Abstinência não é recuperação.

parmera escreveu:Talvez algumas das coisas que eu digo aqui sejam redundantes ou repetitivas, mas acredito que é importante sempre reforçar alguns pontos. Além disso, pensar e repensar é fundamental pra clarear as ideias. E registrar em texto o que tenho pensado me ajuda bastante a ter cada vez mais firmeza nas coisas que acredito.

Algo que tenho me preocupado bastante nos últimos meses diz respeito a um alinhamento entre pensamento, prática e objetivos. Muitas vezes, por mais que a gente tenha certeza do que queremos, nossas ações e pensamentos não condizem com o nosso objetivo final. E pior ainda, às vezes nossas ações e pensamentos nos direcionam pra caminhos totalmente opostos do que pretendemos seguir. Então, é preciso buscar sempre harmonizar esses três pontos: pensamento, prática e objetivo.
Em primeiro lugar, o que vai nos dar a sustentação de tudo é o nosso objetivo. Antes de iniciar o reboot é preciso refletir com muita calma e ter clareza nos objetivos. Pra onde eu quero ir? Por quê? Quais as dificuldades que possivelmente enfretarei no caminho? Se você já tá aqui no fórum ou na luta contra o vício em PMO, é possível que já tenha em mente as respostas pra essas questões.
Em segundo lugar, os pensamentos. Eu parto da noção de "recuperação ativa", não da mera "abstinência". A recuperação ativa não é só abstinência, não é só ausência de vício, mas é também a busca por um modo de vida saudável. Ou seja, a recuperação ativa é a construção de novos hábitos, é a retomada do controle da própria vida, é um exercício criativo, realizador. Baseado nisso, quando penso nos meus objetivos, preciso mudar a chave. Por exemplo: em vez de dizer que tô tentando abandonar o vício porque "não quero mais ser uma pessoa ansiosa", posso dizer que tô abandonando o vício porque "quero ser uma pessoa mais serena, mais tranquila e equilibrada". Notam a diferença? O meu objetivo tá muito melhor definido, eu sei aonde tô e pra onde quero ir. Quando digo que "não quero mais ser uma pessoa ansiosa", tudo bem, mas e aí, pra onde eu vou quando deixar de ser ansioso? Parece meio óbvio que a ausência de ansiedade gera presença de serenidade, mas é preciso verbalizar isso pra que tenhamos claros em nós mesmos o ponto em que queremos chegar.
Agora, em último lugar, as ações. Já sabemos quais os nossos objetivos, já sabemos o que pensar pra atingi-los. Mas o que temos feito pra realmente caminharmos até ele? Se quero ser uma pessoa mais serena e tranquila, o que tenho feito pra atingir esse estado de tranquilidade? Quais as práticas que tenho incorporado no meu dia a dia que me trazem tranquilidade? O que tenho feito pra manter essa tranquilidade comigo? Precisamos entender que as coisas não "caem do céu", como se diz, elas não vêm até nós, é nós quem precisamos ir a elas. Pode ser meio cruel dizer isso com essas palavras, mas sua vida não vai melhorar quando você atingir o dia 10, o dia 20, o dia 30 ou qualquer número que seja. Ao menos não automaticamente, ao menos não magicamente. Mas ela pode começar a melhorar já no dia 1, desde que você trabalhe pra isso. Não pense que "depois de tantos dias as coisas ficam melhores" porque isso pode agir contra você mesmo e te colocar numa inércia totalmente improdutiva. As coisas não vão ficar melhores porque você chegou a um número X de abstinência, as coisas vão ficar melhores porque VOCÊ TRABALHOU PRA ISSO.

Espero não ter sido duro demais a ponto de magoar a quem ler isso até o final, mas às vezes as coisas só surtem efeito quando tomamos um choque de realidade. No fundo, digo isso pra vocês mas é algo que eu também precisava ouvir. Precisamos TRABALHAR. Com muito cuidado, paciência e comprometimento. A nossa vida pertence a nós, não a um vício. Não a uma indústria multimilionária que escraviza pessoas direta e indiretamente. Além dos profissionais da indústria, nós, viciados, também estamos sendo escravizados por ela. Dói, mas é a real.

