Estou perdido! Preciso de suporte.

Olá.
Tomei coragem dessa vez e resolvi criar uma conta aqui para aumentar minhas chances de sucesso e compartilhar algumas coisas.
Minha história é bem parecida com a da maioria. Comecei aos 12 com PMO e desde então, até o começo desse ano via P hetero, normal. Porém, por volta de Janeiro, acabei vendo P trans e devido à dessensibilização do cérebro, acabei consumindo várias outras vezes. No começo, desenvolvi HOCD, porém depois de entender que era por conta do vício, os pensamentos foram sumindo aos poucos.
Tentei fazer o reboot há uns meses e consegui 16 dias, mas me descuidei e acabei voltando. Tentei outras vezes, mas em nenhuma cheguei "tão longe". Tinha perdido as esperanças e achei que esse era meu destino. Recentemente vi o quanto isso me fez mal e decidi tentar de novo, no caso esta vez. Estou agora no terceiro dia; é difícil, mas estou suportando. Não uso Instagram, Twitter, ou qualquer outra rede social que possa me fazer cair. No geral é isso, mas tenho algumas dúvidas que acabaram me desanimado das outras vezes, peço que me esclareçam-nas. Aqui vão elas:
1- a compulsão/necessidade de M, um dia, irá embora? Se sim, mais ou menos quando?
2- é possível M sem voltar ao vício durante ou depois do reboot?
3- Como aliviar a "tensão"?
Por enquanto é isso. Conto com a ajuda de vocês.

ME DEU UM ALIVIO AGORA TBM, EU COMECEI COM 12 ANOS TENHO 16 ANOS E NESSE COMEÇO DESTE ANO COMEÇEI A VER O PORNO TRANS. GEMEOS, MANO JA TO COM O HOCD A 2 MESSES, É TA DIFICIL NA ME M, MANO QUANDO VIM A VONTADE SABE OQUE VC FAZ, FAZ ALGUM EXERCICIO, SLA CORRER, ATE O SANGUE ESQUENTAR, DEPOIS TAMA BANHO DE AGUA FRIA FAZ ISSO AI VC VAI VER. EU ATE AGORA FICO RECAINDO PQ EU TO MUITO VICIADO, MAS TENTA ISSO AI E ME FALA.

Dia 5
Hoje os pensamentos vieram mais fortes, inclusive há menos de 3 minutos estava lutando contra eles. Vim ao fórum para ver se pego um pouco de motivação pra mim.
No mais, é isso.

Ineedhelp, seja bem vindo ao fórum amigo. Eu vou tentar responder suas perguntas, só que baseado nas minhas experiencias ok? Digo isso porque dependendo, pra outros rebooters, isso pode variar. Mas vamos lá.

"1- a compulsão/necessidade de M, um dia, irá embora? Se sim, mais ou menos quando?"
Não é possivel dizer uma data certa em que se pode afirmar sem erros quando essa necessidade vai embora. O que posso dizer é que depende muito do nivel da compulsão em si. Algumas pessoas acham mais fácil parar de praticar MO do que assistir P (que é o meu caso por exemplo) Outras, com P ou sem P acham muito difícil ficar sem masturbação. Então varia bastante o cenário.

2- é possível M sem voltar ao vício durante ou depois do reboot?
Existem rebooters que conseguiram alcançar os 90 dias praticando MO limpa, ou seja, sem nenhum estimulo virtual. Porém é muito importante que cada um faça uma auto avaliação sobre o quanto de controle se tem para não fazer da MO a unica maneira para se aliviar a tensão. Muitos recomendam o hard mode, outros recomendam a masturbação só em casos extremos ou em períodos esporádicos, já que assim os benefícios do reboot são sentidos com mais intensidade, e com isso procurar sentir prazer orgastico através do sexo real.

