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em 14/12/2020, 11:00
Me identifico com você e creio que a maioria dos companheiros também, na questão do estresse como um gatilho pra praticarmos PMO e assim nos sentirmos melhores de alguma forma. Quando você estiver em sã consciência pensa: Quando eu ficar estressado vou ter vontade de fazer o que não devo e isso vai me dá um prazer momentâneo mas logo em seguida irá me prejudicar de uma forma muito dolorosa. Desse modo, sua mente começará a criar um bloqueador mental. Essa dica vale pra qualquer outro gatilho que você já tenha identificado. Ou seja, você vai mentalizar o gatilho e achar uma solução pra ele mentalmente quando você estiver consciente e não somente na hora da compulsão.

Parabéns pela primeira semana caro amigo, é uma grande vitória. Continue lutando e não desista nunca!! Forte abraço. I love you

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em 14/12/2020, 13:44
Zoboomafoo escreveu:Me identifico com você e creio que a maioria dos companheiros também, na questão do estresse como um gatilho pra praticarmos PMO e assim nos sentirmos melhores de alguma forma. Quando você estiver em sã consciência pensa: Quando eu ficar estressado vou ter vontade de fazer o que não devo e isso vai me dá um prazer momentâneo mas logo em seguida irá me prejudicar de uma forma muito dolorosa. Desse modo, sua mente começará a criar um bloqueador mental. Essa dica vale pra qualquer outro gatilho que você já tenha identificado. Ou seja, você vai mentalizar o  gatilho e achar uma solução pra ele mentalmente quando você estiver consciente e não somente na hora da compulsão.

Parabéns pela primeira semana caro amigo, é uma grande vitória. Continue lutando e não desista nunca!! Forte abraço. I love you

Valeu zoboo, vou seguir o conselho haha e sigamos fortes !
Abraço

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em 14/12/2020, 14:04
Leao96 escreveu:Salve meus camaradas,

Mais um dia completo.
O sexto dia eu comecei a manhã mais animado, parece que minha energia está voltando aos poucos, a cada dia que passa me sinto com mais disposição a encarar os desafios que me proponho, entretanto com o passar do tempo o cansaço vai batendo e mesmo assim sigo fazendo minhas tarefas.
Como ontem foi domingo esperava um dia mais tranquilo em que teria somente que comer e descansar, mas como no dia anterior vieram alguns parentes para jantar, a cozinha ficou um pouco bagunçada e tive que arrumar depois, sem falar que acho que faço muita bagunça na cozinha kkk, por isso passei o domingo praticamente cozinhando e lavando louça. No resto do tempo assisti filme com minha irmã e cunhado e fiquei longe de pensamentos relacionados ao PMO.
O problema foi de noite que bateu um desanimo antes de fazer a janta, deu vontade de largar pra lá...mas pensei nas consequências e fui cozinhar de novo kkkk. Depois de tudo feito bateu aquela sensação de dever comprido e acredito que isso me ajudou até na noite de sono.
Quando bate esse desanimo as vezes quero só arrumar alguma coisa pra distrair, aí acho que está o maior perigo em relação ao PMO. Tento não ceder nesses momentos, pois sei que o arrependimento vai ser certo depois e assim sigo minha rotina.
Agradeço a todos que tem acompanhado o diário e queria desejar a todos um grande dia.

Até Very Happy

Foco em cozinhar mano klkkk, parabéns por mais um dia

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em 15/12/2020, 13:41
Nick escreveu:
Leao96 escreveu:Salve meus camaradas,

