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ShikamaruNara
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Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas) - Página 2 Empty Re: Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas)

em 10/10/2020, 14:47
Respondendo:

RBr77, com certeza a plasticidade do cérebro pode ser usada tanto pro lado bom quanto por ruim. Quanto mais insistimos em PMO mais chegado a essas coisas o cérebro vai ficar. Que usemos essa capacidade para nos mudar a cada dia! Obg pelo apoio!
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EU01, realmente os gatilhos são inevitáveis, só que realmente algumas coisas são problemáticas. Não digo que tem que parar de ver tudo e ficar engessado, mas existem algumas séries e filmes que não acrescentam e parece que só quer forçar a barra com cenas de sexo e pouco conteúdo. Não digo que é isso que está vendo, mas é a verdade. Mas tá certo, alguma hora algo vai aparecer até sem procurarmos e temos que saber resistir também ao que aparece na nossa frente. O cérebro precisa estar pronto!
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Mateus 97, te entendo. Mas se vc assistir animes de forma regrada não é problema, mesmo sendo adulto. Acaba sendo chato pra gente se negar assistir desenhos por achar que é só pra criança. Com um pouco de disciplina dá certo, o mal é as pessoas que querem assistir 50 episódios em um dia, aí quebra kkk. Desses que vc falou eu só assisti Death Note, é um anime fantástico e com maravilhosas visões sobre o mundo e sociedade, já assisti umas duas vezes. Shingeki no Kiojin eu nunca assisti mas posso dar uma oportunidade. Vou dar uma olhada assim que possível. MAs obg mesmo pelas dicas!
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Eduardo0114, realmente, é horrível lidar com a vontade de praticar, mas minhas vontades não me definem. Se eu tivesse feito tudo que me deu vontade na vida eu com certeza já estaria morto. Espero que consiga resistir também...


Última edição por ShikamaruNara em 10/10/2020, 14:59, editado 1 vez(es)

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Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas) - Página 2 Empty Day 5

em 10/10/2020, 22:32
Mais um pra conta!!!

Hoje o dia foi bom e ao mesmo tempo um dia de mente pensativa. Acordei bem cedo pq eu tinha consulta com a psicóloga e foi bem esclarecedor. Finalmente achei uma psicóloga que me dê conselhos bons, a outra que eu me consultava falou que não tinha nada de errado em assistir P e que é comum, logo me arrependi e parei de me consultar. Demorou um tempo até voltar mas agora está sendo melhor. É muito difícil ter que lidar com os próprios pensamentos e quebrar os padrões negativos, vale a pena mas dói pra caramba. Hoje senti muito vontade de ir no banheiro enquanto estava na psicóloga e optei por usar o do próprio consulltório. Infelizmente eu tenho evitado um pouco banheiros públicos pq me travem lembranças de PMO, coisas bem doentias, logo prefiro evitar por enquanto. Não vou ficar a vida toda nessa mas por enquanto é preciso.

Tiveram alguns momentos que olhei para homens sim mas foi menos intenso, não me gerou tanta paranóia quanto antes e é motivo pra comemorar. Fui fazer umas compras e dei de cara com uma garota linda na loja, meu Deus! Era uma visão perfeita e não foram pensamentos sexualizados,mas pura admiração. Fiquei bem feliz por ter tido esse sentimento, é algo a se comemorar. Lembro que no ápice do HOCD eu ficava tão louco que não conseguia reparar nas mulheres a minha volta  Me senti um pouco pessimista sobre minha aparência também, sempre tive transtorno de imagem, passei a vida toda sendo zuado pelas pessoas então realmente é difícil mudar essa imagem, estou melhor mais ainda tenho umas coisas a mudar.

Mantenho me firme nisso, mantendo fé em Deus e sabendo que tenho que ser disciplinado, só assim mesmo. É doloroso mas estou disposto a me livrar disso. Só de lembrar o que faço eu não quero voltar. Sempre que caio eu me desanimo num nivel que continuo me masturbando sequencialmente até me cansar, quando saio desse ciclo é só sentimentos horríveis, culpa, vergonha, desespero, medo, ansiedade, desanimo pra fazer qualquer coisa. Não quero mais! Chega dessa vida medíocre de sempre, estou disposto a nunca desistir e não vou parar até conseguir.

Hoje também ouvi bastante música e to cada vez mais me despertando pra isso. Eu sempre gostei de cantar e sempre elogiaram minha voz e por mais que as pessoas falassem bem eu desenvolvi um medo de cantar em público absurdo, então faz parte da minha meta de religação, cantar mais perto das pessoas quando eu tiver vontade, restaurar meu eu verdadeiro. Sou uma pessoa das artes e não deixarei minha arte morrer por causa dessa maldita ilusão. Já to de saco cheio de ver as pessoas sofrerem com isso, quantos vidas e famílias destruídas? Dá vontade de extinguir a P do mundo!
Mas é isso, no geral foi um ótimo dia apesar de ter tido que enfrentar meus pensamentos, não é confortável mas é o que temos, só aceitar e seguir em frente que essa realidade vai mudar, creio em Deus e sei que já está me dando forças.

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EU01, tô querendo assistir Evangelion, assisti o primeiro ep e gostei, vou ver se acompanho!

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Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas) - Página 2 Empty Re: Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas)

em 11/10/2020, 09:47
Isso aí man, estou gostando de ver, que um membro do fórum está evoluindo tão rápido assim.

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Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas) - Página 2 Empty Re: Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas)

em 11/10/2020, 10:09
BOM DIA GUERREIRO!

Hoje eu irei compartilhar nos diários de vocês uma mensagem forte, profunda e honesta que eu carrego dentro de mim e estou levando comigo durante o meu reboot e que ontem durante a noite escrevi e compartilhei no diário de um outro usuário. Eu sinto que essa mensagem é motivadora, verdadeira e que pode realmente tocar em você, para que desenvolva uma nova perspectiva de vida, portanto, vou deixa-la fixa aqui no seu diário, para que vocês leiam e isso entre em suas mentes para sempre!

