5) me entregar a bajulações e ao egocentrismo

Se eu ver que algum outro hábito está me enviando ao fracasso irei acrescentá-lo posteriormente.

Abraços

Olá! meu amigo.

Fico feliz em ter vontade de cultivar hábitos bons. Continue assim que logo chegará a sua vitória de largar a PMO.

Você está lidando com isso de maneira sensata ao meu ver, pois às vezes aprendemos muito (que é algo bom) mas não pomos em prática. Seja produtivo apenas quando for necessário, desejo boa sorte e que se levante!

Boa dopamine !

Fala Galeris!

Sumidão! Mas creio que consegui colocar os trem no trilho de novo!!

Consegui passar o dia inteiro de ontem sem procrastinar, sem fantasiar, sem ver nada relacionado a PMO e sem nem cogitar sobre isso! faz uma semana que estou meditando sem falhar um dia!

Bom, vou considerar por hora 1 dia vencido!

abraços!!!

Menos teoria, mais prática. É isso aí dopamine. To na mesma pegada. Sucesso no reboot bro!

Fala galera!

Agora sim! 3 dias, mas é três dias meeeeesmo poooo!!

- Sem procrastinar um segundo sequer (claro que tive momentos de descanso e descontração, mas foram planejados... e posso falar? com muito mais qualidade)

- Até esse momento que estou escrevendo aqui foi previsto!

- Sem cultivar pensamentos perversos na mente (eles aparecem, mas eu não alimento)

- meditando com o programa de mindfulness e me exercitando todo dia! To acordando às 5 da manha pra meditar e dar uma corrida!

é isso ai... to levando o Reboot bem a serio, mas não to botando tanto peso e me cobrando tanto quanto tava antes! isso tudo é um processo! Acabava que o peso que eu colocava ajudava a recair

abraços manos!

Exatamente mano, se vc fica encucado demais é pior. Quando eu tava colocando um peso enorme em cima do meu processo e tomando medidas radicais demais, eu até consegui ficar longe, mas não foi sustentável pois ao relaxar um pouquinho eu recaí feio. É preciso aceitar a condição e tentar enfraquecê-la de modo gradativo e sábio. Sem extremismos, como cobraças e expectativas esacerbadas, pois a tendencia de se frustrar e voltar ao ciclo é gigantesca. Por isso, to fazendo como vc, simplesmente fazendo o que tem que ser feito, sem pensar muito, agindo mais e falando menos e to indo pra frente, assim quero continuar e vou conseguir, se Deus quiser! Abraço bro!

dopamine escreveu:Fala galera!

Agora sim! 3 dias, mas é três dias meeeeesmo poooo!!

- Sem procrastinar um segundo sequer (claro que tive momentos de descanso e descontração, mas foram planejados... e posso falar? com muito mais qualidade)

- Até esse momento que estou escrevendo aqui foi previsto!

- Sem cultivar pensamentos perversos na mente (eles aparecem, mas eu não alimento)

- meditando com o programa de mindfulness e me exercitando todo dia! To acordando às 5 da manha pra meditar e dar uma corrida!

é isso ai... to levando o Reboot bem a serio, mas não to botando tanto peso e me cobrando tanto quanto tava antes! isso tudo é um processo!  Acabava que o peso que eu colocava ajudava a recair

abraços manos!

A produtividade é sempre um ótimo caminho, lidar bem com seus pensamentos também. Força bro!!

Pra atualizar acontecimentos:

Minha mãe depressiva terminou com o boy dela e nos ficou alugando ontem e minha esposa frágil de TPM ficou putassa pq faz tempo que ela não tem tempo pra si própria... Daí hj fomos aglomerar com uns amigos e o dia tava perfeito até que o trem desandou e estamos sem nos falar (ela tem razão nós motivos dela pra estar putassa comigo, pois eu sou um bunda mole sem opinião e acabo fazendo as pessoas me influenciarem... Pessoas como mãe, irmã, sogra, amigos, a própria esposa, clientes... Ou seja, qualquer pessoa que não seja eu) e ela como mulher quer um macho do lado dela e não um moleque..

Não sou somente isso, tenho minhas outras qualidades, senão eu não estaria casado com uma Muié tão maraviosa (que no momento parece um Pincher raivoso, mas não é assim 100% do tempo)

Bom... Já vim na raiva cega e na vontade de fazer uma sessão de PMO de vingança (óia que idiota.. mas eu tô meio bêudo então tô fazendo escolhas idiotas)

Não recai, graças a Deus, pois sabia que isso ia fazer mal pra mim mesmo (como qualquer vingança)

E esse pensamento passou tão rápido na minha mente que não deu tempo de cultivar!

Então continuemos e bora rezar pra amanhã melhorar