diário de TH

Bom dia, rapaziada
Me chamo TH, tenho 23 anos, viciado em pornografia desde os 11
Tive disfunção erétil desde a primeira relação com 15, me acostumei a transar com Cialis e hj em dia ainda tomo 5mg de tadafila antes das relações por insegurança
O que mais tem me incomodado são os sintomas que afetam o psicológico, como ansiedade, fobia social, dificuldade pra tomar decisões, depressão e etc
Sinto que meu caso é grave e que eu preciso de mais do que 90 dias pra começar a ver algum benefício, então a meta é ficar o máximo de tempo possível em hard mode, no mínimo 6 meses
Quero aproveitar o reboot pra me livrar de outros hábitos nocivos como cigarro, café, bebida, redes sociais e passar a usar o celular só o necessário, são muitos gatilhos
Recaí ontem, hoje será o dia 1

Foi uma das 5 decisões mais importantes da sua vida, pode ter certeza. Sua mente vai tentar te enganar, dizer que não vale a pena e talvez já esteja falando isso pra você agora. Tudo mentira. Não pense, apenas siga o plano. Outra coisa, cada um tem o seu tempo e suas experiências, por isso o importante não é conseguir fazer o reboot rapidamente mas sim fazer o reboot. Mesmo que o seu tempo para alcançar a vitória definitiva seja diferente dos colegas. Não desanime quando a isso, todos nós somos diferentes.

Está pronto pra virar um semideus? É quase isso.

Parabéns, grande amigo, e avante!

Zoboomafoo escreveu:Foi uma das 5 decisões mais importantes da sua vida, pode ter certeza. Sua mente vai tentar te enganar, dizer que não vale a pena e talvez já esteja falando isso pra você agora. Tudo mentira. Não pense, apenas siga o plano. Outra coisa, cada um tem o seu tempo e suas experiências, por isso o importante não é conseguir fazer o reboot rapidamente mas sim fazer o reboot. Mesmo que o seu tempo para alcançar a vitória definitiva seja diferente dos colegas. Não desanime quando a isso, todos nós somos diferentes.

Está pronto pra virar um semideus? É quase isso.

Parabéns, grande amigo, e avante!

Fala, Zooboomafoo! Obrigado por comentar. Sim, sempre chega num momento de abstinência que a nossa mente quer um alívio rápido de qualquer forma... seja em pmo, bebidas, drogas e afins. Que leve o tempo que precisar, foram anos cultivando esse vicio, não vai ser de uma hora pra outra que os estragos serão desfeitos, não é mesmo? Grande abraço

Apesar da recaída ontem, o dia de hoje não foi de todo ruim. Meu cérebro ainda deve estar boiando em dopamina, provavelmente meu humor vai piorar nos dias seguintes.
Hoje eu estive de folga e fui no centro da cidade com uma amiga resolver umas coisas, no começo a ansiedade social bateu forte, eu suava à beça, mas eu fui me familiarizando com a situação e depois foi bom até. De noite eu fui pra academia e até que não foi horrível tb, costumo ficar bem ansioso lá mas hj foi de boa
Vamos ver nos próximos dias quando a abstinência se manifestar

TH escreveu:Apesar da recaída ontem, o dia de hoje não foi de todo ruim. Meu cérebro ainda deve estar boiando em dopamina, provavelmente meu humor vai piorar nos dias seguintes.
Hoje eu estive de folga e fui no centro da cidade com uma amiga resolver umas coisas, no começo a ansiedade social bateu forte, eu suava à beça, mas eu fui me familiarizando com a situação e depois foi bom até. De noite eu fui pra academia e até que não foi horrível tb, costumo ficar bem ansioso lá mas hj foi de boa
Vamos ver nos próximos dias quando a abstinência se manifestar

Olá TH,
Olha o que a P faz conosco,ela nos torna medrosos,depressivos,preguiçosos e pessoas inertes.Talvez você não sinta todos esses sintomas mas eu os senti.Eu perdi muito em minha vida,apesar de eu ainda ser jovem,tenho 20 anos.
Meu vicio era diário mesmo,não havia intervalos.Ele era assim:Eu assistia P o dia inteiro e por vezes madrugadas inteiras e as vezes eu praticava M 5 vezes por dia!Nessas madrugadas eu pensava comigo mesmo:"todos dormem,amanhã acordam e vão trabalhar,mas eu continuo nessa vida,sempre nessa vida".Era algo decepcionante,era algo que me fez pensar em suicídio por diversas vezes.Fazia algum sentido viver aquela vida miserável?
Como eu não aguentava mais busquei desesperadamente ajuda e achei esse fórum,ele salvou minha vida.Foi nesse fórum que encontrei uma direção a seguir,uma esperança
Desde de o dia 07.04.2020 nunca mais pratiquei PMO em minha vida.

