Superando aos poucos o Hocd

.

Caros colegas, mais uma vez cheguei ao fundo do poço, logo quando disse que essa ano seria diferente. Fraco.... eu fui fraco diante dos desafios, cheguei ao ponto de gastar dinheiro em um site adulto, sinto o desgosto após completar tal ato.

Entretanto, o toc diminuiu consideravelmente, assim como, os rituais, ansiedade, e culpa. Começo novamente o reboot, início: 16:40,
do dia  9 de janeiro. Voltarei a atualizar com mais frequência.

Durante esses dias, cai novamente. Porém, ainda me resta forças para continuar.
Meu humor estava em uma montanha-russa, as vezes bem, outros nem tanto, e é bastante chato, pois acabo me tornando uma pessoa um pouco desagradável. Em relação aos meus dias, são normais, e tranquilos, nada a reclamar.


Recomeço: 11 de janeiro, 23:30.

Spotdust escreveu:Durante esses dias, cai novamente. Porém, ainda me resta forças para continuar.
Meu humor estava em uma montanha-russa, as vezes bem, outros nem tanto, e é bastante chato, pois acabo me tornando uma pessoa um pouco desagradável. Em relação aos meus dias, são normais, e tranquilos, nada a reclamar.


Recomeço: 11 de janeiro, 23:30.

Man tô com essas alterações de humor também, durante o dia, pensei que era só eu, me senti ate mas tranquilo kkk

Um kara em rebot escreveu:

Spotdust escreveu:Durante esses dias, cai novamente. Porém, ainda me resta forças para continuar.
Meu humor estava em uma montanha-russa, as vezes bem, outros nem tanto, e é bastante chato, pois acabo me tornando uma pessoa um pouco desagradável. Em relação aos meus dias, são normais, e tranquilos, nada a reclamar.


Recomeço: 11 de janeiro, 23:30.

Man tô com essas alterações de humor também, durante o dia, pensei que era só eu, me senti ate mas tranquilo kkk

Toda essa situação do toc, me deixa como uma bomba relógio, mais suscetível a estouros de stress/raiva. Resumindo, uma bosta.

Venho aqui atualizar e me reerguer.

Durante esses dias desenvolvi uma tendinite no tríceps, me afastando da academia. Estou tratando, logo logo volto a malhar, que é de grande ajuda no reboot.
Cai bastante no vício em pmo, porém, contudo, todavia, quero vencer e me libertar do mesmo.
Deixo aqui, minha decisão de mudar a minha história. Estou disposto a passar pelo vale da morte sem temer mal algum. Quero orgulhar o meu pai, meu Deus. Não mentirei, estou cansado de quedas e mais quedas sem fim, que não me trazem nada mais do que DESGOSTO.

Desejo a você que está lendo, força, disciplina, autocontrole, resiliência e fé. Nós vamos vencer, não importe quantas quedas, sempre se levante.

Aqui estou, após várias tentações, porém, firme e forte. Não foi fácil nesses últimos dias, várias vezes cogitei cair. Entretanto, não tem preço, poder saborear a sensação de vitória, me falta palavras para descreve la.
Consegui consertar meu horário de sono, também estou criando novos hábitos.
A tendinite ainda persiste, melhorando a cada dia. Que por consequência, faz me sentir mais perto dos treinos. Quero poder estravazar o stress.

Cara me tira uma dúvida, eu nunca me masturbei, e nem comecei a me masturbar quando isso entrou na minha vida, via porno antes mas parei, já estou a 4 meses sem nenhum tipo de contato com isso, mas mesmo assim fica vindo com cada vez mais força de que eu sou gay ou bi e só não quero aceitar, o que há de errado comigo?

GuiBa escreveu:Cara me tira uma dúvida, eu nunca me masturbei, e nem comecei a me masturbar quando isso entrou na minha vida, via porno antes mas parei, já estou a 4 meses sem nenhum tipo de contato com isso, mas mesmo assim fica vindo com cada vez mais força de que eu sou gay ou bi e só não quero aceitar, o que há de errado comigo?

