Diário Dopamine

Bom dia! leves fissuras já começam a aparecer! Devo fazer uma oração para pedir sabedoria e proteção antes de trabalhar para me dar uma força extra nesse começo

Aguente firme Dopamine. Ore, medite, tome um banho gelado, se exercite, saia na rua, vá no mercado, shopping, padaria, ligue pra alguém... Se mantenha ocupado e isso o fará esquecer das fantasias e superar a fissura. Se alimentarmos isso, ao dar uma espiadinha aqui, ver um gatilho ali, a recaída já começou, então se mantenha longe de quaisquer possíveis gatilhos que venham a iniciar o ciclo da recaída. Boa sorte e sucesso no seu processo de reboot grande guerreiro!

Memento Mori escreveu:Aguente firme Dopamine. Ore, medite, tome um banho gelado, se exercite, saia na rua, vá no mercado, shopping, padaria, ligue pra alguém... Se mantenha ocupado e isso o fará esquecer das fantasias e superar a fissura. Se alimentarmos isso, ao dar uma espiadinha aqui, ver um gatilho ali, a recaída já começou, então se mantenha longe de quaisquer possíveis gatilhos que venham a iniciar o ciclo da recaída. Boa sorte e sucesso no seu processo de reboot grande guerreiro!

Entender isso é vital! Acho que essa foi um dos melhores conselhos que vi!

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5º Dia, indo bem até! mas geralmente nesse dia, pelo que percebi, eu estou bem mesmo... tenho que fortalecer e saber que em breve vai estar puxado de novo e não abaixar a guarda

dopamine escreveu:

bom dia amigos!
vocês estão bem? espero que sim!

Ontem aconteceu algo que pode me causar uma recaída se eu não me atentar: Peguei um projeto para executar que é na madrugada... portanto eu já trabalho o dia inteiro e de noite peguei esse projeto também, trabalho nele de 19h até 00:00... o prazo é um mês e meio... mas então, trabalho com a minha esposa, mas nessa obra de madrugada vai só eu com o meu empreiteiro

Não sei se é só carência ou ela leu isso aqui e ficou se sentindo mal ou é qualquer outro motivo possível no universo... ou é só uma maldita TPM, mas quando eu saí para ir à obra ela estava muito bem e quando voltei estava extremamente melancólica... mas não me diz o motivo...

Bom, como a amo, tbm senti essa melancolia, mas as vezes é uma questão interna dela somente... só tenho que tomar cuidado para isso não ser motivo de recair

no mais estou morreeeendo de sono hoje, mas está indo bem!

Boa sorte a todos

Verdade mano, fica esperto, quando nos temos que enfrentar problemas , uma das forma de dar fuga dos problemas é tendo recaídas, em mim acontece da seguinte forma, qnd vou mal na faculdade ou qualquer coisa que me deixe triste, meu corpo tende a querer errar.

Minha mente abriu essa possibilidade no último final de semana , pois não fui muito bem em uma prova,mas logo refletir "se eu recair não vai resolver merda nenhuma esse problema, só vai piorar aí que vou recair mais" ai logo mentalizei pensamos que iriam me ajudar e prossegui com luta.

Nessa eu não caio mais,kkkk. Estou torcendo para vc não cair tbm.

Força e fé dopamine.

Valeu transformação! Realmente esse pensamento pode ajudar!!

bom, hoje é o sétimo dia e me percebi com uma vontade enorme de ficar procrastinando... e isso está abrindo a porta para o início do ciclo de recaída...

aliás... para quem eu estou querendo mentir? algo escancarou a porta e eu já estou com os dois pés dentro da estrada que leva à recaída, mas com a mão na maçaneta para não me fechar dentro...

Tô cheio de coisa do trabalho para fazer, mas não consigo iniciar uma tarefa... não vi nenhum vídeo, nem nenhum conteúdo e por isso não vou zerar meu contador... mas abri abas de pesquisa só pra "brincar de testar bloqueador"... que cagada

Precisei de escrever isso aqui para me dar conta conscientemente...

até hoje não comecei a meditar... acho que vou fazer isso imediatamente agora

por enquanto, fechei uma semana e estamos ai!! rumo aos 18 dias novamente!!

What's Up dudes!

Hoje foi um dia muito corrido e passei o tempo todo na Rua correndo atrás de bo e nem deu tempo de ter vontade de subjugar-me às garras da PMO (noza to poetico oje)

ainda tô lotado de coisas pra fazer, então hasta la vista... nada que valha a pena ser compartilhado além de que "cabeça vazia é oficina do Diabo"...

poxa... oitavo dia e super produtivo! Consigo ter um vislumbre do que é não ter esse vicio!

falows!

