Ir para baixo
avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty Sobrevivente

10/11/2020, 10:40
Meu nome, aqui no fórum, será: Lucas. Tenho 20 anos, mas as vezes questiono sobre minha maturidade; sou um pouco imaturo e inseguro para idade que tenho e acredito que isso está ligado a PMO.

Tudo começou na adolescência, quando tive o primeiro contato com a pornografia. No começo era muito bom, sensacional...algo novo. Porém, aos 17 anos as consequências chegaram a todo vapor -depressão, ansiedade, medos e isolamento social. Não irei relatar detalhes sobre como começou. Pretendo relatar aqui no fórum, o meu dia a dia, minha rotina de luta contra esse vicio terrível.

Esse ano foi muito difícil para muitas pessoas e muito desafiador. Para mim, comparado a anos passados, foi um ano bom. Nesse ano consegui ficar vários períodos de 60 dias sem PMO. Nesses períodos, voltei a viver, a sonhar, olhar a vida de outra forma. Foi incrível!

Sou cristão há, mais ou menos, 17 anos. Com isso, o vicio me trouxe muitos prejuízos no corpo, alma e no espirito. Ultimamente estava procurando uma pessoa para, em dupla, fazer um acompanhamento durante os 90 dias de reboot. Como não encontrei ninguém que esteja disposto, resolvi relatar minha rotina e sentimentos aqui no fórum. Hoje, estou 8 dias sem PMO. Sinto uma clareza mental maior e um pouco de disposição. A procrastinação, que veio através do vicio, tem sido um grande problema na minha vida; mas tenho percebido que ela está diminuído cada vez mais.

Amanhã, vou começar a fazer caminhada para gastar energia. Estava fazendo constantemente e me sentindo muito bem, mas depois parei por preguiça de acordar 5:00 h da manhã. E também, vou voltar a ler; um hábito que tinha mas acabei perdendo, procrastinando as leituras. Vai ser produtivo e vai acrescentar conhecimento pra quando ás aulas da faculdade começar. Ansioso rsrsrs.


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 16/11/2020, 09:41, editado 3 vez(es)
Vitoriosa
Vitoriosa
Moderadora
Moderadora
Mensagens : 1009
Data de inscrição : 10/12/2018

Sobrevivente Empty Re: Sobrevivente

10/11/2020, 10:44
Olá Lucas,
Seja muito bem vindo

Deixarei aqui alguns links recomendados para você ficar por dentro do fórum, caso ainda não tenha lido:

Certifique-se de ler as normas do fórum por meio das Regras de Participação e das Proibições.

Para saber mais sobre o método proposto confira dúvidas básicas sobre o reboot e vício em PMO, além disso baixe o Guia Introdutório, que servirá como suporte para entender o processo de reboot, dentre outras informações importantes.

Lembre-se de estar instalando bloqueadores de P nos seus dispositivos e colocando um contador de dias na sua assinatura aqui, para te auxiliarem durante seu processo de reboot. Para instalar bloqueadores você pode seguir os tutorias dos Tópicos Recomendados, e se ficar com alguma dúvida dê uma olhadinha na Seção de Ferramentas e Bloqueadores. Para instalar um contador confira Como Instalar um Contador de Dias.

Para mais informações ou falar com a moderação visite a Seção de Orientações Básicas, e para alguma dúvida sobre o método procure, ou pergunte, na Seção de Dúvidas.

Não se esqueça de nos manter atualizados sobre seu processo aqui no seu diário.

Até mais!
Vitoriosa

_______________________________________
Vitoriosa
Zoboomafoo
Zoboomafoo
Mensagens : 167
Data de inscrição : 01/11/2020
Idade : 21

Sobrevivente Empty Mensagens de um amigo

10/11/2020, 11:45
Eu só vim perder minha virgindade com 20 anos por conta desse vício e ainda foi com uma garota de programa. Mesmo várias meninas querendo se aproximar de mim, me senti inseguro para construir alguma relação com elas.

Bom, foi uma ótima decisão relatar sua história aqui e você é bem determinado. Não vai demorar muito pra se livrar disso.

Vou ficar te acompanhando meu amigo, abraços e vamos pra luta diária. I love you

_______________________________________

avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty Re: Sobrevivente

10/11/2020, 14:48
Boa tarde, Zoboomafoo. Li o seu diário e percebi que você está um dia na minha frente, vou estar acompanhando e ficar atento a cada relato e experiência. Te desejo sucesso!
Gervonta Davis
Gervonta Davis
Mensagens : 64
Data de inscrição : 05/11/2020

Sobrevivente Empty Boa sorte na jornada

10/11/2020, 15:12
Vamos nessa Lucas, estarei acompanhando  sua luta, acho que estamos com os dias parecidos, estou no 8 dia, e já relatei algumas mudanças! Vamos nessa, estou torcendo por você meu caro!!! cheers cheers

https://www.comoparar.com/t11222-obsessao-e-disciplina-mudando-de-vida

Zoboomafoo gosta desta mensagem

avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty DIA 9 - (11/11/2020)

11/11/2020, 10:49
Ontem, quando saí do trabalho estava me sentindo muito mal. Senti uma ansiedade muito forte e não conseguia me concentrar em nada. Acredito que essas reações têm sido por conta da abstinência do vicio; tem vez que sinto dor de cabeça, náusea, corpo tremendo um pouco e batidas do coração aceleradas. Alguns desses sintomas, talvez, estejam relacionados ao sedentarismo.

