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Diário de Raul
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22/1/2021, 00:24
Olá. Tenho 38 anos e há mais de 20 anos consumo P. Só hoje cai na real que estou doente e preciso me tratar. É muito estranho me dá conta disso, causou um caos em mim. Até então eu vivia "bem",  achando sempre que meu hábito não era  nada demais, se tratava apenas de momento de relaxamento, de entretenimento. Sempre disse a mim mesmo que eu fazia isso por escolha, que conseguiria parar no momento em que achasse que deveria. Passei anos dizendo isso. Mas por ainda não ter perdido a sanidade, volta e meia tinha lapsos de consciência de que talvez esse entretenimento estivesse indo longe demais, e que deveria parar. Então, por várias vezes eu me programei pra fazer isso, mas em vão. Dizia que só ia praticar mais uma semana, que na próxima eu iria parar, mas claro, isso nunca aconteceu. Eu me vi afundando pouco a pouco na P. No começo só praticava quando estava carente, mas depois passei a praticar todos os dias, depois em meio a atividades como estudo em casa. Eu me sentia como uma criança quando os pais prometem uma recompensa se ela fizer alguma atividade, sabe?  Eu estipulava uma meta de estudo e após cumprida, eu me recompensava com a PMO. Era incrível! Com o passar do tempo a ansiedade foi aumentando; eu já não  aguentava esperar pelo final do turno de estudos e interrompia para praticar o PMO, depois voltava ao estudo.  O tempo passou, vivi amores, mudei de projeto de vida, restitui alguns projetos que deixei em meio de caminho, como voltar a estudar para concurso, e agora vivo um relacionamento que considero pleno e estou com medo de perder, porque o velho hábito continua vivo, mais ardente do que nunca, precisando cada dia mais de ser alimentado. Estou com meu atual parceiro há mais de 4 anos e ele não sabe do meu vício. No início do nosso relacionamento, o sexo me bastava; ficava uns três dias satisfeito e só depois voltada a consumir P, mas quando ele estava no banho. O tempo foi passando e me vi ansioso pela hora do banho dele, só pra ficar sozinho e poder voltar ao execrável hábito, mas quase nunca vivenciava o PMO - pra ele de alguma forma não perceber e também por medo de não me sentir estimulado na hora do sexo; sexo esse que ainda acontece com muita frequência. Cai no  Edging , o que só potencializou mais ainda o meu vício. Nunca usei drogas, mas acho que  o prazer deve ser o mesmo. Hoje, me dei conta de que estou perdendo o senso de privacidade por que não espero mais pelo banho dele, fico o dia inteiro em cômodos diferente dos que ele está e não consigo ficar 30 minutos concentrado em meus estudos ou na leitura do livro que estou lendo. Revezo entre leitura, PM, e estudos.(Obs: trabalhamos em casa, então passamos 24h juntos). No final do dia quando ponho a cabeça no travesseiro, sinto o peso dos meus atos, a culpa que me consome, o sentimento de inutilidade, a frustração de não conseguir levar adiante os meus projetos de curto e longo prazo. Hoje me dei conta de que sozinho eu não vou conseguir. Carreguei esse calvário por muitos anos, vivendo as delícias e as dores que ele me proporcionou, mas agora dei o primeiro passo ao Reboot. Estou aqui de peito aberto, disposto a mudar, disposto a queimar as pontes  ( gatilhos) que me levam o tempo todo ao vício. Ler o depoimento de tantos aqui foi incentivo pra querer a mudança e espero encontrar  alento pra essa dor com o apoio de tantos que vivenciam o mesmo  e com esforço, cura pra esse vício.

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David Silva
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22/1/2021, 12:23
Seja bem vindo!
O primeiro passo já foi dado: a consciência do vício.
Agora, prepare-se para a luta que não é fácil, mas é possível.
Fortaleça-se!
Estarei com você, te acompanhando.
Abraços! Paz!

