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Seyren
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18/10/2020, 13:12


Saudações, amigos.

Tenho 26 anos, moro com meus pais, sou solteiro e nunca tive uma namorada. Sou um cara muito tímido e de pouquíssimos amigos. Além disso, estou no último período da faculdade, mas já tenho um emprego muito bom. Acho que esse é um bom resumo do meu perfil. Já conheço o fórum e o NoFap há muito tempo, inclusive, cheguei a ter um diário aqui na seção Idade 20-24 em 2018, mas não dei continuidade e acabei solicitando a exclusão pouco tempo depois. Portanto, já sou velho na luta contra esse vício e coleciono sucessivos fracassos ao longo desses 3 anos.

Meu primeiro contato mais intenso com a P. foi aos 14 anos, quando meus pais compraram um computador para a casa. Entretanto, acredito que o vício em PMO só começou aos 17 anos, quando comprei um notebook para uso pessoal. Como timidez e baixa autoestima sempre fizeram parte da minha vida, ter ao meu alcance algo como a PMO, que me proporcionava um máximo de prazer por um mínimo de custo, me viciar foi só questão de tempo mesmo.

A PMO se tornou uma válvula de escape para todas as minhas frustrações afetivas, familiares, sociais e profissionais. Quanto mais eu me frustrava com a vida, mais eu me afundava na PMO. Em poucos meses eu já praticava PMO diariamente, várias vezes por dia. E quanto mais eu recorria ao conforto da PMO, mas eu me afastava do convício social e familiar, atrofiando minhas já debilitadas habilidades sociais e enfraquecendo os poucos vínculos afetivos que ainda restavam. Entre as principais sequelas do vício (ou potencializadas por ele) acredito estarem: algum grau de fobia social, baixa autoestima, dificuldade de concentração, procrastinação e desinteresse em relações sexuais reais.

Permaneci inconsciente nesse espiral autodestrutivo até os 23 anos, quando me deparei com uma reportagem sobre o drama de jovens viciados. Apesar de ter reduzido o ritmo desde então, nunca consegui me livrar definitivamente dessa droga, me recuperar das sequelas cognitivas e reaver os prejuízos sociais e profissionais adquiridos. Algo que pretendo começar a buscar a partir de agora de forma mais efetiva, pois esse projeto de reboot terá prioridade máxima em minha vida a partir de agora.

Pretendo atualizar meu diário todos os dias, descrevendo de forma objetiva os principais aspectos sobre meu dia a dia na luta contra o vício, em prol de um novo estilo de vida.

Obrigado pela visita.



Última edição por Seyren em 20/10/2020, 21:03, editado 1 vez(es)

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Diário do Seyren Empty Re: Diário do Seyren

18/10/2020, 21:21
Fala amigo,

Que bom que voltou ao site, estamos todos juntos nisso e pode ter certeza que estar aqui pode ser uma grande ajuda, vou estar acompanhando seu diário.

Força na luta

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sinta-se à vontade de acessar meu diário e fazer parte da turma que tá lutando pra superar esse vício.

https://www.comoparar.com/t11079p25-diario-linus

Lembrando que o respeito é a principal exigência no meu diário
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Diário do Seyren Empty Re: Diário do Seyren

18/10/2020, 21:44
Seja bem vindo, meu amigo.

Primeiro, quero dizer que me identifiquei com seu relato. Também sinto que minha vida não está tão ruim, mas o vício impede que ela se torne cada vez mais feliz e abundante. Sinto que temos tudo a nosso favor pra conseguirmos arrebentar em tudo que aquilo que estamos dispostos a fazer, mas o vício é uma trava, dificulta tudo e nos faz procrastinar nosso êxito.

Agora, sobre o Reboot, sei que você já é experiente e deve conhecer o que deve ser feito pra poder seguir na recuperação. Mas se eu puder ajudar de alguma forma agora, então vamos lá. Não sei como estão às coisas na sua cidade, mas se tudo estiver mais flexível, SAIA DE CASA. Leve sua máscara e álcool em gel, uma mochila, água, lanche, livros, fone com o celular, mas vá sentir as energias do mundo lá fora.

Sei que temos que nos manter atentos e respeitar recomendações de distanciamento, mas ficar o tempo inteiro em casa é verdadeiramente um problema. Com bom senso, pode ser feito.  

