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Nick
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3/12/2020, 14:06
Olá, uma boa tarde a todos!! Como vocês estão?
Então, tenho 20 anos e por aqui vocês podem me chamar de Nick. Vou contar um pouco da minha história com a PMO e das minhas expectativas em relação ao diário.
Bom, tudo começo quando eu era bem novo, cerca de uns 9 anos acredito. Eu estava indo para um evento da igreja (que ironia) e, ao estar conversando com alguns jovens, surgiu o papo de masturbação e tals. Eu, um pobre coitado querendo ser incluido no assunto, comecei falar também (sem entender nadinha sobre, nunca tinha feito), obviamente que eu menti na hora, disse que já tinha feito etc etc. Desfecho, fiquei pensando nisso o dia todo, o como eu era desatualizado das coisas, o quanto eu não sei de nada, até que cheguei em casa. Depois de um banho, qual a primeira coisa que fui fazer? Exatamente, me masturbar. Eu não fazia a menor noção do que fazer kk, mas fui assim mesmo, só tentando estimular meu órgão. Como eu era muito novo, ainda não tinha orgasmo nem nada, só sentia um cosquinha lá kkk, mas gostei da sensação. Algum tempo depois, após ter minhas sessões de M esporadicamente, através de amigos, conheci a pornografia. Na verdade, era apenas algumas imagens que víamos na internet, 10 nego olhando uma imagem num celular de botao kkk, mas ja era o suficiente pra ativar os treco no cérebro. Tempo passou e esses meus amigos conseguiram um DVD, todo mundo foi pra casa de um brother e chegando lá passamos o vídeo. Aquele momento foi louco na minha cabeça, comecei sentir umas parada que nunca tinha sentido, e ai ja sabe, o bonde todo começou se masturbar lá (bizzaro). Desde então comecei fuçar as coisas, descobri que meu tinha um monte de dvds por aqui e eu sempre pegava escondido e ia assistir quando não tinha ngm em casa. Resultado, anos se passsaram com esses estímulos constantes no cérebro, até que hoje me pego um viciado. Eu não acreditava no vício, até as coisas começarem ficar bem estranhas, comecei ver videos cada vez mais pesados na internet. Ai me dei conta do bosta que eu estava me tornando e procurei parar. Fiquei uns bons dias sem consumir, mas sem um método e sem os bloqueadores logo voltei para o vício, bem pior inclusive. Até que um dia, passando pelo ytb, vi uma palestra do Rafael Trabasso "Como a pornografia quase me matou com artista" e foi ali que, pela primeira vez, eu ouvi falar do Reboot. Eu fiquei fascinado com isso, esperançoso, eu já estava sem esperança em relação a esse assunto,  eu tinha praticamente todos os efeitos negativos que as pessoas apontam aqui (tirando DE, HOCD e alguns outros). Ai resolvir pesquisar um pouco mais sobre assunto, encontrei a palestra do Gary e alguns foruns em ingles sobre. Então resolvi tentar, consegui fazer 13 dias na primeira tentativa, 7 dias na segunda e 20 e poucos dias na terceira. Deixei pra lá de novo, porque toda hora que eu caia, tinha umas 4 sessões seguidas de PMO. Então me entreguei ao vício novamente. Quando voltei tentar, prometi para mim mesmo que, caso eu caísse, ia buscar ajuda. E lá vai eu kk, comecei tomar banho gelados, meditar, correr pela manhã, sempre tava vendo vídeos do Alpha Spirit pelo ytb, até que pam!! Em um vacilo tudo desmoronou. Com essa recaída resolvi ir fundo no assunto, conversei com meu pastor sobre, conversei com minha namorada também e tentei novamente. Mais uma decepção, acho que durei apenas uns 7 dias, eu tava desperado já, toda hora que eu caia, quando queria voltar batia uma onda de animação e eu achava que dessa vez ia e tals, mas nunca ia de fato. Até que resolvi usar dessa ultima motivação pra ir o mais fundo que conseguisse. Procurando na playstore encontrei um app chamado "ManDon'tFap" que usa a contagem de dias e uma metodologia de entrega de wallpapers motivacionais para cada dia completado. Nesse mesmo dia eu descobri o site e o forúm, ai veio aquela luz no fim do túnel, aquele "AGORA VAI!!". Desde então li o livro, instalei todos os bloqueadores possíveis kk, desativei as imagens do google, ativei o modo restrito do ytb, desabilitei o chrome do celular - to usando o Spin agora, exclui todas minhas redes sociais e decidir da um basta nisso, uma vez por todas! Então fui indo, resolvi usar a religação tbm como um jeito de me aproximar de Deus, pq eu vivo na igreja mas não conheço a Cristo kk. Eu tava indo muito bem, 9 dias havia se passado, mas, ontem... fui no instagram pelo Chrome e acabei ficando uns minutos em uma página com mulheres seminuas. Quando percebi o que tava fazendo, sair de lá correndo, mas aquilo ficou me corroendo durante o dia. No mesmo instante, pedir pra minha namorada (ela que tem minhas senhas) entrar no Qustodio e bloquear também redes sociais! Logo, acabou instagram, mas infelizmente, dando uma olhada na página do site que diz "resetei ou não?" o meu crime se categoriza como resei. Assim sendo, dia 1 hoje! Mas to muito confiante, relutei para fazer esse diário mas sei que será de grande valia e ajuda pra minha vida. Espero poder contar com todos vocês nessa jornada e podem contar comigo também!!

