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Machado de Assis
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty CHEGA! MUDANÇA JÁ.

4/1/2021, 21:39
Olá, saudações a todos! Escrevo aqui para narrar a cada um de vocês aquilo que em minha vida se transformou em uma saga, uma tentativa desesperada de frear o uso abusivo de pornografia. Minha história não é singular. Antes de resolver abrir o próprio diário eu fui vasculhando histórias e notando como cada integrante deste Fórum tinha se descoberto um viciado. Situações nada fáceis... contextos semelhantes que se misturam ao meu.

Descobri a pornografia no início da puberdade (11-12 anos – não é uma novidade homens serem iniciados nesta faixa etária). Todo tipo de imagem erótica no início da adolescência é um convite para a descoberta do corpo. Revistas de roupas femininas, mangás, desenhos animados e outros instrumentos mais persuasivos, como revistas da Playboy eram prato cheio para sentir a veia pulsar. Jovem pobre e de periferia, convivi em minhas primeiras descobertas sexuais, em ambientes sórdidos onde reinavam putarias tanto físicas quanto verbais (expressas por mulheres e homens de todas as idades). Em meio a realidade que estava vivenciando eu começava a desejar fazer o que me diziam, sentir o que falavam (sobre sexo) e explorar como aquelas pessoas – algumas com idade para ser minha mãe ou pai – diziam ser a sexualidade.

Nada daquilo eu sentia em contato com ninguém, mas me instruíram que a masturbação era o caminho... Com esse instrumento fui realizando-me. Fui vendo que era possível sexo com as melhores mulheres e em diferentes posições. Passei a ficar acordado às madrugadas. Via, sempre que possível, o “Cine Band Privé” – loucuras para um jovem. Gostava de ver peitos sensualidade... também sentia que poderia fazer igual. Idealizei que as mulheres teriam que comer na minha mão da mesma forma.

Fui crescendo e, na mesma medida, aprofundando o desejo por estar imerso em meios imagéticos e não reais de contato sexual. Diversos DVD’s das brasileirinhas eram contrabandeados entre os colegas do colégio e os familiares (principalmente primos) do sexo masculino. Esse leque de filmes compunham a ampulheta de tempo que era gasta com a mão segurando o pênis. A internet facilitou o acesso e também a quantidade de tempo passado em frente ao show de cores de que dispõe um computador. Lindas cenas, repetidas várias vezes com atrizes para cada dia e, dentre as quais ainda tinha as minhas prediletas, as que se arriscava para uma segunda, ou quiçá terceira masturbação.

Até aí (uns 22 anos) eu não sentia os efeitos colaterais. Tudo transcorria bem na vida e eu achava que tudo estava sob controle. Fazia faculdade, tinha namorada, a carreira era promissora, mas, bem na reta final do curso de graduação eu tive que realizar a minha monografia – situação que impõe medo a muitos estudantes. Peço licença para explicar: estudei em uma Universidade Federal, logo, os que por ela passaram ou conhecem sua fama sabem da exigência e grau de responsabilidade necessário para construir conhecimento. Foi com o peso dessa responsabilidade, que me vi fraco, ansioso e com medo. Em decorrência da minha ansiedade a masturbação – aliada aos vídeos mais bizarros – passavam a ser meu alento. Todas as vezes que me sentia pressionado, depositava no PMO a minha descarga emocional. Finalmente consegui entregar a monografia (depois de bastante procrastinação). Tirei uma boa nota e fui aprovado, mas de lá para cá eu vi que estava dependente emocionalmente da masturbação. Me tornei alguém que conseguiu enxergar que a masturbação estava tomando parte de mim, da minha vitalidade. Me transformei em alguém com medo, com ansiedade social, de extrovertido, hoje passo por tímido ou assustado. A qualquer sinal de diminuição me apego as imagens eróticas do celular ou do computador... aceito as humilhações sem reagir, pois descarrego todas as frustrações em um sexo imaginado.

A única coisa que eu gostaria é de encarar a vida de frente... sem dependência. Bater no peito e dizer: esse sou eu. Diferentemente da covardia que a pornografia tem feito comigo (e do que eu tenho feito comigo ao consumi-la). É assim que começo essa jornada, dia a dia – já instalei bloqueadores em todos os aparelhos eletrônicos, também já li todos os materiais disponíveis aqui. Hoje tenho 27 anos, há pelo menos quatro anos luto contra isso. Dessa vez estou mais que decidido... será que dou conta?!