Sucessso em seu reboot! Você já é um campeão só pelo fato de estar lutando!

Guerreiros, é extremamente importante para nós firmar como convicção todos os benefícios que o reboot contra DROGA chamada Pornografia pode nos causar! E para reforçar mais ainda isto, basta que nos recordemos dos fracassos, dos arrependimentos, das angústias, dos sofrimentos e dos vexames que ela já nos provocou ao longo desses anos, e então, teremos motivos de sobra pra abadoná-la! Não existem pontos positivos em utilizá-la, todos os pontos positivos da vida estão nas coisas reais da vida! Que realmente tem valor e propósito! Emoções reais que nos recomensam de verdade e nos trazem felicidade legítima. Todo o resto é uma fraude, uma mentira e uma enganação. Sofremos uma lavagem cerebral e uma manipulação das nossas mentes para dar dinheiro para alguns caras que, eles sim, vão desfrutar, conhecer mulheres de verdade, viver o melhor da vida, às custas de todos nós, que destruímos nossas vidas, perdemos momentos felizes com pessoas que amamos, perdemos nosso bem estar, nossa saúde, nossa masculinidade, nossa honra e dignidade, nossa paz interior, nossa espiritualidade, nosso caráter, nossas convicções e personalidade, nossos ideais, nosso amor próprio, nosso bom senso, nossa inteligência emocional, nossa sociabilidade, nossos amigos, nossas namoradas ou potenciais paqueras, PERDEMOS TUDO! Para que eles aproveitem a vida a deles, ricos e cheios de saúde, energia, dinheiro e virilidade! Pense nisso e tomará raiva desses filhos da p*** que estão nos escravizando para lucrarem e ficarem ricos, enquanto nós nos tornamos homens fracos, deprimidos e mortos por dentro.

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"Todo prazer vem associado a uma dor.
O verdadeiro prazer é aquele no qual a dor vem antes!
Se o prazer vier sem nenhuma dor anterior,
Então ele causará muita dor depois!"

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em 11/10/2020, 10:47
Neew escreveu:Isso aí man, estou gostando de ver, que um membro do fórum está evoluindo tão rápido assim.

Não se surpreenda cara. Já até perdi as contas de quantos reboots eu tentei. Se hoje estou assim mais focado é pq já levei muito tombo, já apanhei muito pra chegar até aqui. Creio que essa vez tô muito mais centrado em sair disso, não quero de jeito nenhum mais! Um problema nosso é querer mudar sem pagar o preço por isso, abrimos mão de várias coisas nesse caminho, mas a recompensa é sem dúvida uma melhor qualidade de vida! Força aí também, cara, vc consegue!

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em 11/10/2020, 11:42
ShikamaruNara escreveu:Mais um pra conta!!!

Hoje o dia foi bom e ao mesmo tempo um dia de mente pensativa. Acordei bem cedo pq eu tinha consulta com a psicóloga e foi bem esclarecedor. Finalmente achei uma psicóloga que me dê conselhos bons, a outra que eu me consultava falou que não tinha nada de errado em assistir P e que é comum, logo me arrependi e parei de me consultar. Demorou um tempo até voltar mas agora está sendo melhor. É muito difícil ter que lidar com os próprios pensamentos e quebrar os padrões negativos, vale a pena mas dói pra caramba. Hoje senti muito vontade de ir no banheiro enquanto estava na psicóloga e optei por usar o do próprio consulltório. Infelizmente eu tenho evitado um pouco banheiros públicos pq me travem lembranças de PMO, coisas bem doentias, logo prefiro evitar por enquanto. Não vou ficar a vida toda nessa mas por enquanto é preciso.

Tiveram alguns momentos que olhei para homens sim mas foi menos intenso, não me gerou tanta paranóia quanto antes e é motivo pra comemorar. Fui fazer umas compras e dei de cara com uma garota linda na loja, meu Deus! Era uma visão perfeita e não foram pensamentos sexualizados,mas pura admiração. Fiquei bem feliz por ter tido esse sentimento, é algo a se comemorar. Lembro que no ápice do HOCD eu ficava tão louco que não conseguia reparar nas mulheres a minha volta  Me senti um pouco pessimista sobre minha aparência também, sempre tive transtorno de imagem, passei a vida toda sendo zuado pelas pessoas então realmente é difícil mudar essa imagem, estou melhor mais ainda tenho umas coisas a mudar.

Mantenho me firme nisso, mantendo fé em Deus e sabendo que tenho que ser disciplinado, só assim mesmo. É doloroso mas estou disposto a me livrar disso. Só de lembrar o que faço eu não quero voltar. Sempre que caio eu me desanimo num nivel que continuo me masturbando sequencialmente até me cansar, quando saio desse ciclo é só sentimentos horríveis, culpa, vergonha, desespero, medo, ansiedade, desanimo pra fazer qualquer coisa. Não quero mais! Chega dessa vida medíocre de sempre, estou disposto a nunca desistir e não vou parar até conseguir.

Hoje também ouvi bastante música e to cada vez mais me despertando pra isso. Eu sempre gostei de cantar e sempre elogiaram minha voz e por mais que as pessoas falassem bem eu desenvolvi um medo de cantar em público absurdo, então faz parte da minha meta de religação, cantar mais perto das pessoas quando eu tiver vontade, restaurar meu eu verdadeiro. Sou uma pessoa das artes e não deixarei minha arte morrer por causa dessa maldita ilusão. Já to de saco cheio de ver as pessoas sofrerem com isso, quantos vidas e famílias destruídas? Dá vontade de extinguir a P do mundo!
Mas é isso, no geral foi um ótimo dia apesar de ter tido que enfrentar meus pensamentos, não é confortável mas é o que temos, só aceitar e seguir em frente que essa realidade vai mudar, creio em Deus e sei que já está me dando forças.

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EU01, tô querendo assistir Evangelion, assisti o primeiro ep e gostei, vou ver se acompanho!

