Ir para baixo
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty diário de um sapiens

9/1/2021, 14:33
--- dia 1 ---

resiliência é um termo originário da física e está relacionado com a propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica; no comportamento humano, é usada para descrever a capacidade da pessoa em suportar e superar as adversidades ou de retornar ao seu melhor estado após um episódio traumático

com isso em mente, inicío o meu primeiro diário para me auxiliar no meu próximo reboot, de vários que já tentei desde 2017, ano em que vi pela primeira vez as palestras do Gary Wilson e conheci este site

minha história com a masturbação se iniciou na adolescência, com 11 anos; porém, a pornografia chegou até mim com 20 anos, quando adquiri o meu primeiro computador e tive acesso livre à internet; hoje, com 33 anos, são 13 anos de PMO; talvez 10 anos, descontando 3 anos de relacionamentos estáveis em que não consumia pornografia e não me masturbava

interessante é que sempre que eu iniciava um relacionamento eu apresentava DE, mas com a compreensão e paciência dos meus parceiros, em pouco tempo eu tinha ereções normais e uma vida sexual muito ativa (fiz 3 excelentes reboots sem saber que estava fazendo); após os términos eu sempre desenvolvia DE novamente e, até descobrir meu vício em pornografia, acreditava que eu só poderia ter ereção com afeto e dentro de uma relação estável, monogâmica e duradoura; porém, após meu primeiro reboot que durou uns 60 dias, eu conseguia transar com diferentes parceiros, as vezes até no mesmo dia, sem ter problema de DE

para além da disfunção erétil induzida pela pornografia, eu também apresento sinais de ansiedade, irritabilidade e procrastinação quando apresento recaídas; nos últimos 3 anos foram alguns episódios, talvez em média 3 por ano; porém são recaídas muito fortes em que passo uma semana assistindo muita pornografia e me masturbando diariamente, muitas vezez sem ereção, apenas estimulando a glande do meu pênis com a palma da minha mão até ter orgasmo; a útlima aconteceu agora no final de dezembro de 2020

nessa primeira semana de janeiro, instigado pelo efeito caçador, entrei várias vezes no Grindr e ontem tive relação com parceiro aleatório

estou em busca de resiliência; apesar das adversidades, retornar ao meu melhor estado, aquele em que a excitação é saudável e tenho ereções que fazem meu pênis apontar para cima, aquele estado que me faz ter gana de correr atrás dos meus objetivos na vida

espero que esse diário me ajude


Última edição por sapiens em 21/2/2021, 17:54, editado 1 vez(es)
Luan Oliveira
Luan Oliveira
Moderador
Moderador
Mensagens : 717
Data de inscrição : 14/10/2020
Idade : 21
Localização : Paraíba

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

9/1/2021, 17:01
Olá embuscaderesiliência,

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços Luan!
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

9/1/2021, 17:44
Boa sorte amigo. Todos nós estamos atrás da nossa resiliência, voltar ao nosso melhor estado. E acredito que quando retornarmos vamos estar melhor do que já fomos no auge, pois vamos aprender com nossos erros. Abraços e boa sorte na sua caminhada!
David Silva
David Silva
Mensagens : 3067
Data de inscrição : 20/01/2015
Idade : 36

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

10/1/2021, 09:53
Seja bem vindo!

_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

10/1/2021, 22:27

obrigado, Luan

já li as referências e instalei os bloqueadores pela primeira vez (vai me ajudar demais)

estou há mais de 3 anos sem redes sociais e há 3 meses estou empenhado com algumas das atividades de religação, sobretudo atividade física, leitura e meditação

quero a partir dessa semana retornar os estudos da língua inglesa objetivando a fluência

iniciando esse reboot com muita esperança
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

10/1/2021, 22:28
Paramount38 escreveu:Boa sorte amigo. Todos nós estamos atrás da nossa resiliência, voltar ao nosso melhor estado. E acredito que quando retornarmos vamos estar melhor do que já fomos no auge, pois vamos aprender com nossos erros. Abraços e boa sorte na sua caminhada!

obrigado pelo apoio, queridão
vc está certíssimo, retornaremos melhores!
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

10/1/2021, 22:29
David Silva escreveu:Seja bem vindo!

gracias, David!
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

10/1/2021, 22:32
--- dia 2 ---

dia tranquilo, hoje; malhei, li e socializei com uma amiga (tomando as precauções necessárias em período de pandemia)

hoje também instalei bloqueadores, sobretudo no celular, que é onde eu mais busco por pornografia

sigo no propósito, sem maiores adversidades
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

10/1/2021, 23:38
Parabéns cara. Amanhã tem outra batalha.
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

