preciso parar

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Cast2
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5/11/2020, 16:11
47 dias sem PMO completos!

nos ultimos dias (hoje tbm) a luta foi um pouco mais díficil. tive muitas fantasias. muitas lembranças da P, com pensamentos intrusivos. mas não cedi. percebi que a minha ansiedade aumentou, estou descontando na comida Sad . Já imaginava que esse momento ia chegar, mas ainda continuo fazendo exercícios e estou voltando a dieta devagar. uma coisa boa: essa semana eu me forcei a socializar. estou lendo (e percebendo )o quanto a socialização é importante no processo de recuperação, em outro momento da vida, fazia questão de ser antissocial , na vdd, ainda sou um pouco, mas nessa semana especificamente adotei uma estratégia: quando me chamaram para sair, eu fui!
Obs: hoje tive uma fantasia com uma amiga, mas claramente influenciada ainda pela P. porem, me apego ao fato de que pelo menos foi com uma mulher de vdd, e não com pixels em uma tela (como falam). a fantasia foi breve, não cheguei a ter ereção, só uma leve sensação de que o pênis estava acordando. já é alguma coisa.

seguirei na luta. a vontade de P não passou. mas hoje foi mais um dia vencido. não sei se nunca mais verei P um dia novamente. mas hoje não vi!

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Cast2
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7/11/2020, 12:30
49° dia vencido!

Sem PMO, mas ainda com vontade de P. percebo que os gatilhos estão se tornando cada vez mais fortes, mas percebo tbm que ainda estou determinado, apesar de ter a sensação de que estou a beira de um precipício e de que com o menor deslize (UM CLIQUE!) eu posso cair.
socializei bastante essa semana. muitas vezes forçando a mim mesmo (a sair). percebo que geralmente fico muito ansioso antes de sair, mas quando chego em casa e acordo no dia seguinte me sinto melhor. mais leve e feliz por ter saído e interagido com os meus amigos. Nunca é fácil. Nos últimos anos construí ao meu redor um muro. Fiquei antissocial de vdd a fobia social o HOCD, a ansiedade e a insegurança, sem contar a própria PMO, sempre me fizeram pensar que era melhor ficar em casa, preferencialmente sozinho. Hoje não tenho total certeza do que a pornografia representa nesses casos, se é causa ou efeito, ou os dois (apesar de achar ser a causa) sei que está diretamente relacionada com tudo isso que eu sentia (sinto até hoje), portanto a luta contra ela é indispensável. as variações de humor diminuíram essa semana.

seguirei adiante, esperando o dia em que não vou querer mais consumir P. ou pelo menos, o dia em que a vontade será uma parte muito pequena, facilmente controlável e desprezível dentro de mim. Devemos ter forças, colegas! Ainda não venci (estou longe) mas sei que com disciplina, determinação e paciência a vitória é certa!

hoje não tive PMO. a vontade ainda não passou. mas Hoje eu não vi! rumo ao 50º dia.

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Fseler
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7/11/2020, 12:38
Cast2 escreveu:49° dia vencido!

Sem PMO, mas ainda com vontade de P. percebo que os gatilhos estão se tornando cada vez mais fortes, mas percebo tbm que ainda estou determinado, apesar de ter a sensação de que  estou a beira de um precipício e de que com o menor deslize (UM CLIQUE!) eu posso cair.
socializei bastante essa semana. muitas vezes forçando a mim mesmo (a sair). percebo que geralmente fico muito ansioso antes de sair, mas quando chego em casa e acordo no dia seguinte me sinto melhor. mais leve e feliz por ter saído e interagido com os meus amigos. Nunca é fácil. Nos últimos anos construí ao meu redor um muro. Fiquei antissocial de vdd a fobia social o HOCD, a ansiedade e a insegurança, sem contar a própria PMO, sempre me fizeram pensar que era melhor ficar em casa, preferencialmente sozinho.  Hoje não tenho total certeza do que a pornografia representa nesses casos, se é causa ou efeito, ou os dois (apesar de achar ser a causa) sei que está diretamente relacionada com tudo isso que eu sentia (sinto até hoje), portanto a luta contra ela é indispensável. as variações de humor diminuíram essa semana.

seguirei adiante, esperando o dia em que não vou querer mais consumir P. ou pelo menos, o dia em que a vontade será uma parte muito pequena, facilmente controlável e desprezível dentro de mim. Devemos ter forças, colegas! Ainda não venci (estou longe) mas sei que com disciplina, determinação e paciência a vitória é certa!