Mais um dia completo.
O sexto dia eu comecei a manhã mais animado, parece que minha energia está voltando aos poucos, a cada dia que passa me sinto com mais disposição a encarar os desafios que me proponho, entretanto com o passar do tempo o cansaço vai batendo e mesmo assim sigo fazendo minhas tarefas.
Como ontem foi domingo esperava um dia mais tranquilo em que teria somente que comer e descansar, mas como no dia anterior vieram alguns parentes para jantar, a cozinha ficou um pouco bagunçada e tive que arrumar depois, sem falar que acho que faço muita bagunça na cozinha kkk, por isso passei o domingo praticamente cozinhando e lavando louça. No resto do tempo assisti filme com minha irmã e cunhado e fiquei longe de pensamentos relacionados ao PMO.
O problema foi de noite que bateu um desanimo antes de fazer a janta, deu vontade de largar pra lá...mas pensei nas consequências e fui cozinhar de novo kkkk. Depois de tudo feito bateu aquela sensação de dever comprido e acredito que isso me ajudou até na noite de sono.
Quando bate esse desanimo as vezes quero só arrumar alguma coisa pra distrair, aí acho que está o maior perigo em relação ao PMO. Tento não ceder nesses momentos, pois sei que o arrependimento vai ser certo depois e assim sigo minha rotina.
Agradeço a todos que tem acompanhado o diário e queria desejar a todos um grande dia.

Até Very Happy

Foco em cozinhar mano klkkk, parabéns por mais um dia

Sair do reboot um master chef kkkkk

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em 15/12/2020, 13:53
Salve meus camaradas,

O sétimo dia foi cansativo, acabaram algumas coisas da dieta ( acredito que tenho que melhorar meu planejamento ), tive que ir ao mercado, preparar as refeições e estudar. e como meus pais viajaram tive que fazer alguns serviços da loja deles. Quase não tive tempo pra parar kkk e comecei a segunda com um treino de perna bem pesado. Acabou que só consegui ir dormir 00h e muito cansado. De noite bateu aquele cansaço e até uma vontade de chutar o balde, mas mesmo assim segui na disciplina.
O PMO nem passou pela minha cabeça ontem devido a correria.

Em resumo foi isso, nada de muito novo...mas acredito o sucesso no meu reboot virá se eu conseguir manter minha rotina sem desistir!

Vamo que vamo galera, 1 semana concluída e que venham as próximas hehe

Até Very Happy

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em 15/12/2020, 16:44
Leao96 escreveu:Salve meus camaradas,

O sétimo dia foi cansativo, acabaram algumas coisas da dieta ( acredito que tenho que melhorar meu planejamento ), tive que ir ao mercado, preparar as refeições e estudar. e como meus pais viajaram tive que fazer alguns serviços da loja deles. Quase não tive tempo pra parar kkk e comecei a segunda com um treino de perna bem pesado. Acabou que só consegui ir dormir 00h e muito cansado. De noite bateu aquele cansaço e até uma vontade de chutar o balde, mas mesmo assim segui na disciplina.
O PMO nem passou pela minha cabeça ontem devido a correria.

Em resumo foi isso, nada de muito novo...mas acredito o sucesso no meu reboot virá se eu conseguir manter minha rotina sem desistir!

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Fala bro.
É muito importante sair para comprar suas próprias coisas, cuidar das suas próprias coisas, fazer suas próprios coisas, a independência não é só um fetiche de adolescente mas a necessidade e essência da vida adulta. Não podemos esperar o papai, a mamãe, o estado assistencialista, a OMS, a ONU fazer algo por nós, somos nós mesmos que o fazemos.
A academia é muito boa mas tem aquelas problemas que já sabemos, precisamos saber lidar.
De fato você percebeu que ocupando bem o seu dia você nem teve tempo para pensar no vício.
Força, TMJ!!

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Desejar de forma desordenada, apenas me afasta ainda mais do "objeto" desejado.

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em 15/12/2020, 20:52
Drew escreveu:
Leao96 escreveu:Salve meus camaradas,

O sétimo dia foi cansativo, acabaram algumas coisas da dieta ( acredito que tenho que melhorar meu planejamento ), tive que ir ao mercado, preparar as refeições e estudar. e como meus pais viajaram tive que fazer alguns serviços da loja deles. Quase não tive tempo pra parar kkk e comecei a segunda com um treino de perna bem pesado. Acabou que só consegui ir dormir 00h e muito cansado. De noite bateu aquele cansaço e até uma vontade de chutar o balde, mas mesmo assim segui na disciplina.
O PMO nem passou pela minha cabeça ontem devido a correria.

Em resumo foi isso, nada de muito novo...mas acredito o sucesso no meu reboot virá se eu conseguir manter minha rotina sem desistir!