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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Re: CHEGA! MUDANÇA JÁ.

4/1/2021, 23:03
Dá sim, meu amigo!
Primeiramente, meus parabéns pela determinação e decisão de vir aqui, compartilhar sua história e decidir-se por se ver livre dessa miséria.
A assiduidade no fórum pode lhe ajudar bastante, principalmente nos momentos de tensão. Deu vontade de ver P,  dá um pulinho por aqui, desabafa: é até terapêutico, vc vai ver.
Como vc já leu muito, acredito que saiba muito bem o que fazer. Exercícios físicos é algo que não pode faltar. E brother, não se iluda, radicalidade total. Tem problemas com Redes Sociais? Se sim, CORTE! YouTube é gatilho? Corte ao máximo também. Enfim, vai muito da disposição de cada um. Do quão esteja disposto a fazer para se ver livre disso. O tempo vai nos mostrando. Eu, particularmente, estou disposto a tudo. Por "N"motivos...

Seja bem-vindo, Deus o abençoe, e força nessa caminhada.
Conte comigo!
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Machado de Assis
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Re: CHEGA! MUDANÇA JÁ.

4/1/2021, 23:19
Guerreiro de longa data escreveu:Dá sim, meu amigo!
Primeiramente, meus parabéns pela determinação e decisão de vir aqui, compartilhar sua história e decidir-se por se ver livre dessa miséria.
A assiduidade no fórum pode lhe ajudar bastante, principalmente nos momentos de tensão. Deu vontade de ver P,  dá um pulinho por aqui, desabafa: é até terapêutico, vc vai ver.
Como vc já leu muito, acredito que saiba muito bem o que fazer. Exercícios físicos é algo que não pode faltar. E brother, não se iluda, radicalidade total. Tem problemas com Redes Sociais? Se sim, CORTE! YouTube é gatilho? Corte ao máximo também. Enfim, vai muito da disposição de cada um. Do quão esteja disposto a fazer para se ver livre disso. O tempo vai nos mostrando. Eu, particularmente, estou disposto a tudo. Por "N"motivos...

Seja bem-vindo, Deus o abençoe, e força nessa caminhada.
Conte comigo!

Muito obrigado pelo incentivo. Estarei aqui todos os dias. Farei desse espaço e das pessoas aqui presentes aliadas para juntos sairmos dessa.
Palavras muito importantes Guerreiro e vou guarda-las comigo de hoje até o dia noventa do experimento... depois disso espero que guarde para sempre. Vamos nessa!

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Tirano
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Re: CHEGA! MUDANÇA JÁ.

4/1/2021, 23:57
Bora cara, vamos dar conta.
PMO estraga muito nossa vida e as vezes nem vemos.
Afetou seu relacionamento isso? (Pergunto pois tenho a mesma idade) rs

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Machado de Assis
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Re: CHEGA! MUDANÇA JÁ.

5/1/2021, 20:49
Tirano escreveu:Bora cara, vamos dar conta.
PMO estraga muito nossa vida e as vezes nem vemos.
Afetou seu relacionamento isso? (Pergunto pois tenho a mesma idade) rs

Eu sinto que toda a sacanagem oferecida pelos sites, redes sociais e outros meios... São extremamente chamativos. Você acaba perdendo o interesse por sua namorada ou esposa. Não que o desinteresse seja motivado por você não a desejar, mas que, mesmo desejando, você não sente que tem tanto gás assim para ela. A simplicidade da P é outro nível. Eu confessei para a minha - hoje - esposa sobre o que se passa comigo. Ela foi uma das que me incentivou a iniciar-me no Fórum... Ela tem me dado essa força.
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Machado de Assis
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Cada vez que eu dou um passo o mundo sai do lugar