_______________________________________




A dor é passageira, mas a glória será eterna.

MELHORES MARCAS EM 2021

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Diário do Seyren Empty Re: Diário do Seyren

20/10/2020, 20:52
H Jhon escreveu:Fala amigo,

Que bom que voltou ao site, estamos todos juntos nisso e pode ter certeza que estar aqui pode ser uma grande ajuda, vou estar acompanhando seu diário.

Força na luta
 
Obrigado pela visita, Jhon!

Também vou dar uma passada no seu diário.

Tmj!

Mike escreveu:
Seja bem vindo, meu amigo.

Primeiro, quero dizer que me identifiquei com seu relato. Também sinto que minha vida não está tão ruim, mas o vício impede que ela se torne cada vez mais feliz e abundante. Sinto que temos tudo a nosso favor pra conseguirmos arrebentar em tudo que aquilo que estamos dispostos a fazer, mas o vício é uma trava, dificulta tudo e nos faz procrastinar nosso êxito.

Agora, sobre o Reboot, sei que você já é experiente e deve conhecer o que deve ser feito pra poder seguir na recuperação. Mas se eu puder ajudar de alguma forma agora, então vamos lá. Não sei como estão às coisas na sua cidade, mas se tudo estiver mais flexível, SAIA DE CASA. Leve sua máscara e álcool em gel, uma mochila, água, lanche, livros, fone com o celular, mas vá sentir as energias do mundo lá fora.

Sei que temos que nos manter atentos e respeitar recomendações de distanciamento, mas ficar o tempo inteiro em casa é verdadeiramente um problema. Com bom senso, pode ser feito.  
 
Olá, Mike. Obrigado pela visita.

Ótima sugestão. Vou estudar a possibilidade e tentar descobrir uma forma segura de fazer isso. Talvez sair uma ou duas vezes por semana, em algum horário não convencional, para dar voltas no quarteirão seja um bom começo.

Novamente obrigado.
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Diário do Seyren Empty Re: Diário do Seyren

20/10/2020, 20:57

Dia 01 e 02:

Nesses dois dias, me esforcei para rever alguns hábitos e não senti falta de PMO. Passei a dormir mais cedo que o habitual, também voltei a ler por mais de uma hora, algo que não fazia há alguns meses, além de passar mais tempo fora do meu quarto, tentando me sujeitar mais ao convívio familiar, o que para mim ainda é bem cansativo, admito. Apesar desse esforço, a procrastinação e falta de concentração nas tarefas do trabalho e da faculdade não se alteraram.

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Diário do Seyren Empty Re: Diário do Seyren

20/10/2020, 23:47

Oi, Seyren!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

_______________________________________
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22/10/2020, 11:33
Vitoriosa escreveu:
Oi, Seyren!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!
...
Abraços!



Olá, Vitoriosa.

Obrigado pelas boas vindas, ótimas orientações e dicas!

Abraço

headbanger escreveu:Não se culpe tanto. Afinal é foda mesmo ficar sem pornô + punheta quando não se tem nenhuma mulher para transar.
Pode ver que grande parte dos caras que concluem o reboot têm namorada ou ficantes para trepar. Agora ficar 90 dias sem PMO em hard mode é para os fortes mesmo, tanto é que eu nunca consegui (no máximo 45 dias e olhe lá).


Fala, headbanger.

Obrigado pela visita!

Então, realmente não vai ser fácil, mas estou muito focado e motivado a mudar essa triste realidade.
Espero que ao longo do reboot minha vontade de interagir mais e conhecer novas pessoas aumente progressivamente.

Abraço, tmj

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22/10/2020, 11:36


Dia 03 - Quarta-feira

O dia de hoje foi bem tranquilo quanto a falta de PMO, quase não pensei nisso. E diferente dos dois últimos dias, consegui me concentrar melhor durante o trabalho, ao ponto de fazer algo que não fazia há muito tempo: Entregar antes do prazo combinado. Quem é procrastinador sabe o quanto isso é difícil fazer...

Para dificultar o acesso a P. instalei e configurei um bloqueador de P. no notebook e no celular (Kaspersky Safe Kids). Inspirado no tutorial do Método para esconder a SENHA, fiz uma planilha com macro que seleciona e copia de forma aleatória e oculta 1 entre 300 senhas possíveis que inventei. Assim, caso necessário, posso desativar o bloqueador, mas não sem muita insistência.

