Grizeldo - Diário semanal (meta 7 dias)

Fala pessoal,
Bem, a minha história não se diferencia em muito nos enredos já contados aqui, mesmo assim falarei da minha lutra conta o mal da PMO.

Acredito que este ano de 2020 foi o ano em que menos me masturbei e me utilizei da pornografia; isso porque fui mais obediente na abstinência comparada aos anos anteriores. Sou viciado desde a pré-adolescência e não é fácil encarar tudo isso.

O maior tempo sem PMO que consegui ficar foi entre agosto e metade de novembro, quase 4 meses sem! Estava indo tudo bem, mas aí chegou o gatilho. Utilizo muito as redes sociais (porque envolve meu trabalho), e acontece que as vezes encaro imagens ou vídeos que dão gatilho. Eu deixo de seguir páginas e pessoas que formentam isso, mas as vezes não tem como ter total controle disso. Quando caio, começo a fazer diversas vezes seguidas. Rebeldia total.

Um grande fator para que eu exercite o abandono do vício é porque sou cristão, e entendo que o meu Senhor Jesus não agrada de ver isso de seu filho, e me sinto triste quando caio. Por isso decidi relatar aqui um diário semanal: para contar as dificuldades, anseios, mudanças, o que estou fazendo para me controlar, etc.

Acredito que assim, eu possa desabafar com vocês, e de certa maneira ajudar outras pessoas com minha experiência, porque sei que cada um de nós precisa matar um leão por dia. Não estamos sozinhos.

Bem, a partir da data de hoje, 04.12.20, pela manhã, começo mais uma batalha. Perdi outras batalhas, mas a guerra não acabou. Que Deus e a metodologia científica me ajude.

Abraços.

Saudações, Grizeldo. Seja bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Espero que possamos batalhar juntos durante essa jornada, meu nobre. Sinta-se abraçado pelo Harv.