hoje não tive PMO.  a vontade ainda não passou. mas Hoje eu não vi! rumo ao 50º dia.


bom dia, parabens pela determinaçao esta seguindo o rumo certo, eu tbm estou procurando fazer as atividades fisicas e desfocar dessa questao um pouco de sexo, sexualidade e pornografia, nao e facil existem varios gatilhos, mas temos que lutar e ser forte parceiro, nossa mente tenta nos sabotar e nos derrubar a todo momento, ou desanimar, temos que ser fortes e forçar a sair, mesmo nao estando afim, mas isso no final termos a vitoria certa, eu creio...

forte abraço!.... tmj

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Cast2
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7/11/2020, 12:53
Fseler escreveu:
Cast2 escreveu:49° dia vencido!

Sem PMO, mas ainda com vontade de P. percebo que os gatilhos estão se tornando cada vez mais fortes, mas percebo tbm que ainda estou determinado, apesar de ter a sensação de que  estou a beira de um precipício e de que com o menor deslize (UM CLIQUE!) eu posso cair.
socializei bastante essa semana. muitas vezes forçando a mim mesmo (a sair). percebo que geralmente fico muito ansioso antes de sair, mas quando chego em casa e acordo no dia seguinte me sinto melhor. mais leve e feliz por ter saído e interagido com os meus amigos. Nunca é fácil. Nos últimos anos construí ao meu redor um muro. Fiquei antissocial de vdd a fobia social o HOCD, a ansiedade e a insegurança, sem contar a própria PMO, sempre me fizeram pensar que era melhor ficar em casa, preferencialmente sozinho.  Hoje não tenho total certeza do que a pornografia representa nesses casos, se é causa ou efeito, ou os dois (apesar de achar ser a causa) sei que está diretamente relacionada com tudo isso que eu sentia (sinto até hoje), portanto a luta contra ela é indispensável. as variações de humor diminuíram essa semana.

seguirei adiante, esperando o dia em que não vou querer mais consumir P. ou pelo menos, o dia em que a vontade será uma parte muito pequena, facilmente controlável e desprezível dentro de mim. Devemos ter forças, colegas! Ainda não venci (estou longe) mas sei que com disciplina, determinação e paciência a vitória é certa!

hoje não tive PMO.  a vontade ainda não passou. mas Hoje eu não vi! rumo ao 50º dia.


bom dia, parabens pela determinaçao esta seguindo o rumo certo, eu tbm estou procurando fazer as atividades fisicas e desfocar dessa questao um pouco de sexo, sexualidade e pornografia, nao e facil existem varios gatilhos, mas temos que lutar e ser forte parceiro, nossa mente tenta nos sabotar e nos derrubar a todo momento, ou desanimar, temos que ser fortes e forçar a sair, mesmo nao estando afim, mas isso no final termos a vitoria certa, eu creio...

forte abraço!.... tmj

Isso mesmo, Fseler. a mente tenta nos sabotar a todo custo! o cérebro já está tão acostumado que involuntariamente nos guia para o caminho mais confortável, aí todo gatilho fica mais perigoso. Como vc falou: mesmo não estando afim, temos que seguir em frente! obg, amigo! e força para nós!

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Zeca
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7/11/2020, 14:39
Cast2 escreveu:49° dia vencido!

Sem PMO, mas ainda com vontade de P. percebo que os gatilhos estão se tornando cada vez mais fortes, mas percebo tbm que ainda estou determinado, apesar de ter a sensação de que estou a beira de um precipício e de que com o menor deslize (UM CLIQUE!) eu posso cair.
socializei bastante essa semana. muitas vezes forçando a mim mesmo (a sair). percebo que geralmente fico muito ansioso antes de sair, mas quando chego em casa e acordo no dia seguinte me sinto melhor. mais leve e feliz por ter saído e interagido com os meus amigos. Nunca é fácil. Nos últimos anos construí ao meu redor um muro. Fiquei antissocial de vdd a fobia social o HOCD, a ansiedade e a insegurança, sem contar a própria PMO, sempre me fizeram pensar que era melhor ficar em casa, preferencialmente sozinho. Hoje não tenho total certeza do que a pornografia representa nesses casos, se é causa ou efeito, ou os dois (apesar de achar ser a causa) sei que está diretamente relacionada com tudo isso que eu sentia (sinto até hoje), portanto a luta contra ela é indispensável. as variações de humor diminuíram essa semana.

seguirei adiante, esperando o dia em que não vou querer mais consumir P. ou pelo menos, o dia em que a vontade será uma parte muito pequena, facilmente controlável e desprezível dentro de mim. Devemos ter forças, colegas! Ainda não venci (estou longe) mas sei que com disciplina, determinação e paciência a vitória é certa!

hoje não tive PMO. a vontade ainda não passou. mas Hoje eu não vi! rumo ao 50º dia.

