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neon_scar
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Reboot de Johann, 27 anos Empty Reboot de Johann, 27 anos

9/10/2020, 12:05
36 dias sem PMO (percebi que é o equivalente de 40% dos 90 dias)

Olá, colegas de jornada.

Assim como a maioria dos relatos que vejo por aqui, minha história com PMO também é um tanto longa, mas perceber a necessidade do reboot começou em novembro do ano passado após ter uma disfunção erétil (DE) extrema e que acabou me gerando uma mágoa profunda (um assunto que pretendo relatar com mais detalhes em postagens futuras).

Fato é que esse ocorrido foi o motivador para que eu encontrasse respostas sobre as possíveis causas que, pelo que me lembro, chegaram até mim de forma sincrônica, como o famoso TEDx do Gary Wilson. Nesse dia tive o estalo que minha DE era induzida por PMO e comecei a me aprofundar no assunto com vídeos, leituras e etc. Diria que minhas primeiras tentativas cometendo muitos erros começaram aí, e por erros  digo a prática de edging, a manutenção de material erótico salvo e inúmeros gatilhos de fácil acesso. (erros 100% por desinformação de como seguir nesse mundo novo sem PMO)

Demorei cerca de um mês pra me adaptar à jornada de forma correta, deletando tudo o que poderia me atrapalhar e entendendo que práticas como o edging na verdade só pioravam as coisas. A partir de Dezembro/2019 pude começar um reboot bem informado e, ainda assim, tive algumas recaídas até atingir uma contagem significativa de dias sem PMO no final de Janeiro (cerca de 40dias, com uma polução noturna na metade desse tempo), quando senti um impulso de permitir me relacionar com alguém novamente e portanto, iniciaria a partir daí o que é conhecido como easy mode.

A partir daí, tudo se mantinha como o esperado, o meu auto controle em não entrar em PMO era absoluto, e foi quando me senti a vontade de desinstalar os bloqueadores, que me acompanharam a maior parte da jornada. Após esse período em que permiti me relacionar e de certa forma me apaixonei, consegui manter mais uns 15 dias sem PMO, momento no qual comecei a ter algumas frustrações afetivas que me fizeram cair em PMO novamente e desde então tenho tido pouco êxito e contagens que não passavam de 20 dias, o que associo a inúmeros fatores, a quarentena é um deles, pois considerava a prática de PMO um momento de paz em meio a tanto caos e incertezas.

Entretanto, cá estou eu compartilhando uma parte muito breve da minha história sobre o meu vício com vocês, pois começou a brotar em mim uma necessidade incontrolável de ter com quem conversar sobre, como uma rede de apoio que os relatos e motivações que acontecem aqui proporcionam.

Hoje, não sei explicar exatamente o porquê (embora tenha algumas hipóteses), mas sigo todos esses dias com um autocontrole muito pleno, fazendo com que pela primeira vez em minha jornada eu não tenha precisado instalar bloqueadores nem no celular nem no notebook. Apenas utilizo o aplicativo DWI para a contagem dos dias, mas com as notificações desativadas pra não ficar recebendo essa informação todos os dias, na maioria das vezes até esqueço de ver.

Bom, pra finalizar, em breve pretendo relatar com mais detalhes minhas primeiras experiências com o reboot (foram muito ricas e intensas, e tenho tudo registrado num diário que escrevia diariamente), e como tem sido dessa vez, onde visualizo a cada dia o sucesso que almejo chegar com a prática do reboot, pois minha motivação, como a de muitos parceiros aqui, e tomar as rédeas da minha vida de volta e viver em plenitude. Acredito também que a oportunidade de fazer amigos gays pode ajudar muito a entender a jornada a partir do olhar das relações homoafetivas.

Até breve, e um grande abraço.

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Regiwhip
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Reboot de Johann, 27 anos Empty Re: Reboot de Johann, 27 anos

9/10/2020, 13:44
Continue firme e forte que você só tem a ganhar resultados positivos. Mas queria saber durante esse grande tempo que você ficou sem ver porno suas ereçoes melhoraram? Você continuou com DE? Quando você diz que estava com DE severa isso significa que mesmo se masturbando você não conseguia obter ereção? Eu me identifico com o fato que em meio a essa pandemia ficamos mais estressados e entediados e ficamos tentados a nos dar algum tipo de conforto e por que nao com o porno?? Mas precisamos ser fortes.