Vamo que vamo galera, 1 semana concluída e que venham as próximas hehe

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Fala bro.
É muito importante sair para comprar suas próprias coisas, cuidar das suas próprias coisas, fazer suas próprios coisas, a independência não é só um fetiche de adolescente mas a necessidade e essência da vida adulta. Não podemos esperar o papai, a mamãe, o estado assistencialista, a OMS, a ONU fazer algo por nós, somos nós mesmos que o fazemos.
A academia é muito boa mas tem aquelas problemas que já sabemos, precisamos saber lidar.
De fato você percebeu que ocupando bem o seu dia você nem teve tempo para pensar no vício.
Força, TMJ!!

Valeu pelo apoio e pelas palavras Drew, serviu até como uma tapa na cara hehe. Em relação aos problemas com a academia, quais são ? para quando surgirem eu poder lidar melhor com a situação.
Abraços

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em 15/12/2020, 21:27
Leao96 escreveu:
Drew escreveu:
Leao96 escreveu:Salve meus camaradas,

O sétimo dia foi cansativo, acabaram algumas coisas da dieta ( acredito que tenho que melhorar meu planejamento ), tive que ir ao mercado, preparar as refeições e estudar. e como meus pais viajaram tive que fazer alguns serviços da loja deles. Quase não tive tempo pra parar kkk e comecei a segunda com um treino de perna bem pesado. Acabou que só consegui ir dormir 00h e muito cansado. De noite bateu aquele cansaço e até uma vontade de chutar o balde, mas mesmo assim segui na disciplina.
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Em resumo foi isso, nada de muito novo...mas acredito o sucesso no meu reboot virá se eu conseguir manter minha rotina sem desistir!

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É muito importante sair para comprar suas próprias coisas, cuidar das suas próprias coisas, fazer suas próprios coisas, a independência não é só um fetiche de adolescente mas a necessidade e essência da vida adulta. Não podemos esperar o papai, a mamãe, o estado assistencialista, a OMS, a ONU fazer algo por nós, somos nós mesmos que o fazemos.
A academia é muito boa mas tem aquelas problemas que já sabemos, precisamos saber lidar.
De fato você percebeu que ocupando bem o seu dia você nem teve tempo para pensar no vício.
Força, TMJ!!

Valeu pelo apoio e pelas palavras Drew, serviu até como uma tapa na cara hehe. Em relação aos problemas com a academia, quais são ? para quando surgirem eu poder lidar melhor com a situação.
Abraços

Gatilhos sexuais.

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Diário do Leão - Página 2 Empty 8° DIA

em 16/12/2020, 11:57
Salve rapaziada,

Mais um dia concluído.
O oitavo dia foi tranquilo, comecei a me preparar melhor para minha rotina e consegui fazer as coisas com mais facilidades, notei que tive uma melhora na minha energia. No começo acordava muito desanimado e fazia as coisas com muita dificuldade, porém agora já consigo fazer as tarefas com mais facilidades. Não tive muitos problemas com o PMO, na real nem penso em cair em tentação, é como se eu tivesse total controle da situação. Me sinto mais confiante e seguro das minha decisões, acho que minha auto estima tem melhorado também, me sentindo confortável com a pessoa que sou e que busco me tornar.
No mais foi isso, manterei vocês atualizados e agradeço a todos que estão acompanhando meu diário. Desejo forças a todos nessa jornada! TMJ

Até Very Happy

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em 17/12/2020, 13:55
Salve rapaziada,

Ontem foi um dia bastante produtivo, consegui realizar minhas tarefas com mais facilidades. Em relação ao PMO não tive problema, simplesmente tenho outras preocupações e que quero resolver, assim tento manter o foco e o PMO não passa pela minha cabeça.
Sem mais delongas, foi isso.