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23/10/2020, 11:26

Dia 04: Quinta-feira

Hoje também foi tranquilo lidar com a ausência de PMO. Estou muito motivado com o reboot e mudando alguns hábitos ruins, acredito que isso tenha ajudado a tornar a abstinência menos angustiante. Além disso, decidi que vou começar a fazer pequenas caminhadas às 07:00, de segunda a sexta, obviamente tomando todos os cuidados possíveis. Conversei com meus pais e eles se mostraram bem tranquilos quanto a essa possibilidade. Pretendo começar a andar na semana que vem.

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25/10/2020, 00:01

Dia 05 - sexta-feira

Sinal amarelo acesso! Dois ocorridos me fizeram redobrar a atenção com o reboot. Quando acordei pela manhã, me lembrei que, em sonho, estava assistindo P. Além disso, na parte da tarde e em pleno expediente, me peguei logado no Youtube descendo loucamente a barrinha dos recomendados a procurar de qualquer coisa excitante; por sorte não encontrei nada (como estou em regime de teletrabalho ou home office, fica fácil perder o foco). Bom, terei que redobrar a atenção nos próximos dias...

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26/10/2020, 10:49

6º dia sem PMO - sábado

Hoje fui até o centro comercial da minha cidade buscar meus novos óculos e aproveitar para comprar algumas roupas mais apropriadas para a prática de atividade física (caminhada). Cheguei no centro cerca de uma hora e meia antes do horário de abertura das lojas, e para passar o tempo, resolvi ir até um prostíbulo que estava aberto para ver algumas mulheres nuas. Porém, acho que influenciado pela abstinência de PMO, acabei transando com uma meretriz (a última vez que usei esse tipo de serviço foi em 2017).

Ignorando a tremenda irresponsabilidade da minha parte, tendo em vista o contexto de um fuking pandemia de COVID19, provavelmente por estar há algum tempo sem PMO, foi uma transa até satisfatória e não fiquei pensando em recorrer a PMO logo em seguida para me sentir plenamente satisfeito. Vamos ver como isso afetará a condução do reboot nos próximos dias...

Enfim, comprei minhas roupas de caminhada e consegui terminar o dia sem cogitar a possibilidade de recorrer a PMO.


Última edição por Seyren em 26/10/2020, 10:54, editado 1 vez(es)
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26/10/2020, 10:54

7º dia sem PMO - Domingo

Embora não tenha recorrido à PMO, o dia foi marcado pela procrastinação de uma tarefa da faculdade e uma tentativa de autosabotagem do reboot.

Cliquei em uma foto de tatuagem na internet e fui direcionado para o instagram do autor da foto. Eu jurava que o acesso ao Instagram estava bloqueado. Bom, uma vez nessa rede social, mesmo sem estar logado, comecei a atualizar, sem sucesso, as fotos sugeridaa à procura de imagens de mulheres de biquini. Vale lembrar que tive uma atitude parecida na sexta feira, porém no Youtube.

Uma atividade da faculdade que queria terminar hoje, foi adiada, adiada e adiada até que não tivesse mais tempo de fazer e me vi obrigado a adiar para amanhã. Se tem uma coisa que combina com procrastinação é PMO, preciso aumentar minha concentração e força de vontade.

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27/10/2020, 09:33

8º dia sem PMO - Segunda-feira

Mais um dia de vitória! Fiz minha primeira caminhada pela manhã, coisa de 40 minutinhos. Achei muito bom.

Por outro lado, tive um dia de trabalho bastante estressante, muita coisa deu errado e tinha pouco tempo para corrigir. Ao fim da tarde, estava esgotado e aliviado por ter resolvido os problemas e concluído a entrega, e cheguei a pensar em praticar MO como uma espécie de "prêmio" após tanto esforço, mas me lembrei de tudo que esse reboot significa para mim, todo o esforço e sacrifício já investido nele e consegui descartar a ideia.

Espero que a prática de atividade física contribua para que eu consiga segurar a onda, sobretudo nos momentos de maior estresse e frustração, já que para mim, a prática de PMO possui um forte condicionante emocional.

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