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Reboot de Johann, 27 anos Empty Re: Reboot de Johann, 27 anos

9/10/2020, 15:15
Regiwhip escreveu:Continue firme e forte que você só tem a ganhar resultados positivos. Mas queria saber durante esse grande tempo que você ficou sem ver porno suas ereçoes melhoraram? Você continuou com DE? Quando você diz que estava com DE severa isso significa que mesmo se masturbando você não conseguia obter ereção? Eu me identifico com o fato que em meio a essa pandemia ficamos mais estressados e entediados e ficamos tentados a nos dar algum tipo de conforto e por que nao com o porno?? Mas precisamos ser fortes.

Boa tarde, Regiwhip
Agradeço a força, seguimos no foco!

Sim, após esses 40 dias sem PMO minha DE desapareceu completamente, e com um tempo menor as ereções matinais voltaram. Acho importante lembrar que antes de atingir essa contagem máxima anterior tive algumas recaídas pontuais (pelo que me lembro, dois ou três episódios únicos de PMO, sem permanecer assistindo pornografia após as recaídas). A DE inicial não acontecia com masturbação, somente percebi ela na tentativa de uma relação, embora, antes dessa minha última tentativa que começou no começo de Setembro, percebi uma certa DE com PMO, mas que se refletia apenas com uma ereção menos intensa. Nos últimos dias tenho notado ereções matinais, porém as vezes não acontece. E tudo bem, sei que faz parte do processo.

Em relação à pandemia, praticamente a maior parte do tempo eu sucumbi à procrastinação (vários fatores contribuíram pra isso), mas quando me comprometi novamente em reverter o vício em PMO comecei a canalizar minha energia pra organização diária, montando cronograma com as atividades que precisava fazer e comecei a ir tocando a vida aos poucos. Acredito que é respeitar o nosso ritmo, intercalando atividades, repousos, meditações e afins.

Sucesso pra ti na sua jornada e bora continuar trocando figurinha das experiências!

sbtrktr e Linus gostam desta mensagem

neon_scar
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Reboot de Johann, 27 anos Empty O começo da nova tentativa e hipóteses

10/10/2020, 09:39
Bom dia, pessoal

Hoje decidi escrever um pouco do porquê decidi tentar novamente fazer o reboot e como foi esse primeiro mês, incluindo as hipóteses que estou sobre o que tem rolado no meu corpo e etc.

Bom, eu decidi recomeçar o reboot com a força de vontade que tive o ano passado no comecinho de Setembro. Dessa vez não motivado por DE (embora eu acredito que estava num ciclo de PMO que provavelmente ela ocorreria se eu tentasse ter uma relação). Hoje minha motivação basicamente é me reencontrar, poder viver e experenciar o  melhor de mim. Tem sido um dos momentos mais profundos de autoconhecimento que estou tendo na vida. Faço terapia há quatro anos e nunca olhei pra dentro de mim com tanta intensidade ou procurando escapar com distrações. Acredito que a minha maior distração eram as redes sociais, e me desvinculei de todas elas (algo que fiz ano passado e me rendeu um bem estar muito grande).

A motivação de ficar bem consigo mesmo inclui superar uma decepção afetiva, tal como foi ano passado. A grande diferença dessa vez é que o foco está em mim e no meu bem estar.

Partindo um pouco pro relato de como tem sido, esse primeiro mês foi um tanto complicado. Acredito que passei por uma flatline inicial que durou aí os seus primeiros 30 dias, pois eu realmente me sentia absurdamente desestimulado, sem ereções de nenhum tipo (nem as matinais), e até mesmo sem um impulso muito grande de procurar por pornografia, ao mesmo tempo que tenho consciência que, se eu me permitisse pesquisar, entraria num fluxo incontrolável de excitação que me levaria a PMO, como já aconteceu outras vezes e foi muito frustrante.