Até a próxima

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em 17/12/2020, 22:00
Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuito foda, amigo. Cool

Essa pegada sua é boa demais, deu pra sentir sua motivação daqui. Esse flow de confiança que nos vem com a abstinência é incrível e nos faz parecer até outra pessoa muitas das vezes. A tendência é melhorar, pode acreditar!!! Mas, detalhe mais importante que a motivação, nunca nos esqueçamos que ainda somos viciados e estamos lutando. Te falo isso porque fica mais fácil cair se esquecermos que ainda estamos viciados. O que ajuda nisso é ficar vindo aqui no fórum para nos lembrar sobre esse detalhe, assim como você já vem fazendo.

Desejo sucesso!! Estou na torcida por você e parabéns pela grande marca, é só o começo!!!!!!! Abraços. I love you

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em 18/12/2020, 10:42
Zoboomafoo escreveu:Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuito foda, amigo. Cool

Essa pegada sua é boa demais, deu pra sentir sua motivação daqui. Esse flow de confiança que nos vem com a abstinência é incrível e nos faz parecer até outra pessoa muitas das vezes. A tendência é melhorar, pode acreditar!!! Mas, detalhe mais importante que a motivação, nunca nos esqueçamos que ainda somos viciados e estamos lutando. Te falo isso porque fica mais fácil cair se esquecermos que ainda estamos viciados. O que ajuda nisso é ficar vindo aqui no fórum para nos lembrar sobre esse detalhe, assim como você já vem fazendo.

Desejo sucesso!! Estou na torcida por você e parabéns pela grande marca, é só o começo!!!!!!! Abraços. I love you

Faaala zoboo, valeu pelas palavras meu amigo. Sempre tentando melhorar mas nunca se esquecendo o motivo pelo qual começamos, acredito que esse pensamento ajuda bastante!
Desejo tudo em dobro pra você e vamo que vamo hehe

Abraços  Very Happy

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em 18/12/2020, 10:59
Salve rapaziada,

O Décimo dia foi um pouco difícil, acordei bastante desanimado e foi tenso realizar minha rotina, mas mesmo assim tentei fazer as tarefas. Acabou que consegui fazer tudo com relação a dieta e ir a academia, mas os estudos ficaram a desejar.
Não tive tanto desejo com PMO, acredito que estou na flatline e acho que isso me afasta um pouco das tentações, porém acho que esse desanimo tem algo a ver com ela, pois sinto que minha libido está bem baixa. Mesmo assim não da pra parar, tentei me distrair conversando com minha irmã e consegui voltar a ler depois de umas 2 semanas sem praticar a leitura como lazer. Estou lendo Crime e Castigo do Dostoievski, é um tipo que eu curto por se tratar de um romance policial e tenho mais quatro livros pra ler que comprei um tempo atrás junto com esse que estou lendo. Pretendo lê-los assim que possível.
No mais foi isso.

Até a próxima Very Happy

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em 18/12/2020, 11:14
Boa mano, leitura é isso aí, segue focado!

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Eu sei que a vida é louca e é difícil acreditar
Mas o mundo é das pessoas que mandam em seus sentimentos.. ♬

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em 18/12/2020, 14:00
TheJohn escreveu:Boa mano, leitura é isso aí, segue focado!

Tmj mano!

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em 18/12/2020, 14:53
Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

Como não falei muito de mim na introdução, vou mostrando um pouco de mim conforme for relatando o reboot para criar uma dinâmica legal, então bora lá hehe.
Curto muito fazer musculação e de ver os resultados que ela proporciona, por isso costumo me alimentar bem. Semana passada comecei um acompanhamento nutricional, algo que tem me ajudado em vários aspectos, desde aprender a cozinhar melhor e ocupar uma parte do meu tempo, sendo assim ajuda também no reboot, pois passo pouco tempo com a mente ''desocupada''. Isso me ajudou bastante no primeiro dia e acredito que vai continuar me ajudando.
No mais o primeiro dia foi tranquilo, as vezes tinha vontade de assistir PMO, mas nada exagerado, então consegui discernir bastante os pensamentos e não ser levado pelo impulso. Fui a academia como de costume e estudei durante o dia. Acredito que o maior problema pra mim é quando acordo, parece que me falta energia e fico um pouco desanimado, não sei se é por causa do PMO, porém tenho a intuição de que seja.
Sem mais delongas é isso ae.

