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A tempestade de areia me trouxe pra mais perto - Página 2 Empty Re: A tempestade de areia me trouxe pra mais perto

29/12/2020, 00:11
Inclusive se quierem indicar mais algum livro, eu vou adorar. Estou pretendendo deixar um tempo do meu dia para ler esses livros, como um momento de autocuidado.

Dia 8

Hoje foi bem diferente de ontem, me senti mais energizado e voltei a fazer exercícios com tudo. Dancei bastante e aproveitei pra movimentar o meu corpo, eu gosto de movimento e sinto que por ter sido sedentário durante muito tempo, uma parte de mim acabou ficando estagnada, eu me sinto vivo quando estou em movimento. Como eu disse antes, estou preenchendo lacunas que eu ficaria jogado atoa, com leituras que me prendem, que é o caso do livro que estou lendo agora 'O cavaleiro dos sete reinos', que é um spin off das Crônicas de Gelo e Fogo, estou super viciado no livro e devo concluir a leitura em alguns dias, é bastante fluída. Hoje voltei a fazer yoga, foi incrível alongar meu corpo novamente e me sentir mais arejado, todas as aulas que faço mexem comigo de alguma forma. E estou aproveitando para ler artigos e ver documentários do site Fight The New Drug para praticar inglês e aprender sobre o vício em pornografia.
Queria compartilhar com vocês uma coisa que eu percebia que afetava minha autoestima, além de colaborar para os efeitos do vício: a troca de nudes no whatsapp. Eu nunca fui de utilizar aplicativos específicos, então aproveitava as outras redes sociais para participar de grupos e encontrar pessoas, duas dessas eu conheço há pelo menos dois anos e nossa relação sempre foi de uma amizade superficial baseada puramente em tesão: isso significa que mesmo que eu quisesse falar sobre outros assuntos, esses dois caras não me davam bola. Nos últimos meses aconteceu deu praticamente me humilhar para falar com eles e era constantemente ignorado. Eu apagava o contato, bloquava, mas acabava anotando o número deles e voltava a falar, estava preso em um ciclo. Ontem tomei coragem e fiz uma coisa que vai me ajudar bastante: rasguei todas as páginas da minha agenda onde anotei os nomes e joguei fora. Agora não tenho mais o contato deles salvo de forma alguma e as chances de falar com eles são mínimas, isso é um ponto muito positivo para mim. Estou me sentindo bastante confiante!
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29/12/2020, 00:20
Cultivar amizades que nos fazem bem é essencial. Ter amigos e familiares tóxicos nos atrapalham muito! Boa decisão!

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29/12/2020, 20:45
Isso mesmo, Mozart. Aprendi que é preciso levantar da mesa quando o amor não está sendo servido.

Dia 9

Hoje tive uma péssima noite de sono, isso acabou me deixando um pouco cansado no resto do dia. Felizmente foi algo que eu não tinha como controlar que ia acontecer, então não me senti culpado. Ainda assim eu consegui voltar a estudar assuntos que são importantes para mim e continuar conhecendo sobre o vício em pornografia e ler relatos de pessoas que tiveram ese problema. Estou conversando com um amigo e talvez aconteça a possibilidade de fazermos sexo, mas fico receoso de ter mais uma vez a disfunção erétil, já que meu pau nunca funcionou no sexo real. Me sinto desnorteado mas com vontade.
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30/12/2020, 21:48
Dia 10

Hoje passei a manhã e a tarde fazendo compras para o final de ano com a família, foi interessante fazer essa atividade com outras pessoas. Meu início de noite foi um pouco ruim porque acabei encontrar uma pessoa em um app de conversa em outros idiomas e acabei me masturbando com ele. Foi difícil, mas eu refleti sobre o que me levou até essa situação e o que foi gatilho.
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5/1/2021, 09:10
Dia 1

Durante a minha última recaída, acabei perdendo um amigo e um projeto no qual eu faria parte, eu estava tão perto de entrar nele. Esse amigo também estava fazendo o reboot e quase recaiu por minha culpa, felizmente ele foi forte e me bloqueou. Me sinto um lixo, uma péssima pessoa que as vezes perde o controle de si. Mas durante esse tempo acabei baixando um bloqueador de sites específicos, coloqueio o twitter, que é uma grande fonte de P pra mim e que não era bloqueado pelo bloqueador que já uso. Durante a recaída eu tentei deixar o site livre e não foi de forma alguma, na hora fiquei frustrado, mas agora estou muito feliz, pelo menos meu computador está livre. Eu acabei usando um pouco pelo celular, mas não gosto e fico desconfortável, então acabei dando unfollow em várias contas que me mantinham viciado, alterei a senha e coloquei para desativar. Não pretendo usar a rede social, mas sabendo que não vou mais encontrar as contas das postagens que me davam "prazer"já vai amenizar minha vontade de ver P.
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14/1/2021, 10:36
Dia 4


Tive uma recaída onde vi meu pior lado, mas encontrei uma luz onde não esperava encontrar: enquanto conversava com uma pessoa aleatória que encontrei um grupo de troca de fotos, descobri que tinhamos o mesmo objetivo de lutar contra o vício em pornografia e em masturbação. Nossa amizade está se desenvolvendo e estamos servindo de apoio um para o outro. PS: os outros 3 dias iniciais fiquei sem postar aqui, mas já estava sem PMO.