Bom dia mano, tranquilo?
Fico muito contente em ver sua evolução! Aos poucos os "benefícios" do reboot vão aparecendo e a sua confiança vai só aumentando. Você falou que gosta de cantar e isso é muito foda, porquê além de ser um dom que poucas pessoas tem, também pode ser uma grande aliada na luta contra o vício em PMO, já que isso pode abrir novas portas pra você (as vezes tu até conquista uma moça assim hehe). Invista nisso, te garanto que você vai colher bons frutos! Seguimos firmes, meu amigo! Um grande abraço e fica com Deus.

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Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas) - Página 2 Empty Day 6

em 11/10/2020, 20:29
Mais motivo para comemorar, mais um dia pra conta longe desse lixo destrutivo. Fico muito feliz por não ter desistido até aqui, pode parecer pouco mas pra mim faz muita diferença, qualquer dia longe disso é motivo para comemorar, um dia de cada vez, cada conquista no seu tempo!

O dia em si foi até que produtivo. Acordei num horário bom, tô tentando a cada dia mais acordar cedo e tentando dormir cedo também. Comecei o dia na ralação já, to começando a fazer musculação e tô cheio de dor, mas essas dores eu levo como recompensa pelo meu esforço, depois elas vão sumindo. Depois fiz uma caminhada de 1 hora pelo meu bairro e almocei, cheguei azul de fome. Durante a tarde assisti um pouco de série e estou até agora estudando AutoCad pra faculdade, até que tá sendo legal essa experiência. O clima tá meio estranho por onde eu moro por que é uma área onde o crime tá atuando bastante e rolou um tiroteio bizarro aqui perto, mas graças a Deus tudo bem. Felizmente não tive tanta ansiedade e consegui focar em outras coisas.

No geral foi um dia também de refletir e entender algumas coisas e até mesmo pra pensar nas besteiras que já fiz, de vez em quando me pego pensando, só que geralmente é mais avaliando se aquilo foi algo que me fez bem ou não e por que eu devo parar com isso. Foi um momento de entender também o quanto Deus me ajudou nessa jornada e o quanto ainda vai ser feito. Minha mente parece estar mais esclarecida e mais limpa, tô conseguindo manter meu quarto limpo e organizado, o que é um diferencial já que estava sempre tudo bagunçado e revirado, também estou mais alegre e logo que acordei tive uma descarga de alegria, feliz pela vida, por saber que há coisas muito melhores do que essa vida de vício e que há chances de se reconstruir, tudo isso me dá esperança. Estou mais prestativo em casa e me comunicando melhor com meus pais, já que eu me isolo quanto tô no ciclo de PMO. Também não me senti muito excitado com nada hj, nem lembro de ter tido ereção, acho que só matinal mesmo.

Dadas essas considerações eu deixarei aqui uma listinha de benefícios que eu noto com o reboot e malefícios que percebi em mim com a PMO, pra quando eu quiser ver de novo e lembrar e também pode ser que motive vocês:

MALEFÍCIOS NOTADOS:

- Pele horrível, espinhas e dermatite;
- Baixa concentração e irritabilidade;
- Ansiedade, medo e transtornos obsessivos;
- Pensamentos negativos repetitivos;
- Fome exagerada ou perda de apetite, variável;
- Sono exagerado na hora errada e perda de sono na hora de dormir;
- Objetificação exagerada de qualquer coisa ou pessoa a minha volta;
- Fobia social, não consigo olhar as pessoas nos olhos;
- Problemas de memória, principalmente a recente;
- Desorganização;
- Perda de vontade de fazer até o que gosto;
- Transtorno de imagem, começo a não gostar de mim mesmo;
- Isolamento;
- Dificuldade em tomar decisões;
- Culpa exagerada;
- Egoísmo demais;

BENEFÍCIOS NOTADOS:

- Memória melhorada;
- Capacidade de raciocinar melhorada;
- Concentração;
- Sono regulado;
- Pele mais lisa e sem espinhas;
- Facilidade de tomar decisões;
- Menos ansiedade;
- Melhor controle sobre os pensamentos;,
- Vontade de socializar;
- Vontade de me cuidar mais;
- Vontade de fazer novas atividades;
- Libído melhorada;
- Melhor organização;
- Mais segurança comigo mesmo;
- Mais carinhoso e atento com as pessoas;
- Menos egoísta;
- Olhar diferente para as mulheres;

Enfim, eis a lista, faltam algumas coisas que talvez eu não esteja lembrando, mas me digam se já repararam essas coisas em vcs, tanto as boas quanto ruins, sempre bom trocar idéias. Uma das melhores coisas desse fórum é a questão de se sentir representado e entendido, você percebe que não é o único passando por problemas causados pelo vício e um ajuda o outro.

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Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas) - Página 2 Empty Re: Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas)

em 11/10/2020, 20:43
ShikamaruNara escreveu:Mais motivo para comemorar, mais um dia pra conta longe desse lixo destrutivo. Fico muito feliz por não ter desistido até aqui, pode parecer pouco mas pra mim faz muita diferença, qualquer dia longe disso é motivo para comemorar, um dia de cada vez, cada conquista no seu tempo!

O dia em si foi até que produtivo. Acordei num horário bom, tô tentando a cada dia mais acordar cedo e tentando dormir cedo também. Comecei o dia na ralação já, to começando a fazer musculação e tô cheio de dor, mas essas dores eu levo como recompensa pelo meu esforço, depois elas vão sumindo. Depois fiz uma caminhada de 1 hora pelo meu bairro e almocei, cheguei azul de fome. Durante a tarde assisti um pouco de série e estou até agora estudando AutoCad pra faculdade, até que tá sendo legal essa experiência. O clima tá meio estranho por onde eu moro por que é uma área onde o crime tá atuando bastante e rolou um tiroteio bizarro aqui perto, mas graças a Deus tudo bem. Felizmente não tive tanta ansiedade e consegui focar em outras coisas.