3- Como aliviar a "tensão"?
Essa pergunta complementa a de cima. O principal é fazer uma analise dos momentos de vontade, seja de assistir P ou praticar MO e, antes desses periodos, fazer algo para mudar o foco dos pensamentos (exercicios físicos, meditação, socialização na medida do possivel). Banhos gelados também ajudam, mas o principal é fazer desses novos habitos, coisas definitivas pois o reboot não acaba nos 90 dias e quanto mais atividades você tiver, menos tempo ocioso. O que resulta em menores chances de queda tanto durante como depois dos 90 dias. Essas atitudes também envolvem a sua escolha entre fazer o reboot em modo hard ou não. De qualquer maneira, seja para P ou MO, quem precisa estar no controle é você e não o vício.
Espero ter ajudado! Boa sorte!

Saudações, Ineedheelp. Seja bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Espero que possamos batalhar juntos durante essa jornada, meu nobre. Sinta-se abraçado pelo Harv.

Muito obrigado pelas respostas, psico e Harvey. Me ajuda muito!
Agora há pouco já estava pensando em desistir... sabe como é. Não dei atenção e vim ao fórum beber da minha fonte da motivação.
Estou no dia 7 e estou percebendo que minha mente está mais limpa, mas ainda há uma longa trilha pela frente.
Por hoje é só.
Abraços.

Que irônico! Logo após escrever, acabei tendo duas recaídas. Felizmente sei qual foi meu erro e vou tentar não recair mais vezes.

Quando recair volte mais forte, não se abate mano, continue batalhando!

Ayanokoji escreveu:Olá.
Tomei coragem dessa vez e resolvi criar uma conta aqui para aumentar minhas chances de sucesso e compartilhar algumas coisas.
Minha história é bem parecida com a da maioria. Comecei aos 12 com PMO e desde então, até o começo desse ano via P hetero, normal. Porém, por volta de Janeiro, acabei vendo P trans e devido à dessensibilização do cérebro, acabei consumindo várias outras vezes. No começo, desenvolvi HOCD, porém depois de entender que era por conta do vício, os pensamentos foram sumindo aos poucos.
Tentei fazer o reboot há uns meses e consegui 16 dias, mas me descuidei e acabei voltando. Tentei outras vezes, mas em nenhuma cheguei "tão longe". Tinha perdido as esperanças e achei que esse era meu destino. Recentemente vi o quanto isso me fez mal e decidi tentar de novo, no caso esta vez. Estou agora no terceiro dia; é difícil, mas estou suportando. Não uso Instagram, Twitter, ou qualquer outra rede social que possa me fazer cair. No geral é isso, mas tenho algumas dúvidas que acabaram me desanimado das outras vezes, peço que me esclareçam-nas. Aqui vão elas:
1- a compulsão/necessidade de M, um dia, irá embora? Se sim, mais ou menos quando?
2- é possível M sem voltar ao vício durante ou depois do reboot?
3- Como aliviar a "tensão"?
Por enquanto é isso. Conto com a ajuda de vocês.