São 8 meses em hard mode,cara!
- hoje eu tenho uma vida muito melhor.
- uma mente saudável.
- zero ansiedade social.
- paciência e esperança(sem inércia).
- sou homem de verdade.
- Me sinto mais ligado a Deus e tenho maior sentimento de permanecer firme na minha honestidade.Embora muitas vezes ainda cometa erros que não queria cometer.
- não há mais compulsão por PMO,existe um desejo mas eu não dou mais importância para isso.

Desejo todo sucesso a você,você vai vencer,você é um vencedor!
Abraços,
Lúcifer
.

Saudações, TH. Seja bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Espero que possamos batalhar juntos durante essa jornada, meu nobre. Sinta-se abraçado pelo Harv.

Lúcifer M.S escreveu:Olá TH,
Olha o que a P faz conosco,ela nos torna medrosos,depressivos,preguiçosos e pessoas inertes.Talvez você não sinta todos esses sintomas mas eu os senti.Eu perdi muito em minha vida,apesar de eu ainda ser jovem,tenho 20 anos.
Meu vicio era diário mesmo,não havia intervalos.Ele era assim:Eu assistia P o dia inteiro e por vezes madrugadas inteiras e as vezes eu praticava M 5 vezes por dia!Nessas madrugadas eu pensava comigo mesmo:"todos dormem,amanhã acordam e vão trabalhar,mas eu continuo nessa vida,sempre nessa vida".Era algo decepcionante,era algo que me fez pensar em suicídio por diversas vezes.Fazia algum sentido viver aquela vida miserável?
  Como eu não aguentava mais busquei desesperadamente ajuda e achei esse fórum,ele salvou minha vida.Foi nesse fórum que encontrei uma direção a seguir,uma esperança
   Desde de o dia 07.04.2020 nunca mais pratiquei PMO em minha vida.

São 8 meses em hard mode,cara!
- hoje eu tenho uma vida muito melhor.
- uma mente saudável.
- zero ansiedade social.
- paciência e esperança(sem inércia).
- sou homem de verdade.
- Me sinto mais ligado a Deus e tenho maior sentimento de permanecer firme na minha honestidade.Embora muitas vezes ainda cometa erros que não queria cometer.
- não há mais compulsão por PMO,existe um desejo mas eu não dou mais importância para isso.

Desejo todo sucesso a você,você vai vencer,você é um vencedor!
 Abraços,
 Lúcifer
.

Fala, Lúcifer!
Eu senti e ainda sinto os mesmos sintomas, nós deixamos de viver muita coisa por causa desse vicio. Me identifique um pouco com o que vc relatou. Meu vicio ganhou forças muito rápido, o auge foi entre meus 14-15 anos em que eu virava a madrugada em PMO e ainda praticava sempre que tinha oportunidade, ao acordar, no banho, quando chegava do colégio e etc, sentia que aquilo era errado mas continuava fazendo mesmo assim. É bom ver que alguém numa situação parecida conseguiu chegar tão longe, isso me dá esperança. Obrigado pelas palavras, amigo. Forte abraço!

Estranhamente dormi mais que o normal, costumo acordar bem antes do despertador mas hoje dependi dele
Assim que acordei fiz logo minhas coisas e fui trabalhar, sem enrolações. Hoje meu humor oscilou muito, pela manhã tive o início de uma crise de ansiedade, mas não dei atenção e passou. Percebi certa dificuldade pra me comunicar, dificuldade pra raciocinar, manter uma conversa e afins, minha dicção tb tá péssima. Tô objetificando muito as mulheres, é difícil esbarrar com uma mais bonitinha e não pensar besteira. Na academia eu já estava mais à vontade, ainda com dificuldade pra me comunicar mas sem toda aquela ansiedade, cumprimentei as pessoas e tudo mais, depois do treino busquei uma amiga no trabalho e a gente foi lanchar, foi difícil no começo mas depois a conversa foi fluindo. Joguei fora os 2 maços de cigarro que eu ainda tinha.
Sinto que vou piorar antes de melhorar.

Torço muito pelo seu sucesso!
É te desejo toda felicidade!
Qualquer dúvida sobre minha experiência em todo esse tempo,pergunte.
Eu estou aqui sempre no fórum.
Abração,
Lúcifer
.