No geral foi um dia também de refletir e entender algumas coisas e até mesmo pra pensar nas besteiras que já fiz, de vez em quando me pego pensando, só que geralmente é mais avaliando se aquilo foi algo que me fez bem ou não e por que eu devo parar com isso. Foi um momento de entender também o quanto Deus me ajudou nessa jornada e o quanto ainda vai ser feito. Minha mente parece estar mais esclarecida e mais limpa, tô conseguindo manter meu quarto limpo e organizado, o que é um diferencial já que estava sempre tudo bagunçado e revirado, também estou mais alegre e logo que acordei tive uma descarga de alegria, feliz pela vida, por saber que há coisas muito melhores do que essa vida de vício e que há chances de se reconstruir, tudo isso me dá esperança. Estou mais prestativo em casa e me comunicando melhor com meus pais, já que eu me isolo quanto tô no ciclo de PMO. Também não me senti muito excitado com nada hj, nem lembro de ter tido ereção, acho que só matinal mesmo.

Dadas essas considerações eu deixarei aqui uma listinha de benefícios que eu noto com o reboot e malefícios que percebi em mim com a PMO, pra quando eu quiser ver de novo e lembrar e também pode ser que motive vocês:

MALEFÍCIOS NOTADOS:

- Pele horrível, espinhas e dermatite;
- Baixa concentração e irritabilidade;
- Ansiedade, medo e transtornos obsessivos;
- Pensamentos negativos repetitivos;
- Fome exagerada ou perda de apetite, variável;
- Sono exagerado na hora errada e perda de sono na hora de dormir;
- Objetificação exagerada de qualquer coisa ou pessoa a minha volta;
- Fobia social, não consigo olhar as pessoas nos olhos;
- Problemas de memória, principalmente a recente;
- Desorganização;
- Perda de vontade de fazer até o que gosto;
- Transtorno de imagem, começo a não gostar de mim mesmo;
- Isolamento;
- Dificuldade em tomar decisões;
- Culpa exagerada;
- Egoísmo demais;

BENEFÍCIOS NOTADOS:

- Memória melhorada;
- Capacidade de raciocinar melhorada;
- Concentração;
- Sono regulado;
- Pele mais lisa e sem espinhas;
- Facilidade de tomar decisões;
- Menos ansiedade;
- Melhor controle sobre os pensamentos;,
- Vontade de socializar;
- Vontade de me cuidar mais;
- Vontade de fazer novas atividades;
- Libído melhorada;
- Melhor organização;
- Mais segurança comigo mesmo;
- Mais carinhoso e atento com as pessoas;
- Menos egoísta;
- Olhar diferente para as mulheres;

Enfim, eis a lista, faltam algumas coisas que talvez eu não esteja lembrando, mas me digam se já repararam essas coisas em vcs, tanto as boas quanto ruins, sempre bom trocar idéias. Uma das melhores coisas desse fórum é a questão de se sentir representado e entendido, você percebe que não é o único passando por problemas causados pelo vício e um ajuda o outro.
Boa noite meu amigo Shikamaru!
Cara muito boa sua mensagem, me identifiquei 100% com os malefícios e benefícios! Sempre bom lembrar como esse vício acabou com a gente, estragou nossa vida e nos traumatizou em vários aspectos em nossas vidas.
Força nesse reboot e rumo a liberdade !

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Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas) - Página 2 Empty Day 7

em 12/10/2020, 20:08
Dia 7 finalizado. O dia de hoje foi um tanto estranho , comecei a ter pensamentos negativos mas lembrei que são normais por volta do 7° ao 8° dia do reboot mais ou menos, pra mim no caso. É bem chato pq não vem necessariamente a vontade de ver P, mas vem pensamentos ruins sobre a vida, desanimo, uma sensação de que vai dar tudo errado, porém sigo firme, sei que meu cérebro viciado tá querendo se sabotar e me oferecer PMO como alternativa pra melhorar. Mas olha o que rola, não melhora em nada, absolutamente nada. Na hora que estou praticando dá pra esquecer um pouquinho dos problemas justamente por parecer que somos transportados a outra realidade, porém depois de tudo isso só sobra tristeza e os sintomas ruins são amplificados. Então, usarei isso como um motivo pra não fazer nada e continuarei, eu quero mais do que tudo me ver livre dessa situação e não consigo mais deixar pra depois, tô cansado demais.

Hoje já sabendo disso tomei algumas medidas. Entreguei todas as senhas de bloqueadores pra minha mãe, tanto do celular quanto do pc e tô fazendo algumas coisas pra esquecer os pensamentos negativos. Porém não foi um dia muito produtivo, o que é normal a essa altura, felizmente eu me lembro de outras tentativas de reboot. Por isso é importante prestar atenção nos processos que ocorrem para vc encontrar um padrão. Não se compare com os outros, se compare com vc mesmo, cada cérebro e cada organismo são diferentes. Então vamos continuar, muita força apesar dos perrengues. Vai dar tudo certo!

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em 12/10/2020, 21:44
ShikamaruNara escreveu:Dia 7 finalizado. O dia de hoje foi um tanto estranho , comecei a ter pensamentos negativos mas lembrei que são normais por volta do 7° ao 8° dia do reboot mais ou menos, pra mim no caso. É bem chato pq não vem necessariamente a vontade de ver P, mas vem pensamentos ruins sobre a vida, desanimo, uma sensação de que vai dar tudo errado, porém sigo firme, sei que meu cérebro viciado tá querendo se sabotar e me oferecer PMO como alternativa pra melhorar. Mas olha o que rola, não melhora em nada, absolutamente nada. Na hora que estou praticando dá pra esquecer um pouquinho dos problemas justamente por parecer que somos transportados a outra realidade, porém depois de tudo isso só sobra tristeza e os sintomas ruins são amplificados. Então, usarei isso como um motivo pra não fazer nada e continuarei, eu quero mais do que tudo me ver livre dessa situação e não consigo mais deixar pra depois, tô cansado demais.

