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Seria HOCD?? - Página 4 Empty Re: Seria HOCD??

Ter 16 Mar 2021 - 22:47

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Vitor bg
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Qua 17 Mar 2021 - 11:58
Oi pessoal, vcs que tem hocd tbm tem alguma vez na sua mente querendo dizer que vc é gay, que vc não gosta de mulher e tal, tô preocupado agora mano.

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Qua 17 Mar 2021 - 12:02
Vitor bg escreveu:Oi pessoal, vcs que tem hocd tbm tem alguma vez na sua mente querendo dizer que vc é gay, que vc não gosta de mulher e tal, tô preocupado agora mano.

Opa amigão, sim, é completamente normal. Não fique se remoendo com isso e procure coisas para se distrair que você esquece rapidinho. Abraços.

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Vitor bg
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Qui 15 Abr 2021 - 12:21
Eai galera, fiquei um pouco longe daqui, e recai de novo então voltei, já estou a 13 dias sem PMO, e é isso aí, espero não recai novamente.


Última edição por Vitor bg em Qui 15 Abr 2021 - 15:38, editado 1 vez(es)

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Qui 15 Abr 2021 - 12:22
cara é ótimo saber que está com ânimo depois de recair, é isso aí vamo seguir em frente

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Qui 15 Abr 2021 - 12:25
e aí como vais hoje?

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Vitor bg
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Qui 15 Abr 2021 - 15:37
Mano hj eu tô de boa, tem dias que tô mal e outros bem, por causa desse hocd, os pensamentos tbm não ajudam muito, mas eu tento ficar bem.

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Vitor bg
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Sab 17 Abr 2021 - 16:29
Eai galera, hj é o meu dia 15 sem PMO, passei o dia praticamente fora de casa, sai com meu pai, e estou me sentindo bem, ignorando os pensamentos ruins e tentando levar o mais longe possível esse teboot.

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Vitor bg
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Dom 18 Abr 2021 - 12:01
Dia 16- acordei com uma PN no susto mano, mas eu estou bem, sempre que começo o reboot ou estou chegando perto do dia 20 começam uns pensamentos homossexuais, uma voz que fica dizendo que eu sou gay e tudo mais, tomara que isso passe logo pq se esse reboot de agora não der certo mano, eu desisto.