Bom dia! Valeu Seyren!
No caso acho que vou precisar cogitar algumas atividades mesmo... ficar em casa o dia inteiro pode me atrapalhar...

Ainda firme na luta!

Caros amigos!

De sábado para domingo tive uma briga colossal com a minha esposa, mas conseguimos superar! tomamos cachaças a mais e não somos mais adolecentes... deu no que deu... kkkkk hoje estamos dando risada!

Mas a briga gerou um pouco de vontade de recair... graças a Deus os bloqueadores me ajudaram e não consumi nenhum tipo de PM

Mas hoje está bem tranquilo em relação às fissuras... só um pouco de ressaca que ainda não curou de ontem...

A jornada para se libertar do vício em PMO tá sendo bem esclarecedora... aproveitei a briga de sábado que não dormi nada e comecei e terminei um livro muito bom que recomendo... ele é bem curtinho e de leitura gostosa, procurem: "O cavaleiro preso na armadura"...

Dá para traçar alguns paralelos entre o vicio na PMO e o livro... pois creio que qualquer vicio é somente a forma de um desequilíbrio interno se manifestar! e descortinando o vicio, ele está se mostrando para mim...
Mas se eu não resolvê-lo e resolver somente a PMO, esse desequilíbrio se manifestará em um vicio de outra natureza... talvez em droga ou alcool... não sei se vocês concordam!

Dopamine, obrigado pela visita e apoio no meu diário. Essa ajuda mútua é importante, e espero contribuir  também, camarada. Parabéns pela iniciativa de largar esse mau hábito e pelos dias que tem alcançado, tá bom ? Força na sua jornada.

Abraço.

Fala pessoal,

andei sumido, mas vamos voltar... tava pensando em voltar a postar quando tivesse pelo menos 10 dias... mas isso seria só orgulho besta

minha onda de strikes atualmente tá assim

18 dias
2 dias
1 dia
8 dias
3 dias
1 dia (último que postei)
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14 dias (última recaída)
4 dias
1 dia
1 dia
0 dia (atual)

Até agora não entendi o motivo pelo qual recaí... foi algo muito rápido e do nada... estava super bem... preciso parar para meditar sobre isso
ainda não consegui cultivar o hábito da meditação, muita correria na empresa e muitas mudanças

vamos lá

É isso aí amigo, ficar distante é pior!
Força no recomeço

Bom dia.

Se afastar do fórum é um pouco complicado. Volta a postar com frequência camarada, que a coisa vai fluindo. Faça isso mesmo, análise onde você errou e tape essa brecha. Força no recomeço.

Dopamine, sei bem como é essa vida de correria, o segredo acredito eu, está em aproveitar o tempo livre, aquela hora do almoço, aquele descanso a tarde e etc.... Nesses momentos eu sempre puxo o celular e fico navegando a revelia na internet ou YouTube e isso muitas vezes se torna fatal...procurar aproveitar estes intervalos com algo edificante ajuda muito, como a leitura de um livro, conversar com um ente querido e talz...

Forte abraço irmão, continue firme !

Fala pessoal!

Então, eu acho ruim afastar mesmo... me afastei na verdade por vergonha kkkk
Eu acho que sei o que me fez cair, estava pensando hoje:

E foi o próprio orgulho... talvez o vicio em PMO seja uma expressão do meu ego... porque eu não tenho, graças a Deus, os sintomas extremos dos amigos aqui, como EP, DE e etc... mas o vicio faz muito mal para minha alma

Hoje vi um video do Pr Claudio Duarte... não sou evangélico, mas gosto do jeito dele de falar:




Assisti os primeiros minutos enquanto preparava o café da manha e fiquei refletindo...
após uns 10 dias já estou me sentindo super bem e paro de me ver como um viciado em algo, já me sentindo como um vitorioso e etc... e já me sentindo na capacidade de julgar alguém que não consegue se libertar...

acho ridículo isso, mas faz parte de mim... e é isso que me faz cair...
e se o vicio na PMO é responsável por isso, sou grato por ele existir, pois de outra forma, continuo sendo um cara orgulhoso e julgador .. é estranho ser grato pelo que mais me faz mal...

Buenas tarde chicos e chicas!!

Trabalhando pra caramba, nem deu tempo de ter vontade...

mas me sentindo super bem comigo mesmo... e ciente do perigo que isso tem com relação ao meu ego enorme!

seguimos!

AOOOBA!

Precisei perder um pouco de tempo aqui no fórum para ler alguns diários e conseguir me acalmar, aliviar algumas fissuras que estão aparecendo de leve enquanto ainda são pequenas, precisava relatar o que sinto...