Possa ser que seja o toc HOCD.
Quando se consome pornografia, pode gerar varios tipos de problemas. No meu caso, após anos consumindo porno + masturbação, desenvolvi HOCD. No início tive uma dúvida sobre eu mesmo " nunca me relacionei com uma mulher, será que sou gay ", essa dúvida desencadeou muita ansiedade, logo em seguida, comecei a ter muito medo de ser gay. Resumindo, foi um inferno de dúvidas com pensamentos intrusivos.
Deixo aqui umas dicas:

1- Dê um tempo das redes sociais, tem muito conteúdo de teor sexual nas mesmas. Evite qualquer tipo de conteúdo sexual, a ideia disso é desintoxicar sua mente.

2- Evite rebater esses pensamentos, afinal de conta, são apenas míseros pensamentos que não te definem. Deixe a corrente de pensamentos seguir seu fluxo.

3- Não tema a dúvida de ser gay. Por qual razão? O medo é um dos gatilhos da ansiedade, a partir do momento que você aprende a não temer, as dúvidas vão perder a força.

4- Não tente provar para si mesmo que não é gay. Isso pode te prender em um ciclo vicioso.

5- Se não for um problema, procure a ajuda de um profissional qualificado.

Após mais quedas, aqui estou. Cansado desse ciclo vicioso. O toc deixou de ser um problema, minha luta é contra pornografia e masturbação. Mudarei meus hábitos, vou dormir e acordar em horários específicos, terça-feira volto a malhar, vou praticar a leitura.
Atualizarei durante a semana.

Eai Spotdust, como ta o seu reboot ?

SONGOKU22 escreveu:Eai Spotdust, como ta o seu reboot ?

I ae, está fluindo bem. Percebo o que esse maldito vício fez com meu cérebro.
Ultimamente estou com bastante irritabilidade, motivos bobos me deixam bastante irritado. Acredito que acaba desgastando as relações que tenho.
Tirando isso, estou bem tranquilo. E como está sendo o seu Reboot ?

Spotdust escreveu:

SONGOKU22 escreveu:Eai Spotdust, como ta o seu reboot ?

I ae, está fluindo bem. Percebo o que esse maldito vício fez com meu cérebro.
Ultimamente estou com bastante irritabilidade, motivos bobos me deixam bastante irritado. Acredito que acaba desgastando as relações que tenho.
Tirando isso, estou bem tranquilo. E como está sendo o seu Reboot ?

Que bom que seu reboot esta fluido bem, diferente do meu que estou surtando com o hocd devido a ansiedade e irritabilidade forte quando vem os pensamentos as vezes saio do controle mais tem certos momentos que consigo controlar o ataque de raiva.
Fico feliz por vc estar progredindo, se prescisar de ajuda pode contar comigo.

SONGOKU22 escreveu:

Spotdust escreveu:

SONGOKU22 escreveu:Eai Spotdust, como ta o seu reboot ?

I ae, está fluindo bem. Percebo o que esse maldito vício fez com meu cérebro.
Ultimamente estou com bastante irritabilidade, motivos bobos me deixam bastante irritado. Acredito que acaba desgastando as relações que tenho.
Tirando isso, estou bem tranquilo. E como está sendo o seu Reboot ?

Que bom que seu reboot esta fluido bem, diferente do meu que estou surtando com o hocd devido a ansiedade e irritabilidade forte quando vem os pensamentos as vezes saio do controle mais tem certos momentos que consigo controlar o ataque de raiva.
Fico feliz por vc estar progredindo, se prescisar de ajuda pode contar comigo.

Meu Reboot estava fluindo bem, até que novamente retornei para o vício. Me sinto preso em um ciclo vicioso, pelo menos não estou disposto a desistir.

Em relação ao Hocd, cm o tempo você aprende a lidar com o toc, e toda a ansiedade que o mesmo causa. Após sentir o desconforto que isso traz por muitas vezes, você fica mais ciente que é apenas toc.
No meu caso, em setembro vai fazer 2 anos que desenvolvi o Hocd. O início é uma merda, qualquer dúvida te deixa relutante sobre quem é.
Não se esqueça, as dúvidas, irritabilidade, perda de libido, e etc... Não passam de sintomas do toc. Fica firme no Reboot que você recupera, o que esse maldito toc tirou de você.