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em 10/11/2020, 23:50
Olá pessoal, boa noite!

Tenho 23 anos e vou me identificar por aqui como vhh.  Em uma série de pesquisas em buscas de respostas para o que tenho sofrido cada vez mais, acabei descobrindo este fóru, toda a iniciativa e aqui estou eu, iniciando minha nova jornada.

Descobri a P aos 10 anos através de DVD's que meu pai tinha em casa e assistia frequentemente no computador quando ficava sozinho durante o dia. Aos 11 anos passei a ter acesso à internet ADSL e desde então, a prática do PMO é algo constante na minha vida. A frequência é algo que sempre variou durante os períodos que passei. Vou detalhar um pouco melhor pois alguns pontos do que vivo são diferentes do que encontrei aqui no fórum, mesmo que no fim das contas as dores e dificuldades sejam iguaaais.

Aos 15 anos comecei a namorar e perdemos a virgindade juntos, este namoro dura até hoje. O problema com PMO é que mesmo namorando, nunca deixei de praticar. Chegamos a nos separar duas vezes e nas duas vezes os meses antecedentes foram de muito PMO e somado à coisas do relacionamento, levou a desinteresse e falta de sexo. Há 2 anos vivemos nossa melhor fase e sem problemas na vida sexual, mas o PMO continua. O grande X da questão que me levou em busca de respostas é que há 6 meses estou trabalhando em home office (moro com meus pais e fico sozinho durante o dia) e minha produtividade tanto no trabalho durante o dia quanto com o meu negócio próprio (que iniciei há 1 ano e faço durante a noite e finais de semana) caíram para cerca de 20% do que era anteriormente. Parando pra pensar, cheguei à conclusão de que o problema seria a pornografia. Desde que iniciei o home office, assisto à pornografia em vários horário do dia, me masturbo mas nem sempre ejaculo. Até agosto eu ejaculava 2 ou 3 vezes na semana (porque eu "controlava" com medo de intereferir na vida sexual), mas assistia pornografia diariamente. De setembro em diante, inciei o conhecido NOFAP em um modo "soft", onde eu assistia muita pornografia mas não ejaculava nunca (hoje descobri que isso é o  "Edging" rs). Desde então, venho praticando isso e percebi que "ajuda" na minha vida sexual, já que tenho vontade normal quando estou com minha namorada. Obs: Minha namorada nunca fez a mínima ideia de que me masturbo e muito menos que vejo pornografia.

A grande sacada é que na verdade isso me destrói, não tenho ânimo para trabalhar e nem focar em nada. O fato de eu perceber que estou sozinho é um gatilho e a cada 1 hora me pego vendo um site pornô. Não ejacular faz com que a vontade não passe e eu sempre volte pra isso. Até hoje mantinha contas em sites pornô e um instagram fake pois tenho um fetiche X (não vi ninguém citar sobre em nenhum tópico e não sei se posso falar explicitamente), então usava tudo isso como um feed realmente. Ontem e hoje acabei praticando PMO de fato para me livrar da vontade pelo resto do dia, mas passei os dias na "bad" e sem energia nenhuma. Sei que de qualquer forma, isso continuaria me destruindo.

Depois de ler muitos relatos aqui, decidi que tudo mudaria. Apaguei todas as minhas contas (foi muito difícil, parece que criei uma "relação" com os conteúdos postados no dia a dia), adicionei bloqueios de acesso à sites pornôs e instagram para todos os computadores que uso e também meu celular. Como meu acesso à isso é dentro de casa e quando estou sozinho, fiz isso no meu roteador, troquei a senha por uma senha gigante que ficou salva somente no meu notebook pessoal (não uso durante o dia). A falha que percebo é o 4G no meu celular, mas tenho medo de instalar algo nele e minha namorada descobrir ):

Iniciarei o contador a partir de amanhã e tentarei postar diariamente aqui. Como é algo que não contei para ninguém, acredito que me abrir aqui vai ajudar MUITO. Após dois términos de namoro eu fiquei dias/semanas sem nada relacionado à PMO (porque eu sabia que tinha relação e queria me livrar disso), mas depois voltou tudo. Sei das dificuldades e tenho certeza que ter que falar que eu fracassei é a pior das coisas.

Aos que leram até aqui, OBRIGADOO!!!! Li muitos relatos e quero poder apoiar outros colegas, só estou me ambientando por enquanto Very Happy
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em 11/11/2020, 00:06
Olá vhh,
Seja bem vindo!
Deixarei aqui alguns links recomendados para você ficar por dentro do fórum, caso ainda não tenha lido:

Certifique-se de ler as normas do fórum por meio das Regras de Participação e das Proibições.