Hoje já sabendo disso tomei algumas medidas. Entreguei todas as senhas de bloqueadores pra minha mãe, tanto do celular quanto do pc e tô fazendo algumas coisas pra esquecer os pensamentos negativos. Porém não foi um dia muito produtivo, o que é normal a essa altura, felizmente eu me lembro de outras tentativas de reboot. Por isso é importante prestar atenção nos processos que ocorrem para vc encontrar um padrão. Não se compare com os outros, se compare com vc mesmo, cada cérebro e cada organismo são diferentes. Então vamos continuar, muita força apesar dos perrengues. Vai dar tudo certo!

Boa noite meu amigo!!
Parabéns por se manter firme. Importante você fazer essa análise de reflexão sobre como você se comporta perante as adversidades, porquê é a partir disso que você vai conseguir entender seus gatilhos e impulsos. Como você mesmo disse, cada um possui um jeito específico de lidar com as coisas e buscar ter esse discernimento para destrinchar os problemas!
(Vi o documentário lá que você indicou e fiquei abismado; parece que levei um soco no estômago kk)
Fica com Deus meu amigo, abraço!

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Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas) - Página 2 Empty Re: Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas)

em 12/10/2020, 22:20
ShikamaruNara escreveu:Dia 7 finalizado. O dia de hoje foi um tanto estranho , comecei a ter pensamentos negativos mas lembrei que são normais por volta do 7° ao 8° dia do reboot mais ou menos, pra mim no caso. É bem chato pq não vem necessariamente a vontade de ver P, mas vem pensamentos ruins sobre a vida, desanimo, uma sensação de que vai dar tudo errado, porém sigo firme, sei que meu cérebro viciado tá querendo se sabotar e me oferecer PMO como alternativa pra melhorar. Mas olha o que rola, não melhora em nada, absolutamente nada. Na hora que estou praticando dá pra esquecer um pouquinho dos problemas justamente por parecer que somos transportados a outra realidade, porém depois de tudo isso só sobra tristeza e os sintomas ruins são amplificados. Então, usarei isso como um motivo pra não fazer nada e continuarei, eu quero mais do que tudo me ver livre dessa situação e não consigo mais deixar pra depois, tô cansado demais.

Hoje já sabendo disso tomei algumas medidas. Entreguei todas as senhas de bloqueadores pra minha mãe, tanto do celular quanto do pc e tô fazendo algumas coisas pra esquecer os pensamentos negativos. Porém não foi um dia muito produtivo, o que é normal a essa altura, felizmente eu me lembro de outras tentativas de reboot. Por isso é importante prestar atenção nos processos que ocorrem para vc encontrar um padrão. Não se compare com os outros, se compare com vc mesmo, cada cérebro e cada organismo são diferentes. Então vamos continuar, muita força apesar dos perrengues. Vai dar tudo certo!

Fala meu querido Shikamaru,

Bom saber que o dia 7 foi concluído com sucesso! Esses pensamentos negativos são péssimos mesmo, mas ainda bem que vc olhou pela perspectiva real da situação: isso é só seu próprio cérebro encontrando desculpas para mais uma descarga de dopamina..

Ah, muito boa essa medida de entregar as senhas dos bloqueadores pra sua mãe. Eu fiz exatamente a mesma coisa, e olha, sinto que deveria ter feito muito tempo antes.

Muito feliz por vc meu chapa. Vamos juntos, um dia por vez

Um abraço do Vinícius

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em 12/10/2020, 22:35
RBr77, realmente essa análise é o que faz a diferença nesse processo, precisamos nos conhecer, até mesmo as coisas ruins sobre nós! Difícil tarefa mas é o que faltava no meu reboot, eu passava muito tempo de cabeça vazia e sem me esforçar, querendo que um milagre acontecesse e eu magicamente parasse de assistir P. Não rolou kkk! Mas agora tá bem mais tranquilo. E que bom que assistiu o documentário, também foi um soco no meu estômago, me senti invadido e manipulado. De vez em quando eu até me perguntava pq as redes sociais pareciam me conhecer bem demais, e não é que é verdade? Ou seja, conhece até nosso lado ruim e pode usar isso contra a gente. Uns tempos atrás mesmo eu no youtube de boa e começa um monte de anúncio com teor sexual, felizmente não fez muito efeito, mas não quis esperar pra ver o que mais poderia oferecer. Enfim, obg pela visita e muita força aí! Torcendo por vc!

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ViniciusB, esses pensamentos são horríveis de mais, começa a parecer que tudo tá ruim a nossa volta e vem uns desanimos do nada, uns questionamentos que pareciam já estar resolvidos e a mente começa a problematizar de novo, um saco isso, mas felizmente percebi qual era o joguinho! E quanto entregar a senha dos bloqueadores eu também me pergunto por que não fiz isso antes, talvez por que antes eu não quisesse me esforçar mesmo, mas agora tô mais focado nessa luta. Um dia de cada vez e Deus no controle. Um abraço e obg pela visita. Mantenha-se firme!

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ShikamaruNara
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Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas) - Página 2 Empty Day 8

em 13/10/2020, 22:43
One more day!!

O dia de hoje foi até mais tranquilo do que imaginei que seria. Acordei cedo, fui na casa da minha avó e fiz companhia a ela por um tempo, depois voltei pra casa e fui lavar minha bike antiga que tá parada faz tempo, vou comprar umas peças novas e ficará própria pra uso. EU sempre amei andar de bicicleta mas com o tempo acabei deixando de lado, não sei porque. A tarde eu fiz umas coisas pro projeto da faculdade e depois "assisti" uma aula meio chatinha. Período de aulas remotas é bem complicado, as aulas ficam bem mais chatas e difícil de prestar atenção. Boa parte da tarde eu joguei Resident Evil, aquele bem antigo de PS2, o Biohazard pq eu tava com saudade e fiquei até pouco antes de escrever jogando kkk me empolguei.