Além disso, algo que me mantinha preso em um site P específico era um "amigo" que fiz e tinha medo de abandoná-lo, eu já apaguei diversas contas e voltava só pra falar com ele. No final de semana eu voltei e falei pra ele que eu queria fazer outras coisas e que minha vida não era ali, ele não reagiu bem e nossa amizade acabou. Me sinto mais leve e não vejo mais graça em voltar para esse site. Continuo sem conseguir acessar o twitter pelo notebook e isso é muito bom pra mim. Pelo tempo que estou sem acessar meu facebook, ele já deve ter desativado. Então a última rede social de conteúdo pornô que falta, é apenas o twitter, e mesmo ele não foi tão presente na minha vida como foi o facebook.

Tenho sentido perda de energia, perda de memória e continuo objetificando homens. Estou acompanhando os sintomas pela tabela do Revert.

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16/1/2021, 19:23
Dia 6

Descobri ontem, num momento em que tive apenas um lapso, que uma noite de sono irregular me prejudica bastante. Então ontem a noite fiz um pequeno ritual de sono: uma hora antes de dormir, comecei a ler textos edificantes e tranquilos, depois passei para a releitura de um livro que gosto bastante. Já na cama, fiz 15 minutos de uma prática de mindfulness, então deitei e dormi calmamente. Não estava excitado ou com pensamentos acelerados que séries ou redes sociais costumavam deixar em mim. Hoje acordei muito mais disposto, fiz diversas atividades em casa e tive energia para realizar atividades que eu tinha organizado para fazer.

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17/1/2021, 22:27
Dia 7

Hoje tive um pequeo resfriado e precisei lidar com isso. A questão toda é que me senti impossibilitado de fazer muitas atividades que exigiriam esforço físico, já que a recomendação é o descanso. Consegui deixar minha manhã bastante produtiva fazendo tarefas do lar que exigiam pouco de mim, mas que eram importantes. Pela tarde descansei um pouco e estudei. A noite fiquei conversando com amigos e isso me ajudou a chegar até aqui sem pensamentos de PMO. Estou bastante feliz em não ter desistido e me entregado ao vício. Acho que a prática de yoga de hoje me ajudou bastante ao exercitar minha autoconfiança.

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18/1/2021, 21:39
que bom, jcslpw

fico contente em te ver seguindo bem no seu reboot; os últimos dois dias também tive um mal-estar, com gastroenterite e fiquei mais prostrado, mas hoje já me sinto bem

que legal vc estar fazendo yoga; eu fiz uma aula experimental e gostei muito; creio que irá ajudar bastante no nosso auto-controle
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A tempestade de areia me trouxe pra mais perto - Página 2 Empty Re: A tempestade de areia me trouxe pra mais perto

19/1/2021, 09:28
Olá meu caro como estão indo as coisas?

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quando foi minha recaída? Não sei. Só quero me centrar em me manter longe.

Acompanhe meu diário: https://www.comoparar.com/t10093-diario-do-excogitatoris
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19/1/2021, 22:23
Obrigado pelo apoio, pessoal. Uma dúvida, como eu coloco o contador na assinatura? Sempre quis saber isso e ficava com vergonha de perguntar.

Dia 9

Eu estou conseguindo me manter tranquilamente bem, consegui estabilizar meu sono, faço exercícios toda manhã, yoga toda tarde e mindfulness antes de dormir. Quando pensamentos invasivos surgem, eu tenho conseguido dominá-los, acho que desde que inicie o reboot tive apenas um lapso e mesmo nos últimos dias eu já não tenho visto utilidade em me masturbar apenas para saciar minha vontade. Eu tenho conhecido uma pessoa legal e isso tem me feito refletir sobre eu realmente querer um relacionamento real, com uma pessoa real, permeado com todas as expectativas e sinais de humanidade. Tenho me desfeito cada vez mais de amigos virtuais que não me agregam ou que são tóxicos, mesmo que isso não seja relacionado ao PMO, eu venho buscando fazer uma limpeza na minha vida. Estou conseguindo aproveitar o tempo livre para ser mais produtivo, sem deixar de pensar em tempos de descanso. Não estou deixando de me vigiar, afinal mesmo com tudo tranquilo, posso ter um momento de fraqueza.