Boa noite amigo!! Vim tentar esclarecer suas dúvidas a respeito do que você está passando.
1- "a compulsão/necessidade de M, um dia, irá embora? Se sim, mais ou menos quando?"
Sim. A necessidade de se tocar se vai com o tempo, difícil falar quanto tempo demorará pra isso ocorrer. Dependendo da sua força de vontade pode ser de 60 a 120 dias de NoFap. mas veja, isso não é garantia que você vai deixar de ser compulsivo... Você tem que ter força de vontade e NUNCA mais voltar a assistir pornografia. É uma coisa horrível que te estimula ao máximo para alcançar dopamina, somente com o intuito de sentir prazer.
2-"é possível M sem voltar ao vício durante ou depois do reboot?"
Sim. É possível voltar a ter uma rotina saudável de masturbação após o período de dependência, mas tenha cuidado... Pratique masturbação limpa (sem Pornô) e não fantasie demais, pelo menos não no começo. Explore situações reais e busque sempre a companhia de alguém que você confia pra realizar as ações
3-"Como aliviar a "tensão"?"
Cara, observei muitas pessoas falando a respeito de exercício físico, meditação e afins, e eu faço todos esses... Realmente ajuda demais!! Deixa você concentrado e esgotado fisicamente, assim você não vai ter vontade nem energia disponível para realizar a masturbação! MAS, além disso eu sugiro aqui algo diferente!! Leia um livro, comece a ler um livro grande com uma história envolvente e que te prenda. Não se preocupe se você assim como eu não gosta de ler. Comece devagar, leia de 10 a 15 páginas por dia... Com o tempo você vai começar a se interessar mais pela história e assim vai ocupar sua mente com algo saudável. Evite passar tempo demais em frente as telas.. Mesmo que seja para ver um Netlfix ou um Youtube, evite as redes sociais também, elas são um estímulo muito grande para a masturbação.
E por fim, em relação ao HOCD, lembre-se, você é o que você quiser ser. Os homossexuais são quem são. O desejo deles não é moldado... Não importa se você já teve contato ou algum tipo de relação com algum conteúdo ou atividade homossexual. Nós temos nossa mente e nossa consciência, se fora dos seus delírios sexuais de Masturbação você se vê como um hétero e nada mais, você é Hétero cara. A sua consciência é o que importa, não deixe pensamentos ou desejos impuros da sua mente te perturbarem. Eu sei que é difícil, até pra mim que pareço falar com tanta propriedade (kkk). Mas vou usar um exemplo simples que vai aliviar sua dúvida, Um homossexual genuíno passou por momentos de experimentação do sexo oposto também as vezes até prazerosas porque tudo depende da ocasião que ocorreu... Mas certamente, diferentemente de heterossexuais eles não se viram ou se imaginaram num futuro com uma pessoa daquele gênero, essa experiência não o fez menos gay ou mais gay, o fez enxergar o que ele realmente é, e o que ele se sente confortável sendo.
Lembre-se, você é o que você quiser ser, isso é um fato! Espero ter ajudado um pouco e seguiremos firmes nos nossos respectivos tratamentos (esqueci de mencionar que se necessário, procure um psicólogo ou terapeuta e se abra completamente com eles.. Eles vão saber o que fazer).
Um grande Abraço e melhoras para você!
Atenciosamente, R.

Obrigado pelo apoio Rafa e TheJohn.
Estou no meu terceiro dia. Pra mim é 99% impossível voltar logo depois de uma recaída, então foi uma sequência. Agora eu percebi que a recaída não vale nem um pouco a pena, porque se for uma vez, vão mais várias, infelizmente.
Eu já entendi como meu cérebro funciona com relação à essa compulsão maldita e consigo contornar bem. O que gostaria mesmo era de me manter motivado e criar cada vez mais repulsa disso ao ponto de tornar mais fácil a resistência.
Agora sobre meditação, como se faz? Pode ser em qualquer lugar da casa? Gostaria de começar.

Dia 6
Definitivamente o dia mais difícil até agora. Acho que nunca me senti tão pra baixo na minha vida inteira. Dormi mal noite passada, pensei o dia inteiro sobre desistir, não valer a pena, ser impossível porque uma hora ou outra iria ceder, até porque convenhamos, é impossível ser como um monge e se segurar até o fim da vida. Deve ser possível um método de M de forma saudável (não no começo do reboot, obviamente).
Tenho tido dificuldade de encontrar uma fonte de dopamina já que não saio de casa e os desejos se intensificam muito de madrugada.
No mais é isso. Aceito sugestões.

