Diário de Eric - O Cavalheiro.

Boa noite a todos,
Meu pseudonome é Eric, O Cavalheiro. Tenho 25 anos, moro em Minas Gerias e sou viciado em pornografia.

Como muitos de vocês tenho um longo passado com a pornografia, do qual pretendo abordar devagar, porque sinceramente não tenho condições no momento. Esse passado tem trazido muitos prejuízos na minha vida e de pessoas que estão próximas de mim. Gostaria muito que fosse algo saudável, só que não é para mim. Nos últimos dias tenho assistido um conteúdo pornográfico pesado, desses dos quais se têm vergonha de imaginar as pessoas sabendo que você vê. Eu literalmente estou com nojo de mim e das coisas que vi, o pior é que só elas me satisfazem no momento. Minha outra dificuldade é o sono. Estou escrevendo este texto às 03 da madrugada porque não consigo dormir, já faz uma semana que vou dormir depois das 6 da manhã. Sempre o mesmo rito, espero todos dormir, fecho a porta do meu quarto e assisto à pornografia até não aguentar mais. Eu estou doente, eu preciso de ajuda... só que não sei quem pedir ajudar.

Portanto, gostaria de qualquer conselho, qualquer ajuda, qualquer coisa que possa me ajudar a parar.

Escolhi este pseudonome - Eric, O cavalheiro - por lembrar do desenho animado Caverna do Dragão. A analogia é simples: como na animação, estou preso dentro de um universo do qual não consigo sair e por mais que tente acabo sempre voltando. O nome Eric é adequado, porque, como ele, não aceito a realidade, sou covarde e fraco em enfrentar este vício.

Oi, Eric!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Ontem eu falhei com meu objetivo. Foi uma junção de oportunidade, estava sozinho em casa, com uma sensação horrível de ansiedade, falta de concentração e estresse. Assistir Pornografia, exagerei em comidas gordurosas e fui dormir muito tarde. Como resultado perdi quase todo meu dia hoje, deixei de fazer coisas importantes e de aproveitar o dia. Sinceramente, no momento estou triste de como as coisas estão caminhando na minha vida. Eu sei o que preciso fazer, só não consigo... não tenho força...

Fala Éric, entendo por tudo que está passando, a ansiedade, o estresse, comer exagerado. A ansiedade e o estresse podem ser sinal de abstinência, ok indica que está no caminho certo, recupere suas forças, se levante e vamos novamente a luta!!!

Força, amigo. Tenha determinação e mude seus habitos. Sei o quanto e dificil porque tambem luto contra esse vicio. Eu estou lendo o ebook e tentando colocar em praticar o que esta escrito. Leia tambem! Tudo de bom pra voce!

Eric, falhar é humano, mas em cada uma dessas falhas, podemos extrair muitas lições que nos farão amadurecer e evoluir. A cada manhã que acordamos, recebemos uma nova oportunidade para lutar e tentar novamente.

Fique tranquilo, ansiedade, também chamada do mau do século presente, é algo que inferniza a todos nós devido as cobranças, responsabilidades e dificuldades da era presente. Somos cobrados a respeito do nosso futuro, do nosso emprego, do nosso relacionamento e tudo... Tudo isso gera muito desgaste, você precisa analisar as situações da sua vida para encontrar a melhor saída, tenha em mente, que nem tudo sairá conforme você planejou entretanto, acredito que um dos segredos da vida é saber levar esses momentos com tranquilidade e sabedoria.

Fé que tudo vai dar certo.

Obrigado pelo apoio rapazes.
O mais complicado desse vício é que sempre estamos a um clique de fazer merda, custa tão pouco de dinheiro ou esforço e nos leva tanto de nossa vida.
Este momento antes de dormir é o mais difícil para mim, eu estou com muita vontade de assistir e pouca/nenhuma de relaxar e dormir.
Mentalista, irei começar a ler o ebook. Obrigado pela indicação.

Estou que nem você trocando noite por dia, vamos parar com isso.

Estabelecer horários para comer, tomar banho, deitar.

Força aí Eric, os primeiros dias são complicados, mas não impossível de vencer, trace metas, e sempre que cair Veja onde errou, vai ajustando o que precisa ser mudado, no começo não se preocupe com as quedas, elas vão ter ajudar aonde você deve melhorar.

Caro Eric, nos desvencilhar da rotina criada as vezes é mais dificil do que o próprio vicio! Acredito que no seu caso, o primeiro passo é reestruturar toda a sua rotina, pra que vc comece a ocupar a sua mente com outras coisas. Canse o seu corpo, praticando exercícios por exemplo, pra que quando você se for deitar, esteja tão cansado que não pense em outra coisa, alem de dormir!