5/1/2021, 21:01
Certa vez escutei uma bela canção e nela o cantor repetia incessantemente que "toda vez que se desse um passo o mundo sairia do lugar". Eu senti aquela frase tão fortemente no momento em que ouvia, de modo que me parecia um convite para fazer algo de diferente na vida. Um dia após iniciar um tópico neste fórum... Essa música retornou a minha mente de forma estranha, porém perfeita, pois ela encaixou na rotina que pretendi seguir. Todo os dias. Um passo de cada vez e a certeza que já não estou no mesmo lugar.
Isso não significa que eu não dei meus deslizes. Hoje cedo ao acordar fui de modo involuntário para o celular... Pasmém! Quando menos esperava, ainda com sono, já estava no Instagram, dentre as imagens de mulheres com corpos e movimentos sensuais... Daí para perder o controle sobre a minha mão direita foi rapidinho.
Nada que me abalasse hoje... Retomei a postura e sei que o restante do dia e, principalmente agora à noite, são os sinais para não desistir. Eu sei que consigo. O próximo dia terá uma próxima História. Dia 1.

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Vitoriosa
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Re: CHEGA! MUDANÇA JÁ.

5/1/2021, 21:10
Oi, Machado de Assis!

Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!
Vitoriosa

_______________________________________
Vitoriosa

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Machado de Assis
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Re: CHEGA! MUDANÇA JÁ.

6/1/2021, 20:18
Valeu Vitoriosa. Vou instalar cada um. Já estou usando o bloqueador Bulldog no celular e ele tem ajudado. No computador eu modifiquei o código DNS para impedir o acesso a conteúdo adulto. Vou olhar também a instalação dos navegadores.

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Machado de Assis
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Re: CHEGA! MUDANÇA JÁ.

6/1/2021, 20:24
Hoje é (06/01) o meu segundo dia. Acordei sentindo vontade de praticar M. Peguei o celular na mão e pensei... Tô lascado. Mas dessa vez eu tive um impulso diferente. Assim que percebi o perigo de estar sem fazer coisa alguma com o celular e ainda numa casa vazia peguei o celular e coloquei o aplicativo da NIKE TRANING CLUB. Fiz exercício físico em casa e baixei a tensão. Após o exercício eu fiz uma meditação rápida e fui tomar banho... Já sem o celular e sem a vontade de se masturbar. Senti que o dia, depois do exercício físico e da meditação, ficou mais suave.... Seguiremos para o dia 3. Boa noite a todos.

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TheLastPlay
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Re: CHEGA! MUDANÇA JÁ.

7/1/2021, 00:28
Machado sua história é muito parecida com a minha, a diferença é que você percebeu mais cedo o quanto essa prática nos leva para o fundo do poço.. Quando tinha a sua idade é que comecei sentir os primeiros efeitos do vício: Ansiedade, procrastinação, irritabilidade, depressão, falta de apego por qualquer ser humano e até pensamentos suicidas, falta de tesao pela vida, falta de prazer nas coisas simples... Só em 2020 com 35 anos me reconheci um viciado ao começar tentar aplicar o reboot sem sucesso.

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Machado de Assis
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Se descobrir viciado: o primeiro passo

7/1/2021, 20:59
TheLastPlay escreveu:Machado sua história é muito parecida com a minha, a diferença é que você percebeu mais cedo o quanto essa prática nos leva para o fundo do poço.. Quando tinha a sua idade é que comecei sentir os primeiros efeitos do vício: Ansiedade, procrastinação, irritabilidade, depressão, falta de apego por qualquer ser humano e até pensamentos suicidas, falta de tesao pela vida, falta de prazer nas coisas simples... Só em 2020 com 35 anos me reconheci um viciado ao começar tentar aplicar o reboot sem sucesso.
TheLastPlay você fez o passo mais importante que é se reconhecer. Eu lembro que eu comecei a me sentir com certa fobia social e não sabia o motivo. A ansiedade me tomava e eu queria estar trancafiado em qualquer lugar em que eu pudesse estar só, de preferência com o celular ou computador disponível e fácil para acessar conteúdo erótico. No início eu associei a minha mudança comportamental a muitas outras coisas... Mas como eu também comecei a me sentir mal a cada vez que praticava PMO, também fui notando que esse era o principal comportamento repetitivo - eu não conseguia parar mesmo que tentasse. Se eu estivesse estressado eu fazia, se tivesse um dia desagradável eu estava fazendo. Eu também tive vários pensamentos suicidas, mas eles vinham mais como um desespero, devido eu sentir que não estava - ainda acho que não estou - no controle das minhas ações, da minha própria vida.