A hipótese sobre a fase que estou passando é que estou ainda numa transição da flatline inicial pra uma breve reversão do vício e seus efeitos, pois há dias em que surge uma libido claramente perceptível, com ereções eventuais e fortes (principalmente ao acordar) e há dias como hoje, em que percebo pouquíssima excitação e uma ereção matinal existente, porém fraca. Isso somado a uma certa desmotivação e tristeza, que tento lidar tentando reestabelecer essa conexão comigo mesmo meditando e estando presente nas atividades que faço. Me recordo da minha última tentativa em que tive êxito em curar a DE e me senti muito pleno e vivo, mas ainda assim é muito difícil lidar com esses dias de tristeza, desmotivação e falta de esperança.

Caso alguém que tenha lido passou por essa experiência de desmotivação e até falta de fé que as coisas iriam melhorar, o que fizeram pra deixar essa fase fluir?

Até mais!


Última edição por neon_scar em 10/10/2020, 09:42, editado 1 vez(es) (Motivo da edição : Complementação com um questionamento que esqueci de colocar)
Linus
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Reboot de Johann, 27 anos Empty Re: Reboot de Johann, 27 anos

10/10/2020, 15:28
Fala meu amigo,

Vou estar acompanhando seu relato aqui.
Eu já passei por isso, sentir que não vai melhorar, mas como vc já participou do reboot antes e sentiu os benefícios na própria pele meu maior conselho é se fixar nisso, vc já sabe como o reboot é bom pra vc, repita isso diariamente, e tente achar alguma coisa boa relacionada ao reboot todo dia, pode ser difícil, mas sempre tem algo que o reboot tornou melhor.

Desculpa se não posso te ajudar em com a respeito a uma visão homoafetiva (sou hétero, mas acho que o valor da comunidade está em todos nós enfrentarmos o mesmo vício, não importa sua orientação sexual e infelizmente a parte para homossexuais no site é deixada de lado, por isso to aqui rsrs, todo mundo merece apoio e ajuda nessa luta). Mesmo assim prometo ajudar no que for possível.

Também voltei pro reboot com o objetivo de me encontrar e me tornar melhor, compartilhamos a motivação pra esse reboot, e é uma causa muito nobre por sinal.

Fica a vontade de comentar no meu diário, vai ser bem vindo lá.

Força pro teu reboot meu irmão

_______________________________________



sinta-se à vontade de acessar meu diário e fazer parte da turma que tá lutando pra superar esse vício.

https://www.comoparar.com/t11079p25-diario-linus

Lembrando que o respeito é a principal exigência no meu diário

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Reboot de Johann, 27 anos Empty Re: Reboot de Johann, 27 anos

10/10/2020, 21:43
H Jhon escreveu:Fala meu amigo,

Vou estar acompanhando seu relato aqui.
Eu já passei por isso, sentir que não vai melhorar, mas como vc já participou do reboot antes e sentiu os benefícios na própria pele meu maior conselho é se fixar nisso, vc já sabe como o reboot é bom pra vc, repita isso diariamente, e tente achar alguma coisa boa relacionada ao reboot todo dia, pode ser difícil, mas sempre tem algo que o reboot tornou melhor.

Desculpa se não posso te ajudar em com a respeito a uma visão homoafetiva (sou hétero, mas acho que o valor da comunidade está em todos nós enfrentarmos o mesmo vício, não importa sua orientação sexual e infelizmente a parte para homossexuais no site é deixada de lado, por isso to aqui rsrs, todo mundo merece apoio e ajuda nessa luta). Mesmo assim prometo ajudar no que for possível.

Também voltei pro reboot com o objetivo de me encontrar e me tornar melhor, compartilhamos a motivação pra esse reboot, e é uma causa muito nobre por sinal.

Fica a vontade de comentar no meu diário, vai ser bem vindo lá.

Força pro teu reboot meu irmão

Salve, meu amigo,

Agradeço muito sua mensagem aqui, essencialmente vim pro fórum buscando essa motivação entre quem tá na mesma batalha.

