Meu diário

Vitoriosa escreveu:Seja bem vindo de volta Mateus
Estou te acompanhando
Que bom que já está de pé. É assim mesmo tem que ser firme.
Um abraço

Mateus97 escreveu:Preciso compartilhar que percebi que estou com depressão e não sei se posso afirmar que a pornografia é a única culpada por isso. Acredito que estou com depressão já a no mínimo uns 4 anos, às vezes acho que estou desde a infância, mas é difícil dizer pois eu fui ficando pior com o tempo e não sei em que momento começou a ser considerado depressão. Enfim, acho que a PMO foi sempre uma forma de alívio para mim, não sei se fiquei depressivo por causa da culpa de assistir pornografia ou se eu assistia pornografia por causa da depressão. Minha mente está muito confusa, não consigo saber o que me causa a depressão. Infelizmente não tenho condições de consultar um psiquiatra, vou precisar dar um jeito nisso sozinho. Estou começando a pesquisar estratégias e vídeos de psiquiatras sobre o assunto, para adotar algumas coisas que possam me ajudar nesse problema.

Bem, preciso também relatar que tive uma recaída para masturbação horas atrás. Normalmente eu ficaria frustrado e começaria a me deprimir novamente, porém ficar me odiando nunca me ajudou a parar, pelo contrário, quanto mais depressivo eu fico, mais fácil de recair eu fico. Sendo assim, vou tentar não mais me criticar nem me culpar por minhas recaídas, 

Embora provavelmente levará tempo até que eu consiga vencer esse problema, estou confiante que conseguirei. Talvez mais adiante eu consiga consultar um médico mas por enquanto vou tentar estratégias como o reboot, mindfulness e mudança de hábitos e alimentação.

ShikamaruNara escreveu:

Mateus97 escreveu:Preciso compartilhar que percebi que estou com depressão e não sei se posso afirmar que a pornografia é a única culpada por isso. Acredito que estou com depressão já a no mínimo uns 4 anos, às vezes acho que estou desde a infância, mas é difícil dizer pois eu fui ficando pior com o tempo e não sei em que momento começou a ser considerado depressão. Enfim, acho que a PMO foi sempre uma forma de alívio para mim, não sei se fiquei depressivo por causa da culpa de assistir pornografia ou se eu assistia pornografia por causa da depressão. Minha mente está muito confusa, não consigo saber o que me causa a depressão. Infelizmente não tenho condições de consultar um psiquiatra, vou precisar dar um jeito nisso sozinho. Estou começando a pesquisar estratégias e vídeos de psiquiatras sobre o assunto, para adotar algumas coisas que possam me ajudar nesse problema.

Bem, preciso também relatar que tive uma recaída para masturbação horas atrás. Normalmente eu ficaria frustrado e começaria a me deprimir novamente, porém ficar me odiando nunca me ajudou a parar, pelo contrário, quanto mais depressivo eu fico, mais fácil de recair eu fico. Sendo assim, vou tentar não mais me criticar nem me culpar por minhas recaídas, 

Embora provavelmente levará tempo até que eu consiga vencer esse problema, estou confiante que conseguirei. Talvez mais adiante eu consiga consultar um médico mas por enquanto vou tentar estratégias como o reboot, mindfulness e mudança de hábitos e alimentação.

Cara, que bom que percebe que tem a ver com depressão, eu espero mesmo que vc consiga se consultar. Procurar por SPA (Serviço de psicologia aplicada) por perto de onde vc mora, geralmente o valor é mais acessível, também pode ser que exista alguma clínica valor popular ou coisa assim. Pode ajudar, comigo tem ajudado a lidar com algumas questões e tÔ conseguindo ser bem mais atento ao que se passa na minha cabeça, não estou libre de falhas ainda mas dá uma visão mais ampla, principalmente vasculhando mais a fundo o passado. E é isso aí, não se odeie por ter caído mas continue na luta! Um abraço!