Minha alma está sendo escancarada... estou percebendo vários monstros que ando cultivando dentro de mim e estou me preparando para combatê-los de frente...

Estes monstros são o Egoísmo e a vaidade... são eles que se escondem por trás do vicio em PMO...

Hoje uma vizinha de escritório apareceu e desejei-a de leve... não acredito que seja "instinto masculino", mas sim expressão do meu egoísmo: Sou casado, minha mulher é linda em todos aspectos... eu acho que tudo bem a gente ver uma mulher na rua e achar bonita... não há problema nisso, mas há uma linha tênue entre achar bonita e desejar... desejar já é traição...

Isso encheu minha mente de maldade e me fez entrar em uma onda de "vibração de baixa frequência mental", mas é importante conseguirmos meditar e entrar em contato conosco... Isso tudo foi numa fração de segundos, mas se não tomar cuidado e alimentar essa fração de segundos pode por tudo a perder

Acho que os homens que traem suas esposas ou namoradas fazem isso por serem inconscientes de seu egoísmo... e isso é péssimo!!

No mais, peço perdão pela verborragia kkkkk precisei desse espaço para acalmar os ânimos

caramba, não estou conseguindo meditar e sei que isso me ajudaria muito... mas precisaria para isso acordar mais cedo... e como estou com a obra de madrugada, estou dormindo muito pouco...

Bom dia dopamine !

Cara, o Pr Cláudio Duarte possui bons conselhos a respeito de casais, não o acompanho mas já vi algumas pregações e vídeos curtos.

Meu irmão, não se afaste do fórum, aqui recebemos apoio de muita gente e isso é extraordinário cara, pq a P é algo vergonhoso e pra quem vamos contar isso em nossa vida social ? É triste enfrentar isso sozinho entretanto, aqui podemos nos abrir e contar tudo, pq além de estarmos em um lugar onde há muitos na mesma situação que nós, fazemos isso na condição de anonimato tbm.

Quanto ao seu modo de ver a P como algo positivo, eu não sei se esse seria o melhor caminho irmão. Vou aqui expor a minha opinião. Você disse que ela quebra o seu orgulho e sentimento de julgamento quanto a outras pessoas, bem, existem outras formas de trabalhar nestas áreas irmão, uma destas formas é trabalhar nisso através da fé, como eu faço em Cristo, mas não sei se vc é católico...outra forma é se abrir para alguém, tipo sua esposa e dizer sobre estes sentimentos, isso vai ajudar cara eu te garanto, isso quebra o nosso ego, admitir que somos orgulhosos e talz, sei que ela vai te ajudar e aconselhar... Se tu for um cara tímido, tente se possível procurar ajuda psicológica, isso tbm é ótimo.

Mas eu brother, meu conselho é, nunca veja a P como algo bom em nenhum aspecto. As lutas que enfrentamos contra a P nos amadurecem e nos fazem crescer e isso é fato, mas a P em si somente destrói e corrói, é algo digno de nossa repulsa, desprezo e ódio pois, se não a vencermos ela irá tirar tudo de nós... Nos fará definhar e encarar a solidão.

Fica aqui o meu apoio dopamine, se precisar de algo estarei a sua disposição, vamos sair juntos dessa ! Forte abraço !

Fala Lima!! Obrigado pela mensagem! Não sei se consegui me expor!

Acho que P não deveria existir e sim, é signa de repulsa, pois é um vicio... mas quando disse que vejo como algo positivo, nao disse que a acho bom, mas que ela é como aquela dor que nos impulsiona a melhorar...

Nao acho que devemos ter olhar de ódio para nada, pois somente o amor pode mudar as coisas verdadeiramente

Por tudo dai graças, disse o mestre

Não sou católico, sou espírita, mas minha esposa é católica e lemos bastante a biblia e enchergamos o que temos em comum no amor de Deus! Isso tem nos ajudado bem

Bom dia dopamine !

Irmão, respeito o seu ponto de vista, talvez até tenha te interpretado erroneamente. Mas quanto ao ódio, para ser mais esclarecedor, acaba sendo uma palavra bem pesada mas, no dicionário seu significado é "Aversao intensa"... Aversão pode ser traduzida tbm por repugna que tbm tornando mais claro o seu significado, nada mais é do que algo que nos causa náusea, constrange, causa repulsa.. E isso se encaixa perfeitamente na P... Ter esse sentimento por uma pessoa, qualquer que seja por exemplo é algo completamente reprovável, mas ter este sentimento, por algo que tira tudo de nós, corrompe a nossa essência e nos leva aos desejos mais baixos, sujos e constrangedores que pode haver em um ser humano, pode ser aceitável.