Hoje, não fui caminhar por conta que choveu. Meu dia começou bem! Como meu kindlle chegou ontem, aproveitei e transferi todos os ebooks que tenho  para voltar o hábito de leitura. Comecei a ler Augusto Cury  (meu escritor favorito) "Ansiedade, como enfrentar o mal do século". Aprendi muita coisa nesses três primeiros capítulos e cheguei a conclusão que, realmente, é possível ser livre das amarras que nos prendem; pois " Toda mente é um cofre; não existe mente impenetráveis, e sim chaves erradas". Todos esses anos, de mutas recaídas, apontam para chaves erradas que venho usando ao decorrer do processo. Inclusive, vi nesse fórum, um método (indicado por um integrante - que não lembro exatamente quem foi) que consiste na pratica do autoquestionamento (bloqueadores mentais). Toda vez que vem o desejo de assistir ou ver algo de teor sexual, me questiono de forma imediata se realmente quero isso para minha vida e procuro refletir e chegar a um denominador "isso só vai me trazer: isolamento, ansiedade, inconstância, procrastinação, desanimo... e preguiça", "você quer realmente isso?". Sei que não é fácil, pelo contrário, requer muito esforço, dedicação e racionalidade. Vou me esforçar muito e fazer tudo que está ao meu alcance para completar o reboot. Tem sido uma luta interna, diariamente. Mas fiz uma proposta comigo mesmo; se depois dos 90 dias eu continuar se sentindo mal e nada mudar na minha vida ( que é quase impossível), me permito voltar para pratica, mas até concluir o reboot vou me abster e fugir da PMO, com todas as  ferramentas possíveis. Até amanha pessoal! Seguimos firmes e avante. Rumo ao alvo. Very Happy


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 2/4/2021, 14:44, editado 1 vez(es)
avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty DIA 10 - Primeira meta alcançada!

12/11/2020, 09:15
Hoje o dia começou bem! Acordei e fiz alguns exercícios físicos antes de ir para o trabalho.

Ontem a noite, senti muito cansaço e moleza, acredito que seja o inicio da flatline. Como já procrastino muitas atividades, esse período se torna horrível. Tem dias que só sinto vontade de ficar deitado sem fazer nada, o dia fica cinza, tudo perde a graça...vontade de se isolar. Geralmente, a partir dos 50 dias de abstinência esses sintomas desaparecem - no meu caso.

Estou muito feliz por ter voltado a ler e tenho percebido algumas mudanças significativas no meu dia a dia.

Quero ajuda em relação a socialização; por conta da PMO me tornei uma pessoa tímida e que gosta de se isolar. Meus amigos (as) não entendem o porquê desse comportamento; as vezes, essa atitude pode ser até confundida com bipolaridade, mas não é. Tenho dificuldade em manter um diálogo e em ser eu. Através dos livros de Augusto Cury e das ferramentas expostas por ele, tenho melhorado bastante. Vou até pesquisar se ele possui algum livro de sua autoria falando sobre vícios. caso alguém conheça e possa me indicar, agradeço.


METAS/FALTA:

10 (X) / CONCLUÍDA
20 ( ) / 10 DIAS
30 ( ) / 20 DIAS
40 ( ) / 30 DIAS
50 ( ) / 40 DIAS
60 ( ) / 50 DIAS
70 ( ) / 60 DIAS
80 ( ) / 70 DIAS
90 ( ) / 80 DIAS


DIA 11 - 13/11/2020

Estou gripado e sentindo náuseas todo dia; ainda não comecei a fazer caminhada porque estou tendo dificuldade em acordar 5 h. Muito sono, ultimamente. Sigo firme em chegar nos 90 dias e na meta literária desse mês. Pensa em uma pessoa que está chata e sem ânimo pra nada nesses dias...sou eu. Muito estresse. Estou evitando sair a noite, até mesmo para igreja, e conversar com as pessoas porque qualquer coisa ou situação ultimamente, me estressa; para evitar desentendimentos ou magoar alguém, tou ficando mais em casa. Troquei a senha do facebook e do instagram e guardei em um papel que vou pedir para uma prima guardar e só me entregar depois desse período, pois estava perdendo muito tempo com essas mídias; resolvi ficar, pelo menos, 30 dias sem usá-los.


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 13/11/2020, 10:44, editado 1 vez(es)
CavaleiroDaLua
CavaleiroDaLua
Mensagens : 112
Data de inscrição : 16/08/2020

Sobrevivente Empty Show de bola

12/11/2020, 16:35
Lucas (pseudônimo) escreveu:Hoje o dia começou bem! Acordei e fiz alguns exercícios físicos antes de ir para o trabalho.

Ontem a noite, senti muito cansaço e moleza, acredito que seja o inicio da flatline. Como já procrastino muitas atividades, esse período se torna horrível. Tem dias que só sinto vontade de ficar deitado sem fazer nada, o dia fica cinza, tudo perde a graça...vontade de se isolar. Geralmente, a partir dos 50 dias de abstinência esses sintomas desaparecem - no meu caso.

Estou muito feliz por ter voltado a ler e tenho percebido algumas mudanças significativas no meu dia a dia.