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Diário de Raul
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22/1/2021, 18:29
Obrigado pelo apoio, David Silva. Espero me manter firme nesse propósito. Vai fazer 24h que estou sem P.  Não coloquei o relógio porque ainda estou descobrindo como fazer isso aqui no fórum. Very Happy

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Luan Oliveira
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22/1/2021, 19:37
Olá Diário de Raul,

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!
Luan

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23/1/2021, 11:45
seja bem-vindo, Raul!
estamos juntos nessa caminhada
conte conosco
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Luigi
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23/1/2021, 23:55
Oi Raul, parabéns por reconhecer o vício e decidir lutar contra isso. O PMO também tem atrapalhado bastante minha rotina de estudos, meus projetos e etc. Então não é justo manter algo em nossa vida q não nos faz bem, com força e dedicação iremos superar isso, forte abraço!

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Diário de Raul
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25/1/2021, 19:43
Passando para agradecer pelo apoio expresso de amigos aqui no fórum.  Hoje faz 4 dias que não vivencio o PMO. Tenho me mantido ocupado o máximo que posso, como forma de não lembrar do vício; e fazendo coisas das quais gosto muito pra compensar a dopamina que liberava no ato. Quase sempre estive bem, embora em alguns momentos tenha vindo uma vontade enorme de praticar, mas dai respirei fundo e desviei a tensão para outras coisas. Tão logo eu aprenda como se põe o datador, eu o colocarei pra fazer um acompanhamento controlado. Nesse tempo de abnegação, já fiz S com o meu parceiro por 2x e confesso que fiquei com medo do "efeito caçador", pois sim, eu vivia isso o tempo todo e ao contrário do que li aqui no guia, que ele aparece após três dias, o efeito em mim vinha com no máximo 3h. E acho que esse era um dos momentos em que eu claramente me sentia prisioneiro desse mau hábito. Ficava me indagando de que fisicamente eu não estava precisando disso, mas uma força maior, um instinto quase que animal falava mais forte, eu deixava de lado o raciocínio lógico e mergulhava fundo no PM que se prolongava por todo o dia, me enchendo de prazer, mas me embotando o pensamento e o foco, tirando minha produtividade diária naquilo que estava empreendendo. Bem, por hora é isso. Pra quem leu minha primeira postagem no diário, continuem na torcida por mim assim como estou cá torcendo por vcs.
Um forte abraço!
darthvader
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26/1/2021, 00:47
Diário de Raul escreveu:Passando para agradecer pelo apoio expresso de amigos aqui no fórum.  Hoje faz 4 dias que não vivencio o PMO. Tenho me mantido ocupado o máximo que posso, como forma de não lembrar do vício; e fazendo coisas das quais gosto muito pra compensar a dopamina que liberava no ato. Quase sempre estive bem, embora em alguns momentos tenha vindo uma vontade enorme de praticar, mas dai respirei fundo e desviei a tensão para outras coisas. Tão logo eu aprenda como se põe o datador, eu o colocarei pra fazer um acompanhamento controlado. Nesse tempo de abnegação, já fiz S com o meu parceiro por 2x e confesso que fiquei com medo do "efeito caçador", pois sim, eu vivia isso o tempo todo e ao contrário do que li aqui no guia, que ele aparece após três dias, o efeito em mim vinha com no máximo 3h. E acho que esse era um dos momentos em que eu claramente me sentia prisioneiro desse mau hábito. Ficava me indagando de que fisicamente eu não estava precisando disso, mas uma força maior, um instinto quase que animal falava mais forte, eu deixava de lado o raciocínio lógico e mergulhava fundo no PM que se prolongava por todo o dia, me enchendo de prazer, mas me embotando o pensamento e o foco, tirando minha produtividade diária naquilo que estava empreendendo. Bem, por hora é isso. Pra quem leu minha primeira postagem no diário, continuem na torcida por mim assim como estou cá torcendo por vcs.
Um forte abraço!

Oi, estou na torcida!

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Primeiro passo Empty Uma semana pra comemorar!