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Dom 18 Abr 2021 - 18:55
Vitor bg escreveu:Dia 16- acordei com uma PN no susto mano, mas eu estou bem, sempre que começo o reboot ou estou chegando perto do dia 20 começam uns pensamentos homossexuais, uma voz que fica dizendo que eu sou gay e tudo mais, tomara que isso passe logo pq se esse reboot de agora não der certo mano, eu desisto.
há pouco mais que um ano, eu estava assim como vc. meu HOCD surgiu no dia 06/04/20, e aquela primeira semana com aquilo talvez tenha sido a pior da minha vida. eu comecei a tentar me livrar da pornografia e procurei esse fórum única e exclusivamente por conta do HOCD, eu não ligava pros malefícios da pornografia, nem como isso afetava meu cérebro, eu só queria me curar do HOCD e depois voltar a ver o P normalmente.
esse foi o erro que me prendeu tanto à pornografia, porque eu não levei o processo a sério, não me previni contra recaídas e estímulos e isso acabou me custando muito. quando descobri esse fórum, fiquei cerca de 1 semana no nofap, e fiz meu primeiro tópico apenas pra me curar do HOCD, falei da minha experiência sofrendo com o HOCD apenas por "reassurence" (um termo que os gringos usam para se referir às compulsões que as pessoas que sofrem com HOCD/TOC fazem procurando garantia de que não são gays, que apesar de aliviar a ansiedade na hora, agrava os problemas e pensamentos à longo prazo, por isso deve ser evitada).
no fundo, eu não tava ligando pro pornô e pros problemas que ele causou, tava querendo que alguém chegasse e me respondesse "ah, tô sofrendo com isso tbm", ou, mais precisamente "vc não é gay, isso é normal e vc não é gay", por conta disso a pornografia continuou muito presente na minha vida, por conta da minha ignorância.
não estou dizendo que seja seu caso, mas, foque no reboot. não apenas pelo HOCD, mas pelos malefícios gerais que isso traz na sua vida. eu só fui notar que eu precisava mesmo parar quando, além do HOCD, eu entrei num estado de apatia e frieza emocional, não me comovia mais com absurdos, não conseguia me ligar emocionalmente com nada, como filmes, livros, gibis e etc., isso foi o pontapé inicial pra eu realmente tentar de vez parar com a pornografia.
baixe o bloqueador bulldog para celular, é o melhor que existe na minha opinião. ocupe sua cabeça com atividades relaxantes e benéficas, tente ajudar alguém de alguma maneira, ser uma pessoa melhor. o que dificulta nessa pandemia é a dificuldade pra sair, mas não torna nada impossível.
o primeiro passo pra vencer o HOCD, é listar suas compulsões, que são bem únicas e muitas vezes variam de pessoas pra pessoas, por isso, irei listar as minhas.
segue:
- medo do futuro, da possibilidade de se tornar gay
- medo de agir sem pensar e acabar cometendo um ato homossexual (como, no meu caso, ficar bêbado e me envolver com outro homem)
- verificação de gestos físicos e verbais (como, por exemplo: minha voz tá fina demais? eu fiz um "gesto gay" com a mão? "eu estou sentando de um "jeito gay"?)
- seguindo o tópico anterior, ao verificar esses gestos, vc tenta repeti-los e/ou mudá-los, como por exemplo, repetir o gesto que fez com a mão no espelho pra ver se aparenta ser gay, ou repetir sua fala, talvez até engrossar sua voz pra conseguir uma "segurança" maior.
- verificar se o jeito que vc anda parece com o de um gay
- evitar contato com gays com medo de se sentir atraído
- evitar sair com os amigos por medo de se sentir atraído
- evitar olhar para qualquer homem bonito na rua/internet por medo de se sentir atraído
- o oposto da anterior: olhar e observar atentamente homens bonitos (às vezes nem tão bonitos) para verificar se sente algum tipo de atração por eles.
- procurar sinais de atração no corpo
- procurar histórias de gays para ver se a sua se parece com a deles
- verificar seu passado pra ver se existe alguma coisa que possa dizer se vc é gay

existem mais diversos, porém, esses foram os que mais observei em mim mesmo. seguindo a dica de um psicólogo gringo, eu recomendo vc observar todas as suas compulsões e anotá-las, assim, vc pode saber quais são, perceber elas e cortá-las.
minha segunda dica é: quando vier o questionamento "será que sou gay?", aceite a possibilidade e diga "talvez sim, talvez não". de certa maneira, sua mente vai aos poucos parar de ver isso como algo amedrontador e parar de confrontar a si mesmo atrás de "provas".

faça uma terapia de exposição. sei que muitos não tem condições, eu sou um desses, mas essa dá pra se fazer em casa. é basicamente confrontar seus medos, se expondo a eles sem realizar compulsões. sabendo das suas compulsões, se exponha de alguma maneira. assista algum vídeo de algum casal gay (sem ser pornografia, meio óbvio), ou algo que possa de alguma maneira causar ansiedade e pensamentos em vc, depois, fique com esses pensamentos, sem confrontá-los e sem realizar compulsões. se quiser, procure o canal "they call me jesse" (é em inglês), ele fala sobre esse tipo de terapia. um dos métodos que ele passou, foi: coloque papéis escritos "vc é gay", em diversos lugares da casa, que sejam discretos e que só vc possa ver. assim, vc vai estar se expondo àquilo de uma certa maneira.

