Começando a lutar contra o vício

Olá a todos. Sou Alessandro e tenho 35 anos, residente em MG. Já venho lendo o fórum tem uns 15 dias e me identifiquei com vários pontos em comum sobre esse vício. Acho que o mais difícil é aceitar que isso causa um transtorno em nossa vida.

Tive contato com a PMO aos 12/13 anos e hoje, aos 35, ainda continuo tendo.

Já perdi várias chances de sair e me relacionar, por preferir ficar em casa com o vício. Sou autônomo e se começar o dia mais cedo rendo muito mais. Porém perco 2 a 3 horas na parte da manhã por culpa do vício, horas essas que poderiam ser produtivas tanto pra trabalhar, estudar ou fazer atividades físicas.

A gota d'água foi ontem. O vício está tão grande que no meio de uma conversa com uma moça, mandei um GIF pornô e totalmente fora de contexto e desnecessário. E por causa disso posso ter acabado perdendo ela.

Vou batalhar por esse Reboot de 90 dias e que seja uma nova vida, longe desse vício que já me levou horas preciosas da vida.

alessandro_arn escreveu:Olá a todos. Sou Alessandro e tenho 35 anos, residente em MG. Já venho lendo o fórum tem uns 15 dias e me identifiquei com vários pontos em comum sobre esse vício. Acho que o mais difícil é aceitar que isso causa um transtorno em nossa vida.

Tive contato com a PMO aos 12/13 anos e hoje, aos 35, ainda continuo tendo.

Vau

Já perdi várias chances de sair e me relacionar, por preferir ficar em casa com o vício. Sou autônomo e se começar o dia mais cedo rendo muito mais. Porém perco 2 a 3 horas na parte da manhã por culpa do vício, horas essas que poderiam ser produtivas tanto pra trabalhar, estudar ou fazer atividades físicas.

A gota d'água foi ontem. O vício está tão grande que no meio de uma conversa com uma moça, mandei um GIF pornô e totalmente fora de contexto e desnecessário. E por causa disso posso ter acabado perdendo ela.

Vou batalhar por esse Reboot de 90 dias e que seja uma nova vida, longe desse vício que já me levou horas preciosas da vida.

Vai firme amigo. Estou a 32 dias. Vale a pena. Abraço

alessandro_arn escreveu:Olá a todos. Sou Alessandro e tenho 35 anos, residente em MG. Já venho lendo o fórum tem uns 15 dias e me identifiquei com vários pontos em comum sobre esse vício. Acho que o mais difícil é aceitar que isso causa um transtorno em nossa vida.

Tive contato com a PMO aos 12/13 anos e hoje, aos 35, ainda continuo tendo.

Vau

Já perdi várias chances de sair e me relacionar, por preferir ficar em casa com o vício. Sou autônomo e se começar o dia mais cedo rendo muito mais. Porém perco 2 a 3 horas na parte da manhã por culpa do vício, horas essas que poderiam ser produtivas tanto pra trabalhar, estudar ou fazer atividades físicas.

A gota d'água foi ontem. O vício está tão grande que no meio de uma conversa com uma moça, mandei um GIF pornô e totalmente fora de contexto e desnecessário. E por causa disso posso ter acabado perdendo ela.

Vou batalhar por esse Reboot de 90 dias e que seja uma nova vida, longe desse vício que já me levou horas preciosas da vida.

Vai firme amigo. Estou a 32 dias. Vale a pena. Todos os relatos dis amigos mostra muitas semelhanças a qual vivenciamos no dia a dia. Estamos no mesmo barco. Conte comigo. Abraço

Zeca escreveu:

alessandro_arn escreveu:Olá a todos. Sou Alessandro e tenho 35 anos, residente em MG. Já venho lendo o fórum tem uns 15 dias e me identifiquei com vários pontos em comum sobre esse vício. Acho que o mais difícil é aceitar que isso causa um transtorno em nossa vida.

Tive contato com a PMO aos 12/13 anos e hoje, aos 35, ainda continuo tendo.

