Diário do Andarilho Cristão

tenho 33 anos, sou casado a 4, tenho uma filha de 5 anos  (fora desse casamento que não mora comigo) sou cristão e sou viciado em PMO desde os 11. mas, minha história com a pornografia... começa um pouco antes da pornografia entrar na minha vida em si...

Durante minha infância, sofri vários episódios de abusos em idades diferentes aos (3, 4 ,6), e quando me relacionei ao final da adolescencia,  ao longo do relacionamento, me viciei em fantasias e videos.
entrei pra igreja ao final da adolescencia e só fui perder o medo da HOCD ao longo de um processo de "cura da alma" mas isso já apos anos dentro da igreja.  
quando conheci a P.M (aos 11) nunca consegui me manter longe por mais do que poucas semanas.
me M. quase que diariamente e várias vezes ao dia considerava isso normal, por vezes deixava de me relacionar com a namorada da época em função da PMO e mesmo assim não via problema nisso.
Hoje sou frustrado porque só consigo "terminar" com fantasias e nunca aproveitando o momento. Já fui infiel a minha esposa, ela descobriu e tivemos momentos bem difíceis pra  lidar com minha infidelidade, se não fosse pela mão de Deus, não estaríamos mais juntos. e só pra deixar claro: eu não estou culpando a P. nem as experiencias traumáticas da infancia por minhas escolhas ou falta de caráter, agora obviamente que uma visão deturpada e simplificada do sexo, torna tudo mais permissivo ajudando a tomar más decisões).
sou membro da igreja desde meus 16 anos e toda vez que caio me sinto sujo e indigno, além do vicio em P.M.O também sou viciado em jogos eletronicos, o que hoje, vejo como um "combo" extremamente violento para o cérebro, estou tentando lidar com os dois.conheci o programa pelo site papodehomem.
já li algumas literaturas cristãs muito boas sobre o assunto .


entendo que se libertar do vício é mais facil, quando não se está focado no vício em si, mas sinto que o ambiente aqui, auxilia a partilhar estórias e empatia entre a comunidade

conto com a ajuda de vocês!

Oi, mrnunes87!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
Vitoriosa

obrigado por todas orientações. estou me esforçando (e essa primeira semana foi hard mode) para não pular etapas nem me esquivar do que parece dificil ou complicado. Uma coisa


Minha esposa trabalha no hospital a noite.. isso meio que deixa uma grande lacuna facilitadora . (plantões das 19h as 07h).
tenho tentado me manter ocupado (livros, atividades da igreja, documentários, socializar dentro do possivel, né) ao mesmo tempo que me livro dos games online e da procastinação.
OUTRA coisa que esqueci de mencionar
obs: devido as questões de adultério... hoje em dia ( já a dois anos) eu não possuo rede social (facebook, instagram, twitter). apenas minha conta google/youtube e whatsapp. o que facilita um pouco a luta!

Fala meu querido! Seja bem vindo ao Fórum. Fique à vontade ao postar em seu diário, postando suas dificuldades, crescimentos e pontos de melhoria no seu experimento.

Cara, primeiramente parabéns pela atitude de criar um diário e por continuar com a sua esposa.

Como você relatou que foi viciado desde os 11 anos de idade, me parece que de alguma forma o vício em PMO foi uma alavanca à mais para o adultério.

Ainda que minha experiência de vida não se compare à sua (você já tem filha e é casado), eu notei que a vontade por procurar outras mulheres além de minha ex-namorada (quando eu namorava) era algo que invadia muito meus pensamentos, e naquela época (há 5 anos), eu não sabia a razão disso. Naquela época eu namorava mas estava viciado em PMO, e com certeza a minha namorada apenas não me satisfazia. Eu percebia que se eu continuasse com esses pensamentos, seria apenas 1 passo para eu acabar traindo ela. Apesar disso nunca ter acontecido.

Desejo sucesso no seu experimento e foco. Não deixe de participar daqui, ajudando os demais e atualizando seu diário. e puder, instala um contador de dias também, só pra os outros rebooters terem uma ideia de onde você está no seu experimento.

Abraço!

também tenho um problema com jogos de video game e juntamente com PMO, esotu tentando largar mais este vício!
hoje (13/10/20) ja estou no 12º dia. ainda preciso iniciar uma atividade física, sinto que quanto mais eu protelar essa parte, mais isso vai dificultar o processo!

Estas primeiras semanas (talvez pela quantidade de atividades que eu tinha a fazer em casa) foram mais tranquilas do que minhas tentativas anteriores, outra coisa que tem ajudado é que, em conversa com minha esposa, o método hardcore se tornou a melhor opção...
Tenho lutado é pra encontrar outros Hobbies no meio dessa pandemia, academias com restrição e devido a minha tendencia a vicio em jogos de video game, também estou mantendo distância deles....
mas sigo firme no propósito. A vida com Deus (oração, leitura da palavra) e o partilhar das lutas com minha esposa têm me ajudado a manter o equilíbrio!
obrigado a todos por este ambiente!

