Ultimo Suspiro - Thom pereira

Boa tarde pessoal.


Diversas vezes tentei parar o vício mas foi em vão.
Descobri agora esse fórum e espero que me ajude nessa batalha .
Conto com a ajuda de todos vocês para poder se libertar desse vicio
Hoje faz 1  dias sem PMO.

Oi, Thom Pereira!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Seja bem vindo Thom, conte conosco para poder trilhar esse caminho rumo a liberdade!

Para essa luta é necessário muita vontade, mas vontade genuína aliada a estratégias para manter a sua mente ocupada. A dica é fazer exercícios físicos desgastantes, academia pesada, correr. Estudar, se possível começar a aprender uma nova língua, inglês, todos os dias. Um curso que recomendo é o do Mairo Vergara 5.0, estou fazendo há alguns meses somente e já estou conseguindo ler livros completos em inglês entendendo pelo menos 80% do que está escrito. Como trabalho na área de TI o contato com a língua inglesa é diário e estou a todo o vapor. A minha dedicação ao estudo ocupa um tempo considerável do meu dia, isso ajuda muito a evitar brechas de procrastinação que te propiciam a queda.

Disciplina é a chave, pode parecer monótono, mas disciplina e hábitos são armas essenciais para vencer esse vício. Deixo aqui uns vídeos que me motivaram muito, assista eles para te dar uma motivação, é do David Goggins, SEAL da Marinha Americana, o cara é sinistro, saber a história desse cara motiva qualquer ser humano a tentar dar o melhor de si. A história dele me motivou bastante, vale a pena ver.

Estou torcendo por você, boa sorte na jornada!