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2/2/2021, 15:30
Hoje tive uma pequena briga com minha esposa logo pela manhã, foi uma coisa chata. Logo depois veio à tona uma vontade de me entregar ao vício só que fiz outras tarefas e passou. No entanto, os sentimentos depressivos persistiram e hoje estou só o pó, não estou legal, mas acredito que irá passar logo mais tarde.

Mais uma armadilha que devemos ficar ligados!!

Nossa mente está todo tempo tentando racionalizar a necessidade da PMO. Se eu briguei, logo eu precisa descontar toda a raiva ou aliviar ela através da PMO, foi assim que vieram os pensamentos logo após, e isso naturalmente acontecerá com você também.  

Se entendermos como a nossa mente funciona, suas armadilhas e gatilhos, a recuperação se torna mais eficaz.

Avante!
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2/2/2021, 15:45
Isso aí, Logos!

Sua história e seus relatos sempre me motivam, não desista!

Um grande abraço.

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3/2/2021, 06:09
Obrigado querido amigo!!!

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3/2/2021, 11:05
Atualizando meu diário....

Hoje estou com esperança!

É o meu primeiro dia de biblioterapia que consiste na terapia de ansiedade e depressão através de livros. Comecei com a obra Antidepressão: A Revolucionária Terapia do Bem-estar do Dr. David Burns.

Acredito que cuidando da minha depressão e ansiedade conseguirei também passar mais tranquilamente por esse vício.

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8/2/2021, 12:26
Atualizando meu diário...

5 Dias de flat-line, mas acredito que seja por causa de alguns problemas que tenho passado ultimamente que abaixou meu libido. E no próprio e-book é explicado que é normal ter altos e baixos.

No entanto, estou firme e forte com o reboot. Jamais imaginei que conseguiria ficar tanto tempo assim longe da PMO. Sonho em chegar os 90 dias e comemorar bastante com vocês!!

O processo está cada vez mais tranquilo e superável.

Aquelas crises de abstinência quase não existem.

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8/2/2021, 20:19
E ai Logos, beleza?

Dei uma olhada superficial no seu diário! Com mais tempo eu dou uma olhada melhor!! Mas achei muito interessante a sua visão sobre o processo do Reboot!

boa sorte!

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9/2/2021, 08:34
Obrigado @dopamine!!!

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11/2/2021, 23:40
Atualizando meu diário, pois hoje é dia comemorar!

Consegui chegar aos 60 dias. Glória a Deus nas alturas!!!

Jamais consegui ficar longe da PMO por tanto tempo, e estou muito feliz com esse marco.

Por conta da minha depressão é difícil reconhecer os benefícios que já obtive durante esse tempo, pois a depressão ataca frontalmente a disposição e a concentração, coisas que tão almejo com o tratamento da PMO.

No entanto, se eu conseguir retirar a PMO da minha vida, gerenciarei melhor o meu estado depressivo para obter a cura nessa área.

Sei que teoricamente ainda tenho 30 dias pela frente para alcançar os 90 dias, pode ser que os benefícios só venham depois desse tempo ou até mesmo antes, mas não me importo.

Ontem foi um dia complicado demais, quase me entreguei, mas resisti utilizando algumas técnicas que aprendi no e-book.

Se eu consegui, vocês conseguem também!!!

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12/2/2021, 17:03
Fala, Logos.

Cara, lembro que quando passei a te acompanhar você tava com 39 dias. Não sabe como é emocionante DE VERDADE vir aqui depois de tanto tempo e ver que você permaneceu firme. É emocionante de verdade mesmo, eu olhei pro seu contador e vi os 60 dias me bateu uma sensação muito boa. É como se eu mesmo quem tivesse chegado a essa marca, sem brincadeira. Tô escrevendo essa mensagem aqui até com lágrimas nos olhos. Pode parecer até meio bobo, mas só quem tá nessa luta sabe como é difícil passar 1 dia sem, 1 semana sem, imagina 2 meses? De verdade, tô muito contente.

Muita força pra você, cara. Falta pouco, muito pouco! Fique firme, tenho certeza que já tá valendo a pena.

Abraço!