Vamos nessa parceiros rebooters, em busca de nos tornármos as melhores versões de nós mesmos.


Última edição por Nick em 21/12/2020, 09:54, editado 4 vez(es)

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3/12/2020, 14:23
Oi, Nick!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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4/12/2020, 22:39
Agora pela madrugada eu acabei tendo um relapse em relação ao M. Graças a Deus não houve pornografia ou qualquer natureza de estímulo sexual no ato, porém, como minha meta é parar com a M também, decidi por resetar o experimento. Em questão de gatilho, percebi que tava muito estressado, tinha tido uma briga com minha namorada antes de dormir e fiquei penando, resultado disso foi que na madruga tava eu aceso, achei que ia relaxar com a M e nem pensei muito, porém não relaxei, fiquei um pouco culpado depois mas, como só tinha 1 dia de reboot não dei mt bola... Mas iniciei o experimento logo depois, sem binge e agora estou aqui novamente!! Vamo nessa, não vejo a hora de passar os 7 dias que crei a conta para poder colocar o contador na minha assinatura!!

Sucesso a todos!! Deus vos abençoe nessa jornada

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5/12/2020, 14:22
Galera, to me sentindo muito mal... eu comecei tão bem o processo, mas comecei cair de ladeira baixo. Desde o reset que tive por olhar fotos no instagram, tive mais 4 depois, um hoje com P... Descobri uma brecha no NetAngel e acabei cedendo... Vei, eu to me sentindo acabado, um loser e eu to sem vontade de fazer nada. Por uns momentos pensei em largar tudo, desistir e me entrar ao vício mesmo. Quando eu to nos estágios iniciais do reboot eu fico tão feliz, faço várias promessas, converso com Deus dizendo "Agora vai!!" etc etc... acho que nunca me sentir tão mal quanto estou agora, perdi a vontade até de falar, vontade de fazer um voto de silêncio até acabar esse processo -_- mas ok. Consegui suprir a brecha no NetAngel e voltei para o experimento, mas diferente das outras vezes, dessa eu estou muito desanimado

Sucesso a todos galera, tenham um ótimo dia

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5/12/2020, 19:25
Fique mal, chore, faça o que for mas não desista. Desistindo a vitória fica impossível. Continue comentando sua jornada aqui no fórum essa é a minha dica. Já tentou praticar mindfulness?

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5/12/2020, 21:00
Zoboomafoo escreveu:Fique mal, chore, faça o que for mas não desista. Desistindo a vitória fica impossível. Continue comentando sua jornada aqui no fórum essa é a minha dica. Já tentou praticar mindfulness?

Olá, obrigado Zoboomafoo, eu já tentei sim, o problema é a constância, só consegui por 8 dias seguidos. Me desconcentro mt fácil, mas voltei praticar hoje!! Obg pela dica

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6/12/2020, 10:23
Nick escreveu:
Zoboomafoo escreveu:Fique mal, chore, faça o que for mas não desista. Desistindo a vitória fica impossível. Continue comentando sua jornada aqui no fórum essa é a minha dica. Já tentou praticar mindfulness?

Olá, obrigado Zoboomafoo, eu já tentei sim, o problema é a constância, só consegui por 8 dias seguidos. Me desconcentro mt fácil, mas voltei praticar hoje!! Obg pela dica

também tenho esse problema, esse curso de meditação está me ajudando com isso: https://downloadcursos.top/meditacao-para-voce/

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6/12/2020, 12:55
Zoboomafoo escreveu:
Nick escreveu:
Zoboomafoo escreveu:Fique mal, chore, faça o que for mas não desista. Desistindo a vitória fica impossível. Continue comentando sua jornada aqui no fórum essa é a minha dica. Já tentou praticar mindfulness?

