Diário de um detendo

Começo esse diário após me masturbar 2 vezes estimulado pela pornografia, em um mês que já acumulo 49 ejaculações Até eu me assusto com a proporção que isso tomou na minha vida, mesmo tomando consciência do mal que isso me faz.

Eu tenho 26 anos, e foi num retiro de meditação há uns 2 anos que percebi que era viciado em pornografia e masturbação. Na ocasião não tinha acesso a nenhum material eletrônico e mesmo assim me masturbei 20 vezes em 10 dias. Foi uma tortura mental olhar pra isso sem poder fugir para as muitas possibilidades do cotidiano.

Desde então, venho pesquisando sobre o tema e observando meus hábitos. Já comprei o programa revert, já li livros, muitos videos no youtube, compartilhei com amigos, familiares e até com algumas mulheres (hoje ex companheiras). Não digo que não funcionou, pois me sinto bem mais consciente desse vício, mas estou longe de encerrar o meu processo e não vou desistir. Agora, farei uso desse diário para me motivar, colocar pra fora sentimentos que não tem espaço no dia a dia e quem sabe ajudar alguém que esteja nisso também.

Coisas que tem me ajudado:
- Manter um local para anotar todas as ejaculações (PMO). Isso me ajuda a investigar os gatilhos e a manter uma dimensão do meu progresso.
- Conversar com pessoas. Encontrar amiges que tenha abertura para falar desses assuntos, sem julgamento. Se não tiver, considere uma terapia ou um grupo online. Recentemente comecei a participar de um grupo de homens para discutir sobre masculinidade e tem sido muito bom, principalmente em entender que não estou só.
- Exercícios e cuidados com o corpo/mente. As vezes coisas simples, como escovar os dentes, arrumar a cama, lixar as unhas já são o suficiente para eu me sentir melhor e por serem simples de serem feitas me ajudam nos momentos de gatilho.

Enfim, ainda não sou referencia do que deve ser feito ou não, mas se você esta lendo isso e passando por dificuldade, apenas saiba que não esta sozinho. Afinal, já chegamos até aqui! Estamos VIVOS e temos a oportunidade de dar o rumo que queremos para nossa vida.

Espero que sigamos forte nessa luta.
Grande abraço!