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12/2/2021, 22:50
Parmera, e de fato você faz parte dessa minha conquista. Cada mensagem de apoio que você deixou aqui foi mais um dia ânimo.

Eu que estou emocionado com suas palavras.

Muito obrigado querido!

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13/2/2021, 07:07
Dale Logos!! Que legal cara! 60 dias é expressivo!!

Meu! Os benefícios são até de certa forma secundários! Só de não precisar acessar esse tipo de coisa para sentir-se bem é um baita benefício!

Outra! Saber que consegue fazer isso q vc fez, é inspirador! Vc acaba aumentando seu nível de resiliência e internamente sabe que consegue realizar qualquer coisa!!

Abraços

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13/2/2021, 13:12
Obrigado amigo @dopamine. Você também tem logrado êxito!!!

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15/2/2021, 00:44
Acabo de contar para a minha esposa que estou fazendo o processo de Reboot e ela brigou comigo.

Ela.disse que eu estava traindo ela durante todo ano passado e está muito chateada com essa situação.

Expliquei as razões da pornografia, o tempo que estava viciado e as consequências disso, bem como por que estava querendo sair desse vício, mesmo assim ela ficou chateada. Mostrei os dias que estava limpo mas nada adiantou, parece que só piorou a situação.

Expliquei a ela que estava saindo da minha vida esse vício porque vi o quão estava prejudicando o meu casamento e a minha vida.

Senti que ela pouco se importou para o meu processo de Reboot por está chateada. Acho que ela não entende o quão grave é a pornografia e como é uma droga. Mas ainda sim entendo a revolta dela.

Eu entendo que foi um erro assistir pornografia enquanto casado, mas decidi não me culpar, ainda que ela não aceite os meus pedidos de desculpas.

Avante!
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15/2/2021, 09:07
Logos escreveu:Acabo de contar para a minha esposa que estou fazendo o processo de Reboot e ela brigou comigo.

Ela.disse que eu estava traindo ela durante todo ano  passado e está muito chateada com essa situação.

Expliquei as razões da pornografia, o tempo que estava viciado e as consequências disso, bem como por que estava querendo sair desse vício, mesmo assim ela ficou chateada. Mostrei os dias que estava limpo mas nada adiantou, parece que só piorou a situação.

Expliquei a ela que estava saindo da minha vida esse vício porque vi o quão estava prejudicando o meu casamento e a minha vida.

Senti que ela pouco se importou para o meu processo de Reboot por está chateada. Acho que ela não entende o quão grave é a pornografia e como é uma droga. Mas ainda sim entendo a revolta dela.

Eu entendo que foi um erro assistir pornografia enquanto casado, mas decidi não me culpar, ainda que ela não aceite os meus pedidos de desculpas.

Avante!
🙏💪.


Logos, não tenho como te dizer como fazer as coisas, mas tente conversar com ela, num outro momento, sobre o vício e mostre que não é uma questão moral, uma questão de traição. É uma questão química. Começa como uma inocência, só uma espiadinha, às vezes até involuntariamente, mas começa a se tornar algo grande porque mexe nas estruturas físicas do cérebro. É realmente uma droga, como qualquer outra substância viciante.

Mas agora, mais do que nunca, mostre com atitudes que você está mudando.

Só você sabe como agir nessa situação por estar diretamente inserido nela. Reflita bem, com calma, selecione cuidadosamente as palavras e seja sincero com ela, só isso.

Forte abraço e muita força pra lidar com toda essa situação!

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15/2/2021, 11:07
Obrigado Parmera, é mais ou menos nessa linha que tentei conversar com ela ontem, mas acho que foi em um momento errado, justamente enquanto ela estava tentando resolver outros problemas relacionados a minha depressão.

Acredito que juntou tudo e foi muita informação de uma vez na cabeça dela.

Além disso, como sou da área do Direito e ela da saúde, eu tenho uma dificuldade absurda de conversar com ela sobre temas relacionados a saúde, pois ela acredita que eu não teria propriedade para falar sobre isso. Ela é bem mente fechada para opiniões alheias que não sejam delas, e isso dificulta, e muito, qualquer conversa. Ainda que eu entenda infinitamente melhor sobre o assunto de pornografia à luz da ciência do que ela, visto que eu me debrucei sobre o nosso e-book e diversos materiais no mesmo sentido.  