Quero ajuda em relação a socialização; por conta da PMO me tornei uma pessoa tímida e que gosta de se isolar. Meus amigos (as) não entendem o porquê desse comportamento; as vezes, essa atitude pode ser até confundida com bipolaridade, mas não é. Tenho dificuldade em manter um diálogo e em ser eu. Através dos livros de Augusto Cury e das ferramentas expostas por ele, tenho melhorado bastante. Vou até pesquisar se ele possui algum livro de sua autoria falando sobre vícios. caso alguém conheça e possa me indicar, agradeço.


METAS/FALTA:

10 (X) / CONCLUÍDA
20 ( ) / 10 DIAS
30 ( ) / 20 DIAS
40 ( ) / 30 DIAS
50 ( ) / 40 DIAS
60 ( ) / 50 DIAS
70 ( ) / 60 DIAS
80 ( ) / 70 DIAS
90 ( ) / 80 DIAS


Show de bola manin, parabens pelos 10 dias. Seguinte, quanto a timidade, para perder é questão de pratica mesmo. Não limite-se a mulheres bonitas que tu quer paquerar, a timidez não está somente nesse meio. Converse com tudo quanto é tipo de pessoa desde mulher, homem, idosos, crianças. Vai lhe ajudar muito a perder o medo de pessoas.
E segue firme na luta manin \o/
avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty DIA 14 - DUAS SEMANAS

16/11/2020, 09:39
Bom dia, pessoal. Hoje completo 14 Dias sem PMO; parece muito pouco e insignificante, mas não é. Quem convive/conviveu com a PMO sabe dos efeitos que esses vícios trazem e o tanto que prejudicam a saúde em vários âmbitos da vida. Fiquei pensando e refleti nesse final de semana, sobre o quanto perdi de viver...foram muitos momentos preso e acorrentado na pornografia e masturbação. Perdi na minha vida espiritual, profissional, financeira...social. Perdi amigos, colegas, relacionamentos, oportunidades...crescimento. Tenho percebido que olhar para quantidade de dias como, simplesmente,  um desafio/número é algo imaturo e primário. Já foquei bastante na quantidade e sempre tinha recaídas.Hoje, não. Estou vivendo como "um novo estilo de vida". Acredito, com convicção, que os livros do Dr. Augusto Cury têm me ajudado de forma grandiosa.

A pornografia e a masturbação são problemas que, geralmente, estão associadas á algum problema. São janelas que estão na nossa memoria e que na maioria das vezes são abertas de forma inconsciente que nem percebemos. Por isso que tem momentos que quando a gente vem cair na real, já está praticando o ato ou já o praticou. Essas associações têm que serem desfeitas e isso, com ajuda de ferramentas que auxiliem nesse processo. Umas das ferramentas citadas no curso Gestão emocional, baseado no método criado por Augusto Cury, é o DCD (Duvidar, criticar e determinar). Sempre que vem pensamentos eróticos, uso essa técnica  e também algumas outras que tenho aprendido lá. Até o momento, está dando certo. Graças a Deus!!! Esse reboot está sendo diferente dos outros, estou sendo mais racional em relação ao processo e isso tem sido relevante e muito significante.

Como estou fazendo um curso, sinto que preciso me dedicar mais a ele e a leitura; por conta disso, irei relatar minhas experiencias aqui no fórum em dois dias da semana. Segunda e Quinta.

Não comecei a caminhar ainda, mas pretendo começar amanhã, estou sedentário e como trabalho o dia todo sentado, ultimamente tenho sentido dores no corpo constantemente.  

Boa semana a todos e até quinta-feira ( quando tiver oportunidade vou está lendo os relatos de algumas pessoas aqui no forúm, que tenho acompanhado)!Very Happy Very Happy

Obs. Ignorem os erros gramaticais, pontuação e concordância. Ainda sou um pouco leigo em relação a área.
Gervonta Davis
Gervonta Davis
Mensagens : 64
Data de inscrição : 05/11/2020

Sobrevivente Empty Parabéns !! seguimos firmes

16/11/2020, 19:08
Lucas (pseudônimo) escreveu:Bom dia, pessoal. Hoje completo 14 Dias sem PMO; parece muito pouco e insignificante, mas não é. Quem convive/conviveu com a PMO sabe dos efeitos que esses vícios trazem e o tanto que prejudicam a saúde em vários âmbitos da vida. Fiquei pensando e refleti nesse final de semana, sobre o quanto perdi de viver...foram muitos momentos preso e acorrentado na pornografia e masturbação. Perdi na minha vida espiritual, profissional, financeira...social. Perdi amigos, colegas, relacionamentos, oportunidades...crescimento. Tenho percebido que olhar para  quantidade de dias como, simplesmente,  um desafio/número é algo imaturo e primário. Já foquei bastante na quantidade e sempre tinha recaídas.Hoje, não. Estou vivendo como "um novo estilo de vida". Acredito, com convicção, que os livros do Dr. Augusto Cury têm me ajudado de forma grandiosa.

A pornografia e a masturbação são problemas que, geralmente, estão associadas á algum problema. São janelas que estão na nossa memoria e que na maioria das vezes são abertas de forma inconsciente que nem percebemos. Por isso que tem momentos que quando a gente vem cair na real, já está praticando o ato ou já o praticou. Essas associações têm que serem desfeitas e isso, com ajuda de ferramentas que auxiliem nesse processo. Umas das ferramentas citadas no curso Gestão emocional, baseado no método criado por Augusto Cury, é o DCD (Duvidar, criticar e determinar). Sempre que vem pensamentos eróticos, uso essa técnica  e também algumas outras que tenho aprendido lá. Até o momento, está dando certo. Graças a Deus!!! Esse reboot está sendo diferente dos outros, estou sendo mais racional em relação ao processo e isso tem sido relevante e muito significante.