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A tempestade de areia me trouxe pra mais perto - Página 2 Empty Re: A tempestade de areia me trouxe pra mais perto

23/3/2021, 06:13
Pra colocar o Contador tem uma explicação na Orientações Básicas, é bem simples de achar.

Pô meu amigo, faz muito tempo que não entra, espero que retorne...

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17/4/2021, 20:55
Dia 0 - comeback

A minha questão com a pornografia envolve em muitos níveis a minha sexualidade, mas eu sei que tem entrelaçamentos ai. Não tive educação sexual e não ficava/nem fico confortável em conversar com meus pais sobre o assunto, então acabei aprendendo sobre sexo com a pornografia. Os primeiros vídeos que lembro de ter visto e gostado eram sobre primo espiando outro, então tem a ver com incesto e exibicionismo/voyeurismo. Só depois de três anos vendo pornô, resolvi me masturbar e foi assistindo um filme de bareback hardcore de um extinto site, o ator que fazia o passivo sempre sofria bastante nos vídeos, então eu me excitava desde cedo com sexo forte e com sons que não eram de prazer. Eu não iniciei nos sites tubes e sim com blogs, lembro que os que mais frequentava eram os de exibicionismo/flagras e um voltado para BDSM. Qual não foi a minha surpresa quando descobri que o sexo na vida real não é aquilo que estava acostumado a assistir quase que diariamente? Por isso eu nunca consegui ter uma ereção plena no sexo com outro homem (sou gay), tive dificuldades no oral e se fosse a mão de outra pessoa eu não conseguia ficar ereto, penetração nunca consegui. Tenho dúvidas se sou totalmente adepto do gouinage ou se é por conta da disfunção erétil, por isso estou entrando no Reboot para conhecer melhor a minha sexualidade e para começar a mudar o mundo através de mim.

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A tempestade de areia me trouxe pra mais perto - Página 2 Empty Re: A tempestade de areia me trouxe pra mais perto

18/4/2021, 09:13
Que maravilha você ter retornado! Assim como você, também não tive uma boa educação sexual e fui praticamente "ensinado" com a P, também tive essa mesma surpresa quando fui para o real. Mas vejo que o reboot está me ajudando dia após dia a ter uma sexualidade mais natural, por enquanto estou no hard mod, mas espero mais para frente ver se meu corpo está mais preparado para o real. No mais, forças em mais um reboot, e estarei te acompanhando Wink !

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A tempestade de areia me trouxe pra mais perto - Página 2 Empty Re: A tempestade de areia me trouxe pra mais perto

18/4/2021, 09:15
Olá!
Seja bem vindo novamente.
Gostei muito da sua atitude. O reboot é uma ótima oportunidade para nos conhecermos e educarmos nossa sexualidade.
Conte comigo. Acompanharei você.
Abraços.

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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
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18/4/2021, 09:38
Oi Josuez, também estou fazendo o reboot no hardmode. No momento atual eu só faria sexo com meu ex, já que tivemos um momento mágico de sexo, mesmo sem penetração. Inclusive foi com ele que senti algo intenso que nunca senti antes. Infelizmente ele está em outra cidade, mas caso ele volte... De toda forma, obrigado por me acompanhar, vou ver o seu diário também.
Obrigado por acompanhar meu diário David, tenho quase certeza de que acompanhei seu diário por um tempo, você é muito legal! Vamos juntos no reboot.

Dia 1 - perdido

Nesse primeiro dia eu estou tentando colocar na minha rotina atividades de religação que me dão prazer e ajudam no meu desenvolvimento. O yoga no fim de tarde é uma delas, já que eu consigo relaxar e expressar uma certa tensão de final do dia. De ontem até terça, marquei como prazo para ler um livro que vou discutir em um clube no sábado, a leitura tem sido muito boa e eu me percebo entrando na narrativa e me perdendo em um mundo diferente do meu, eu viajo com os livros. No post de ontem eu acabei falando de coisas negativas que vejo na pornografia e como isso me afetou, eu não escrevia isso antes, mas foi uma ideia que achei interessante já que me permite raciocinar, pensar, lembrar e interligar fatos que eu conheci estudando sobre o vício e da minha própria vida e de como eu tenho percebido.
Pra quem acompanha o meu diário, penso que posso fazer a mesma recomendação: busquem refletir sobre os efeitos em vocês e escrever isso. É interessante ter um material próprio pra ler quando for necessário, eu pretendo fazer isso. Eu preciso colocar o reboot como centro da minha vida, pelo menos por agora enquanto enfraqueço a ligação com a pornografia. Percebi dois novos sintomas: perda de energia e ansiedade social. Com as recaídas que vim tendo, me percebi sem energia para fazer as coisas que precisava fazer, atividades planejadas e com sintomas de ansiedade social ao precisar me expor a situações virtuais com muitas pessoas, como reuniões e jogos. Isso passou a me incomodar fortemente já que começou a mexer com as minhas formas de interação social, mas eu não vou desistir.