28/1/2021, 20:29
Boa tarde!
Hoje faz sete dias que estou sem consumir P. Confesso que começou a ficar difícil há 3 dias quando voltei com força aos estudos preparatórios do concurso. Nos primeiros quatro dias iniciais, fiquei ocupado em atividades de casa, caminhada, Série, músicas - apenas coisas que me fazem bem e desviaram muito bem minha atenção da PM. Estranhamente, sentar numa cadeira de frente para o computador ou mesmo ficar lendo uma apostila, desperta em mim uma vontade enorme de M; isso porque quase sempre, o consumo da PM acontecia nos momentos de estudo; eu sempre intercalava estudo com PM, então meu cérebro condicionou e hoje o estudo pra mim é como se fosse um gatilho. Quase fraquejei, mas me dei conta e agi. Sai pra tomar café, lavar uma louça, fazer um carinho no meu companheiro...preenchi o tempo que usaria para a P com coisas boas.
Embora não escreva diariamente aqui, leio depoimentos e sinto neles o apoio que preciso para mudar.

Força a todos nós!

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Primeiro passo Empty Dia difícil

3/2/2021, 20:26
Hoje faz 13 dias que estou sem a PM e está sendo bem difícil! Embora ocupado com o trabalho home office, não parei de pensar em v P. Fico lembrando das fotos que tanto gostava de vê e isso tá me deixando ansioso demais e muito propenso a declinar do meu propósito. Usando o diário aqui como forma de mitigar essa vontade brutal que não passa. Muito louco, mas o meu fetiche, que é cueca, sempre foi meu maior gatilho; nem preciso v algum carinha com a cueca marcada no short ou a ponta aparecendo pela bermuda, basta eu está usando as cuecas que considero mais atrativas pra despertar em mim a vontade de P. O que fazer? Jogar minhas cuecas fora? Não usá-las mais?

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David Silva
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Primeiro passo Empty Re: Primeiro passo

3/2/2021, 20:51
Olá Raul,
Parabéns! 13 dias para quem vive uma vida no vício já é uma grande marca.
Olha meu palpite é que suas cuecas não sejam o problema. Mas acho que não entendi direito: você tem cuecas variadas, tipo exóticas, para suprir seu fetiche? Se for, aí talvez seria bom você desfazer delas sim, porque acaba sendo uma virtualidade e temos que eliminar tudo que seja virtual e leve à Pornografia. Mas pense bem. Só jogue se estiver certo de que não vai se arrepender depois. Agora se for cuecas normais, não precisa. Acho que você tem que começar a trabalhar isso em você pra não ficar tão fissurado assim nesse fetiche. Que você possa olhar uma cueca como uma peça de vestuário e não um elemento sexualizante.
Espero ter ajudado. Não tome como crítica.
Abraços! Paz!

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8/2/2021, 19:41
Boa tarde!

Consegui me manter sóbrio por 13 dias, mas infelizmente apareceram alguns gatilhos que aliados a uma situação de estresse, me fizeram sucumbir ao vício da PM. Embora tenha sido uma experiência rápida, mas foi e devo ser honesto comigo mesmo pra assumir isso. Recomecei o reboot há pouco mais de dois dias, mas como não consegui entrar antes aqui, só estou reajustando o contador agora.
Não sinto que estou perdendo tempo por ter reajustado o contador; sinto que tive ganho. Na minha cabeça, vou contar esses dias que fiquei sem, mais os que seguirão. Só descontarei os dias de recaída. Isso me dará forças pra continuar.
Agora são 16:35 do dia 08 de fevereiro e passei a manhã com vontade de me masturbar, mesmo que sem P; e essa vontade tá aumentando conforme a tarde vem passando. Embora tenha ficado ocupado o dia inteiro, mas o cérebro não esqueceu. A coisa tá latente. Há uma cobrança silenciosa dentro de mim para praticar a masturbação, como se fosse uma tarefa obrigatória. Estou resistindo!

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8/2/2021, 19:46
Oi David.

Não são cuecas exóticas, comuns mesmo. Apenas algum modelos antigos que voltaram à moda, mas acredito eu que só quem compra é quem tem fetiches em cueca. Então, qdo as uso, sinto que mexe no meu desejo sexual. Não jogarei, mas tbm não mais as usarei nesse período de reboot.
Obrigado pela atenção e por seu conselho.