Olá, obrigado Zoboomafoo, eu já tentei sim, o problema é a constância, só consegui por 8 dias seguidos. Me desconcentro mt fácil, mas voltei praticar hoje!! Obg pela dica

também tenho esse problema, esse curso de meditação está me ajudando com isso: https://downloadcursos.top/meditacao-para-voce/

Não to conseguindo baixar, só aparece uma página com anúncios :/

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6/12/2020, 13:39
Nick escreveu:
Zoboomafoo escreveu:
Nick escreveu:
Zoboomafoo escreveu:Fique mal, chore, faça o que for mas não desista. Desistindo a vitória fica impossível. Continue comentando sua jornada aqui no fórum essa é a minha dica. Já tentou praticar mindfulness?

Olá, obrigado Zoboomafoo, eu já tentei sim, o problema é a constância, só consegui por 8 dias seguidos. Me desconcentro mt fácil, mas voltei praticar hoje!! Obg pela dica

também tenho esse problema, esse curso de meditação está me ajudando com isso: https://downloadcursos.top/meditacao-para-voce/

Não to conseguindo baixar, só aparece uma página com anúncios :/

Se não tiver ainda baixa o aplicativo utorrent, tem pra pc ou smartphone. Depois é só clicar nesse link e na opção "magnetic link", se abrir anúncio fecha e clica de novo até abrir a página de download. Vai ter um nome "download" encima de uma faixa vermelha. pirat

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6/12/2020, 23:24
Se não tiver ainda baixa o aplicativo utorrent, tem pra pc ou smartphone. Depois é só clicar nesse link e na opção "magnetic link", se abrir anúncio fecha e clica de novo até abrir a página de download. Vai ter um nome "download" encima de uma faixa vermelha. pirat [/quote]

Obrigado Very Happy

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6/12/2020, 23:35
Dia 1

Bom, primeiras 24 horas de NOFAP se passaram, acabei não pensando muito nisso. Amanhã irei começar criar uma rotina, corrida pela manhã, banho gelado 3 vezes ao dia, devocional e oração e irei começar meditar novamente. Um brother aqui no forum me indicou um curso bacana e pretendo começar amanhã. Aquela falta de motivação passou e agora estou firme novamente!! Terminar o dia dois e trago notícias pra vocês

Boa sorte a todos, Deus vos abençoe

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7/12/2020, 14:48
Salve galera, uma boa tarde a todos!!
Sigo firme, mais um dia ganho.
O dia foi bem tranquilo, comecei estudar mindfulness novamente, voltei com os estudos de inglês e achei um curso bem da hora de matemática, vou começar da esse gás agora que o Enem ta mais perto. Infelizmente não consegui correr agora pela manhã porque dormir muito tarde ontem, mas amanhã sem falto volto a correr também.

No mais é isso, to me sentindo tranquilo e confiante,

Boa sorte e sucesso a todos!!

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8/12/2020, 08:37
Boa tarde! Isso aí cara, parabéns pela vitória e  se você conseguiu 2 dias poderá abster-se por mais 2 dias. Eu faço assim: estou prevendo os momentos perigosos que me levaram a praticar PMO. Teve uma vez que até um comentário de uma foto no instagram me fez visitar o perfil da garota e acabei caindo. É muito importante aprender com os erros passados e admitir que estamos sem controle, assim podemos não participar de alguns cenários que podem nos fazer resetar.

Você consegue fazer as posições de mindfulness sentado no chão com facilidade? Mano, sou muito grande e tenho dificuldade para permanecer com a postura correta. Começa a aparecer umas dores no meio da prática. Minhas pernas são imensas e fica ruim de dobrar kkkkkkkkkk.

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8/12/2020, 11:50
Zoboomafoo escreveu:Boa tarde! Isso aí cara, parabéns pela vitória e  se você conseguiu 2 dias poderá abster-se por mais 2 dias. Eu faço assim: estou prevendo os momentos perigosos que me levaram a praticar PMO. Teve uma vez que até um comentário de uma foto no instagram me fez visitar o perfil da garota e acabei caindo. É muito importante aprender com os erros passados e admitir que estamos sem controle, assim podemos não participar de alguns cenários que podem nos fazer resetar.

Você consegue fazer as posições de mindfulness sentado no chão com facilidade? Mano, sou muito grande e tenho dificuldade para permanecer com a postura correta. Começa a aparecer umas dores no meio da prática. Minhas pernas são imensas e fica ruim de dobrar kkkkkkkkkk.

