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Dashka
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Diário de Dashka Empty Diário de Dashka

em 27/11/2020, 16:00
Comecei dia 24/11/20

Faz pouco tempo antes disso eu já tava a 1 semana até que tive uma recaída e me masturbei 3 vezes, no outro dia tava exausto passei o dia dormindo, é incrível como isso tira toda minha energia, tô com um tesão da porra, passei o dia ontem com uma menina e ela me chamou para fornicar (sou virgem), tô bem inseguro, querendo ou não o nofap provávelmente vai me deixar precoce então recusei, hoje vou vê ela dnv, tô mais confiante, tomara que dê certo
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Diário de Dashka Empty Re: Diário de Dashka

em 27/11/2020, 17:35
Oi, Dashka!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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Diário de Dashka Empty 4 dia

em 28/11/2020, 14:22

Tô no 4 dia amigos, ontem o rolo com a menina não deu certo, acontece, hoje vou passar o dia na fazenda e vou chegar morto, então provavelmente é mais um dia para a conta. Tô começando a achar que o segredo é se manter ocupado e fazer bastante coisa para se manter cansado, pelas minhas tentativas percebi que épocas que sou mas ativo consigo melhores tempos com o nofap, realmente é impossível quando se passa o dia em casa pensando naquilo, o único problema que vejo é que sou bem solitário, e prefiro passar maior parte do tempo sozinho, além de não ter muitos amigos, então a melhor opção é fazer uns picos com meu pai msm
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Diário de Dashka Empty Re: Diário de Dashka

em 28/11/2020, 14:26
Dashka escreveu:Tô no 4 dia amigos, ontem o rolo com a menina não deu certo, acontece, hoje vou passar o dia na fazenda e vou chegar morto, então provavelmente é mais um dia para a conta. Tô começando a achar que o segredo é se manter ocupado e fazer bastante coisa para se manter cansado, pelas minhas tentativas percebi que épocas que sou mas ativo consigo melhores tempos com o nofap, realmente é impossível quando se passa o dia em casa pensando naquilo, o único problema que vejo é que sou bem solitário, e prefiro passar maior parte do tempo sozinho, além de não ter muitos amigos, então a melhor opção é fazer uns picos com meu pai msm
Esse é o ponto, vc tem que ocupar o tempo que vc perdia com a PMO, tem que manter a cabeça ocupada com coisas que vc gosta ou trabalhos manuais que te fazem cansar. Assim não sobra tempo pra pensar no que não deve. E assim os dias irão passar.
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