Diário de um detento (carcereiro: PM)!

Já acompanho o fórum a uns 3 meses, mas só agora entendi que era a hora de criar um diário. Tentarei atualizá-lo constantemente. Com base nos relatos do fórum, acredito que estou com HOCD, não estou certo que foi induzido por assistir pornografia durante, aproximadamente,  8 anos. Atualmente, os sintomas estão bem mais controlados, os pensamentos invasivos diminuíram consideravelmente, estou com um pouco mais segurança para sair à rua, jogar meu futebol aos domingos, estou menos ansioso, enfim, embora acredite que estou relativamente longe de me livrar definitivamente deste transtorno , estou tentando ser firme.

Fala galera, estou com uma dúvida sobre a "Flat-line". Consegui ficar 60 dias sem P, entretanto, acabei tendo uma recaída recentemente, infelizmente. Reiniciei o contador e estou convicto de que vou conseguir fazer o reboot de forma linear agora. No primeiro reboot acredito que tenha passado pela "Flat-line" e, agora, após o reinício do reboot, parece que estou passando por essa fase normalmente, embora não tão severa quanto a "Flat-line" do primeiro reboot. A minha dúvida é a seguinte: estou conversando com uma garota e, provavelmente, vamos sair no próximo final de semana, vocês acham que é uma boa ideia?

Opa Thommy

Eu acho uma boa você sair com ela, mas se você tiver problemas com DE ou ER melhor evitar ter relação por causa da flatline, pois pode dar uma faiada né.

Oi, Thommy Shelby!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Ligris escreveu:Opa Thommy

Eu acho uma boa você sair com ela, mas se você tiver problemas com DE ou ER melhor evitar ter relação por causa da flatline, pois pode dar uma faiada né.

Fala Ligris, obrigado pela recomendação. Saí com a mulher ontem, o encontro foi bom, conversamos um pouco e, ao final, fomos para casa dela. A coisa esquentou, mas só rolou preliminares, pois ela mora com os pais. Não consegui ter uma ereção total, acredito que estava uns 75%. Observei também que estou com pouca sensibilidade. Eu não estava muito seguro de que iria funcionar 100%, mas a julgar pelas ereções matinais que tive dias atrás, pensei estar livre da Flat-line e, por consequência, estaria mais vigoroso.

Fala galera. Estou há 20 sem assistir P, sinto-me melhor a cada dia, apesar das oscilações da libido. Uma coisa que estou percebendo é que na medida em que vou avançando no reboot a vontade de assistir P diminui, bem como o ímpeto de fantasiar.

Fala, galera! Sigo firme no reboot.  Por mais que esteja longe de estar 100% recuperado de todos os meus problemas, mantenho-me otimista. Como disse anteriormente, estou ficando com uma garota a algum tempo, rolou sexo há uns 15 dias atrás, porém, devido a pandemia, estamos evitando contato. Com isso, notei que nos dias em que a libido está mais alta tendo a fantasiar mais, além de haver mais pensamentos intrusivos. Estou um pouco receoso em continuar essa relação virtual com ela, acho que é prejudicial para o meu caso, pois, a expectativa que crio em relação a recuperação da DE e da HOCD, provoca picos de ansiedade.

30 dias meu amigo Tommy Shelby? Estou certo. Isso é bastante tempo.
Lembre-se, sempre se mantenha atento e com a guarda fechada, como um verdadeiro Peaky Blinder (zoeira).

Sobre a relação eu não sei muito bem, eu mesmo passo por isso, namoro há 2 anos, mas devido a pandemia não tenho visto ela, e estou tendo os sintomas que vc tem, pois fico ansioso para isso melhorar logo.

Acho que precisamos de mais paciência sobre isso.
Então como anda as coisas meu amigo? Que vençamos esse vício

excogitatoris escreveu:30 dias meu amigo Tommy Shelby? Estou certo. Isso é bastante tempo.
Lembre-se, sempre se mantenha atento e com a guarda fechada, como um verdadeiro Peaky Blinder (zoeira).

Sobre a relação eu não sei muito bem, eu mesmo passo por isso, namoro há 2 anos, mas devido a pandemia não tenho visto ela, e estou tendo os sintomas que vc tem, pois fico ansioso para isso melhorar logo.

