Diário do Hayes, caindo mas nunca desistindo

Fala pessoal, tranquilo? Me identifico como Hayes e vou contar um pouco da minha história até chegar aqui...

Comecei a ver P com 12 anos, induzido pela molecada da escola, sempre fui um cara muito introvertido, era muito timido pra chegar nas meninas e por esse motivo acabou que por muito tempo a P virou meu "refúgio". Dos meus 12 anos até os 18 eu era ultra compulsivo via P e me M todos os dias e alguns desses dias eu me M duas ou três vezes. quando eu me viciei acabou que a escalada de gênero foi quase inevitável, ver só mulher com homem já não tava dando mais prazer, comecei a ver P lésbico e até aí tudo normal mas no auge do vício eu comecei a ver de relance P homossexual parei quando comecei a me sentir desconfortável e migrei para P transsexual, fiquei um tempo nessa sina, até o final de Abril/2018 quando um pensamento apareceu automático e eu comecei a me questionar se eu realmente era hétero e gostava de mulheres e nesse momento meu mundo praticamente caiu, eu não conseguia me auto afirmar, tudo que vinha em mente era "Será que eu tô me descobrindo?", comecei a me testar a todo momento mas sem resultados satisfatórios, e aí comecei a achar que realmente eu era homossexual, fui ficando muito deprimido e entrei em depressão, minha vida era só cama, eu acordava e os pensamentos começavam a atacar, meu único remédio era dormir pra amenizar a dor mental. nesse meio tempo me deu um estalo na cabeça de que meu problema poderia estar relacionado com o vicio em pornografia e por acaso eu achei o fórum, porém nunca tive coragem de entrar e contar minha história, li vários artigos e comecei um reboot consegui ficar 40 dias sem P porém recai na M, senti grandes diferenças nesses 40 dias mas acabei caindo, após isso tentei diversas vezes de 2018 pra cá porém recai em todas. a HOCD diminuiu em um certo período de tempo mas sempre esteve presente, nesse ano ela ficou mais intensa e foi aí que resolvi parar de uma vez por todas e fazer um reboot sério pra acabar com tudo isso e viver uma vida digna e por isso eu tô aqui nessa batalha com vocês.

Oi, Hayes!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Hayes escreveu:Fala pessoal, tranquilo? Me identifico como Hayes e vou contar um pouco da minha história até chegar aqui...

Comecei a ver P com 12 anos, induzido pela molecada da escola, sempre fui um cara muito introvertido, era muito timido pra chegar nas meninas e por esse motivo acabou que por muito tempo a P virou meu "refúgio". Dos meus 12 anos até os 18 eu era ultra compulsivo via P e me M todos os dias e alguns desses dias eu me M duas ou três vezes. quando eu me viciei acabou que a escalada de gênero foi quase inevitável, ver só mulher com homem já não tava dando mais prazer, comecei a ver P lésbico e até aí tudo normal mas no auge do vício eu comecei a ver de relance P homossexual parei quando comecei a me sentir desconfortável e migrei para P transsexual, fiquei um tempo nessa sina, até o final de Abril/2018 quando um pensamento apareceu automático e eu comecei a me questionar se eu realmente era hétero e gostava de mulheres e nesse momento meu mundo praticamente caiu, eu não conseguia me auto afirmar, tudo que vinha em mente era "Será que eu tô me descobrindo?", comecei a me testar a todo momento mas sem resultados satisfatórios, e aí comecei a achar que realmente eu era homossexual, fui ficando muito deprimido e entrei em depressão, minha vida era só cama, eu acordava e os pensamentos começavam a atacar, meu único remédio era dormir pra amenizar a dor mental. nesse meio tempo me deu um estalo na cabeça de que meu problema poderia estar relacionado com o vicio em pornografia e por acaso eu achei o fórum, porém nunca tive coragem de entrar e contar minha história, li vários artigos e comecei um reboot consegui ficar 40 dias sem P porém recai na M, senti grandes diferenças nesses 40 dias mas acabei caindo, após isso tentei diversas vezes de 2018 pra cá porém recai em todas. a HOCD diminuiu em um certo período de tempo mas sempre esteve presente, nesse ano ela ficou mais intensa e foi aí que resolvi parar de uma vez por todas e fazer um reboot sério pra acabar com tudo isso e viver uma vida digna e por isso eu tô aqui nessa batalha com vocês.