Quanto a parte Bíblica, concordo com você que Deus é amor, mas a Palavra tbm faz referência a Sua justiça, se você for olhar em Pv 6, 16-19 e Is 61:8 vai ver um pouco sobre isso, porque o pecado é abominável diante de Deus, Ele o odeia pois corrompe e destrói a Sua criação.

Irmão, tudo aqui exposto é minha opinião e entendimento, apenas quis tornar mais claro a parte do ódio (senão vão me chamar de hater aqui kkk) e a minha visão bíblica do assunto tbm.

O mais importante é que você continue caminhando e prossiga no reboot, odiando ou não, precisamos nos livrar disso e tomar a nossa vida de volta.

Fica com Deus dopamine, forte abraço !

Bom dia!!!

Mais um dia livre disso, com a graça de Deus, que tem me permitido não esvaziar a cabeça!!

"Quanto a parte Bíblica, concordo com você que Deus é amor, mas a Palavra tbm faz referência a Sua justiça, se você for olhar em Pv 6, 16-19 e Is 61:8 vai ver um pouco sobre isso, porque o pecado é abominável diante de Deus, Ele o odeia pois corrompe e destrói a Sua criação."

Fera de mais @Lima Gomes! sim sim! devemos olhar com repulsa para uma coisa que nos faz mal mesmo! concordo contigo!

Na verdade, acho que sempre concordamos com a mesma coisa, mas usamos palavras diferentes kkkk

Sou muito grato a esse forum pela ajuda que dá!

E mesmo assim, vamo cuidar do ego, que eu sei que somente por mim não sou capaz de me livrar disso! agradeço a ajuda de vocês todos e de Deus que tem me sustentado, visto que sou um viciado nesse ponto

Boa tarde!!

Finalmente voltamos aos dois dígitos!
Sentindo super bem de novo... Já ia escrever que estava sem fissuras, quando lembrei que de madrugada comecei a envenenar minha mente... deixei todas as entradas de P bloqueadas no meu cell e notebook, entretanto ontem de madrugada acordei com muito calor e fui buscar o ventilador no nosso escritório (é bem pertinho de casa... uns 5 minutos de carro), pois não conseguia dormir...

Tomamos umas cervas de leve ontem então tinha um tiquinho de alcool na mente... fui para o bho com o celular para tomar banho e comecei a navegar a esmo na internet... como sabia que não conseguiria acessar nenhuma P, nem pesquisar nenhum tipo de imagem no google e nem usar outro navegador, acabei caindo num conto erótico em ingles...

a história estava bem interessante e não cheguei a aprofundar na parte que tinha besteira, pois por uma intervenção divina, minha esposa acordou sonolenta e me chamou... terminei o banho gelado que me propus a tomar e voltei para a cama..

Graças a Deus não cheguei a ler nada, mas percebi que minha mente ainda se esforça para voltar ao padrão antigo de funcionamento...
Não posso ir com celular para lugares em que fico sozinho... mesmo sendo totalmente bloqueado

Ainda bem que também tive a decência de não utilizar o cell da minha esposa, pois este não é bloqueado... mas que cogitei utilizá-lo para isso, cogitei... se o fizesse iria me sentir o pior lixo da face da terra...

Hoje tive um desentendimento com a minha mãe, pois ela usa de chantagem emocional para conseguir as coisas e por isso não estou muito bem também... é outro motivo para ficar alerta

Ai vamos com 11% do Reboot inicial concluído... que Deus possa ter piedade de mim e me ajude a combater esse mal...

Bom dia!

Sem novidades!!

Resolvi a treta com minha mãe como uma pessoa normal e estamos de bem de novo! kkkkk

Mas ainda tem algum ladinho querendo chafurdar na lama... não posso dar ouvidos, mas é bom perceber que ele está lá!

abraços!

Boa tarde!

Sem nenhuma novidade por enquanto, mas conseguindo prosseguir...
Essa tem sido a vez mais fácil delas, mas não vou dizer que não está sendo "por um triz"... qualquer vacilada eu caio... e somente não cai por sorte e pela misericórdia de Deus que me enviou alguns anjos...

Estou fazendo um exercício de gratidão com a minha esposa todas as noites.... isso ajuda a elevar os pensamentos
Esse exercício é bem interessante... não é o intuito do fórum, mas se alguem quiser fazer! ja fiz algumas vezes sozinho e agora estou fazendo junto com ela:

fora de contexto do forum:

No mais, graças a Deus estamos mais um dia protegidos