Diário de uma lutadora contra a PMO

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Diário de uma lutadora contra a PMO - Página 35 Empty Re: Diário de uma lutadora contra a PMO

20/8/2022, 16:13
soumulherviciadaemporn escreveu:Recaída em pornografia após ver um filme. Fraquejei. A raiva, a ansiedade, a tristeza e os pensamentos negativos e destrutivos consumiram-me naquele momento.

Mulher, parabéns pelos 23 dias ! Não foque no sentimento negativo de ter "perdido 23 dias", você caiu e está muito mais forte agora depois desses 23 dias. Não pense que tudo foi perdido, porque não foi, olha para antes como você não conseguia nem 1 semana e o que você está conseguindo agora. As quedas fazem parte do processo, só não podemos deixar sermos levados pela queda e desistir. Parabéns e persista !
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Diário de uma lutadora contra a PMO - Página 35 Empty Re: Diário de uma lutadora contra a PMO

21/8/2022, 04:58
É um verdade, foi algum tempo sem o vício. Irei superar esta fase também! Pelo menos consegui dormir relativamente bem.
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Diário de uma lutadora contra a PMO - Página 35 Empty Re: Diário de uma lutadora contra a PMO

22/8/2022, 19:33
Olá, amiga Lutadora!

Espero que estejas bem. Smile

Sempre que cá venho visito o teu diário e às vezes gostava de estar contigo para te tentar ajudar nesses momentos. Admiro a tua luta e o teu caminho até aqui e nota-se muita evolução. Não tomes esta recaída como fatal, esse tem sido o meu problema nos últimos tempos pois eu tenho um padrão semelhante ao teu, quando vão acercando as tensões e os pequenos problemas vamos aguentando e o cérebro parece sugerir esse escape de prazer rápido para, no meio da tensão, encontrar algum alívio. Só que nós já sabemos que principalmente nos dias a seguir parece tudo pior. Por isso é que te quero dar uma força!! Tiveste um bom período longe de PMO e esta recaída não muda nada! Tu és uma mulher corajosa e vais vencer isto! Que Deus te ajude e nos ajude a todos nesta guerra!!

Beijinhos e coragem!

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26/8/2022, 00:06
1 semana sem PMO
Tem sido dias de luta e aprendizagem constante no trabalho. Cansaço a todos os níveis, stress e ansiedade. Irritabilidade e tristeza. Grata pela força companheiros de batalha. Venceremos com o auxílio de nossa senhora. Insónias as 4h da manhã. Vou rezar..
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26/8/2022, 15:57
Tive um dia péssimo no trabalho. A ansiedade e a raiva consome-me.
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Diário de uma lutadora contra a PMO - Página 35 Empty Re: Diário de uma lutadora contra a PMO

26/8/2022, 16:09
Tem paciência contigo amiga.
Isso é abstinência dessa droga.
Fica firme e sem pornográfia que isso passa.
Força aí.

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Hoje dia 25/03/24 eu estou rompendo com a pornográfia e masturbação.
Me ajuda Jesus.
Eu te amo.
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27/8/2022, 16:42
12/90
As caminhadas e a oração tem sido o meu refúgio. Sinto-me exausta mentalmente. Não é normal estar assim e sinto que preciso de ajuda. Estou a pensar em ir a um psicólogo.. Vou rezar, a oração tem sido o meu refúgio. Choro e choro e choro e só me apetece estar deitada na cama, longe de tudo e de todos.
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30/8/2022, 11:18
15/90
Consegui dormir a noite inteira sem insónias ou pesadelos. O dia correu bem. Consegui estar mais ou menos calma e sem pensamentos destrutivos. Ontem desabafei com uma amiga e fez-me bem. Daqui a pouco vou caminhar.
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30/8/2022, 17:23
soumulherviciadaemporn escreveu:15/90
Consegui dormir a noite inteira sem insónias ou pesadelos. O dia correu bem. Consegui estar mais ou menos calma e sem pensamentos destrutivos. Ontem desabafei com uma amiga e fez-me bem. Daqui a pouco vou caminhar.