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Vitor bg
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Dom 18 Abr 2021 - 21:27
SANT MC escreveu:
Vitor bg escreveu:Dia 16- acordei com uma PN no susto mano, mas eu estou bem, sempre que começo o reboot ou estou chegando perto do dia 20 começam uns pensamentos homossexuais, uma voz que fica dizendo que eu sou gay e tudo mais, tomara que isso passe logo pq se esse reboot de agora não der certo mano, eu desisto.
há pouco mais que um ano, eu estava assim como vc. meu HOCD surgiu no dia 06/04/20, e aquela primeira semana com aquilo talvez tenha sido a pior da minha vida. eu comecei a tentar me livrar da pornografia e procurei esse fórum única e exclusivamente por conta do HOCD, eu não ligava pros malefícios da pornografia, nem como isso afetava meu cérebro, eu só queria me curar do HOCD e depois voltar a ver o P normalmente.
esse foi o erro que me prendeu tanto à pornografia, porque eu não levei o processo a sério, não me previni contra recaídas e estímulos e isso acabou me custando muito. quando descobri esse fórum, fiquei cerca de 1 semana no nofap, e fiz meu primeiro tópico apenas pra me curar do HOCD, falei da minha experiência sofrendo com o HOCD apenas por "reassurence" (um termo que os gringos usam para se referir às compulsões que as pessoas que sofrem com HOCD/TOC fazem procurando garantia de que não são gays, que apesar de aliviar a ansiedade na hora, agrava os problemas e pensamentos à longo prazo, por isso deve ser evitada).
no fundo, eu não tava ligando pro pornô e pros problemas que ele causou, tava querendo que alguém chegasse e me respondesse "ah, tô sofrendo com isso tbm", ou, mais precisamente "vc não é gay, isso é normal e vc não é gay", por conta disso a pornografia continuou muito presente na minha vida, por conta da minha ignorância.
não estou dizendo que seja seu caso, mas, foque no reboot. não apenas pelo HOCD, mas pelos malefícios gerais que isso traz na sua vida. eu só fui notar que eu precisava mesmo parar quando, além do HOCD, eu entrei num estado de apatia e frieza emocional, não me comovia mais com absurdos, não conseguia me ligar emocionalmente com nada, como filmes, livros, gibis e etc., isso foi o pontapé inicial pra eu realmente tentar de vez parar com a pornografia.
baixe o bloqueador bulldog para celular, é o melhor que existe na minha opinião. ocupe sua cabeça com atividades relaxantes e benéficas, tente ajudar alguém de alguma maneira, ser uma pessoa melhor. o que dificulta nessa pandemia é a dificuldade pra sair, mas não torna nada impossível.
o primeiro passo pra vencer o HOCD, é listar suas compulsões, que são bem únicas e muitas vezes variam de pessoas pra pessoas, por isso, irei listar as minhas.
segue:
- medo do futuro, da possibilidade de se tornar gay
- medo de agir sem pensar e acabar cometendo um ato homossexual (como, no meu caso, ficar bêbado e me envolver com outro homem)
- verificação de gestos físicos e verbais (como, por exemplo: minha voz tá fina demais? eu fiz um "gesto gay" com a mão? "eu estou sentando de um "jeito gay"?)
- seguindo o tópico anterior, ao verificar esses gestos, vc tenta repeti-los e/ou mudá-los, como por exemplo, repetir o gesto que fez com a mão no espelho pra ver se aparenta ser gay, ou repetir sua fala, talvez até engrossar sua voz pra conseguir uma "segurança" maior.
- verificar se o jeito que vc anda parece com o de um gay
- evitar contato com gays com medo de se sentir atraído
- evitar sair com os amigos por medo de se sentir atraído
- evitar olhar para qualquer homem bonito na rua/internet por medo de se sentir atraído
- o oposto da anterior: olhar e observar atentamente homens bonitos (às vezes nem tão bonitos) para verificar se sente algum tipo de atração por eles.
- procurar sinais de atração no corpo
- procurar histórias de gays para ver se a sua se parece com a deles
- verificar seu passado pra ver se existe alguma coisa que possa dizer se vc é gay

existem mais diversos, porém, esses foram os que mais observei em mim mesmo. seguindo a dica de um psicólogo gringo, eu recomendo vc observar todas as suas compulsões e anotá-las, assim, vc pode saber quais são, perceber elas e cortá-las.
minha segunda dica é: quando vier o questionamento "será que sou gay?", aceite a possibilidade e diga "talvez sim, talvez não". de certa maneira, sua mente vai aos poucos parar de ver isso como algo amedrontador e parar de confrontar a si mesmo atrás de "provas".