Meu amigo.
Eu assim como vc , desenvolvi fobia social, antissocial, insegurança , ansiedade, meio deprimido, toc HOCD , mas firme na luta sem desistir. Estou ainda a 30 dias, mas determinado a prosseguir sem recair. Doe pra caramba chego a ficar trêmulo de vontade entrar em P e me masturbar. Mas procuro recursos para ir vencendo esta luta. Parabens pelos seu 50 dias. Quero chegar lá. Tamo juntos. Abraços
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Zeca
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7/11/2020, 14:41
Cast2 escreveu:49° dia vencido!

Sem PMO, mas ainda com vontade de P. percebo que os gatilhos estão se tornando cada vez mais fortes, mas percebo tbm que ainda estou determinado, apesar de ter a sensação de que estou a beira de um precipício e de que com o menor deslize (UM CLIQUE!) eu posso cair.
socializei bastante essa semana. muitas vezes forçando a mim mesmo (a sair). percebo que geralmente fico muito ansioso antes de sair, mas quando chego em casa e acordo no dia seguinte me sinto melhor. mais leve e feliz por ter saído e interagido com os meus amigos. Nunca é fácil. Nos últimos anos construí ao meu redor um muro. Fiquei antissocial de vdd a fobia social o HOCD, a ansiedade e a insegurança, sem contar a própria PMO, sempre me fizeram pensar que era melhor ficar em casa, preferencialmente sozinho. Hoje não tenho total certeza do que a pornografia representa nesses casos, se é causa ou efeito, ou os dois (apesar de achar ser a causa) sei que está diretamente relacionada com tudo isso que eu sentia (sinto até hoje), portanto a luta contra ela é indispensável. as variações de humor diminuíram essa semana.

seguirei adiante, esperando o dia em que não vou querer mais consumir P. ou pelo menos, o dia em que a vontade será uma parte muito pequena, facilmente controlável e desprezível dentro de mim. Devemos ter forças, colegas! Ainda não venci (estou longe) mas sei que com disciplina, determinação e paciência a vitória é certa!

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Meu amigo.
Eu assim como vc , desenvolvi fobia social, antissocial, insegurança , ansiedade, meio deprimido, toc HOCD , mas firme na luta sem desistir. Estou ainda a 30 dias, mas determinado a prosseguir sem recair. Doe pra caramba chego a ficar trêmulo de vontade entrar em P e me masturbar. Mas procuro recursos para ir vencendo esta luta. Parabens pelos seu 50 dias. Quero chegar lá. Tamo juntos. Abraços

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8/11/2020, 18:37
Zeca escreveu:
Cast2 escreveu:49° dia vencido!

Sem PMO, mas ainda com vontade de P. percebo que os gatilhos estão se tornando cada vez mais fortes, mas percebo tbm que ainda estou determinado, apesar de ter a sensação de que  estou a beira de um precipício e de que com o menor deslize (UM CLIQUE!) eu posso cair.
socializei bastante essa semana. muitas vezes forçando a mim mesmo (a sair). percebo que geralmente fico muito ansioso antes de sair, mas quando chego em casa e acordo no dia seguinte me sinto melhor. mais leve e feliz por ter saído e interagido com os meus amigos. Nunca é fácil. Nos últimos anos construí ao meu redor um muro. Fiquei antissocial de vdd a fobia social o HOCD, a ansiedade e a insegurança, sem contar a própria PMO, sempre me fizeram pensar que era melhor ficar em casa, preferencialmente sozinho.  Hoje não tenho total certeza do que a pornografia representa nesses casos, se é causa ou efeito, ou os dois (apesar de achar ser a causa) sei que está diretamente relacionada com tudo isso que eu sentia (sinto até hoje), portanto a luta contra ela é indispensável. as variações de humor diminuíram essa semana.

seguirei adiante, esperando o dia em que não vou querer mais consumir P. ou pelo menos, o dia em que a vontade será uma parte muito pequena, facilmente controlável e desprezível dentro de mim. Devemos ter forças, colegas! Ainda não venci (estou longe) mas sei que com disciplina, determinação e paciência a vitória é certa!

hoje não tive PMO.  a vontade ainda não passou. mas Hoje eu não vi! rumo ao 50º dia.