Verdade mano!! Eu dei um basta geral nessa questão de instagram, vi que a maioria das minhas recaídas começavam lá, mesmo eu não percebendo. Excluir minhas duas contas e meu facebook, tentei parar com o youtube também, mas vi que era inviável, mas tento limitar o uso. Mano, se tu não trabalha com o insta, super indico tu excluir sua conta, de verdade, no começo vai ser um tanto doloroso, mas logo c percebe que não faz diferença na sua vida.

E sobre as posturas, eu vi uma aula hoje do curso que tu me passou falando sobre postura, aula 5 do módulo 2. Eu tinha bastante dificuldades também com a postura, mas percebi agora que era porque meus joelhos ficavam um pouco mais alto que meu quadril, logo gerava essa tensão. To colocando uma almofada pra levantar um pouco o quadril e uma coberta enrolada pra evitar dores nos joelhos, hoje super serviu mano!! Tem a posição diamante tbm mano, como suas pernas são grandes, talvez sirva melhor kkk, eu acho um pocuo desconfortável, mas talvez sirva pra ti

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8/12/2020, 14:07
+24 horas vencidas!! cheers

Boa tarde a todos!! Como vcs estão? Espero que firmes na jornada!!

Hoje iniciei a corrida pela manhã como havia prometido Very Happy me sinto muito bem, vinha enrolando pra iniciar a mu tempo, desde que parei.
Também continuo os estudos de mindfulness, hoje meditei duas vezes durante o dia. Até o momento tenho conseguindo manter a rotina, inglês ta pago hoje também (n gosto dessa expressão, mas to usando pra fins didáticos pirat )

Vamo lá pro dia 4, força a todos! Tmj

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8/12/2020, 18:10
Nick escreveu:+24 horas vencidas!! cheers

Boa tarde a todos!! Como vcs estão? Espero que firmes na jornada!!

Hoje iniciei a corrida pela manhã como havia prometido Very Happy me sinto muito bem, vinha enrolando pra iniciar a mu tempo, desde que parei.
Também continuo os estudos de mindfulness, hoje meditei duas vezes durante o dia. Até o momento tenho conseguindo manter a rotina, inglês ta pago hoje também (n gosto dessa expressão, mas to usando pra fins didáticos  pirat )

Vamo lá pro dia 4, força a todos! Tmj

Parabénssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  king

Também fiz meu exercício pela manhã e já estava esquecendo do inglês, vou já finalizar essa parte. Sobre a posição, eu coloquei uma almofada pra sentar mas meus joelhos ainda ficaram elevados, creio que vou precisar de mais volume. Não sou nem um pouco flexível. Boas práticas de meditação, namastê.  Smile

Lembra bem da sensação incrível que você sente depois da corrida, aquela que se mostra quando você chega em casa e toma um banho. E quando o despertador tocar no outro dia, se recordará dessa sensação e te fará se levantar com mais facilidade. Despertador tocou, pula da cama. É Isso aí. Está no caminho certo. Tudo no seu tempo.  geek



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8/12/2020, 19:03
Zoboomafoo escreveu:
Nick escreveu:+24 horas vencidas!! cheers

Boa tarde a todos!! Como vcs estão? Espero que firmes na jornada!!

Hoje iniciei a corrida pela manhã como havia prometido Very Happy me sinto muito bem, vinha enrolando pra iniciar a mu tempo, desde que parei.
Também continuo os estudos de mindfulness, hoje meditei duas vezes durante o dia. Até o momento tenho conseguindo manter a rotina, inglês ta pago hoje também (n gosto dessa expressão, mas to usando pra fins didáticos  pirat )

Vamo lá pro dia 4, força a todos! Tmj

Parabénssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  king

Também fiz meu exercício pela manhã e já estava esquecendo do inglês, vou já finalizar essa parte. Sobre a posição, eu coloquei uma almofada pra sentar mas meus joelhos ainda ficaram elevados, creio que vou precisar de mais volume. Não sou nem um pouco flexível. Boas práticas de meditação, namastê.  Smile

Lembra bem da sensação incrível que você sente depois da corrida, aquela que se mostra quando você chega em casa e toma um banho. E quando o despertador tocar no outro dia, se recordará dessa sensação e te fará se levantar com mais facilidade. Despertador tocou, pula da cama. É Isso aí. Está no caminho certo. Tudo no seu tempo.  geek



Muito obrigado meu amigo!! Boa sorte com a meditação, você vai achar sua postura, não desiste!! Namastê Smile

Cara, que vibe show essa versão da música!! Somos tão jovens, vamo vencer essa porcaria, já vencemos, já é nosso!