David Silva escreveu:Olá Raul,
Parabéns! 13 dias para quem vive uma vida no vício já é uma grande marca.
Olha meu palpite é que suas cuecas não sejam o problema. Mas acho que não entendi direito: você tem cuecas variadas, tipo exóticas, para suprir seu fetiche? Se for, aí talvez seria bom você desfazer delas sim, porque acaba sendo uma virtualidade e temos que eliminar tudo que seja virtual e leve à Pornografia. Mas pense bem. Só jogue se estiver certo de que não vai se arrepender depois. Agora se for cuecas normais, não precisa. Acho que você tem que começar a trabalhar isso em você pra não ficar tão fissurado assim nesse fetiche. Que você possa olhar uma cueca como uma peça de vestuário e não um elemento sexualizante.
Espero ter ajudado. Não tome como crítica.
Abraços! Paz!

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17/2/2021, 13:18
Bom dia a todos!

Hj é dia de mais um recomeço! Não vou desanimar por isso. Não serei carrasco de mim mesmo. Seguirei tentando, levantando sempre que precisar!
Como já havia dito anteriormente, embora tenha zerado o contador de tempo, não sinto que retrocedi, ganhei dias de experimento sem a P, o que me fez muito bem. Então, vou focar apenas nos benefícios que ela me trouxe pra continuar a jornada.
Ótima quarta a todos!

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19/2/2021, 14:04
Estou vivendo uma manhã difícil! Vontade enorme de v P e me masturbar. Não que meu corpo precise; como já disse, sou casado e bem casado. Estou em dias com o sexo.
Já fiz várias atividades em casa para tentar me desvencilhar dessa vontade mas volta e meia me vem à cabeça.
Escrevendo aqui como forma de distração e canalização dessa energia. Não quero ceder. Da última vez que cedi, me senti muito mal ao colocar a cabeça no travesseiro! Sentia minha mente congestionada com tanta informação de P, não relaxava. Fora o sentimento de culpa. Então, hoje escolho não sentir isso. Quero ao final do dia poder deitar em paz e dormir o sono dos justos.

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3/3/2021, 15:20
Ei, Raul! Como está o seu reboot?
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5/3/2021, 10:16
Porhjnão escreveu:Ei, Raul! Como está o seu reboot?


Tudo bem, Porhjnão?

Retrocedi. Passei a semana em desgraça. Muito triste isso! E o mais assustador é sentir meu corpo reagindo tão rapidamente ao hábito da masturbação; foi como se o fato de eu tomar consciência do que esse hábito é o principal causador da minha disfunção eréctil, tenha havido uma aceleração dos efeitos. As minhas relações com o meu parceiro foram totalmente comprometidas, sem estímulo.
Preciso queimar uma ponte que ainda restou, que sei ser meu primeiro gatilho.

Recomeçando meu reboot hoje.

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8/3/2021, 13:07
Bom dia a todos!

Desde que me propus ao reboot, tive várias recaídas. E essa fraqueza foi a prova cabal de que meu mau hábito era um vício, pois até então, eu sempre disse pra mim mesmo que era uma escolha, que eu pararia a hora que bem quisesse, mas que naquele momento minha opção era sentir prazer, relaxar e eu ia me permitir. E assim os anos foram passando e eu sutilmente me tornando um escravo desse mau hábito, que ia me tirando o tempo que deveria dedicar aos meus estudos, a uma atividade física, a uma leitura qualquer, me tirando o prazer da relação íntima a dois, me deixando com DE.
Não sei em que momento acordei pra realidade, em que momento tive um lapso de sensibilidade para sair de mim, me visualizar por fora e constatar o estrago que eu estava causando a mim mesmo.
Passando pra falar de minhas impressões de hoje - embora tenha havido recaídas e talvez ainda haja, eu não desanimo e hj pela manhã, após o café, fui até a varanda e fiquei divagando nos meus pensamentos e me dei conta de que não lembrei da PM que sempre praticava na mesa do café logo após tomá-lo. Isso tava virando uma triste rotina que começava logo pela manhã cedo. Fiquei contente, pois sei que embora pequeno, foi um avanço.
Sigo tentando
Uma excelente semana a todos e força!