Como estou fazendo um curso, sinto que preciso me dedicar mais a ele e a leitura; por conta disso, irei relatar minhas experiencias aqui no fórum em dois dias da semana. Segunda e Quinta.

Não comecei a caminhar ainda, mas pretendo começar amanhã, estou sedentário e como trabalho o dia todo sentado, ultimamente tenho sentido dores no corpo constantemente.  

Boa semana a todos e até quinta-feira ( quando tiver oportunidade vou está lendo os relatos de algumas pessoas aqui no forúm, que tenho acompanhado)!Very Happy Very Happy

Obs. Ignorem os erros gramaticais, pontuação e concordância. Ainda sou um pouco leigo em relação a área.

Parabéns irmão, também completei hoje meus 14 dias, parece pouco, mas foi uma longa caminhada! Cara, essa sua reflexão foi maravilhosa, me inspirou muito, fiz até uma citação sua no meu ultimo post! SEGUIMOS PARA MAIS DIAS LIVRE DISSO! SUCESSO SEMPRE

_______________________________________
Sobrevivente 37eea712

https://www.comoparar.com/t11222-obsessao-e-disciplina-mudando-de-vida

Próximas metas a serem batidas (em dias):

7 dias ( x )  14 ( )  21 (  )  30 ( )  40 ( ) 50 ( )  60 ( )  70 ( )  80 ( ) ]90 ( ) 100 ( )  125 ( ) 150 ( )  180 ( )
avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty NOFAP - DIA 17

19/11/2020, 11:46
Vou completar 17 dias de abstenção de PMO.  Tem sido dias dificies por conta da flatline, apesar que ela é um indicativo de que está ocorrendo uma mudança no cérebro. Nesse periodo, senti muito cansaço fisico e mental, dores de cabeça, fiquei gripado, pensamentos depressivos -de que tudo só ia dar errado e que eu era um fracasso, vontade de morrer, tristeza e angustia - que aparecia do nada, e muita ansiedade; teve dias que meu corpo estava tendo reações externas. Meu braço tremia e eu ficava muito agitado. Não conseguia me concentrar nas atividades do trabalho... teve momentos que me deu vontade chorar e me isolar por conta da flatline.

Hoje, percebi que estou menos ansioso e mais focado. Consigo me relacionar com as pessoas melhor, agora; dou bom dia, tarde e noite a quase todos que encontro na rua e o estresse, e vontade de se isolar, diminuiu muito, 98%. Uma clareza mental maior. Continuo lendo os livros que comecei a ler esse mês; só não comecei a caminhar  ainda, procrastinando essa etapa; mas tenho que, e vou, mudar isso. Apesar que ando, mais ou menos, uma hora a pé somando ida e vinda do trabalho. Já é alguma coisa rsrsrs.

Prossigo firme e avante rumo a esse novo estilo de vida, vencendo e vivendo cada dia o seu mal.

METAS/FALTA:

10 (X) / CONCLUÍDA
20 ( ) / 03 DIAS
30 ( ) / 13 DIAS
40 ( ) / 23 DIAS
50 ( ) / 33 DIAS
60 ( ) / 43 DIAS
70 ( ) / 53 DIAS
80 ( ) / 63 DIAS
90 ( ) / 73 DIAS


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 14/12/2020, 10:21, editado 1 vez(es)
avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty TRÊS SEMANAS - NOFAP

23/11/2020, 08:50
Hoje, 23/11/2020, completo três semanas sem PMO; estou muito contente, pois os dias tem sido incríveis. A ansiedade e SPA (síndrome do pensamento acelerado) sumiram. Sinto uma calma e leveza, muito grande. Nesses ultimos dias tenho lido bastante as literaturas que aderi para o mês de novembro "ansiedade, de Augusto Cury" e "Deixados para trás, de Tim LaHaye", que já citei anteriormente em outras postagens aqui no fórum; pretendo terminar, pelo menos, o de Augusto Cury até o final desse mês e acredito que vou, pois já li a metade dos dois livros.

obs. Cheguei a conclusão que só vou relatar os acontecimentos ocorridos conforme for concluindo as metas, se for no sábado ou domingo, relato na segunda. E nas quintas, estarei acompanhando alguns diários, fazendo comentários, editando as metas (a quantidade de dias que falta, diariamente -quando houver disponibilidade) e respondendo mensagens.

METAS/FALTA:

10 (X) / CONCLUÍDA
20 (X) / CONCLUÍDA
30 ( ) / 01 DIAS
40 ( ) / 11 DIAS
50 ( ) / 21 DIAS
60 ( ) / 31 DIAS
70 ( ) / 41 DIAS
80 ( ) / 51 DIAS
90 ( ) / 61 DIAS


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 14/12/2020, 10:19, editado 1 vez(es)
avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty DIA 30 - 1ª ETAPA CONCLUÍDA

2/12/2020, 11:52
HOJE é dia de festa, dia de comemorar essa conquista maravilhosa. O dia amanheceu mais lindo rsrs.