faça uma terapia de exposição. sei que muitos não tem condições, eu sou um desses, mas essa dá pra se fazer em casa. é basicamente confrontar seus medos, se expondo a eles sem realizar compulsões. sabendo das suas compulsões, se exponha de alguma maneira. assista algum vídeo de algum casal gay (sem ser pornografia, meio óbvio), ou algo que possa de alguma maneira causar ansiedade e pensamentos em vc, depois, fique com esses pensamentos, sem confrontá-los e sem realizar compulsões. se quiser, procure o canal "they call me jesse" (é em inglês), ele fala sobre esse tipo de terapia. um dos métodos que ele passou, foi: coloque papéis escritos "vc é gay", em diversos lugares da casa, que sejam discretos e que só vc possa ver. assim, vc vai estar se expondo àquilo de uma certa maneira.

Eai mano, de boa??
Cara suas palavras foram sábias, muito obrigado mesmo, vc melhorou meu dia com esses concelhos mano, e essa sua lista aí, eu sinto tudo isso mano, e o desespero é grande cara, muito obrigado mesmo por vim aqui me falar isso, valeu.

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Dom 18 Abr 2021 - 23:51
Vitor bg escreveu:Eai mano, de boa??
Cara suas palavras foram sábias, muito obrigado mesmo, vc melhorou meu dia com esses concelhos mano, e  essa sua lista aí,  eu sinto tudo isso mano, e o desespero é grande cara, muito obrigado mesmo por vim aqui me falar isso, valeu.
fico muito feliz de ter ajudado de alguma forma.
lembre-se de se cuidar e se proteger, nessa pandemia isso é imprescindível, tanto para vc, quanto para sua família e para as pessoas desconhecidas.
um abraço!

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Seg 19 Abr 2021 - 17:43
Oforasteiro escreveu:Achei muito interessante o fato das suas mesmas perguntas serem as mesmas que a minha , o famoso "E se" e se eu acabar ficando com um homen e gostar, e se eu no futuro acabar virando, é bem engraçado , fora que a verificação de gestos é bem real isso também me incomoda a única diferença assim entre eu e você é a Pornografia Homossexual que me excita bastante que é algo que me preucupa , mas a perca de libido essas perguntas a falta de desejo por mulheres cara isso é típico de 100% de quem tá aqui no fórum com HOCD
então, mano, é que vc desenvolveu um fetiche por isso.
já vi pessoas gays que assistem pornografia heterossexual, e isso não tem nada a ver com suas orientações sexuais. o ponto é que pornografia é muito prejudicial em todos os casos.
sobre isso te preocupar, aceite a possibilidade de vc ser gay. é como qualquer medo que vc tenha, vc só vai superar quando controntá-lo. sei que parece aterrorizante, mas é o jeito de se fazer isso(não vou dizer que é o único, mas é o que eu conheço).
quando vier um pensamento relacionado à isso, como "será que isso aconteceu por que sou gay?" ou "será que pensei isso pq sou gay?", responda com um "é, eu sou mesmo". nessa hora, é provável que sua ansiedade dispare, então não esqueça de se previnir contra compulsões, sinta a ansiedade e não tente se livrar dela, apenas permita ela e siga sua rotina normalmente.
lembro de uma vez, lá pra maio do ano passado, que eu pensei em me assumir como gay, porque eu não aguentava mais aquilo dentro de mim, então, quando imaginei o cenário na minha mente, aquilo meio que me aliviava de certa forma, e isso me causou mais ansiedade ainda, eu pensei "se eu me senti aliviado, é porque sou gay". um dos maiores inimigos do toc, é o alívio, use isso ao seu favor. imagine um cenário onde vc se assume como gay, isso é um ótimo jeito de se expor a esse medo.