Meu amigo.
Eu assim como vc , desenvolvi fobia social, antissocial,  insegurança , ansiedade,  meio deprimido,  toc HOCD , mas firme na luta sem desistir. Estou ainda a 30 dias, mas determinado a prosseguir sem recair.  Doe pra caramba  chego a ficar trêmulo de vontade entrar em P e me masturbar. Mas procuro recursos para ir vencendo esta luta. Parabens pelos seu  50 dias. Quero chegar lá. Tamo juntos. Abraços

obg pelo apoio, zeca. esses essas fobias e tocs são as coisas que mais dificultam o processo. Desejo força na sua luta!
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Cast2
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8/11/2020, 18:50
50° dia sem PMO!

GATILHO NA 3ª LINHA
a vontade continua, mas não me venceu hoje. fui ver alguns depoimentos de pessoas que superaram o vício e fiquei bastante motivado com alguns que vi hoje, porem, ao mesmo tempo, percebi que todo cuidado é pouco, nesses depoimentos algumas palavras me chamaram muita atenção e acenderam um pequeno alerta, uma vontade momentânea de PMO quando vi ( PALAVRAS DO TIPO CUIDADO GATILHO - trans, gênero de P que ao qual me viciei nos últimos anos).
Procurei casos de pessoas com um histórico similar e fiquei feliz de ver que conseguiram se recuperar.

tive um sonho erótico na noite passada. Sonhei que transava com minha ex-namorada. No sonho, lembro que havia penetração mas lembro tambem que sentia uma ansiedade incontrolável, um aperto no peito quase insuportável, do tipo que comecei a sentir quando o vício e HOCD estavam fortes demais, do tipo que me fizeram terminar o namoro, pois eram mais fortes quando eu estava com ela. hoje tenho a certeza de que ainda gosto dela, mas ainda sinto medo e vergonha.

50 dias ficaram para trás, que venha o 51°

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Cast2
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12/11/2020, 08:13
53 dias sem PMO!

A luta tem ficado mais árdua, mas não cedi. As crises de ansiedade estão mais frequentes, as fobias tbm, mas tento me lembrar que devo ter paciência e ser forte. Não posso deixar esse vício me controlar. Antes de ontem tive um sonho com P. O modo como o vício muda o cérebro é absurdo, sonhei que estava deitado na minha cama com o meu notebook sobre o peito assistindo P! como era de praxe em minhas sessões de PMO.
Tipo, pessoas não viciadas, que consomem P de um modo "normal" ( se é que existe isso), talvez sonhem fazendo sexo com uma atriz de filmes adultos, ou sonhem fazendo sexo em um cenário que envolva uma "ilusão erótica", mas eu (e acredito que não estou só) sonhei que estava assistindo pornografia. chegar a ser revoltante de tão absurdo que é! lembro que no sonho, após a sessão de PMO, eu me sentia um lixo (como de costume) cheio de culpa e me julgando por ter jogado mais de 50 dias de reeboot no lixo (mas lembro tbm que no próprio sonho pensava que isso não era vdd, e que não deveria usar como desculpa para continuar maratonando, pelo menos)
Acordei aliviado ao perceber que era um sonho. Esse episódio aumentou um pouco a minha ansiedade e a vontade de PMO, oq que serviu pra mostrar que o meu cérebro ainda não está livre, que devo ter calma e lembrar do meu objetivo final. Fico cada mais perto de entender que o nosso cérebro nesse caso está contra nós. Antes não percebia isso. Ele quer o conforto. o prazer rápido, por mais que seja momentâneo.

Obs: Vi o vídeo de Ogi Ogas (google talks, sobre o livro a billion wicked thoughts) muito interessante. explica algumas coisas. recomendo.

Hoje o dia foi sem PMO e amanhã tbm será!

53 dias vencidos, que venha o 54º
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14/11/2020, 11:29
Fala Cast. Tamo junto. Streak quase igual.
Também tive uns sonhos semelhantes que estava M. Sempre acordei aliviado por saber que era sonho.
Hoje bateu uma fissura que resolvi vir pra cá racionalizar um pouco. Força!