Obs:Pessoal, alguém tinha me dito que eu conseguia colocar o contador na assinatura olhando os tópicos de Orientações Básicas, mas eu fui lá e não encontrei.

_______________________________________
Última recaída: 26 de abril de 2021, às 17:30

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A tempestade de areia me trouxe pra mais perto - Página 2 Empty Re: A tempestade de areia me trouxe pra mais perto

18/4/2021, 12:56
Oi JC!
Primeiramente que bom que decidiu fazer o reboot. Eu me familiarizo com uns pontos do seu depoimento, como a parte de não ter sensibilidade quando outro pessoa me tocava e realmente é muito ruim ter isso. Só que com o tempo, sem PMO, ela vai voltando e fica muito bom! Vale a pena tentar o experimento, também estou na luta para sair do vício.

Quanto ao contador, esse é o link do passo a passo: https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias

Segue firme na luta e estamos juntos!

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1ª Tentativa - 27 dias

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19/4/2021, 14:10
Oi umcaraí, muito obrigado pelo apoio e por compartilhar a experiência comigo. Fica complicado até pra buscar uma relação com outra pessoa, um parceiro me contou uma vez que achava que ele não me satisfazia.

Dia 2 - tentação

Ontem acabou sendo um dia bem complexo, acabei me aproximando do yoga e de práticas de meditação, na qual eu redescobri que eu gosto muito de meditar e estar com o silêncio dentro de mim. Em contrapartida, quase tive uma recaída, acabei encontrando algumas pessoas tóxicas pelo meu caminho e que eram menos NoFap do que eu esperava, cheguei a me masturbar rapidamente, mas não durou muito tempo e nem gozei. Depois disso eu consegui me concentrar e fui assistir a uma live sobre o tema e consegui finalizar o dia lendo um texto tranquilo.
Fiquei pensando um pouco sobre como eu agia com outras pessoas que estava em reboot ao longo do ano passado. Eu não consegui ser uma pessoa que divulga para os outros, talvez por eu ser um pouco tímido, mas entre os amigos com quem tenho essa intimidade, um tentou e sempre me puxava pra baixo no sentido de desistir e aceitar o uso de P. Hoje em dia não nos falamos tanto, mas ainda somos amigos porque nossa amizade foi construída muito antes de falarmos sobre assuntos sexuais. Conheci um que realmente está/va se engajando em se afastar da P, ele buscou mudar hábitos que serviam de gatilho para o uso, deletar redes sociais, usar bloqueadores, ele só não participava de grupos de apoio ou fóruns. Acontece que um dia eu recai e levei ele junto, essa para mim é a pior lembrança relacionada ao reboot, porque a minha recaída afetou diretamente outra pessoa. Felizmente ele foi forte e me bloqueou, se afastando completamente de mim. Eu fiquei triste no início pelo que eu fiz e por perder a amizade dele, mas fiquei feliz pela força que ele teve em cortar da vida aquilo que não lhe fazia bem e isso me serve como lembrança pra que eu me mantenha firme hoje.

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Última recaída: 26 de abril de 2021, às 17:30

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21/4/2021, 10:33
Olá querido amigo,
Estou passando aqui para me juntar a você nesta caminhada, pois como vou relatar já já no meu diário eu tive recaídas novamente e quero me fortalecer junto a você e junto a muitos aqui do fórum.
Força e coragem neste processo estaremos juntos!

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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
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Início do meu diário:
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A tempestade de areia me trouxe pra mais perto - Página 2 Empty Re: A tempestade de areia me trouxe pra mais perto

27/4/2021, 21:41
Obrigado David, é muito bom contar com você nessa caminhada!!!

Dia 1

Tive alguns problemas para acessar o fórum esses dias, todos de origem técnica. Precisei fazer algumas mudanças no meu computador e foi um momento bem complicado, mas deu tudo certo no fim das contas. Consegui reaver a minha máquina num estado pleno, na medida do possível, mas todo esse estresse me fez ter algumas recaídas. No momento eu tenho me ligado a uma prática espiritual, meditado bastante e em diversas situações. Também venho buscando procrastinar menos e fazer exercícios em outros momentos da vida para treinar meu autocontrole (não é nada envolvendo PMO).

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