Lendo agora o que você escreveu sobre as dificuldades diárias e como lidar com elas, é muito curioso como até mesmo ao longo do dia o humor oscila muito. Hoje depois de escrever aqui me esforcei em lembrar o bem estar que senti com um tempo de reboot que havia conseguido. Precisamos mirar no bem estar futuro e seguir.

Vou começar a ler o seu diário hoje e acompanhar por lá também, mas a princípio já admiro muito a sua iniciativa em se encontrar e se tornar melhor com a sua idade, seguindo nessa do autoconhecimento o sucesso te espera muito em breve. Estou curioso pra saber como tem sido a tua jornada.

Bora continuar trocando apoio aqui pelo fórum.

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Josuez
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Reboot de Johann, 27 anos Empty Re: Reboot de Johann, 27 anos

11/10/2020, 16:30
Olá, primeiramente parabéns, está indo muito bem , espero poder acompanhar cada vez mais sua evolução ! Wink

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Meu diário  part 1: https://www.comoparar.com/t7653-relato-diario
Meu diário part 2:  
David Silva
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Reboot de Johann, 27 anos Empty Re: Reboot de Johann, 27 anos

11/10/2020, 19:28
Olá,
Li seu diário hoje! Parabéns pelo empenho!
Farei algumas perguntas se não quiser respondê-las fique à vontade?
- Você é formado, ou está estudando?
- Trabalha?
- Solteiro ou namorando? Se solteiro, já namorou sério?
- Você se define como homossexual? Como é isso para você?
- Mora com sua família ou sozinho? Como é a aceitação de sua família com relação à homossexualidade.

Um abraço! Paz!

_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

neon_scar
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Reboot de Johann, 27 anos Empty Dia 38

12/10/2020, 00:20
Salveee

Hoje consegui escrever só agora no fim da noite, mas segue um breve relato do dia e insights.

Apesar de ter sido um dia comum e levemente atarefado, notei mais umas coisas relacionadas às ereções pela manhã. Em mim, tenho percebido ou ereções "meia bomba"  (percebi hoje quando acordei na madrugada) e as ereções "plenas" que em geral acontecem de manhã. Os efeitos físicos acabam não me preocupando tanto pois nessa contagem de dias tenho plena consciência que a libido tá aqui adormecida e bastaria um estímulo para ela explodir. Fico feliz em saber disso por ter tido outra experiência com o reboot no passado e sei que não é necessário "me testar" fantasiando mentalmente.

Libido em ignição define muito o que tenho sentido.

Breve vou ter acesso aos meus caderninhos que escrevia meu diário do reboot quando comecei. Eu acho um material maravilhoso (pelo menos pra mim) porque consigo marcar períodos chaves do processo, quando aconteceram as recaídas, a (única) polução noturna e quando eu senti um impulso gigantesco de me relacionar novamente.

**P.s: tentei inserir o contador na assinatura dos tópicos, mas aparece que não tenho autorização para inserir links externos. Alguém poderia me ajudar com isso? Agradeço muito.


Josuez escreveu:Olá, primeiramente parabéns, está indo muito bem , espero poder acompanhar cada vez mais sua evolução ! Wink

Oi, Josuez!
Agradeço muito a força, irei acompanhar o teu diário também (já até tinha lido um pouco, mas como são muitas páginas vou pegar as últimas pra ver como tem sido recentemente pra ti)

David Silva escreveu:Olá,
Li seu diário hoje! Parabéns pelo empenho!
Farei algumas perguntas se não quiser respondê-las fique à vontade?
- Você é formado, ou está estudando?
- Trabalha?
- Solteiro ou namorando? Se solteiro, já namorou sério?
- Você se define como homossexual? Como é isso para você?
- Mora com sua família ou sozinho? Como é a aceitação de sua família com relação à homossexualidade.

Um abraço! Paz!