Até a próxima Very Happy
Parabéns por ter se inscrito no fórum. Interessante esse acompanhamento nutricional que você está fazendo. Tenho interesse em malhar também!! Quando se tem uma mente com diversas lembranças pornôs o melhor a ser feito é manter ela ocupada e protegida de acessos pornôs. Um abraço e continue firme na trajetória!!

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em 18/12/2020, 18:39
I will resurface! escreveu:
Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

Como não falei muito de mim na introdução, vou mostrando um pouco de mim conforme for relatando o reboot para criar uma dinâmica legal, então bora lá hehe.
Curto muito fazer musculação e de ver os resultados que ela proporciona, por isso costumo me alimentar bem. Semana passada comecei um acompanhamento nutricional, algo que tem me ajudado em vários aspectos, desde aprender a cozinhar melhor e ocupar uma parte do meu tempo, sendo assim ajuda também no reboot, pois passo pouco tempo com a mente ''desocupada''. Isso me ajudou bastante no primeiro dia e acredito que vai continuar me ajudando.
No mais o primeiro dia foi tranquilo, as vezes tinha vontade de assistir PMO, mas nada exagerado, então consegui discernir bastante os pensamentos e não ser levado pelo impulso. Fui a academia como de costume e estudei durante o dia. Acredito que o maior problema pra mim é quando acordo, parece que me falta energia e fico um pouco desanimado, não sei se é por causa do PMO, porém tenho a intuição de que seja.
Sem mais delongas é isso ae.

Até a próxima Very Happy
Parabéns por ter se inscrito no fórum. Interessante esse acompanhamento nutricional que você está fazendo. Tenho interesse em malhar também!! Quando se tem uma mente com diversas lembranças pornôs o melhor a ser feito é manter ela ocupada e protegida de acessos pornôs. Um abraço e continue firme na trajetória!!

Valeu irmão!
Eu particularmente curto muito malhar, e quando você pega a essência do esporte isso te traz muitos benefícios , seja na estética, na mentalidade e na saúde . Por isso se tiver interesse só vai hehe, se vc gostar só tem coisas boas pra te agregar.

Abraço

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em 18/12/2020, 20:26
Leao96 escreveu:
I will resurface! escreveu:
Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

Como não falei muito de mim na introdução, vou mostrando um pouco de mim conforme for relatando o reboot para criar uma dinâmica legal, então bora lá hehe.
Curto muito fazer musculação e de ver os resultados que ela proporciona, por isso costumo me alimentar bem. Semana passada comecei um acompanhamento nutricional, algo que tem me ajudado em vários aspectos, desde aprender a cozinhar melhor e ocupar uma parte do meu tempo, sendo assim ajuda também no reboot, pois passo pouco tempo com a mente ''desocupada''. Isso me ajudou bastante no primeiro dia e acredito que vai continuar me ajudando.
No mais o primeiro dia foi tranquilo, as vezes tinha vontade de assistir PMO, mas nada exagerado, então consegui discernir bastante os pensamentos e não ser levado pelo impulso. Fui a academia como de costume e estudei durante o dia. Acredito que o maior problema pra mim é quando acordo, parece que me falta energia e fico um pouco desanimado, não sei se é por causa do PMO, porém tenho a intuição de que seja.
Sem mais delongas é isso ae.

Até a próxima Very Happy
Parabéns por ter se inscrito no fórum. Interessante esse acompanhamento nutricional que você está fazendo. Tenho interesse em malhar também!! Quando se tem uma mente com diversas lembranças pornôs o melhor a ser feito é manter ela ocupada e protegida de acessos pornôs. Um abraço e continue firme na trajetória!!

Valeu irmão!
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Abraço
Verdade eu corro e peguei a essência da corrida. Correr só agregou coisas boas na minha vida!!

