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rabbit18
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Diário do Álvaro Empty Diário do Álvaro

3/12/2020, 17:36
Oi, meu nome é Álvaro tenho 18 anos e sou gay. Eu comecei a assistir pornô quando eu tinha 10 anos, embora eu acredite que isso só veio se tornar um vício quando eu tinha 15, pois antes eu assistia porn como qualquer outra coisa normal, sem ficar no desejo de mais e mais como veio a ocorrer aos 15.
Depois dos 15 muita coisa mudou, e eu tenho certeza de que tudo tem a ver com o vício. Antes eu era um cara muito social, gostava de sair com os amigos, conhecer gente nova, conversar besteiras com estanhos e não me sentia intimidado por outros caras, tipo, mesmo que eu me sentisse atraído isso não me deixava com medo, só com aquele nervoso que todo mundo sente. Mas depois que o porn começou a me afetar, tudo mudou. Comecei a evitar sair de casa, me tornei mais fechado com pessoas que não conheço, passei a me sentir totalmente intimidado por outros homens, tanto que agora tenho pouquíssimos amigos homens, e a maioria é gay. Paralelamente a isso, comecei a consumir mais pornografia e me isolar cada vez mais dos outros.
A cerca de um ano e meio passei a ter conciênscia de que algo não estava certo comigo, de que não era normal ter crises de ansiedade só porque ia sair de casa, ficar passando mal só porque ia conversar com outro cara, me sentir cansado a semana inteira e ver minha produtividade ir pro zero. Enquanto todos os meus amigos pegavam caras reais, eu passava o dia infurnado no meu quarto assistindo aquela porra. Assim passei a pesquisar e descobri que era viciado em porn, e passei a tentar rebbot várias vezes, e todas faliram. O mais longo prazo que cheguei foram 15 dias só porque tive de passar férias em um sítio sem internet. Mas de resto, minhas tentativas nunca passam de uma semana.
Agora na Pandemia as coisas pioraram, pois eu tinha esperanças de me mudar para fazer faculdade no começo do ano, iria para uma cidade maior, conheceria gente na facul, arrumaria um emprego, talvez arrumaria um boyfriend, enfim, eu iria oficialmente ter distrações que me ajudariam a me livrar do vício. Mas com o lockdown, nada saiu do papel e tive de ficar preso em casa esse ano todo, tendo crise de ansiedade por causa do vicio, crise existencial, tentativas de robbot novamente falidadas (como a que comecei a 3 dias e hoje recaí) e um sentimento imenso de solidão. Moro em uma vila minúscula onde não se tem nada para fazer, nem ninguém para ficar, tudo se torna mais complicado por isso.
Hoje depois da minha recaída, encontrei esse fórum e agora, na base do desespero, deposito minhas esperanças aqui para buscar um reboot realmente duradouro e eficaz. Peço ajuda com dicas e apoio emocional para vocês, mais uma vez tentarei não desistir. Obrigado!
Vitoriosa
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Diário do Álvaro Empty Re: Diário do Álvaro

3/12/2020, 17:45
Oi, rabbit18!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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Diário do Álvaro Empty Re: Diário do Álvaro

4/12/2020, 11:51
bom dia, álvaro. seja bem vindo!

imagino que esteja na casa dos 17-19 anos. já teve algum namoro ou outra experiência com outros homens? é assumido pra família?

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meu diário: https://www.comoparar.com/t9324-diario-do-sbtrktr

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rabbit18
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Diário do Álvaro Empty Re: Diário do Álvaro

4/12/2020, 19:51
sbtrktr escreveu:bom dia, álvaro. seja bem vindo!

imagino que esteja na casa dos 17-19 anos. já teve algum namoro ou outra experiência com outros homens? é assumido pra família?

Boa noite @sbtrktr, sim eu tenho 18 e já tive alguns namoricos quando era mais novo, mas nunca passou de beijos e sexo oral, ou seja, sou virgem.
Sim, sou assumido para família e amigos, mas minha família não lida muito bem com isso, o que faz as coisas serem bem mais difíceis. Surprised
David Silva
David Silva
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Diário do Álvaro Empty Re: Diário do Álvaro

6/12/2020, 11:36
Seja bem vindo Álvaro!
Você é bastante novo e quanto antes se começa o processo de reboot, maior são as chances de resultados positivos.
Força e foco que você vencerá!
Abraços!

_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

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Josuez
Josuez
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Diário do Álvaro Empty Re: Diário do Álvaro

6/12/2020, 19:24
Bem vindo ,sinta-se acolhido e parabéns por reconhecer o problema e a vontade de querer mudar. Nos atualize sobre suas batalhas e também vitórias, estaremos aqui para te ajudar no que der e vier Wink .

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Meu diário  part 1: https://www.comoparar.com/t7653-relato-diario
Meu diário part 2:  

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rabbit18
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Diário do Álvaro Empty Re: Diário do Álvaro

9/12/2020, 19:30
Oi pessoal,
Grato a vocês que me mandaram mensagens de apoio e solidariedade, desejo tudo de melhor para vocês.
Hoje completam 5 dias de NoPorn e por mais que pareça pouca coisa, pra mim isso significa muito, principalmente porque o momento atual tem sido muito delicado para mim em termos de estabilidade emocional e psicológica. Mas tenho feito o melhor que posso.
Dei alguns passos que talvez estejam me ajudando a sentir-se melhor e me distrair mais durante esse tempo, como socializar mais com amigos, sair mais de casa e fazer algumas atividades diferentes. Comprei alguns livros e espero que isso me mantenha ocupado por um tempo. O pior momento geralmente é a tarde quando é muito quente para sair e eu fico sozinho em casa durante um bom tempo, então estou tentando trabalhar principalmente com esse momento do dia como maneira de evitar recaídas.
Desejo sucesso para todos que me acompanham e que possamos superar nossos desafios juntos. Abraços! Very Happy

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Josuez
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Diário do Álvaro Empty Re: Diário do Álvaro

13/12/2020, 18:02
Que bom,investir nas atividades de religação é uma ideia,principalmente acioná-las nos momentos de vontade.

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