15 dias já lutadora, meus parabéns, você está indo bem, agora continue fazendo o que você está fazendo e quando a vontade bater, quando a tentação vier, aguente, aguente e aguente, você consegue lidar com ela, você é mais forte que ela, fale isso para si mesma toda vez que você pensar em desistir e voltar para onde você sabe que lhe faz mal.

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Diário de uma lutadora contra a PMO - Página 35 Empty Re: Diário de uma lutadora contra a PMO

3/9/2022, 23:27
19/90
Hoje fui sair à noite e socializar, reencontrei um rapaz com quem sai há alguns anos mas não falamos porque eu estava na fila das faturas. Sorriu e acho-o muito giro. Dancei na discoteca sozinha e sai à noite, fui a um concerto e gostei da noite. Foi divertido. Pelo menos não pensei em problemas e esqueci o mundo por momentos. Senti-me bonita ao ver o sorriso dele.
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4/9/2022, 12:40
soumulherviciadaemporn escreveu:19/90
Hoje fui sair à noite e socializar, reencontrei um rapaz com quem sai há alguns anos mas não falamos porque eu estava na fila das faturas. Sorriu e acho-o muito giro. Dancei na discoteca sozinha e sai à noite, fui a um concerto e gostei da noite. Foi divertido. Pelo menos não pensei em problemas e esqueci o mundo por momentos. Senti-me bonita ao ver o sorriso dele.

Olá, Amiga!

Fico feliz por estes teus dias de superação! Isto é como o exercício físico. No inicio custa tremendamente, depois custa mas em menor impacto e, com o tempo, a resistência e o fortalecimento vão dando os seus frutos, e não só quanto às recaídas mas em todas as áreas da vida!

Beijinhos e força para a frente!

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8/9/2022, 04:28
23/90
Estes dias tem sido complicado em termos de pensamentos. Já pensei em ir a um psicólogo ou ao médico porque não consigo superar alguns problemas que tenho tido. Estou emocionalmente instável com oscilações de humor entre a raiva, culpa, desespero e ansiedade. Os momentos de alegria e felicidade são raros. Sinto que não estou bem da cabeça e que por vezes pareço maluca. Não sei se também faz parte da abstinência de PMO. Não sinto vontade nenhuma disso. A oração tem sido o meu refúgio.
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8/9/2022, 06:50
Força irmã.
Vale a pena permanecermos os limpos.
Força pra nós.
Abraço.

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Hoje dia 25/03/24 eu estou rompendo com a pornográfia e masturbação.
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9/9/2022, 08:52
Li todo seu diário minha querida, você e mais que vencedora, que Deus continue te iluminando e abençoando sempre sua vida.
sucesso em tudo e vamos para cima desse leão, com Fé em Deus vamos vencer.
JESUS É CONTIGO!





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10/9/2022, 10:21
25/90
Vontade imensa de ver pornografia e masturbação.
Já fui a medica e com o tratamento que iniciou hoje espero melhorar.
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10/9/2022, 21:01
soumulherviciadaemporn escreveu:25/90
Vontade imensa de ver pornografia e masturbação.
Já fui a medica e com o tratamento que iniciou hoje espero melhorar.

Salve lutadora! Que bom que está com sua streak!

Imagino que não seja fácil, mas continue firme. Ocupe a mente e fuja de situações que você sente que não vai dar muito certo.

Faz um tempo que não passei aqui para acompanhar, mas mando de novo torcida para o seu reboot.

Abraço!