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em 18/12/2020, 20:55
I will resurface! escreveu:
Leao96 escreveu:
I will resurface! escreveu:
Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

Como não falei muito de mim na introdução, vou mostrando um pouco de mim conforme for relatando o reboot para criar uma dinâmica legal, então bora lá hehe.
Curto muito fazer musculação e de ver os resultados que ela proporciona, por isso costumo me alimentar bem. Semana passada comecei um acompanhamento nutricional, algo que tem me ajudado em vários aspectos, desde aprender a cozinhar melhor e ocupar uma parte do meu tempo, sendo assim ajuda também no reboot, pois passo pouco tempo com a mente ''desocupada''. Isso me ajudou bastante no primeiro dia e acredito que vai continuar me ajudando.
No mais o primeiro dia foi tranquilo, as vezes tinha vontade de assistir PMO, mas nada exagerado, então consegui discernir bastante os pensamentos e não ser levado pelo impulso. Fui a academia como de costume e estudei durante o dia. Acredito que o maior problema pra mim é quando acordo, parece que me falta energia e fico um pouco desanimado, não sei se é por causa do PMO, porém tenho a intuição de que seja.
Sem mais delongas é isso ae.

Até a próxima Very Happy
Parabéns por ter se inscrito no fórum. Interessante esse acompanhamento nutricional que você está fazendo. Tenho interesse em malhar também!! Quando se tem uma mente com diversas lembranças pornôs o melhor a ser feito é manter ela ocupada e protegida de acessos pornôs. Um abraço e continue firme na trajetória!!

Valeu irmão!
Eu particularmente curto muito malhar, e quando você pega a essência do esporte isso te traz muitos benefícios , seja na estética, na mentalidade e na saúde . Por isso se tiver interesse só vai hehe, se vc gostar só tem coisas boas pra te agregar.

Abraço
Verdade eu corro e peguei a essência da corrida. Correr só agregou coisas boas na minha vida!!

Muito bom mano, as atividades físicas só tem a agregar na nossa vida, seja ela qual for!

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em 19/12/2020, 15:13
Salve rapaziada,

Mais um dia sem PMO.
O decimo primeiro dia foi um dia razoavelmente tranquilo, consegui realizar minhas tarefas sem procrastinar muito e notei alguns benefícios com relação ao NOFAP. Minha confiança e auto aceitação melhoraram e estou mantendo mais contato visual. Parece que estou mergulhado no meu mundo sem me importar com os julgamentos alheio, algo que me incomodava muito quando estava no vicio. O mais difícil foi de noite em que tive problemas com fantasias, mas logo tentei manter minha cabeça leve e comecei a ler para me distrair.
Sigo firme na jornada e com bastante paciência e aceitação comigo mesmo.
Enfim, esse foi meu dia. Manterei vocês atualizados e sigamos fortes!

Até Very Happy

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em 19/12/2020, 17:09
Saudações Leão Guerreiro!
Parabéns por lutar e se rebelar contra essa escravidão.viva cada dia bem e você já terá colocado a PMO fora de sua vida.
Acredite,lute,conquiste!
Abraços Lúcifer

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em 20/12/2020, 13:36
Lúcifer M.S escreveu:Saudações Leão Guerreiro!
Parabéns por lutar e se rebelar contra essa escravidão.viva cada dia bem e você já terá colocado a PMO fora de sua vida.
 Acredite,lute,conquiste!
  Abraços Lúcifer

Fala Lucifer, obrigado pelas palavras, desejo todo sucesso pra você!

Abraços

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Diário do Leão - Página 2 Empty 12° DIA

em 20/12/2020, 17:38
Salve galera,

Comecei o dia um pouco cansado, mas fiz o que tinha pra fazer e como era sábado, fui a academia de manhã. Algumas coisas não saíram como planejado, porém não deixei meu emocional se abalar para não ter uma recaída. A parte da tarde fiquei tão concentrado nas minhas tarefas que o dia passou rápido e nem passou pela minha cabeça o PMO. Enfim, foi isso, sem muitas novidades.

Até a próxima Very Happy

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Diário do Leão - Página 2 Empty Re: Diário do Leão

em 20/12/2020, 17:42
Boaa muleke, segue no foco que vai dar bom hehehe

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Se o homem faz de si mesmo um verme, ele não deve se queixar quando é pisado.  

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em 20/12/2020, 21:04
RichKid escreveu:Boaa muleke, segue no foco que vai dar bom hehehe

Valeu bro, vamo que vamo !

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