 Sou uma pessoa que procrastino muito, isso começou a acontecer depois que comecei a praticar PMO na adolescência. Minha vida nunca mais foi a mesma. Deixei de ser uma pessoa alegre e participativa e entrei em uma decadência de vida, terrível. Nesse momento percebo que muitas coisas mudaram, como ansiedade e a SPA que estavam me trazendo inúmeros problemas em todos os âmbitos. O medo de ser julgado, uma carência enorme, depressão, medos, indiferença aos acontecimentos no dia a dia, rancor, magoa, tristeza, muito sono (apesar de dormir bastante), timidez exagerada, isolamento, preguiça, dores musculares, estresse a todo momento, sentimento de incerteza e culpa, desejos exacerbados e etc. Foram muitas coisas ruins que aconteceram depois que esse vicio chegou em mina vida. Nesse período de 30 dias tenho refletido bastante sobre a vida, sonhos, projetos e metas; aos poucos minha verdadeira identidade está sendo recuperada. Aos poucos tenho criado novos hábitos que tem mim proporcionado coisas boas.

Acredito,e tenho certeza, que existe uma grande diferença de fazer o reboot de forma consciente ledo o ebook que o fórum disponibiliza e o reboot inconsciente. Por algum tempo fiz o reboot inconsciente e cheguei aos 58 dias, mas por conta de erros pequenos sempre recaia. Nesse reboot, consciente, que faço agora, sinto uma enorme diferença e percebo muitas coisas que acontecem no dia a dia. Hoje não é "mais um dia" e sim "menos um dia", que o viva de maneira intensa e prudentemente.


METAS/FALTA:

10 (X) / CONCLUÍDA
20 (X) / CONCLUÍDA
30 (X) / CONCLUÍDA
40 ( ) / 02 DIAS
50 ( ) / 12 DIAS
60 ( ) / 22 DIAS
70 ( ) / 32 DIAS
80 ( ) / 42 DIAS
90 ( ) / 52 DIAS

GRATIDÃO A DEUS, por ter me dado força e vida para chegar até o dia de hoje, vivo. Sem Ele minha vida seria vazia e monótona. A cada dia que passa sinto o grande e infinito amor de Deus, o amor que me alcançou. A cruz, hoje, é tão perceptível! Louvado seja Deus!!!

Gratidão as pessoas que disponibilizaram e se esforçaram em criar o ebook, e ainda, o disponibilizar de forma gratuita.

Aos livros do Dr.Augusto Cury, que me fez enxergar a vida de outra forma.

Obs. O meu contador só consta a quantidade do dia ás 17:00h, o horário que programei; porém, nessa hora não tenho oportunidade de escrever, por isso escrevo um pouco mais cedo.


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 14/12/2020, 10:19, editado 1 vez(es)
avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty 40 DIAS (AMANHÃ)

11/12/2020, 14:35
Como amanhã é sábado e não irei entrar no fórum, vou está relatando o que aconteceu nesses 10 dias.

Bom, ultimamente estou me sentindo mais disposto para fazer as coisas do dia a dia -mas estou tendo dificuldade para acordar (muito sono, no período da noite). Essa semana foi um pouco difícil porque vinheram inúmeras fantasias pornográficas na minha mente (No outros reboots, que falharam, eu fantasiava muito com várias pessoas na rua e achava que isso não era um problema - que ignorância). O ebook me ajudou bastante nessa parte, inclusive estava lendo a parte que fala sobre isso, coincidência?! Não sei se isso aconteceu com alguém, mas essa semana tive a sensação que meu pênis aumentou um pouco no tamanho e está mais grosso. Estranho, mas aconteceu rsrs.

Senti uma vontade enorme de me masturbar, mas usei bloqueadores mentais e consegui ignorar. Ainda sinto algumas alterações no humor, de vez em quando, mas são pequenas comparadas com as que eram antes do reboot. Tenho sentido falta de conversar com alguém sobre o processo, sobre os sentimentos e experiências. Mas está tudo ok, ainda bem. Essa semana uma melhor amiga chegou de viagem e foi muito bom reencontrá-la, uma surpresa agradável.

Semana que vem vou começar a fazer psicoterapia, estou ansioso, acredito que vai ser muito bom e produtivo. Será duas seções em dezembro e duas em Janeiro. Se houver necessidade de dar continuidade, irei continuar. Tenho alguns truaumas e neuroses que preciso tratar.

Os desejos homossexuais que tinham surgido nesses últimos anos, não são tão perceptíveis como antes é como se fosse só 1%. Ainda bem, respeito quem se assume, mas isso já me trouxe muito sofrimento e angustia.

Prossigo AVANTE... e posso afirmar com convicção que vale a pena renunciar PMO.

Obs. Como não vou entrar no fórum amanhã, já vou deixar a meta como comprida. Na segunda, apago essa observação.

METAS/FALTA:

10 (X) / CONCLUÍDA
20 (X) / CONCLUÍDA
30 (X) / CONCLUÍDA
40 (X) / CONCLUÍDA
50 ( ) / 10 DIAS
60 ( ) / 20 DIAS
70 ( ) / 30 DIAS
80 ( ) / 40 DIAS
90 ( ) / 50 DIAS


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 14/12/2020, 10:18, editado 1 vez(es)
Zoboomafoo
Zoboomafoo
Mensagens : 167
Data de inscrição : 01/11/2020
Idade : 21

Sobrevivente Empty AVANTE

11/12/2020, 16:48
É com muito prazer que recebo esse ótima notícia que completa 40 dias, meus sinceros parabéns, foi muito difícil chegar até aqui e você tem todo o mérito. king

Nota-se em todos os rebooters esses sintomas induzidos pela pornografia: confusão mental, objetivação de corpos e tantos outros... Mas pode ficar tranquilo que a grande parte deles reduzirão, como você mesmo já está relatando.