Vau

Já perdi várias chances de sair e me relacionar, por preferir ficar em casa com o vício. Sou autônomo e se começar o dia mais cedo rendo muito mais. Porém perco 2 a 3 horas na parte da manhã por culpa do vício, horas essas que poderiam ser produtivas tanto pra trabalhar, estudar ou fazer atividades físicas.

A gota d'água foi ontem. O vício está tão grande que no meio de uma conversa com uma moça, mandei um GIF pornô e totalmente fora de contexto e desnecessário. E por causa disso posso ter acabado perdendo ela.

Vou batalhar por esse Reboot de 90 dias e que seja uma nova vida, longe desse vício que já me levou horas preciosas da vida.

Vai firme amigo. Estou a 32 dias. Vale a pena. Todos os relatos dis amigos mostra muitas semelhanças a qual vivenciamos no dia a dia. Estamos no mesmo barco. Conte comigo. Abraço

Muito obrigado, agora é a luta diária.

Hoje é o primeiro dia, caminhando tranquilo até agora. Dia cheio.

O importante é reconhecer e se esforçar ao máximo !!
vc vai chegar lá , o REBOOT vai acontecer!!

Carioca31 escreveu:O importante é reconhecer e se esforçar ao máximo !!
vc vai chegar lá , o REBOOT vai acontecer!!

Obrigado, espero vencer essa etapa. Que envolve inclusive DE e ER. Sofrimento danado. Na última relação a moça achou até que o problema era ela, sendo que é 100% eu esse problema.

Bem vindo ao fórum, caro amigo.

Aqui somos uma família que não julga, somos amigos que não abandam um ao outro. Conte comigo no que precisar.

Procure ler o e-book, instalar bloqueadores e colocar um contador para te auxiliar no reboot.

Vale a pena esse esforço para nos melhorar e nos purificar.

Você é capaz e já é um grande vencedor por se permitir esta experiência.

Um grande abraço.

Oi Alessandro_arn
Seja muito bem vindo!

Deixarei aqui alguns links recomendados para você ficar por dentro do fórum, caso ainda não tenha lido:

Certifique-se de ler as normas do fórum por meio das Regras de Participação e das Proibições.

Para saber mais sobre o método proposto confira dúvidas básicas sobre o reboot e vício em PMO, além disso baixe o Guia Introdutório, que servirá como suporte para entender o processo de reboot, dentre outras informações importantes.

Lembre-se de estar instalando bloqueadores de P nos seus dispositivos e colocando um contador de dias na sua assinatura aqui, para te auxiliarem durante seu processo de reboot. Para instalar bloqueadores você pode seguir os tutorias dos Tópicos Recomendados, e se ficar com alguma dúvida dê uma olhadinha na Seção de Ferramentas e Bloqueadores. Para instalar um contador confira Como Instalar um Contador de Dias.

Para mais informações ou falar com a moderação visite a Seção de Orientações Básicas, e para alguma dúvida sobre o método procure, ou pergunte, na Seção de Dúvidas.

Não se esqueça de nos manter atualizados sobre seu processo aqui no seu diário.

Até mais!
Vitoriosa

alessandro_arn escreveu:Olá a todos. Sou Alessandro e tenho 35 anos, residente em MG. Já venho lendo o fórum tem uns 15 dias e me identifiquei com vários pontos em comum sobre esse vício. Acho que o mais difícil é aceitar que isso causa um transtorno em nossa vida.

Tive contato com a PMO aos 12/13 anos e hoje, aos 35, ainda continuo tendo.

Já perdi várias chances de sair e me relacionar, por preferir ficar em casa com o vício. Sou autônomo e se começar o dia mais cedo rendo muito mais. Porém perco 2 a 3 horas na parte da manhã por culpa do vício, horas essas que poderiam ser produtivas tanto pra trabalhar, estudar ou fazer atividades físicas.

A gota d'água foi ontem. O vício está tão grande que no meio de uma conversa com uma moça, mandei um GIF pornô e totalmente fora de contexto e desnecessário. E por causa disso posso ter acabado perdendo ela.

