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Smoock
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em 17/11/2020, 18:07
Salve galera, tudo bem com vocês?

Me chamo Alex, tenho 23 anos, atualmente sou estudante de geologia e sou viciado em PMO desde meus 14 anos. Meu vicio começou quando minha mãe comprou meu primeiro computador. Na época, eu jovem no inicio da puberdade não pensava nos efeitos que o PMO trazia a minha vida. Por muito tempo pratiquei o ato sem mesmo ter ciência de que isso poderia vir a se tornar um vicio e de como afetaria minha vida em todos os âmbitos possíveis. Somente quando o ator Terry Crews tinha assumido publicamente seu vicio que eu refleti sobre minha vida e conclui que eu também era viciado.

Apesar de me reconhecer como viciado, naquele tempo, não tentei lutar contra, mas neste ano de pandemia que comecei a trabalhar em home office, o meu vicio aumento de forma significativa me levando a praticar PMO quase todos. Por conta disso, minha produtividade no trabalho caiu muito, meu relacionamento com minha namorada se desgastou e meus amigos se afastaram. Estou mais deprimido do que nunca e resolvi que era hora de mudar o rumo que minha vida estava levando.  O principal motivo de eu querer mudar é por conta da minha namorada, R, que já minha companheira a mais de um ano e que não faz ideia desse lado da minha vida. Sinto que ela ficaria muito decepcionada comigo sabendo desse meu vicio.

Sou leitor do fórum a algum tempo mas somente hoje resolvi me cadastrar e assumir meu vicio "publicamente". Creio que o medo de ser julgado e taxado pelos outros como uma especie de tarado foi um dos motivos pelo qual demorei tanto a me assumir viciado em PMO. Mas estou aqui, dando a cara a bater proposto a me tornar uma nova pessoa, melhor, mais dedicada a minha namorada, família, amigos e emprego.

Farei atualizações diárias aqui no fórum do meu progresso, estou ciente de que não será fácil, mas conto com o apoio de todos nessa caminhada.

"Os grandes feitos são conseguidos não pela força, mas pela perseverança."
- Samuel Johnson


Última edição por Smoock em 19/11/2020, 10:22, editado 2 vez(es)

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em 18/11/2020, 09:48

Oi, the alex andre!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!
Vitoriosa

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Smoock
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em 18/11/2020, 11:14
Ainda estou nos meus primeiros dias, mas está sendo muito mais difícil do que eu pensava. Tive que excluir minhas redes sociais como twitter e instagram, que constantemente me apresentavam imagens sugestivas. Creio que voltarei a usar as redes daqui algum tempo, mas terei que parar se seguir determinador perfis.

Por enquanto estou me mantendo forte no caminho que decidi seguir, espero que consiga terminar essa semana sem cair para o PMO. Minha namorada vem aqui em essa semana, quando estou com ela, geralmente não faço nada disso, creio que a presença dela vai me ajudar.


Última edição por Smoock em 19/11/2020, 10:17, editado 2 vez(es)

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Smoock
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em 18/11/2020, 11:18
Vitoriosa, muito obrigado pelas dicas!

Estou com problemas para criar meu contador, quando tempo aparece a mensagem "Você não tem permissão para postar links externos e e-mails.". Você poderia me ajudar com isso?

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CavaleiroDaLua
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Diário do Alex Empty Semelhanças

em 18/11/2020, 13:00
the alex andre escreveu:Salve galera, tudo bem com vocês?

Me chamo Alex, tenho 23 anos, atualmente sou estudante de geologia e sou viciado em PMO desde meus 14 anos. Meu vicio começou quando minha mãe comprou meu primeiro computador. Na época, eu jovem no inicio da puberdade não pensava nos efeitos que o PMO trazia a minha vida. Por muito tempo pratiquei o ato sem mesmo ter ciência de que isso poderia vir a se tornar um vicio e de como afetaria minha vida em todos os âmbitos possíveis. Somente quando o ator Terry Crews tinha assumido publicamente seu vicio que eu refleti sobre minha vida e conclui que eu também era viciado.

Apesar de me reconhecer como viciado, naquele tempo, não tentei lutar contra, mas neste ano de pandemia que comecei a trabalhar em home office, o meu vicio aumento de forma significativa me levando a praticar PMO quase todos. Por conta disso, minha produtividade no trabalho caiu muito, meu relacionamento com minha namorada se desgastou e meus amigos se afastaram. Estou mais deprimido do que nunca e resolvi que era hora de mudar o rumo que minha vida estava levando.  O principal motivo de eu querer mudar é por conta da minha namorada, R, que já minha companheira a mais de três anos e que não faz ideia desse lado da minha vida. Sinto que ela ficaria muito decepcionada comigo sabendo desse meu vicio.