Seja bem vindo ao fórum meu parceiro, a luta esta só começando.
instale bloqueadores no seu celular e no computador e faça atividades físicas que é muito bom para manter a formar e fugir um pouco dos pensamentos de PMO.
tmj!! um abraço do tio Leon

Meu diário:  https://www.comoparar.com/t11177-um-dia-de-cada-vez
           
                                                                       Comece acreditando que é possível

Valeu pro pessoal que comentou acima, não consegui responder pelo site no celular.

Esqueci de citar que estou no Reboot desde o dia 15/11 até agora firme e forte, alguns dias atrás me deu muita vontade de praticar PMO mas resisti e contínuo invicto.

Hoje o dia foi tranquilo no trampo, tive alguns sintomas de ansiedade que são recorrentes de alguns dias pra cá (creio que seja por causa da PMO), a HOCD diminuiu mas ainda me incomoda de mais, tento evitar de todas as formas para não ficar na bad com pensamentos negativos, fora isso tudo de boa e a luta continua.

É isso aí maninho, gostei do seu relato e irei acompanhar, lute contra essas vontades obsessivas que com o tempo será menos difícil (não ouso dizer que ficará mais fácil) de terá momentos que os dias vão passar e você sequer vai lembrar de se preocupar com isso. Entretanto, não podemos nunca subestimar e considerar vitória, apenas como avanços e aprendizados, é com esse pensamento que me sinto confortável para seguir.

Iuqor escreveu:É isso aí maninho, gostei do seu relato e irei acompanhar, lute contra essas vontades obsessivas que com o tempo será menos difícil (não ouso dizer que ficará mais fácil) de terá momentos que os dias vão passar e você sequer vai lembrar de se preocupar com isso. Entretanto, não podemos nunca subestimar e considerar vitória, apenas como avanços e aprendizados, é com esse pensamento que me sinto confortável para seguir.

Valeu mano, cada conselho é muito valioso pro restante da caminhada, vamos que vamos!

Mais um dia que se passou de boa, trabalhei a maioria do dia, vontade zero de praticar PMO e sempre evitando distrações para não recair (tipo levar celular pro banheiro), a HOCD continua baixa mas ainda me da ansiedade quando vejo outros homens e isso me incomoda bastante. Logo irei colocar o contador de dias, estou sem tempo mas logo deixarei tudo nos conformes.

+1 dia mais do mesmo, sinto uma melhora já notável desde o início do Reboot, já são 16 dias até aqui, só vamos.

Recai hoje, depois de 14 dias, acabei abrindo um link e me deixei levar pelo vício...

Hayes escreveu:Recai hoje, depois de 14 dias, acabei abrindo um link e me deixei levar pelo vício...

Então manin, cuidado muito com os links que abre. Mas enfim, mantenha as rédeas de novo. Você já venceu esse vicio, está apenas "limpando o que esta sujo". E tenho certeza que tu ira manter tudo de volta. Abração manin

CavaleiroDaLua escreveu:

Hayes escreveu:Recai hoje, depois de 14 dias, acabei abrindo um link e me deixei levar pelo vício...

Então manin, cuidado muito com os links que abre. Mas enfim, mantenha as rédeas de novo. Você já venceu esse vicio, está apenas "limpando o que esta sujo". E tenho certeza que tu ira manter tudo de volta. Abração manin

Valeu pelo apoio mano, eu tô pecando nesse quesito e tô me deixando levar infelizmente.

Recai de novo, o vício é identifico o das drogas, primeiro vem a vontade incontrolável depois vem a sensação de vc ser um lixo de ter recaído de novo, vou focar mais nisso, não posso recair mais.

Pensa nos 14 dias que você conquistou, o que você fez pra chegar naquela marca? Você já foi aquela pessoa no passado e pode se tornar a mesma agora. E recorde-se: se você conseguir 14 dias então você pode fazer mais 14 ficando com 28 e assim por diante. Nunca desista grande amigo. Avante.