Estou com a mesma sensação que você, mais pelo que percebi tinha dias que eu recaia e simplesmente conseguia voltar pro Reboot mais feliz e mais disposto, mais igual essa volta também não estou me sentindo tão disposto igual a antes porém entendo que faz parte do processo tem dias que não vai ser tão bons e tem dias que irão ser ótimos. Sucesso

Oi! Tenho 14 anos e sou viciado em pornografia desde que eu uns 11 anos. Quando fiz 12 comecei a ver vídeos gays, mas tinha alguns que não tinha nem ereção e outros que eu via até o fim e me masturbava e isso me fez ficar com muitas dúvidas sobre minha sexualidade. Depois de um tempo eu comecei a tolerar mais vídeos assim e fiquei cada vez mais paranoico. Comecei a ter pensamentos como "será que virei gay?", "será que eu sempre fui gay e nunca soube" ou então "eu sou bissexual?" e isso ficou me perturbando muito pois não sabia que a pornografia poderia me causar isso. Depois que vi que eu realmente estava viciado decidi tentar lutar contra isso sozinho já que meus pais não sabem do meu vício e se soubessem seria muito vergonhoso pra mim. Como não tenho dinheiro pra pagar um treinamento como o Programa Revert fiquei lutando contra esse vício com todas as informações e métodos que eu achava, mas não servia de muita coisa embora eu ache que de certa forma todos os métodos que usei me ajudaram um pouco. Mas eu tive várias recaídas durante a tentativa de usar esses métodos e meus gostos sexuais começaram a ficar piores e fora da minha orientação fazendo com que eu ficasse cada vez mais maluco com isso. Hoje estou fazendo o reboot há 21 dias e ainda não sei dizer se tenho HOCD.

PHPauloHenrique escreveu:Estou com a mesma sensação que você, mais pelo que percebi tinha dias que eu recaia e simplesmente conseguia voltar pro Reboot mais feliz e mais disposto, mais igual essa volta também não estou me sentindo tão disposto igual a antes porém entendo que faz parte do processo tem dias que não vai ser tão bons e tem dias que irão ser ótimos. Sucesso

É complicado. Agora há pouco estava lendo e parece que essa depressão no início da recuperação é natural e é como se nosso cérebro estivesse sedento por aquela descarga de dopamina no cérebro. Parece ser a hora mais crítica de resistir e dizer ao cérebro que há coisas melhores a fazer.
Boa sorte!

Hashi escreveu:Oi! Tenho 14 anos e sou viciado em pornografia desde que eu uns 11 anos. Quando fiz 12 comecei a ver vídeos gays, mas tinha alguns que não tinha nem ereção e outros que eu via até o fim e me masturbava e isso me fez ficar com muitas dúvidas sobre minha sexualidade. Depois de um tempo eu comecei a tolerar mais vídeos assim e fiquei cada vez mais paranoico. Comecei a ter pensamentos como "será que virei gay?", "será que eu sempre fui gay e nunca soube" ou então "eu sou bissexual?" e isso ficou me perturbando muito pois não sabia que a pornografia poderia me causar isso. Depois que vi que eu realmente estava viciado decidi tentar lutar contra isso sozinho já que meus pais não sabem do meu vício e se soubessem seria muito vergonhoso pra mim. Como não tenho dinheiro pra pagar um treinamento como o Programa Revert fiquei lutando contra esse vício com todas as informações e métodos que eu achava, mas não servia de muita coisa embora eu ache que de certa forma todos os métodos que usei me ajudaram um pouco. Mas eu tive várias recaídas durante a tentativa de usar esses métodos e meus gostos sexuais começaram a ficar piores e fora da minha orientação fazendo com que eu ficasse cada vez mais maluco com isso. Hoje estou fazendo o reboot há 21 dias e ainda não sei dizer se tenho HOCD.

Fica tranquilo. Passei também por isso e posso dizer que você é o que você acha que é. O mais óbvio é se fazer a pergunta "Já senti atração por outro homem antes de entrar no mundo da P?"
Esses gostos deturpados só nos mostram o quão horrenda é essa desgraça que é imposta como normal pela sociedade. (Me refiro à P)
Boa sorte e continue firme. É o único caminho para se livrar do HOCD.