Vou batalhar por esse Reboot de 90 dias e que seja uma nova vida, longe desse vício que já me levou horas preciosas da vida.

E ai Alessandro,

Vai firme meu amigo, passei por essas mesmas dificuldades e hoje estou aqui na luta com todos vocês.
Força e coragem que no final da tudo certo!!

alessandro_arn escreveu:Olá a todos. Sou Alessandro e tenho 35 anos, residente em MG. Já venho lendo o fórum tem uns 15 dias e me identifiquei com vários pontos em comum sobre esse vício. Acho que o mais difícil é aceitar que isso causa um transtorno em nossa vida.

Tive contato com a PMO aos 12/13 anos e hoje, aos 35, ainda continuo tendo.

Já perdi várias chances de sair e me relacionar, por preferir ficar em casa com o vício. Sou autônomo e se começar o dia mais cedo rendo muito mais. Porém perco 2 a 3 horas na parte da manhã por culpa do vício, horas essas que poderiam ser produtivas tanto pra trabalhar, estudar ou fazer atividades físicas.

A gota d'água foi ontem. O vício está tão grande que no meio de uma conversa com uma moça, mandei um GIF pornô e totalmente fora de contexto e desnecessário. E por causa disso posso ter acabado perdendo ela.

Vou batalhar por esse Reboot de 90 dias e que seja uma nova vida, longe desse vício que já me levou horas preciosas da vida.

Alessandro,

Comecei meu reboot há 18 dias. Sou divorciado e tenho 52 anos! A PMO me tirou muito mais do que tempo e poderia ter me tirado mais se meu anjo da guarda tivesse piscado o olho!

Mas a maior intervenção divina foi um artigo sobre NOFA que apareceu do nada e que me despertou interesse. Conforme ia lendo, ia me identificando. Comecei a me aprofundar no assunto e acabei parando aqui, neste fórum. Até este artigo, achava que a masturbação era normal (o que realmente é, mas não na quantidade que eu fazia) e nunca imaginaria isso como um vício. Ao ler os relatos dos irmãos, vi que todos nós tínhamos histórias semelhantes e que realmente PMO se desenhava como vício, exatamente como álcool ou outra droga.

O teste definitivo para um viciado é: Fique sem! E tentei! Enquanto não apaguei todas as redes sociais de baixa censura (twitter, tumblr), não resistia à curiosidade de ver as novas postagens. Nessa hora tive certeza do vício e decidi começar.

Esse fórum tem sido parte importante do processo de recuperação, primeiro porque aqui assumo a responsabilidade total por deixado a PMO me dominar no passado. Esse é o primeiro passo para inverter o jogo! Se sou o único responsável por ter deixado a PMO me dominar, então eu sou o único responsável por dominá-la.

Segundo porque, ao postar seus sentimentos e lembranças, acaba descobrindo fato, ligações, gatilhos e outras coisas que podem te facilitar o controle dos impulsos.

Terceiro, ajudar e ser ajudado! Não existe nada mais nobre que pessoas se ajudando a atingirem objetivos onde todos só tem a ganhar!! Todos aqui desejam o bem do outro. A vitória de um é inspiração para todos!!

Quarto, antes de fazermos alguma coisa, agora temos mais um grupo de pessoas para pensar: "Se tiver uma recaída, como vou me explicar lá no fórum?!". Mas não se preocupe, se isso acontecer, será muito bem acolhido. Os vícios são poderosos e todos nós entendemos isso. Todos nós somos tentados diariamente. Eu quase sucumbi semana passada. Só não sucumbi porque estava atolado de trabalho e acabei tendo tempo de pensar. Mas que a gente fica com vergonha, fica!!

E vários outros motivos que me fazem postar praticamente todo dia, tanto no meu diário, quanto em diários de irmãos!!


Mas não se iluda!!! Não será fácil!! Cada dia é uma batalha! Haverá batalhas fáceis e batalhas difíceis!! Mas somos vencedores!!!!

Conte conosco!!!!