20 dias ... SEM PMO...sem sexo...sem games...
fazendo varios pequenos consertos em casa(coisa que sempre paguei para outros fazerem) e estou super tranquilo, não pensei que gerir o tempo pudesse dar resultado, mas toda a energia sexual que não tenho gasto, tenho utilizado em pequenas tarefas e novos aprendizados e tem sido muito gratificante. termino meus dias exausto e sem "espaço" pra tentações, acabo apagando quando chego a deitar.
Mais uma vez agradeço as várias dicas e aos diários de cada um, no meu tempo livre sempre leio os testemunhos e as orientações do fórum e tem sido super util e proveitoso, cada conselho, ferramenta, experiência!

Parabéns andarilho, siga nessa motivação que você vai longe.

Madrugada de sexta para sábado um pequeno deslize M.O. (sem P). por causa de uma tentação "antiga" por assim dizer, que eu não esperava. mas fechadas as portas, aparadas as arestas, voltemos ao planejamento, como dizia meu avô: "dessa vez não me pegam com as calças curtas..."
Muitas vezes, durante meus processos e tentativas de libertação anteriores o que me derrubada em si não era a luta contra o vício, mas a vergonha das quedas, o sentimento de fracasso e auto-acusação e dessa vez, o "ambiente" de partilhar as lutas e saber que é de luta em luta, queda em queda DESDE que... (e sinto que isso é o mais importante) desde que eu não desista....
aqueles de vocês que partilham da mesma fé orem por mim ou me desejem sorte (de acordo com cada credo).
obrigado mais uma vez pelo ambiente!

Ola!
mais uma semana se passou e graças a Deus continuo em pé. depois de ler o guia introdutório e outras orientações do forum,  minha esposa e eu começamos a adaptaçao para fora do modo harcore. foi a primeira vez em mais de uma decada que eu consegui estar de corpo e mente presente no ato.
como terminei os reparos que estava fazendo na casa, comecei a fazer caminhadas nas noites que minha esposa trabalha, em torno de 1h de caminhada acompanhada de um bom podcast ou uma boa pregação.
tenho tentado manter um ritmo de leitura diaria também, apesar de como ja havia mencionado antes, estar lutando juntamente contra o vicio em games e ja faz 1 mes que estou sem jogar.
até gostaria de uma sincera opinião. assim como as redes sociais disparam os mesmos tipos de gatilhos de recompensa no cerebro que a pornografia,
para um viciado em jogos, assistir gameplays, seria um sistema de recompensa semelhante?
se alguem passou por esse problema com jogos eu sinceramente gostaria de uma opinião ou que partilhasse sua propria experiencia, pois sinto que os jogos e a pornografia estao muito ligados no mundo de hoje. se tiverem links, sites canais do youtube para indicar sobre o assunto, eu agradeço.
mesmo tendo caido a 9 dias em M.O. o fato de estar sem pornografia a mais de um mes ja se faz sentir em pequenas mudanças na perspectiva do dia a dia. estou menos ansioso e mais calmo e também mais consciente do quão egoísta sou no dia a dia.

No inicio dessa madrugada, caí novamente em M.O. ainda que não houve o uso de P. o velho recurso das fantasias se fez presente, trazendo consigo o peso e a culpa ja conhecidos. poderia até tentar justificar e dizer que eu estava cansado, que tive que passar o dia dirigindo, mas a verdade é que foi pura ociosidade, tédio e oportunidade, além de lembranças de experiencias sexuais passadas e se não dominamos nossos pensamentos... eles nos dominam...

Também esperei uma resposta na minha ultima pergunta sobre a influencia dos gameplays em um viciado em jogos e o que posso dizer empiricamente é que sim. influencia da mesma forma que as redes sociais influenciam um viciado em P.