Eu espero que dessa vez você tenha sucesso TheLastPlay. Quero que o seu reboot seja um passo para a eternidade. Vamos ficar de vigília e contando um dia de cada vez.
Muskel94
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Acompanhando

7/1/2021, 21:07
Estou acompanhando Machado de Assis. Vamos conseguir! Vamos nos livrar desse vício maldito.

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Machado de Assis
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty ANSIOSO E APREENSIVO: ESTARIA COM MEDO DE UM FRACASSO?

7/1/2021, 21:26
Hoje eu estive pensando na infância e na juventude. Esses pensamentos vieram a minha cabeça porque junto a isso eu fui tomado de uma sensação nostálgica. Lembrei que quando era adolescente eu praticava M diariamente e várias vezes, mas o meu desempenho no dia a dia, minhas capacidades sociais e o meu esforço para cumprir tarefas não eram abalados visivelmente. Hoje (07/01/2021) eu me sinto bem. Estou sem me enfiar em conteúdo erótico a pelo menos três dias e o estado de espírito parece elevado. Isso deveria me trazer confiança para encarar os próximos dias, mas a realidade é outra. Hoje eu tenho 27 (vinte e sete) anos e, me conhecendo, sei que não é um momento seguro para criar expectativas... Eu já recai com vários dias de tentativa de reboot e três míseros... Apesar de ser em um momento da vida em que estou com todas as minhas forças decido a parar... parecem pouca coisa - eu desconfio de mim mesmo quanto a segurança para escapar da compulsão. Acho que só vou acreditar quando completar o ciclo e eu ter outra relação com os meios digitais. Como sustentar essa sensação boa se eu recair ao uso da ponografia?? Eu não quero recair!! Vamos para o dia 4.

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Machado de Assis
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Se tudo der certo, fale comigo. Se algo der errado, conte comigo

7/1/2021, 21:33
Muskel94 escreveu:Estou acompanhando Machado de Assis. Vamos conseguir! Vamos nos livrar desse vício maldito.

Vamos juntos nessa Muskel94. Me senti bem mais confiante com a sua mensagem. Valeu!
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Machado de Assis
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Re: CHEGA! MUDANÇA JÁ.

9/1/2021, 00:18
Estou por aqui para lembrar a todos que completei mais um dia de negação a qualquer estímulos sexuais digitais. Estou muito cansado... Racionalizar a compulsão é bem desgastante. Espero que tudo continue fluindo, pois a vida não é contada de forma Linear - são muitas curvas, fios e cabelos m...
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9/1/2021, 01:58
Boa sorte amigo. Sobre o desgaste inicial, com o tempo você vai conseguir negar mais com mais facilidade os impulsos, mas isso varia de pessoa pra outra, o meu por exemplo, é mais desgastante dos primeiros dias ( 1 - 15), e eu sentia uma forte dor de cabeça, latejava, meu humor mudava e eu ficava estressado, chegando até a chorar mais ou menos, pois era altamente estressante essa sensação, e eu ficava me sentindo depressivo. Eu não sinto mais esses sintomas agora, e eu tenho mais facilidade em lidar com isso, porém não sou experiente também, e estou atento pois pode ser que esses episódios voltem, eu não sei. Mas temos que ser fortes racionalmente e não cair sobre nossos impulsos, é basicamente isso que queria dizer com esse texto - poderia ter resumido melhor, mas queria detalhar - então boa sorte, vou acompanhar seu diário, ou seja, sua luta, que todos vençamos isso.
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Acompanhando

9/1/2021, 06:29
Só por hoje Machado de Assis, só por hoje estaremos livres! A batalha é constante. Diária.

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Meu diário: https://www.comoparar.com/t11423-diario-mudanca-de-vida .

Acredito que nossos corpos são apenas um veículo de passagem neste mundo. Nossas mentes vivem eternamente. Everythinks mental! Nós criamos nossa realidade com o nosso pensamento. Estou parando com tudo que destrói minha mente incluindo PMO.
Maior Streak: 31 dias
Só por hoje estou livre de PMO, só por hoje! Mais um dia, obrigado Senhor!