A decisão de ir a um psicólogo é necessária para muitos de nós e fico feliz por você ter tomado essa atitude. Deve ajudá-lo e muito no processo. Se precisar conversar, pode contar com a gente. Obrigado por nos motivar com sua história. Avante. king

_______________________________________

avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty Re: Sobrevivente

13/12/2020, 17:18
Obrigado, gratidão pelas palavras!


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 14/12/2020, 10:17, editado 1 vez(es)
avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty Re: Sobrevivente

14/12/2020, 08:39
Pessoal, bom dia. É muito difícil relatar uma recaida, mas acredito que seja necessário. Acabei recaindo, dessa vez foi diferente porque das outras vezes, tinha muitos pensamentos ruins e depressivos que acabavam me desmotivando e fazendo com que tivesses várias recaídas, nos dias seguintes. Dessa vez, não; em vez de ser negativo, fui positivo. Aprendi algo com essa situação. Se alguém me perguntar se estou radiante porque caí, a resposta será não, pois minha meta de completar o reboot,  em fevereiro, vai ser adiada para mais um mês.

Nesse vies, percebi  o que me levou a recair, o intagram. Dessa forma, troquei a senha do insta e do face, guardei em um lugar em casa de dificil acesso e apaguei os aplicativos do celular. Como estamos no processo de recuperação, é bom evitar todo e qualquer estimulo que nos faça fantasiar alguma coisa de teor sexual. Não tinha me atentado para isso, mas agora já estou ciente e será menos um gatilho no processo do reboot.

DIA 1

Apesar de ter recaído, não perdi todos os benefícios que alcancei nesse período de 40 dias sem PMO. A única coisa que senti que foi embora, até agora, foi um pouco da minha energia. Ainda bem, por isso. Ninguém merece ficar deprimido e sem nenhuma perspectiva, como já fiquei muitas vezes depois de recair.

Como deu para perceber, estava ignorando e com preguiça de fazer exercícios físicos e isso me prejudicou bastante. E acabei desfocando um pouco na leitura, nessas duas últimas semanas. É algo que já está mudando, desde ontem comecei a praticar exercícios e criar uma rotina.

Obrigado a todos que tem acompanhado e comentado nas publicações, isso tem me motivado a seguir em frente e ser mais resiliente. sunny

obs. estou a procura de um navegador para android que bloquei sites com conteúdos pornográficos. Caso alguém saiba e recomende, agradeço.

Exclamation METAS/FALTA:

10 ( ) / 09 DIAS
20 ( ) / 19 DIAS
30 ( ) / 29 DIAS
40 ( ) / 39 DIAS
50 ( ) / 49 DIAS
60 ( ) / 59 DIAS
70 ( ) / 69 DIAS
80 ( ) / 79 DIAS
90 ( ) / 89 DIAS


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 22/2/2021, 12:26, editado 1 vez(es)
Zoboomafoo
Zoboomafoo
Mensagens : 167
Data de inscrição : 01/11/2020
Idade : 21

Sobrevivente Empty Re: Sobrevivente

14/12/2020, 11:52
Também estou muito feliz por você não ter se deixado desmotivar e não ter perdido os nossos preciosos benefícios de abster-se da PMO. E o que me deixa mais feliz ainda é que você agora vai contar com os exercícios físicos. Monte sua base da disciplina nessa atividade. Procure, se possível: ir o mesmo horário nos dias, ir cedo da manhã e praticar o máximo de dias que conseguir na semana. Com isso, sua mente vai dar um up inacreditável, pode apostar.

Continue nessa luta e não se sinta pressionado porque nós estaremos aqui de qualquer forma. Grande abraço, nós vamos chegar lá. I love you

_______________________________________

avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty Re: Sobrevivente

14/12/2020, 12:59
Obrigado pelas dicas e orientações, Zoboomafoo! I love you

Estou torcendo por você, também Very Happy


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 19/12/2020, 08:58, editado 1 vez(es)
henrique__
henrique__
Mensagens : 125
Data de inscrição : 18/08/2020
Idade : 20

Sobrevivente Empty Re: Sobrevivente

14/12/2020, 17:44
Lucas (pseudônimo) escreveu:Meu nome, aqui no fórum, será: Lucas. Tenho 20 anos, mas as vezes questiono sobre minha maturidade; sou um pouco imaturo e inseguro para idade que tenho e acredito que isso está ligado a PMO.

Tudo começou na adolescência, quando tive o primeiro contato com a pornografia. No começo era muito bom, sensacional...algo novo. Porém, aos 17 anos as consequências chegaram a todo vapor -depressão, ansiedade, medos e isolamento social. Não irei relatar detalhes sobre como começou. Pretendo relatar aqui no fórum, o meu dia a dia, minha rotina de luta contra esse vicio terrível.