11/1/2021, 22:14
--- dia 3 ---

hoje tive contato com uma imagem pornográfica, porém involuntariamente: um amigo me enviou um meme pornográfico que imediatamente apaguei; como foi involuntário, não achei necessário reiniciar; e também a imagem não foi um gatilho para me fazer querer buscar pornografia

acredito que estou vivenciando a flat-line: pouquíssimas ereções espontâneas, experenciando um certo ócio (estou de férias, dentro de casa, moro sozinho e hoje saí apenas para buscar marmita - minha cidade decretou fechamento do comércio não essencial a partir de hoje); tenho tentado manter as atividades de religação, no momento leitura e meditação; não posso mais ir na academia, vou tentar começar a praticar yoga

ler e comentar outros diários por aqui também tem sido uma boa ferramento para me fazer persistir

seguimos
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

11/1/2021, 23:52
nessa pandemia é difícil mesmo se manter ocupado e ter atividades de religação em dia. Não deixe de tentar praticar exercícios quando puder, é sempre bom manter nossas mentes ocupadas pra se afastar. Parabéns por mais um dia guerreiro, que vençamos esse vício.
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

12/1/2021, 23:12
--- dia 4 ---

definitivamente estou na flat-line: pênis totalmente flácido, zero libido e, pasmem, também sem vontade nenhuma de acessar pornografia; talvez por já saber do mal que ela me faz, quando estou mais introspectivo não é um custo para mim ficar sem PMO

isso me fez lembrar da minha última recaída: havia passado alguns bons dias sem PMO e tive uma noite de sexo real com um contato numa sexta-feira; no sábado, acordei bem e, navegando a esmo pela internet, cheguei ao twitter e encontrei gatilhos que me levaram para uma semana inteira de PMO

ou seja, é preciso estar sempre vigilante, porque quando menos a gente espera, quando a gente está se sentido super bem, nosso cérebro nos passa uma rasteira; por isso vejo a importância do reboot, de cumprir o tempo necessário e permanecer o máximo de tempo sem P para remodelar as nossas conexões cerebrais e fortalecer os estímulos do sexo real e enfraquecer de vez os estímulos gerados pela pornografia

estou muito contente de estar construindo esse diário e confiante que dessa vez conseguirei cumprir os 90 dias e muito mais dias a partir dele
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

13/1/2021, 00:23
mais um dia cumprido guerreiro. Lembre-se, nós podemos ser mais fortes que este vício!
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

13/1/2021, 22:45
--- dia 5 ---

sigo na flat-line, acredito; passei o dia no ócio, sem vontade de fazer nada, nem de PMO; sai apenas para comprar marmita e ir no mercado

estava me culpando pelo ócio; porém, hoje meditei e refleti que esse ócio e descanso as vezes são necessários, ainda mais estando de férias e tendo trabalhado muito no último ano

chega uma hora que cansa ficar se cobrando por produtividade, né?

por hoje é isso, mais um dia vencido
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

13/1/2021, 23:58
Parabéns por mais um dia, hoje, você chegou um pouco mais perto da resiliência que procuras. Continue assim, firme e forte.
jcslpw
jcslpw
Mensagens : 39
Data de inscrição : 18/11/2020
Idade : 24
Localização : Salvador/BA

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

14/1/2021, 10:50
Companheiro, te desejo boa sorte na sua jornada e achei bem legal você ter percebido os resultados dos reboots involuntários que você fez enquanto estava em relacionamentos. O que é indicado para nós no reboot é estar sempre ativos, realizando atividades e não deixando a mente se distrair. O ócio muitas vezes está relacionado com a procrastinação como sintoma do vício em P, então acaba servindo de gatilho para muitas pessoas. Só peço que tenha cuidado com isso, mas caso não seja um gatilho pra você, aproveite porque é muito importante períodos de descanso pro nosso corpo. Inclusive já tive dias que fiz tantas atividades pra me distrair e acabei ficando exausto e recaí.
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

15/1/2021, 00:18
jcslpw escreveu:Companheiro, te desejo boa sorte na sua jornada e achei bem legal você ter percebido os resultados dos reboots involuntários que você fez enquanto estava em relacionamentos. O que é indicado para nós no reboot é estar sempre ativos, realizando atividades e não deixando a mente se distrair. O ócio muitas vezes está relacionado com a procrastinação como sintoma do vício em P, então acaba servindo de gatilho para muitas pessoas. Só peço que tenha cuidado com isso, mas caso não seja um gatilho pra você,  aproveite porque é muito importante períodos de descanso pro nosso corpo. Inclusive já tive dias que fiz tantas atividades pra me distrair e acabei ficando exausto e recaí.

obrigado pelo conselho, jcslpw

acredito ser possível encontrar um equilíbrio; há dias em que estamos bem, outros mal, alguns produtivos, outros em ócio; e como vc disse, é importante reconhecer previamente os gatilhos para agir antes da recaída
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