Acho que precisamos de mais paciência sobre isso.
Então como anda as coisas meu amigo? Que vençamos esse vício

Fala, excogitatoris. Firme e confiante em vencer essa guerra!
Essa situação é complicada mesmo. A ausência de contato gera ansiedade pela incerteza da melhora, no meu caso, por exemplo, não contei para ela o que estou passando por não me sentir à vontade ainda, mas estou cogitando conversar com ela sobre, pois acho que isso ajudará muito.
Não li seu diário todo ainda, mas vou ler kkkkkkk! Sua namorada tem ciência da situação?

Cara eu recomendo que fale sobre isso, ter o apoio do seu parceiro é confortável, quando eu escondia isso sentia muito mais culpa.

Fala pra ela, explicando o malefício da pornografia, os problemas que ela causa, aí você cria seu próprio jeito claro, mas explique como a pornografia é ruim e depois conta pra ela que está lutando contra isso.
Tenho certeza que ela vai entender.

Apesar da falta de contato ainda me dar incertezas, eu estou mantendo o controle melhor agora, se angustiar por isso só pode fazer a gente recair, que é justamente onde nosso problema vai piorar.

Abraços mano. Sucesso no seu reboot

excogitatoris escreveu:Cara eu recomendo que fale sobre isso, ter o apoio do seu parceiro é confortável, quando eu escondia isso sentia muito mais culpa.

Fala pra ela, explicando o malefício da pornografia, os problemas que ela causa, aí você cria seu próprio jeito claro, mas explique como a pornografia é ruim e depois conta pra ela que está lutando contra isso.
Tenho certeza que ela vai entender.

Apesar da falta de contato ainda me dar incertezas, eu estou mantendo o controle melhor agora, se angustiar por isso só pode fazer a gente recair, que é justamente onde nosso problema vai piorar.

Abraços mano. Sucesso no seu reboot

Acho que vou contar para ela, tenho quase toda certeza que ela vai entender e me apoiar!
Abraços, meu brother! Vamos vencer essa! "By order of the Peaky fucking Blinders"!
Parabéns pelos 51 dias.

Espero notícias meu caro. Ainda que inicialmente possa ser estranho, principalmente se você tiver dificuldade em se abrir, mas vai te ajudar muito ter o apoio de alguém "real" ou seja que está fora do fórum e que te apoia pessoalmente.

Iai Thommy

Se abrir com sua namora pode ser bom, ela com certeza vai te apoiar nessa luta! Fico feliz que sua relação com a garota deu tudo certo.
Parabéns pela grande marca de 40 dias! Continue firme nessa luta!

Boa noite e parabéns pelos 41 dias meu nobre!

Li seu diário e fiquei feliz em saber que colegas de batalha estão vencendo este vicio pouco a pouco. Eu to sofrendo demais assim como todos estão, os primeiros dias são terríveis, mas depois que vc foca e consegue um ritmo vai ficando menos difícil de conquistar cada dia.

Mas atenção redobrada e foco, pq um vacilo, um gatilho, e vc explode seu cérebro perdendo o equilíbrio e o foco. Estarei te acompanhando!

Bom reboot!

DarthVaderMax99 escreveu:Boa noite e parabéns pelos 41 dias meu nobre!

Li seu diário e fiquei feliz em saber que colegas de batalha estão vencendo este vicio pouco a pouco. Eu to sofrendo demais assim como todos estão, os primeiros dias são terríveis, mas depois que vc foca e consegue um ritmo vai ficando menos difícil de conquistar cada dia.

Mas atenção redobrada e foco, pq um vacilo, um gatilho, e vc explode seu cérebro perdendo o equilíbrio e o foco. Estarei te acompanhando!

Bom reboot!

Fala, DarthVaderMax99. Sempre que possível vou atualizar meu diário, estou tentando estabelecer uma rotina de estudo, então o dia fica corrido. Obrigado pelo incentivo e apoio.
Estou firme no reboot. Atualmente, não sofro mais com a abstinência, pois, praticamente, não sinto mais vontade de ver P. A partir do momento que você segue a proposta do Fórum e entende que você não está perdendo nada ao deixar de assistir a P, repito, VOCÊ NÃO ESTÁ PERDENDO NADA AO DEIXAR DE ASSISTIR A P, o reboot fica incrivelmente mais fácil!


Abraços, meu caro. Força guerreiro!