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9/12/2020, 19:33
Mais um dia vencido galera!! Very Happy

Hoje vacilei e acordei tarde e um tanto desanimado, acabei não indo correr. Precisei passar um rejunte aqui no piso inteiro da casa, então acabou bagunçando minha agenda e deixei algumas coisas sem fazer. Porém, no geral, o dia foi tranquilo!! Continuo o estudo de matemática e agora também voltei estudar violão, to muito feliz com a volta a prática. Eu ainda tocava na igreja, mas não estudava mais, então to bem satisfeito. Esses dias não tenho pensando muito em PMO, tirando a noite, que a luta contra as imagens mentais ainda são constante, mesmo assim to vencendo aos poucos!! Muito obrigado a quem tem acompanhado minha jornada e um agradecimento forte ao meu amigo Zoobomafoo que até aqui tem me dado uma força enorme!! Vamos vencer juntos meu amigo!

To Infinity and beyond!

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9/12/2020, 19:43
Salve Nick,
Que bom que você está disposto a lutar.Pode ter certeza que toda essa luta vale a pena!
Saiba que momentos difíceis virão,mas essas dificuldades vão moldar o homem que você será daqui para frente.E saiba que não importa o tamanho dessa dificuldade mas nunca ela será maior do que o sentimento de paz de uma vida longe dessa desgraça.
Acredite e lute,você verá que essa luta se transformará no maior prazer da tua vida.
Ela é o prazer da minha vida,o prazer de uma mente saudável!
Força meu irmão!

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9/12/2020, 23:07
Lúcifer M.S escreveu:Salve Nick,
Que bom que você está disposto a lutar.Pode ter certeza que toda essa luta vale a pena!
Saiba que momentos difíceis virão,mas essas dificuldades vão moldar o homem que você será daqui para frente.E saiba que não importa o tamanho dessa dificuldade mas nunca ela será maior do que o sentimento de paz de uma vida longe dessa desgraça.
  Acredite e lute,você verá que essa luta se transformará no maior prazer da tua vida.
Ela é o prazer da minha vida,o prazer de uma mente saudável!
 Força meu irmão!

Muito obrigado pelas palavras jovem!!

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10/12/2020, 08:21
Já conhece o David Goggins? Ele corre contra a maré assim como você.

Eu sou grato a você por compartilhar a sua história conosco e me fazer aprender com sua luta. Já pensou o que seria de nós sem essa interação? Sem o fórum? Só imaginando nós sem o fórum pra entender como seria péssimo. Creio que eu nem estaria nessa batalha e também não teria ganhado o que recebi nesses últimos dias por conta do reboot. Várias experiências boas com pessoas novas e isso é mágico pra mim. Por isso é tão bom mantermos nossa interação aqui. Juntos somos mais fortes. I love you

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10/12/2020, 09:14
salve mano, agora que vi o seu diário, muito massa! compactuo da mesma ideia que você, a noite é sempre mais difícil, é a hora que vem mais imagens na cabeça e aquela vontade louca de cair no vicio. eu comecei a correr tbm, ajuda demais fazer um exercício físico. força pra você! vou acompanhar o seu diário.

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10/12/2020, 15:37
bikshu escreveu:salve mano, agora que vi o seu diário, muito massa! compactuo da mesma ideia que você, a noite é sempre mais difícil, é a hora que vem mais imagens na cabeça e aquela vontade louca de cair no vicio. eu comecei a correr tbm, ajuda demais fazer um exercício físico. força pra você! vou acompanhar o seu diário.  

Salve cara! Um prazer te ter aqui Smile correr ajuda dms!! Hoje comecei monitorar minhas corridas, começar colocar umas metas

Tu tem comido oq antes de sair mano?

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10/12/2020, 15:41
Sigo firme, comecei sentir umas dores chata nos testículos hoje, vi que é algo normal no processo para alguns, então vou observando, caso continue por vários dias irei procurar um médico, mas no geral tudo certo, logo chego na minha primeira semana sem PMO cheers

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bikshu
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10/12/2020, 21:00
show demais! hoje foi o terceiro dia que corri, a cada dia acrescento um trecho a mais por corpo poder ir acostumando. muito tempo parado kkkkkk
antes de sair eu como um sanduíche com tomate e rúcula ou um açaí. e você costuma comer o que?

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