Quanto ao emocional e sensações eu lembro de ter tido alguma ereção somente quando acordei pq estava mega apertado, depois disso não tive mais nada durante o dia e nem desejos ruins e pensamentos sexuais vindo a mente, foi bem mais tranquilo de manter o controle. Uma coisa que eu reparo que acontece e faz muitos rebooters caírem é o medo de estarem ficando defeituosos. Fazem o reboot e começam a não ter muita excitação por um período de tempo, se desespera e acaba se testando justamente com PMO, que é a causa de todo esse desequilíbrio. Ao chegar nessa fase do reboot, lembre-se, jamais se teste, ou melhor, não se teste nunca! Sei que parece difícil mas vocÊ não tem que provar nada a ninguém, muito menos a vc mesmo. O reboot não é pra testes, é pra solucionar o problema e isso vai levar um tempinho. Portanto, não se desespere!

Se vc passa por pensamentos intrusivos como eu passo, principalmente com relação a própria sexualidade não se teste! Testes não devem acontecer em hipótese alguma nesse processo de reboot. Caso venham pensamentos dizendo que vc é gay ou algo do tipo, tente lembrar de uma sensação boa que vc teve causada por uma mulher e enfim diga na sua mente: "um gay não sentiria isso". É um pequeno exercício a se fazer de vez em quando e que ajuda a manter as lembranças. Não sei se já reparam mas nossa mente é tão traiçoeira que chegamos a uma conclusão e tomamos ela como realidade pra nós, dizemos que nada vai abalar essa confiança e quando menos esperamos estamos nos questionando sobre a mesma coisa! Parece um ciclo sem fim, e ele tem que ser quebrado!

Espero que essa técnica ajude, pra mim costuma funcionar, tenho facilidade de exagerar nos pensamentos e isso me ajuda a por as coisas no lugar.

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em 13/10/2020, 23:07
ShikamaruNara, você está fazendo tudo certinho. Ignore os pensamentos intrusivos, e se mantenha focado no que vc está fazendo no momento presente.
Continue assim que vc vai longe, vc está de parabéns.

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em 13/10/2020, 23:07
ShikamaruNara, você está fazendo tudo certinho. Ignore os pensamentos intrusivos, e se mantenha focado no que vc está fazendo no momento presente.
Continue assim que vc vai longe, vc está de parabéns.

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em 14/10/2020, 08:45
Fala meu querido! Parabéns pelos 9 dias livre da PMO. Continua nessa pegada mano, fazendo do reboot a prioridade número um da sua vida.

Cara, como você sabiamente falou, não devemos nunca nos testar durante o reboot. Apesar de já ter tido HOCD leve há muito tempo, hoje o que me faz cair nesse erro é ver se 'júnior' tá vivo, se tá funcionando nos conformes. E aí que é uma furada. Obrigado pela dica.

Torcendo pelo seu progresso aqui.

Grande abraço!

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em 14/10/2020, 13:17
Parabéns, meu caro!

Sabemos o quanto esses primeiros dias são difíceis. Portanto, comemore cada um deles e se mantenha firme para os demais.

De fato, precisamos controlar a nossa mente. Por minha experiência, percebo que não podemos ficar dialogando com esse vício. Sempre que o fizermos, aumentamos a probabilidade de queda. O melhor a fazer é simplesmente ignorar. Não raciocine sobre, não internalize e nem crie argumentos. Apenas ignore a sabotagem de sua mente.

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Diário do Shikamaru (PMO/HOCD/Identidade/Traumas) - Página 2 Empty Day 9

em 14/10/2020, 19:51
AAAAAAA DIA 9 CARAMBA!

Em breve chega o tão temido décimo dia, geralmente onde eu costumava cair e me fazia tremer nas bases, pois começam a vir sentimentos estranhos.
O dia de hoje começou meio assustador, tive uns sonhos pertubadores, com teor sexual e tinha a ver com coisas que eu via nos vídeos, foi horrível. Eu acordei desesperado e achei que tinha visto PMO de novo e colocado todo meu progresso no lixo, mas aí quando percebi eu só tava na cama deitado. Isso acontece comigo as vezes, acontece com vcs? Todos os meus sonhos de teor sexual tem a ver com conteúdos que eu consumi, sempre coisas pervertidas e horríveis, nunca uma experiência sexual comum e que me agrade realmente. Somente distorções da realidade. O pior que geralmente sonhar essas coisas deixa meu dia estranho e me dá ansiedade, foi exatamente o que aconteceu hj. Acordei tenso e preocupado, ainda mais por que essa manhã eu fiquei sozinho. Pra ajudar mais ainda percebi que meu pÊnis estava bem sensível até mesmo sem uma ereção, o que torna mais difícil ainda o processo. Porém eu foquei em não ficar dialogando com esses sentimentos estranhos, segui a vida com fé em Deus como sempre.

Aproveitei que o tempo estava muito bonito e me exercitei e ouvi umas músicas que me relaxam. Confesso que ainda é difícil me exercitar, mas a energia precisava ser gasta, mesmo que me desse dor. Durante a tarde eu joguei videogame pra dar uma distraída também e até que os pensamentos diminuiram. Creio que será mais fácil com minhas estratégias mas não vou baixar a guarda pra isso. Tô me mantendo longe do celular e também longe da minha cama, só deito pra dormir e só!

É isso, hoje não fiz tanta coisa mas passei por muitos pensamentos. Continuarei relatando aqui e acompanhando a galera! Força aí que vcs também conseguem! Abraço a todos!

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IlCapo, realmente não se deve fazer testes. Esse teste de saber se tá funcionando é uma furada, você sabe que funciona, se não nem mesmo com PMO ele reagiria. Esse vício distorce tanto a gente que ele nos castra pra interações reais e nos faz seus escravos, a ponto de funcionarmos só com esses estímulos problemáticos. MAs tenha firmeza, saiba que vc funciona sim, a PMo quer que vc pense que não para te fisgar, pois é algo que dá medo em nós homens. Tente não pensar muito na sua funcionalidade agora e foque em saber que futuramente vc vai funcionar do jeito certo. Um abraço cara! Força aí, conta comigo!
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Oestudante, a PMO não merece nosso diálogo, temos só que deixar passar e esquecÊ-lo, cada teste é maior a probabilidade de cair. Agradeço sua visita, cara. Estou torçendo por vc! Abraço!