Ola meus caros!
hoje me aproximo de 57 dias sem assistir Pornografia e Sem jogos de video game/pc.
contudo, cai em M. a 4 dias atrás.
Percebo que a ausencia de pornografia nos meus dias tem um efeito muito maior nos meus olhos. CARA! essas tentações visuais, mulheres e suas curvas tem sido um problema constante, me sinto atormentado quando estou andando por ai. e pelo fato de ter iniciado a fazer caminhada  após o serviço, pego sempre o percurso no horário de pico, cheio de gente caminhando ( e entre essa gente, muita mulher bonita! misericórdia!). em alguns dias (quando dá) até vou bem mais tarde justamente para encontrar o trajeto vazio, isso facilita muito. E eu me pego em certos dilemas por vezes. porque a verdade é que por mais que eu queira ser livre, percebo o prazer e gosto que tenho nesse "pecado de estimação", mesmo isso tendo atrasado minha vida aos montes. Sim, estou longe de pornografia a quase dois meses, mas e a cobiça com que tenho encarado as mulheres bonitas que cruzam meu caminho, não é em si uma constatação de que o problema não é mais apenas exterior.... "Eu sai do egito mas o egito ainda habita dentro de mim".
Eu não gosto de justificar muito não, errei porque quis e quis porque gosto. Mas eu quero viver minha vida na mais perfeita normalidade, sem algemas no corpo e alma, sem objetificar as mulheres como um pedaço de carne. O Pastor coty citou  uma frase em uma de suas lives esses dias "quem é bom de justificativa, é ruim de arrependimento...." e a verdade é essa. Eu me conheço, sei o que pode disparar meus gatilhos e quando decido me entregar aos meus prazeres, o problema que isso gera, ao menos pra mim, pelos valores que cultivo e a fé que tenho, é a nivel existencial. sinto a presença do Espirito se esvaindo e as acusações invadindo minha mente.
Porque a gente se auto-sabota tanto hein? ainda que a queda em M. não tenha envolvido pornografia, ela envolve minhas fantasias e lembranças, e eu sinto vergonha de vir aqui e me expor (de novo), mas sei que é necessário, o ideal era vir antes de cair né, não depois! mas vamos um dia por vez, basta a cada dia o seu próprio mal!

depois de 10 dias, bem, os hormonios la em cima e eu simplesmente me entreguei aos meus deleites... cai em masturbação com fantasias (novamente).
não tenho muito a dizer sobre o assunto, só to desanimado com as repetidas quedas e a constante cobiça que sinto em meio a isso

cai dois dias consecutivos em PMO. e com isso hoje to num dia bem desanimado. sinto que uma parte da crença em si mesmo se dilui conforme as quedas se tornam recorrentes. Eu sei o que preciso fazer, sei o que preciso evitar e o quanto o coração humano não presta e mesmo assim eu me vendo aos prazeres imediatos, buscando alivio, conforto de forma que as vezes me sinto como o alcolatra do pequeno principe "eu bebe pra esquecer.... a vergonha... de que eu.. bebo"....
A consciencia do quanto amo meus pecados de estimação, em si, já deveria ser o suficiente pra me fazer sacudir a poeira, levantar e tentar mais veementemente, mas parece que esse prazer se retroalimenta de cada minima queda ou vez que cedemos ....
Continuo, no entando a 75 dias sem jogar video game, contudo assistindo dia sim dia não os "gameplays" no youtube.

Se você se levantar de cada uma de suas quedas você já é mais que um vencedor.Vencer é não desistir e Vitória pode ser mais que apenas um triunfo e sim a superação das nossas falhas.
Não se desanime e não desista.Leia as histórias de sucesso e fortaleça sua esperança.
Conte isso a alguém,eu digo isso por minha experiência.Tire esse peso de suas costas e perdoe a si mesmo.

Bem, quase duas semanas desde meu último relatório. 11 dias já sem pmo, apesar da fissura e de vários momentos de tentação, dessa vez não cedi. Sigo lutando dia a dia. Estou revitalizado nesse fim de ano com uma série de notícias boas. Então seguimos com o planejamento. Quanto aos jogos, já me aproximo de 87 dias sem jogar. E nesse período desenvolvi o hábito de caminhar 3 vezes por semana... Obrigado pelo apoio.

Olá Andarilho Cristão, estou passando por aqui para te desejar boa sorte e força nessa batalha!
Vou deixar uma dica para você que deixo para todos que eu escrevo aqui, porque isso me ajudou muito a mudar a minha mentalidade sobre motivação. Procure por conteúdos do

David Goggins

na internet, Vídeos no Youtube e Livros. A história dessa cara é muito emocionante e motivadora, ele é um ex SEAL da marinha americana, e o que ele passou para conseguir isso é impressionante, depois que eu soube da história dele consegui mudar muito o meu mindset sobre objetivos na vida, e me ajudou muito no reboot. Recomendo muito você assistir, ler os livros dele, vou deixar aqui abaixo alguns vídeos no Youtube, espero que isso te dê uma força a mais!

Valeu pela força e pela dica Clint, hoje a noite terei tempo livre e vou aproveitar para ver tuas indicações. Obrigado de coração mesmo!

Uma nova queda na madrugada dessa Segunda feira. algumas discussões com minha esposa (pelo whatsapp) visto que ela estava no plantão, e eu.. bem na minha imaturidade fugi para os velhos hábitos....
percebo que meu maior problema em relação ao vício, é justamente minha falta de inteligencia emocional. mais da metade das quedas se solveria em minutos de auto questionamento e auto avaliação.
vou me aprofundar no assunto e retorno a vocês meu povo.