_______________________________________


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Cast2
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16/11/2020, 18:00
58 dias sem PMO!

Ainda na luta, sem recaídas. a vontade não foi embora, ela continua aqui, e hoje ela veio forte. Senti uma forte ansiedade devido ao HOCD e a fobia social que, apesar de terem diminuído um pouco, ainda me assombram, e logo pensei em recorrer a P, o lugar que (para o meu cérebro) não me abandona, o meu porto seguro. Acho que a flatline ultimamente estacionou, acreditei que estava melhorando ha algumas semanas, mas nos últimos dias tá forte. Isso, aliado com o HOCD, me fizeram ter muita angústia nos últimos dias, mas lembro sempre do meu propósito e sei que tenho que ter paciência. Foram anos de PMO, e, desde o começo, eu sabia que não seria só um reeboot que iria me curar, muito menos em menos de dois meses. Eu sei que com o tempo e a disciplina necessários eu vou ficar bom! Não posso exigir que seja fácil nem que seja rápido, mas posso exigir de mim mesmo o esforço necessário para alcançar aquilo que almejo!

Percebi tbm que contar os dias (todos os dias) me deixa meio ansioso. ocultei o meu contador do celular e vou tentar não contar todas as vezes que eu for postar aqui.

Não há recompensa sem esforço! Não há vitória sem luta! Deus está me ajudando e vai me ajudar mais! vamos em frente!

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blade46
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17/11/2020, 08:20
Cast2 escreveu:58 dias sem PMO!

Ainda na luta, sem recaídas. a vontade não foi embora, ela continua aqui, e hoje ela veio forte. Senti uma forte ansiedade devido ao HOCD e a fobia social que, apesar de terem diminuído um pouco, ainda me assombram, e logo pensei em recorrer a P, o lugar que (para o meu cérebro) não me abandona, o meu porto seguro. Acho que a flatline ultimamente estacionou, acreditei que estava melhorando ha algumas semanas, mas nos últimos dias tá forte. Isso, aliado com o HOCD, me fizeram ter muita angústia nos últimos dias, mas lembro sempre do meu propósito e sei que tenho que ter paciência. Foram anos de PMO, e, desde o começo, eu sabia que não seria só um reeboot  que iria me curar, muito menos em menos de  dois meses. Eu sei que com o tempo e a disciplina necessários eu vou ficar bom! Não posso exigir que seja fácil nem que seja rápido, mas posso exigir de mim mesmo o esforço necessário para alcançar  aquilo que almejo!

Percebi tbm que contar os dias (todos os dias) me deixa meio ansioso. ocultei o meu contador do celular e vou tentar não contar todas as vezes que eu for postar aqui.

Não há recompensa sem esforço! Não há vitória sem luta! Deus está me ajudando e vai me ajudar mais! vamos em frente!


Olá Cast2
Muita força ai irmão e parabéns pela marca dos 58 dias, como você menciona você tem um propósito e não deve sabotá-lo. Hoje chego ao meu 21 dias de reboot, e lendo depoimentos de lutas e persistência em não seder, só servem de motivação para mim e acredito para os demais.
Continue firme guerreiro que a vitória está próxima!!

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17/11/2020, 11:03
Cast2 escreveu:58 dias sem PMO!

Ainda na luta, sem recaídas. a vontade não foi embora, ela continua aqui, e hoje ela veio forte. Senti uma forte ansiedade devido ao HOCD e a fobia social que, apesar de terem diminuído um pouco, ainda me assombram, e logo pensei em recorrer a P, o lugar que (para o meu cérebro) não me abandona, o meu porto seguro. Acho que a flatline ultimamente estacionou, acreditei que estava melhorando ha algumas semanas, mas nos últimos dias tá forte. Isso, aliado com o HOCD, me fizeram ter muita angústia nos últimos dias, mas lembro sempre do meu propósito e sei que tenho que ter paciência. Foram anos de PMO, e, desde o começo, eu sabia que não seria só um reeboot  que iria me curar, muito menos em menos de  dois meses. Eu sei que com o tempo e a disciplina necessários eu vou ficar bom! Não posso exigir que seja fácil nem que seja rápido, mas posso exigir de mim mesmo o esforço necessário para alcançar  aquilo que almejo!