15/1/2021, 00:30
--- dia 6 ---

hoje o dia foi um pouco melhor; tive um encontro rápido com um boy (vizinho aqui do prédio que pego esporadicamente), nos beijamos, fiquei excitado, e tive ereção (não 100%, mas suficiente para sexo oral, que foi rápido porque não tínhamos muito tempo)

não estou fazendo o reboot em hard mode; mesmo tendo DEIP, acredito que para minha recuperação é importante ter encontros reais para meu cerébro ir reaprendendo a responder aos estímulos do sexo real

uma coisa que eu costumo fazer quando eu brocho é mandar a real para o meu parceiro (claro, quando dá); dou uma aula de vício em pornografia, PIED, reboot, etc; a recepção costuma ser muito boa e muitos até me agradecem, porque acabam também descobrindo que são viciados em pornografia

é isso, galera, é importante disseminar essa mensagem de salvação sempre que possível, rs
na real, tem muita gente aí sofrendo
e informação/conhecimento liberta

seguimos juntos

avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

15/1/2021, 22:07
--- dia 7 ---

uma semana vencida

hoje senti muita vontade de pornografia; tive gatilhos na internet (ando viciado em notícias da pandemia e, por isso, passei muito tempo navegando), mas os bloqueadores não me deixaram ter acesso à material pornográfico, e quando percebi isso me auto-centrei e não recaí

vi hoje como é importante seguir os conselhos de quem já venceu essa batalha antes; é a primeira vez que instalei bloqueadores

seguimos
avatar
GJNJ
Mensagens : 7
Data de inscrição : 18/01/2021

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

18/1/2021, 19:12
Quantos relatos de pessoas tentando se livrar da pornografia. Muito bacana. Já estou há um ano sem pornografia e sem bloqueadores de Internet. Procuro sempre canalizar meu foco em algo diferente quando a curiosidade em rever videos aparece. Também inicie na pornografia cedo, aos 12 anos e o vício vem mesmo com o tempo. Mas, o que me fez realmente desistir da pornografia e tomar verdadeira repulsa são os riscos que corremos em estar vendo pedofilia disfarçada de vídeos adultos ou violência. Depois que li sobre isso, perdi totalmente a graça. Me senti e ainda me sinto mal, porém sempre podemos recomeçar e criar um final diferente. Todos podem conseguir. Todos.
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

18/1/2021, 19:25
Olá sapiens

Como tem ido o reboot meu caro amigo?
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

18/1/2021, 19:25
GJNJ escreveu:Quantos relatos de pessoas tentando se livrar da pornografia. Muito bacana. Já estou há um ano sem pornografia e sem bloqueadores de Internet. Procuro sempre canalizar meu foco em algo diferente quando a curiosidade em rever videos aparece. Também inicie na pornografia cedo, aos 12 anos e o vício vem mesmo com o tempo. Mas, o que me fez realmente desistir da pornografia e tomar verdadeira repulsa são os riscos que corremos em estar vendo pedofilia disfarçada de vídeos adultos ou violência. Depois que li sobre isso, perdi totalmente a graça. Me senti e ainda me sinto mal, porém sempre podemos recomeçar e criar um final diferente. Todos podem conseguir. Todos.

Você tem diário aqui meu amigo? Gostaria de ouvir seus conselhos.
avatar
GJNJ
Mensagens : 7
Data de inscrição : 18/01/2021

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

18/1/2021, 19:30
Não possuo diário, meu amigo. É minha primeira vez no site. É fiquei curioso ao saber que existem pessoas como eu que viram algo além da pornografia.
avatar
Convidado
Convidado

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

18/1/2021, 19:36
Entendo, agora que vi você se inscreveu hoje. Se você largou a pornografia só tenho a te parabenizar. Estou aqui na tentativa de seguir esse mesmo caminho, aliás, todo aqui estamos. Fico feliz que esteja aqui ajudando as pessoas, se puder me dar conselhos meu diário é "Diário de Excogitatoris", nada mais que isso, só tenho a te parabenizar, e nunca mais volte a esse caminho.
avatar
GJNJ
Mensagens : 7
Data de inscrição : 18/01/2021

diário de um sapiens Empty Re: diário de um sapiens

18/1/2021, 19:46
excogitatoris escreveu:Entendo, agora que vi você se inscreveu hoje. Se você largou a pornografia só tenho a te parabenizar. Estou aqui na tentativa de seguir esse mesmo caminho, aliás, todo aqui estamos. Fico feliz que esteja aqui ajudando as pessoas, se puder me dar conselhos meu diário é "Diário de Excogitatoris", nada mais que isso, só tenho a te parabenizar, e nunca mais volte a esse caminho.

Fique em paz, meu amigo. Gatilhos sempre surgirão e a sexualidade é algo da nossa natureza. Comum recaídas e superações. É nos erros que aprendemos. Quando li sobre os perigos da pornografia eu não hesitei em desistir. E fui despertando para desnecessidade da pornografia em minha vida. Estamos passando por períodos de muita ansiedade e pouca socialização, e isso gera mais gatilhos. Mas trate isso como natural, não como um duelo ou uma guerra. Que passa. O segredo é não lutar contra, mas sim esperar um pouco a mente acalmar que logo ela será desviada para outra atenção.
Ir para o topo
Permissões neste fórum
Você não pode responder aos tópicos