Sou leitor do fórum a algum tempo mas somente hoje resolvi me cadastrar e assumir meu vicio "publicamente". Creio que o medo de ser julgado e taxado pelos outros como uma especie de tarado foi um dos motivos pelo qual demorei tanto a me assumir viciado em PMO. Mas estou aqui, dando a cara a bater proposto a me tornar uma nova pessoa, melhor, mais dedicada a minha namorada, família, amigos e emprego.

Farei atualizações diárias aqui no fórum do meu progresso, estou ciente de que não será fácil, mas conto com o apoio de todos nessa caminhada.

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- Samuel Johnson


Pois é manin, também filosofei bastante depois que o Terry Crews assumiu ser viciado em pornografia. Quanto a medo de contar pra sua namorada, não se preocupe quanto é isso, pois se ela ama você não há problema nenhum em contar. Também sempre pensei que era um puro tarado com a minha ex, e é algo muito estranho isso. A maioria das pessoas vão dizer que é algo normal da sua idade e que não é um vicio, e posso te dizer com toda a certeza que sim. É importante tu ter alguém para quem contar não somente aqui no fórum, pois você sente mais confiante na batalha que tu esta seguindo. E o mais importante, faça do fim desse vício por motivo teu mesmo, não por causa de outros, faça para ser mais livre em sua vida sem depender de nada para "aliviar" sua dor ou coisa assim. Existem Benefícios maravilhosos do Reboot então vale muito a pena seguir em frente. Abração manin cheers cheers

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Smoock
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em 18/11/2020, 18:07
CavaleiroDaLua escreveu:
the alex andre escreveu:Salve galera, tudo bem com vocês?

Me chamo Alex, tenho 23 anos, atualmente sou estudante de geologia e sou viciado em PMO desde meus 14 anos. Meu vicio começou quando minha mãe comprou meu primeiro computador. Na época, eu jovem no inicio da puberdade não pensava nos efeitos que o PMO trazia a minha vida. Por muito tempo pratiquei o ato sem mesmo ter ciência de que isso poderia vir a se tornar um vicio e de como afetaria minha vida em todos os âmbitos possíveis. Somente quando o ator Terry Crews tinha assumido publicamente seu vicio que eu refleti sobre minha vida e conclui que eu também era viciado.

Apesar de me reconhecer como viciado, naquele tempo, não tentei lutar contra, mas neste ano de pandemia que comecei a trabalhar em home office, o meu vicio aumento de forma significativa me levando a praticar PMO quase todos. Por conta disso, minha produtividade no trabalho caiu muito, meu relacionamento com minha namorada se desgastou e meus amigos se afastaram. Estou mais deprimido do que nunca e resolvi que era hora de mudar o rumo que minha vida estava levando.  O principal motivo de eu querer mudar é por conta da minha namorada, R, que já minha companheira a mais de três anos e que não faz ideia desse lado da minha vida. Sinto que ela ficaria muito decepcionada comigo sabendo desse meu vicio.

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- Samuel Johnson


Pois é manin, também filosofei bastante depois que o Terry Crews assumiu ser viciado em pornografia. Quanto a medo de contar pra sua namorada, não se preocupe quanto é isso, pois se ela ama você não há problema nenhum em contar. Também sempre pensei que era um puro tarado com a minha ex, e é algo muito estranho isso. A maioria das pessoas vão dizer que é algo normal da sua idade e que não é um vicio, e posso te dizer com toda a certeza que sim. É importante tu ter alguém para quem contar não somente aqui no fórum, pois você sente mais confiante na batalha que tu esta seguindo.  E o mais importante, faça do fim desse vício por motivo teu mesmo, não por causa de outros, faça para ser mais livre em sua vida sem depender de nada para "aliviar" sua dor ou coisa assim. Existem Benefícios maravilhosos do Reboot então vale muito a pena seguir em frente. Abração manin cheers cheers


Obrigado pelas palavras amigo. Estou a pouco dias nessa luta e tenho que dizer que é muito mais difícil do que eu imaginava. Ontem para dormir foi algo muito difícil, fiquei horas me revirando na cama por conta da ansiedade e quase cai, mas na hora o que me ajudou foi meditar. Como era de noite, aproveitei o silencio para também acalmar minha mente, meditei por cerca de uma hora e quando parei, deitei e dormi facilmente. Creio que começarei a adotar essa rotina de meditar toda noite antes de dormir, parece ser bem eficaz e indico também a membros que estejam passando por essa dificuldade.