Eu e ela somos cristãos, e acreditamos no texto bíblico de Mateus 5:28 que diz: "Eu, porém, vos digo, que qualquer que olhar para uma mulher com intenção impura, em seu coração, já cometeu adultério com ela."

Claro, não existem as mesmas consequências se eu traísse com uma mulher real, mas é mais ou menos nessa linha. Como ela é mulher, está se sentindo traída.

Infelizmente minha esposa é uma pessoa um pouco rancorosa para algumas questões, ela guarda muita coisa do passado, e infelizmente acredito que mais cedo ou mais tarde, ainda que ela me perdoe hoje, ela "jogará na minha cara" futuramente. Ela me julga até hoje por eu ter terminado no namoro com ela.

Temo que minha vida conjugal seja um inferno daqui para frente igual foi a dos meus pais.  

Ontem, por exemplo, eu não recebi nenhum mísero apoio dela, nem mesmo um ato de felicidade pela minha recuperação, o que me assustou e frustrou.

Ela disse que se eu estivesse nervoso "era para eu recorrer a pornografia". Como estou desempregado até o atual momento, disse que enquanto trabalhava eu ficava "batendo p****". Foram palavravas que me mataram por dentro. Disse que sabia que era pecado, e só por isso eu deveria ter parado, mas eu precisei de ajuda cientifica.  

E repito, eu sei o quão errado fui, eu não me eximo do meu erro, mas também não irei me culpar para o resto da vida como até então fazia com todos os meus erros.

Eu vou curar a minha depressão e também irei curar o meu vício em pornografia independente das consequências disso ou da aprovação dela.

Eu quero viver.

Avante
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16/2/2021, 22:31
Olá Logos.

Situação complicada a sua. Contar para companheira que somos viciados em pornografia é sempre um grande mistério. Pode dar muito bom e ganhar um grande apoio como pode também dar muito ruim e ainda chatear nossas companheiras. É sempre importante avaliar o psicológico de quem nos acompanha se vale a pena ou não.

Mas como não podemos mais voltar atrás no tempo, sugiro que daqui para frente não toque mais no assunto e nunca mais fale disso. Se ela estiver brava deixe ela ficar brava no canto dela e não comente nada. Se ela jogar na sua cara baboseiras que ela não entende o quanto te fere, apenas diga que acolhe o que ela disse, que compreende a insatisfação dela e que deseja que Deus a abençoe. Isso será um banho de agua fria na raiva dela. Lembre-se, não jogue mais fogo onde já há fogo.

Após dizer isto, por mais difícil que seja (e sei que será muito difícil isso), mude de assunto, fale sobre coisas que ela gosta, pergunte sobre o dia dela, fale qualquer outra coisa, mas evite comentar qualquer palavra sobre o assunto. Com o tempo a ficha dela irá cair de que você sabe que errou mas que está buscando se melhorar. O principal é você mostrar que está disposto a mudar de vida, demonstrar e não apenas falar. Se ela te encurralar para falar sobre o assunto, fale que apenas está mudando e pronto. Seja pulso firme, incisivo e preciso como um bisturi.

Você com toda certeza irá curar sua depressão, eu também já tive e foi uma oração que me ajudou a sair da depressão. Logicamente que primeiramente foi a minha vontade de mudar que começou o ciclo de sair da depressão, mas a oração foi um maravilhoso gatilho para saída. Por ser cristão deve conhece-la: Oração de São Francisco de Assis.

Grande abraço meu amigo e obrigado pelo apoio em meu diário, espero de alguma forma te ajudar também.

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17/2/2021, 07:20
É isso aí Parbat!!

No dia seguinte cheguei a conversar com ela pois estávamos brigando muito.

Expliquei com mais calma, ela parece ter levemente compreendido, mas decidi não tocar mais no assunto, e creio que por enquanto seja o melhor caminho.

Cheguei até pensar em "cair" de tanta raiva que senti, mas Graças a Deus ela não saiu de casa por esses dias, o que contribuiu também para eu segurar as pontas.

O que importa é que eu não desanimei, estou firme e irei conseguir me livrar de uma vez por toda dessa desgraça de vício.