Feliz ano novo a todos os lutadores de plantão aí!

Feliz ano novo andarilho,

Estou torcendo pelo seu retorno ao reboot. Fique firme.

Eu tenho o mesmo comportamento seu, qualquer discussão mais "pesada" com a esposa eu vou me afogar na PMO. Esse é um dos gatilhos que precisamos vencer.

Abraço.

Quase tive uma recaída agora pouco. Mas resolvi passar o fórum e me motivar a seguir em frente. Chega de se entregar sem lutar e resistir. Obrigado pela força de todos. Sigo em pé na luta e persistente.

Uma nova briga em casa e por imaturidade, uma nova queda em PMO nessa madrugada.
Eu me espanto com a minha própria capacidade de mentir pra mim mesmo antes de cair.
Como não penso nas consequências, nas implicações que isso me gerará.
Na rua, não posso ver um rabo de saia. Em casa, qualquer situação de me encontrar sozinho no meu quarto é um prato cheio?
As vezes me sinto como um animal, nesse sentido, ignorando a razão e sendo guiado por hormônios.
Mas quanto tempo ainda vou mentir pra mim mesmo?
E curioso quando paro pra pensar nisso.
Estou a quase 4 meses sem jogar.
Tá bem fui viciado em cigarro e estou a quase 5 meses sem fumar.
Mas em compensação, mesmo fazendo caminhada 3 vezes por semana, não consigo emagrecer por causa do descontrole na hora de comer.
Quase vinte quilos acima do meu imc ideal.

Então, como é que se ajeita as coisas de um lado enquanto se estraga elas do outro?
Tentei através de todo tipo de leitura, entender e racionalizar os meus movimentos, mas como disse o apóstolo Paulo, "nem eu mesmo compreendo meu próprio modo de agir, porque aquilo que não quero, isso faço ao passo de que aquilo que almejo, isso não faço."
Vamos mais uma vez, encarar a vergonha de expor a minha queda a alguém de confiança e iniciar uma nova tentativa.

Andarilho Cristao escreveu:Quase tive uma recaída agora pouco. Mas resolvi passar o fórum e me motivar a seguir em frente. Chega de se entregar sem lutar e resistir. Obrigado pela força de todos. Sigo em pé na luta e persistente.

Isso amigo, permaneça de pé. Esteja sempre vigilante e busque sempre a Deus, só Ele pode nos libertar verdadeiramente.

Abraço.

Andarilho Cristao escreveu:Uma nova briga em casa e por imaturidade, uma nova queda em PMO nessa madrugada.
Eu me espanto com a minha própria capacidade de mentir pra mim mesmo antes de cair.
Como não penso nas consequências, nas implicações que isso me gerará.
Na rua, não posso ver um rabo de saia. Em casa, qualquer situação de me encontrar sozinho no meu quarto é um prato cheio?
As vezes me sinto como um animal, nesse sentido, ignorando a razão e sendo guiado por hormônios.
Mas quanto tempo ainda vou mentir pra mim mesmo?
E curioso quando paro pra pensar nisso.
Estou a quase 4 meses sem jogar.
Tá bem fui viciado em cigarro e estou a quase 5 meses sem fumar.
Mas em compensação, mesmo fazendo caminhada 3 vezes por semana, não consigo emagrecer por causa do descontrole na hora de comer.
Quase vinte quilos acima do meu imc ideal.

Então, como é que se ajeita as coisas de um lado enquanto se estraga elas do outro?
Tentei através de todo tipo de leitura, entender e racionalizar os meus movimentos, mas como disse o apóstolo Paulo, "nem eu mesmo compreendo meu próprio modo de agir, porque aquilo que não quero, isso faço ao passo de que aquilo que almejo, isso não faço."
Vamos mais uma vez, encarar a vergonha de expor a minha queda a alguém de confiança e iniciar uma nova tentativa.

Pois é amigo, também sou como você, não posso ver um rabo de saia na rua. É uma coisa muito difícil de controlar, pois o olho fica "puxando" para a direção da tentação.

Que Deus te ajude amigo, levante-se o mais rápido possível, tape as brechas e tenha uma vida de oração e leitura da Palavra.

Forte abraço.

passei algumas semanas afastado do diário porque achei que tudo o que estava fazendo/vivendo estivesse "sob controle"...
mas a verdade é que nas ultimas semanas (desde que atualizei a placa de vídeo do computador e voltei a jogar) me entreguei voluntariamente aos velhos hábitos de PMO sem oferecer nenhuma resistencia por mais do que 3 a 5 dias.
é vergonhoso voltar aqui com mais um relato negativo mas não posso guardar essas mazelas.

preciso sacudir a poeira e tentar de novo e haja vontade, pra encontrar essa força pra levantar e continuar lutando. as leituras aqui, o sentimento de empatia do forum é que ainda são um estímulo....