Acho que estou sofrendo de hocd

Tenho 16 anos e em outubro desse ano decidi largar a pornografia de vez, mas ainda continuei me masturbando via pensamento, nisso uns dias depois me veio pensamentos intrusivos estranhos contrários ao que sou atraído (sou hétero sempre fui apaixonado por mulheres e atraído sexualmente), e nisso eu sofro de ansiedade sempre que vejo homens e tenho medo de ser gay. (não sou homofóbico) Checo constantemente meu pênis para ver se ele subiu e isso me causa medo extremo, nessa pandemia fica ainda mais difícil, pois fiquei desde março em casa com alguns períodos de nofap e umas recaídas. Tenho histórico de ansiedade e esses pensamentos acarretam nela me deixando horrível. Estou no período de reboot sem pornografia já tem uns 44 dias e ainda tenho esses pensamentos, e nisso decidi iniciar o nofap hoje pra ver se resolvo isso.

Eu acho que eu esteja sofrendo da ausência do vício no cérebro, eu costumo provar que não sou gay me masturbando pra mulheres, e de fato eu me excito e ejaculo, mas esses pensamentos estão me matando, eu cheguei a largar os jogos por 1 semana de tanta tristeza, vou esperar o periodo do reboot pra ver se vai resolver, caso não vou buscar ajuda psicológica

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Eu acompanho pelo quitzilla meu período de reboot

myribo escreveu:Tenho 16 anos e em outubro desse ano decidi largar a pornografia de vez, mas ainda continuei me masturbando via pensamento, nisso uns dias depois me veio pensamentos intrusivos estranhos contrários ao que sou atraído (sou hétero sempre fui apaixonado por mulheres e atraído sexualmente), e nisso eu sofro de ansiedade sempre que vejo homens e tenho medo de ser gay. (não sou homofóbico) Checo constantemente meu pênis para ver se ele subiu e isso me causa medo extremo, nessa pandemia fica ainda mais difícil, pois fiquei desde março em casa com alguns períodos de nofap e umas recaídas. Tenho histórico de ansiedade e esses pensamentos acarretam nela me deixando horrível. Estou no período de reboot sem pornografia já tem uns 44 dias e ainda tenho esses pensamentos, e nisso decidi iniciar o nofap hoje pra ver se resolvo isso.

eae campeão, sofri de hocd com 15 anos por conta de um abuso, e agora com 20 estou sofrendo por causa da pornografia, eu recomendo que assim como eu, você procure ajuda psicológica e psiquiátrica, não tem nada melhor que ser ouvido e compreendido, eu também estou sofrendo muito, mas saiba que você não está sozinho, também tenho várias dessas compulsões, essa coisa da gente ta achando que tá sentindo alguma coisa, de tanto olhar, eu sei que é terrivel, passei por isso hoje, e parece que tudo que você sabia sobre si, era mentira, mas por mais maior que seja o desânimo, não desista, você não está sozinho, se quiser pode acompanhar meu diário, e se precisar de alguma coisa, me avisa, vamos vencer !

CARTOLA13 escreveu:

myribo escreveu:Tenho 16 anos e em outubro desse ano decidi largar a pornografia de vez, mas ainda continuei me masturbando via pensamento, nisso uns dias depois me veio pensamentos intrusivos estranhos contrários ao que sou atraído (sou hétero sempre fui apaixonado por mulheres e atraído sexualmente), e nisso eu sofro de ansiedade sempre que vejo homens e tenho medo de ser gay. (não sou homofóbico) Checo constantemente meu pênis para ver se ele subiu e isso me causa medo extremo, nessa pandemia fica ainda mais difícil, pois fiquei desde março em casa com alguns períodos de nofap e umas recaídas. Tenho histórico de ansiedade e esses pensamentos acarretam nela me deixando horrível. Estou no período de reboot sem pornografia já tem uns 44 dias e ainda tenho esses pensamentos, e nisso decidi iniciar o nofap hoje pra ver se resolvo isso.

eae campeão, sofri de hocd com 15 anos por conta de um abuso, e agora com 20 estou sofrendo por causa da pornografia, eu recomendo que assim como eu, você procure ajuda psicológica e psiquiátrica, não tem nada melhor que ser ouvido e compreendido, eu também estou sofrendo muito, mas saiba que você não está sozinho, também tenho várias dessas compulsões, essa coisa da gente ta achando que tá sentindo alguma coisa, de tanto olhar, eu sei que é terrivel, passei por isso hoje, e parece que tudo que você sabia sobre si, era mentira, mas por mais maior que seja o desânimo, não desista, você não está sozinho, se quiser pode acompanhar meu diário, e se precisar de alguma coisa, me avisa, vamos vencer !