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em 14/10/2020, 20:45
Excelente progresso, meu caro!
Pode parecer pouco para alguns, mas quem está no meio do vício sabe o quanto tal progresso é significativo e já traz notáveis benefícios em nossa vida.
Quanto ao sonho, talvez eu seja meio peculiar. Eu não sei o porquê, mas quando estou caindo em PMO eu tendo a não ter sonhos, dificilmente sonho qualquer coisa. Todavia, quando estou mais distante dela, parece que passo a ter sonhos com maior frequência. Mas eu sei como é a sensação de ter sonhado algo e acordar achando que o sonho é real. Creio que isso é comum no processo de reboot e deve ser sintoma da falta de descarga de dopamina.

O que eu disse para o Peter, também direi para ti. Não se esqueça, nunca, de que Deus te ama incondicionalmente. É isso o que a Escritura ensina. O amor de Deus por você não tem qualquer condição. Jesus ensinou parábolas sobre o amor incondicional, como a parábola do filho pródigo, ovelha perdida... Paulo também nos ensina o amor incondicional de Deus, leia Tito 3.3-5 e Efésios 2. Não há absolutamente nada que você possa fazer para que Deus deixe de te amar.
Também lhe recomendo uma música de um canto chamado João Mano. O nome da música é Motivos.

Obrigado pela força! Também torço por ti, caro!

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em 14/10/2020, 20:55
Fala digníssimo ShikamaruNara
Tô vendo que cê tá bem, hein irmão kk fico feliz demais pela tua capacidade de reconhecer suas falhas e analisar seu progresso, você tem tudo pra concluir esse reboot com extremo êxito. E cara, música é bom demais! O meu dia pode tá horrível que se tiver uma música eu faço o que tem que ser feito! Continue assim mano, que você vai longe. Abraço e tudo de bom!

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em 14/10/2020, 21:07
Oestudante escreveu:Excelente progresso, meu caro!
Pode parecer pouco para alguns, mas quem está no meio do vício sabe o quanto tal progresso é significativo e já traz notáveis benefícios em nossa vida.
Quanto ao sonho, talvez eu seja meio peculiar. Eu não sei o porquê, mas quando estou caindo em PMO eu tendo a não ter sonhos, dificilmente sonho qualquer coisa. Todavia, quando estou mais distante dela, parece que passo a ter sonhos com maior frequência. Mas eu sei como é a sensação de ter sonhado algo e acordar achando que o sonho é real. Creio que isso é comum no processo de reboot e deve ser sintoma da falta de descarga de dopamina.

O que eu disse para o Peter, também direi para ti. Não se esqueça, nunca, de que Deus te ama incondicionalmente. É isso o que a Escritura ensina. O amor de Deus por você não tem qualquer condição. Jesus ensinou parábolas sobre o amor incondicional, como a parábola do filho pródigo, ovelha perdida... Paulo também nos ensina o amor incondicional de Deus, leia Tito 3.3-5 e Efésios 2. Não há absolutamente nada que você possa fazer para que Deus deixe de te amar.
Também lhe recomendo uma música de um canto chamado João Mano. O nome da música é Motivos.

Obrigado pela força! Também torço por ti, caro!

RBr77 escreveu:Fala digníssimo ShikamaruNara
Tô vendo que cê tá bem, hein irmão kk fico feliz demais pela tua capacidade de reconhecer suas falhas e analisar seu progresso, você tem tudo pra concluir esse reboot com extremo êxito. E cara, música é bom demais! O meu dia pode tá horrível que se tiver uma música eu faço o que tem que ser feito! Continue assim mano, que você vai longe. Abraço e tudo de bom!

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Oestudante, com certeza o amor dele é uma certeza, esse vício nos faz questionar até a grandiosidade desse amor de Jesus, o sacrifício dEle é a maior garantia! Com certeza vou ler essas indicações e meditar neles, muito obrigado mesmo. A carta a Tito é fantástica e Efésios nem se fala, o novo testamento é esclarecedor demais. Quanto a música eu acho que já ouvi falar desse João Mano, mas nunca ouvi nada. Vou ouvir a recomendação sim, sempre bom conhecer mais um pouco desse cenário nacional cristão! Muito obg mesmo pela visita, cara, agradeço demais!
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RBr77, eu tô reconhecendo bastante pq já caí demais, vou ligando os pontos das coisas que já fiz e o que me causaram e cada vez mais vou tendo determinação pra largar esse inferno. E sim, música ajuda a melhorar qualquer coisa, sinto que música é minha essência e basicamente preciso estar sempre ouvindo algo, me faz ter alegria nos vários momentos da vida. Muito obg mesmo pela visita e continue nesse foco! Abraço!

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em 15/10/2020, 06:19
Fala meu bom, parabéns pelos dias limpos, use os benefícios como mais motivação para prosseguir.
Força! Tmj !!

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em 15/10/2020, 12:25
Shikamaru, obrigado pela força no meu diário, você não tem ideia de como foi importante pra mim receber aquelas palavras de apoio.

Parabéns pelos 10 dias, fica firme irmão!

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em 15/10/2020, 22:39
Dia 10 vencido com a graça de Deus!

Um dia de perrrengues emocionais como previsto, sabe quando vc acorda se sentindo esquisito mas não sabe explicar? Foi tipo isso, meio desanimado a princípio até que depois percebi o pq, estava vindo vontade de consumir P nem que fosse um pouquinho, mas não me rendi. Fiquei mais uma vez sozinho em casa pela manhã e dessa vez coloquei em prática o que eu me comprometi a fazer nessa situação, não ligar computador, usar celular só pra algo realmente útil (mensagens, leituras e afins), dar preferência a atividades sem tecnologia. Pode parecer extremo mas eu me conheço e não confio em mim com tanta tecnologia disponível e sozinho num ambiente propício. Foi difícil mas deu certo, foquei em atividades no quintal de casa, principalmente musculação que estou começando aos poucos. Foi uma boa experiência porém percebi que minha mente tava a mil e fiquei um pouco ansioso, também comecei a ter várias ereções involuntárias que não queriam passar de forma alguma, tinha que pensar em algo nojento para passar ou focar em algo 100%. Aproveitei o tempo pra me aventurar na cozinha fazendo umas receitas que eu havia separado, cantei um pouco pra espantar a tristeza e mantive o foco em agradar a Deus com minhas ações também - com toda certeza PMO não é uma delas.

