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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

em 1/1/2021, 18:37
Passei a virada na igreja com os meus pais e foi bom, depois da meia-noite fui na casa do meu irmão e consegui me divertir apesar de ter tido algumas incomodações, porém hoje durante a tarde fui lá de novo e não foi o mesmo, não estava bem, tive que ficar segurando o choro. É difícil estar com pessoas que você gosta, enquanto está tendo vários pensamentos ruins e as vezes lembrando de outras coisas do passado também, ou o seu olhar fica indo pra lugares que você não quer que vá, sei que o TOC causa isso também mas ainda é muito doloroso, mas continuo vivendo, já desisti de mim algumas vezes esse ano que passou e não quero fazer mais isso.
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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

em 1/1/2021, 20:24
Invented escreveu:Passei a virada na igreja com os meus pais e foi bom, depois da meia-noite fui na casa do meu irmão e consegui me divertir apesar de ter tido algumas incomodações, porém hoje durante a tarde fui lá de novo e não foi o mesmo, não estava bem, tive que ficar segurando o choro. É difícil estar com pessoas que você gosta, enquanto está tendo vários pensamentos ruins e as vezes lembrando de outras coisas do passado também, ou o seu olhar fica indo pra lugares que você não quer que vá, sei que o TOC causa isso também mas ainda é muito doloroso, mas continuo vivendo, já desisti de mim algumas vezes esse ano que passou e não quero fazer mais isso.

Quando estiver com os outros, procure focar no que está fazendo, vendo, ouvindo e etc. Procure se manter presente naquele local onde você está e não dentro da sua mente. Afinal, os pensamentos não se eliminam, se substituem, e ao estar num ambiente social é exatamente isso que temos a possibilidade de fazer.
Qualquer conselho que algum de nós possa dar aos outros será limitado, acredito que você precise mais de ajuda profissional, espero que consiga.
Feliz 2021.
Tmj!

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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

em 1/1/2021, 21:01
Obrigado por sempre estar respondendo aqui, Drew, infelizmente não estou podendo fazer o mesmo, fico indeciso ao que falar e estou tomando cuidado com as coisas que leio pois acredito que pesquisar muito, piorou bastante minha situação também. Estou fazendo terapia tem uns meses e tive melhoras em algumas partes da minha vida, porém, acredito que precisarei também passar em um psiquiatra, TOC é algo muito difícil mesmo e acho que também terei que tomar alguns medicamentos.
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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

em 11/1/2021, 22:35
Eae galera, me afastei um pouco do fórum e tal, tô tentando pesquisar menos sobre essas coisas e não ficar tão fixo nisso, pois sofri muito por paranoia esses tempos então tô meio afastado de tudo, mas fazia uns dias que não postava aqui então resolvi vir atualizar. Melhorei esses dias, parei de ter crise, estou tentando dia após dia, ainda vem umas sensações estranhas e pensamentos ruins também, mas não está tanto quanto antes e também me afetando menos, ainda me vem duvidas em questão da sexualidade e tal, é algo difícil pensar agora pois antes eu sempre tive certeza do que gostava, e apesar dos pensamentos, eu não tenho interesse em homens e tal, vou dar mais tempo as coisas porque fiquei anos nesse mundo e não sei de todos os efeitos que causou em mim, e tempo pra ir tratando o TOC também.

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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

em 13/1/2021, 14:31
De madrugada lembrei de mais coisa que me trouxe um desconforto e tal, mas não caí em crise, talvez esteja lidando um pouco melhor com as coisas. Continuo tendo uns sonhos estranhos demais que incomodam, mas quando acontece algo ruim assim eu não penso mais em desistir, só penso em aguentar firme e continuar vivendo, talvez eu possa filtrar mais o que veja na internet pois mesmo que eu não recaia ao vício, tem muita coisa que me faz mal no momento.