Percebi tbm que contar os dias (todos os dias) me deixa meio ansioso. ocultei o meu contador do celular e vou tentar não contar todas as vezes que eu for postar aqui.

Não há recompensa sem esforço! Não há vitória sem luta! Deus está me ajudando e vai me ajudar mais! vamos em frente!


Cast2,

Parabéns pelos 58 dias de vitórias!!!!

Eu fico me perguntando se um dia a vontade irá embora, ou se apenas aprenderemos a controlá-la!! 

Acho que só o tempo irá dizer. 

Mas uma coisa eu já aprendi, ficar pensando em como vai ser só gera ansiedade. E ansiedade só torna o nosso trabalho mais difícil!!

Controlar o vício e ainda ter que controlar a ansiedade é complicado!!

Se contar os dias te deixa ansioso, é uma excelente decisão ocultar o contador!!


Cada pessoa sabe aquilo que melhor funciona!!


Continue seu caminho vitorioso!!!!

_______________________________________


Carioca da Gema nascido em 1968, Cinquentão, mas com espírito jovem!




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Cast2
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17/11/2020, 12:18
Vlw, galera. Muito obrigado pelo apoio! Estou até emocionado. De verdade. Essa batalha é muito difícil. Nunca imaginei como seria árdua a luta para abandonar esse vício, mas saber que há pessoas que te entendem e que torcem pelo seu sucesso é um dos maiores motivadores que eu poderia ter!!! Neste momento estou até com lágrimas nos olhos! Muitíssimo obrigado pelas palavras e pelo apoio. Sintam-se abraçados com muita sinceridade aonde os senhores estiverem!!!

Caramba! Tô escrevendo e chorando!! Acho que colocando pra fora uma parte do que me aflige! É uma batalha muito extenuante. São muitas complicações Muitos questionamentos. Essa ansiedade maldita. Um HOCD insistente. Fico me perguntando quando tomarei as rédeas da minha vida. Quando (e se) serei 100% dono dos meus pensamentos e das minhas vontades. Em alguns momentos consigo manter a calma e saber que a recompensa não vem rápido, mas Vem, porém confesso que ainda são momentos raros.

Mais uma vez: Muito obrigado! Sigamos em frente pois a vitória nos aguarda!

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Cast2
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20/11/2020, 09:51
Acordei hoje me sentindo um vencedor, confiante e determinado a vencer esta luta! Sei que sou capaz e vou fazer de tudo para ir até o fim! O hocd e a ansiedade não me pertubaram muito de ontem pra hoje. Talvez tenha a ver com a dieta que consegui voltar e manter nos últimos dias. Uma rotina e uma alimentação saudáveis ajudam muito no processo. Ou talvez seja mesmo a vitória se aproximando, mesmo que ainda não esteja perto. Resolvi escrever agora pq estou me sentindo bem, tinha percebido que só resgistrava as partes difíceis da batalha. Decidi tomar um tempo sempre que estivesse me sentindo bem para escrever no diário.
Há um tempo estou tentando meditar. É muito difícil para mim (essa coisa de deixar a mente limpa é quase impossível, principalmente devido aos pensamentos intrusivos) mas hoje foi uma das sessões mais proveitosas. Uma dica que vi em diário gringo é tratar Os pesamentos instrusivos exatamente como o que eles de fato são: pensamentos instrusivos! Eles não definem, não controlam e não representam você! São consequência de um consumo obsessivo, compulsivo e excessivo de pornografia.
Como já havia dito, não pretendo mais contar todos os dias. Mas não caí hoje e não vou cair amanhã!

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22/11/2020, 08:23
Mais um dia para a conta! Falo mais um dia por hábito. Tem um pouco mais que não posto aqui e seguirei sem contar dia a dia.
Sem maiores novidades, exceto o fato de que sonhei com minha ex namorada na noite passada. No sonho nós dávamos “uns amassos” mas não fazíamos sexo. Lembro que fiquei bastante excitado.
Antes de ontem o HOCD me incomodou e a fobia social tbm. Sinto que, muitas vezes, estão relacionados.

Sigo na luta.
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24/11/2020, 12:43
Mais um dia vencido. Não tá sendo fácil, mas eu sabia que não seria.
Antes de ontem tive muita vontade de ver pornografia. Muita mesmo. Me peguei com aquele pensamento: só 5 minutos. Não vai fazer mal. É só um clique. Só procurar que vc acha. Mas consegui me conter. Tive uma folga do trabalho essa semana e acho que o ócio serviu como gatilho.