Quando distraio minha mente esses pensamentos se ocultam um pouco, mas voltam dps com intensidade. E cara que tenso sofrer um abuso deve ser muito ruim ainda mais pra se recuperar do trauma, e vamos mesmo sair dessa situação, amanhã já completo o 2 dia sem me masturbar.

Oi, Myribo!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Bom dia, estou me sentindo melhor hoje, os pensamentos me afetam ainda mas não da forma que afetavam como antes, ver os relatos aqui me deram forças pra continuar isso é muito bom. Completei meu 1 dia de nofap e que venham outros.

Pensamentos intrusivos são só pensamentos, nada mais que isso, não de importância pra eles.

Procure não se incomodar com eles; quanto mais você se incomoda, mais poder dá a eles, mais ibope dá eles, mais você cria na sua mente conexões que reforçam esses pensamentos.

Estou passando a ignorar os pensamentos, está me fazendo bem aos poucos vou conseguir ignorar. Também parei de me testar e consigo olhar pra algumas pessoas normalmente. Recomendo a quem for fazer o reboot por conta disso, não corte apenas a pornografia, mas também a masturbação, fará muito bem e você deixa de ser pervertido aos poucos.

myribo escreveu:Estou passando a ignorar os pensamentos, está me fazendo bem aos poucos vou conseguir ignorar. Também parei de me testar e consigo olhar pra algumas pessoas normalmente. Recomendo a quem for fazer o reboot por conta disso, não corte apenas a pornografia, mas também a masturbação, fará muito bem e você deixa de ser pervertido aos poucos.

Mais o reboot é isso mesmo sem PMO!
Pornografia
Masturbação
Orgasmo
Tem que cortar os três, por um período mínimo de 90 dias, ou para sempre pra ser exata! Para o seu cérebro dar um reset, voltar a ser o que era antes desses estímulos artificiais.

Agora entendi porque 45 dias sem ver pornografia não fizeram muito efeito, obrigado por tirar essa dúvida! nesse 1 dia sem me masturbar já senti uma melhora.

myribo escreveu:Agora entendi porque 45 dias sem ver pornografia não fizeram muito efeito, obrigado por tirar essa dúvida! nesse 1 dia sem me masturbar já senti uma melhora.

muito bom vc já ter ficado 45 dias sem pornografia, já é uma grande conquista, agora faça o Reboot corretamente e vc verá como as coisas irão voltar ao normal. E leia o guia introdutório que eu te mandei.

Antigamente antes de eu decidir ficar ausente da pornografia, eu conseguia imaginar facilmente sexo com uma mulher, hoje em dia eu preciso me esforçar pra isso, ao menos a parte de objetificar as mulheres deu uma boa resolvida, aos poucos vou me tornando normal de novo. E sim eu li o Ebook e fiquei animado que isso que estou passando tem solução, me animou continuar o reboot. Muito obrigado a ajuda de todos aqui.

Eu fico ereto ao pensar em afetos com uma menina, mas não quero ter algo com ela pois sou muito inseguro com isso, ai logo quando vi um homem meu penis amoleceu muito (fiz um teste coisa que não devia ter feito). Eu acho que estou me livrando não sei.

myribo escreveu:Eu fico ereto ao pensar em afetos com uma menina, mas não quero ter algo com ela pois sou muito inseguro com isso, ai logo quando vi um homem meu penis amoleceu muito (fiz um teste coisa que não devia ter feito). Eu acho que estou me livrando não sei.

Olá,

Toda vez que você se testa está piorando a situação. Pare de pensar (fazendo testes) em mulheres e homens. Toda vez que faz isso, você só reforça o TOC e fica rodando em círculos.

O teste é uma grande armadilha! O resultado dele não quer dizer nada, é só isso: NADA! É uma perda total de tempo fazê-lo.