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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

em 14/1/2021, 14:27
Então galera, me aconteceu algo bem inusitado, eu parei com tudo da pornografia como sabem, desde os vídeos até os jogos, não me masturbo há meses e também deve ter umas 3 ou 4 semanas que não acontece de eu sonhar e acordar "daquele jeito". Bom, eu jogo um rpg que curto bastante, e nele tem umas interações entre os personagens e tal mas nada sexual, é coisa boba, aí tem essa pessoa que conheci que joga com personagem feminino, mas eu meio que sabia que era gay, depois até perguntei pra confirmar. Mas aconteceu dessa pessoa chegar perto de mim no jogo e pedir pra fazer uma das interações, achei nada de mais pois não era nada sexual, só que eu acabei tendo uma ereção com isso e então veio várias perguntas na mente, de novo sobre a sexualidade, ou se eu só tive essa reação porque tô há muito tempo sem nada e essa coisa de jogos é o meu ponto fraco, porque lembro que no vício eu não levava em conta quem estava do outro lado, só queria interagir ali sempre atrás de mais, e talvez até hoje eu faça isso. Eu posso pensar com um pouco mais de clareza agora, penso que não tenho interesse em homens e nem de tentar ir e começar algo com algum, mas coisas como essa que relatei aqui acontecem e é difícil de lidar, e isso tá me incomodando, até pensei por um momento em me testar, mas ainda bem que não fiz nada pois seria uma recaída depois de meses sem nada, sei que eu ir ver algo não vai ajudar, só piorar.
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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

em 15/1/2021, 04:11
O vício nos leva a duvidar do que nós gostamos e nos leva para o artificial. Todos nós aqui testemunhamos isso.
Então recomendo que jogue um pouco, mas não exagere tanto (apenas um conselho) e pratique atividades de religação e se mantenha atualizado no fórum.
Que bom que você não se testou, conforme se afastar mais desses testes o reboot vai te fazer pensar mais claramente sobre as coisas, mas acompanhamento psicológico é algo que faz parte do processo pra quem tem TOC, e é bom que vc esteja fazendo. Mantenha-se firme e sempre lembrando de quem você é Smile

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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

em 15/1/2021, 23:28
Hoje tive terapia, sessão de hoje foi muito boa e estou no caminho certo, posso errar e tropeçar mas estou seguindo em frente, são muitos processos na minha vida e o reboot é um deles também, mas reboot não é só parar com a pornografia e sim também buscar outras coisas na vida, coisas que realmente nos fortalecem e sejam boas pra gente. Falam muito aqui de atividades de religação e tal, seria bom se pudessem me dar umas dicas aqui de coisas que eu possa estar fazendo.

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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

em 15/1/2021, 23:43
Atividade de religação é algo muito genérico, pois isso vai depender cada pessoa entendeu? Mas são práticas saudáveis e essenciais pra nos manter longe da PMO.
Estimulando a dopamina em áreas saudáveis, nosso cérebro deixa de querer PMO com mais eficácia, pois vendo PMO nós estimulamos dopamina, é por isso que nós buscamos esse vício como se fosse água e comida. Então nosso cérebro passa a focar em outras coisas, assim o reboot vai fazer o cérebro se recuperar com o tempo.

Eu diria que seriam atividades religação:
Exercícios físicos
Leitura
Tocar instrumentos musicais
Aprender a cantar
Praticar esportes
Desenhar
Hobbies em geral que sejam saudáveis.
Meditação.



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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

Ontem à(s) 00:07
Eu estou direcionando meu centro de recompensa para:
-Atividade Física
-Leitura
-Aprendizagem de novo Idioma

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❝ A persistência é o caminho do êxito.



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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

Ontem à(s) 21:49
Obrigado pelas dicas, começarei a fazer as coisas aos poucos pois tenho meus limites e se eu fizer tudo de uma vez, talvez piore, mas diversificar o dia também é importante para não ficar naquela mesmice de sempre. Hoje foi tranquilo, vou tentar parar de ficar acordado de madrugada pois sei que não me faz bem, quero melhorar nisso e em muitas outras coisas. Qualquer dica que tiverem pra me dar aí eu vou tentar tirar proveito, vou tentar relatar um pouco mais por aqui.

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Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei - Página 3 Empty Re: Tentando escalar do abismo em que eu mesmo me joguei

Ontem à(s) 23:56
Não precisa fazer tudo isso não hushauahauahua. Acho meio improvável alguém conseguir ser tão multitarefa, mas vc quem sabe quais fazer, vai depender do seu gosto.
Não gosto dessa idéia de super produtividade também, mas é necessário algo pra preencher nossa rotina, eu mesmo faço poucas coisas.
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