Abraços!!

carioca68 escreveu:

alessandro_arn escreveu:Olá a todos. Sou Alessandro e tenho 35 anos, residente em MG. Já venho lendo o fórum tem uns 15 dias e me identifiquei com vários pontos em comum sobre esse vício. Acho que o mais difícil é aceitar que isso causa um transtorno em nossa vida.

Tive contato com a PMO aos 12/13 anos e hoje, aos 35, ainda continuo tendo.

Já perdi várias chances de sair e me relacionar, por preferir ficar em casa com o vício. Sou autônomo e se começar o dia mais cedo rendo muito mais. Porém perco 2 a 3 horas na parte da manhã por culpa do vício, horas essas que poderiam ser produtivas tanto pra trabalhar, estudar ou fazer atividades físicas.

A gota d'água foi ontem. O vício está tão grande que no meio de uma conversa com uma moça, mandei um GIF pornô e totalmente fora de contexto e desnecessário. E por causa disso posso ter acabado perdendo ela.

Vou batalhar por esse Reboot de 90 dias e que seja uma nova vida, longe desse vício que já me levou horas preciosas da vida.

Alessandro,

Comecei meu reboot há 18 dias. Sou divorciado e tenho 52 anos! A PMO me tirou muito mais do que tempo e poderia ter me tirado mais se meu anjo da guarda tivesse piscado o olho!

Mas a maior intervenção divina foi um artigo sobre NOFA que apareceu do nada e que me despertou interesse. Conforme ia lendo, ia me identificando. Comecei a me aprofundar no assunto e acabei parando aqui, neste fórum. Até este artigo, achava que a masturbação era normal (o que realmente é, mas não na quantidade que eu fazia) e nunca imaginaria isso como um vício. Ao ler os relatos dos irmãos, vi que todos nós tínhamos histórias semelhantes e que realmente PMO se desenhava como vício, exatamente como álcool ou outra droga.

O teste definitivo para um viciado é: Fique sem! E tentei! Enquanto não apaguei todas as redes sociais de baixa censura (twitter, tumblr), não resistia à curiosidade de ver as novas postagens. Nessa hora tive certeza do vício e decidi começar.

Esse fórum tem sido parte importante do processo de recuperação, primeiro porque aqui assumo a responsabilidade total por deixado a PMO me dominar no passado. Esse é o primeiro passo para inverter o jogo! Se sou o único responsável por ter deixado a PMO me dominar, então eu sou o único responsável por dominá-la.

Segundo porque, ao postar seus sentimentos e lembranças, acaba descobrindo fato, ligações, gatilhos e outras coisas que podem te facilitar o controle dos impulsos.

Terceiro, ajudar e ser ajudado! Não existe nada mais nobre que pessoas se ajudando a atingirem objetivos onde todos só tem a ganhar!! Todos aqui desejam o bem do outro. A vitória de um é inspiração para todos!!

Quarto, antes de fazermos alguma coisa, agora temos mais um grupo de pessoas para pensar: "Se tiver uma recaída, como vou me explicar lá no fórum?!". Mas não se preocupe, se isso acontecer, será muito bem acolhido. Os vícios são poderosos e todos nós entendemos isso. Todos nós somos tentados diariamente. Eu quase sucumbi semana passada. Só não sucumbi porque estava atolado de trabalho e acabei tendo tempo de pensar. Mas que a gente fica com vergonha, fica!!

E vários outros motivos que me fazem postar praticamente todo dia, tanto no meu diário, quanto em diários de irmãos!!


Mas não se iluda!!! Não será fácil!! Cada dia é uma batalha! Haverá batalhas fáceis e batalhas difíceis!! Mas somos vencedores!!!!

Conte conosco!!!!

Abraços!!

Obrigado pelas palavras. Realmente, se livrar de um vício é uma luta diária. E custamos a entender que isso é um vício e só enxergamos alcoól, drogas e outros como coisas viciantes e não a PMO.

Acabei recaindo na PMO. Zerar o contador e começar de novo. E a sensação de culpa que dá ao final é imensa affff

alessandro_arn escreveu:Acabei recaindo na PMO. Zerar o contador e começar de novo. E a sensação de culpa que dá ao final é imensa affff

Alessandro,

Hoje não preciso dizer muita coisa, basta você olhar a citação do Rocky que coloquei na assinatura!!!