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Seg 19 Abr 2021 - 19:54
Oforasteiro escreveu:Meu amigo , é impressionante, tive a mesma coisa cheguei um ponto na minha vida que realmente achei que era , e fiz isso "se aceitei" e veio um conforto e nisso fiquei aterrorizado aí nisso pensei "então realmente sou e depois quis né contestar etc.  Não fiz o que você fez mas eu tive essas negócio "vou-me aceitar" o mais engraçado é a falta de vontade de ficar com mulheres , quando você vê uma mina linda no insta você sabe que ela é perfeita mas não tem vontade de beija ... E isso te faz questionar....
exato. pratique meditação, a prática dela vai te ajudar a usá-la em momentos de pequenas crises de ansiedade (os momentos em que os pensamentos estão extremamente fortes e torturantes). lembre-se de não questionar os pensamentos, isso só vai alimentá-los.

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Qui 22 Abr 2021 - 16:12
Eai pessoas, hj é o meu dia 20 e toda vez que eu chego no dia vinte dias depois eu recaio, mas eu não vou desistir, queria que alguém tirasse a minha dúvida ontem eu estava assistindo uma série e passou uma cena muito pornográfica quase mostrando tudo da mulher , e eu não pulei queria saber se eu devo reiniciar a contagem sobre ver pornografia ou não? Já estou 20 dias sem PMO

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Qui 22 Abr 2021 - 16:44
+eu acho que não pois isso aconteceu de um jeito bem parecido comigo e me aconselharam a não reiniciar++++

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Qui 22 Abr 2021 - 16:55
Vitor bg escreveu:Eai rapaziada, meu nome é Vitor eu tenho 17 anos e sou viciado em porno e em me masturbar,sempre vi P desde os meus 12, 13 anos de idade, comecei vendo P hetero, depois comecei a subir os tópicos pq bateu as curiosidades e vicio já estava elevado, comecei a ver pornografia gay,hetero,bi, de todos os tipos, e por um bom tempo por dia, parecia que eu não ia parar de ver kkk, sempre namorei e fiquei com mulheres,  nunca me senti atraído por homens,nunca me apaixonei por uma pessoa do mesmo sexo, eu me
excito com o pornô, mas na vida real não sinto nada por homens e na cabeça fica uns pensamentos estranhos, pensamentos homosexuais, eu fico com medo de ser gay e tal pq eu não quero isso pra mim,estou realmente disposto a parar com a pornografia e a masturbação.

O que vcs acham? Será o TOC, HOCD ??
Me ajudem mano 🙏


Boa tarde

Primeiramente fico contente que tenha tomado a decisão de se livrar desse vício.

Olha sobre esses pensamentos que você tem, bom isso e um tipo de ansiedade misturado com um medo de não querer se tornar o que você pensa.

1.Um pensamento não tem controle sobre seu corpo a não ser que você deixe o pensamento agir por conta própria, você está tendo um tipo de pensamento chamado circulo, o circulo vai e vem ele e uma espécie de pensamento que te lembra de algo que te causou trauma e ele sempre vai ficar voltando para te lembrar de sempre fazer de tudo para não sentir essa dor denovo então ele vai ficar indo e voltando.O que você tem que fazer é detectar esse pensamento assim que ele aparecer treine sua mente para detectar esse pensamento, aí quando o pensamento aparecer diga essas palavras: eu não sou àquilo que eu penso ou eu não devo acreditar em tudo que eu penso, isso ajuda para não ter pensamentos negativos.

2.Quando um pensamento vier a sua cabeça e você não gostar desse pensamento não o ignore, foca nesse pensamento e o observe que logo ele vai sumir, mais caso você o ignore ele vai te seguir não importa o que você faça ou tente fazer.

Abraços fique com Deus 🙏

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Qui 22 Abr 2021 - 17:02
Vitor bg escreveu:Mais um dia começando  do meu  reboot, eu tive um sonho erótico com uma mulher, e ejaculei enquanto estava dormindo, eu quebrei o reboot?

Não.o Reboot só e quebrado se você se M vendo P.