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Smoock
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Diário do Alex Empty Re: Diário do Alex

em 19/11/2020, 10:21
A estratégia de deletar as redes sociais não deu muito certo, fiquei mal um dia sem elas e reativei ambas as contas. Entretanto, aproveitei a situação e fiz uma limpa em pessoas que eu seguia e que me davam qualquer tipo de gatilho para meu vício. Hoje no começo da manhã foi difícil sair da cama, sempre tive uma rotina de "m' assim que acordava e meu corpo começou a sentir falta. Somente depois de muito tempo consegui levantar e não cedi.

No momento estou trabalhando mas não consigo me manter focado, minha mente está a milhão e estou tendo que me conter para não voltar aos velhos hábitos, espero que consiga me manter no caminho que escolhi seguir.

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Gervonta Davis
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Diário do Alex Empty É DIFÍCIL... MAS VOCÊ É MAIS FORTE

em 19/11/2020, 17:58
Salve irmão, que ótimo que decidiu tomar essa decisão, eu tbm demorei um pouco para perceber o quão viciado eu era, infelizmente tive acabei ficante ciente da pior forma(DE), mas vamos firmes, estou a 18 dias limpo e meu caro, vejo mudanças notórias! Quanto a rotina, o que acha da prática de algum esporte corrida/luta/futebol/ academia... Prático boxe e estou tirando toda essa tensão com ele, está sendo uma terapia para mim... Mas trabalho e faço estágio, meus dias são bem cheios, mas o boxe está sendo crucial. DESEJO SUCESSO, ESTAREI TE ACOMPANHANDO NESSA JORNADA

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Smoock
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em 19/11/2020, 19:45
Infelizmente fui fraco hoje. No meio do stress do trabalho me deixei levar.

Estou profundamente envergonhado e triste com isso. Vou recomeçar agora do zero, espero conseguir desta vez. Ia fazer um texto melhor mas estou muito decepcionado comigo mesmo para isso.

Muito obrigado pelo apoio de todos que estão participando do meu diário e também a todas as pessoas que apenas leem, sei que mesmo não escrevendo nada vocês estão torcendo por mim.

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LeonKennedy
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em 21/11/2020, 11:44
Smoock escreveu:Infelizmente fui fraco hoje. No meio do stress do trabalho me deixei levar.

Estou profundamente envergonhado e triste com isso. Vou recomeçar agora do zero, espero conseguir desta vez. Ia fazer um texto melhor mas estou muito decepcionado comigo mesmo para isso.

Muito obrigado pelo apoio de todos que estão participando do meu diário e também a todas as pessoas que apenas leem, sei que mesmo não escrevendo nada vocês estão torcendo por mim.

Salve meu camarada
Isso é normal e acontece, eu queria poder dizer que é fácil, mas não é.
Agora é levantar a cabeça e se fortalecer e seguir em frente, quando tiver estressado coloque uma musica e tente relaxar, eu faço isso e comigo funciona, talvez funcione com vc tbm.
vou estar acompanhando sua trajetória, no que eu puder ajudar eu estarei aqui.

Meu diário: https://www.comoparar.com/t11177-um-dia-de-cada-vez

                                                             Comece acreditando que é possível

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Sucrilhos
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Diário do Alex Empty Re: Diário do Alex

em 21/11/2020, 13:53
Estou na mesma que você amigo, era apenas um leitor.
Namoro faz um tempão, e não acho certo esse lado da minha vida, tipo, esconder isso dela, uma das pessoas que mais amo.
Porém, por um descuido, ela viu todo o histórico do meu celular e computador. Ela ficou chocada, sem entender nada.

Depois disso, prometi nunca mais ver P. Mais nossa relação está difícil, sempre quando o danado está meio bom, acontece a EP. E quando penso em não ir rápido, aparece o a bendita DE. Deixando ela e eu sem entender.

Então chego em casa e descarrego minha energia em vídeos de P. Jogando todo esforço de alguns dias no lixo.
Nunca consegui passar do 10 dia. Pra ela já fazem 4 meses que parei de assistir, mais eu não consigo.

Até que não tive escolha, criei uma conta no fórum e resolvi dialogar.