Esse ano foi muito difícil para muitas pessoas e muito desafiador. Para mim, comparado a anos passados, foi um ano bom. Nesse ano consegui ficar vários períodos de 60 dias sem PMO. Nesses períodos, voltei a viver, a sonhar, olhar a vida de outra forma. Foi incrível!

Sou cristão há, mais ou menos, 17 anos. Com isso, o vicio me trouxe muitos prejuízos no corpo, alma e no espirito. Ultimamente estava procurando uma pessoa para, em dupla, fazer um acompanhamento durante os 90 dias de reboot. Como não encontrei ninguém que esteja disposto, resolvi relatar minha rotina e sentimentos aqui no fórum. Hoje, estou 8 dias sem PMO. Sinto uma clareza mental maior e um pouco de disposição. A procrastinação, que veio através do vicio, tem sido um grande problema na minha vida; mas tenho percebido que ela está diminuído cada vez mais.

Amanhã, vou começar a fazer caminhada para gastar energia. Estava fazendo constantemente e me sentindo muito bem, mas depois parei por preguiça de acordar 5:00 h da manhã. E também, vou voltar a ler; um hábito que tinha mas acabei perdendo, procrastinando as leituras. Vai ser produtivo e vai acrescentar conhecimento pra quando ás aulas da faculdade começar. Ansioso rsrsrs.



Oi Lucas, cheguei agora no seu diario!
Te desejo muita força nessa caminhada!

_______________________________________
study  Meu diário: https://www.comoparar.com/t10943-desabafo-de-um-experimento



10 DIAS - 27/08/2020
15 DIAS - 01/09/2020
20 DIAS - 06/09/2020
30 DIAS - 16/09/2020
45 DIAS - 01/10/2020
60 DIAS - 16/10/2020
90 DIAS - 15/11/2020
100 DIAS - 25/11/2020
120 DIAS - 15/12/2020
150 DIAS - 14/01/2021
180 DIAS -




10 DIAS -
15 DIAS -
20 DIAS -
30 DIAS -
45 DIAS -
60 DIAS -
90 DIAS -
avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty DIA 13

4/1/2021, 10:26
Tive algumas recaídas ultimamente; tem sido um período muito difícil pois me sinto desmotivado e sem animo para fazer as atividades do dia a dia. Pensei até em apagar o perfil aqui do fórum, mas depois cheguei a conclusão que não seria algo bom.

A psicoterapia tem me ajudado bastante, através dela percebi que esse comportamento surgiu como fuga da realidade em que era submetido desde a infância. Ainda não falamos sobre esse tema (PMO) diretamente, estamos resolvendo outras pendências mais urgentes.

Tenho lido mais, nesses últimos dias. Tem um grupo literário, no facebook, que tem me motivado bastante. Fiz uma meta literária para esse ano e desde o dia 01 estou seguindo.

Espero ansiosamente que esse período de flatline passe logo, como sempre, está sendo muito difícil. Avante!!!

METAS/FALTA:

10 (X) / CONCLUÍDA
20 ( ) / 7 DIAS
30 ( ) / 17 DIAS
40 ( ) / 27 DIAS
50 ( ) / 37 DIAS
60 ( ) / 47 DIAS
70 ( ) / 57 DIAS
80 ( ) / 67 DIAS
90 ( ) / 77 DIAS


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 22/2/2021, 12:28, editado 2 vez(es)
henrique__
henrique__
Mensagens : 125
Data de inscrição : 18/08/2020
Idade : 20

Sobrevivente Empty Re: Sobrevivente

11/1/2021, 09:45
Grande amigo, como está?

_______________________________________
study  Meu diário: https://www.comoparar.com/t10943-desabafo-de-um-experimento



10 DIAS - 27/08/2020
15 DIAS - 01/09/2020
20 DIAS - 06/09/2020
30 DIAS - 16/09/2020
45 DIAS - 01/10/2020
60 DIAS - 16/10/2020
90 DIAS - 15/11/2020
100 DIAS - 25/11/2020
120 DIAS - 15/12/2020
150 DIAS - 14/01/2021
180 DIAS -




10 DIAS -
15 DIAS -
20 DIAS -
30 DIAS -
45 DIAS -
60 DIAS -
90 DIAS -
avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty Re: Sobrevivente

15/1/2021, 20:04
Olá caríssimo Lucas. Como tem ido o reboot?
avatar
Convidado
Convidado

Sobrevivente Empty VOLTEI !!

22/2/2021, 12:17
Oi, gente. Obrigado a todos que me escreveram por aqui!

Resolvi voltar a escrever agora que já estou com 32 dias de abstinência de PMO.

O mês de dezembro e Janeiro não foram nada fácil. Muitas vezes pensei em desistir de tudo. Tive inúmeras recaídas e estava me sentindo um lixo (não conseguia ir para igreja mais). No dia 21 de fevereiro minha psicologa me deu um "choque de realidade"; foi muito duro ouvir a verdade, mas foi libertador. Ela me orientou à implementação de novos hábitos no meu dia a dia e também, a ter uma rotina diária -um planejamento. A partir disso, comecei a colocar em prática essas ferramentas e acredite minha vida começou a mudar. Quero deixar claro que tive ajuda de uma amiga, dois colegas (um que já completou o reboot e outro que também está no processo), uma psicóloga evangélica e de Miguel Dolny (ele tem um instagram "omalqueeunaoquero") que fez toda diferença, porque tem muitos conteúdos, desafios e lives toda terça feira. Tenho aprendido muito ultimamente; creio que esse reboot é definitivo, não só 90 dias, mas pra vida. Quando vem o desejo de assistir videos pornográficos ou de se masturbar, faço a substituição de hábitos; com leitura, exercício, vídeo chamada com um amigo/parente, sair ao ar livre e etc. Prossigo cada dias focado em novos horizontes a serem alcançados.