Força, irmão!!!

Voltando ao meu diário, as últimas semanas foram conturbadas e recaídas em PMO.

Vou começar a atualizar diariamente e conto com a ajuda de Deus e os conselhos de vocês pra me livrar de vez dessa PMO e voltar ao mundo real

Esses dias estava observando, perco boa parte da manhã com PMO, quase 2 horas. A academia é ao lado da minha casa, não seria melhor canalizar essa força lá? Acaba sendo falta de vergonha minha e dependência desse vício que vem me consumindo.

alessandro_arn escreveu:Acabei recaindo na PMO. Zerar o contador e começar de novo. E a sensação de culpa que dá ao final é imensa affff

Não desista amigo.
A recaída é presente. Em minha caminhada quase cedi aos desejos, mas sempre quando ia começar falei para mim mesmo: "É isto que eu quero pra minha vida? Eu sou um fraco perdedor? Vou ficar indo e voltando?" e então acalmava a mente e "tomava jeito".

"Não importa quão estreita seja a passagem, Não importa quantas punições ainda terei. Eu sou senhor do meu destino, Eu sou capitão de minh'alma"

Xeffe escreveu:

alessandro_arn escreveu:Acabei recaindo na PMO. Zerar o contador e começar de novo. E a sensação de culpa que dá ao final é imensa affff

Não desista amigo.
A recaída é presente. Em minha caminhada quase cedi aos desejos, mas sempre quando ia começar falei para mim mesmo: "É isto que eu quero pra minha vida? Eu sou um fraco perdedor? Vou ficar indo e voltando?" e então acalmava a mente e "tomava jeito".

"Não importa quão estreita seja a passagem, Não importa quantas punições ainda terei. Eu sou senhor do meu destino, Eu sou capitão de minh'alma"

Obrigado pelas palavras de ajuda, vou seguir forte nessa caminhada.

Perdi há tempos o controle da minha vida e o tempo só tá passando, não tô satisfeito com o que tô trabalhando e não fazendo nada pra mudar isso.

Amém disso, me alimentando mal e postergando muita coisa que deveria ser feita. Além de pode utilizar o tempo livre de PMO pra aprender novas atividades.

Bem, minha meta é essa. Foco, força e fé!

alessandro_arn escreveu:

Obrigado pelas palavras de ajuda, vou seguir forte nessa caminhada.

Perdi há tempos o controle da minha vida e o tempo só tá passando, não tô satisfeito com o que tô trabalhando e não fazendo nada pra mudar isso.

Amém disso, me alimentando mal e postergando muita coisa que deveria ser feita. Além de pode utilizar o tempo livre de PMO pra aprender novas atividades.

Bem, minha meta é essa. Foco, força e fé!

alessandro_arn,

Também passei por isso! Foi somente quando aceitei que sou fui ÚNICO responsável por tudo que aconteceu e seria o ÚNICO responsável em mudar tudo que achava que não estava legal, que comecei a mudar.

Ainda não mudei tudo que quero mudar, mas não estou esperando ninguém para mudar. Só conto comigo mesmo!!! Obviamente tive ajudas no caminho. Foram muito bem vindas, mas não conto com a ajuda de ninguém!! 

Abrace quem você quer se tornar e MUDE!!!

Abraços!!

carioca68 escreveu:

alessandro_arn escreveu:

Obrigado pelas palavras de ajuda, vou seguir forte nessa caminhada.

Perdi há tempos o controle da minha vida e o tempo só tá passando, não tô satisfeito com o que tô trabalhando e não fazendo nada pra mudar isso.

Amém disso, me alimentando mal e postergando muita coisa que deveria ser feita. Além de pode utilizar o tempo livre de PMO pra aprender novas atividades.

Bem, minha meta é essa. Foco, força e fé!

alessandro_arn,

Também passei por isso! Foi somente quando aceitei que sou fui ÚNICO responsável por tudo que aconteceu e seria o ÚNICO responsável em mudar tudo que achava que não estava legal, que comecei a mudar.