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Qui 22 Abr 2021 - 17:12
Vitor bg escreveu:Finalizando meu 13° dia,  hj os pensamentos vieram com força mesmo mano, tem hora que eu não consigo parar de pensar  nessas coisas de que eu não quero sentir atração por nenhum homem mas isso vem mesmo assim eu tento ignorar mais volta, vou tentar parar de pensar nisso pois tenho certeza que sou hetero.
A maioria do tempo eu fico no celular ou assistindo, a noite vou pra academia, à tarde as vezes vou pra alguns amigos e tal,  tento ao máximo me distrair mais os pensamentos homossexuais voltam e isso me da medo,  a cada vez que eu vejo um garoto bonito na rua me da uma agonia por que do nada eu olho diretamente nele, mas tbm olho as meninas e me interesso claro, eu não sei mais o que eu faço, pra quem não sabe eu evangélico mas não do tipo  certinho kkkk, eu sou filho de pastor e tal , eu canto na igreja (Eu canto demais véi kkk), mas as vezes me conta da vontade de parar de cantar, pq a cada vez que pego no microfone pra cantar me da um peso na consciência eu ali contando e pensando,  pq esses pensamentos não saem da minha cabeça Deus!? Todo dia eu oro e peço direção de Deus, peço pra que ele tire esses pensamentos de mim, talvez seja pq eu esteja no começo ainda não sei, ainda não são nem duas semanas de reboot eu acredito que isso vai passar pq eu já estou ficando louco mano kkk, confesso que já passou pela minha cabeça suicido,só pensei, mas tenho pessoas que me amam e isso vai passar, se alguém aqui puder me dar conselhos e me ajudar eu vou agradecer demais.

E se vc estiver passando por isso que eu estou passando vc vai conseguir vencer esse hocd!

Se você acredita no quão poderoso Deus e mano e tem fé nele você ficará curado logo logo, tem que ter paciência Deus não dá o que as pessoas querem na hora que elas querem, ele da na hora que a pessoa realmente precisa tenha paciência e cê você realmente precisa ficará curado logo logo desse vício maldito e desses pensamentos.

Abraços fique com Deus 🙏

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Qui 22 Abr 2021 - 17:46
Crypto escreveu:Eae glr, preciso que me respondam uma coisa, eu acho q tenho hocd pq eu fico 24hrs com pensamentos ruins e lembrando do meu passado, até aí beleza, mas eu lembro q uma vez eu vi um cara que era alto e musculoso, eu fiquei meio ansioso, n lembro, tinha 11 anos eu na época, e parece q eu queria ser amigo ou conversar com ele sla, eu sempre achei daora quem era asiático ou africano e queria ser amigo, mas agr com esse hocd eu fico pensando que eu queria na verdade namorar com esses tipos de cara, eu quase choro toda vez que lembro, vejo uma mulher e choro por medo de não poder namorar uma mulher, esse hocd tá destruindo minha vida, alguém aí poderia responder?

Boa tarde

Mano tenha em mente que um pensamento e um pensamento, pensamentos não tem valor nenhum um pensamento e praticamente nada ok, fique tranquilo isso e ansiedade e medo de não querer se tornar oque você não quer se tornar, relaxa e foca no objetivo que e lutar contra esse vício maldito que estrega vidas.

Abraços fique com Deus 🙏

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Qui 22 Abr 2021 - 17:51
Vitor bg escreveu:Dia 16- acordei com uma PN no susto mano, mas eu estou bem, sempre que começo o reboot ou estou chegando perto do dia 20 começam uns pensamentos homossexuais, uma voz que fica dizendo que eu sou gay e tudo mais, tomara que isso passe logo pq se esse reboot de agora não der certo mano, eu desisto.

Não não não não e não, Por tudo o que Deus criou de mais sagrado nunca desista entendeu nunca, não cê auto derrote.

Deus e contigo mano tenha muita fé que você vai vencer confia 🙏

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Qui 22 Abr 2021 - 18:04
Vitor bg escreveu:Eai pessoas, hj é o meu dia 20 e toda vez que eu chego no dia vinte dias depois eu recaio,  mas eu não vou desistir, queria que alguém tirasse a minha dúvida ontem eu estava assistindo uma série e passou uma cena muito pornográfica quase mostrando tudo da mulher , e eu não pulei queria saber se eu devo reiniciar a contagem sobre ver pornografia ou não? Já estou 20 dias sem PMO

Se você não se M e não ficou preso nessa cena para alimentar sua dopamina não deve reiniciar, só deve reiniciar se você se M vendo P e voltar o vício.

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