RELATO 15/03/2021

Acabei recaindo e fiquei mais ou menos dois dias nesse ciclo; porém estava determinado que a partir de março começaria de novo. Foi o que fiz. Hoje estou com 15 e não estou sentindo muitas reações no corpo, não. Talvez seja pq fiquei um longo período sem PMO no ultimo reboot. Quase cheguei aos 50 dias...mas por conta do isolamento (fiquei isolado com suspeita de Covid durante 7 dias, foi horrível esse período e como não tenha muita coisa ou rotina para fazer, recaí.) não cheguei. Foi frustante, mas consegui ser resiliente. Essa semana vou focar em ler o livro do revert e continuar focado no inglês. voltar a frequentar a igreja e campanha de oração. Por conta dos sintomas de abstinência acabei esfiando um pouco na fé. Estava sem orar, ler a bíblia e qualquer outra atividade espiritual -coisas que me fazem bem e sentir vivo. Laughing  
Tenho acompanhado a história de três colegas que estão na mesma luta; as vezes é engraçado pq parece ironia uma pessoa que tá no mesmo processo de recuperação tentando ajudar outra, mas têm funcionado (um é focado e demostra bastante interesse em completar o reboot, outro acha que no dia que querer de forma definitiva ele conseguirá sozinho e  o outro é inconstante -quer e não quer, foca e desfoca... as vezes não entendo. É muito confuso, contundo procuro ajudar e ser ajudado. Hoje estava pensando em fazer metas diárias até o dia 90; acredito que isso vai me deixar mais focado e ter mais disciplina. Vou ver se faço isso hoje

"Irmãos, vocês foram chamados para a liberdade. Mas não usem a liberdade para dar ocasião à vontade da carne; ao contrário, sirvam uns aos outros mediante o amor."   Gálatas 5:13

METAS/FALTA:

10 (X) / CONCLUÍDA
20 ( ) /  05 DIAS
30 ( ) /  15 DIAS
40 ( )  / 25 DIAS
50 ( )  / 35 DIAS
60 ( )  / 45 DIAS
70 ( )  / 55 DIAS
80 ( )  / 65 DIAS
90 ( )  / 75 DIAS


Última edição por Lucas (pseudônimo) em 15/3/2021, 11:56, editado 3 vez(es)
Drew
Drew
Mensagens : 1166
Data de inscrição : 09/08/2020
Idade : 25
Localização : Brooklyn 1986

Sobrevivente Empty Re: Sobrevivente

23/2/2021, 22:45
Lucas (pseudônimo) escreveu:Oi, gente. Obrigado a todos que me escreveram por aqui!

Resolvi voltar a escrever agora que já estou com 32 dias de abstinência de PMO.

O mês de dezembro e Janeiro não foram nada fácil. Muitas vezes pensei em desistir de tudo. Tive inúmeras recaídas e estava me sentindo um lixo (não conseguia ir para igreja mais). No dia 21 de fevereiro minha psicologa me deu um "choque de realidade"; foi muito duro ouvir a verdade, mas foi libertador. Ela me orientou à implementação de novos hábitos no meu dia a dia e também, a ter uma rotina diária -um planejamento. A partir disso, comecei a colocar em prática essas ferramentas e acredite minha vida começou a mudar. Quero deixar claro que tive ajuda de uma amiga, dois colegas (um que já completou o reboot e outro que também está no processo), uma psicóloga evangélica e de Miguel Dolny (ele tem um instagram "omalqueeunaoquero") que fez toda diferença, porque tem muitos conteúdos, desafios e lives toda terça feira. Tenho aprendido muito ultimamente; creio que esse reboot é definitivo, não só 90 dias, mas pra vida. Quando vem o desejo de assistir videos pornográficos ou de se masturbar, faço a substituição de hábitos; com leitura, exercício, vídeo chamada com um amigo/parente, sair ao ar livre e etc. Prossigo cada dias focado em novos horizontes a serem alcançados.

"Irmãos, vocês foram chamados para a liberdade. Mas não usem a liberdade para dar ocasião à vontade da carne; ao contrário, sirvam uns aos outros mediante o amor."   Gálatas 5:13

METAS/FALTA:

10 (X) / CONCLUÍDA
20 (X) / CONCLUÍDA
30 (X) / CONCLUÍDA
40 ( )  /   8 DIAS
50 ( )  / 18 DIAS
60 ( )  / 28 DIAS
70 ( )  / 38 DIAS
80 ( )  / 48 DIAS
90 ( )  / 58 DIAS

Iae meu bro, que bom que voltou a relatar e que está conseguindo melhorar.
Sucesso!!!

_______________________________________


"Não parar, não precipitar, não retroceder."

Próxima meta: 20 dias (Quarta-feira, 04 de agosto, 17h10)

Diário:
https://www.comoparar.com/t10897-diario-da-minha-vitoria
Ir para o topo
Permissão neste fórum:
Você não pode responder aos tópicos