Dormi tarde ontem e tive dificuldade pra acorda, difícil ponderar o dia de hj pois não trabalhei e nem fui pra academia, porém as poucas interações que tive percebi que tô pouco comunicativo

TH escreveu:Dormi tarde ontem e tive dificuldade pra acorda, difícil ponderar o dia de hj pois não trabalhei e nem fui pra academia, porém as poucas interações que tive percebi que tô pouco comunicativo  

Você precisa continuar firme e trocar PMO por alguma atividade que goste, como você já vem fazendo. Então agora é manter e ver os benefícios começarem a surgir. Eu sempre fui muito tímido agora é que as coisas estão começando a melhorar, estou na segunda semana. É claro que o reboot age de forma diferente em cada um de nós. Até duas semanas atrás quando ia a academia não conseguia olhar nem pro rosto das garotas com vergonha. Só cumprimentava a moça da recepção e era quando ela me olhava. Hoje quando fui treinar, acabei conversando com um grupo de instrutores, demos risadas e depois fiquei um tempo conversando com uma moça ela chegou a me tocar, riu também e brincamos. Mano, isso nunca aconteceu comigo, te juro. Então, pode ter certeza que a PMO está fazendo isso com você, consumindo-o por dentro. Tenha certeza da sua vitória e siga firme. Existe um senhor chamado Coronel Sanders, ele já estava na sua velhice e se aposentando mas não satisfeito com sua vida. Ele tomou uma decisão: iria vender o seu molho especial para algum restaurante e pedir uma porcentagem do lucro para cada refeição vendido com seu molho. Ele recebeu 1009 "nãos" antes que do tão sonhado "sim". Cada um tem o seu tempo. Avante, nobre guerreiro.

Zoboomafoo escreveu:

TH escreveu:Dormi tarde ontem e tive dificuldade pra acorda, difícil ponderar o dia de hj pois não trabalhei e nem fui pra academia, porém as poucas interações que tive percebi que tô pouco comunicativo  

Você precisa continuar firme e trocar PMO por alguma atividade que goste, como você já vem fazendo. Então agora é manter e ver os benefícios começarem a surgir. Eu sempre fui muito tímido agora é que as coisas estão começando a melhorar, estou na segunda semana. É claro que o reboot age de forma diferente em cada um de nós. Até duas semanas atrás quando ia a academia não conseguia olhar nem pro rosto das garotas com vergonha. Só cumprimentava a moça da recepção e era quando ela me olhava. Hoje quando fui treinar, acabei conversando com um grupo de instrutores, demos risadas e depois fiquei um tempo conversando com uma moça ela chegou a me tocar, riu também e brincamos. Mano, isso nunca aconteceu comigo, te juro. Então, pode ter certeza que a PMO está fazendo isso com você, consumindo-o por dentro. Tenha certeza da sua vitória e siga firme. Existe um senhor chamado Coronel Sanders, ele já estava na sua velhice e se aposentando mas não satisfeito com sua vida. Ele tomou uma decisão: iria vender o seu molho especial para algum restaurante e pedir uma porcentagem do lucro para cada refeição vendido com seu molho. Ele recebeu 1009 "nãos" antes que do tão sonhado "sim". Cada um tem o seu tempo. Avante, nobre guerreiro.

Incrível como um tempo sem PMO transforma as pessoas. Parabéns, irmão! Continue firme. Eu sei que é uma fase e sei que é necessário passar por ela, o que me resta é deixar o tempo passar e ficar longe de PMO

Meu humor oscilou bastante hoje. Acordei desanimado e sem vontade de fazer nada. Fui trabalhar e no começo eu estava comunicativo até, mas depois o estresse veio com força. Quem trabalha lidando com pessoas sabe que é necessário ter paciência, porém hj eu estava muito intolerante ... mas fiquei na minha pra evitar maiores problemas. Na hora do almoço eu já estava extremamente cansado, vim almoçar em casa e acabei dormindo, me atrasei pra voltar a trabalhar. Apesar dos apesares bati a meta, quase não acreditei.
Não tava nem um pouco afim de ir pra academia hoje mas fui mesmo assim e foi bom, academia é minha válvula de escape. Eu continuo objetificando as mulheres ... isso me incomoda muito e faz eu me sentir muito imaturo, não consigo olhar pra uma mulher bonita com naturalidade, como um ser humano, é como se eu ficasse irracional por uns momentos, tb fico com receio de interagir com elas e demonstrar estranheza, enfim, é péssimo

Acordei bem desanimado, sem vontade de fazer nada. Ainda estou não muito comunicativo mas estive menos ansioso, o dia no trabalho se passou de forma mais leve de certa forma, até tive algumas interações agradáveis. O cansaço ainda me persegue, depois do trabalho eu tava me sentindo um lixo acabado, fui pra academia me arrastando, minha autoestima tava um lixo também, me olhava no espelho na academia e me achava horroroso o tempo todo. Hoje percebi como eu olho pro corpo das mulheres muito involuntariamente, vejo uma mulher bonita na rua e mal observo seu rosto, meu olho vai direto no corpo automaticamente, fiz um esforço pra olhá-las nos olhos mesmo que parecesse que eu estava encarando-as as vezes, isso fez o meu dia passar mais leve, não fiquei que nem um tarado na rua me sentindo tentado o tempo todo

Isso aí cara. Parace algo tão bobo não ficar olhando pras mulheres, mas é quando a gente tenta que a gente vê como é difícil kkkk. Sinceramente, eu recomendo não olhar nem no rosto por hora. Eu só consegui os 90 dias depois que fiz assim e isso inclui não ficar olhando nas redes sociais. Parece um pouco exagerado, mas se nos ajuda a sair dessa miséria, significa que é algo totalmente válido.