Toda vez que vem um pensamento, que nada mais é que um pensamento, e você se testa, está fazendo justamente o que o TOC precisa para continuar reinando em você.

Agora, só reforço que o foco do Fórum é a reversão do vício em pornografia, masturbação, orgasmo. E não necessariamente somos um fórum sobre HOCD, embora o vício possa induzir esse TOC. Logo, você precisa relatar a sua luta em relação ao vício, pois o foco é vencer o vício: instalar bloqueadores, fazer atividades de religação, desfocar das fantasias, no caso do TOC - ignorá-lo (não conseguindo, então, recorrer a um psiquiatra e psicólogo para tratamento em conjunto). 

Abraços!

Obrigado pela ajuda vou tentar não me testar mais, e desculpa por fugir do foco do fórum, é que eu precisava de um lugar pra desabafar isso e buscar uma ajuda.

É incrível como o reboot faz efeito, no 3 dia já consigo ver um anime sem ter pensamentos ruins, ainda tenho umas dores de cabeça devido a ansiedade mas os pensamentos já reduziram bastante (mesmo eu trazendo eles a força não reinam na minha cabeça kkkk). Eu já procurava o reboot antes desses pensamentos, pois não aguentava mais ver as mulheres como objetos sexuais (tanto que queria uma namorada pra dar carinho e amar, nem sexo eu tinha em mente) eu conseguia ver qualquer mulher pelada na rua, bastava esforçar que eu conseguia, isso me fazia mal eu me sentia bem, mas me sentia mal depois. Outra coisa a relatar, nesses tempos que tive esses pensamentos eu ainda me M, e já não sentia mais a depressão pós M, tanto que consegui fazer o ato 2 vezes seguidas (coisa que só consegui uns 2 anos atrás), e isso foi justamente para me testar, pra ver que eu era hétero, no caso alimentei isso e os pensamentos só pioraram. Acreditem no reboot, eu não consigo mais sentir vontade de me M de tanta angústia que os pensamentos causaram, e isso faz eles sumirem. Também venho rezando com minha família e peço oro pra Deus me tirar esses pensamentos e realmente ele está tirando aos poucos, agradeço a todos do fórum com seus relatos que puderam me ajudar, me deixar mais seguro.

myribo escreveu:É incrível como o reboot faz efeito, no 3 dia já consigo ver um anime sem ter pensamentos ruins, ainda tenho umas dores de cabeça devido a ansiedade mas os pensamentos já reduziram bastante (mesmo eu trazendo eles a força não reinam na minha cabeça kkkk). Eu já procurava o reboot antes desses pensamentos, pois não aguentava mais ver as mulheres como objetos sexuais (tanto que queria uma namorada pra dar carinho e amar, nem sexo eu tinha em mente) eu conseguia ver qualquer mulher pelada na rua, bastava esforçar que eu conseguia, isso me fazia mal eu me sentia bem, mas me sentia mal depois. Outra coisa a relatar, nesses tempos que tive esses pensamentos eu ainda me M, e já não sentia mais a depressão pós M, tanto que consegui fazer o ato 2 vezes seguidas (coisa que só consegui uns 2 anos atrás), e isso foi justamente para me testar, pra ver que eu era hétero, no caso alimentei isso e os pensamentos só pioraram. Acreditem no reboot, eu não consigo mais sentir vontade de me M de tanta angústia que os pensamentos causaram, e isso faz eles sumirem. Também venho rezando com minha família e peço oro pra Deus me tirar esses pensamentos e realmente ele está tirando aos poucos, agradeço a todos do fórum com seus relatos que puderam me ajudar, me deixar mais seguro.

Fico muito feliz por vc Myribo, o reboot faz efeito sim, ainda mais quando é feito certinho como tem que ser, e realmente ficar se testando só piora o toc, vc tem que fazer atividades de religação, exercícios, ler livros, ouvir músicas, interagir com pessoas, sair mais de casa nem que seja para fazer uma caminhada, vc está fazendo? Seja forte e firme que esses pensamentos intrusivos vão diminuindo e vc verá que eles não te incomodará mais. Um abraço fique com Deus

Ontem mesmo eu saí de casa, e senti uma melhora imensa, também estou lendo e ouvindo músicas, interajo bastante com meus amigos pela internet, e comecei a fazer exercício também. Igualmente Vitoriosa amém fique com ele também.