Passei uma parte da tarde jogando Resident Evil e depois adiantei meus trabalhos da faculdade e foi bem mais fácil do que imaginei. Eu sou um viciado em procrastinação, se me descuido quando menos percebo tá tudo atrasado e vindo pra cima de mim como uma bola de neve. É outra coisa que percebo que tem um pouco a ver com o vício mas decidi quebrar esse ciclo, e agora tô focando mais em fazer minhas atividades no tempo certo, odeio me sentir sufocado. Tava agora pouco procurando vaga de emprego também, me sinto meio inutil parado dentro de casa, é mais algo particular, não quero dizer que quem fica em casa é inútil, mas pra mim trabalhar sempre foi algo que valorizo, afinal comecei a trabalhar antes dos 18 anos então já me acostumei. Não curto ficar pedindo dinheiro as pessoas então é mais que necessário pra mim.

Esses dias aconteceu uma situação bem chata, me deu uma certa raiva mas fiquei de boas. Recebi um email e fiz a burrice de abrir pra ver o que era e tinha uma imagem de sexo explícito, não darei detalhes mas vi bem rápido, fechei e deletei ! Na verdade além da raiva por algo assim ter parado no meu email eu fiquei feliz pq a imagem não me fez nenhum efeito, lembro do que vi mas não me deu vontade de ver mais PMO como acontecia antes, sinto que estou mudando e isso é fantástico, em outro momento esse email seria um prato cheio pra mim, mas Deus tem me dado força!

Pra terminar deixo com vcs uma tirinha de uma artista que eu amo demais que me lembra um pouco dos meus N processos de reboot que deram errado e que mostra o que alguns nesse fórum passam e pensam depois de algo dar errado. É uma atitude comum de rebooter e acontece com a maioria. Me digam o que acham, já agiram assim algum momento?

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em 15/10/2020, 23:21
ShikamaruNara escreveu:Dia 10 vencido com a graça de Deus!

Um dia de perrrengues emocionais como previsto, sabe quando vc acorda se sentindo esquisito mas não sabe explicar? Foi tipo isso, meio desanimado a princípio até que depois percebi o pq, estava vindo vontade de consumir P nem que fosse um pouquinho, mas não me rendi. Fiquei mais uma vez sozinho em casa pela manhã e dessa vez coloquei em prática o que eu me comprometi a fazer nessa situação, não ligar computador, usar celular só pra algo realmente útil (mensagens, leituras e afins), dar preferência a atividades sem tecnologia. Pode parecer extremo mas eu me conheço e não confio em mim com tanta tecnologia disponível e sozinho num ambiente propício. Foi difícil mas deu certo, foquei em atividades no quintal de casa, principalmente musculação que estou começando aos poucos. Foi uma boa experiência porém percebi que minha mente tava a mil e fiquei um pouco ansioso, também comecei a ter várias ereções involuntárias que não queriam passar de forma alguma, tinha que pensar em algo nojento para passar ou focar em algo 100%. Aproveitei o tempo pra me aventurar na cozinha fazendo umas receitas que eu havia separado, cantei um pouco pra espantar a tristeza e mantive o foco em agradar a Deus com minhas ações também - com toda certeza PMO não é uma delas.

Passei uma parte da tarde jogando Resident Evil e depois adiantei meus trabalhos da faculdade e foi bem mais fácil do que imaginei. Eu sou um viciado em procrastinação, se me descuido quando menos percebo tá tudo atrasado e vindo pra cima de mim como uma bola de neve. É outra coisa que percebo que tem um pouco a ver com o vício mas decidi quebrar esse ciclo, e agora tô focando mais em fazer minhas atividades no tempo certo, odeio me sentir sufocado. Tava agora pouco procurando vaga de emprego também, me sinto meio inutil parado dentro de casa, é mais algo particular, não quero dizer que quem fica em casa é inútil, mas pra mim trabalhar sempre foi algo que valorizo, afinal comecei a trabalhar antes dos 18 anos então já me acostumei. Não curto ficar pedindo dinheiro as pessoas então é mais que necessário pra mim.

Esses dias aconteceu uma situação bem chata, me deu uma certa raiva mas fiquei de boas. Recebi um email e fiz a burrice de abrir pra ver o que era e tinha uma imagem de sexo explícito, não darei detalhes mas vi bem rápido, fechei e deletei ! Na verdade além da raiva por algo assim ter parado no meu email eu fiquei feliz pq a imagem não me fez nenhum efeito, lembro do que vi mas não me deu vontade de ver mais PMO como acontecia antes, sinto que estou mudando e isso é fantástico, em outro momento esse email seria um prato cheio pra mim, mas Deus tem me dado força!

Pra terminar deixo com vcs uma tirinha de uma artista que eu amo demais que me lembra um pouco dos meus N processos de reboot que deram errado e que mostra o que alguns nesse fórum passam e pensam depois de algo dar errado. É uma atitude comum de rebooter e acontece com a maioria. Me digam o que acham, já agiram assim algum momento?

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Boa noite parceiro,
Primeiramente, parabéns pelos 10 dias completos, vamos continuar assim Very Happy
Você aparentemente passou por um dia, em que a vontade veio pra te fazer cair, mas parabéns, por ter conseguido vencer mais um dia. Não é fácil superar esses aparentes 'desânimos'. Pode ter certeza que isso está relacionado a sua abstinência. Continue alerta, e não baixa sua guarda, e mantenha a mente no devido lugar, afinal de contas o seu avatar é de um dos ninjas mais estratégicos que existe kkkkk


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