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13/9/2022, 08:54
28/90
Vontade de pornografia está controlada. Muito trabalho duro. Muito stress mas parece mais controlada a ansiedade. Deve ser da medição. Alimentação e sono em dia! Só falta o exercício físico, haja motivação! Dicas de exercícios ou vídeos para fazer em casa alguém tem?
Seguindo firme na luta!
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14/9/2022, 18:54
29/30
Ansiedade, medo, momentos de muito stress no trabalho e correria. Não consegui ir caminhar ou fazer exercício físico. Tenho problemas de memória e de coluna. Não tenho tomado a medicação porque me deixa mais mole e ainda mais ansiosa. Quero viver, conhecer pessoas novas e o mundo e sair desta bolha em que me encontro. Mas há algo que me trava. Sinto-me presa em mim mesma e que me cobro demais. Coloco um peso enorme em cima de mim e dói demais. Estou quase a fazer 27 anos e sinto-me deprimida e com a autoestima baixa. Quero libertar-me deste fardo e ser livre de mim mesma. Coloco muita pressão e sou muito exigente, não com os outros mas comigo. Quero mudar e ser melhor, dar mais, fazer mais e não ser tão insegura. Quero ter coragem para melhorar e mudar a postura perante a vida. O medo condiciona-me muito.
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15/9/2022, 08:58
Olá Lutadora.
Não  ceda, a sua vida vai mudar muita coisas, você está nova ainda.
O vício é destruidor temos que cauterizar isso em nossa mente, esse vício só fez estrago em nós,  então vamos continuar firmes.
Estamos juntos nessa luta.

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15/9/2022, 17:48
30/90 1 mês longe do vício
Dormi extremamente mal esta noite com insónias. Acordei eram 5h da manhã e fiz exercício físico, fui fazer análises e trabalhar. O dia foi super caótico e stressante. Descansei e vi um filme clássico sem cenas eróticas e sem gatilhos. Mas sinto vontade de ver pornografia, ainda. Vou ler um livro e deixar que a vontade passe. Não quero recair de novo no vício!
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15/9/2022, 21:07
Vejo em você parte do perfil que também tenho... Ser seu próprio acusador e juiz.
Já tive isso muito mais forte, mas ao longo dos últimos 3 anos venho diminuindo essa cobrança em mim mesmo.

O início da virada de chave foi quando pensei "Se eu tivesse um amigo passando a mesma coisa que eu vivo, errando nas mesmas merdas de sempre, o que eu diria pra ele?"

Então percebi que eu com certeza diria palavras de apoio e motivação pra ajudar ele a sair dessa.

Enquanto que pra mim mesmo eu falava: Eu sou um merda mesmo, cai de novo, mereço essa vida de bosta que tenho!

Foi assim que eu me liguei, isso não faz sentido! Eu preciso ser meu próprio amigo e não meu acusador! Daí comecei a mudar a forma como eu tratava a mim mesmo e aos poucos senti uma leveza na forma de viver.

Pensa nisso e te perdoa.

Sigamos em frente!

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17/9/2022, 09:31
Salve, lutadora!

Parabéns pela streak, minha amiga. Diário de uma lutadora contra a PMO - Página 35 1f44a Diário de uma lutadora contra a PMO - Página 35 1f44f

Já mostras para você que você evolui bastante. Continue assim, pois vamos nos inspirando daqui também a seguir com nossos reboots, e assim continuas com o teu.

Abraço!

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17/9/2022, 10:08
32/90
Hoje surgiu uma enorme vontade de pornografia, não sei o que se passa. 🤦
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19/9/2022, 12:12
soumulherviciadaemporn escreveu:32/90
Hoje surgiu uma enorme vontade de pornografia, não sei o que se passa. 🤦


Bom dia!!!


Isso é o seu cérebro buscando por DOPAMINA, nada mais que isso, tenha força e entenda o processo, que isso tudo irá passar, logo logo seu corpo voltará ao estado normal!!!


Grande abraço;

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21/9/2022, 15:31
Dia 2 após a recaída no vício
Prezados, recai em PMO há 2 dias. Não senti nada, apenas culpa e vergonha de mim mesma. Como se fosse algo mecanizado.
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