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9/1/2021, 19:24
Paramount38 escreveu:Boa sorte amigo. Sobre o desgaste inicial, com o tempo você vai conseguir negar mais com mais facilidade os impulsos, mas isso varia de pessoa pra outra, o meu por exemplo, é mais desgastante dos primeiros dias ( 1 - 15), e eu sentia uma forte dor de cabeça, latejava, meu humor mudava e eu ficava estressado, chegando até a chorar mais ou menos, pois era altamente estressante essa sensação, e eu ficava me sentindo depressivo. Eu não sinto mais esses sintomas agora, e eu tenho mais facilidade em lidar com isso, porém não sou experiente também, e estou atento pois pode ser que esses episódios voltem, eu não sei. Mas temos que ser fortes racionalmente e não cair sobre nossos impulsos, é basicamente isso que queria dizer com esse texto - poderia ter resumido melhor, mas queria detalhar - então boa sorte, vou acompanhar seu diário, ou seja, sua luta, que todos vençamos isso.
É isso mesmo. Esses primeiros dias são muito interessantes. Você nota o progresso que está fazendo, mas percebe que precisa ficar ainda mais vigilante. Vou tentar ficar ligado nos gatilhos. Instagram, por exemplo, me deixa muito vulnerável man. Já tentei utilizar essa ferramenta de forma mais saudável, mas ela se torna irresistível (são muitas fotos e vídeos chamativas).
Mas vamos seguir firme. Valeu!!
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9/1/2021, 19:25
Muskel94 escreveu:Só por hoje Machado de Assis, só por hoje estaremos livres! A batalha é constante. Diária.
A jornada não é nada fácil, mas pensar em um dia de cada vez ajuda. A ansiedade precisa ser controlada.

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9/1/2021, 19:30
Me sinto estranho... Vinha notando há mais ou menos uma semana um conjunto de pequenas modificações positivas no meu comportamento, mas mesmo percebendo a melhora eu acabei fraquejando e cedendo a tentação. Não foi site P, mas foi o famigerado Instagram. Eu fico muito vulnerável a essa rede social. Eu tinha deletado ela há 10 dias, mas resolvi dar uma espiadinha de leve... Foi o suficiente para retornar o relógio.
Foi bem decepcionante, mas estou me sentindo bem para retomar. Espero vocês no próximo dia. Dia 0

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10/1/2021, 00:31
Eu desativei o Instagram justamente por isso, ele sempre me fazia recair, e quando não era ele, era o Facebook, aí larguei logo os dois. São como playboys, só que digitais. No meu caso eu às vezes ficava rolando o feed e me deparava com algo tentador e chamativo, e aquilo não me ferrava, mas ia acumulando a sensação até recair, vários gatilhos e até o cara mais autocontrolado pode deixar de resistir.
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10/1/2021, 00:32
Note seu erro e lamentar não adianta, já que não vai consertar seu erro, só segue em frente e aprende com isso. Boa sorte mano Smile
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CHEGA! MUDANÇA JÁ. Empty Re: CHEGA! MUDANÇA JÁ.

10/1/2021, 22:16
wfkg escreveu:
O importante é que você tomou a decisão de desativar há 10 dias pensando no seu reboot, e conseguiu ficar sem por uma quantidade boa de dias. E cada dia longe da pmo já é uma pequena vitória. Agora é ver de desativar de novo e de preferência de vez(você já se provou que o instagram vai te atrapalhar no reboot). Devagar e sempre, e você chega lá. Boa sorte mano[/quote]
A desinstalação do Instagram foi realmente um momento importante. Ajudou a ficar mais centrado nos propósitos e menos propenso ao uso de conteúdo adulto digital. Vou seguir com essa estratégia e ver como os dias se desenrolam. Valeu companheiro! Vamos a mais um dia.
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10/1/2021, 22:21
Paramount38 escreveu:Eu desativei o Instagram justamente por isso, ele sempre me fazia recair, e quando não era ele, era o Facebook, aí larguei logo os dois. São como playboys, só que digitais. No meu caso eu às vezes ficava rolando o feed e me deparava com algo tentador e chamativo, e aquilo não me ferrava, mas ia acumulando a sensação até recair, vários gatilhos e até o cara mais autocontrolado pode deixar de resistir.

Desculpa a demora para responder... Eu concordo muito com a suas palavras. O Instagram é uma tentação sob muitos ângulos. Eu já desativei. Estou me sentindo ansioso - sentindo um pouco para baixo. Acho que é fruto da recaída. Espero estar aqui amanhã contando novidades. Vamos para mais um dia. Valeu!
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