Não cedi. E não vou ceder. Seguirei na minha jornada enfrentando os dias ruins e torcendo para a chegada dos dias bons.
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24/11/2020, 22:52
Seu relato do fim do namoro lembrou muito com o meu final de relacionamento, um casamento de menos de 1 ano e eu joguei tudo para o espaço por ter a mesma sensação que você comentou de achar que gostava mais dela. É uma soma de depressão, fobia social, desânimo, procrastinação, etc... Estou 11 dias livre dessa merda e decidido a abandonar.
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25/11/2020, 06:46
Olá Cast,

Seja bem vido ao fórum.

Desejo todo sucesso para você, mantenha-se firme e vigilante.

Forte abraço.

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"NÃO POREI COISA MÁ DIANTE DOS MEUS OLHOS". (Salmos 101:3)







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29/11/2020, 10:41
euvouvencer escreveu:Olá Cast,

Seja bem vido ao fórum.

Desejo todo sucesso para você, mantenha-se firme e vigilante.

Forte abraço.

vlw, colega. muito obrigado pelo apoio.

abraço
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29/11/2020, 10:51
ausente do forum mas ainda na luta. 70 dias limpo. sem PMO.

os ultimos dias têm sido muito difíceis fissuras muito fortes, aquele pensamento de "ver só um pouco não faz mal". O HOCD atacou um pouco e tive um sonho relacionado a P na última noite. no sonho eu estava consumindo um gênero de P o qual eu escalonei nos últimos meses de vício. talvez o fato de eu ontem ter visualizado um instagram de uma influencer (sensual) tenha algo a ver com esse episódio. em uma das fotos ela vestia uma camisa com o nome P***STAR. no momento em que li o nome senti uma euforia e fechei o site imediatamente. temos que tomar muito cuidado. Nem instagram eu tenho, mas fiquei curioso ao ver uma notícia dessa modelo em um site de atualidades que eu seguia (cancelei a assinatura) no FACE.

a luta não está fácil. sempre me apego ao fato de que a caminha não é linear. Dias melhores virão!

não consumirei PMO hoje e nem amanhã!

Abraços!

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Cast2
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preciso parar - Página 2 Empty Re: preciso parar

2/12/2020, 18:03
Mais alguns dias pra conta!
Foram dias muito difíceis, mas não fui vencido. Percebi que o HOCD está meio estacionado. Em relação ao começo diminuiu consideravelmente, mas nos últimos dias tem se mantido constante, sem aumentar nem diminuir. Acredito que minha vida profissional tenha colaborado indiretamente, pois fui promovido para um setor muito estressante e estou muito ansioso em relação ao futuro no trabalho.
Hoje eu tive um momento muito bom, foi muito breve mas valeu: vi uma mulher atraente na rua e durante alguns segundos instintivamente me senti atraído por ela, admirando “sexualmente” a beleza da moça. Cheguei até a ficar LEVEMENTE excitado (bem levemente mesmo). Foram alguns segundos bem libertadores, até o cérebro começar a racionalizar a situação e aí já viu. ...Vontade de P, pensamentos intrusivos, indagações sem sentido. Foi muito rápido, mas fiquei muito animado com o acontecido. Sei que pode demorar, mas a minha recompensa, eu terei.


Uma coisa que eu estou percebendo é que o HOCD e os pensamentos intrusivos se manifestam mais quando eu estou em um ambiente em que estão tratando de “relacionamentos”. Geralmente com colegas conversando coisas do tipo: estou pegando uma mina de tal canto, olha aí a foto... e vc tá com alguma? Pegou o telefone de quantas hoje?

Tipo, esses “tópicos” acabam me pressionando (eu acho) com medo de alguém querer me questionar. Como já mencionei, há quase 4 anos que não transo. Desde a minha última experiência com a minha (ex) namorada em que tive DE. Que foi a segunda vez na vida que aconteceu, desde então.
, nunca tive coragem de tentar novamente.

Sigamos em frente avançando na guerra.

Sem PM hoje. Sem PM amanhã.