Dia 7
Mais um dia sentindo-me um lixo. Sinto que não sou digno de interagir com a minha família e me sinto um E.T. perto deles. Minhas emoções estão forçadas porque a mudança de humor foi drástica e não quero deixar aparente que existe algo por trás disso. Pensamentos suicidas, auto-sabotadores, violentos, pessimistas , falta de motivação também me ocorreram.
Por outro lado, não tenho tido vontade nenhuma de acessar P. Só espero melhorar quanto ao humor.
Espero que o Sol brilhe para mim.

Será que existe esperança? De que adianta ficar 2,3 anos limpo se a compulsão nunca se vai? Se a tentação sempre esta la? Vou ser pra sempre um prisioneiro disso? Sempre recaindo e voltando? Minha família não merece isso. Estou desesperado, perdido, chorando.

Ayanokoji escreveu:Será que existe esperança? De que adianta ficar 2,3 anos limpo se a compulsão nunca se vai? Se a tentação sempre esta la? Vou ser pra sempre um prisioneiro disso? Sempre recaindo e voltando? Minha família não merece isso. Estou desesperado, perdido, chorando.

Opa bom dia meu querido,cara com o tempo a vontade de ver e fazer enfraquece e quase como não existisse,o negócio e não dá bola,eu fiz um REBOOT que durou 11 meses e depois de uns 4 meses ,nem me lembrava mais que um dia fui viciado ,vai depender de vc remoer o passado, força campeão , não desanime

zakura escreveu:

Ayanokoji escreveu:Será que existe esperança? De que adianta ficar 2,3 anos limpo se a compulsão nunca se vai? Se a tentação sempre esta la? Vou ser pra sempre um prisioneiro disso? Sempre recaindo e voltando? Minha família não merece isso. Estou desesperado, perdido, chorando.

Opa bom dia meu querido,cara com o tempo a vontade de ver e fazer enfraquece e quase como não existisse,o negócio e não dá bola,eu fiz um REBOOT que durou 11 meses e depois de uns 4 meses ,nem me lembrava mais que um dia fui viciado ,vai depender de vc remoer o passado, força campeão , não desanime

Nossa, muito obrigado mesmo! Seu comentário me deu esperança. Estou passando por uma fase muito difícil e minha família está percebendo que há algo de errado com meu humor esses dias.
Uma pergunta: com relação ao seu humor, como era? Depois de tanto tempo ainda tinha esses baixos?
Muito obrigado.

Ayanokoji, a alteração de humor é normal, visto que você tem passado por uma crise de identidade muito grande, achando que as pessoas ao seu redor não merecem isso, e sendo bem sincero... Não merecem mesmo... NGM merece, nem você, mas isso está longe de ser culpa sua. Percebi aqui na aba de adolescentes que geralmente entre os 12 e os 14 anos fazemos escolhas sexuais bem deturpadas, talvez pelo excesso de hormônios, isso só um psiquiatra pra dizer com certeza. Mas eu digo uma coisa pra você, que até pra mim é difícil de acreditar... Nós somos oq somos, vc tem q voltar e recordar oq vc sentia e oq vc era quando estava vivendo sua vida normalmente. Uma outra coisa, talvez te conforte, eu tive uma conversa discreta numa roda de amigos (héteros) alguns quase casados e bem resolvidos... Eles afirmaram que se pudessem e tivessem oportunidade teriam relação com um travesti ou até que se fossem pagos (altas quantidades kkkkkk pq ngm queria falar q por pouco dinheiro faria isso) teriam relação sexual com um homem e pra eles não mudaria oq sentem pelas mulheres. Eu sei que isso não encaixa no q estamos passando mas mostra que até aqueles bem resolvidos tem algum pensamento ou cogitam alguma coisa de cunho homossexual, mesmo que neguem. Você não é diferente de ngm, só não consegue controlar os pensamentos.
Se puder dar uma passada no meu relato me ajudaria muito:
https://www.comoparar.com/t11355-vicio-em-maturbacao-e-abuso