Boa sorte nessa caminhada, fique com Deus
Espero que possamos sair dessa

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GuerreiroImplacável
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em 21/11/2020, 14:02
Continuem firmes em suas batalhas! O vício é muito forte, por isso precisamos lutar em várias "frentes de batalhas" se quisermos vencer esse mal e eliminá-lo completamente de nossas vidas!! Bloqueiem tudo o que pode servir como estímulo ao vício, no começo é horrível mesmo, mas com o tempo vocês se acostumam.
Tomem cuidado com seus pensamentos pois eles podem sabotar todo o processo. E lembrem-se de que essa não é uma luta para simplesmente se livrar de um vício, mas sim para buscar algo de melhor em nossas vidas!

Tmj 💪💪

_______________________________________
"Você tem de se dedicar diariamente para se tornar um pouco melhor. Quando você se dedica à tarefa de se tornar um pouco melhor todos os dias durante um certo período, você se torna muito melhor."

(Iniciado dia 16/11, às 06:40 e contando)

---------------------------

Acesse meu diário: https://www.comoparar.com/t10648-e-aqui-que-o-vicio-encontra-seu-fim-guerreiroimplacavel

Como eu disse em meu diário:
GuerreiroImplacável escreveu:"Espero poder ler isso aqui no futuro, me lembrar de tudo o que passei e por fim me orgulhar de tudo o que conquistei até então."

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Smoock
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em 23/11/2020, 11:04
Desde que cai de novo andei meio sumido do meu diário. Estava muito envergonhado para voltar aqui, mas lendo tantas mensagens de apoio eu vi que posso contar com vocês, sem medo de ser julgado.

Fazem três desde a ultima vez que vi "P", mas ainda pratico "M". Uso apenas minha imaginação como forma de estimulo e creio eu que uma transação gradual, cortando a "P" e continuando com o "M" pode me ajudar. Me comprometi a instalar bloqueadores em meu computador e que só vou realizar o ato utilizando minha imaginação e no máximo uma vez a cada dois dias. O problema que eu enfrentava era justamente a falta de concentração, muitas vezes estava trabalhando e batia uma crise de ansiedade e não conseguia fazer mais nada. Com essa tática que adotei, uma transição mais gradual, creio que ajudará de muitas formas. Uma transição abrupta do 100 ao 0 é algo mt severo.

Enfim, continuarei atualizando meu diário nos próximos dias. Espero que dessa vez eu consiga bater pelo menos 21 dias.

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Lucas (pseudônimo)
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em 23/11/2020, 14:17
Alex, com bastante determinação e algumas metas, você vai conseguir.

vi alguns relatos de pessoas que tentaram abandonar o vicio de forma gradual, e não deu certo. É como se um alcoólatra, em fase de tratamento, começa-se a visitar um bar de vez em quando para sentir o cheiro da bebida. Não dar certo. Tentei por anos fazer o reboot e abandonar PMO e não conseguia, pois o problema estava nos meus hábitos. Hoje tenho visto esse processo com outros olhos e acredito com todas as forças que possível viver longe desses vícios e ter uma vida saudável. Acredito que a pergunta que todos os praticantes de NoFap deveria fazer é "Eu realmente quero isso" e se depois de refletir sobre o assunto, a resposta for sim, fazer o possível para não recair. Não fácil para ninguém, principalmente no período da flatline onde surge algumas reações por conta da abstinência; mas como diz um amigo meu que completou o reboot "vai passar" e lá na frente a frase "valeu a pena" será tão perceptível e notória. Boa sorte!



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Smoock
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em 24/11/2020, 12:43
Lucas (pseudônimo) escreveu:Alex, com bastante determinação e algumas metas, você vai conseguir.

vi alguns relatos de pessoas que tentaram abandonar o vicio de forma gradual, e não deu certo. É como se um alcoólatra, em fase de tratamento, começa-se a visitar um bar de vez em quando para sentir o cheiro da bebida. Não dar certo. Tentei por anos fazer o reboot e abandonar PMO e não conseguia, pois o problema estava nos meus hábitos. Hoje tenho visto esse processo com outros olhos e acredito com todas as forças que possível viver longe desses vícios e ter uma vida saudável. Acredito que a pergunta que todos os praticantes de NoFap deveria fazer é "Eu realmente quero isso" e se depois de refletir sobre o assunto, a resposta for sim, fazer o possível para não recair. Não fácil para ninguém, principalmente no período da flatline onde surge algumas reações por conta da abstinência; mas como diz um amigo meu que completou o reboot "vai passar" e lá na frente a frase "valeu a pena" será tão perceptível e notória. Boa sorte!



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Entendo, faz sentido o que você falou Lucas, mas mesmo assim vou tentar assim uma vez. Caso não de certo realmente irei passar aqui o feedback, mas por enquanto estou suave, apesar de terem se passado apenas dois dias.

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