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Cast2
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10/12/2020, 15:14
82 dias vencidos!
Putz, como a luta está díficil nos últimos dias. muito, muito difícil mesmo. não sei nem o que dizer aqui. tá muito complicado. HOCD, VONTADE DE VER P, ANSIEDADE EXTREMA (tanto que não ia nem pra academia hoje, mas vou só pra sair de casa). não sei o que houve ao certo, se foi o trabalho que ficou (muito) mais pesado. está me sugando demais. ou o fato de eu ter voltado a estudar. Estudo pelo PC e minhas sessões de PMO sempre foram pelo computador. tanto que estou com bastante dificuldade para me concentrar. durante o estudo é como se tivesse uma voz lá no fundo da minha mente dizendo: vai! abre só uma aba aí! digita só aquele endereço e o problema é resolvido! vc se satisfaz e volta a estudar sossegado!

hoje em especial, na rua, vi um transexual (bem afeminado) e, infelizmente, percebi que tive lembranças da P e fiquei levemente excitado ao observá-lo. tá muito complicado, colegas. muito mesmo. sei que a PMO não vai me vencer. Mas as vezes acho que vou me sentir assim pra sempre: com vontade! com ansiedade! e com tudo mais.

Conto muito com uma luz no fim do túnel.
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10/12/2020, 16:14
Cast2 escreveu:49° dia vencido!

Sem PMO, mas ainda com vontade de P. percebo que os gatilhos estão se tornando cada vez mais fortes, mas percebo tbm que ainda estou determinado, apesar de ter a sensação de que  estou a beira de um precipício e de que com o menor deslize (UM CLIQUE!) eu posso cair.
socializei bastante essa semana. muitas vezes forçando a mim mesmo (a sair). percebo que geralmente fico muito ansioso antes de sair, mas quando chego em casa e acordo no dia seguinte me sinto melhor. mais leve e feliz por ter saído e interagido com os meus amigos. Nunca é fácil. Nos últimos anos construí ao meu redor um muro. Fiquei antissocial de vdd a fobia social o HOCD, a ansiedade e a insegurança, sem contar a própria PMO, sempre me fizeram pensar que era melhor ficar em casa, preferencialmente sozinho.  Hoje não tenho total certeza do que a pornografia representa nesses casos, se é causa ou efeito, ou os dois (apesar de achar ser a causa) sei que está diretamente relacionada com tudo isso que eu sentia (sinto até hoje), portanto a luta contra ela é indispensável. as variações de humor diminuíram essa semana.

seguirei adiante, esperando o dia em que não vou querer mais consumir P. ou pelo menos, o dia em que a vontade será uma parte muito pequena, facilmente controlável e desprezível dentro de mim. Devemos ter forças, colegas! Ainda não venci (estou longe) mas sei que com disciplina, determinação e paciência a vitória é certa!

hoje não tive PMO.  a vontade ainda não passou. mas Hoje eu não vi! rumo ao 50º dia.

Parabéns pelos dias limpos amigo, vai nessa tua força, que Deus te ajude.

Estou torcendo pela sua recuperação.

Forte abraço.

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"NÃO POREI COISA MÁ DIANTE DOS MEUS OLHOS". (Salmos 101:3)







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preciso parar - Página 2 Empty Re: preciso parar

10/12/2020, 16:15
Cast2 escreveu:82 dias vencidos!
Putz, como a luta está díficil nos últimos dias. muito, muito difícil mesmo. não sei nem o que dizer aqui. tá muito complicado. HOCD,  VONTADE DE VER P, ANSIEDADE EXTREMA (tanto que não ia nem pra academia hoje, mas vou só pra sair de casa). não sei o que houve ao certo, se foi o trabalho que ficou (muito) mais pesado. está me sugando demais. ou o fato de eu ter voltado a estudar. Estudo pelo PC e minhas sessões de PMO sempre foram pelo computador. tanto que estou com bastante dificuldade para me concentrar. durante o estudo é como se tivesse uma voz lá no fundo da minha mente dizendo: vai! abre só uma aba aí! digita só aquele endereço e o problema é resolvido! vc se satisfaz e volta a estudar sossegado!

hoje em especial, na rua, vi um transexual (bem afeminado) e, infelizmente, percebi que tive lembranças da P e fiquei levemente excitado ao observá-lo. tá muito complicado, colegas. muito mesmo. sei que a  PMO não vai me vencer. Mas as vezes acho que vou me sentir assim pra sempre: com vontade! com ansiedade! e com tudo mais.

Conto muito com uma luz no fim do túnel.

Tenha paciência amigo, isso vai passar.

Dizem que a vontade vem depois passa. É só aguardar.


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