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David Silva
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8/3/2021, 14:33
Fique bem, fique em paz!
Parabéns pelos 3 dias!
Sei bem como é isso de toda hora vir pensamento de PMO na nossa cabeça. O círculo do vício se fecha a cada momento e estamos sempre em contato com esse pensamento, mas temos que modificá-lo. Vamos estudá-lo, praticá-lo, e modificar nossa conduta de vida.
Hoje para mim está muito difícil, mas eu preciso sobreviver.

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17/3/2021, 20:14
Oi David

Espero que esteja bem, que esteja em paz tbm. Seu acompanhamento ao meu Diário se constitui não apenas como atenção, mas como força pra continuar tentando sempre.

Um forte abraço.

David Silva escreveu:Fique bem, fique em paz!
Parabéns pelos 3 dias!
Sei bem como é isso de toda hora vir pensamento de PMO na nossa cabeça. O círculo do vício se fecha a cada momento e estamos sempre em contato com esse pensamento, mas temos que modificá-lo. Vamos estudá-lo, praticá-lo, e modificar nossa conduta de vida.
Hoje para mim está muito difícil, mas eu preciso sobreviver.

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23/3/2021, 08:24
Olá Raul, vou te acompanhar em sua jornada e trajetória. Se você quiser, claro.

Você anda fazendo atividades extranets?


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quando foi minha recaída? Não sei. Só quero me centrar em me manter longe.

Acompanhe meu diário: https://www.comoparar.com/t10093-diario-do-excogitatoris
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30/3/2021, 19:24
Oi excogitatoris

Muito bom saber que você criou interesse em acompanhar minha trajetória aqui. Também acompanharei a sua. E sim, tenho feito atividades extranet. Além das atividades de casa, caminho todos os dias e corro dia sim, dia não. A caminhada e corrida me fazem muito bem. É como tenho compensado a liberação de hormônio do prazer que a masturbação e P sempre me proporcionou.
Estou a quase 4 dias sóbrio mas sinto que hj está começando a ficar difícil. Entrei aqui no fórum pra desviar minha atenção, acompanhar depoimentos e assim desviar minha atenção.
Espero vencer mais um dia.


excogitatoris escreveu:Olá Raul, vou te acompanhar em sua jornada e trajetória. Se você quiser, claro.

Você anda fazendo atividades extranets?


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11/4/2021, 19:35
Aqui estou eu de volta, tentando mais uma vez um reboot.
Acho que a característica mais marcante num viciado é a compulsão e a fala interior de falso convencimento de que ele não é viciado coisa alguma; e que consegue parar a hora em que achar que deve. Corrijam-me se estiver errado! Provei disso durante anos na minha vida até aceitar que sou viciado e experimentar na prática, de maneira dura, de que não tenho freios para parar; porque venho tentando há 3 meses desde que conheci o fórum e tem sido a coisa mais difícil do mundo! Mas não impossível - creio eu.
Abandonar mau hábito requer força de vontade, sensibilidade e principalmente queimar as pontes. Hoje eu queimei mais uma ponte que, desde que conheci, se tornou meu maior gatilho: O twitter. Nele ele pude alimentar meu vício da maneira mais completa porque encontrei tudo do meu fetiche, as cuecas.
A gente sabe o que precisa fazer no momento em que dá o primeiro passo para libertação, mas estranhamente, não quer e não se livra de tudo que prende ao vício. Por isso considero hj um dia importante porque consegui dá esse passo importante.
Força a todos que também seguem tentando. Não desistam!

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12/4/2021, 13:14
Aprendi muito com seu post.
Você está coberto de razão.
É isso mesmo: a gente às vezes até acha que reconheceu que é viciado, mas na primeira brecha somos fracos. A fraqueza pra mim é o pior de todo o processo. É preciso buscar ser e estar forte a firme decisão de não querer mais esse lixo da PMO.
Abraços! Força!

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12/4/2021, 18:01
É bem assim mesmo, também tenho muitas vezes esse engano de achar que posso parar a qualquer hora ,mas de fato, já estou completamente nesse vício. Assim como você também estou voltando, e vamos que vamos fazer esse reboot e se livrar de vez desse vício!

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