Oi, David!
Muito obrigado pelo apoio! Também já li um pouco do seu diário mas em breve pretendo me inteirar mais e ir acompanhando por lá.
Bom, das perguntas muitas delas pretendia ir abordando ao longo dos dias, então sem problemas responder algumas delas por aqui já:

-Tô no penúltimo ano da faculdade, provavelmente me formo no ano que vem.
-Desempregado, aumentando gradualmente a motivação de conseguir um estágio bom em breve.
-Solteiro e nunca namorei sério, só algumas relações um pouco mais duradouras mas que acabaram não virando namoro.
-Sim sim, sou gay. Sei desde sempre mas só fui entender de verdade e me aceitar lá pra uns 16 anos e me assumi pro meu núcleo familiar com 23, o que foi um alívio. Essencialmente, sempre fui passivo, com tendências gouine. Porém, depois do meu quase reboot no começo desse ano minha libido tava tão alta que eu comecei a cogitar a ideia de tentar ser versátil (porém nunca fui kkk)
-Moro em duas cidades, na capital e interior. Em tempos normais, fico mais na capital pela rotina da faculdade, dividindo apartamento com colegas. Com a quarentena, tenho passado um tempo com a família no interior. A minha sexualidade já foi um grande tabu depois que eu me assumi (não dava pra conversar sobre), mas depois de uns diálogos hoje é super normal e leve.

Acho que é tudo hahahah. Meu intuito aqui no fórum é abordar também questões assim nos relatos, acho que esses aspectos emocionais influenciam muito no processo.

Abraços!!
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12/10/2020, 00:45
Prezado(a),
Neon_scar

Seja muito bem-vindo(a) ao Fórum! É um grande prazer poder me comunicar com você!

Por questões de segurança, os novos usuários só conseguirão postar o contador de dias após 7 dias corridos da inscrição no Fórum. Do contrário, ao tentar postá-lo na assinatura, a seguinte mensagem aparecerá: "Você não tem permissão para postar links externos e e-mails".

Após esse período, gentileza consultar o seguinte tutorial para a realização da postagem em questão: https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias

Agradecemos a sua atenção e compreensão,

A moderação.

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12/10/2020, 00:49
Vitoriosa escreveu:Prezado(a),
Neon_scar

Seja muito bem-vindo(a) ao Fórum! É um grande prazer poder me comunicar com você!

Por questões de segurança, os novos usuários só conseguirão postar o contador de dias após 7 dias corridos da inscrição no Fórum. Do contrário, ao tentar postá-lo na assinatura, a seguinte mensagem aparecerá: "Você não tem permissão para postar links externos e e-mails".

Após esse período, gentileza consultar o seguinte tutorial para a realização da postagem em questão: https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias

Agradecemos a sua atenção e compreensão,

A moderação.

Muito obrigado, Vitoriosa!

Vou esperar chegar em uma semana que comecei a escrever e tento de novo!

Abraços!

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Vitoriosa
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12/10/2020, 00:52
neon_scar escreveu:
Vitoriosa escreveu:Prezado(a),
Neon_scar

Seja muito bem-vindo(a) ao Fórum! É um grande prazer poder me comunicar com você!

Por questões de segurança, os novos usuários só conseguirão postar o contador de dias após 7 dias corridos da inscrição no Fórum. Do contrário, ao tentar postá-lo na assinatura, a seguinte mensagem aparecerá: "Você não tem permissão para postar links externos e e-mails".

Após esse período, gentileza consultar o seguinte tutorial para a realização da postagem em questão: https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias

Agradecemos a sua atenção e compreensão,

A moderação.

Muito obrigado, Vitoriosa!

Vou esperar chegar em uma semana que comecei a escrever e tento de novo!

Abraços!

Ok meu querido seja muito bem vindo.
Vitoriosa
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Reboot de Johann, 27 anos Empty Re: Reboot de Johann, 27 anos

12/10/2020, 00:56
Oi, Neon_scar!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!
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David Silva
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Reboot de Johann, 27 anos Empty Re: Reboot de Johann, 27 anos

12/10/2020, 09:41
Obrigado pelas respostas.
Muito legal te conhecer um pouco mais.

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Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
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1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

Linus
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Reboot de Johann, 27 anos Empty Re: Reboot de Johann, 27 anos

18/10/2020, 11:40
Fala amigo, como andam as coisas?

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sinta-se à vontade de acessar meu diário e fazer parte da turma que tá lutando pra superar esse vício.

https://www.comoparar.com/t11079p25-diario-linus

Lembrando que o respeito é a principal exigência no meu diário
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