Para saber mais sobre o método proposto confira dúvidas básicas sobre o reboot e vício em PMO, além disso baixe o Guia Introdutório, que servirá como suporte para entender o processo de reboot, dentre outras informações importantes.

Lembre-se de estar instalando bloqueadores de P nos seus dispositivos e colocando um contador de dias na sua assinatura aqui, para te auxiliarem durante seu processo de reboot. Para instalar bloqueadores você pode seguir os tutorias dos Tópicos Recomendados, e se ficar com alguma dúvida dê uma olhadinha na Seção de Ferramentas e Bloqueadores. Para instalar um contador confira Como Instalar um Contador de Dias.

Para mais informações ou falar com a moderação visite a Seção de Orientações Básicas, e para alguma dúvida sobre o método procure, ou pergunte, na Seção de Dúvidas.

Não se esqueça de nos manter atualizados sobre seu processo aqui no seu diário.

Até mais!
Vitoriosa

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em 12/11/2020, 16:16
Obrigado Vitoriosa!

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Diário de vhh - Em busca da minha melhor versão Empty Dia 1 - 11/11/2020

em 12/11/2020, 16:29
O primeiro dia foi relativamente tranquilo, mas ainda mais difícil do que imaginei.

Pude perceber alguns gatilhos e a real importância dos bloqueadores. Deixar o Instagram bloqueado durante o dia foi importante pois lá é o início de boa parte do que acontece.. Percebi claramente 3 momentos durante o dia que eu teria ido para a P e a agonia que fiquei por não continuar. Nesse momento consegui identificar os gatilhos e "preencher" essa necessidade com outra coisa, então levantei, fiquei longe do celular, andei pela casa, comi algo e voltei pra minha mesa já procurando algo pra fazer.

Deixei de levar o celular pro banho/banheiro e isso já evitou um momento que era fatal hahaha. Bloqueei o Instagram depois das 00h00 e na hora que fui pra cama também acabei evitando isso.

Hoje Dia 2, aparentemente estou mais tranquilo que ontem. Não tive taanta vontade de ver P, mas os pensamentos envolvendo situações reais aconteceram algumas vezes. Já "bloqueei" cedo todas as vezes, justamente pra não ficar excitado e não entrar em um estado perigoso.

Vamooooooo que vamo @

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em 13/11/2020, 10:52
O segundo dia já foi mais tranquilo que o primeiro quando à P. Menos vontade de assistir e percebi menos gatilhos, acredito que diminuir o uso do Instagram ajudou bastante nisso..

O foco nas atividades do dia a dia ainda está baixo, mas me senti "menos consumido". Acredito que sejam reflexos de horas a menos de P

Estou buscando alternativas e estudando bastante, iniciei a introdução da meditação no meu dia a dia. Muitas pesquisas que fiz citavam meditação e decidi iniciar, coisa que jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaamais imaginaria fazer na minha vida hahahahaha

Acredito que só "cortar" PMO possa ser algo mal interpretado pelo nosso corpo e mente, então começar com novos hábitos pode ajudar a diminuir alguns reflexos disso. Sou curioso e tenho a teoria que tudo tem uma explicação, então estou tentando buscar alguns estudos nesse sentido Very Happy

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em 13/11/2020, 21:47
Salve salve vhh,

Parabéns por dar início nessa jornada que certamente só vai melhorar sua vida em todos os sentidos!

Já conversamos um pouco sobre o reboot, né rsrs.
E é isso mesmo, focar nos seus hábitos, no seu relacionamento e tudo mais.

Um adendo seria a esse dilema se vc deve ou não contar a namorada.
É um assunto delicado, mas se ela começar a notar algo em vc como agr vc está reiniciando ela pode desconfiar de alguma coisa ou ter algum outro comportamento, acho que pode ser considerado contar. É claro que depende da mentalidade dela, da forma como vc explicará oq está acontecendo.

Vc poderia introduzir algo assim:
"Todo mundo diz que pornografia na Internet é inofensiva, mas para mim não tem sido. E eu realmente preciso de tempo para restaurar meu cérebro à sensibilidade normal — porque eu quero ser o melhor amante que você poderia ter."

É interessante dizer algo a ela, porque senão ela pode pensar que você não a acha atraente. Ela, também pode ter sido influenciada por nossa cultura pornô — na qual homens artificialmente eretos parecem atuar sem esforço para sempre. Tranquilize-a de que a desaceleração é devido ao seu problema, que você está lidando com isso, e que você realmente gosta dela.

Mas é isso, siga firme.
Vamos adiante!

Abcs,

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- Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.

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