Acho importante relatar aqui sobre minha trajetória da pornografia:

Bom eu comecei vendo sem me masturbar aos 10/11 anos, eu já tentei me masturbar nessa idade mas tinha muito medo e vergonha, porque achava que ninguém fazia isso, ai fui começar a me masturbar aos 13, quando já tinha entrado na puberdade, e todo dia era isso não tinha um dia sem, já cheguei ao máximo de 6 vezes no dia, e duas seguidas. Já cheguei a me masturbar em locais estranhos como na casa de parentes ou até dentro do carro, isso hoje em dia me soa engraçado kkkk. O grande problema começou nessa quarentena, onde já tinha visto que o ano ia ser horrível. Bom como sou do grupo de risco, não posso ficar saindo bastante de casa, aí nisso eu me internava no vício e só fazia aquilo com a mesma rotina de todos os dias. Ainda descobri que namorei uma menina que só me enrolou e nunca me amou, isso me deixou desestabilizado, não sabia o que fazer, se ficava triste ou sei lá, acabei achando a situação engraçada. Aí nisso só aumentou mais o vício, via P e cheguei a enjoar do vanilla/normal, aí nisso fui para pesquisas mais específicas, como ponto de vista, mulher solo, apenas um ato sexual etc. Nisso um dia específico de outubro eu decidi dar um basta, nesse tempo também minha mãe dizia que eu estaga muito irritado, escamoso etc. Outra coisa que lembrei foi que uns anos após ficar me masturbando, eu desenvolvi ansiedade. Eu sou tímido sempre fui, mas eu era falante na sala de aula, foi aí que quando troquei de escola ano passado, eu me fechei demais, fui pra uma escola com sistema de equipe e fiquei sem falar muito o ano todo, só respondia o necessário ou fazia certos comentários. Eu havia ido a um psiquiatra ver sobre isso e fui diagnosticado com fobia social e me passaram remédios, mas aí um outro médico me disse que era apenas o meu jeito, e acabei não tomando. Eu me fechei também em relação a minha família, onde só me internava no computador, onde jogava e me masturbava. Nesses dias agora me sinto mais sociável, converso mais com minha mãe e com minha vó.

Esses pensamentos me assombram pois eu sempre desde que me conheço sou apaixonado por mulheres, lembro até hoje da primeira menina que eu gostava, e já namorei 3 meninas (2 virtualmente e 1 na escola), com a da escola eu queria transar, uma vez no terminal eu queria arrastá-la pro banheiro e fazer lá mesmo, pois a vontade era demais, acabamos que nunca transamos, e muitas vezes já fantasiei essa possibilidade e me deleitava demais.

Bom, sobre hoje eu tive uma melhora boa, consegui focar em jogar sem os pensamentos virem 100% a tona toda hora, só algumas vezes, sinto que estão perdendo o poder. E vou seguir firme no reboot, acredito que não vou ter recaída, pois tenho ereções mas a a vontade de me M não vem, eu penso no esforço que vou perder e desanimo na hora.

Mudei meu nome para manter o anonimato.

Hoje 3 dias sem me M e 47 sem ver P, a cada dia venho apresentando melhoras, hoje os pensamentos chegam até a sumir quando estou distraído, mas ainda sim tem alguns, também as puxadas no penis reduziram e sempre que vem alguma eu evito ao maximo me testar, e isso está me fazendo uma boa melhora.

Que ótimo mano, continue assim

4 dia sem me M, sinto que o hocd nao tem mais a mesma força que antes, só estou meio traumatizado dos pensamentos pois nunca pensei que teria isso.

Estava no twitter e vi um video de uma mulher e fiquei ereto, na hora me subiu uma vontade imensa de me M, e achei melhor não fazer pra não perder o progresso. O que posso dizer é que estou melhorando muito a cada dia, espero melhorar ao ponto de olhar para as pessoas sem sentir ansiedade, e tirar essa malícia na cabeça de ver as pessoas como genitálias ambulantes.

Boa tarde, bom depois de 5 dias tive uma recaída agora, mas sem porno, acabei caindo...