A quem se interessar, essas linhas que escrevi acima são algumas das lições que tenho aprendido com o Recovery Nation, um site com alguns workshops sobre como se recuperar de vícios. O material tá em inglês, mas acredito que jogando no Google Tradutor dá pra entender bem.

Um abraço em todos e muita força pra quem tá nessa luta!

Drew escreveu: Muito boa reflexão, obrigado por compartilha-la com a comunidade.
Você escreve bem e tem um bom domínio da língua, consegue construir um texto de forma a instigar a leitura e manter a atenção do leitor, sem falar no conteúdo em si que é bem enriquecedor.
Eu costumo dizer que todas essas suas teorias, as minhas, as de qualquer um de nós aqui, não são tão importantes quanto uma simples e única atitude, a fuga.
Fuga do mal, a única fuga honrada que podemos empreender na vida.
Todas essas teorias são racionais e funcionam muito bem quando estamos com a cabeça no lugar, no entanto, na hora da fissura, perdemos a razão e a capacidade de escolher racionalmente, então devemos sempre fugir das tentações.
Você tem se mostrado um dos rebooters mais importantes do fórum, pois você gera valor dentro da comunidade, vamos em frente.
Tmj!

jotavr escreveu:Eea parmera, falou nada sobre o mundial po kkk

Kaneki escreveu:Olá como estão as coisas? não consegui ver se você se manteve firme desde a ultima vez que vim aqui, mas então sim a primeira semana é a mais difícil pq tem aquele sentimento de segunda que vem eu começo, mas espero que consiga se manter focado nessa primeira semana, abraços

Logos escreveu:Cacete!! Nunca tinha pensado nisso, apesar de que limitei desde do reboot as redes sociais usando um aplicativo que me permite navegar apenas 30 minutos por dia nas redes sociais.

Bacana!!!

parmera escreveu:

Logos escreveu:Cacete!! Nunca tinha pensado nisso, apesar de que limitei desde do reboot as redes sociais usando um aplicativo que me permite navegar apenas 30 minutos por dia nas redes sociais.

Bacana!!!

Qual é o aplicativo que você tem usado?

Logos escreveu:

parmera escreveu:

Logos escreveu:Cacete!! Nunca tinha pensado nisso, apesar de que limitei desde do reboot as redes sociais usando um aplicativo que me permite navegar apenas 30 minutos por dia nas redes sociais.

Bacana!!!

Qual é o aplicativo que você tem usado?

Como contador de dias instalei no meu celular o DWI

Habit Now para gerenciar as minhas tarefas no dia a fim de evitar a procrastinação.

E para limitar o tempo nas redes sociais é o APP OFF TIMER.

Avante!

Nick escreveu:Fala Parmera, tudo na paz?

Iai, como foi o dia de hj? Espero que tenha atingido mais uma meta

abraços!

Kaneki escreveu:Parabéns pelos dias, e é isso se caiu levanta e bola pra frente, vai dar tudo certo e fique longe de gatilhos, pois isto te leva cada vez mais longe, abraços.

parmera escreveu:Consegui igualar a maior marca do ano: 5 dias. Hoje pretendo bater meu recorde no ano: 6 dias.

Tem sido dias difíceis, principalmente porque estou lidando com dois vícios, onde um leva ao outro: PMO e celular.

Mas mais do que ficar falando, preciso fazer. Quanto mais eu falo e menos faço, mais desconfortável e frustrado me sinto. De qualquer forma, agradeço a presença constante de vocês aqui no diário.

Ótima semana de vitórias pra todos nós!

parmera escreveu:Consegui igualar a maior marca do ano: 5 dias. Hoje pretendo bater meu recorde no ano: 6 dias.

Tem sido dias difíceis, principalmente porque estou lidando com dois vícios, onde um leva ao outro: PMO e celular.

Mas mais do que ficar falando, preciso fazer. Quanto mais eu falo e menos faço, mais desconfortável e frustrado me sinto. De qualquer forma, agradeço a presença constante de vocês aqui no diário.

Ótima semana de vitórias pra todos nós!

Drew escreveu:

Vamos em frente!!!!!!