Ainda não mudei tudo que quero mudar, mas não estou esperando ninguém para mudar. Só conto comigo mesmo!!! Obviamente tive ajudas no caminho. Foram muito bem vindas, mas não conto com a ajuda de ninguém!! 

Abrace quem você quer se tornar e MUDE!!!

Abraços!!

Essa é a ideia mesmo. Ontem e hoje fiz caminhadas, tempo que não fazia. Vou incluir a atividade física como parte da minha rotina diária agora. Mínimo 50 minutos todo dia pra me ajudar a sair de casa também

alessandro_arn escreveu:


Essa é a ideia mesmo. Ontem e hoje fiz caminhadas, tempo que não fazia. Vou incluir a atividade física como parte da minha rotina diária agora. Mínimo 50 minutos todo dia pra me ajudar a sair de casa também

Alessandro,

Hoje mais corro que caminho, mas ainda costumo caminhar ao menos uma vez por semana. Um hábito que desenvolvi foi conversar comigo durantes as caminhadas.
Há uma ferramenta que os psicólogos já comprovaram que funcionam, e eu uso bastante, é conversar com você como se fosse outra pessoa. Chame-se pelo nome e faça perguntas, como se fossem duas pessoas conversando. Para mim funciona muito!!! Pode ser que funcione para você! Não custa tentar!!!

Muitas vezes eu caminho de manhã cedo e está quase deserto, nessas horas e converso comigo mesmo em voz alta!! Para mim fez mais efeito assim!! A palavra dita tem muito mais efeito que a palavra pensada!! 

Não custa tentar!!!

Vai nessa!!!!

carioca68 escreveu:

alessandro_arn escreveu:


Essa é a ideia mesmo. Ontem e hoje fiz caminhadas, tempo que não fazia. Vou incluir a atividade física como parte da minha rotina diária agora. Mínimo 50 minutos todo dia pra me ajudar a sair de casa também

Alessandro,

Hoje mais corro que caminho, mas ainda costumo caminhar ao menos uma vez por semana. Um hábito que desenvolvi foi conversar comigo durantes as caminhadas.
Há uma ferramenta que os psicólogos já comprovaram que funcionam, e eu uso bastante, é conversar com você como se fosse outra pessoa. Chame-se pelo nome e faça perguntas, como se fossem duas pessoas conversando. Para mim funciona muito!!! Pode ser que funcione para você! Não custa tentar!!!

Muitas vezes eu caminho de manhã cedo e está quase deserto, nessas horas e converso comigo mesmo em voz alta!! Para mim fez mais efeito assim!! A palavra dita tem muito mais efeito que a palavra pensada!! 

Não custa tentar!!!

Vai nessa!!!!

Valeu pela dica, caminhar tem me feito e muito bem viu.

Dia 03

Hoje correu tudo tranquilo, uma ereção pela manhã. Trabalhei o dia todo e caminhada a noite.

Resisti mais um dia ao vício PMO.

Vou tentar o modo sem bloqueios primeiramente. Já deletei vídeos do celular e abas que tinha salvo no navegador.

Dia 03

Hoje correu tudo tranquilo, uma ereção pela manhã. Trabalhei o dia todo e caminhada a noite.

Resisti mais um dia ao vício PMO.

Vou tentar o modo sem bloqueios primeiramente. Já deletei vídeos do celular e abas que tinha salvo no navegador.

Olá Alessandro,

Seja bem vido ao forum, permaneça firme na sua caminhada. Cuidado com os gatilhos, eles estão em todos os lugares (inclusive na nossa cabeça).

Se eu fosse você investia nos bloqueadores, não dá pra confiar na nossa mente enganosa.

Forte abraço amigo.

Dia 04

Ereção forte logo cedo, resisti bravamente a PMO.

Trabalhar e manter a cabeça boa. Um término de relacionamento tá me jogando pra baixo também. Fé em Deus

Dia 05

Ereção leve pela manhã, sem PMO

Dia será mais cheio e lutando contra um término de relacionamento