Hoje estou fazendo 65 dias, estou esperançoso, faltam menos de 30, não vejo a hora de chegar e comemorar esse importante passo na minha vida.

A vontade de cair já foi reduzida consideravelmente, realmente o meu cérebro aos poucos tem entendido que não é necessário esse prazer na minha vida.  

AVANTE!
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17/2/2021, 08:44
Parabéns pela coragem e perseverança, Logos. Acredito que isso é fundamental para um reboot de sucesso.

Sobre sua esposa, é difícil irmão. Em 2016, antes de me casar, abri o jogo com minha esposa e foi muito dolorido para ela também, mas em contrapartida, foi libertador para mim.

Dividir esse fardo com minha esposa me ajuda em muitos aspectos, aos poucos ela passou a entender toda a química do vício, e passou a me apoiar cada vez mais.

Acredito que depois que a mágoa passar, sua esposa vai fazer o mesmo. Estarei torcendo por você. Não desanime, não desista e elimine isso da sua vida de uma vez por todas.

Colocarei vocês em minhas orações, para que formem um casal cada vez mais unidos e deem continuidade ao lindo projeto de Deus; família.

Um abraço!

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17/2/2021, 22:27
Fly.
Você não sabe como fico feliz com suas palavras. Obrigado pelo apoio.


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18/2/2021, 08:03
Iae meu caro.
Você tem sido um grande guerreiro e alcançou uma ótima marca.
Passei aqui para te desejar força e perseverança nessa batalha.
Ficar 90 dias sem o vício é de fato matar um leão por dia, e quantas lutas paralelas nós não vivemos além dessa!? O que deixa essa ainda mais dificil.
Tmj meu bom!!

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18/2/2021, 09:33
Agradeço pelas consideração @Drew.

A luta tem sido difícil para todos nós, mas perfeitamente superável.

Tenho aprendido muito com essa experiência. Isso nos ensina a ser flexíveis às mudanças, a resistir e ser forte, a não ceder ao vício quando estamos tristes ou com problemas.

Que coisa maravilhosa! É uma sensação de controle da própria vida.

Hoje, por exemplo, devido aos últimos acontecimentos estou com uma leva inclinação para cair, mas farei de tudo para não ceder.

AVANTE!
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18/2/2021, 09:56
Força, Logos!

Leia esse artigo: https://yourbrainrebalanced.com/forum/index.php?threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/

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18/2/2021, 12:00
Fala Logos! beleza?

É muito interessante quando vemos que a luta contra o vicio fornece uma certa resistência necessária para evoluirmos outras partes da vida, para as quais não olharíamos sem a consciência desse vicio... tudo o que você falou sobre à flexibilidade e resistência é bem real e possivel de ser vivenciado!

Parabens pelos 66 dias!

Flying escreveu:Força, Logos!

Leia esse artigo: https://yourbrainrebalanced.com/forum/index.php?threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/

Cara, comecei a ler... mas tive que parar, pois é um "Extremely long post" haha!! mas parece ser muito interessante! vou deixar o link salvo! Sei que foi para o Logos, mas obrigado kkkk

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18/2/2021, 22:43
Vamos lá Logos!

Continue nesta pegada para evitar ceder. Você consegue meu caro.

Parabéns pelos dias longe da PMO!

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19/2/2021, 15:52
dopamine escreveu:Fala Logos! beleza?

É muito interessante quando vemos que a luta contra o vicio fornece uma certa resistência necessária para evoluirmos outras partes da vida, para as quais não olharíamos sem a consciência desse vicio... tudo o que você falou sobre à flexibilidade e resistência é bem real e possivel de ser vivenciado!

Parabens pelos 66 dias!

Flying escreveu:Força, Logos!

Leia esse artigo: https://yourbrainrebalanced.com/forum/index.php?threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/

Cara, comecei a ler... mas tive que parar, pois é um "Extremely long post" haha!! mas parece ser muito interessante! vou deixar o link salvo! Sei que foi para o Logos, mas obrigado kkkk

Opa, Dopamine!

Fez bem em ler o artigo. Estou lendo todos os dias e absorvendo o máximo de coisas possíveis, já mudei totalmente a minha forma de pensar à respeito do reboot.

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