Mais que vencedor escreveu:Isso aí cara. Parace algo tão bobo não ficar olhando pras mulheres, mas é quando a gente tenta que a gente vê como é difícil kkkk. Sinceramente, eu recomendo não olhar nem no rosto por hora. Eu só consegui os 90 dias depois que fiz assim e isso inclui não ficar olhando nas redes sociais. Parece um pouco exagerado, mas se nos ajuda a sair dessa miséria, significa que é algo totalmente válido.

Se eu lesse isso a um tempo atrás acharia super absurdo, mas hoje super entendo. Nosso vicio é uma coisa muito profunda e tá tudo super interligado: p, mulher, sexo, atração. Se eu ver que olhar no rosto tá sendo um problema vou parar também kkkk não posso mais deixar meu pinto atrapalhar minha vida nessa altura do campeonato

Ainda me sentindo meio bosta

Eu não sinto vontade de fazer nada, não sinto vontade de ver/falar com ninguém, mas passa uma mulher na minha frente é impossível ficar neutro, se fosse vontade de ir lá puxar um assunto, conversar e tudo mais tudo bem, mas meu subconsciente associa a P, a vontade é de me esconder no meu quarto e ficar fantasiando
Até que ponto isso é culpa da pornografia? Será que um dia eu vou me sentir normal?
É bom ter um diário aqui, escrever todo dia sobre ajuda a se manter comprometido com o reboot

Mano, é muito normal querer ficar, no meu caso, à tarde deitado no quarto pensando em sexo. Principalmente agora nas primeiras semanas, mas pelo que li em rebooters com mais tempo de abstinência essa tendência vai diminuindo. Mas, o que notei também é que a maioria começa a fazer alguma atividade de religação e o que vem a seguir é que essa energia sexual começa a passar pra essa tal atividade escolhida. As atividades que vejo dar mais certo são as relacionadas com alguma atividade física.

Desejo sorte amigo e obrigado pelo relato, irei ficar de olho se ainda estou fazendo isso mesmo que sem perceber. Vamos lá, grande abraço.

Zoboomafoo escreveu:Mano, é muito normal querer ficar, no meu caso, à tarde deitado no quarto pensando em sexo. Principalmente agora nas primeiras semanas, mas pelo que li em rebooters com mais tempo de abstinência essa tendência vai diminuindo. Mas, o que notei também é que a maioria começa a fazer alguma atividade de religação e o que vem a seguir é que essa energia sexual começa a passar pra essa tal atividade escolhida. As atividades que vejo dar mais certo são as relacionadas com alguma atividade física.

Desejo sorte amigo e obrigado pelo relato, irei ficar de olho se ainda estou fazendo isso mesmo que sem perceber. Vamos lá, grande abraço.

Sim, foi um hábito que a gente alimentou e agora o cérebro tá sentindo falta. Hoje, uma semana depois, sinto que a compulsão diminuiu. Tá longe de sumir mas tá mais controlável. Obrigado amigo, grande abraço!

Oi TH!
Estou aqui pra te desejar muita força irmão!

henrique__ escreveu:Oi TH!
Estou aqui pra te desejar muita força irmão!

Obrigado irmão!

Longe de estar 100%, mas o dia hoje se passou de maneira mais leve, eu não estava com toda aquela tensão, meu humor tá um pouco melhor, interagindo um pouco mais ...

Dormi pouco, mas dormi bem. Comecei a trabalhar mais cedo, não tava muito comunicativo mas foi tudo tranquilo, de tarde o cansaço bateu e eu tava sem saco já.. percebi que quando o cansaço bate eu fico mais suscetível a recair, parece que meu cérebro quer pmo pra compensar o cansaço, tb vim pra casa mais cedo e aproveitei pra dormir, fui pra academia de noite e tive boas interações, lá eu estava mais comunicativo que o de costume, foi bem agradável, fui lanchar com uma amiga depois do treino e tb foi bem de boa, melhor que as últimas vezes

Postando atrasado
Uma garota que eu ficava me mandou foto de lingerie, já comecei a pensar besteira então desliguei a internet e fui me ajeitar pra dormir, tive mt insônia, fiquei rolando na cama até 4 da manhã e acordei 7 sem conseguir dormir mais
Fora isso nada relevante